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這兩本書分別來自柿子文化 和商業周刊所出版 。
淡江大學 中國文學系碩士在職專班 崔成宗所指導 張智菱的 試論歷史穿越小說在古文教學中的運用──以月關《大爭之世》為例 (2017),提出步步驚情原版關鍵因素是什麼,來自於歷史穿越小說、古文教學、月關、大爭之世、春秋。
而第二篇論文國立臺北教育大學 心理與諮商學系碩士班 劉惠琴所指導 王瑀玲的 國小老師為什麼愛生氣?一位教師/諮商工作者行動中的反映與對話 (2008),提出因為有 小學教師、特殊兒童、ADHD、學校系統、系統觀、批判心理學、行動中反映、自我敘說、敘說與實踐、行動研究、諮商員的養成、反思實踐、主體性的重點而找出了 步步驚情原版的解答。
最後網站步步驚情35 - 1wiuu則補充:《步步驚情》精彩看點: 由《步步驚心》原版人馬打造,從古裝到時裝,吳奇隆 ... 《步步驚情》劇情梗概: 張曉是一個北漂白領,跟大多數一樣向往美好的愛情,穩定的 ...
最完整生酮套組
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為了解決步步驚情原版 的問題,作者黎安妮.福格爾,陳世修,曾心怡(花花老師),吉米.摩爾,艾瑞克.魏斯特曼 這樣論述:
最完整的生酮寶典, 飲食、瘦身、健康一手掌握 《完全生酮一看就懂圖文指南》 這本書可以學到許多前所未聞的知識! 3年內引導超過500萬人成功進入生酮飲食生活! 5種量身訂作的生酮飲食方法, 經典生酮法‧打氣生酮法‧完全生酮補碳法‧適應燃脂補碳法‧每日燃脂補碳法 沒有任何限制,也不用計算熱量, 讓你的生酮飲食真正生活化! Amazon生酮書籍類暢銷NO.1 Amazon超過1500位生酮讀者滿意度5顆星推薦 知名生酮飲食作家吉米.摩爾極力讚揚:「學到許多前所未聞的知識!」 國內外生酮新手、老手一致讚揚、取材! 生酮飲食缺一不可的健康拼圖
五個28天的生酮飲食計畫,打造自己的生酮生活 讓生酮飲食變得輕而易舉的工具,包括明確的購物指南、適當/不適當的食物清單、取代易造成過敏的替代食材、減少發炎的訣竅等等 超過100道健康美味的全食物食譜,幫助你的身體燃燒脂肪 全彩圖文,表格、比例數據明確,食譜變化版本多樣化 《完全生酮一看就懂圖文指南》並非採取「一體適用」的做法,而是提供了客製化的生酮飲食法,讓每個人都能打造符合自己的獨特需求。書中同時提供了所有必要的工具,讓每個人都能夠擬定個人化的飲食計畫,擁有無限的選擇,同時去除了傳統生酮飲食令人感到挫折的各種限制。 如果你是生酮新手,這本書一應俱全,你將獲得迅速而
有效的生酮飲食建議,取得渴望已久的健康成效。 如果你是生酮老手,卻在傳統生酮飲食中掙扎,本書將幫助你排除障礙,你將會更了解自己的身體,重建你與食物之間的健康關係,打造真正適合自己的酮體生活計畫。 ★內容完整,生酮資訊超級豐富, 連吉米.摩爾都說:「學到許多前所未聞的知識!」 提供全面性的研究資訊,以活潑的語氣、大量的圖表說明,能讓人輕鬆閱讀、理解: 如何自由享受無麩質、無穀類、無糖、無乳製品、無豆類、適合原始人飲食法的方式,使用營養性酮化來改善健康。 對那些施行生酮飲食遭遇困難的人來說,本書的所有章節都致力於障礙排除,並列出常見症狀以及解決這些問題的措施。 提供
許多個人化的生酮飲食選項,只要了解哪種方式對自己最好,就能夠進一步調整。 以不一樣的「以脂肪為燃料」方式,將生酮飲食法改變成你喜歡的方式,大幅減輕你的壓力,而且你還可以獲得那些高脂肪、低碳水化合物神奇飲食的好處。 以飲食計畫及購物清單,指引你進行一個月的生酮飲食,並且根據「以脂肪為燃料」的狀況,量身訂作你的計畫。 ★生酮難作菜?超過100道美味食譜,作者獨家設計, 適合剛進入生酮的生手,更有生酮老手不可或缺的新菜單。 如果你有特定的食物過敏或敏感症,本書食譜非常適合你。 書中所有的生酮食譜:84%不含蛋 / 83%不含椰子 / 90%不含茄科植物 / 67%是低FO
DMAP / 91%不含堅果 / 42%是純素。 另有多種變化版本,提供「無椰子」、「增碳」、「低FODMAP」、「純素」等各類需求的作法。 完整分類,輕鬆選用:醬料與香料、經典早餐、小點心、湯與沙拉、牛肉與羊肉、豬肉、家禽、海鮮、副餐與配菜、甜點、飲料。 ★劃時代的健康飲食革命,擺脫惱人宿疾的見證! 收錄許多因本書而改變人生、救自己一命的生酮見證者故事。 作者個人因為執行生酮飲食生活,而成功的—— ‧減掉了和荷爾蒙有關、且原本死纏爛打的二十磅(約九公斤) ‧讓我擺脫糾纏十五年的注意力不足過動症 ‧在二十四歲被診斷出早發性停經後,我的月經又恢復了 ‧讓我的
心情維持平衡。現在的我,不再被長期困擾的輕度憂鬱症糾纏了 ‧擺脫腦霧 ‧增加精力 ‧改善我的膚質、髮質、指甲 ‧不再對食物產生強烈的渴望 ‧消除對食物產生的執念 ‧加強了自信心 其他見證者成功擺脫的病症含括—— 糖尿病 膽固醇過高 荷爾蒙失調 注意力不足過動症 憂鬱症 多囊性卵巢症候群 橋本氏甲狀腺炎 甲狀腺功能亢進 《生酮哪有那麼難!(全新增訂版)》 打好基本功,成功生酮好輕鬆 你專屬的教練親自為你解惑! 上萬字全新增訂內容,讓你生酮更升一級! 最新營養攝取資訊 / 全新斷食Q&A / 疫情下你可以做
的事…… 臉書社群超過9萬人、生酮個案輔導成功不計其數的Martyn教練, 結合全方位飲食營養觀、斷食與運動, 帶你擺脫食物成癮與用餐時間的束縛, 一起生酮減脂增肌,獲得真正的健康與自由! ★專業教練的個別指導,讓你生酮絕對不失敗! Martyn教練6歲習武,有15年個人運動教練經歷,是學生最為信賴的指導教練。 投入生酮飲食領域後,即深入整理並實證國內外生酮學者專家的研究, 更開辦生酮、斷食、運動等巡迴講座,場場無冷場,並且是「真正讓人聽懂」, 連youtuber紅人Peeta葛格都稱讚:「去參加過Martyn演講場次的人,幾乎每個人都是充滿幸褔的表情走
出會場!」 本書有最直白的說解、最接地氣的參考、最平易近人的方式,更有私人專屬的解惑服務! 如果你想輕鬆簡單地進行生酮飲食,不想失敗,也不想鑽入那些難懂的術語知識裡, 這本書絕對是你的第一首選! ★全方位探析生酮飲食面面觀,直接不囉嗦,一看就懂! →具體而微詳論其他生酮書籍少談論及的斷食、微量元素、自體免疫過敏飲食問題,以及運動與生酮相關的統合。 →徹底挖掘飲食肥胖的真相,帶領真正認識肥胖與卡路里、代謝率、身體能量的關係,以及胰島素和血糖如何造成肥胖。 →想要完美瘦身、雕塑身材,一定要知道生酮飲食與運動、肌肉的關係。 ★六階段循序漸進飲食調整+生酮飲食懶人包
=最佳生酮捷徑 →避開生酮不適的最佳方案。 →絕大部分的慢性病都與肥胖有關;絕大部分的人認識生酮飲食,也都是為了減肥。而其實,循序漸進、寬鬆式的生酮飲食,就能處理八成以上民眾的問題。 →三天一輪替的飲食懶人包,讓你更快了解生酮是怎麼一回事。 ★破解新手、老手的迷失與錯誤,讓生酮飲食執行無死角 →防彈咖啡不等於生酮飲食,只能算是一種油斷飲食。 →愛吃甜食,生酮烘焙也有隱藏的問題。 →耐力型運動人員適當採行循環式補碳,會有不錯的效果。 →生酮飲食抓漏大集合,告訴你為何吃了生酮飲食卻沒半點改變! 本書特色 ‧上萬字全新增訂內容:最新營養攝取資訊 / 全新斷食
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★減醣外食族的救星──超商&超市「酮餐排行榜」、各式餐廳選食原則 ★新手也輕鬆上手──符合「脂肪>70%,蛋白質<20%,碳水化合物<10%」的基本生酮比例 對減醣生酮料理有自己獨到見解的花花老師,是因為健康問題而在朋友、醫生的建議下,才開啟生命中的減醣生酮之旅,並在親身體會到體重下降、體脂下降、血糖穩定、頭腦清晰、精力旺盛、情緒穩定等眾多好處後,以自身的過來人心得、對營養知識的研究和多年的料理烹飪經驗,整理出這本臺灣在地、實用上手、有系統的食譜工具書,並邀請專家把關,有足夠的專業度和精準度,絕對值得收藏! 本書中不只包含106道符合生酮比例的食譜,更從計算每日營養的實用小
工具、過濾廚房地雷醬料和調味品、鍋具運用、食物組成說明、食材挑選原則、外食建議……等各方面,為你打造更容易上手的生酮Life,簡直就是練生酮的武功祕笈! 好脂╳控醣╳足量蛋白質的美味酮配方 書中設計的每道菜,都符合「脂肪>70%+蛋白質<20%+碳水化合物<10%」的基本生酮比例,讓你怎麼搭都控制在安全範圍內,並得以進一步依個人的情況調整自己的營養比例(每個人產生酮體所需的脂肪量或碳水化合物耐受度都不同,需在飲食中找出最適合自己的比例)。 食譜並貼心標註總卡路里和脂肪、蛋白質、碳水化合物重量和比例,以及註明食譜形式(食材、主食、副食……)、食譜特色(常備菜、便當菜、素食種類、五
分鐘快速上菜……),供讀者視所需情況挑選。 ★讓「酮生活」更簡單的百變醬料:凱撒沙拉醬、古早味油蔥醬、生酮優格塔塔醬、生酮優格塔塔醬、綠咖哩醬、荷蘭醬、芥末美乃滋、泰式蝦醬…… ★吃油燃脂的美味肉類料理:起司香蔥肥牛卷、滿足百分百麻香紅油牛肉湯、自製培根、港式燒肉、泰式椒麻雞、橄欖油封鴨腿、英式炸魚佐美乃滋、迷迭香鹽之花漬鮭魚佐酸豆…… ★生酮不便祕的高纖蔬菜料理:泰式最搶手蝦醬空心菜、菠菜金菇溫沙拉、麻油杏鮑菇、蒜辣豆鼓炒山蘇、綠咖哩青花椰、焗烤紅醬培根櫛瓜…… ★解飢、補能量的高機能飲品:椰香咖啡、抹茶奇亞籽、康寶藍、「補油好朋友」青花椰苗酪梨椰粉昔、「順暢幫手」高
纖檸檬洋車前子昔…… ★解饞限量享用的生酮乳製品:優油藍莓椰奶優格杯、自製希臘優格、自製酸奶油、番茄起司青醬沙拉、高達起司片 芝麻葉卷…… ★無麥、無米、不加糖的低醣無麩質甜點:如雲朵般輕柔的舒芙蕾鬆餅、檸檬瑪德蓮、軟綿有彈性的戚風蛋糕、法式奶油霜、貴氣奢華香伏特加玫瑰生巧克力塔…… 帶便當、素食、超商和各式餐廳的外食全攻略 雖然說健康生活很重要的基本原則就是儘量在家開伙,但是難免會遇到特殊節日、約會想在外面用餐,也有許多人因為上課、工作、廚藝不佳等原因,導致外食的機會偏高。這樣也可以執行生酮飲食嗎?當然是可以的。 ★7-11、全家、全聯「酮餐排行榜」:「石安牧場」溏
心蛋、「雅方羊肉爐隨意杯」、關東煮、天和鮮魚高湯、FamilyMart紐澳良雞翅、饗城酒藏冰醉蝦、元進莊醉雞腿、新東陽蒟蒻絲……花花老師實地調查嚴選。 ★各式餐廳的生酮吃法:公開涮涮鍋、美式速食店、自助餐廳、西式餐廳、日式料理店、臺菜餐廳、客家菜餐廳、熱炒店、麵攤、麻辣燙、鹹水雞、鹹酥雞等的生酮飲食訣竅,讓你外食也不掃興。 ★素食者用餐祕訣:素食者的生酮飲食需要更用心,本書菜單除了會標明植物五辛素、奶素、蛋素等小標籤,花花老師也分享素食者外食的三大原則,供需要的人當選餐參考…… ★帶便當三原則:善用醬料輕鬆享用青菜和肉片+冰箱常備菜+放涼吃或加熱吃都美味的便當菜(花花老師書中
都有標示),就能輕鬆準備美味的生酮便當啦! 順利度過適應期的生酮卡關突破術 在身體從燃糖模式(以血糖為燃料)轉為燃脂模式(以酮體為燃料)的過程中,不論是身體反應、對健康或身形的改善程度、對新飲食內容的執行困難……等等各種狀況,有時會讓你焦躁、擔憂、壓力大,甚至感到灰心受挫。本書針對常見的十三大問題提出個人分享和專業提點,幫助你順利度過生酮飲食的適應期。 ★狂掉頭髮:生酮飲食初期因為大量脂肪代謝需求而大量消耗生物素,導致供給給頭髮的生物素不足,注意多元飲食、選擇對的食物,當身體漸漸適應了「酮人」模式後,頭髮就會長回來囉! ★女性經期不規律:在從「碳人」轉為「酮人」的初期,
