世界盃和雲豹魔獸你追了嗎論文書籍站
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每天走路兩小時的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦DanielFenster寫的 筋膜自療聖經：伸展.正位.化開激痛點，跟疼痛和躁鬱說再見 和張祥斌的 讓你的腦子動起來!科學思維訓練遊戲：魔術師的精彩魔術×科學大師的經典實驗×不法分子的神祕騙術，透過遊戲訓練你的思考力都 可以從中找到所需的評價。
另外網站走路两小时消耗的热量 - 百度知道也說明：走路两小时 消耗的热量... 走路两小时消耗的热量 展开 ... 以下是以体重68公斤，运动一小时为例计，体重依比例增减，体重越重，你所消耗的卡路里份量就越高。
這兩本書分別來自境好出版 和崧燁文化所出版 。
國立臺北教育大學 體育學系碩士班 李水碧所指導 高琮原的 身體活動量和心肺適能對男性銀髮族端粒指數之比較研究 （2020），提出每天走路兩小時關鍵因素是什麼，來自於六分鐘行走測驗、每日平均步數、老化。
而第二篇論文國立陽明交通大學 物理治療暨輔助科技學系 李雪楨所指導 沈宗翰的 結構性團體活動暨照顧者增能課程於改善輕中度失智長者認知與身體功能及照顧者負擔之成效探討 （2020），提出因為有 失智症、結構性團體活動、認知與身體功能、照顧者增能課程、知識態度與實行、照顧負荷的重點而找出了 每天走路兩小時的解答。
最後網站你還在晚上散步嗎？現在知道還不晚！ 今夜遇見溫暖溫情質感 ...則補充：走路 時不可過度、頻率不可太高，每天追求一兩萬步會損害關節。 ... 要在餐後1小時慢步走，以免誘發心絞痛，長期堅持有助改善心肌代謝，並減輕血管硬化。
筋膜自療聖經：伸展.正位.化開激痛點，跟疼痛和躁鬱說再見
為了解決每天走路兩小時 的問題，作者DanielFenster 這樣論述：
★全美排名第一的疼痛管理診所院長「丹尼爾‧芬斯特」重磅著作★ 簡單又非侵入式的筋膜療法，讓你告別疼痛成功自療 9大伸展姿勢× 6項正位練習，找回筋膜最佳狀態。 7大面向×21個技法，化開筋膜激痛點 10位專家深入訪談，讓你擁有健康的身心狀態。 ──筋膜鬆了，身體就好了── 【筋膜解痛專家／國家隊隊醫｜凃俐雯醫師 專業審訂】 筋膜是我們體內最大的器官，從頭頂一路延伸到腳底，我們的一舉一動，都跟筋膜脫不了關係。許多人以為筋膜只是把身體部位連結在一起，其實筋膜是人體最重要的通訊網絡，感覺神經末梢數量比肌肉多了十倍。許多疼痛的真正原因就出在筋膜！ 全美排名第一的疼痛管理診所院長丹尼
爾‧芬斯特，以整合醫學的觀念，為本書設計了自評測驗，並提供了不同的非侵入性自療方式，讓你可以依不同狀況量身打造自己自癒計畫，除了治療師、運動員、健身愛好者之外，想要無痛一身輕，這本書是你的起身行動的最佳選擇！ 【你不知道的筋膜祕密工作】 筋膜是一個「百變」的器官，隨著功能的不同，組織也會有不同的形態，並不只是「包裝材料」，筋膜和心臟、大腦、肺臟一樣強大。 ►讓身體每個部位都在對的位置上► 保水►人體免疫系統的重要連結 ► 把人體的各個部位串連在一起► 創造了「張力整合」► 促進淋巴循環 ► 反映壓力和情緒 【人體筋膜每天都承受著許多壓力】 ◎歪斜體態→扭
