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修身養性瑜伽套書：《圖解手印瑜伽》+《養氣經絡瑜伽》

為了解決汗血寶馬台灣的問題，作者JulietteDumas 這樣論述：

《圖解手印瑜伽》 探索千年古老手印 啟動內在生命能量 為生活帶來治癒的力量 每隻手指各有功用及特定力量。懂得運用這些力量的人，便得以保持身體健康及心靈平靜。 手印（mudra）起源於三千年前的印度。其字義是「封印」，另一種解釋是將字切成兩半：「mud」代表「喜悅」，而「ru」則是「引發」之意。 手印是一種手指的精確手勢，它能讓我們身體內部的能量流動，以引導的方式幫助能量循環，且封存利用這些能量。每隻手指各有功用及特定力量，每隻手指也各自對應了一個在脊椎的脈輪（能量中心）及五大元素（土、火、水、氣、空）的其中一個。有意識地練習手印，能帶來治療的力量。手印能安撫情緒、減輕

焦慮，帶來放鬆，也能處理日常生活中常見的小病痛……。 練習手印沒有空間限制，也沒有年齡限制。重要的是動作必須確實，有意識且專注地進行。這是一本非常具教育性且實用的書。全書共有150個手印，所有寫在書裡的內容都是經過測試，且在真實生活中得到實證的。本書依不同主題來分類手印。每個主題可以由二、三或四個手印組成，可以只選擇其中一個來練習。懂得運用這些力量的人，便得以保持身體健康及心靈平靜。 《養氣經絡瑜伽──運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法，提升生命能量》 運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法， 舒展筋膜、增強肌力、強化核心、提升免疫力， 解開內在的積鬱，讓生命更有活力 瑜伽如何結合

經絡運行 經絡運行又如何體現在瑜伽體位的流動中 經絡瑜伽運用了經絡運行的概念， 在所有瑜伽序列安排中， 針對病機中對應的臟腑能量， 加乘瑜伽體位的療癒成效。 除了注重經絡的氣行導引， 還著重於經絡的伸展與穴位刺激， 利用位於膝、肘以下經絡氣血注入的俞穴或是穴位的某些特質， 用身體的重心和肌肉自然收縮的方式， 放進體位的停留中。 人體共有十二條經絡和奇經八脈，它們以不同的行進方向交織著，與臟腑形成了輸出和輸入的互動。兩者的能量彼此流竄，也適時的補足，因而讓身體能量源源不絕，更在身體內部形成了「氣循環」。 本書由生命活動的起始點───腎氣開始，依序是脾氣、肺氣、心氣、肝氣，運用經絡氣行流動的特

質，帶動練習者對自身陰陽面氣行的感知，讓陰陽兩方都能同時得到關照，是解開內在鬱結的健康方法。 練習經絡瑜伽，調整身體的氣行方向、認識五臟的養護方法，讓生命更加健康、愉悅與美好。   【親身體驗推薦】（依姓名筆劃排序） Andy／忻瑜伽執行長 李明學／藝術家•國立台北教育大學藝術與造型設計學系專任助理教授 廖和敏／15年的瑜伽練習者 賴芳玉／律師 「鳳凰老師於忻瑜伽教課已4年，經絡瑜伽課一直是會館的熱門課程之一；鳳凰老師將中醫經絡養生與瑜伽做結合，可說是經絡瑜伽的創始者，會館學員受惠良多。不吝嗇的教導及親和的態度，也許就是鳳凰老師受到會員們愛戴的原因之一吧！」──Andy（忻瑜伽執行長） 

「跟隨鳳凰老師一起認識經絡瑜伽，認識自己的身體，認識呼吸，感受天地宇宙連結的奧妙。」──李明學（藝術家／國立台北教育大學藝術與造型設計學系助理教授）  「我喜歡每天都有highlight，鳳凰老師的瑜伽課就是我每週一的盼望！」──廖和敏（15年的瑜伽練習者）