飲食的大幅度改變會造成荷爾蒙突然變化,身體需要一段時間去習慣和反應,此時切忌貿然「補碳」──頻繁改變飲食習慣,會讓你長期處在荷爾蒙紊亂的狀態。 ★小腿抽筋、晚上難以入睡:生酮飲食因為是利用脂肪酸代謝的酮體產生能量,會消耗更多鎂來幫助脂肪酸的利用,因此需要多補充離子態鎂。 ★高油脂生活好膩啊:生酮飲食需要攝取高比例的脂肪,若因為椰子油好用而只靠一種油品,不只容易膩而產生抗性,也容易導致脂肪酸的不平衡,更何況不同油品營養素不同,最好多嘗試! 想要實踐生酮飲食不失手,又可以持之以恆,過上細緻的、高品質的、多變化的、在地化的超滿足生酮Life?本書將是你最好的指引工具之一。 《
生酮治病飲食全書(暢銷慶功版)》 生酮界公認,進入生酮飲食的第一本書! 熱銷超過50,000本 唯一持續一年嚴格的酮體親身驗證, 至今已持續八年以上的生酮飲食生活! 完全擺脫高血壓、高膽固醇,成功減重82公斤, 並有全球23位醫學專家的共同見證! 連專家都拍手叫絕,迫不及待想投入酮症的境界! ★★★★★美國亞馬遜生酮飲食類銷售冠軍 在歐美、日本廣為火紅流行的新營養飲食方案──生酮飲食, 經醫學研究證實,對癌症、糖尿病、新陳代謝症候群等重大慢性疾病有功效, 還可調整體質達致最佳健康狀態。 但坊間資訊多有錯解,以致很多人並不真正理解生酮飲食,採行生
酮飲食也多有失敗案例, 低碳水化合物、高脂肪飲食到底是怎樣的一種飲食法?執行上有何撇步可應用呢? 深受各界歡迎、醫學界肯定的生酮飲食代表人吉米‧摩爾,以持續一整年的個人親身嚴格實證經驗,及對生酮飲食的探討理解,再加上全球23位醫學專家的見證聲明,要為你破解關於生酮飲食的種種迷思,讓你在進入營養性酮化境界時,能一次到位! 【選擇生酮飲食,為什麼全球23位專家要推薦這一本?】 ◎作者親身實證的告白,徹底明白生酮飲食真相 作者吉米‧摩爾是美國生酮飲食界極受歡迎的代表人士,他不僅有勇氣、有能耐,也很有科學的實驗精神,於2012年,他拿自己當白老鼠做了臨床實驗,驗證生酮飲食對其身
心的種種影響,其觀點、過程、結果,以及對生酮飲食的深入理解說明,均完整呈現在本書中。 ◎連醫師專家都說:看完它,會迫不及待想進入生酮飲食 除了本書的共同作者魏斯特曼醫師在「醫師筆記」中分享他的經驗與看法,更引介全世界22位生酮飲食領域相當知名的醫師與專家,針對本書各單元的重點提出他們的見解與看法。國內專家更是拍手叫絕,雙手比讚! ◎成功的生酮飲食故事,見證不可思議的奇蹟 有作者本身成功甩掉82公斤的實證;另外提供5位採行生酮飲食醫療在職醫師的見證,說明生酮飲食確實能讓患者在不服用處方藥物的狀況下改善健康;以及8位具代表性的生酮飲食成功者的故事,其中有成功瘦身90.7公斤者、
有無法運動而至能參加馬拉松賽跑者、有成功改善高血糖及呼吸中止症的患者等等。 ◎對治各病症,公開生酮飲食療效的紮實科學基礎 本書將與你分享利用生酮飲食而有效改善諸多病症的已知科學證據,如後天型糖尿病(第二型糖尿病)、癲癇、肥胖減重、心血管疾病、新陳代謝症候群、癌症、老化、腎臟病、創傷性腦損傷與中風、肌萎縮性脊髓側索硬化症(漸凍人症)、關節炎、腸躁症、胃食道逆流與火燒心、非酒精性脂肪肝、阿茲海默症、帕金森氏症、失智症、思覺失調症、多發性硬化症與亨丁頓舞蹈症、躁鬱症、自閉症、嗜睡症與其他睡眠問題、纖維肌痛、慢性疼痛、偏頭痛、脫髮與掉髮、運動改善等等。 ◎對生酮飲食的所有疑問,一次給你
圓滿的解答 酮症適合人類維持自然狀態嗎?有任何補充品能幫助我進入酮症狀態嗎?服用中鏈脂肪酸油後產生的酮體,帶來的好處和採用生酮飲食的效果一樣嗎?攝取含咖啡因的飲料會讓我無法進入酮症狀態嗎?長期處在酮症狀態中安全嗎?開始進入酮症狀態時可能會出現哪些副作用?……諸多疑問,一次給你最佳的解答。 ◎指出你生酮飲食上最大敗因,解決你無法生酮的困擾 許多人相信他們遵循著生酮飲食的規範,但攝取的食物卻讓他們偏離酮症的軌道,正是因為他們的飲食法不夠正確,無法讓他們真正進入酮症狀態。本書統整出5大失敗因素,以及10個可能讓你無法產生足夠酮體的原因,並提供了一些實際的解決方案,來幫助你真正享受生酮飲
食的甜美成果。 ◎提供最佳選擇的食物清單、親身實踐的生酮食譜,以及21天有效的生酮啟動計畫 關於生酮飲食,最常見的問題是:「我該吃什麼?」、「要如何料理飲食?」本書提供各類飲食清單,以及來自世界各地所提供的27道美味食譜,以作為你邁入營養性酮化的選擇參考。更提供一份「21天生酮飲食啟動計畫」,讓你可以更清楚地如何執行生酮飲食計畫。 【想要生酮飲食不失敗,為什麼你一定要看這一本?】 ◎採用低醣、甚至是斷醣飲食,就能進入酮症狀態嗎? 錯!每個人進入酮症的狀況都不一樣,因為基因、環境以及其他元素,以及每個人獨特的新陳代謝需求,所以你必須找出自己的飲食標準。 ◎只顧吃生酮
飲食,不做酮體值檢測,小心反而出問題 唯一能夠完全確認自己是否產生足夠酮體的方式,就是檢驗、檢驗、再檢驗。否則的話,那只不過是自己的平空猜測罷了。 ◎採用「碳水化合物淨值飲食」,不一定能進入酮體狀態 其實,如果食物中含有醣分時,即使扣除了含量很多的纖維素,也會在許多人體內觸發醣類的反應。這也是很多想採行生酮飲食者努力後卻沒效果的原因。 ◎有較高的酮體值並不代表體重會自動減輕 酮體值的來源有可能只燃燒飲食中所攝取的脂肪,而要讓體重減輕,就必須要燃燒儲存在體內的脂肪。最好的方式,就是盡可能多檢驗自己的酮體值,確認體內燃燒的是自己的脂肪。 ◎素食者其實也能進入營養性酮化
狀態 生酮飲食並不是單純的大口吃肉,攝取健康的脂肪才識正確之道。素食者如果能攝取大量健康的植物性脂肪,不攝取太多碳水化合物與蛋白質,要進入酮症並非不可能的事。 好評推薦 《完全生酮一看就懂圖文指南》 【國內生酮界一致推薦】 Martyn FB「了解生酮飲食-以及你無法成功減肥的真相」版主 Peeta 營養健身葛格 王明勇 生機飲食專家 王維德(瘦腰老公) FB「享瘦食驗室」創辦人 花花(曾心怡) 「酮生活KetoLifestyle」臉書粉絲頁版主&生酮料理專家 凱莉.陳.彼得森 《生酮東方味》作者和生酮飲食推廣者 愛 姐 FB「
艾麗絲生酮筆記」創辦人&生酮美魔女 張誠徽 中華低醣生酮推廣協會理事長 葉佐馬夋 FB臉書「生酮飲食」社團團長 鄭匡寓 FB「酮好」社團管理員及生酮運動員 鄭慶雯 FB「低醣生酮加油讚」社團創辦人 談佩菁 生酮飲食指導教練、健康管理師 撒景賢 FB「酮好」社團創辦人 謝旺穎 謝旺穎親子診所院長 薛維中 整合身心健康研究與推廣者∕FB「酮樂會」版主 國外名人推薦 各位,我要推薦給你一本由黎安妮.福格爾撰寫,有關生酮飲食的好書。這是一本附有食譜的難得好書,當然,就是低碳水化合物、低糖、富含好的膽固醇及膳食纖維的食譜,還有對我而言更
重要的無麩質飲食。 這是一本佳評如潮的好書,你一定會喜歡,而且依食譜調理出來的食物相當可口美味喔,所以請好好享受一番吧!——大衛.博瑪特醫師(Dr. David Perlmutter),國際暢銷書《無麩質飲食,讓你不生病!》及《無麩質飲食,打造健康腦!》作者 低碳高脂的生酮飲食,已經成為全球最受歡迎的營養健康方式,重點在於攝取真正的全食物,就能讓你的身體從原本燃燒糖的狀態,變成使用脂肪與酮體作為主要的能量來源。在生酮飲食的社群中,黎安妮.福格爾是大力提倡健康生酮飲食的主力。她可說是網路上最佳的教育者,分享了有關營養性酮化的內容,並且在她的第一本書《完全生酮一看就懂圖文指南》中一覽無遺
。這並非無聊的教科書,而是一本務實的指南,能夠讓你實踐這種生活方式,同時也讓你一飽眼福。我寫過好幾本書,並且主持了幾個生酮飲食的podcast,但還是從《完全生酮一看就懂圖文指南》一書中學到許多前所未聞的知識!你也會學到這些,這將會是未來幾十年中大家的寶貴資源!——吉米.摩爾(Jimmy Moore),資深營養podcast主持人,以及國際暢銷書《生酮治病飲食全書》作者 黎安妮的書聚焦於全食物以及食材的品質,讓這本書鶴立雞群。她的五個以脂肪為燃料計畫,能夠幫助你調整自己的生酮飲食,藉此獲得最大的健康效益,同時也能夠享受美食。無論你有食物敏感的問題,或是標準的生酮飲食在你身上行不通,黎
安妮的書都是你非擁有不可的一本!——瑪汀娜.斯拉傑洛娃(Martina Slajerova),生酮飲食應用程式發明者(KetoDietApp.com) 實在太棒了!黎安妮.福格爾分享了最完整以及全人的方法,讓生酮飲食成為真正的生活方式。本書能讓你獲得所有必要的工具,並詳細說明了客製化的飲食計畫,同時提供美味至極的食譜,確保你在生酮飲食的路上能夠獲得成功,並完全改變你的生活。本書透過健康、均衡的餐點,同時滋養你的身心,書中涵括了你所需的一切,讓你能夠療癒、強化身心,並且過著以脂肪為燃料的不凡生活。黎安妮可說是生酮飲食界的大師,能夠啟發所有想要投入生酮飲食生活方式的人。——凱蒂.李-布勞斯爾
德醫師(Dr. Katie Li-Broussard),理學士、針灸師、中醫師 我已經認識黎安妮許多年,而且熱愛她對食物和所有事物在健康層面的整體態度。這本書是以歡迎的語氣寫成的,對於那些對生酮飲食好奇的人、剛開始進入生酮飲食而苦苦掙扎的人,以及那些一直在嘗試生酮並尋找食譜靈感的人來說,這是很棒的一本參考資源。 本書中我最喜歡的部分之一是黎安妮的「以脂肪為燃料的飲食法」,它給出了五種不同的生酮飲食法。因為我堅信生物個性的概念(我們每個人的身體都不同),所以我喜歡她的方法,亦即不是所有人都適合單一的飲食方式。我們中的一些人,可能需要更多的蛋白質,或者更多的碳水化合物,這很重要,而且非常
好! 另外,我只能說那些食譜太棒了!我目前痴迷於她的「經典鬆餅」、「起士醬」和「培根菠菜沾醬」!——商籟(Sonnet),經認證的整體健康教練、美食博客版主、食譜作者和作家 這本書大約有一半篇幅是知識資訊,另一半是食譜。這本生酮飲食的書對那些正努力解決低碳水化合物或需要幫助的人來說,是一個完美的選擇。黎安妮在這本書中提供了你所需要知道的一切。 實際上,我如果在十七年前就能夠擁有這本書,並開始用於低碳飲食上,這將為我節省多年的試驗和錯誤。因為,黎安妮使得高脂飲食計畫變得相當容易進行啊! 對於那些進行生酮飲食遇到困難的人來說,本書的所有章節幾乎都致力於排除這樣的障礙,因為它條列出
了常見症狀,以及解決這些問題的措施。這確實是一本很好的書,我會和我所有的低碳朋友一起分享這個資源,以確保正確進行生酮飲食計畫。 黎安妮是高脂肪飲食的先行者,這本書寫得很好,操作起來也很簡單,可以按照自己的需求制訂計畫進行。我讀過很多的低碳書籍,這本書獲得了我的最高評價。——麗莎(Lisa),Low Carb Yum博客版主 國外讀者推薦 對於這本偉大書籍已經寫出的所有美妙東西,我還能增添什麼呢?我在今年(2017)二月中旬發現了它。然後我花了兩個多星期在YouTube上觀看了20至25個小時內關於生酮飲食這個主題的內容,並閱讀了許多有關的專業文章。 為什麼要這樣的研究?我6
4歲了,對於這種飲食方式的前景其實是感到相當害怕的。我也已沒有膽囊可以協助脂肪酮化。隨著我家人癌症、糖尿病、心臟病和中風的過往經歷,我真的不想犯任何錯誤。 在19年的時間裡,我一直是亞馬遜網站的一員,但除了本書,我從未「預訂過」任何東西。透過這本書,讓我看到、聽到幾十個黎安妮的YouTube視頻和播客帖子上的東西。我發現她的所有訊息都經過了非常好的研究,並且始終如一地提供了更有價值、更有用的重要健康訊息,甚至比大部分發佈在相同主題上的醫師都還要深入。我決定嘗試一下,但仍然有些不情願,因為這種方式完全違背了我過去40年來的飲食方式。 黎安妮在她的視頻和寫作風格中都非常有幽默感。我在過去6