曲了筋膜原本的狀態 ◎睡眠不足→擠壓了筋膜的休息時間 ◎不良飲食→剝奪了筋膜的水分和營養素 人體的筋膜就像是3D列印機，當你長期維持固定的姿勢，筋膜就會卡住，不再流動自如的筋膜會引發焦慮不安的情緒，各部位的慢性疼痛、胃食道逆流、高血壓，甚至是癌症。傳統醫療方常常忽略了筋膜，因此只能局部緩解，無法真正病除。 【鬆筋膜，是身體變好的關鍵】 經過實證鬆開筋膜，不僅能改善疼痛，還有讓你更神清氣爽，更加健康。 ◎降低血壓 ◎改善睡眠 ◎減緩經前症狀 ◎生產過程更順利 ◎控制膀胱更有力 ◎緩解胃食道逆流 ◎改善暈眩 ◎減輕體重 ◎
體態更良好 【圖解9項正確伸展姿勢，立即起身鬆開筋膜，找回健康】 筋膜就像一塊吸飽水的海綿，需要擠壓海綿讓髒水流出來，重新吸滿乾淨的清水。馬上動起來就是最好的方式。 ◎足底筋膜伸展 ◎側下背部伸展 ◎瑜伽眼鏡蛇式 ◎腰肌伸展三部曲 ◎三方位頸部伸展◎瑜伽貓牛式 ◎髖部伸展五部曲 ◎抬頭挺胸坐姿伸展 ◎門口伸展操 【6個抬頭挺胸的正位練習，讓你精氣神煥然一新】 緊繃的筋膜會使你呼吸淺短，進而引發焦慮，光是抬頭挺胸，就能讓你輕鬆地深呼吸舒緩焦慮的情緒。 ◎貼牆練習 ◎超人式 ◎肘撐棒式 ◎肘式仰臥撐體
◎精進體態的負重鍛鍊 ◎俯身屈體單手划船 【21個技法，化開筋膜激痛點】 用按摩滾筒滾動放鬆身體各部位的筋膜結節，運用這些技法一一化開足底筋膜→小腿→四頭肌→大腿後側肌群→髖部屈肌→髂脛束→梨狀肌→下背部→上背部→頸部→胸部→三頭肌→闊背肌→前臂，你會發現緊繃感、痠痛感漸漸消失，整個人也會愈來愈輕鬆。 【7大面向調整生活方式，徹底療癒筋膜】 筋膜是全身性的系統，身體的整體健康狀態愈好，「生活型態」愈健康，筋膜就會愈輕鬆自在，即使只是調整一兩項也會有明顯的進展。 ｜減少體內的糖化終產物｜補充大量維生素 C 和其他營養｜補充水分｜ ｜讓生活更清淨無毒｜
充足睡眠｜運動，瑜伽、太極或皮拉提斯｜ ｜學習應對你的壓力｜ 【筋膜自療成功案例】 簡單又非侵入式的筋膜療法，可以讓許多飽受疼痛之苦的人，不必靠著止痛劑或侵入式手術來擺脫疼痛。想要活得沒有疼痛、精力充沛又幸福快樂，絕對要照顧好你的筋膜，這本書是你的起身行動的最佳選擇！ ●頭痛、肩背痛的上班族 38歲的單親媽媽莎莉一天有八小時都坐在電腦前，長期姿勢不佳，她的上背部常感覺疼痛、緊繃，肩膀的肌筋膜也卡卡的。工作、家庭兩頭燒的壓力，令她頭痛的狀況愈來愈嚴重，常常感到焦躁不安。 〔筋膜自療計畫〕 莎莉展開的第一個行動是上瑜伽課。瑜伽課教的呼吸和伸展方式放鬆了她的筋
