減糖的好處的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦DanielFenster寫的 筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見 和岑澎維的 安心國小5+6套書:孩子的時間與金錢概念橋梁書(博客來獨家)都 可以從中找到所需的評價。
另外網站低碳水化合物飲食- 维基百科,自由的百科全书也說明:低碳水化合物飲食(Low-carbohydrate diets或簡化為Low-carb diets),又作低醣飲食,是限制碳水 ... 低碳水化合物飲食的最大好處就是改善血糖管理。68%的美國人患有前期糖尿病。
這兩本書分別來自境好出版 和小天下所出版 。
台北海洋科技大學 食品健康科技系碩士班 徐軍蘭所指導 陳思岑的 台灣與在台菲律賓的大學生對療癒飲品的認知、態度及行為研究 (2021),提出減糖的好處關鍵因素是什麼,來自於療癒飲品、認知、態度、行為、壓力。
而第二篇論文臺北醫學大學 藥學系臨床藥學碩士在職專班 王莉萱、唐功培所指導 李婉萱的 運用計畫行為理論與科技接受模型探討第二型糖尿病患者使用胰島素注射劑之行為意圖 (2021),提出因為有 第二型糖尿病、胰島素、心因性胰島素阻抗、計畫行為理論、科技接受模型的重點而找出了 減糖的好處的解答。
最後網站健康減醣5原則 - 台視新聞網則補充:今天我們來談「低醣」飲食,對身體的好處為何? ... 所以,當你想要施行減醣飲食時,務必要先從減糖做起,包含任何的麵包、甜飲、糖果、巧克力、 ...
筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見
為了解決減糖的好處 的問題,作者DanielFenster 這樣論述:
★全美排名第一的疼痛管理診所院長「丹尼爾‧芬斯特」重磅著作★ 簡單又非侵入式的筋膜療法,讓你告別疼痛成功自療 9大伸展姿勢× 6項正位練習,找回筋膜最佳狀態。 7大面向×21個技法,化開筋膜激痛點 10位專家深入訪談,讓你擁有健康的身心狀態。 ──筋膜鬆了,身體就好了── 【筋膜解痛專家/國家隊隊醫|凃俐雯醫師 專業審訂】 筋膜是我們體內最大的器官,從頭頂一路延伸到腳底,我們的一舉一動,都跟筋膜脫不了關係。許多人以為筋膜只是把身體部位連結在一起,其實筋膜是人體最重要的通訊網絡,感覺神經末梢數量比肌肉多了十倍。許多疼痛的真正原因就出在筋膜! 全美排名第一的疼痛管理診所院長丹尼
爾‧芬斯特,以整合醫學的觀念,為本書設計了自評測驗,並提供了不同的非侵入性自療方式,讓你可以依不同狀況量身打造自己自癒計畫,除了治療師、運動員、健身愛好者之外,想要無痛一身輕,這本書是你的起身行動的最佳選擇! 【你不知道的筋膜祕密工作】 筋膜是一個「百變」的器官,隨著功能的不同,組織也會有不同的形態,並不只是「包裝材料」,筋膜和心臟、大腦、肺臟一樣強大。 ►讓身體每個部位都在對的位置上► 保水►人體免疫系統的重要連結 ► 把人體的各個部位串連在一起► 創造了「張力整合」► 促進淋巴循環 ► 反映壓力和情緒 【人體筋膜每天都承受著許多壓力】 ◎歪斜體態→扭
曲了筋膜原本的狀態 ◎睡眠不足→擠壓了筋膜的休息時間 ◎不良飲食→剝奪了筋膜的水分和營養素 人體的筋膜就像是3D列印機,當你長期維持固定的姿勢,筋膜就會卡住,不再流動自如的筋膜會引發焦慮不安的情緒,各部位的慢性疼痛、胃食道逆流、高血壓,甚至是癌症。傳統醫療方常常忽略了筋膜,因此只能局部緩解,無法真正病除。 【鬆筋膜,是身體變好的關鍵】 經過實證鬆開筋膜,不僅能改善疼痛,還有讓你更神清氣爽,更加健康。 ◎降低血壓 ◎改善睡眠 ◎減緩經前症狀 ◎生產過程更順利 ◎控制膀胱更有力 ◎緩解胃食道逆流 ◎改善暈眩 ◎減輕體重 ◎
體態更良好 【圖解9項正確伸展姿勢,立即起身鬆開筋膜,找回健康】 筋膜就像一塊吸飽水的海綿,需要擠壓海綿讓髒水流出來,重新吸滿乾淨的清水。馬上動起來就是最好的方式。 ◎足底筋膜伸展 ◎側下背部伸展 ◎瑜伽眼鏡蛇式 ◎腰肌伸展三部曲 ◎三方位頸部伸展◎瑜伽貓牛式 ◎髖部伸展五部曲 ◎抬頭挺胸坐姿伸展 ◎門口伸展操 【6個抬頭挺胸的正位練習,讓你精氣神煥然一新】 緊繃的筋膜會使你呼吸淺短,進而引發焦慮,光是抬頭挺胸,就能讓你輕鬆地深呼吸舒緩焦慮的情緒。 ◎貼牆練習 ◎超人式 ◎肘撐棒式 ◎肘式仰臥撐體
◎精進體態的負重鍛鍊 ◎俯身屈體單手划船 【21個技法,化開筋膜激痛點】 用按摩滾筒滾動放鬆身體各部位的筋膜結節,運用這些技法一一化開足底筋膜→小腿→四頭肌→大腿後側肌群→髖部屈肌→髂脛束→梨狀肌→下背部→上背部→頸部→胸部→三頭肌→闊背肌→前臂,你會發現緊繃感、痠痛感漸漸消失,整個人也會愈來愈輕鬆。 【7大面向調整生活方式,徹底療癒筋膜】 筋膜是全身性的系統,身體的整體健康狀態愈好,「生活型態」愈健康,筋膜就會愈輕鬆自在,即使只是調整一兩項也會有明顯的進展。 |減少體內的糖化終產物|補充大量維生素 C 和其他營養|補充水分| |讓生活更清淨無毒|
充足睡眠|運動,瑜伽、太極或皮拉提斯| |學習應對你的壓力| 【筋膜自療成功案例】 簡單又非侵入式的筋膜療法,可以讓許多飽受疼痛之苦的人,不必靠著止痛劑或侵入式手術來擺脫疼痛。想要活得沒有疼痛、精力充沛又幸福快樂,絕對要照顧好你的筋膜,這本書是你的起身行動的最佳選擇! ●頭痛、肩背痛的上班族 38歲的單親媽媽莎莉一天有八小時都坐在電腦前,長期姿勢不佳,她的上背部常感覺疼痛、緊繃,肩膀的肌筋膜也卡卡的。工作、家庭兩頭燒的壓力,令她頭痛的狀況愈來愈嚴重,常常感到焦躁不安。 〔筋膜自療計畫〕 莎莉展開的第一個行動是上瑜伽課。瑜伽課教的呼吸和伸展方式放鬆了她的筋
膜,也舒緩了她背部和肩膀的緊繃感;而除了瑜伽,她每個月還會去按摩。她也買了一張升降工作桌,每天輪流以坐姿和站姿工作。 〔效果〕隨著日子一天天過去,她的姿勢改善了,頭痛消失了,背部和肩部的疼痛舒緩了。 ●膝蓋腫脹、髖部發疼運動族 米格爾白天坐在辦公桌前工作,晚上則窩在沙發上網。米格爾的膝蓋有舊傷,是高中參加體育活動受的傷。跑完步的週末,米格爾會發現自己膝蓋腫脹或髖部發疼,每次他都會吞幾顆消炎止痛藥。 〔筋膜自療計畫〕 米格爾的第一個行動是加入健身房,教練要他積極伸展身體,平常他也會持續做一些簡單的動作,或是用按摩棒滾開自己的肌筋膜。他也開始游泳取代跑步,因為這能讓