週來遵循了她的指示,並且毫不費力地減輕了近14公斤。我完全支持她的建議,包括她建議服用牛膽汁和必需酶來幫助消化脂肪,尤其是對我們這些沒有膽囊的人。多年來,我從來沒有感覺這麼好過,從現在起,我會繼續這種飲食方式。 如果你的收入有限,只能購買一本或兩本關於這類主題的書籍,請將這本書放入購物車。不必懷疑,你將會很高興你做到了。這真的是一本美妙而且改變人生的書!——史考特‧沃克(Scott Walker) 生酮飲食是低碳高脂的健康方法,這本書在你開始進行生酮飲食時,有你需要的一切資訊! 我持續關注了黎安妮大約一年,並購買了她的一些電子書(這些都非常棒!)和她的每週膳食計畫(對我非常有幫助
)。而這本書等於是蛋糕上的錦上添花,它不僅僅是一本食譜書,還是一本以正確的方式(在我看來)做生酮飲食的百科全書。 黎安妮使用了天然食品、大量蔬菜,及真正促進可持續和人性化的動物產品。最有趣和令人驚訝的是,她解釋了碳水化合物對於長期健康是必需的。而且她還向你展示了如何做到這一點,以便你可以保持「適應脂肪」。 閱讀吧!黎安妮會激勵你成為你最健康的自我。——威爾森(S. Wilson) 這本書很棒!黎安妮很棒!我覺得這本書可以完全改變一個人的生活。我百分之百致力於改善飲食的生活方式,很高興我偶然間發現了她的播客,這是我生命中很重要的時刻,所以我最終購買了她的書。在烹飪之前,我花時間閱讀
和研究了她在本書中所提供的信息,這是她傾注了大量心血的研究成果。她為每個人做了這麼多的工作,而你所要做的,就只是閱讀!如此精采!謝謝你,黎安妮! 我們製作、品嘗了這些食譜,一切都很美味!我的丈夫和女兒都喜歡用這本書來烹飪。 我還依照黎安妮的購買小竅門在Thrive Market買了我沒有的大部分原料。雖然需要點時間將所有正確的用品重新裝滿廚房,但這些東西都很容易找到。 如果你致力於改變,那麼黎安妮的《完全生酮一看就懂圖文指南》可能對你來說是完美的。——雷(Ray) 這是一本很好的書。它充滿了信息,並提供了多種的變化版本,以提供你根據自己的身體類型作出選擇。我真的很感謝其中對有
關天然荷爾蒙波動的女性所作的建議。 作者以一種非常平易近人的方式詳細介紹了營養學。作為一個數位行動的懷疑論者,我很欣賞這本書,它比其他所謂的「初學者」書籍有更多的細節。這本書並沒有用艱澀難懂的科學數據或名詞來壓迫你的大腦,它反而充滿了活力的配圖及食譜照片,而且每個食譜都搭配了非常簡短的故事。 我讀過的其他投訴關於本書無乳製品的作法,我不是無乳製品支持者(我喜歡奶油),但我很看重選擇,我總是可以簡單地用濃奶油來替代椰奶,或用酥油代替許多烹飪脂肪。但是,如果你剛好使用完手邊的乳製品,或者想嘗嘗一種不同的味道,不妨直接遵循非乳製品食譜。在我看來,這兩個世界都是最好的。哦,食譜很美味,所以……
什麼是不愛? ——安娜(Anna) 《生酮哪有那麼難!(全新增訂版)》 【國內專家的推薦】 我大約是兩年半前研究生酮飲食時認識Martyn教練。當時,台灣的生酮階段大約還停留在「不吃飯會酮酸中毒」(好像現在還是有人會這樣覺得,哈哈)。 兩年半後的今天,Martyn教練已經是台灣Facebook生酮、斷食、體態雕塑相關社團中,最活躍的社團團長。會這麼受大家的信賴,是因為他努力的與台灣醫師們討論研讀,甚至還跟國外最知名的學者們通信往來,讓自己更進步。同時,他實際幫助別人調整飲食上的經驗,也算是台灣最充夠的人。所以,這本書裡有很多實際操作的知識,是別的書中未曾提及的。最厲害的是,他
可以把這些深入的知識以及經驗,用簡單且有趣的方式表達出來。 有去參加過Martyn演講場次的人,幾乎每個人都是充滿幸褔的表情走出會場,因為不僅僅是「真正聽懂」,並且更學到了深入的知識,在演講的過程中完全沒有無聊冷場。所以,我相信大家閱讀完這本書後,不只會露出幸福的表情,還可以笑著跟別人說:「生酮哪有這麼難?」——營養健身葛格 Peeta 我執行生酮飲食超過一年,之後稍放寬碳水化合物及減少油脂,我戲稱之為低醣自然酮(意思是,我不特意追求生酮),理由很簡單,沒必要特意維持在生酮狀態(我的血糖值正常HbA1C4.9~5.2、胰島素<3> 飲食文化多元,每個文化都有其傳統飲
食,都能帶來健康,不然人類早就絕種了。低醣生酮飲食是針對現代飲食的流弊而生,但它不是唯一真理,尊重不同的飲食選擇,找出適合自己的飲食方式。對的方式,會以健康來回應我們。 世修(Martyn)是我武術的師兄(實則大多受其指導),其武術造詣自不用多言,對健身、營養、飲食、健康的研究精神,也是我望塵莫及的,這本書不是空穴來風、出自想像推理,而是他花了不少時間、精神,整理及實證國內外學者專家的研究,是當前針對低醣生酮飲食最全面、完整和深入的書,我樂於向大家推薦此書!——臺東聖母醫院復健科 潘盈達醫師 終於有一本值得大力推薦的華人生酮飲食書問市了! 假如你親自目睹馬丁教練在健身房的權威性,
你應該相信生酮飲食對健身者的重要性與適用性。不然,他也不會建議重訓者採用這樣高油脂與低碳水化合物的飲食法。 假如你沒機會去台南拜訪鐵人28健身房,我相信你也應該看過Peeta葛格的網路影片,描述他如何從十六歲的破百公斤減重成功,而且在馬丁教練的調教下練出六塊肌。 我剛好有機會不僅去參觀了健身房,也跟馬丁與葛格一起用過兩次餐,所以他們吃的跟講的是一致的,我們享用無澱粉的火鍋與生酮法式餐點。 生酮飲食只要抓到幾個重點就可以很輕易入門,馬丁教練說得很中肯,我自己也從生酮飲食獲益良多,將以往複雜的食療拼法變得更簡易。初學者是可以快速生酮的,馬丁的書很貼近人心、很接地氣,以極其平易近人的方式
逐一陳述生酮飲食的要點,還教初學者循序漸進的入酮,我非常推薦本書給大家參考。——生酮油品達人 陳立川博士 直到前年底接觸到「生酮」,才扭轉我的悲慘減肥人生。生酮飲食讓我非常驚艷,居然可以吃肥肉!而且每天吃得飽飽的,還能一直瘦,真是讓人開心極了! 但好景不常,去年(二○一七年)四月體重突然不往下降了,這時候有一個人告訴了我:「不要再喝防彈咖啡了!」 我回:「防彈咖啡很好喝欸!為什麼不要喝?」 他說:「不喝,體重馬上就會往下掉!」 聽到體重可以往下掉,二話不說,馬上停喝防彈咖啡。果然,體重立馬往下掉! 後來這個人繼續教我一日一餐及斷食;叫我先不要跑步,要我開始重訓,並教我
重訓;鼓勵我咖啡灌腸……然後,我變了!現在的我,是我五十四年來最棒的我!健康狀況、體態、體能都達到高峰,而且還持續在進化中喔! 這個人是我的貴人,讓我遇見更美好的自己的貴人!現在,我的貴人Martyn出書了,這本書內容淺顯易懂又包羅萬象,生酮、斷食、運動一次通通說清楚!堪稱坊間生酮相關書籍裡最棒的書,我要誠心推薦給大家! 生酮哪有這麼難?真的不難!只要認真看這本書,認真照著做,你也會遇見更美好的自己喔!——FB「愛麗絲的生酮筆記」創辦人&生酮美魔女 愛姐 《第一次減醣生酮就上手(暢銷增訂版)》 具名推薦 郭葉璘醫生,壢新醫院影像醫學科主任 郭漢聰醫生,「身與心
的平衡」網站站長 薛維中,整合身心健康研究與推廣者/FB酮樂會社團版主 強力推薦 記得八個月前跟花花老師第一次碰面時,討論想要出版一本生酮飲食專用的食譜,現在終於完成了!市面上有這麼多低醣生酮食譜,為什麼還要再出一本?這本食譜又有什麼不同呢?拿到食譜的完稿,我真的被震撼了,因為這已經不只是一本食譜,它可以說是生酮飲食的教戰手冊了! 花花老師真的非常用心,不但親身執行生酮飲食,瞭解生酮飲食中的魔鬼細節,而且從一個體驗執行者的角度,再加上她多年料理教學的經驗,鉅細靡遺的交代了廚具、食材、醬料、油品,甚至外食、素食、甜點及飲品該如何採買製作,看完以後,我只能說,這是每一位生酮飲食
者必備的實戰工具書,真的是第一次生酮就上手了! 感謝花花老師的用心!也很榮幸可以參與這本食譜的一小部分,這本書在幾位醫師的把關之下,有足夠的專業度與精準度,絕對是值得收藏的生酮飲食工具書!──張誠徽,醫學顧問 經營餐廳十九年,一直都走自己的路,美味是必需的,環境要溫馨,服務要有愛,相信有生命的食物會說話,是可以和身體的細胞對接的,飲食是文化,更是一種生活風格,追求美好是一種本能,但需要學習才有效率。生酮飲食是一種非主流的卻最接近老祖宗智慧的飲食法,潔淨無汙染的食物、天然多元的油脂及古老的海岩(岩鹽),如此簡單(您會說這是餐飲人本位主義的說法),但一般忙碌的現代人可能毫無頭緒(其實是泡
麵吃多了,速食吃多了)。 別慌亂,花花老師以自身的生酮飲食心得和多年的烹飪教學經驗,整理出一本有系統的食譜工具書(在餐飲江湖而言,像是一本練生酮的武功祕笈),真的給力,不論烹飪高手還是新酮學,一看就明白,而且容易操作……,重點是──不只生酮,還很美味! 與花花老師談起如何過「酮生活飲食」,她快人快語,首先從醬料入手,不論葷素皆宜,中西口味皆可,看來,如果此本食譜書暢銷,可能酮學們只會到我的餐廳買油和鹽了……。 酮學們,祝福你超幸運的,第一次生酮就上手。──張仁馨,荷風中國菜餐廳創辦人 生酮飲食為中年肥胖、三高及糖尿病潛在患者帶來了巨大的福音,它是一種簡單又有效的減肥及治病的方
法。生酮飲食容易入手,但要持之以恆,甚至要依此過著多變、美味的日子卻不容易。花花老師的這本新書是用心、精緻又獨具特色。如果你想要長期過一個細緻的、高檔的、多變化的生酮生活,那麼它將是你最好的指引工具之一。 本書分成五大部分,幾乎囊括了生酮餐飲上必備的資訊,比現有介紹生酮餐點的書籍更完整、更豐富、更多變、更具有在地的特色,如果你喜愛烹調,請仔細按照本書所建議的原則、工具、食材、醬料、菜色、甜點等方式一一著手,你將不只只能夠體認到生酮飲食帶給自己更健康的身體,而且無需澱粉及糖類,也能使你的人生充滿了美好與滋味。──鄭政秉博士,國立雲林科技大學財金系副教授兼推廣教育中心主任 做生酮飲食諮詢
這麼長的日子以來,我常常遇到酮伴們在做「自以為」的生酮,很煩惱的來諮詢後,才懊悔應該早點來諮詢的,我常遇到哪些「自以為」狀況如下: ●喝防彈等於在生酮:有許多酮伴每天早上一杯防彈咖啡、防彈紅茶取代早餐⋯⋯,就認為自己在執行生酮飲食了,這真是天大的誤會啊!所謂的生酮飲食,是能讓身體產生酮體的飲食,如果身體沒有產生酮體,喝十杯防彈咖啡也不能稱為生酮飲食。 ●生酮飲食一定要斷食:生酮飲食不一定要斷食,斷食也不一定等於生酮飲食,這是兩件事。我們可以發現,許多酮伴們穩定生酮著,但他從來也沒有斷食過。當然也有些酮伴,執行一段時間後,自然而然地因為飢餓感降低,就默默的就跳餐了 ●只要不吃澱粉及糖
,就是生酮飲食:再重複的說一遍,生酮飲食是能讓身體產生酮體的飲食方式。因此,即使你完全沒有吃糖與澱粉,沒有產生酮體,就不叫生酮飲食。 ●生酮飲食只要比例對了,不用在意細節:這一點,發生在非常多酮伴身上:「我依照著食物的營養標示去計算,很嚴格的調整自己飲食的比例,讓飲食的比例符合書上說的5%、20%、75%,我也確實生酮了,但為什麼血液檢查報告改善有限,甚至體重也卡關了?」同時,這也是許多人生酮後仍小毛病不斷的關鍵。 ●認為使用MCT或酮飲料產生酮體,就叫生酮飲食:MCT(中鏈脂肪)因為不需經過肝臟代謝,就能直接被身體使用,進而產生酮體,因此,許多執行生酮飲食的酮伴為了快速得到酮體,就大
量補充MCT油或使用酮飲料,這樣其實並不叫做生酮飲食。 每當遇到這樣的酮伴時,我就好希望有一本食譜書,讓酮伴們看著、照著做,他可以依照食譜上的搭配,簡單的讓生 活中的餐食都達到執行生酮飲食的比例。更可以透過實際的操作,慢慢的將生酮飲食的正確概念融入到自己的生活中。如今,這個願望終於實現了,真是感謝柿子文化慧眼識英雄,更感謝花花老師這麼長日子的辛苦。 要執行生酮飲食,又不想做錯的朋友們真的有福了。這本書集結了花花老師執行生酮飲食的精華,每一道菜都精心地為酮伴們計算份量,計算比例,甚至注意到食材的搭配、季節食物的更替等等,就是為了讓你戰勝魔鬼,吃得開心、吃得滿足,更吃得正確!我真心的認為,這