膜，也舒緩了她背部和肩膀的緊繃感；而除了瑜伽，她每個月還會去按摩。她也買了一張升降工作桌，每天輪流以坐姿和站姿工作。 〔效果〕隨著日子一天天過去，她的姿勢改善了，頭痛消失了，背部和肩部的疼痛舒緩了。 ●膝蓋腫脹、髖部發疼運動族 米格爾白天坐在辦公桌前工作，晚上則窩在沙發上網。米格爾的膝蓋有舊傷，是高中參加體育活動受的傷。跑完步的週末，米格爾會發現自己膝蓋腫脹或髖部發疼，每次他都會吞幾顆消炎止痛藥。 〔筋膜自療計畫〕 米格爾的第一個行動是加入健身房，教練要他積極伸展身體，平常他也會持續做一些簡單的動作，或是用按摩棒滾開自己的肌筋膜。他也開始游泳取代跑步，因為這能讓
膝蓋的筋膜少承受很多壓力。阻力訓練也強化了他無力的臀肌。 〔效果〕幾個月內，米格爾的膝蓋和髖部疼痛就減輕了，他的腰圍小了12公分，不僅改善了他的體態、筋膜更健康。 【特別收錄：20道筋膜營養建議食譜】 ●能量飲品──經典綠奶昔、薑汁蘋果檸檬水、雙莓蔬果汁、甜蜜可可香蕉奶昔、能量茶、地表最強超級奶昔 ●美味餐點──活力蔬果沙拉、超級食物羽衣甘藍沙拉、孜然鷹嘴豆黃瓜沙拉、橙瓣酪梨芝麻葉沙拉、紅得發紫沙拉佐酸甜葵花籽醬、地中海煎蛋捲、薑黃孜然藜麥飯、核桃烤鮭魚、低醣青醬義大利麵、白花椰菜泥、洋蔥雙蔬腎豆濃湯、雞骨高湯 ●療癒甜點──杏仁蛋白球、藍莓奇亞籽布丁
無痛推薦 蔡士傑 Janus Tsai ／C-IAYT 瑜伽療癒師 謝明儒 Dr. Victor／乾針名醫．《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家 蘇柏文／中國文化大學運動防護專任教師 (以上依姓氏筆畫排序) 國外專家佳評如潮 「如果你想要讓自己變得更好、更快樂和更年輕，這本書你非讀不可。芬斯特醫師會在書中告訴你，為什麼鬆開筋膜是你走向活力、無痛人生的關鍵，而且還會一步一步告訴你如何做到。」──法布里奇奧‧曼西尼醫師（Dr. Fabrizio Mancini），美國社群媒體人氣最高的健康生活專家、世界知名脊骨神經醫師、國際暢銷書作家和演講者、商業顧問、帕克大學（Park
er University）榮譽校長 「身為一名精通『主動放鬆技術』（Active Release Techniques）的合格治療師，這本詳述筋膜重要性的書令人收穫滿滿。在治療疼痛症狀時，我們絕對不能輕忽這方面的軟組織修復。丹尼爾‧芬斯特醫師太棒了，我很敬佩他！」──克里斯托福‧安賽米（Christopher Anselmi），整脊醫師（DC）、主動放鬆技術專家 「這本書激勵人心又超級有料，丹尼爾‧芬斯特醫師向你介紹人體體內最重要、也是最神祕的器官——筋膜。他會教你該如何優化筋膜，改善靈活度和活動力，進而全面提升你的健康狀態。」──達娜‧柯恩醫學博士（Dana Cohen,
M. D.）
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憶母親生平事略
先母陳包玉蘭，民國二十一年八月十六日出生於浙江省象山縣石浦鎮的純樸漁村，自幼乖巧賢慧，家中排行老四，前有兩位兄長一位姊姊後有一位弟弟，小時家境非常的窮困，母親沒有機會上學讀書而目不識丁，從小除了幫忙家事謀生之外，還辛辛苦苦的「姊兼母職」一手帶大弟弟，日子雖然過的貧寒，兄弟姐妹感情卻是彌足珍貴。