膝蓋的筋膜少承受很多壓力。阻力訓練也強化了他無力的臀肌。 〔效果〕幾個月內,米格爾的膝蓋和髖部疼痛就減輕了,他的腰圍小了12公分,不僅改善了他的體態、筋膜更健康。 【特別收錄:20道筋膜營養建議食譜】 ●能量飲品──經典綠奶昔、薑汁蘋果檸檬水、雙莓蔬果汁、甜蜜可可香蕉奶昔、能量茶、地表最強超級奶昔 ●美味餐點──活力蔬果沙拉、超級食物羽衣甘藍沙拉、孜然鷹嘴豆黃瓜沙拉、橙瓣酪梨芝麻葉沙拉、紅得發紫沙拉佐酸甜葵花籽醬、地中海煎蛋捲、薑黃孜然藜麥飯、核桃烤鮭魚、低醣青醬義大利麵、白花椰菜泥、洋蔥雙蔬腎豆濃湯、雞骨高湯 ●療癒甜點──杏仁蛋白球、藍莓奇亞籽布丁
無痛推薦 蔡士傑 Janus Tsai /C-IAYT 瑜伽療癒師 謝明儒 Dr. Victor/乾針名醫.《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家 蘇柏文/中國文化大學運動防護專任教師 (以上依姓氏筆畫排序) 國外專家佳評如潮 「如果你想要讓自己變得更好、更快樂和更年輕,這本書你非讀不可。芬斯特醫師會在書中告訴你,為什麼鬆開筋膜是你走向活力、無痛人生的關鍵,而且還會一步一步告訴你如何做到。」──法布里奇奧‧曼西尼醫師(Dr. Fabrizio Mancini),美國社群媒體人氣最高的健康生活專家、世界知名脊骨神經醫師、國際暢銷書作家和演講者、商業顧問、帕克大學(Park
er University)榮譽校長 「身為一名精通『主動放鬆技術』(Active Release Techniques)的合格治療師,這本詳述筋膜重要性的書令人收穫滿滿。在治療疼痛症狀時,我們絕對不能輕忽這方面的軟組織修復。丹尼爾‧芬斯特醫師太棒了,我很敬佩他!」──克里斯托福‧安賽米(Christopher Anselmi),整脊醫師(DC)、主動放鬆技術專家 「這本書激勵人心又超級有料,丹尼爾‧芬斯特醫師向你介紹人體體內最重要、也是最神祕的器官——筋膜。他會教你該如何優化筋膜,改善靈活度和活動力,進而全面提升你的健康狀態。」──達娜‧柯恩醫學博士(Dana Cohen,
M. D.)
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很多人都有這樣的疑問, 不吃早餐 健康 嗎?
主要都是因為大家都聽過的一句話:早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少
早餐就是要吃得好,才能夠有精神的開啟一天!
甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」?
營養師告訴你:這是有可能的!但是是有前提的~
並不是所有人 不吃早餐 都一定會 變胖
只要把握住影片中的幾點, 不吃早餐 絕對不會 變胖 !
甚至對於 健康 可能有幫助喔!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 關於早餐
00:49 不吃早餐 研究
01:25 如何避免 不吃早餐 變胖 呢?
02:10 吃早餐卻很瘦?主要是生活習慣影響
02:59 不吃早餐 間接達成 間歇性斷食
04:22 營養師推薦早餐組合與早餐地雷選項
05:12 你最常吃的早餐是什麼? 1.蛋餅、2.鐵板麵
05:19 問題QA
不吃早餐 健康 嗎?還有可能 變胖 ?可以透過不吃早餐來達到 斷食 嗎?|營養師這樣說
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斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥?適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】|營養師這樣說
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168 ? 斷食? 輕斷食 ? 間歇性斷食 ?容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢?【斷食Q&A】|營養師這樣說
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營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
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減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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台灣與在台菲律賓的大學生對療癒飲品的認知、態度及行為研究
為了解決減糖的好處 的問題,作者陳思岑 這樣論述:
生活工作壓力比起從前還要來的多,強調舒壓療癒性的商品逐漸受到歡迎,餐飲業者嗅到此商機,推出許多具有療癒飲品。因此,本研究之目的是探討大學生對目前市場上有關療癒飲品的認知、態度及行為。經由五位專家訪談,確立療癒飲品的定義和研究構面,並以問卷調查法針對台灣與在台菲律賓大學生進行抽樣調查,共發放600份問卷,有效回收問卷596份,回收率達99%。本研究歸納專家意見,主要療癒飲品的特色是給人心理上有幸福和放鬆感;療癒的元素包括選用天然健康食材、外觀賞心悅目、有花果香味、味道甘甜帶酸以及口感濃郁或帶咀嚼感。以SPSS統計分析顯示,大學生對療癒飲品的認知是暖色調、清爽不膩口、簡約造型;在態度上是具有撫慰
人心、放鬆、愉快感的相關飲品;在消費行為上會跟隨流行來選擇方便攜帶具有健康的飲品。兩國不同文化背景的學生對療癒飲品的認知、態度和行為有部分具顯著差異。兩國大學生對療癒飲品的相關認知對態度和行為有顯著正向關係。本研究提供飲料店在療癒飲品的開發上需考慮療癒元素的掌握,才能呈現療癒飲品的特色。此外,國際化經營飲料店時,要考慮不同文化背景的差異性,才能針對市場的區隔、目標和定位,更精準開發療癒飲品。