汗血寶馬台灣進入發燒排行的影片

緋衣夢系列戲曲研究

為了解決汗血寶馬台灣的問題，作者孫慧琪 這樣論述：

摘 要 中國古典戲劇的取材，經常跳脫不出歷史故事或傳說故事的範疇，很少劇作家專為戲劇而憑空杜撰、獨運機杼。因此同一故事，作而又作、重翻舊案、蹈襲前人之作品相當多，彼此間可能存在著直間改編或間接改編的關係。 本論文嘗試以《緋衣夢》雜劇本身為研究對象，與牛郎織女研究、梁祝故事研究此類屬於直接改編之主題有所不同。《緋衣夢》劇本間存在著許多相同的情節要素，筆者以相類的情節要素作為篩選的條件，挑出旁出側映之劇本有：南戲《林招得》、傳奇《賣水記》、《釵釧記》、地方戲曲祁劇、東路花鼓、秦腔、豫劇、越劇、京劇、歌仔戲等，藉由這些相類的劇本作為基礎，加以分析、

探討。 在章節安排方面，除了前言結語之外，分成五章，前三章屬於基本素材之處理，後兩章作一全面性之分析。第一章針對元雜劇《緋衣夢》版本、體制、題材來源、人物性格之塑造、結構、時代意義等方面作一析論。第二章針對南戲與傳奇中《林招得》、《賣水記》、《釵釧記》等劇本情節、與《緋衣夢》雜劇之關係作一概括說明。第三章針對清代以來地方戲曲中與《緋衣夢》雜劇相類之戲劇情節作一整理，並依其特色分別歸入傳統地方戲曲、「戲曲改革」後之改編、新編戲、台灣電視歌仔戲及其他等三節內。第四、五兩章分別以劇本文學、表演藝術為主，探討《緋衣夢》系列戲曲在改編流傳過程中可注意之現象。在劇本文學方面，分別以「情

節元素」、「情節線」交叉論證各個劇本間存在的淵源，進而從情節之改編來探討主題之變動；在表演藝術方面，分別探討折子戲與全本戲表演風格之呈現。通過劇本內容分析寫作過程中，找尋古典戲曲普遍存在關目刻板、缺乏原創性、獨創性之弊病下，仍舊有其積極、正面之意義存在。

【讀出歷史的內心戲1+2套書】(二冊)：《讀出歷史的內心戲1》、《讀出歷史的內心戲2》

為了解決汗血寶馬台灣的問題，作者溫伯陵 這樣論述：

　　本套書組合：《讀出歷史的內心戲1》、《讀出歷史的內心戲2》   　　《讀出歷史的內心戲1》 　　◎大陸《出版人雜誌》非虛構類新書榜Top3 　　◎「當當網路書店」新書熱賣榜Top1、人文社科類選書Top4 　　熱銷30萬冊！ 　　公眾號百萬粉絲追隨、超人氣歷史專欄作家溫伯陵 　　告訴你如何從六大角度 　　讀出中國歷史的內心戲！   　　◎劉邦和項羽，恰好是好老闆和壞老闆的代言人。能否滿足員工的需求，決定了他們的成敗。 　　◎安史之亂的原因，並不只是李隆基昏庸、楊貴妃禍水、奸臣誤國，而是從北魏實施均田制開始，就埋下隱患了。 　　◎王莽這名儒家信徒的改革者，他的崛起與失敗，原因得從漢初文法

吏和儒生的鬥爭說起…… 　　◎所謂「杯酒釋兵權」這段佳話，是藩鎮割據經過兩百年的整合，才由趙匡胤繼承了勝利的果實。 　　◆ 　　歷史不再是只能死記硬背的陳年舊事， 　　而是能和現實對應、獲得啟發的新鮮解讀。 　　有脈絡，有溫度，有趣味，有知識，一讀就上癮！   　　本書從六個角度（權力、轉折、改革、奮鬥、氣質、情感）來切入，綜觀中國千年歷史，涉及戰爭、豪門、貿易、人文、土地、氣候、環境等方面。從秦漢的老闆論，三國曹操與劉備的奮鬥雞湯，講到隋唐群雄的黃金創業，光緒與慈禧的變法拉鋸，同時著重解析歷史人物的生命歷程與內心轉折。   本書特色   　　【視角獨特】 　　★打破傳統寫法，不按照朝代順序講