民國三十八年擔任醫護女兵和父親相識結褵，民國四十四年隨著父親帶著一歲女娃（大姊）跟著部隊，自浙江大陳島撤退來台，到了台灣先落腳於高雄美濃，寄住在簡陋的活動中心角落，生活非常的克難，慶幸的是再獲一女（二姊），因為一份軍餉無法養活全家，母親忍痛將大姊二姊分別寄養在兩位叔叔伯伯家，母親隻身到台北，為台灣有錢人家幫傭，數年後全家又再隨部隊遷移，落腳在澎湖縣西嶼鄉，再得三姊四姊五姊和么兒明義。
父親在澎湖服役於反共救國軍海上大隊，當時軍人眷屬生活極為困苦，為了填飽一家六個小孩的肚子，母親領著大姐四處撿拾地瓜、落花生帶回家補充糧食，為了改善生活在家圈養小豬二隻，大姊每天去軍中收集廚餘，挑回家中飼養小豬，把豬養大後賣掉變現貼補家用，後來父親又調回台灣到三重衛生大隊服務（ 清潔隊 ），母親帶著我們一家大小住在三重正義南路垃圾回收場旁的「違章建築」，每天去垃圾場做回收分類賺一點微薄的收入貼補家用，有一年垃圾場發生大火，燒掉了我們遮風避雨的「房子」，那年爸爸決定退伍並簽約遠洋商船出海工作，一年只能回家一次，媽媽決定搬家到五股鄉貿商眷村租屋，為了讓孩子可以上學讀書。
母親一人養活五個小孩吃穿讀書，省吃儉用在家中做聖誕燈手工，所幸父親軍中老友幫忙，介紹到某校長家幫傭又到泰山高中當工友，母親看不懂字但能分辨公文，還會分類印刷考卷，學校任何雜務工作她都使命必達，62歲屆齡時必須辦理退休，校長、主任、老師、職員都捨不得最和藹可親的「陳媽」退休，時至今日母親在學校的待人處事、工作態度都還在老同事口中傳頌。
為了陳家，奉獻一生青春歲月，吃盡千苦萬難，韌命的無怨無悔，教養五女一子，雖未要孩子追求「求功成名就」，但母親以言行身教，引導子女們崇禮尚義、教忠教孝；有段時光母親嘴巴不說但對於分離近四十年未見的大陸親人，思念溢於言表，在政府開放兩岸探親之際，民國七十九年由明義陪伴父母兩老返鄉探親，從浙江寧波機場回家途中，翻山越嶺舟車勞頓，折騰近20個小時才找到兒時老家，父親見其家鄉親人，矜持依舊但仍是濕透眼眶，母親回到石浦老家見到兄弟姊姊，緊緊相擁泣不成聲，好似幾十年來所受的苦難，回到「娘家」，情緒徹底的崩潰渲洩，這是時代的悲劇，也是命運的無奈。
來到寶島台灣，不論何人何時何地，她總是笑臉迎人，真誠親切，從一個道地外省婆變成安身立命，說著流利台語的台灣媽媽，每天早上5點就到後山走路運動，天光微亮就到土地公廟，誠心上香、奉茶、擦桌、掃地，三十年如一日，媽媽燒香拜佛從不求榮華富貴，只跪祈子孫平安。
媽媽的好人緣是鄉里鄰居公認，也是明義每次選舉的最佳助選員，幾次選舉她瞞著大家，自己默默背著文宣走到泰山市場沿路發送，見人就說這是我兒子「陳明義」他在選舉，請你幫幫忙投他一票，偶有反對者直言不支持，她臉上流著汗、心裡淌著血，仍然彎腰鞠躬禮貌謝謝，這是娘親疼子，母儀天下！
103年明義参選議員連任失敗，一段剪輯不實的影片形塑她的兒子是惡行惡狀欺負清潔隊的政客，透過電視網路報紙等媒體刻意傳播，明義以五票之差落選。這對媽媽的精神及健康無疑是一個嚴重打擊，雖然她知道兒子是因為擋下五股「設置火葬場、殯儀館」，被反撲攻擊而落選，但她無能為力，許多左鄰右舍、爬山拜拜的老朋友，都給予最大的安慰和鼓勵，媽媽卻還是因此淡出人群、沉默寡言。