安心國小5+6套書:孩子的時間與金錢概念橋梁書(博客來獨家)
為了解決減糖的好處 的問題,作者岑澎維 這樣論述:
小學生的煩惱特效藥、最貼近孩子的橋梁故事書 化解孩子校園生活的疑難雜症 孩子、師長、教育專家一致感動推薦 安心國小,讓小學生搖身一變,成為管理大師-- 從管理情緒和人際關係開始,到管理時間與金錢。 幫孩子排除煩惱與障礙,活出最精采的自己! 一天24小時,卻有人總是沒時間? 一個人給十塊錢,為何有的人能從小豬撲滿變出一百元? 為何有的人像是口袋破洞「咕咚!」一下子就沒剩半毛錢? 歡迎來到安心國小學「時間管理」與「金錢管理」, 趕走時間小偷、心中那隻胡亂花錢的小怪獸, 展開超效率又滿足的幸福人生! 安心國小融合了社會情緒學習(SEL, Social
and Emotional Learning)的概念,透過貼近生活的故事,提升社交與情緒能力,讓孩子認識自己、了解他人,學會如何與自己和他人相處,並且懂得為自己的決定負責。 安心國小,一個可以安心讀書、學習、成長的地方。 《安心國小5:時間,等等我》 孔守仁不只是籃球高手,還是個天才小畫家,卻常常在跟時間賽跑。他想滿足一時的欲望—跟同學一起玩手機遊戲,又必須兼顧其他任務—無論是他不喜歡的打掃工作,還是他其實很喜歡的圖畫創作。他身旁有完全沉迷在網路世界的林信佑,也有總是能妥善安排時間的孫華彤,在觀察大家怎麼做的過程中,他發現自己如果想得到最大的滿足,就是得取捨、決定事情的優
先順序,並且在既定的時間內完成。問題是,他真的做得到嗎?該怎麼做呢? 《安心國小6:這樣用錢可以嗎?》 林靖茹是個節儉的小孩,因為覺得媽媽賺錢辛苦,她盡可能不花錢,甚至連校外教學她都想放棄。同班的洪承穎恰好相反,常常帶昂貴的用品到學校,炫耀家裡的寵物,是班上的風雲人物。兩人反映出截然不同的金錢觀,一個幾乎是一毛不拔,另一個是花錢大手大腳卻不懂得愛惜東西。後來他們都有了改變,承穎驚覺他花錢的極限;靖茹則突破她省錢的盲點,發現如果能好好用錢,不只能傳達美好心意,還能完成心願。原來存錢是好事,花錢更是一門學問。 得獎紀錄 ★《安心國小1:我們是同一掛的》為「好書大家讀」第79
梯次入選好書,並獲文化部第43次中小學生優良讀物評選推介 ★《安心國小4:抱怨靠邊站》為文化部第44次中小學生優良讀物評選推介之「精選之星」 ★《安心國小情緒遊樂園:23個心理遊戲讓孩子玩出好EQ》獲文化部第44次中小學生優良讀物評選推介 各界名人 全系列暖心推薦 地方爸爸與他的小幫手們 知名親子部落客 李依親臨床心理師 IEQ心理師團隊發起人 李佩甄 台灣好媳婦 林怡辰 彰化縣原斗國小教師 尚瑞君 作家/講師 神老師&神媽咪(沈雅琪) 資深教師 黃宜珊 臨床心理師 楊俐容 情緒教育專家 情緒教育專家 楊俐容 推薦導讀《安心國小5:
時間,等等我》 本書不著痕跡的將網路的遊戲魅力與時間陷阱,化為校園生活的一部分,再以孩子的專長興趣、工作習慣……等日常點滴穿針引線,帶出時間管理的課題。透過閱讀,孩子可以沒有心理負擔的覺察自己無法管好時間的狀態,了解只要有心改變,就算進三步退兩步也是可喜的成長,甚至找出事半功倍的工作方法。期待有更多讀者從中體會「管好自我,就能管好時間」,做時間的主人,讓時間成為學習成長的沃土! 情緒教育專家 楊俐容 推薦導讀《安心國小6:這樣用錢可以嗎?》 一直很喜歡「老師作家」岑澎維寫的故事,除了選題精準、切合孩子們的興趣與需求之外,她下筆細膩、輕巧,不會讓任何一個孩子成為刻板印象中的「壞孩
子」,而是讓孩子自然而然的走進故事、找到適合自己的角色和位置。這個故事以家中經濟困窘的林靖茹的視角,描述洪承穎相對闊綽、不珍惜所有物的行為,最後體會到自己和洪承穎都該學理財,只是洪承穎要學的是「少花錢」,而林靜茹自己該學的是「肯花錢」。孩子們終將發現--愈有錢,不一定愈快樂;愈懂得如何聰明花錢,一定愈幸福! 黃宜珊 臨床心理師真摯導讀 「看到安心國小再出書真是太讓人雀躍了!這兩個以「時間」和「金錢」為主題的故事,作者將不同特質的小學生在運用時間,管理財物會遇到的情境,在故事裡發揮得淋漓盡致,我想將讓孩子們學習到什麼是「真正的滿足」,分享給大家!」 *有注音
運用計畫行為理論與科技接受模型探討第二型糖尿病患者使用胰島素注射劑之行為意圖
為了解決減糖的好處 的問題,作者李婉萱 這樣論述:
研究背景全球第二型糖尿病的盛行率逐年攀升,而台灣糖尿病盛行率於2019年統計也已經超過11%,且絕大多數為第二型糖尿病,高血糖問題儼然成為我國國人健康的最大隱憂。糖尿病為一慢性全身性疾病,若長期控制不好會導致諸多併發症的產生,研究顯示,初發病的糖尿病病人若積極治療能顯著降低發生大小血管併發症的機率與降低死亡率。早期基礎胰島素介入治療可使病人血糖快速趨於正常水平,減少不可逆併發症的發生,為病人帶來長期的好處。然而大部分第二型糖尿病患者對於注射胰島素仍抱持抗拒的心態,因而耽誤使用胰島素治療的時機。國外對於心因性胰島素阻抗已有多項研究,台灣的胰島素注射率遠低於歐美國家,卻鮮少有研究深入探討台灣民眾
對於使用胰島素控制血糖的看法,因此我們進行這項研究,希望透過問卷方式了解糖尿病患者對於使用胰島素治療的態度。本研究分別以計畫行為理論和科技接受模型為理論框架,發展出新的量表(以下簡稱為計畫行為理論量表和科技接受模型量表),以了解哪些因素會影響糖尿病患者使用胰島素的行為意圖,並進一步比較兩個理論何者較適合用於探討施打胰島素的行為意圖,進而將研究結果應用於衛教上,提升胰島素注射率和糖尿病照護的成效。研究方法本研究為一橫斷性研究,採匿名式問卷,同時於板橋某家醫科診所和網路進行問卷調查。問卷由計畫行為理論量表和科技接受模型量表所組成,其內容包含人口統計資料、糖尿病及其治療相關的知識測驗及影響病患使用胰
