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減肥 吃 雞 排 PTT進入發燒排行的影片
■瘦身營養學|減脂金字塔:
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正確的減脂觀念 減肥不走歪路
健康餐盒 適合你嗎?選擇 健康餐盒 要注意什麼呢?
一共有4個注意事項需要注意!
相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒 便當~
雖然價格相對比較高,但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款 健康餐盒 與便當開箱給大家~
分別有:兩個超商(7-11、全家)販售與健康便當店所販售的(低GI、水煮)
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒 開箱
01:49 健康餐盒 四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒 健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒 全家 烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒 挑選注意事項
19:20 問題QA
(拍攝時間為109年04-05月)
健康便當 適合你嗎? 如何挑選適合自己的 健康便當 4個注意事項|營養師Ricky開箱
#健康便當 #雞胸肉 #營養師 #開箱分享 #低GI #便當挑選準則
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
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■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
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營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡!這樣吃漢堡四原則|營養師Ricky開箱
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中秋月餅大評比!教你用簡單運動消耗月餅熱量|營養師Ricky開箱
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下午茶這樣吃其實超爆卡 你以為的健康一點都不健康 營養師告訴你最放心的下午茶組合|營養師開箱 feat. @福爾思庭
https://youtu.be/klGcRLEAl3o
外國人吃台灣零食,猜猜哪樣是台灣之光|小泡芙、鳳梨酥、麻糬
https://youtu.be/jWBC_hj8gNw
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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為了解決減肥 吃 雞 排 PTT 的問題,作者史考特(王思恒) 這樣論述:
★健身教練不告訴你、史上最有效的科學實證健身減肥法,強過你在健身房練到死! ★精準把握身體的「減脂養肌」訣竅,從今天開始,準備遇見更完美的自己! 你為健身、減重所做的事,真的是對的嗎? 腹肌是在廚房裡練起來的? 局部鍛鍊可以長出6塊肌、告別掰掰袖? 晚上吃東西瘦更多,還可能改善代謝健康?! 還有,節食真的不會讓你瘦! 帥萌健身呆史考特醫師愛運動、愛看各種文獻找新知、愛做實驗、更熱愛分享最新、最好,經過科學研究驗證的減重x健身x飲食資訊;有了他以後,你終於知道── →躺著就能瘦:每天比原本多增加1小時睡眠,肥胖機率降低50%! →好好動全身:哪些
部位會先瘦、哪些部位不會瘦,都是先天決定的;趕快放棄低效的局部運動,改作能加速新陳代謝的重訓或有氧運動吧! →晚上安心吃:「吃什麼」比「什麼時候吃」重要100倍!晚上不必餓肚子,享受營養均衡的正餐,反而又瘦又健康! →節食是迷思:不吃東西減去的是水分,不是脂肪,當然會復胖、且有害健康! 現在,有史考特醫師幫你消化科學研究、抓重點,誰還需要別的運動瘦身書? 運動健身專業推薦(按姓名筆劃順序排列) 長庚體系運動醫學總召集人 林瀛洲 PTT MuscleBeach健身版版主 威力 臺大醫院營養師 柳宗文
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減肥 吃 雞 排 PTT的網路口碑排行榜
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#1.鹹水雞減肥
减肥 不敢吃盐水鸡?这样吃它不怕胖_想做菜网 · 雞霸鹽滷雞(鹽水雞/蔬菜/鹹水雞/蔬食/滷味/輕食/減肥) · 盐水鸡的热量,卡路里,盐水鸡减肥法_食物查询_39减肥 · 減肥該怎麼吃三 ... 於 ax.lease-advice.org.uk -
#2.全家超商減肥/減脂晚餐推薦:低熱量高蛋白組合 - REME旅覓
低熱量高蛋白的超商減脂晚餐,不僅有減脂便當還蒐集好吃的減肥組合,跟著菜單吃 ... 減肥期間若想換換口味,不妨選擇健身族群最愛的「粉紅雞排義大利 ... 於 www.remetw.com -
#3.「168斷食法」怎麼吃才有效?掌握「4大不失敗關鍵」
夏天快到了,近年風靡瘦身圈的「168間歇性斷食法」熱度仍未減,許多藝人像是瘦子、侯佩岑也用此方式成功減重。然而, Ptt上卻也出現不少斷食失敗的 ... 於 www.cosmopolitan.com -
#4.[閒聊] 大家開始減肥後,和哪些食物說再見了~ | PTT 熱門文章Hito
7-11也有賣,熱量標示一份約400卡小7的雞排看起來乾乾小小不好吃熱量就要那麼高了,佔了將近一天攝取熱量的30% 更何況路邊攤現炸的超香雞排當然偶爾想吃,還是會小小 ... 於 ptthito.com -
#5.減肥中嘴饞!他經過鹽酥雞攤「想吃又怕胖」 網列出清單
網友7日在PTT發文表示,目前正在減肥,但經過鹽酥雞攤又想買炸物來吃, ... 此外,有營養師建議,民眾購買的品項往往都是最熱門的鹽酥雞和雞排,但 ... 於 www.chinatimes.com -
#6.什麼!減肥還可以吃飯糰、炸雞腿便當?其實只要......