104年明義依舊如常每日到服務處上班，但母子間相處卻有變化，常常相對無語， 她怕我難過，我怕她傷心，這一年，我第一次有時間為自己媽媽過母親節，親自為她別上胸花，但我知道這是媽媽一輩子最心痛的母親節。
105年5月，我遞補回議會再任議員，107年5月媽媽當選新北市模範母親，在公所的表揚會上我跪著奉茶，在市府的表揚會上朱市長頒證，全家人一同獻花，媽媽露出了好久不見的溫馨笑容，這份榮耀她實至名歸，當之無愧！
往後幾年媽媽少有出門，我每天都是早上告知「出門上班了」，晚上回到家她幾乎都已就寢入睡，這段時間媽媽眼睛越來越差，身體也日漸消瘦，精神偶有失憶，除了牙齒不好還算健康，但我已深刻體會到「 父母在不遠遊」的意義。
110年7月14日傍晚時分，我摯愛的母親無病無痛在家人子孫陪伴身邊下辭世，走完了辛苦坎坷的一生，看著安祥的遺容雖然不捨，但也慶幸媽媽修得善終，願媽媽一路好走，隨菩薩到西方極樂世界。
我的媽媽，全世界最偉大的母親！
身體活動量和心肺適能對男性銀髮族端粒指數之比較研究
為了解決每天走路兩小時 的問題，作者高琮原 這樣論述：
背景：端粒 (Telomere) 是染色體末端的特殊結構，可以保護DNA，防止DNA被重組；維持端粒的長度，能延緩細胞老化。目的：(一) 每日平均步數與端粒指數之相關；(二) 每日平均步數的高低在端粒指數之差異；(三) 六分鐘行走測驗成績與端粒指數之相關；(四) 六分鐘行走測驗成績的高低在端粒指數之差異。方法：以34位65歲以上健康之男性銀髮族為受試者，在禁食8小時之後，進行抽血採樣，以qPCR檢測端粒指數；並進行生理數值測量及心肺適能測驗 (以六分鐘走路測驗為指標)；以及採用計步器追蹤7天的每日平均步數，並將每日平均步數分類為高步數組 (>7,000步)、低步數組 (.05)。結論：每
日平均步數越高的男性銀髮族，端粒指數也越高；男性銀髮族可以採用日行7,000步作為每日身體活動量的目標，延緩端粒老化。
讓你的腦子動起來!科學思維訓練遊戲：魔術師的精彩魔術×科學大師的經典實驗×不法分子的神祕騙術，透過遊戲訓練你的思考力
為了解決每天走路兩小時 的問題，作者張祥斌 這樣論述：
「不懂遊戲的人就不懂生活。」 發現科學的祕密，感受科學的魅力 科學可以啟發人的智慧，遊戲會帶來心靈的愉悅， 當科學與遊戲撞出智慧的火花時，科學遊戲就誕生了！ 生活科學╳自然科學╳地理科學╳生物科學 偵探科學╳密碼科學╳魔術解密╳騙術揭祕 本書將以問答方式帶你來一趟奇異魔幻的科學之旅── 【生活科學】 把問題當成一種遊戲，把思考當成一種樂趣， 懂得生活科學就能科學生活，你的生活IQ就會越來越高！ ▎萬能溶液 一個年輕人想要到大發明家愛迪生的實驗室裡工作。 年輕人說：「我想發明一種萬能溶液，它能溶解一切物品。」 愛迪生聽完以後，笑了笑便提出有關「萬能