是人人都該備上一本的好書。──謝旺穎醫師,前謝旺穎親子診所院長 《生酮治病飲食全書(暢銷慶功版)》 ◆看完它,便迫不及待想進入生酮飲食 郭葉璘(壢新醫院影像醫學科主任) 我個人執行低醣飲食幾年之後,得到血糖平穩、精神變好的益處外,體重、體脂、血脂肪等都趨近穩定,但沒有進一步的改善。本來想說這輩子就這樣低醣下去,結果是人算不如天算! 後來接觸到這本《生酮治病飲食全書》的英文原版書後,引發了我對生酮飲食的高度興趣。這本書是我從低醣飲食進入生酮飲食的啟蒙書,原因在於書內文筆淺顯易懂,但內容又涵蓋極廣,幾乎包括所有生酮飲食好處、需注意事項,乃至於實踐的層面,讓我在短時間內就能一窺
「生酮飲食」的堂奧。 本書作者吉米‧摩爾在美國生酮飲食界是名人,撰寫的部落格以及主持的播客 (podcast)都極受歡迎。他沒有生物醫學的學術背景,卻聰明的找來杜克大學的魏斯特曼醫師(Eric Westman)來當共同作者。鼎鼎大名的魏斯特曼醫師是美國減重醫師學會的主席(American Society of Bariatric Physicians),也發表過許多學術論文來實證生酮飲食的好處。吉米摩爾更請來二十二位對生酮飲食有深入研究的醫學或營養學專家,將他/她們多年實務經驗的「珠璣之語」穿插在篇章之中,更增加書中論述的可讀性、深度及可信度。 我要鄭重推薦這本《生酮治病飲食全書》給大
家。一來這本書的編排及內容會讓人想一氣呵成的看完,一旦看完它,相信你會跟我一樣,迫不及待的想進入生酮飲食,享受生酮飲食所帶來身心健康的提升。 ◆生酮飲食是「救命方舟」 王群光(台灣腦波自律神經醫學會理事長) 我是接受過完整西醫學訓練的西醫師,過去二十多年來,曾在加護病房、麻醉科、外科、骨科、急診科服務過,近十年轉換跑道做自然醫學,來求診的絕大多數都是中西醫藥物罔效的重症患者,癌症癌末患者也不在少數。而我用來治療患者的最主要自然醫學處方,就是「生酮飲食」。 我本身也「曾經」是重症糖尿病患者,糖化血色素曾高達13.5%(正常<6%),在執行生酮飲食後,就再也不必跟降血糖藥物及胰島
素為伍,而恢復健康。因此,我對於生酮飲食的體驗感受比大多數人都深刻,如果說「生酮飲食」是我的「救命方舟」也不為過。 本書收集了很多的文獻資料,誠心推薦給你! ◆進行生酮飲食一定要吃好油 胡蘊玉(佰岳生物科技股份有限公司執行副總) 生酮飲食是一種高脂肪、低醣、適量蛋白質的飲食,藉由改變飲食組成,降低葡萄糖供給,讓身體產生酮體,作為能量來源;而脂肪是由脂肪酸所組成的,脂肪酸又可分為長鏈、中鏈、短鏈,碳鏈數越短的,產生酮體的速度也越快。所以生酮飲食常用中鏈脂肪酸(Medium Chain Triglyceride)油,來快速產生酮體。 本書匯集了眾多專家學者之文獻與使用經驗,身
為一個好油推廣者,有鑑於生酮飲食應用於日常生活日漸廣泛,特將此書大力推薦給執行生酮飲食者。 ◆一再讓人拍手叫絕的健康飲食經典 陳立川(中華民國能量醫學學會理事長) 為了保持自己高度健康的狀態,我涉獵相關醫學資訊不菲。但看完這本比正統醫學還講究科學性的健康書,我不禁地一再拍手叫絕或雙手比讚。 沒有醫學背景的作者能夠提供許多深入簡出的說明,讓我學到執行生酮飲食的很多關鍵要點;他更有勇氣、有能耐,也很有科學的實驗精神,拿自己當大白鼠做好幾個臨床實驗來驗證觀點,以及尋找一大群真正的專家來釐清醫界許多是是而非、誤人誤己的醫學謬論。這是一本不僅一步步引導勇者實踐自救方法的絕佳經典,更是赤
裸裸揭露醫療權威假面的好書! 所以,讀者請趕快利用好書上的資訊武裝自己,用來質問與分辨出知名的庸醫與沒沒無聞的良醫,挖掘出真正好的醫師,來服務自己的健康與保護荷包。 ◆一本非常實用的生酮飲食入門工具書 謝旺穎(謝旺穎親子診所院長) 作者 吉米‧摩爾與我一樣,我們都曾經用不正確的健康觀念,在照顧自己的身體,明明嚮往健康的狀態,卻傷心的換來體重過重、糖尿病前期、脂肪肝、膽阻塞、輕度腎衰竭、尿酸過高、嚴重打呼等慢性文明病。直到了解了「生酮飲食」,跨出了歷史性的那一步,短短半年時間,我的體重減少二十公斤,糖化血色素恢復正常,脂肪肝沒了,腎功能也正常了,讓我嘗到真正健康的滋味。同時也讓
我產生了使命感,決定要告訴更多人「生酮飲食」的好處,讓更多人能擺脫藥物,靠飲食的調整就恢復健康。 感謝本書的描述淺顯易懂,即使沒有具備醫學及護理的知識,相信一般人都能輕鬆的閱讀。加上書中的Q&A整理,專業建議的彙集及食譜的收錄,我相信,本書一定能成為初次嘗試「生酮飲食」的人,非常實用的一本工具書,造福讀者及身邊的人! ◆進行生酮飲食要做功課,而本書是最好的教科書 撒景賢(FB酮好社團創辦人) 如果你還沒開始生酮飲食,看完本書再開始;如果你已經開始生酮飲食,你的疑惑都在本書解答了。生酮飲食要成功有三要素:低碳水化合物、高油脂,還有這本書,前兩個補身體,最後一個補腦袋,《
生酮治病飲食全書》是生酮飲食最好的教科書 ! 【國外專家及生酮實踐者的推薦】 本書以深入淺出的方式說明了最新的營養科學新知,讓人人都能讀懂,人人都能投入生酮飲食的懷抱。這本易於翻閱的手冊,讓讀者能在享用美味營養的低碳水化合物、高脂肪飲食的同時,也能夠邁向重拾健康長壽的康莊大道。──大衛.博瑪特醫師(榮登《紐約時報》暢銷書排行榜首的作者) 我推薦這本書給大家,特別是那些大腦已經被「洗淨」的人,因為採用低脂飲食的謊言已經傳播了幾十年了。施行生酮飲食確實不容易,特別是在這個到處充滿醣類的世界,然而,我的所有健康指標都提高了,而且我的體重也獲得了控制。──ES 作為臨終關懷護士
,由於諸多慢性疾病,如癌症、糖尿病(第2型)、心血管疾病、肝腎衰竭、帕金森氏症和阿茲海默病,我已經見證了患者和他們的家人在生命結束時不可思議的痛苦。其他合併症,包括肥胖、胃灼熱、腸躁症、非酒精性脂肪肝、精神健康問題及失眠,以及嚴重的疼痛等等,其結果是讓生活品質下降。但我堅信,這些慢性疾病是可以預防的,並且確認這些疾病大都是由標準的美國飲食所引起。我讚揚吉米‧摩爾在他的書《生酮治病飲食全書》中為我們提供了一個解決方案,以營養來治療我們的身體,防止這些慢性疾病搶奪我們的健康,並使我們的生活恢復和平與平等。──Rebekah Jackson,RN 在這本著名的書中,吉米‧摩爾和艾瑞克.魏斯特曼
完成了兩個關鍵任務──營養性酮化的「為什麼」和「如何」。這本書提供了一個容易遵循的路線圖,幾乎任何人都可以跟隨以完成營養性酮化。許多人和大多數保健專業人員完全不知道營養性酮化的許多健康益處。希望這本書能扭轉這種悲哀的狀態。《生酮治病飲食全書》使得生酮飲食成為能讓我們在充滿有毒加工食品的世界中保持健康的最有效方式,並且比任何藥物在逆轉常見的代謝紊亂方面更有效。 低風險、有效和便宜,這是作為醫生的我所下的指令! 我強烈支持患者應該通過自我教育,來負責他們自己的健康。在與我的患者討論飲食問題後,我經常給他們提供一張我推薦的書單和網站,而《生酮治病飲食全書》現在位於此列表的頂端。──Willi
am L. Wilson,MD 我很少寫評論,但我不得不為這本書說一點話。我一直在與自己的代謝作戰,並一直採行低碳飲食多年。最近,我遇到一堵牆,體重開始增加,血糖又上升了,讓我直拉著頭髮想弄清楚這個問題到底何在?然後,我在兩天前看到了這本書,意識到我確實吃了太多的蛋白質。透過調整飲食和監測酮體值,只在短短兩天內,我便下降了近一公斤體重,我的血糖已經回到接受範圍……,這些發生的事只有兩天,僅僅只是降低我的蛋白質攝取量。 這本書對一般人來說,並沒有太多的科學用語,這是非常有意義的,而來自尊敬的醫生說明,更是加強了生酮飲食法的好處。我強烈推薦這本書!──Bluiiz CA 真棒!這本
書和作者做了非常深入的研究。我是一個追求生酮飲食者,但卻不能得到所需要的結果,而這本書清楚地告訴了我,我錯了!我已經開始再次施行生酮飲食,而且充滿絕對的信心。這是必須去做的飲食原則,每個人都應該遵循。──Mandar
試論歷史穿越小說在古文教學中的運用──以月關《大爭之世》為例
為了解決步步驚情原版 的問題,作者張智菱 這樣論述:
108課綱爭議現已落幕,但決議後的高中文言文與白話文比例仍無法盡如人意。雖然生活中極少出現純粹的文言文,日常用語、書寫多以白話文為主,但文言文是中國歷史文化的載體仍為不爭之事實,現雖已確定高中國文文言文比例訂於45%~55%,但比例的確定,是否即能引發學生正視文言文的重要性?是否即能對文言文投入更多的熱情?是否能在公告十五篇選文外,主動去接觸更多的文言文?學生對文言文冷漠以對,對網路文學卻有著明顯豐沛的熱情。數位化普及之後,網路文學的發展更是一日千里,從人人都能成為網路作家,到現今文學網站商業化的經營,能吸引眾多讀者的,絕對是在殘酷的優勝劣汰後極具競爭力的傑出作者。若能將網路文學引入語文教學
,尤其是藉由歷史穿越類小說為突破契機,或可引領學生重新認識屬於炎黃子孫的寶貴底蘊。筆者於是關注課綱文白爭議中,反對文言文的觀點,了解反對原因,並閱讀歷史穿越類網文中備受關注的作品,配合中學國文教材中的文言文,選擇以月關的歷史穿越小說《大爭之世》為切入點,撰寫本書第一章〈緒論〉。吳王僚之子慶忌重生後,帶領讀者進入的是充滿魅力的春秋時期,此時期最讓學生熟悉的人物自是孔子無疑,因而撰寫本書第二章〈《大爭之世》中的孔子形象〉。 除了孔子外,春秋時期尚有不少人物與中學生課程相關,故以這些人為主體,撰寫第三章〈《大爭之世》中的人物形象與史書所載之比較〉。而優秀的小說除了人物設定、情節安排外,背景架構、細節
勾勒亦不可或缺,因此選取授課時可運用的素材,撰寫本書第四章〈《大爭之世》的背景與史書所載之比較〉。最後,總結各章,拋磚引玉淺述在教學現場的使用,引導如何藉此書強調學習的重要,並強調思辨能力的培養,撰寫本書第五章〈《大爭之世》在中學教學現場的運用〉。學生透過閱讀,建構出屬於自己的思辨能力,文言文、白話文其實一樣重要,凡是經典,均能陶冶心性,並進行對自我、對時代、對歷史、對生命……的思考與反省。可惜的是,文言文流傳至今,大量經典篇章一代傳一代,卻因文字的隔閡被阻絕於學生生命之外,希望能藉由歷史穿越小說的帶動,在教師的引導下,對授課內容更有興趣,也對文言文有進一步探索的動力。
比爾蓋茲選書套書(全三冊):《原則》+《惡血》+《我生命中的一段歷險》【博客來獨家限量熱銷套組】
![](/images/books/dcfb3fb6948d52f2a1d7fe13f18b7bca.webp)
為了解決步步驚情原版 的問題,作者RayDalio 這樣論述:
《原則》 ☆全世界企業界、管理者、金融業者、渴望進化的人都在看☆ ☆淬煉40年、價值1,500億美元的成功法,不藏私公開☆ ☆年度最強商管書,無人能及☆ 美國亞馬遜書店商管榜首、 《紐約時報》暢銷榜首、 中國亞馬遜書店商管榜首 ☆企業和個人進化必備經典☆ 比爾•蓋茲盛讚: 「瑞.達利歐曾給我非常寶貴的指導和忠告, 你在《原則》一書中都能找到。」 瑞.達利歐出身美國普通中產家庭,26歲時被投資公司炒魷魚,在自己的兩房公寓室白手起家創辦了橋水,並在接下來超過42年裡,把橋水打造成了獲《財星》(Fortune)雜誌評選為美國第五重要的私人公司
。現在橋水管理資金超過1,500億美元,截至2015年年底,盈利超過450億美元。達利歐曾成功預測2008年金融危機,成為華爾街教父級大神。 一路以來,達利歐曾入選世界百大最具影響力人物[《時代》(Time)]與百大富豪[《富比世》(Forbes)],而且由於他獨特的投資原則改變了業界,《CIO》更稱他是「投資界的史蒂夫.賈伯斯」。 他是怎麼辦到的?靠的是「原則」!他從1982年看錯墨西哥債務危機、狠狠跌交的經驗中吸取教訓,提煉決策標準,日積月累,總結成一組「原則」,包含21條高層原則、139條中原則和365條分原則,涵蓋為人處事、公司管理兩大方面,是橋水的員工手冊,橋水依循進行日