島素行為意圖等題項。問卷首先聘請專家做內容效度評估,使用條目水平的內容效度指數(item-level CVI)作為刪題標準,接著以便利性抽樣選取13位第二型糖尿病患者進行前驅測試,二度確保問卷內容的適切性,待問卷全數回收後再執行項目分析、建構效度分析和內在信度分析,以確立問卷的信效度。確保問卷結果符合信效度要求後,利用潛在變數路徑分析法(path analysis with latent variables, PA-LV)分別驗證計畫行為理論研究假設中,態度、主觀規範、知覺行為控制、知識對行為意圖的影響,與科技接受模型理論研究假設中,知覺易用性、知覺有用性、使用態度、外部變數對行為意圖的影響。
最後以行為意圖的解釋變異量比較兩個模型解釋力的優劣。研究統計分析p值皆為雙尾檢定,並定義p值小於0.05具有統計學上顯著差異。研究結果計畫行為理論量表由態度、主觀規範、知覺行為控制、行為意圖4個分量表組成,經項目分析、探索性因素分析、驗證性因素分析與信度分析後,總題項數由36題刪減成28題,各分量表信度指標α係數皆>0.6,總量表α係數=0.915,具良好信度。探索性因素分析將態度分量表和知覺行為控制分量表題目各自分為2個構面,符合計畫行為理論原設計信念,唯主觀規範分量表題目分成的2個構面與原設計信念不符,所有題項之因素負荷量皆>0.5。階層驗證性因素分析整體模型適配度指標X2/df=3.04
1、GFI=0.86、RMSEA=0.072具良好適配度,CFI=0.891、TLI=0.876為可接受適配,顯示模型仍有改善空間。計畫行為理論量表對行為意圖的解釋力為83%,其路徑分析結果顯示,態度、主觀規範和知覺行為控制皆會正向直接影響行為意圖,知識則會透過態度和知覺行為控制間接影響行為意圖。科技接受模型量表經項目分析、探索性因素分析、驗證性因素分析與信度分析後,總題項數由15題刪減成13題,量表信度指標α係數=0.905,具良好信度。探索性因素分析將題目分成4個構念,符合科技接受模型理論,且每個構念題項數都保留3項以上。驗證性因素分析整體模型適配度指標為X2/df=2.561、GFI=0
.947、RMSEA=0.063、GFI=0.969、TLI=0.959,表示模型適配度優良。科技接受模型量表對行為意圖的解釋力為67.2%,其路徑分析結果顯示,知覺有用性和知覺易用性皆會正向直接影響對胰島素的使用態度,使用態度是行為意圖的主要決定因素,知識則會透過知覺有用性對行為意圖產生間接影響效果。結論計畫行為理論量表和科技接受模型量表皆能良好預測行為意圖,但計畫行為理論對行為意圖的解釋力更高,且能提供更多的資訊,故本研究認為,計畫行為理論較科技接受模型更適合用來預測和解釋第二型糖尿病患者施打胰島素的行為意圖。而根據計畫行為理論量表的結果,施打胰島素的態度為第二型糖尿病患者施打胰島素的行為
意圖之主要決定因素,態度又會受到知識的正向直接影響,故醫療人員可透過加強民眾對於胰島素的正確知識來改變病患對施打胰島素的態度,提供糖尿病患者最適當的藥物治療。最後我們可將本研究結果應用於臨床上,提升第二型糖尿病患者使用胰島素的意願,以改善糖尿病治療的整體照護成效。
減糖的好處的網路口碑排行榜
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#1.為什麼你需要減醣? | 蔬食營養力| 專題文章 - 天天里仁
面對勢不可擋的健康飲食趨勢,全球早已掀起一股減糖風潮。 ... 減醣飲食的好處,最明顯的是能讓血糖穩定、體脂肪與內臟脂肪減少,維持理想體重。 於 www.leezen.com.tw -
#2.【一星期戒糖挑戰】34歲倪晨曦真人實測!睡眠質素提升
倪晨曦所指的減糖計劃並不是戒掉所有糖份,而是減掉「精緻糖」。食物當中有添加到「精緻糖」的包括有蛋糕,麵包,朱古力,汽水等食物,這些都是額外 ... 於 www.sundaymore.com -
#3.低碳水化合物飲食- 维基百科,自由的百科全书
低碳水化合物飲食(Low-carbohydrate diets或簡化為Low-carb diets),又作低醣飲食,是限制碳水 ... 低碳水化合物飲食的最大好處就是改善血糖管理。68%的美國人患有前期糖尿病。 於 zh.wikipedia.org -
#4.健康減醣5原則 - 台視新聞網
今天我們來談「低醣」飲食,對身體的好處為何? ... 所以,當你想要施行減醣飲食時,務必要先從減糖做起,包含任何的麵包、甜飲、糖果、巧克力、 ... 於 news.ttv.com.tw -
#5.什麼是生酮飲食?
可以少少吃(減脂中體重下不去就不要吃). 藍莓、蔓越梅、豆類製品(豆腐、豆皮)、 ... 酮體對頭腦的好處真的很多,所以近年來都有實驗拿生酮飲食來治療頭腦疾病。 於 www.peeta.tw -
#6.精緻糖給你的快樂很短暫!戒糖的6大好處:頭腦清楚、睡得更好
剛開始想要戒糖的人,許多都是為了要減輕體重,畢竟這些多餘的糖分屬於「空熱量」,會轉成脂肪存入體內。因此常常吃太多糖,還會增高血壓與血中壞膽固醇的 ... 於 health.gvm.com.tw -
#7.減糖人生更輕盈!擺脫糖癮4招學起來
如果突然中斷不吃糖,就會進而造成多巴胺缺乏,讓你注意力無法集中、心情煩躁,導致你不自覺就 ... 長春藤逆糖減脂療程糖尿病 ... 高醣水果「釋迦」,適量攝取好處多! 於 www.icareyou.com.tw -
#8.【動畫】健身減脂想吃糖?蜂蜜、楓糖、代糖、蔗糖 - World ...
對於有在健身、減脂的人來說,糖分更是要嚴格的控制,因為如果沒有被消耗掉,會轉換成脂肪, ... 那就從減醣開始! ... 瘋斷食別只看好處隱藏3大風險. 於 blog.worldgymtaiwan.com -
#9.減糖的好處在那裡? | 吾易健康
減糖的好處 在那裡? 碳水化合物會是身體最優先使用的能量,所以碳水化合物充足,身體就不會使用油脂。 一般人的碳水化合物體內庫存不會超過2000大卡的熱量,約是500克 ... 於 book.wydiet.com -
#10.減醣飲食好處遠不只增肌減脂!3日減醣瘦肚菜單還能對付糖尿病
【早安健康/好食課】 到底什麼是「減醣飲食」? 減醣飲食是廣義的「低碳水化合物飲食」(low carbohydrate diet)的一種,在飲食中適度的減少醣類,有研究發現適度 ... 於 www.edh.tw -
#11.你開始忌口味了嗎? 飲食少油少鹽少糖 - 啟新健康世界-專業健康 ...