溶液」的問題， 年輕人瞬間啞口無言，你知道愛迪生提出問題是什麼嗎？ ▎盲人分衣 有兩個盲人一起去買衣服，兩人各自買了一件黑衣服和一件白衣服。 他們回家後發現衣服已混在一起，四件衣服的質地、大小是一樣的。 你能區分黑衣服和白衣服，讓他們每個人都各有一件嗎？ 【自然科學】 從原始社會到現代社會，人類都在享用化學成果， 快跟著遊戲，在物理、化學的世界裡盡情遨遊吧！ ▎筆直的煙 輪船以每小時10公里左右的速度航行， 輪船煙囪冒出的煙是筆直上升的。 你認為這種情況可能發生嗎？ ▎用兩根吸管喝汽水 口含兩根吸管，一根插到一個裝有汽水
的杯子裡， 另一根露在杯子外面，你能從吸管中喝到汽水嗎？ 注意：不要用舌頭堵住露在杯子外面的那根吸管， 也不要用手指堵住這根吸管的另一頭，否則算犯規！ 【偵探科學】 犯罪行為的實施必然和一定的時間、空間人和事物有關聯， 指紋、鞋印、血跡、毛髮、纖維……在犯罪現場留下痕跡。 懂科學，你也能成為偵探，用雙眼和大腦將罪犯繩之以法！ ▎千慮一失 寒冷的冬夜，一名出診的內科醫生被人開車撞死了。 肇事者將屍體和出診的皮包一起裝進車子裡，快速逃離現場。 肇事者在路上轉了很長時間，由於車內太熱，再加上作賊心虛， 他大汗涔涔，嚇得半死，冷靜下來後，他便
把屍體扔在池塘裡。 「這個屍體在被扔入池塘之前，一定是在24℃的環境中待過。」 警官檢查了溼透而冰冷的屍體和皮包後，一眼看出肇事者的破綻。 你能夠解釋這位警官是怎麼知道的嗎？ 【密碼科學】 無論是犯罪分子或偵探都將密碼作為達到目的的重要手段， 字謎更是當仁不讓！用字謎破案不是神話，中國自古有之。 ▎無自家書 一個在外謀生的人託同鄉帶給妻子一封信和一包銀子。 同鄉偷看信，看到裡面只有一幅畫── 畫上有一棵樹，樹上有八隻八哥、四隻斑鳩。 他一想，信中並沒寫多少銀子，於是便將銀子偷偷扣了一半。 誰知見到其妻子後，她拿著信說：「為什麼只剩五十兩了
？」 你能猜出她如何知道原來有銀子一百兩嗎？ 本書特色 本書精選了實用且有趣的科學思維訓練遊戲，參照通行的科學分類體系，根據訓練遊戲的實際情況，將全書分為八章並詳細的分析、講解及揭祕。本書集科學性、知識性、實用性和趣味性於一體，能使讀者在遊戲中學習科學，在遊戲中收獲樂趣，成為「科學達人」。
結構性團體活動暨照顧者增能課程於改善輕中度失智長者認知與身體功能及照顧者負擔之成效探討
為了解決每天走路兩小時 的問題，作者沈宗翰 這樣論述：
背景與目的：失智症導致長者的認知功能退化，同時伴隨著行為、心理，以及失能衰弱等負面結果，對照顧者而言，也造成沉重的照顧負荷。本研究透過陽明交大大學社會責任實踐計畫之推動，結合跨專業資源，探討結構性團體認知及體能促進活動對於輕中度失智長者之認知、心理、社交與身體功能的改善效果，以及失智症照顧增能課程對於提升照顧者之知識、態度與實行(KAP)，以及減緩照顧負荷之成效。研究方法：本研究設計為集群式類隨機分派模式，從雙北市失智社區據點與長照機構納入26位65歲以上、符合輕中度失智、可獨立行走之長者，並分配至結構性團體活動組（16位）與一般照護組（10位）。介入組失智長者進行12週、每週2次，每次1.
