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水中體適能益處關節的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦王文博寫的 看圖學游泳 和阿黛咪的 水適能運動學習百科都 可以從中找到所需的評價。
這兩本書分別來自人民郵電出版社 和貓頭鷹所出版 。
國立臺灣師範大學 特殊教育學系 姜義村所指導 吳信緻的 以系統性回顧暨內容分析我國近代適應體育之發展趨勢：自1996年至2016年為例 （2017），提出水中體適能益處關節關鍵因素是什麼，來自於適應體育、身心障礙、內容分析、系統性回顧。
而第二篇論文嘉南藥理大學 觀光事業管理系 林指宏所指導 許玉靜的 水療搭配運動應用之健康效益評估研究 （2014），提出因為有 冷熱交替、運動、水療、經絡的重點而找出了 水中體適能益處關節的解答。
看圖學游泳
為了解決水中體適能益處關節 的問題，作者王文博 這樣論述：
由擁有美國運動醫學會ACSM—CPT私人教練認證、AASFP亞洲運動及體適能專業學院高級私人教練認證、專業營養師及教師資格證書的國家高級職業游泳教練員及裁判員做技術指導並親身示范標准動作。本書創新使用水下高清拍攝，通過752幅高清連拍圖片，解析100種水下、陸上游泳練習方法，幫助初學者從呼吸、憋氣、漂浮、打水等基礎入門技巧開始循序漸進學會蛙泳、仰泳、自由泳和蝶泳這四種專業泳姿。 《看圖學游泳》一書不僅講解了四泳姿標准動作及練習，還提供了簡明實用的泳前熱身、出發和轉身技術、體能訓練以及17種水上救生方法。王文博國家高級職業游泳教練員及裁判員，擁有美國運動醫學會ACSM—CP
T私人教練認證，AASFP亞洲運動及體適能專業學院高級私人教練認證，專業營養師資格。2004年榮獲榮獲濟南市第二屆運動會員游泳項目第二名2006年榮獲泰安市第四屆青年運動會200米自由泳**名2007年加入北京水上救生協會；開始從事游泳教練的工作，目前累計授課8000節。
以系統性回顧暨內容分析我國近代適應體育之發展趨勢：自1996年至2016年為例
為了解決水中體適能益處關節 的問題，作者吳信緻 這樣論述：
本研究旨在探討臺灣適應體育學術研究的發展歷程。教育部自1993年起推動「發展改進特殊教育五年計畫」迄今，過程中伴隨ㄧ系列的教改浪潮後，乘載推展我國適應體育冀望的學術方舟，就此啟程。適應體育之概念導入台灣近二十餘年，相關法案、政策、計畫、方案及研究等推行皆有所作為，但其概念卻仍未被社會大眾所熟知，進而落實於社會。因此本文分析1996 至2016年間臺灣深具學術研究發展價值之適應體育學術文章，透過系統性文獻回顧法(systematic review)及內容分析法(content analysis)，將適應體育學術研究作更有效地分析歸納。研究者經由國立台灣師範大學圖書館授權之電子學術資料庫「CEP
S中文期刊資料庫(華藝線上圖書館)、HyRead台灣全文資料庫、國家圖書館期刊文、Scopus、EBSCO、ProQuest」進行索引及篩選，以國內研究為例，本研究以體育課、體適能、適應體育、特殊體育、身心障礙、特殊需求、身體活動、動作行為、動作技能、動作技巧及運動介入作為關鍵字，進行搜尋，並以收錄於TSSCI之學術期刊文章為主要分析；國外研究以台灣適應體育相關學術研究工作者之姓名，進行搜尋，並以探討台灣適應體育發展為主之學術研究為主要分析，以系統性回顧分層篩選後收錄國內發表27篇及國外發表82篇，共計109篇，文獻分析採內容分析法對研究年代、出版刊物類型、研究議題、研究類型統計及對象類別進行
編碼及分析，以瞭解學術研究的發展方向。結果發現：一、國內外適應體育論文從2008-2016年間量產年平均10篇的產出，產能相較1996-2008年間明顯大幅提升；二、國內學術環境對於探討適應體育相關議題仍相對保守，偏向以單一領域進行探究，以體育類刊物為主流，反觀國外學術環境則同時共存單一領域及跨專業領域之多元探究，單一領域以心理學刊物為主；三、國內研究議題以探究「適應體育實施現況或需求調查」的9篇占多數，次之探究「方案效果」的7篇，反觀國外研究議題以探討身心障礙學生「動作能力」的53篇為主流議題，次之為探究「方案效果」的19篇；四、研究類型以實驗性研究的56篇與描述性研究的33篇為主；五、對象