常管理,也是橋水成為全球最強避險基金的祕密。 瑞.達利歐認為,是原則造就他的事業的成功,對工作與人際關係的價值更是彌足珍貴,他決定不藏私,在2010年直接在橋水網站上公布簡略版原則,深受矚目,下載高達300多萬次,達利歐收到來自世界各地的感謝信,也決定付諸出版,分享更多讀者。 《原則》一書公開橋水屹立40多年的答案。一部分是達利歐的自傳,在他鮮活的個人故事中,回顧了他如何在1975年開創橋水,橋水內部的衝突,以及他職業生涯早年的失敗與奮戰;一部分是行動指南。內容從為人處世、理解現實到日常工作、企業管理,無論各行各業管理高層、中階主管、基層員工、一般大眾,只要想精進自我,它都能是一套
帶你通往成功的秘笈。在達利歐指點下,你可以認識自己、了解現實:當現實考驗越大,你更能挺過,獲致非凡成功。舉凡著名的「極度真實、極度透明」、「可信度加權」的決策、「創意擇優」……所有成功的關鍵面向,處處都是洞見與啟發。這本匯集40多年智慧精華的書,就是華爾街大神達利歐最慷慨的禮物。 【允許失敗】 1982年達利歐錯判墨西哥債務違約會使美國經濟走向蕭條,因為結果大錯特錯,橋水幾乎倒閉,一改達利歐的自負和躁進,奠下成功基礎。 【開放心胸】 人們應該謙遜感和內省,能夠以開放心態思考尖銳的批評,並利用批評來不斷改進。承認自己有盲點,有些人比你看得準,你可以藉此學習。 【極度真實
、極度透明】 了解事實是成功的關鍵,對錯誤保持透明,放寬心態,追求真相,才能有進步可能。 【可信度加權】 決策過程中,對有連續成功經驗、可信度高的好手給予更大的投票權重。選擇只問能力、不問位階。 【像操作機器一樣管理公司】 優秀的管理者就像工程師,不斷將產出結果與目標相對照,並將工作表現量化評估。 【創意擇優】 引導員工提出觀點,根據個人特徵(將特質與實績建立有如棒球卡般的資料表),分析和權衡其意見良窳,據以決策 本書上市已成為華爾街、百大企業管理者、金融業者、新創公司、想要進化的讀者人手一本的案頭書。正如比爾•蓋茲所盛讚:「瑞.達利歐曾給我非常寶貴的指
導和忠告,你在《原則》一書中都能找到。」達利歐從失敗中學會了做人、做事的原則,而你不必失敗,就可以運用這些原則,實現自己的目標。 本書特色 1.華爾街投資大神畢生精鍊、所有想成功的人和企業都在等的《原則》! 橋水基金創辦人達利歐將生活、管理、商業和投資系統化為一系列「原則」。以「極度真實」「極度透明」為基石,發展出「創意擇優」以及「基於可信度加權」的決策機制。無論企業或個人,都能從原則獲得啟發,運用原則來達成自身目標。 2.一堂淬煉40年、1,500億美元的課終於問世!教你最火紅、角度最全面的工作及人生原則 全球最大避險基金橋水,管理逾1,500億美元資產,原版《原則》公
布在橋水官網,為助其屹立不搖的員工手冊,無數企業、管理者、職場人士競相捧讀,共計下載了超過300萬次,因而出版成書。全書配合達利歐多年經歷和感悟,任何讀者都能用以思考、實踐,進而改變。 3.各界盛讚:「企業進化+個人自我進化之書」! 全世界重量級領袖盛讚,比爾‧蓋茲、Netflix創辦人里德•哈斯汀、海爾集團總執行長張瑞敏、摩根大通執行長傑米‧戴蒙、彭博社創辦人麥可‧彭博、潛能開發大師安東尼‧羅賓……強推,想不斷自我進化者必讀。 4.年度最強商管書!甫上市空降中、美各大暢銷榜首! 2017美國亞馬遜書店商管冠軍、《紐約時報》非文學類榜首、中國亞馬遜書店商管榜首……堪稱年度最
獨特、最暢銷、影響力最大的商管巨作。 5.與大師對話,精鍊你自己的生活與工作原則 每位讀者都能不僅能用心捧讀、親身體會,彷彿與大師臨場討論,總結出專屬個人的原則,讓本書變成你個人、你的公司、你所屬團體的進化之書。 名人推薦 【企業界】 比爾‧蓋茲(微軟創辦人) 孫基康(台灣微軟總經理) 何飛鵬(城邦集團首席執行長) 里德·哈斯汀(網飛創辦人) 蔡明介(聯發科技董事長暨執行長) 【財經界】 傑米‧戴蒙(摩根大通執行長) 梁國源(元大寶華綜合經濟研究院董事長) 許慶雲(安聯投信董事長) 財報狗(台灣最大的基本面資訊平台與社群) 雷浩斯
(價值投資者/財經作家) 【媒體傳播界】 麥可‧彭博(彭博新聞社創辦人、紐約市前市長) 雅莉安娜‧赫芬頓(《赫芬頓郵報》創辦人) 郭奕伶(《商業周刊》總編輯) 安德魯‧羅斯‧索爾金(《紐約時報》專欄作家) 王伯達(財經自媒體《王伯達觀點》) 【學術界】 朱文儀(台大工商管理學系暨商學研究所教授) 邱奕嘉(政大EMBA執行長) 邱顯比(台大財金系暨研究所教授) 溫肇東(東方廣告董事長/創河塾塾長/政治大學科技管理與智慧財產研究所兼任教授) 【心靈成長】 安東尼‧羅賓(激勵大師) 亞當‧格蘭特(心理學家、華頓商學院教授) 提摩西‧費
里斯(暢銷書《一週工作四小時》作者) 「瑞.達利歐曾向我提供的非常寶貴的指導和忠告,你在《原則》一書中都能找到。」─比爾·蓋茲,微軟創辦人 「瑞.達利歐擁有傳奇性的市場嗅覺,但他之所以能領先群倫,是因為他總結並實踐了一套原則。每個有目標、有夢想的人都能從《原則》裡獲益。」─麥可·彭博,彭博新聞社創辦人、紐約市前市長 「這位富豪投資家創造了我見過最強烈的組織文化:珍視極度透明,而非暗地操弄:珍視創意擇優,而非一人一票、票票等值的民主模式。在這本眾人期待已久的書中,他描述了其所設計的橋水模式如何打造出有意義的工作、有意義的人際關係以及世界最成功的避險基金。」 ─亞當‧格蘭特(心
理學家、華頓商學院教授) 「我在閱讀的過程之中欲罷不能,在每篇重點上畫線,寫下筆記,恨不得吸收他所有的智慧。本書充滿了雷.達利歐對真正進化的渴望,他指的不單單是單一個體的進步,而是延續到人類整體的知識傳承,這種傳承能超越生命的限制,逐步改善所有人的生活。」─雷浩斯,價值投資者、財經作家 「我相信透過達利歐的《原則》,任何人都能夠更好地彌補自己的缺陷,發現自己更多的可能性,並發揮自己最大的潛力。」─財報狗,台灣最大的基本面資訊平台與社群 「投資是一個人的處事態度、基本學養以及決策模式顯露出來的一種行為,所以那些長期成功的投資人絕對有值得我們學習之處。而很多的投資原理,你可能自己
看書就會懂,但有些經驗、或是生命的歷程,是只有從那些真正走過的人身上才能學得到的。」─王伯達,財經自媒體《王伯達觀點》 「我也特別同意『我們在組織裡就是做有意義的工作,發展有意義的人際關係』、『當你了解一個人,你就會知道從他那裡可以得到什麼』。其實很多他提供的原則都很淺顯易懂,但工作和組織的運行有時『知易行難』;或許是他能堅守、實踐這些原則,特別成功。」─溫肇東,東方廣告董事長、創河塾塾長、 政大科技管理與智慧財產研究所兼任教授 「與其說本書提供了具體的生活與職涯方針,倒不如說它給了我們一把開啟英雄旅程的鑰匙。在這段旅程中,我們將遭遇試煉與挑戰,我們也可望學會更細膩的觀察、更睿智的
判斷,以及更果敢的心智。當這段旅程結束的時候,我們終有可能成為自己人生中的英雄。」─朱文儀,台大工商管理學系暨商學研究所教授) 「或許,忘我去己,才能突破自我。正如同達利歐認為他一生成功的關鍵,在於知道如何處理自己不知道的事,及如何在人生謎團中擺脫自己思想的主觀性,從而找到客觀的答案,讓人生更圓滿。謹以此書與所有有志建立『自己原則』的讀者分享。」─許慶雲,安聯投信董事長 《惡血》 ────新創神話!?揭露3000億獨創醫療科技的超完美騙局──── 她被譽為女版賈伯斯、《富比世》全球最年輕的創業女富豪, 如何用「一滴血」顛覆血液檢測、翻轉醫療產業? 一項即將改變你我健
康的醫療檢測新科技, 而它的技術來自──謊言! ★ 即將改編成電影,由奧斯卡影后珍妮佛.勞倫斯(Jennifer Lawrence)主演 ★ 榮登《紐約時報》、《出版人週刊》暢銷榜 ★ 美國Amazon當月最佳書籍,超過800名讀者高度評價5顆星 ★ 已售出多國版權,讀者熱烈期待(德、荷、意、日、英、韓等多國) 伊莉莎白.霍姆斯(Elizabeth Holmes),因為一場暑期實習(檢驗SARS病人檢體), 開啟了她對於疾病檢測新科技的想望,企圖打造「改變世界」的生技新創。 因此,19歲時她決定從史丹佛大學輟學,用一份26頁的文件開始了日後高達九十億美元
的「創新」: 一滴血就能做二百多種檢測,從常見的血糖檢驗到癌症篩檢,費用還只要傳統檢測的十分之一! 短短十年,她成為矽谷第一個身價數十億美元的女性科技創業家, 《富比世》全美四百大富豪、《時代》(Time)雜誌更封她為全球最有影響力的百大人物之一。 ◤美國前國務卿、國會議員、軍方高層、矽谷創投傳奇人物、甲骨文公司創辦人、 全美最大連鎖藥局及各大媒體,如何聯手將這隻「獨角獸」推向世界舞台? 所有成功故事的關鍵字都已備齊:史丹佛休學、改變世界、女版賈伯斯、 顛覆醫療產業、矽谷第一位從無到有的女性創業家……。 藉此吸引了──投資馬斯克(Elon Musk)
SpaceX的德豐傑投資(DFJ)、 傳奇創投家唐納.盧卡斯(Donald L. Lucas)、甲骨文公司的共同創始人賴瑞.艾利森(Larry Ellison)、 美國前國務卿喬治.舒茲(George Shultz)及亨利.季辛吉(Henry Kissinger)、 柯林頓政府及川普政府的兩位國防部長威廉.裴瑞(William Perry)和詹姆士.馬提斯(James Mattis), 還有媒體大亨魯伯特.梅鐸(Rupert Murdoch,他同時是《華爾街日報》大老闆)…… 黃金陣容的董事會成員,等於給Theranos 蓋上正字標記,吸引無數知名人物投資, 讓Ther
anos一舉成為矽谷最有價值的新創公司之一。 ◤一個爆料、一封匿名檢舉信!如何讓兩度獲得普立茲獎的《華爾街日報》記者, 在六個月內使高達90億美元的生技獨角獸極速崩解? 這項劃時代的醫療技術,由一封內部匿名檢舉信開始瓦解。 而這個寄件人,正是董事會裡喬治.舒茲的孫子──泰勒.舒茲(Tyler Shultz)。 即使受到告訴要脅、不知名人士跟蹤,作者約翰.凱瑞魯仍是花了三年多時間, 深入訪談超過一百五十人(其中有六十幾位是Theranos前員工),極力促成報導上線、完成此書出版。 更讓《書單雜誌》(Booklist)書評盛讚:「他費盡心思投入於揭發霍姆斯的犯罪
,確確實實有拯救生命的價值!」 而有如電影情節的Theranos真實故事,是改變世界還是走向毀滅?目前仍未結束…… 名人推薦 ──|| 揭密推薦 ||── 何佳安│台灣大學生化科技系教授 理科太太 Li Ke Tai Tai│美國NERD Skincare創辦人、生物醫學工程師 許凱廸│台灣大學生技博士、財經作家 楊士範│The News Lens關鍵評論網共同創辦人 蔡依橙│醫師、新思惟國際創辦人 (按姓名筆畫排序) 好評推薦 ──|| 各界讚譽 ||── 「約翰.凱瑞魯將Theranos的技術與失敗之處描述得清楚易懂,同時生動勾勒該
公司有毒的企業文化,以及支持者出於妄想的熱忱擁戴。成就一則耳目一新的警世故事──關於充滿遠見的創業冒險,如何走岔了路。」──《出版人週刊》(Publishers Weekly)星級評論 「你絕對不想放下這本引人入勝、寫作技巧純熟的書。不管你覺得Theranos的故事有多糟,實情絕對比你以為的更糟。」──暢銷書《安隆風暴》(The Smartest Guys in the Room)、《所有魔鬼都在此》(All the Devils Are Here)合著作者貝絲妮.麥克林(Bethany McLean) 「一個精彩、令人難以置信的故事,關於美國企業權力最高層令人震驚的詐欺、監控