飲料儘量喝白開水與淡茶,少喝市售的含糖飲料。 儘量挑選標明無糖或低糖的食品和飲品。 啟新電子週報. 保健知識. 於 www.ch.com.tw -
#12.4大「斷糖飲食」好處!日本名醫親身實踐
「3天變成易瘦體質,轉眼之間就減去脂肪!」 糖分在體內分解轉化成葡萄糖,多餘的糖分會轉變成中性脂肪,吃下食物後轉化成脂肪大約需要3天的時間,只要進行斷糖飲食就能 ... 於 sonic616.blogspot.com -
#13.戒糖好處是什麼?戒糖可以減肥? PTT鄉民爆推成功戒糖7步驟
長期缺乏水分不僅會增加對糖的渴望,還會減慢新陳代謝並導致體內儲存脂肪!照常理,我們要喝足體重公斤數乘上30毫升的水,但如果有運動的話,建議在運動時 ... 於 www.cosmopolitan.com -
#14.如何正確執行「減糖飲食」,一張表格讓你明白 - 華語熱點
減糖概念越來越盛行,減糖飲食甚至備受減重族的推崇,但想輕鬆瘦,你瞭解減糖原則了嗎? 下面讓我為你揭開減糖好處與副作用、同時分享減糖飲食及菜單 ... 於 happytify.cc -
#15.【減醣飲食】這樣吃最有效! 減醣原則、減醣菜單公開
「減醣飲食」有什麼好處? ... 台灣外食主義興盛,要做到減糖飲食其實不容易,「晨光健康營養專科諮詢中心」院長,也是人氣營養師趙函穎就幫大家規劃 ... 於 www.vogue.com.tw -
#16.[問題] 減糖的好處? | 健康跟著走
糖ptt - 但這理由有點抽象(不要跟我說我以後就會懂了嗚嗚)導致我減糖的誘因不...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:125.227.39.145... 於 info.todohealth.com -
#17.戒糖後皮膚多久能變好戒糖的好處和壞處有哪些
戒糖後皮膚多久能變好戒糖的好處和壞處有哪些簡介:大約一個月左右不吃糖就 ... 可使糖分減少,如果一開始無法適應不吃糖的生活,那麼就從減糖開始。 於 www.oubafeng.com -
#18.「高峰斷食」減重更有效率!睡前3小時最好禁食,吃酪梨4大意 ...
夜晚是身體利用酮體作為能量的時候,因為儲存的糖原一般會在18個小時內用盡(如果你攝取低碳水化合物的食物則是13個小時),若你太接近睡覺時間還進食,將 ... 於 www.top1health.com -
#19.我的第一本減糖書 - 博客來
書名:我的第一本減糖書,語言:簡體中文,ISBN:9787505753211,頁數:200,出版社:中國友誼出版公司,作者:娜塔,出版日期:2021/11/01, ... 減糖的好處太多了 於 www.books.com.tw -
#20.減糖好處多?這些身體變化很有感- Nutrition - 2021-03-18
根據研究,精緻糖會影響睡眠及腦內的化學物質,讓你變得淺眠、難以儲存記憶;減糖後,因為腦內能正常分泌化學物質,讓思緒變得更清晰,也能改善睡眠品質, ... 於 www.everwellth.com -
#21.你不可不知的戒糖好處 - Medium
身體不僅需要更多糖分防腐劑,人造甜味劑以及諸如阿斯巴甜的人造甜味劑很難被身體代謝,只會在身體裏堆積並轉化為脂肪。 這種脂肪可很難減掉。過度飲用無 ... 於 medium.com -
#22.抗性澱粉能減重降血糖嗎?認識抗性澱粉的好處 - 智抗糖部落格
抗性澱粉常見的好處,像是能幫助腸道好菌生長、生成短鏈脂肪酸;雖然都是澱粉,但是熱量和升糖指數(GI 值) 相對白飯也都比較低。對於想要減重的糖友來 ... 於 blog.health2sync.com -
#23.減醣的7大好處讓你體重體脂輕鬆降
優活健康網編輯部/綜合整理)減醣的基本概念是從減少精緻糖及精緻澱粉量開始。精製糖指的是非食物本身含有的天然糖分,是人為煉製的加工糖,像砂糖、冰糖、紅糖、 ... 於 www.uho.com.tw -
#24.減醣正流行!營養師的吃吃喝喝不敗法則! | 台灣麒麟KIRIN 樂飲誌
2.多吃蔬菜蛋白質,可以增加我們的飽足感,讓我們能夠對抗饑餓感。 3.慎選飲料的內容,精製糖也是醣類的一種,是讓我們攝取過量元兇,少一點,健康也能夠 ... 於 www.kirin.com.tw -
#25.讀冊【二手徵求好處多】|驚!少吃糖讓你從內到外變年輕 ...
【二手徵求好處多】|驚!少吃糖讓你從內到外變年輕!排毒、減重、更能擁有Q彈美肌,戒糖3天就能恢復好氣色、好心情. The Sugar Detox. 29二手徵求. 布魯克. 於 www.taaze.tw -
#26.減醣好處減醣飲食好處多?這些人最好諮詢過醫師後再進行
戒糖的好處「變瘦變年輕」!鄭秀文,伊能靜,張韶涵教你從這步… 光是戒除手搖飲一個月,就能對身材和肌膚帶 ... 於 www.tochkaag.co -
#27.【健康新知】減醣的7大好處讓你體重體脂輕鬆降
減醣的基本概念是從減少精緻糖及精緻澱粉量開始。精製糖指的是非食物本身含有的天然糖分,是人為煉製的加工糖,像砂糖、冰糖、紅糖、黑糖、高果糖玉米糖漿等,這類精緻 ... 於 article.snq.com.tw -
#28.可是戒糖真的好痛苦!來看看營養師教你怎麼無痛減糖#彭博士 ...
吃糖沒有 好處 ,可是戒糖真的好痛苦!來看看營養師教你怎麼無痛 減糖 #彭博士觀風向#無痛 減糖 #減肥吳映蓉博士營養天地氣象達人彭啟明- 果汁代替水果? 於 www.dailymotion.com -
#29.花椰菜米是什麼?有什麼營養與好處? - 蘭揚食品| 鮮食鋪x 海鮮 ...
【花椰菜米】網路爆紅低糖主食—花椰菜米是什麼?有什麼營養與好處? 2022/02/10. 近期快速串紅的花椰菜米. 若你是廚師或是開餐廳的老闆,或是素食者、有健身習慣的人, ... 於 www.landyoungfood.com -
#30.減重名醫宋晏仁完整公開斷食方法&12大QA一次學! - Cofit
本篇文章,由糖尿病權威、減肥名醫及暢銷書《終身瘦用211全平衡瘦身法》作者宋晏仁醫師來帶你了解斷食完整攻略及成功關鍵。 1. 斷食好處超乎想像. 於 events.cofit.me -
#31.[問題] 減糖的好處? - WomenTalk - PTT情感投資事業版
各位女孩早安小妹我是重度糖分愛好者,基本上每天都要喝個飲料什麼的雖然知道這樣很不健康啦! 但這理由有點抽象(不要跟我說我以後就會懂了嗚嗚)導致我減糖的誘因不 ... 於 ptt-chat.com -
#32.經驗分享4個無痛苦戒糖方法,皮膚沒有出皺紋出斑 - DY ...
我曾經嗜糖如命,而為了皮膚健康,戒糖一年,現轉化為低糖飲食, ... 這篇文章對4種人說; 戒糖的3個原因; 戒糖的3個好處; 其實戒這2種糖就可以! 於 www.dyskintube.com -
#33.法國女人興起「戒糖」風潮|減肥、抗老、美白牙齒4大戒糖好處
1. 戒糖是效果最快、最顯著的減重方法 · 2. 減慢肌膚老化 · 3. 睡眠質素變好 · 4. 天然牙齒美白法. 於 today.line.me -
#34.「低醣」飲食對身體有何好處? 健康減醣5原則說分明
只是精製「糖」容易造成血糖波動、存積脂肪,因此,建議應該以複合性醣類當成我們平常的主食來源。 ▸原則3:以蛋白質及蔬菜取代碳水化合物. 任何減肥 ... 於 healthmedia.com.tw -
#35.三天不吃糖,原來身體會變好!