5小時之團體活動，活動含半小時複合式運動（伸展、肌力與有氧協調運動）及1小時桌遊或藝術之認知促進活動；並在12週介入前後透過簡易智能量表(MMSE)、老年多向度觀察量表(MOSES)、巴氏量表(BI)、簡短身體功能量表(SPPB)與相關之體適能測試（上下肢肌力、耐力、走路速度等），觀察其認知、心理、社交、日常生活功能及身體功能之改善成效。並針對介入組照顧者進行6次失智症照顧增能課程，課程包括失智症之治療及預防、認識精神行為、失智症活動設計、必知社會資源、照顧者自我調適與身體減壓等六項主題；於課程前後，以失智症照護知識與態度量表、照顧負擔量表，了解其知識、態度與照顧負擔之改變效果。一般照護組的長
者與照顧者則維持常規照護。統計分析使用卡方檢定或Mann-Whitney U Test比較兩組間之基本特質；採Wilcoxon Signed Ranks Test來檢定組內前後測差異，而採Mann-Whitney U Test來檢定兩組間前後測變化量差異。統計軟體以SPSS 24版進行，顯著水準訂為0.05。研究結果：長者平均年齡為80.14±8.44歲，女性比例佔57.7%，而照顧者平均年齡為43.88±16.50歲，皆為女性。在12週結構性團體活動介入後，介入組長者在MMSE(p=0.028)、MOSES總分(p=0.027)、SPPB量表總分(p=0.002)、五次椅子坐站分數/秒數(p
=0.002, p=0.001)、膝伸直肌力測試(p=0.008)、三公尺起走測試(p=0.002)、四公尺行走速度(p=0.048)及兩分鐘踏步(p=0.001)等項目，於介入後有明顯優於一般照護組的表現，其前後測變化達組間顯著差異。其中介入組長者在SPPB量表總分（6.25±2.96→7.63±3.30分，p=0.005）、五次椅子坐站分數（1.38±1.20→2.19±1.42分，p=0.003）、五次椅子坐站秒數（27.14±20.16→17.47±10.43秒，p=0.001）、膝伸直肌力測試（18.68±5.86→24.37±9.79磅，p=0.009）、三公尺起走測試（24.22
±22.03→16.08±11.57秒，p=0.002），及兩分鐘踏步測試（41.13±22.06→62.50±31.10下，p=0.001）呈現組內顯著改善。由於介入組收案來源包含社區與機構，次分析結果顯示社區長者與機構長者之起始認知功能(MMSE)類似，但社區長者相較於機構長者則普遍在MOSES、BI、SPPB及多數體適能項目有較佳的基測值表現。經12週結構性團體活動介入後，介入組機構長者之認知功能有明顯提升，且與一般照護組達組間顯著差異(p=0.019)。介入社區長者在SPPB椅子坐站分數(p=0.013)、SPPB總分(p=0.028)、三公尺起走秒數(p=0.020)及兩分鐘踏步(p
=0.008)等項目，於介入後有明顯優於一般照護組的表現。而介入組機構長者雖然在心理、社交、日常生活及身體功能起始表現較差，卻同樣可透過介入而在MOSES總分(p=0.008)、SPPB總分(p=0.045)、四公尺行走速度(p=0.018)及五次椅子坐站秒數(p=0.008)，造成有意義的改變。此外經過6次失智症照顧增能課程後，介入組照顧者在知識與態度量表、照顧負擔量表，雖有改善趨勢，但皆未達組間及組內之顯著差異。結論與建議：經過12週之結構性團體活動與6次的失智症照護增能課程，可以改善失智長者認知、心理與社交能力，且在身體功能，如下肢肌力、耐力、走路速度等，都能有效地改善；而照顧者的失智症
知識、態度及照顧負擔則未有顯著差異，未來課程內容、評估量表及後測的時間，都需再進一步探討。未來若要延續此介入模式，可與大專院校之高齡系所合作，並以學生為主、照顧者為輔的模式共同執行失智症的認知體能團體活動，以達實踐大學社會責任之目標。此外，機構也可調整原有的人力配置，除了專業失智症兼職治療師於固定時間帶領長者活動外，可再透過增能課程的培訓，促進照顧者的失智活動引導能力，讓照顧者能在平常就帶領長者做些簡單的體智能活動，達到培力機構自主照顧之目標。而因應新冠肺炎等傳染病的盛行，為了能將此介入模式調整為線上，建議需更加強家庭與機構照顧者的失智症訓練，尤其是活動的引導技巧，讓照顧者有能力陪伴長者一起完
成線上活動。未來的研究可將此介入模式朝線上進行的方向持續探索，以提供未來臨床單位於後疫情時代另類失智症照顧模式之經驗與參考。