、法律恫嚇……Theranos可能是繼安隆(Enron)之後最大的企業詐欺案件,同時是很多有權有勢的人如何被一個明目張膽的騙子愚弄的故事。」──阿里(Yashar Ali),《紐約雜誌》(New York Magazine) 「本書中,備受讚譽的調查記者約翰.凱瑞魯,在2015年首度踢爆這起醜聞,呈現了Theranos執行長伊莉莎白.霍姆斯詐欺行為的大量證據……他揭露Theranos以往不曾曝光的邪惡祕密……這些勇敢的吹哨人,再加上一位頑強的記者訪談了150人(包括60位前員工),成就一本真正讓人一頁翻過一頁、不忍釋手的書。」──艾瑞克.托波爾(Eric Topol),《自然》(Nat
ure) 「引人入勝……這本書擁有電影場景般的細節……作者寫道,Theranos是個旋轉門,人員不斷來來去去,只要稍微發出存疑的聲音就會遭到霍姆斯和包汪尼(Balwani)開除……萬一這個故事的結局不是如此,而是這家公司的血液檢測裝置繼續不斷生產,那就更叫人驚恐了。這個故事正足以證明,許多人挺身直言是冒了多大的風險。」──珍妮佛.庫津-佛蘭克爾(Jennifer Couzin-Frankel),《科學》(Science) 《我生命中的一段歷險》 《時代》雜誌二○一九年最成功商業人士 公認為當代最創新、也最成功的執行長之一 所有人都想知道的迪士尼真正魔法: 執行長
羅伯特.艾格十五年精鍊的管理之道 ★比爾·蓋茲:這是我幾年來讀過的最好的商業書之一★ 羅伯特.艾格在二○○五年接任華特迪士尼公司執行長。那是個艱困的時期,競爭比以往激烈,技術變遷也比公司史上任何時間快速。艾格明白爭論過去徒勞無益。唯一重要的是未來,而他相信自己很清楚迪士尼該走的方向。 他的願景分為三個明確的構想:重新信奉品質至上的概念、欣然接受而非對抗技術、宏觀地全球思考──讓迪士尼蛻變為國際市場上更強勁的品牌。 十四年後,迪士尼是世界規模最大也最受敬重的媒體公司,旗下包括皮克斯、漫威、盧卡斯影業和二十一世紀福斯。目前它的市價將近艾格接任執行長時的五倍,艾格也被
公認為當代最具創新力也最成功的執行長之一。 在《我生命中的一段歷險》中,羅伯特‧艾格分享了他在經營迪士尼和領導二十萬名員工時學到的課題,也探究了真正的領導不可或缺的原則,包括: ●樂觀。就算面對困難的選擇和沒那麼理想的結局,樂觀的領導人不會向悲觀低頭。簡而言之,悲觀主義者無法激勵或鼓舞別人。 ●有勇氣。承擔風險的基礎是勇氣,而在瞬息萬變、混亂無比的商場,承擔風險是必需,創新是關鍵,而真正的創新唯獨在人有勇氣時才會發生。 ●專注。把時間、精力和資源花在最重要和最有價值的策略、問題和計畫上,明確且時時傳達你的優先順序,是你必須履行的責任。 ●果斷。所有決定,無論多
困難,都該及時做出。優柔寡斷不僅欠缺效率、傷害成果,還會嚴重打擊士氣。 ●好奇心。保持旺盛的好奇心,就能夠發現新的人、新的地方和新的點子,並察覺與了解市場及其變化脈動。創新之路始於好奇。 ●公正。強有力的領導包括待人公正而和氣。同理心不可少,平易近人亦不可缺。該給犯無心之過的人第二次機會,太嚴厲的評斷人會製造恐懼和焦慮,因而阻撓溝通和創新。 ●考慮周到。這是優質領導最被低估的要素之一。這是獲取知識、讓傳達的意見和做出的決定更可靠、也更可能正確的過程。 ●誠信。沒什麼比組織成員和產品的品質與誠信更重要的了。一個公司的成就取決於為一切大小事務設立高道德標準。 這本書
是關於艾格從進ABC製片廠成為最基層員工的那一天起,至今四十五年那股永不間斷、驅動他前行不懈的好奇心。也描述了深思熟慮、尊重,以及正派比賺錢重要的態度,那成了艾格實行每一項計畫、追求每一次合作的基石,從和史帝夫‧賈伯斯離世前幾年深摯的友誼,到對《星際大戰》神話不渝的愛都是如此。 艾格寫道:書中打動我的想法都是普世皆準,對全球雄心萬丈的執行長如此,對任何希望在經營事業乃至個人生活時少些畏怯、多些自信的人而言更是如此。 本書特色 1. 比爾‧蓋茲盛讚!所有人都在等的迪士尼真正魔法:執行長艾格十五年精鍊的管理之道 迪士尼成功秘方:在歡樂的主題樂園、精彩的影劇、五花八門的授權商
品幕後,執行長艾格首度分享真正的成功之道:他親身示範以全球思考擘劃出一個最強品牌:網羅皮克斯、漫威、盧卡斯影業和二十一世紀福斯,並以品質至上、擁抱科技與宏觀思考為主軸,徹底改造傳統的迪士尼。 艾格訴說的不僅僅是一個令人著迷的幕後故事,看看魔幻王國究竟是如何再造自我,而這些經歷、感悟可以應用於任何一個環境艱困、競爭激烈之下想成功的每個人及企業。難怪比爾‧蓋茲說:「這是我幾年來讀過的最好的商業書籍之一!」 2. 這個時代最創新、最成功的首席執行長,他是怎麼做到的? 艾格被公認為當代最具創新力也最成功的執行長之一,他在經營迪士尼和領導二十萬名員工時學到的課題,為我們重新定義了這個
時代的商業本質,提升了管理的藝術:以永不間斷的好奇心、深思熟慮、尊重,以及正派比賺錢重要的態度,實行了一項項計畫、成就了一樁樁購併案,市價將近艾格接任執行長時的五倍之多。你將在艾格身上諸多鮮活故事領略智慧、看到方向、得到啟發。 3.一課活的經營學:老品牌是怎麼重塑、壯大? 艾格讓迪士尼蛻變為國際上更強勁的品牌,改變每個人對傳統娛樂王國的想像。現在的迪士尼影業集團品牌的建立——包含內容(電影、電視等)、技術(應用程式、使用者介面、顧客獲取與維繫等)、實體娛樂和商品(主題樂園事業、消費品、授權等),就是他在一步步完成腦海中市場藍圖的過程。對每個創業者、經營者都是無價的一課。 4
.雄踞各大暢銷榜首,讀者競相捧讀! 美國亞馬遜書店商業類暢銷榜、《紐約時報》非文學自助類暢銷榜、邦諾書店傳記類暢銷榜……堪稱年度最不能錯過的商業巨著。 5.大師親身提點,讓你學會、進而活出「自己的魔法」! 艾格多年經歷和感悟,不僅啟發讀者領會實踐夢想、管理團隊、經營公司的方式,還在書結尾總結出「領導的課題」,提供一個經大師提點、反思自我的無價機會,你也能寫下出活出自己的魔法方程式。 名人推薦 比爾‧蓋茲(Bill Gates)/微軟創辦人 布芮妮‧布朗(Brené Brown)/《勇於領導》(Dare to Lead)作者 史蒂芬‧史匹柏(Steven Spi
elberg)/金獎導演 丹尼爾‧科伊爾(Daniel Coyle)/《高效團隊默默在做的三件事》(The Culture Code)作者 朱文儀/台灣大學工商管理學系暨商學研究教授 邱奕嘉/政治大學商學院副院長 黃日燦/台灣併購與私募股權協會榮譽理事長 張明輝/財團法人資誠教育基金會董事長 葉明桂/奧美廣告副董事長暨奧美集團策略長 李昆霖/提提研執行長 林大涵/貝殼放大創辦人暨執行長 林裕欽/Dcard創辦人暨執行長 程世嘉/iKala共同創辦人暨執行長 李光爵(膝關節)/威秀影城公關部資深經理、台灣影評人協會理事長 齊立文/《經理人》月刊總編
輯 「這是我這幾年來讀過的最好的商業書籍之一。艾格寫得很棒,道出他成為一家大公司首席執行長的真實感受。無論你是在尋找商業洞見、還是想樂在閱讀,我認為所有人都會喜歡他在迪士尼歷史上這段最具變革性的時期中領導迪士尼的故事。」──比爾‧蓋茲(Bill Gates),微軟創辦人 「這位已領導迪士尼數十年的人物,我期待他寫的書既有引人入勝的故事,也有深刻的領導智慧。羅伯特‧艾格辦到了,而且不只如此!《我生命中的一段歷險》是領導的黃金法則──你絕對忘不了這些故事和課題。」──布芮妮‧布朗(Brené Brown),《紐約時報》冠軍暢銷書《勇於領導》(Dare to Lead) 作者
「培養創造力與其說是一種技能,不如說是一門藝術──特別是在一家光是品牌就與創造力同義的公司。需要堅持與實踐的事情不勝枚舉。艾格不僅無愧於迪士尼九十六年開創性的歷史,更讓迪士尼這個品牌遠遠超出眾人期待,而且既優雅,又無畏地完成這一切。這本書將告訴你事情的經過。」──史蒂芬‧史匹柏(Steven Spielberg),金獎導演 「大家期盼艾格分享領導秘訣已經期盼好多年了。現在他分享了,而且精彩絕倫。《我生命中的一段歷險》不僅是一部回憶錄;它是一場與當世最睿智執行長面對面的會議,也是一部應付當代關鍵挑戰的劇本:如何發動變革、利用技術、打造持久的文化,和賦予同仁權力等等。這是一本妙不可言、極
具啟發性的讀物。」──丹尼爾‧科伊爾(Daniel Coyle),《紐約時報》暢銷書《高效團隊默默在做的三件事》(The Culture Code)作者
國小老師為什麼愛生氣?一位教師/諮商工作者行動中的反映與對話
為了解決步步驚情原版 的問題,作者王瑀玲 這樣論述:
這本論文是一個關於『我』的故事。說的是我進入小學教書的第一年遇見班上三位特殊的孩子後,如何努力在學校系統內掙扎尋求資源,但兩年後卻帶著挫敗無助與害怕自己逐漸麻痺的熱忱,選擇逃離小學工作,並進入心理諮商研究所,期望諮商專業能解開我在小學工作的難與困。在研究所學習歷程中,我繼續跨越了北教大的圍牆,到非師院文化與體制的學校學習,並進行我的研究,同時進入更多的行動與不同的人群中,在差異裡碰撞之下,拉出我在小學工作裡被不斷擠壓,卻又不斷被我壓抑的生氣面容,以及在體制下維持已久的生存姿態—不斷要求自己成為體制中的好學生與好老師。透過自我敘說的歷程,再度與自己早已切割的挫敗、生氣、扭曲的面容相遇,也透過系
統觀及批判心理學的態度,有意識的展開行動與反映行動中的自己,來回看在學校體制的系統內教師和學生的處境,如何產生教師的挫敗無力和生氣的面容,並描述出學校的系統與教育體制。研究者除了小學老師的身份外,還擁有諮商工作者的學習角色。實習時進入小學與學生心理諮商中心,在實習的行動中也反映了諮商專業進入校園,兩族群間的互動關係,以及我如何學習成為進入案主生活/社會脈絡的工作者,還有如何在比我專業具有權威的督導關係裡,長出我的主體性,挪動我面對權威的姿態,在縫隙裡尋找一種我的主體與權威共同前行的可能。在敘說與行動中反映的研究歷程中,我重新耙梳自己身上的經驗,並把自己放入學校脈絡、社會脈絡裡理解自己本來誤以為
的『自己的無能』。學習看懂社會脈絡、看懂體制,學習批判心理學想長出自己能在體制場域中撐出一個觀看與行動的能力,不那麼快讓一種無以為名卻到處都是的『挫敗』沾黏在自己身上。也因為發展出能看見系統與系統如何運作的知識和能力,以及能清楚自己的主體性,並為自己的主體價值作選擇和表達,覺得比較有紮實的力量感,而再度想以一名帶著實驗態度的實踐者重返小學校園,繼續嘗試探險。
步步驚情原版的網路口碑排行榜
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#1.步步驚情11 | 工商筆記本
步步驚情 第11集: 《步步驚情》:講述了張曉是一個北漂白領,跟大多數一樣嚮往美好的愛情,穩定的工作。一次機緣巧合下,她來到一家著名的大型互聯網集團「震天」 . 於 notebz.com -
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#8.步步驚情Step by Step Surprise 01(劉詩詩、吳奇隆 - YouTube
步步驚情 Step by Step Surprise 01(劉詩詩、吳奇隆、孫藝洲等主演). 784,647 views784K views. Dec 4, 2018. 2.5K. Dislike. Share. Save. 於 www.youtube.com -
#9.步步驚情劇情介紹 - Bpsft
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#11.刘诗诗、吴奇隆《步步惊情》情侣扮情侣不容易让观众埋单(图)