吃糖的好處; 吃太多糖的壞處 ... 但之後我沒有特別執行完全斷糖的計畫,而是採取減糖飲食的方法維持,其實斷糖三天只是我想試驗看看,糖對我的體重 ... 於 nininature.com -
#36.可可好處多,減糖才健康-喬名巧克力! | charmingshop
可可好處多,減糖才健康! 營養師-欣儀. 2021-10-05 ... 於 www.charmingchocolate.tw -
#37.[問題] 減糖的好處? | WomenTalk 看板| MyPTT 網頁版
各位女孩早安小妹我是重度糖分愛好者,基本上每天都要喝個飲料什麼的雖然知道這樣很不健康啦! 但這理由有點抽象(不要跟我說我以後就會懂了嗚嗚)導致我減糖的誘因不 ... 於 myptt.cc -
#38.低醣飲食怎麼吃?好處、副作用、推薦菜單一次大公開
這裡的「醣」和甜甜的「糖」不一樣,指的不只是糖分,而是所有碳水化合物。人體一般的能量來源有三種:碳水化合物、脂肪和蛋白質。低醣飲食就是提倡減少 ... 於 trueterral.com -
#39.減重不吃澱粉?專家建議:健康減糖飲食5原則 - KingNet國家網 ...
這樣的好處是血糖比較不容易波動,也不容易產生飢餓感。 這個道理就好比是吃完大餐後,身體曉得血糖正飆高,會分泌大量的胰島素 ... 於 www.kingnet.com.tw -
#40.戒糖後皮膚多久能變好戒糖的好處和壞處有哪些 - 爵士範
戒糖後皮膚多久能變好戒糖的好處和壞處有哪些分享:大約一個月左右不吃糖就能讓 ... 的加工方法,可使糖分減少,如果一開始無法適應不吃糖的生活,那麼就從減糖開始。 於 www.jueshifan.com -
#41.「減醣飲食」免戒澱粉營養師公開4大秘訣照著吃就會瘦
減醣飲食則是在這兩者之間取得平衡,好處是能攝取到多元食物,還能夠享有生酮飲食的燃脂優點。 減醣飲食雖好,但碳水化合物的攝取量必須控制在60~100g內 ... 於 fashion.ettoday.net -
#42.戒糖的好處「變瘦變年輕」!鄭秀文、伊能靜、張韶涵教你從這 ...
戒糖的好處不管是想要變瘦還是,PTT,dcard. ... 都在執行「戒糖飲食」,不只維持纖細苗條的身材,肌膚狀態也超級好,外表看起來減10-20歲都不誇張! 於 woman.tvbs.com.tw -
#43.戒糖後的身體變化,好處多多(懶人包) - 照護線上
沒錯,水果、蔬菜、穀物、牛奶等天然食物裡都有糖。 ... 然而,請堅持下去,戒糖的好處即將出現 ... 更多減糖技巧,請看「七招減糖大作戰」。 於 www.careonline.com.tw -
#44.[問題] 減糖的好處? - WomenTalk板
想請大家給小妹一些減糖的大誘因除了健康、可以省很多錢之外,有沒有什麼減糖的好處,讓小妹可以在下班後或上班前成功戰勝糖分的誘惑? 謝謝大家 於 disp.cc -
#45.戒糖1個月會怎麼樣? - 天下雜誌
戒糖有什麼好處?專家說,戒糖3天,蘋果吃起來會像糖;戒糖1個月,則有體重降低、改善健康、肌膚和眼睛更明亮等益處。 於 www.cw.com.tw -
#46.戒糖好處多!歐美流行的30日無糖挑戰,你能成功嗎?
最好的情況,是連人工代糖的甜味劑也不要食用,讓自己能夠習慣不要太多的甜份,能吃更自然的食物。(延伸閱讀:【健身飲食】增肌減脂時你不該碰的幾種食物 ... 於 mf.techbang.com -
#47.減醣飲食怎麼吃?減醣飲食5大原則,搭配堅果有助減肥!
減醣飲食法的好處在於執行容易,只要減少澱粉的攝取就算減醣,不需要仔細計算 ... 可以用多攝取蔬菜、糖份低的水果、蛋白質、低醣的堅果等等來達成。 於 www.nutspapa.com -
#48.減油、減鹽、減糖,好處多多. - 人人焦點
減油、減鹽、減糖,好處多多. ... 吃得太咸,可使血壓升高,可增加胃病、骨質疏鬆、肥胖等疾病的患病風險。那麼我們該吃多少鹽呢? 健康成年人每天食鹽不超過 ... 於 ppfocus.com -
#49.【減醣】不生酮、不低醣,效果一樣好!我吃的是溫和的減醣飲食
除此之外,已經有越來越多證據指出,過多的糖會損害身體的健康,因此有意識的減糖對身體是有許多好處的!像是: 1.預防皮膚老化. 過多的精緻糖會造成醣化(Glycation) ... 於 yuyingdietician.com -
#50.体脂肪降10% “减糖饮食”带来7大好处| 减肥| 精制糖 - 大纪元
减糖 饮食带来的7个好处 · 1. 最明显的优点:拥抱易瘦体质、变美变年轻,重新活过来! · 2. 精神好好、体力大跃进,做事效率一级棒 · 3. 不易感冒生病、减少 ... 於 www.epochtimes.com -
#51.【減糖減重系列PART 1 – 改變開始】 | 昇鴻裕_特級初榨冷壓 ...
我們先了解身體採用低醣飲食的好處,所有含有碳水化合物的食物中,都會發現葡萄糖或其它可以變成葡萄糖的分子,無論是穀類、豆類、澱粉類蔬菜、水果及各種甜味添加劑,甚至 ... 於 sharingyu.com -
#52.還在瘋狂攝取糖分?戒糖的好處,多到你不敢想像~ - 壹讀
雖然不能斷定,但「減重」常常被列為戒掉砂糖的大副產物之一。「砂糖不但沒有營養,而且為了促進「飢餓荷爾蒙」的分泌,會刺激食慾,導致吃太多,或者吃不 ... 於 read01.com -
#53.聽說戒糖好處多!身體少了糖會發生甚麼事? - 泛科學
更多減糖技巧,請看「七招減糖大作戰」。 想要健康飲食,就要注意自己每次做出的選擇,不要養成喜歡重口味的壞習慣,才能常保健康。 於 pansci.asia -
#54.大家都在說減醣,究竟減醣是什麼呢? - 恆隆行
從這些優質的油脂獲得熱量,能避免攝取過多肉類或動物性油脂帶來的危害。 |減醣的好處| 熱量並非減肥唯一的重點 於 www.hengstyle.com -
#55.醣類在減重過程中很重要!但是該吃什麼醣才對呢?