述，而是從六大主題（權力、轉折、改革、奮鬥、氣質、情感）來切入，在相同核心基礎上分析不同時代的相關問題。每個章節下的文章各自獨立，可以隨時翻閱、跳讀，善用零碎時間補充知識。從權力、戰爭、豪門、貿易講到人文、土地、氣候、環境，藉由一個個議題，綜觀梳理中國歷史。   　　【邏輯清晰】 　　★本書幫助讀者把零散的知識串聯起來，不管是王朝的興衰更迭緣由、人物的成敗功過，還是推動歷史走向的大事件，都能分析其發展的遠因、近因、轉折與結果，找出歷史發展的邏輯，前因後果一讀就懂。既有細節故事，又有歷史大局觀。   　　【通俗易懂】 　　★以現代觀點和語言，重新解讀歷史事件和人物，比喻生動，講述的語言貼近生活。

例如歷史上形象歹毒的呂后，原來是個有智有謀、能屈能伸的鬥小三能手。   名人推薦　　   　　PTT馬雅人 | 臉書粉絲團「馬雅國駐臺辦事處」負責人 　　宋怡慧 丹鳳高中圖書館主任 　　莊德仁 建中歷史科教師/師大歷史所博士    一致推薦   　　《讀出歷史的內心戲2》  　　暢銷書《讀出歷史的內心戲》續集 　　系列熱銷40萬冊！   　　公眾號百萬粉絲追隨、超人氣歷史專欄作家溫伯陵 　　帶你穿越障眼的表象 　　從七大主題直搗歷史變局的核心   　　Cheap｜歷史Youtuber、阿睿｜「英雄說書」YT頻道主講人、莊德仁｜ 建中歷史科教師/師大歷史所博士、鄭俊德｜讀人社群主編  一致推薦

  　　◆ 　　◎打破宗法家族制度，決定了秦國的強盛、六國的衰弱？ 　　◎「鴻門宴」原本是成功的統一陣線戰略，但項羽最終仍失勢於不成功的利益分配？　　 　　◎漢武帝舉全國之力打通河西走廊，絕對不只為了幾匹汗血寶馬，而是隱藏版的地緣政治大戰略。 　　◎鐵馬金戈不是蒙古帝國雄霸歐亞大陸的唯一理由，馬背上的民族足夠落後才是真正的原因？ 　　◆   　　從不同視角解讀事件與人物 　　中國史跟你想的不一樣！   　　立體的時空場景建構 　　帶你體驗不一樣的沉浸式閱讀 　　宛如重回歷史變局的現場   　　打破朝代分野，分為〈血腥的權力〉、〈歷史的進程〉、〈幽微和世界〉、〈帝王的權術〉、〈將臣的命運〉、〈才

子與佳人〉、〈奇聞異事〉七大主題，每個主題下標舉相同性質之歷史事件，完整描繪背後脈絡的起承轉合，更添加了非歷史的面向，如地理、人口、經濟、物種等，時空的呈現瞬間鮮活立體。   　　從東漢黨錮之禍的剷除異己、楚漢相爭的激烈角力，講到大唐盛世的水到渠成、蒙古帝國的極盛而衰、歐亞國家的堀起、列強西進的時代碰撞……往事並不如煙，時代自有因果，歷史從來沒有偶然。   　　此外，本書也從人性的角度，揭開歷史人物的多樣面貌，還給他們更公正的評價。   本書特色   　　【鉅觀的全景敘事】 　　★打破朝代編年敘事，以歷史上重大轉折為核心，幅射向各朝各代，敘事更具整體性。故事不再是單一的故事，人物也不再是單一的

人物，而是將人物和故事串連起來，揪出時代嬗變背後的蝴蝶效應，例如匈奴在秦漢時期被驅逐後進入歐洲，最後導致西羅馬帝國的滅亡，其匈奴首領就是「上帝之鞭」阿提拉（Attila）。   　　【微觀的細膩描寫】 　　★作者以豐富的知識含量，深度解析歷朝各代的社會氛圍、國家體制、文化傳承……這些時代背後「看不見的手」，決定了當時人的思維模式，例如魏晉南北朝崇尚清談，自我放逐；唐朝氣度雍容，社會開放；宋明以後只求偏安，直到晚清的落後迂腐……不論成王或敗寇，歷史人物為何做出這等或那番選擇、改變了歷史走向，全都有其身不由己的時代包袱。   　　【一讀就懂的比喻】 　　以貼近現代生活的語言，重新解讀歷史事件和人物

，例如唐高祖李淵與太子李建成其實是「弱勢的執政黨」，而戰功彪炳的李世民與他麾下南征北戰的大將更像是「強大的在野黨」，對奪權勢在必得。