類別則以發展性協調障礙類的30篇、智能障礙類的20篇、自閉症及情緒障礙研究各19篇的研究為前三大障礙類；研究對象分佈主要聚焦於國小及國中端之身心障礙學生。依據本研究結果，建議我國適應體育研究工作者可藉由對不同適應體育議題的涉略，以及對多樣化的障礙類別與不同年齡層研究的深化與開拓，深耕量化及實證研究之餘，以質性研究探討相關細節作為輔助，藉此提高我國適應體育學術研究的層次及質量，進而達到理論與實務的相互驗證。
水適能運動學習百科
為了解決水中體適能益處關節 的問題，作者阿黛咪 這樣論述：
運動時汗水黏膩的感覺，運動結束後酸痛不已的肌肉，這些都讓許多人對運動有所遲疑。究竟要如何才能動的舒適，同時又能達到健身的效果呢？水適能運動正是一個絕佳的選擇，讓你改變對運動的觀感，重拾對運動的興趣。 水適能是一種低衝擊有氧運動，運用水天然的阻力與浮力，設計出一系列高效能而又輕鬆的健身動作。同樣強度的動作，在水中進行比在陸地上所耗費的熱量來得多，但是卻又能降低對關節與心臟的壓力。即使你不會游泳，你還是可以參與水適能運動，感受身體的每一塊肌肉在水中運動的感覺。 本書特色包括： 一、 運動傷害最低，健身效果最佳 水的浮力可使動作的衝擊力變小，水的阻力則能確保運動強度不會超過你的身體負荷，
因此水適能可說是最安全的健身運動。而水適能所帶來的益處無窮，除了可以提高心肺耐力，增進血液循環，同時骨質密度也會增加，另外，由於在水中會訓練到平常較少使用的肌肉，所以能有效的雕塑身材。 二、 列出注意細節及加強重點，發揮動作最大效益 本書所介紹的水中健身動作，每一個步驟都有清楚的圖文說明，而在介紹每一組動作時，都會列舉注意細節及加強重點，前者提醒你如何避免拉傷身體脆弱部位，後者則點出練習要訣，讓你能加強動作強度。兩者搭配，效果加倍。 三、 涵蓋各式組合練習，選擇多樣化 本書介紹淺水及深水兩種組合動作，另外還包含肌力練習，針對特殊肌肉來加強鍛鍊，而特殊運動練習則教導你如何在水中做出滑雪、
拳擊、打高爾夫或是網球等姿勢，內容包羅萬象。除此之外，還提供八種不同的運動計畫，時間長短、動作強度及效能皆有所不同，選擇多樣化，讓你可以依個人需求來做調整。 水適能運動以輕鬆有趣的方式在水中運動身體，全面提升體適能，且適合各個年齡層。還在猶豫該如何健身嗎？換上泳裝，來點音樂，一起來體驗水中健身美妙的感覺吧！ 作者簡介 阿黛咪 (Mimi Rodriguez Adami) 出生於紐約，後移居義大利，創立義大利有氧體適能協會，現在羅馬授課。她是第一位將水適能引進義大利的人，並獲得國際水中有氧運動協會的認證。 譯者簡介 王紹婷 台大動物系畢業。譯有《脂肪迷思》〈合譯〉、《少女Weight
的煩惱》、《為何減肥這麼難》、《人體驚異大奇航》、《健走學習百科》等書。
水療搭配運動應用之健康效益評估研究
為了解決水中體適能益處關節 的問題，作者許玉靜 這樣論述：
隨著國民養生，注重休閒意識提高，休閒生活已成為日常生活中重要的一部分。台灣溫泉豐富，也常見媒體、溫泉業者報導溫泉健康效益，有舒緩壓力、促進血液循環等效果。但有關溫泉保健、預防疾病之相關研究不多，本研究主要目的為探討水療搭配運動應用之健康效益。針對18歲到25歲之大專院校自願受試者。研究分為實驗組(30人)與對照組(10人)，並以身體組成、ARDK經絡檢測進行分析，而實驗組又分為純運動組、冷熱交替浴組、運動搭配冷熱交替浴。實驗組每週進行一次，共四週，熱水溫度控制在40±1ﾟC，冷水溫度控制在12±3ﾟC；對照組不做任何介入，維持日常生活行為。結果顯示身體組成分析，純運動、運動搭配冷熱交替浴的總
體重及BMI值有明顯下降。而在ARDK經絡顯示，純運動引起較多經絡能量變化，大腸經、小腸經、腎經、三焦經及肝經能量，比運動前明顯提高，小腸經則明顯下降；冷熱交替浴只有胃經、腎經能量增加；小腸經減少，其餘經絡沒有太大變化；運動搭配冷熱交替浴則是肺經、脾經、膀胱經、腎經、心包經、三焦經能量降低，其餘經絡沒有太大變化。經絡能量平均值在不同實驗組比較下有明顯差異。陰陽比值、上下比值、左右比值、自律神經壓力比值，皆無太大差異。可知純運動、冷熱交替浴或是運動搭配冷熱交替浴測試，並不會影響氣血平衡，也不會增加自律神經壓力。