請參考以下食物GI值對照表: 許多東西有其好處及用處存在,當然也包含提供人類身體能量來源的醣類。但是 ... 於 www.fe-amart.com.tw -
#56.【減醣飲食】想減肥先要減醣?即睇減醣好處及飲食建議 - 信諾
「糖」是指精製糖,而「醣」則為碳水化合物,因此低醣飲食亦能稱作減碳飲食。而減醣飲食的意思,即是減少攝取澱粉類碳水化合物,並改以脂肪及蛋白質來取代 ... 於 www.cigna.com.hk -
#57.減少糖飲多喝水身體健康無負擔 - 教育部
... 如攝取過多含糖飲料的壞處、減少攝取含糖飲料的小撇步、白開水好處等)、教案、教學簡報、問卷及行政策略等資料,並設計相關海報,以利大專校院推動減糖飲健康飲食 ... 於 www.edu.tw -
#58.減醣只是為了減肥?你要知減醣飲食的3大好處!
最後,減醣也可以令自己變得情緒穩定。有些人會說食甜食會令自己開心,是因為血糖上升引發胰島素反應,令到芳香族胺基酸更易進入腦部,轉化成血清素,而 ... 於 www.esquirehk.com -
#59.想瘦身,就用減醣飲食| 運動星球sportsplanetmag
不必特地限制食量,正是斷糖減肥法的好處。 3 自製「常備菜」, 完全掌控飲食含醣量 整天吃外食,很難持之以恆斷糖。有心想瘦下來,就自己做飯吧! 於 www.sportsplanetmag.com -
#60.什麼是減醣飲食,為什麼益粥也是減醣好幫手!
減糖 還是減醣?兩個字雖然念法一樣但是實際上的意思是完全不同的,一般來說對於減糖的第一個想法是,減少糖分,例如像是含糖飲料或是甜食等等盡量少攝取,但是如果是減 ... 於 bcongee.com -
#61.怎麼「減糖」才健康?不吃糖死得快,4招教你吃糖吃出新健康
近年來在政府積極推動「減糖」政策,民眾雖然知道過量的糖對身體不好,但卻很難不碰糖,即使刻意不吃,在日常飲食中也很難避免,究竟該怎麼辦? 於 www.womenshealthmag.com -
#62.荷蘭靚仔挑戰30日戒糖戒酒精有驚人發現!
超過一半的荷蘭人正在和肥胖做鬥爭,兩位荷蘭帥哥Boris Lange和Sacha Harland決定挑戰30日戒糖戒酒精計劃:即不吃非自然的食品新增劑和新增糖。 2B減 ... 於 chill-daily.com -
#63.想吃個甜食獲取療癒嗎?「戒糖」不只讓你瘦,還能讓腦袋清晰
究竟戒糖之後,身體會產生怎樣的變化呢? 標籤: 減糖, 糖分, 全糖, 珍珠奶茶, 精製糖, 戒糖. ... 然而,請堅持下去,戒糖的好處即將出現. 於 www.thenewslens.com -
#64.健康網》戒澱粉減重不成反傷身營養師:「這樣」吃不怕胖
早上有攝取到澱粉,會更有利於一天的腦袋開機。建議以全穀雜糧類為主,可以吃一根玉米、搭配無糖豆漿或1杯牛奶。(圖取自freepik). 於 health.ltn.com.tw -
#65.徐榮祥醫師- 減糖的好處 | Facebook
Log Masuk. Log Masuk. Terlupa Akaun? 於 ms-my.facebook.com -
#66.外食族!減醣飲食你吃對了嗎?大家都忽略了「隱藏醣」營養師 ...
一篇告訴你好處、副作用、怎麼喝、推薦品牌 ... 在初期嘗試減醣飲食,建議大家可以先從「減糖」及「減少精緻澱粉」開始,少吃甜食、糕點類、含糖 ... 於 www.naked-protein.com -
#67.擺脫甜蜜陷阱,戒糖對身體的好處! - Heho健康
戒糖對身體的好處 · 1. 減少痘痘、皺紋,讓皮膚變得更好 · 2. 減少罹患癌症的風險 · 3. 減輕體重,減少體脂 · 4. 減少腸胃不適、頭痛等症狀 · 5. 減少憂鬱、 ... 於 heho.com.tw -
#68.減醣飲食全攻略!「食物搭配6大原則 - ELLE
相較於醣,糖吃起來口感明顯有甜味,血糖上升幅度也較大。身體運作其實不需要精製糖,過多的糖分容易囤積成脂肪,導致肥胖;研究發現高糖攝取與許多健康的 ... 於 www.elle.com -
#69.戒糖會瘦嗎戒糖對面板有什麼好處 - 時尚達人圈
戒糖會瘦嗎戒糖對面板有什麼好處表明:【導讀】:戒糖減肥的方法還是很常見的,因為身體內部多餘的糖分不能消化就轉化為脂肪了,適當的戒糖是對身體有 ... 於 www.ssdrq.com -
#70.減醣好處報你知除了變瘦皮膚也能飽水透亮 - 動誌
(文/娜塔) 減醣的好處太多了1. 最明顯的優點:擁抱易瘦體質、變美變年輕,重新活過來! 從小就是易胖體質的我,過去因為不懂減醣的原理, ... 於 sportz.im -
#71.甜品冇得留低?少吃糖的好處! - 電解水機
不論是想提高整體健康和營養,或是想減肥,就應該放棄吃多糖食物。這裡有一些吃少糖的好處,可以推動你減糖: 於 www.hk-water.com -
#72.正常吃也能瘦! 試試14天戒糖計劃
第一階段為期14天,透過簡單的飲食改變幫身體排毒,讓荷爾蒙恢復平衡,療癒肝臟,終止對食物的強烈渴望,同時快速減重。第二階段,我稱之為「終身零犧牲」 ... 於 www.parenting.com.tw -
#73.糖真的有害健康嗎? - BBC 英伦网
簡單的碳水化合物更容易消化,會迅速將糖釋放到血液中,包括天然存在於食物中的糖,譬如果糖、乳糖、蔗糖和葡萄糖,以及其他人造糖,比如高果糖玉米糖漿。 於 www.bbc.com -
#74.海藻糖甜度較低,對健康較好?
海藻糖的甜度約為蔗糖的45%,不像蔗糖、果糖容易有甜膩感,因此海藻糖在這 ... 也開始減少糖的使用量,並探尋一些糖的替代品,「減糖」成為全民運動。 於 www.hpa.gov.tw -
#75.如何有效地戒糖? - 知乎
「戒糖」对身体固然有好处,但盲目迅速戒糖,不仅不利于身体健康,还难以坚持。 因此,我找到了阶段性戒糖的 ... 这个阶段最容易实现,是开启下一个减糖阶段的敲门砖。 於 www.zhihu.com -
#76.減醣飲食3大原則,教你減肥怎麼吃 - Angela營養師
我每天究竟可以吃都少糖? ... 添加糖(精緻糖):冰糖、果糖、方糖、蔗糖、砂糖、黑糖、蜂蜜、麥芽糖、楓糖漿、椰 ... 少醣的好處與壞處? 於 angeladiet.com -
#77.減糖大作戰:拒絕含糖飲料、精緻澱粉,飯前做好進食計畫
而且這一類的食物營養成分其實都不高,對身體壞處大於好處。 吃鹹的東西也不是不含糖,尤其「醬料」的含糖量都不少,沙拉醬、火鍋的沾 ... 於 womany.net -
#78.減醣飲食好處多?這些人最好諮詢過醫師後再進行| 健康| 三立新聞網 ...