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步步惊情 是吴奇隆和刘诗诗情侣档合作的第二部作品,是步步惊心中感情的延续,四爷和若曦穿越到现在来相爱。 ... 看了这个mv后,很想看原版的步步惊情 於 weibo.com -
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#23.坐等《步步驚情》大結局?不如看看網友大猜想 - 每日頭條
這一幕不禁讓人聯想到《步步驚心》中若曦緊握四爺雙手的片段,最終二人還是以生離死別收場。猜想結局:張曉因病去世,殷正傷心欲絕。 虐情版:康司瀚為救 ... 於 kknews.cc -
#24.步步惊情DVD版-电视剧-全集高清正版视频 - 爱奇艺
简介: 《步步惊情》精彩看点:由《步步惊心》原版人马打造,从古装到时装,吴奇隆刘诗诗情侣搭档新仇旧爱继续。《步步惊情》剧情梗概: 张晓是一个北漂白领,跟大多数 ... 於 www.iqiyi.com -
#25.#月之戀人步步驚心- 優惠推薦- 2022年6月| 蝦皮購物台灣
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#26.步步惊情-新人首单立减十元
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#27.步步驚情- 陸劇 - 劇迷
劇迷TV為您提供陸劇步步驚情線上看,《步步驚情》劇情:張曉(劉詩詩飾)終日痴迷於古裝電視劇,而一場突發的車禍則讓她與劇中“四爺”極為相像的震天集團總裁 ... 於 jumi.su -
#28.步步惊情未删减版在线观看原版剧情完整放送(视频) - 北京本地宝
步步惊情 删减了吗?浙江卫视步步惊情删了什么剧情?4月22日步步惊情在浙江卫视开播后有不少观众发现电视版步步惊情剧情遭删减。 於 m.bj.bendibao.com -
#29.步步驚心粵語版 - Dehlicast
愛奇藝在線觀看《步步驚情DVD版》全集高清正版視頻。劇情簡介:《步步驚情》精彩看點:由《步步驚心》原版人馬打造,從古裝到時裝,吳奇隆 ... 於 www.ywoia.me -
#30.【開箱】JTBC週末連續劇《內線女王》廉晶雅×全昭旻 - 歐搜哇
容美與仁景這兩個外行人,不知不覺間一步步踏進她們人生從未涉足過的危險境界。 《內線女王》劇照-全昭旻. 《內線女王》韓版和英版相比, ... 於 ohsowow.agentm.tw -
#31.步步驚情線上看
《步步驚情》張曉(劉詩詩飾)終日痴迷於古裝電視劇,而一場突發的車禍則讓她與劇中“四爺”極為相像的震天集團總裁康震天(劉松仁飾)的繼子殷正(吳奇隆飾)相遇。 於 chinaq.club -
#32.#陸劇#步步驚心#觀後感#文長 - 戲劇綜藝板 | Dcard
最近因為賺LINE points而追了八年前火紅的古裝言情穿越劇【步步驚心】紫禁城囚禁了帝王之家,牢籠了其中之人,在那三寸天堂裡,原來每個人的命都 ... 於 www.dcard.tw -
#33.步步驚情,大結局是什麼?各個人物的結局謝謝 - 極客派
藍蘭昏迷不醒,康司瀚十分擔心,心裡也十分內疚。張曉十分擔心自己姐姐的病情,在大雨中昏迷了過去。康司瀚告訴康司宇,自己決定去警局自首,好放出來殷正 ... 於 www.jipai.cc -
#34.《步步惊情》全集-电视剧-免费在线观看 - Sogou
电视剧《步步惊情》高清免费在线播放,更新第41集,步步惊情是是由李国立;林玉芬;郑伟文导演,由吴奇隆,刘诗诗,孙艺洲,蒋劲夫主演的中国大陆电视剧,剧情:北漂白领 ... 於 v.sogou.com -
#35.步步驚情海外版的八卦,YOUTUBE、PTT - 名人八卦社群討論站
步步驚情 海外版的八卦,在YOUTUBE、PTT、DCARD和這樣回答,找步步驚情海外版在在YOUTUBE、PTT、DCARD就來名人 ... yesIdo: 原版(穿越版續集)真的超好看 10/12 22:08. 於 gossip.mediatagtw.com -
#36.【步步驚心:麗】李準基重現吳奇隆名場面第十一集喊位竟然是 ...
IU則慘遭收監毒打,一眾王子用盡方法都未能為她洗脫毒害太子的嫌疑,唯獨視IU如親生女兒的吳尚宮(禹喜珍飾)甘願犧牲自己頂罪,訣別時更默念原版《步步驚 ... 於 www.hk01.com -
#37.聊斋志异:清代最杰出的文言小说集(国学网原版点注,顾 青审定)
公曰:“既被捉,必不能奔;果能,可起试奔,验汝能否。”其人奔数步欲止。公曰:“奔勿止!”其人疾奔,竟出公门而去。见者皆笑。公爱民之事不一,此其闲情,邑人犹乐诵之。 於 books.google.com.tw -
#38.最新电视剧资讯_好看的电视剧推荐 - 闽南网
权力的游戏原版小说书中冰与火之歌原著最终大结局剧透 2019-04-14 19:44 ... 《步步惊心:丽》:忘掉原版,仍是合格的韩式偶像剧 2016-10-26 11:08. 於 www.mnw.cn -
#39.[韓劇] 步步驚心:麗VS 步步驚心@米路浮雲 - 米路浮雲--BLOG
我以前非常喜歡步步驚心,翻看了4/5次(因為隔. ... 作者一些道具性格也跟原版很像. ... PS 步步驚情我真的看不下看了一集就放棄了~~. 於 milla2020.pixnet.net -
#40.步步惊情电棍步步惊情的大结局是什么? - 新绅网
1, 步步惊情的大结局是什么?重重波折有情人终成眷属蓝兰昏迷不醒,康司瀚十分担心,心里也十分内疚。张晓十分担心自己姐姐的病情,在大雨. 於 www.xinshentex.com -
#41.步步驚心若曦| 飛比價格
天然玉石雞血石岫玉紅色鳳血玉手鐲子女款步步驚心若曦同款. 1,800. 樂天市場購物網 ... 忘憂百貨步步驚心2步步驚情劇組原版若曦水澤木蘭發簪新疆白玉木蘭簪子. 於 feebee.com.tw -
#42.步步惊情免费完整版 - AbcSou
电视剧步步惊情是由导演,吴奇隆,刘诗诗,孙艺洲,蒋劲夫,刘松仁,刘心悠,叶祖新,叶青,陈翔,曾轶可,郑伟主演,新视觉影院提供步步惊情高清完整版,别样少女免费在线观看, ... 於 abcsou.cc -
#43.若曦終於選擇十四爺了!《步步驚心》穿越宮廷劇這幾位當紅 ...
由李準基、李知恩及姜河那主演,2015年,本劇原定名稱為《月亮的戀人》,後為了遵循原版片名「一步一步都很驚心動魄」的意思,以及將以高麗時代歷史為背景 ... 於 www.4gtv.tv -
#44.標籤: 步步驚情20 - 翻黃頁
《步步惊情》精彩看点: 由《步步惊心》原版人马打造,从古装到时装,吴奇隆刘诗诗情侣搭档新仇旧爱继续。 《步步惊情》剧情... 於 fantwyp.com -
#45.步步惊情线上看* 教學廣播
《步步惊情》(英语:Scarlet Heart 2)是一部2014年首播的中国大陆商战题材都市偶像剧,亦是2011年的热播穿越剧《步步惊心》的续作。该剧由唐人影视出品,香港知名 ... 於 fm06y.prestigelublin.eu -
#46.《步步惊情》好看吗?经典观后感10篇 - 文章吧
《步步惊情》是一部由李国立执导,吴奇隆/ 刘诗诗/ 孙艺洲主演的一部剧情 / 爱情类型的电影,文章吧小编精心整理的一些观众的观后感,希望对大家能有 ... 於 www.wenzhangba.com -
#47.下半年最期待的韓劇!《步步驚心:麗》角色造型曝光 - JUKSY
話說已事隔接近5年,先來個溫故知新,喚醒你對原版《步步驚心》的記憶。這齣集合中港台演員演出的穿越劇《步步驚心》,改編自女作家桐華的同名小說,女 ... 於 www.juksy.com -
#48.步步驚情步步驚情經典臺詞 - Ptnoe
大陸劇《步步驚情》在線觀看,步步驚情是由吳奇隆劉詩詩蔣勁夫孫藝洲等主演的偶像都市言情電視劇,劇情:張曉是一個北漂白領,跟大多數一樣向往美好的愛情,穩定的工作。 於 www.overiensten.me -
#49.网友称《步步惊情》槽点太多毁了经典(图) - 新浪娱乐
让众多“步步迷”翘首等待三年之久,作为古装穿越题材剧《步步惊心》的姊妹篇,《步步惊情》贴着“时尚”、“商战”的标签,将故事时间背景搬到现代, ... 於 ent.sina.com.cn -
#50.步步惊情电视剧 - 易看网
步步惊情 主演: 吴奇隆(殷正) 刘诗诗(张晓&蓝兰) 叶祖新(JACK) 刘心悠(马伊 ... 电视剧步步惊情原来的步步惊心的原版人马打造,而且有孙艺洲蒋劲夫的加入,算是 ... 於 www.eliveint.com -
#51.步步驚情-手機遊戲 - 華人百科
由中國手遊發行的《步步驚情》手遊是我國首款清宮題材RPG+策略卡牌網遊! ... 巍巍中華,千古一帝,舍我其誰中文名稱步步驚情原版名稱步步驚情玩家人數大型多人手遊遊戲 ... 於 www.itsfun.com.tw -
#52.图/步步惊情+惊心前世今生关系大乱斗 - 搜狐
中天电视目前播映的《步步惊情》完整穿越版,颇受观众好评。 ... 总结:原版世界是张晓A,惊心惊情世界是一个时间轴的不同点,若曦和张晓B是前后世。 於 www.sohu.com -
#53.步步驚情 - 求真百科
《步步驚情》是一部2014年首播的中國大陸商戰題材都市偶像劇,亦是2011年的熱播穿越劇《步步驚心》的續作。 ... 演員, 角色, 原版配音, 粵語配音, 關係, 備註 ... 於 factpedia.org -
#54.[心得] 還是等原版步步驚情好了- China-Drama - PTT生活資訊討論
... 出原音無刪減的版本我也不想先看這種零碎的缺陷驚心免得再看到原版會很暴雷我相信台灣買的版權也會是原版的~ 再來就是期待香港會有低調流出了還我真正步步驚情! 於 ptt-life.com -
#55.步步驚情
《步步驚情》(英語:Scarlet Heart 2)是一部2014年首播的中國大陸商戰題材都市偶像劇,亦是2011年的熱播穿越劇《步步驚心》的續作[1]。該劇由唐人影視出品, ... 於 www.wikiwand.com -
#56.步步惊情完整版剧情 - CcSearch
步步惊情 完整版剧情,《步步惊情》电视剧_《步步惊情》全集完整版在线播放_55电影网,《步步惊情》精彩剧情介绍是娱乐类高清视频,于2014-04-26上映,视频画面清晰, ... 於 ccsearch.cc -
#57.《步步惊情》只看港版, 秒杀其他所有版本 - 新足迹
《步步惊情》跟着电视版看到29集,终于等到了港版问世,不看不知道,一看吓一跳,差别也太大了。 ... 《步步惊情》终极原版(港版) 第一集 ... 於 www.oursteps.com.au -
#58.陸劇《步步驚情》劇情介紹(吳奇隆&劉詩詩) - 1978追劇生活筆記
*《步步驚情》原版為39集,根據新聞報導浙江衛視上映的版本會被被剪成35集,剪掉的4集主要集中在劇的前半段,主要內容是一些風花雪月春的愛情橋段, ... 於 1978notes.com -
#59.《步步驚情》搜狐獨家完整版(沒刪剪修改版) 因為地區限制
《步步驚情》搜狐獨家完整版(沒刪剪修改版) 因為地區限制,昨天沒看到搜狐完整版的人Youtube有更新了!! 1-4集搜狐完整版第一集: http://youtu.be/rpSvyYnpRjo 搜狐完整 ... 於 zh-hk.facebook.com -
#60.尋尋覓覓和,約定-步步驚心、驚情、同人續作心得