✓建議選擇較低糖的水果種類,例如芭樂、奇異果或小番茄等。 ✓盡量選擇原型食物,主食以全榖雜糧或根莖類澱粉(地瓜、馬鈴薯 ... 於 www.setn.com -
#79.名人減重減肥減重戒糖飲食伊能靜張韶涵鄭秀文 - Yahoo奇摩新聞
戒糖的好處「變瘦變年輕」!鄭秀文、伊能靜、張韶涵教你從這步驟開始找回好身材. 2021年4月5日 ·3 分鐘(閱讀時間). 女生都抗拒不了甜食、手搖飲、下午茶,就算已經吃很 ... 於 tw.stock.yahoo.com -
#80.減糖到底給我們的身體能帶來哪些變化呢?減糖好處有哪些呢?_不吃 ...
其實這個糖不光是你平時吃的糖,還有各種各樣的食物,糕點,零食,還有咱們平時愛喝的碳酸飲料,都有可能會讓你攝入很多的糖分。 於 www.gushiciku.cn -
#81.[問題] 減糖的好處? - 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊
標題[問題] 減糖的好處? 時間Mon Sep 9 09:51:43 2019. 各位女孩早安小妹我是重度糖分愛好者,基本上每天都要喝個飲料什麼的雖然知道這樣很不健康啦! 於 www.ptt.cc -
#82.減醣飲食新手入門指南:好處、副作用、一日三餐料理示範
減醣飲食的三大好處 · 有助於控制血糖 在一般飲食情況之下,當我們吃進碳水化合物時,它們將以「葡萄糖」的形式被吸收到血液,導致血糖上升。 · 延長飽足感 於 blog.morningshop.tw -
#83.PaMi 營養教室-碳水化合物
碳水化合物就是現在常看到的「醣類」與「糖類」總和,對人體只有壞處沒好處嗎? ... 減肥飲食多倡導減糖與低糖飲食,導致一般民眾現在聽到『醣』. 於 www.paminoodles.com -
#84.減醣飲食怎麼吃?掌握三重點,什麼都能吃且持久不復胖!
好處 有哪些? 醣類是「碳水化合物」的總稱,其中又包含了「糖」和「醣」。通常有甜 ... 於 www.healingdaily.com.tw -
#85.減糖食品已成風潮!低糖、天然代糖、草本風味最受青睞! - 食力
近幾年間,低糖、減糖、無添加糖產品數量急遽上升,連帶使用天然代糖的產品受到關注,除了糖分直接相關的產品訴求之外,全球食品業者也將腦筋動到了甜 ... 於 www.foodnext.net -
#86.60天連續吃糖vs不吃糖,身體會發生怎樣的變化?
營養師告訴他蔬菜、水果、高纖維的麵包會是他的最佳伴侶。而很多人減肥都避免吃的油、肉、堅果,其實只要適當吃對身體和減脂都是有好處的,會 ... 於 kknews.cc -
#87.體脂肪降10% 「減糖飲食」 帶來7大好處- 禁聞網
1.最明顯的優點:擁抱易瘦體質、變美變年輕,重新活過來! 從小就是易胖體質的我,過去因為不懂減糖的原理,所以 ... 於 www.bannedbook.org -
#88.想瘦身、穩血糖…用「糖醇」取代糖好嗎?
7大優點先搞懂!為何糖醇能取代糖? ... 1.糖醇只提供甜味、熱量低: 糖醇在小腸中會緩慢且不完全地吸收進入血液,因此與碳水化合物相比,它們每公克提供的熱量低於糖(蔗糖 ... 於 www.healthydiet.com.tw -
#89.糖尿病怎麼吃澱粉類?低醣減醣有配套 - Hello醫師
學習醣類數量的調整,是每位糖友的必修課, ... 雖然醣類食物種類對血糖的影響不同,升糖指數(GI)高低,指的就是食物的相對比較 ... 低醣的好處. 於 helloyishi.com.tw -
#90.【減糖】倪晨曦戒蛋糕減精製糖7天餐單全公開身體有這4大變化?
本身已經是素食者的Elva,早前挑戰7天減糖計劃,更將7日的餐單在影片中全 ... 【減肥】蔣雅文實試低醣飲食10成飽兩周見效分享減醣4大好處減肥|10款 ... 於 www.hk01.com -
#91.關於控糖,你想知道的答案都在這裡
為什麼應該選擇吃全果而不是喝果汁?哪些水果含糖量高?咖啡裡可以加牛奶嗎?燕麥片加糖了嗎?時報「七日減糖挑戰」提供了幾種控糖的策略, ... 於 cn.nytimes.com -
#92.全城減鹽減糖
食物安全中心在制定有關減糖標準時,. 會否優先處理某類食品?原因為何? 避免攝取過量糖影響健康,市民須小心選擇,參考營養標籤,選擇. 糖含量較低 ... 於 www.cfs.gov.hk -
#93.生活減點糖的好處!{上篇}
甜食、甜味是生活的溫暖調劑,也是戀人間的美好流動!從來「甜」就是人們的療癒及慰藉的味道。 甜甜的滋味帶給人們的感受是「美好的」及「歡愉的」 但 ... 於 www.popdaily.com.tw -
#94.別把「澱粉」妖魔化!營養師告訴你5大好處,這樣吃減重又防癌
編按:所謂醣類,也可稱為碳水化合物(Carbohydrate),我們所常聽到的澱粉(Starch)、糖(Sugar)和纖維(Fiber)等都屬於碳水化合物家族成員。). 於 health.businessweekly.com.tw -
#95.減醣飲食是什麼?外食族也不可錯過的3大菜單,享受美食無 ...
減醣飲食對外食族來說好嗎?4大優點輕鬆無負擔 · 1.減少體脂肪:. 「醣類」為身體最主要的能量利用來源,碳水化合物攝取減少時,「糖」自然就會跟著減少。 於 www.johnnybro.com.tw -
#96.斷糖修身法3個月成功甩肉38磅斷糖8大好處+3個食譜推介
2021年10月7日 — 1. 加速老化 · 2. 吃太多令免疫力變差 · 3. 影響維生素C吸收 · 4. 增加胃酸分泌 · 5. 減低患癌風險 · 6. 不戒糖會影響發育 · 7. 糖會增加蛀牙機會 · 8. 減低致肥 ... 於 www.sundaykiss.com -
#97.新減糖運動go! - 保健資訊
新減糖運動go! ... 水是生命之源,水的好處不勝枚舉… ... 之間,喝水好處多多,既能養顏美容又能身體健康,還可以省下很多飲料錢呢! 於 epaper.ilshb.gov.tw