網路上看到觀眾們對步步驚情的評價大致上是貶多過於褒的,主要還是大陸"禁穿越劇"這個政策讓劇本被改得不三不四,台灣版雖然號稱原版未刪減,但是編劇 ... 於 journalist01.pixnet.net -
#61.图/步步惊情+惊心前世今生关系大乱斗-时尚频道 - 手机搜狐
中天电视目前播映的《步步惊情》完整穿越版,颇受观众好评。 ... 总结:原版世界是张晓A,惊心惊情世界是一个时间轴的不同点,若曦和张晓B是前后世。 於 m.sohu.com -
#62.步步驚情_百度百科
由中國手遊發行的《步步驚情》手遊是我國首款清宮題材RPG+策略卡牌網遊! 中文名. 步步驚情. 原版名稱. 步步驚情. 其他名稱. 步步驚情. 遊戲類型. RPG,卡牌,策略. 於 baike.baidu.hk -
#63.正版电视剧步步惊情经济版盒装8DVD 吴奇隆刘诗诗孙艺洲
正版电视剧步步惊情经济版盒装8DVD 吴奇隆刘诗诗孙艺洲LDNR7Q》,图书其它,9782219035749,品类:影视>电视剧,以及《正版电视剧步步惊情经济版盒装8DVD 吴奇隆刘诗诗 ... 於 product.suning.com -
#64.步步驚情[未刪減版]線上看 - 小白影音
... 驚心》原版人馬打造,從古裝到時裝,吳奇隆劉詩詩情侶搭檔新仇舊愛繼續。《步步驚情》劇情梗概: 張曉是一個北漂白領,跟大多數一樣嚮往美好的愛情,穩定的工作。 於 www.maxbaytw.com -
#65.【有雷勿進】步步驚情之感想分析 - 痞客邦
【新增】步步驚情各系列的主題曲... 終於等到了《步步驚情》中若曦和四爺“再續情緣”, 帶領觀眾一起重溫了《步步驚心》中許多浪漫又虐心 ... 於 dreamofeda.pixnet.net -
#66.步步驚情- 中國人線上看
《步步驚情》為2011年清朝穿越電視劇《步步驚心》的續作,由劉松仁、吳奇隆、劉詩詩、孫藝洲、劉心悠、蔣勁夫等領銜主演。一場不幸的車禍,讓張曉夢見自己與「四爺」 ... 於 chinaq.tv -
#67.步步驚心(電視劇)
本劇的續作為都市劇《步步驚情》,由原班人馬拍攝于2013年,講述女主人公回到現代 ... 演員, 角色, 角色介紹(以35集版本為準), 原版配音, 粵語配音. 於 hermanadamcyb.pixnet.net -
#68.《步步驚情》淪落到「步步矯情」!(視評) - 人人焦點
混亂的剪輯,跳躍的劇情,甚至其中明顯的後期配音和口型對不上,這不是驚情,這是驚雷!雷到步步真愛粉們都看不下去大喊要原版。 於 ppfocus.com -
#69.步步驚情@ Just Love 只是想跟你說JE T'AIME - 痞客邦
在震天集團,張曉遇到了恩威並重的康震天;遇到殷正的女友、與自己長得一模一樣的名模藍蘭;遇到了不被身份束縛的富二代康司宇;對手公司還有一位風度儒雅 ... 於 enny2195.pixnet.net -
#70.步步驚心(電視劇) - carmengailu8 - 痞客邦
至尊娛樂城《步步驚心》(英文:Scarlet Heart)是一部2011年首播的以穿越為 ... 本劇的續作為都市劇《步步驚情》,由原班人馬拍攝于2013年,講述女 ... 於 carmengailu8.pixnet.net -
#71.步步驚心若曦的價格推薦- 2022年6月| 比價比個夠BigGo
天然玉石雞血石岫玉紅色鳳血玉手鐲子女款步步驚心若曦同款. 56 $1,800 ... 忘憂百貨步步驚心2步步驚情劇組原版若曦水澤木蘭發簪新疆白玉木蘭簪子. 天天省運! 於 biggo.com.tw -
#72.步步驚情遊戲
享人间繁华受万民敬仰统万里河山!著名电视剧步步惊情正版同名手游火爆上线!想要体验帝皇般的生活请马上下载步步惊情OL并进入到游戏当中 ... 於 vachmo.com -
#73.圖/步步驚情+驚心前世今生關係大亂鬥 - 妞新聞
中天電視目前播映的《步步驚情》完整穿越版,頗受觀眾好評。因為唯有此版本才能維持《步步驚心》的節奏與感動。 熱心的兩位網友也傳了兩個人物關係圖 ... 於 www.niusnews.com -
#74.平行空间中的步步惊情(25集后不忍直视=。=) - 豆瓣电影
亲们建议你们可以去蹲点搜狐网的步步惊情TV版,目前未知前五集都是原版剧情,后期大狐狸会不会神不知鬼不觉的放原版这个我也不知道了- - 不过,18集 ... 於 movie.douban.com -
#75.《愛你》原唱不是王心凌!舊版神曲被挖出全場一聽震驚
貼文一出,許多網友也驚呼,「第一次知道! ... 另外,還有不少人指出,「不得不愛原版也是韓文啊,我也是後來才知道這件事」、「知道,以前蠻多有名 ... 於 www.nownews.com -
#76.韓版步步驚心開播! 中韓兩版人物大比拼!! | 影視娛樂| 新假期
撰文:Ruby|圖片:SBS官網、步步驚心官網、步步驚情官網 ... 鄭嘉穎飾演的原版八爺因為性情溫和,獲得不少兄弟和大臣的追隨,更在故事之初獲若曦 ... 於 www.weekendhk.com -
#77.步步驚情分集大綱1~20集 - 小宅戲劇週記
殷正-吳奇隆 飾震天集團未來繼承人的候選之一、康震天繼子、康司宇同母異父哥哥。 殷建華在他很小的時候跟他繼父康震天等朋友一起去西域考古,卻只有 ... 於 chiblog.tw -
#78.步步惊情剧情介绍(1-41全集)大结局 - 电视猫
电视剧步步惊情剧情介绍:张晓(刘诗诗 饰)终日痴迷于古装电视剧,而一场突发的车祸则让她与剧中“四爷”极为相像的震天集团总裁康震天(刘松仁 饰)的继子殷正(吴奇隆 ... 於 www.tvmao.com -
#79.【好康分享】吳奇隆VS劉詩詩。步步驚情線上看-完整版
劉詩詩腦海中八爺和若曦的回憶,也全部剪光光。穿越前世今生,在電視版完全看不到。 步步驚情網路搶先版:「星星一直都在,這一片雲海 ... 於 misslee0511.pixnet.net -
#80.《步步惊情搜狐独家完整版》第1集- 高清正版在线观看
《 步步惊情 搜狐独家完整版》第1集,穿越回到了现代,若曦开始在网络上搜索着自己的结局。此时,四爷在宫中已经登上了皇位,握着若曦曾经用过的簪子十分 ... 於 tv.sohu.com -
#81.步步驚情線上看 - ardeneczanesi.com
步步驚情 線上看,由李國立導演,劇情介绍張曉劉詩詩飾終日痴迷於古裝電視劇而一場突 ... 简介步步惊情精彩看点由步步惊心原版人马打造从古装到时装吴奇隆刘诗诗情侣搭档 ... 於 ardeneczanesi.com -
#82.步步驚情- 維基百科,自由的百科全書
《步步驚情》(英語:Scarlet Heart 2)是一部2014年首播的中國大陸商戰題材都市偶像劇,亦 ... 配音, 原版:沈磊、楊夢露、孫曄、 ... 集數, 原版39集(DVD版35集). 於 zhm.100ke.info -
#83.Discover 步步惊心解说's popular videos | TikTok
Discover short videos related to 步步惊心解说on TikTok. Watch popular content from the following creators: 瑜(@twice_xin1025), 柏依依(@19sixty5), ... 於 www.tiktok.com -
#84.步步驚情 - 中文维基百科
《步步驚情》(英語:Scarlet Heart 2)是一部2014年首播的中國大陸商戰題材都市偶像劇,亦是2011年的熱播穿越 ... 配音, 原版:沈磊、楊夢露、孫曄、 於 wiki.hk.wjbk.site -
#85.揭《步步驚情》五宗罪:劉詩詩變花痴腦殘粉劇集疑遭刪減邏輯 ...
你不能來我的世界找我,我就去你的世界找你」——為了「四爺」的這一句諾言,廣大「步步迷」苦等三年的《步步驚情》終於開播。作為吳奇隆與劉詩詩公開 ... 於 read01.com -
#86.步步驚情- 维基百科,自由的百科全书
《步步驚情》(英語:Scarlet Heart 2)是一部2014年首播的中國大陸商戰題材都市偶像劇,亦是2011年的熱播穿越劇《步步驚心》的續作。該劇由唐人影视出品,香港知名 ... 於 zh.m.wikipedia.org -
#87.步步驚心- 宮廷小說
《步步驚心》(桐華)講述了原本繁華都市的白領女子穿越後成為倔強、任性的「拚命十三妹」若曦。她帶著對清史的洞悉捲入這場九王奪嫡的爭鬥中,不斷地與命運抗爭或妥協。 於 www.51shucheng.net -
#88.《步步惊情》开篇看不懂?搜狐80分钟片花来补课!
《步步惊情》刘诗诗吴奇隆剧照。【点击观剧】“你不能来我的世界找我,我就去你的世界找你”——为了“四爷”的这一句诺言,广大《步步惊心》【点击观看】的 ... 於 yule.sohu.com -
#89.步步惊情你们觉得怎么样? - 知乎
(应政策原因暂不更新了),这4集可以和《步步惊心》衔接起来,体会下未删减版的魅力。 如果想欣赏原版,可以等以后网上流出再看全集。如果等不及了,可以先看浙江卫视的TV ... 於 www.zhihu.com -
#90.若曦與尊上共譜新戀曲!7位《步步驚心》要角現況如何⋯
Source:《步步惊情》真假若曦难分辨-ahtv,刘诗诗-yesky. ... 驚心》的韓國版,不僅讓粉絲們的期待值爆表,也勾起了不少人對原版《步步驚心》的懷念。 於 tw.yahoo.com -
#91.《步步驚情》預告曝光吳奇隆緊抱熱吻「若曦」劉詩詩
男星吳奇隆因演出電視劇《步步驚心》再創事業高峰,還因此抱得美人歸和劇中女主角「若曦」劉詩詩相戀。而他和女友也因此成為外界祝福的螢幕情侶, ... 於 star.ettoday.net -
#92.七年前的《步步驚心》放到現在,依舊能秒殺一大片古裝劇!
原版 《步步驚心》有哪些經典場面?---. 猶記得《步步驚心》開播前並不被看好, ... 但是播出後卻爆紅,捧紅了一大批演員,還出了第二部《步步驚情》。 於 www.xuehua.us -
#93.步步驚情26 - 台灣公司行號
《步步惊情》精彩看点: 由《步步惊心》原版人马打造,从古装到时装,吴奇隆刘诗诗情侣搭档新仇旧爱继续。 《步步惊情》剧情... 於 zhaotwcom.com -
#94.步步驚情未刪減版差別 - Skenx
《步步惊情》精彩看点, 由《步步惊心》原版人马打造,从古装到时装,吴奇隆刘诗诗情侣搭档新仇旧爱继续。 《步步惊情》剧情梗概, 张晓是一个北漂白领,跟大多数一样向往 ... 於 www.onioaly.me -
#95.步步驚情tvb [更新Ch39(完)] - Miubu
愛奇藝在線觀看《步步驚情未刪減版》全集高清正版視頻。劇情簡介:《步步驚情》精彩看點:由《步步驚心》原版人馬打造,從古裝到時裝,吳奇隆劉詩詩情侶搭檔新仇舊愛 ... 於 www.magialgalies.me -
#96.步步驚情好看嗎 - Zfrwpy
每个人的审美观不一样,这个只有自己看了之后才知道。步步惊情属于现代剧,与步步惊心既有些联系又联系不大。下面是剧情简介。 一场不幸的车祸,让张晓梦见自己与“四 ... 於 www.lakebkbb.me -
#97.《步步惊情》全41集高清完整版在线观看 - 最酷TV
步步惊情 主要讲述了《步步惊情》精彩看点:由《步步惊心》原版人马打造,从古装到时装,吴奇隆刘诗诗情侣搭档新仇旧爱继续。《步步惊情》剧情梗概: ... 於 www.zuikutv.com