沒吃到『基本熱量』,小心減肥不成反變胖」,我們分享了基礎代謝率的觀念。 ... 宵夜:炸雞排(500卡)+炸甜不辣(300卡)+紅茶500ml(180 ... 於 www.businessweekly.com.tw -
#7.不上健身房! 我3個月瘦18公斤! 瘦身秘訣大公開 - 雲爸的私處
避開那些高熱量的垃圾食物,像是珍奶啊、漢堡啊…. 既然要吃就挑有營養的吃,炸雞排我也還是會吃,只是會把皮整個剝掉. 整個減肥 ... 於 dacota.tw -
#8.雞排熱量dcard :: 不實食品廣告懶人包
不實食品廣告懶人包,雞排熱量ptt,雞排去皮熱量ptt,雞排減肥法,健身吃雞排ptt, ... 他說的會不會是生酮飲食很多人會認為吃炸雞雞排只要去皮就好經過高溫油炸的食物會 ... 於 illegalfoodad.moreptt.com -
#9.瘦身也能吃鹹水雞?營養師教這樣吃不胖
外食族真的就會胖?其實不然,學會怎麼吃得減重科學,就連鹹水雞攤,都能吃的健康不發胖! 於 chydiet.com -
#10.以前常吃「漲價後就很少吃」的食物?網點名國民美食:太扯
掀起許多網友討論,其中不少網友點名雞排。 ... 有網友在論壇PTT發文,表示近年來食物漲價有感,包括吃到飽餐廳、便當店、自助餐、零食還有飲料等等, ... 於 tw.news.yahoo.com -
#11.炸雞腿去皮熱量ptt-Dcard與PTT討論推薦|2022年11月
炸雞排去皮熱量資訊整理Page1 Orz 比較健康的吃法是去皮吃這樣可以減少熱量與反式脂肪的攝取O.O ... 減肥炸雞不吃皮-臉書推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看. 於 cook.gotokeyword.com -
#12.【減肥雞排ptt】[閒聊]減肥會吃炸的嗎-看板W... +1 | 健康跟著走
[閒聊]... [閒聊] 減肥會吃炸的嗎減肥雖然下定決心不碰炸的結果買的便當裡面的配菜感覺有炸過不敢吃但不... 時的菜單如果全是炸的會硬著頭皮吃嗎-- ※ 發信站: 批踢踢 ... 於 tag.todohealth.com -
#13.[討論] 天天吃炸雞?? - 看板FITNESS - PTT網頁版
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#15.雞排店狂開一堆人愛吃?殘酷真相曝
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#16.墾丁大街驚見1片雞排120元!網友酸「有錢人才去墾丁」
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#27.[轉自PTT] 給"終於"想要減肥的人一些實用小建議
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#28.確診輕症、流感後乾咳、疲勞後遺症好難痊癒!中醫師親授 ...
中醫師親授如何吃,能幫助擺脫風寒、止咳化痰,一起來看看吧~ ... 以天然複方(老母雞、豬腩排)熬煮,無任何添加物,口感更香醇,色澤金黃清澈、有 ... 於 www.elle.com -
#29.炸魷魚熱量ptt的推薦,PTT、DCARD和網路上有這些評價
營養師高敏敏今在臉書上公開「連假必收」炸物表單,熱量最高的為雞排,吃一片就... 7)雞三節翅(一份) 320kcal 8)炸魷魚(一份) 300kcal 9)甜甜圈(一個71g)282kcal . 於 gadget.mediatagtw.com -
#30.大腸鏡檢查前「低渣飲食」怎麼吃?三日清腸菜單 - 營養N 次方
切勿食用:未去皮、去筋的魚肉類、肥肉、五花肉、雞胗、鴨胗、牛筋、鹹酥雞、炸雞排。 蛋類. 有趣的是,不同的烹調方式,可以讓低渣食物變成非低渣食物。 於 npower.heho.com.tw -
#31.減肥真理就是熱量赤字嗎?營養師價值在哪裡? - YouTube
【免費觀看】付費級別講座-減脂金字塔⬇️https://event.webinarjam.com/channel/ricky今天我們在 PTT 找了很多網友發出的 減肥 問題讓營養師來幫大家 ... 於 www.youtube.com -
#32.看到每天喊著要減肥的同學在吃雞排 - Meme 梗圖倉庫
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#33.pTT 減肥版給減肥新手的建議之2 - 痞客邦
如果你平常是吃一塊雞排 你就乖乖的吃一塊雞排 不要再加點就好. 另外運動後吃還有一個很大的原因 是給大腦一種"正增強"的反應 讓大腦知道每次運動完就會有美食享用 於 rs101381.pixnet.net -
#34.國民美食1200卡「大地雷」堪比2片雞排網驚呼:減重根本碰不得
近日有網友在PTT上,曬出國民美食熱量排行榜,其中第一名「大地雷」竟是高麗菜水餃,以20顆計算約有1,200大卡,反觀大家認為熱量較高的炸雞排,一片 ... 於 today.line.me -
#35.吃必胖的10種減肥禁忌食物! - PTT新聞
No.1 炸雞排每塊熱量=約500卡路裡=蛙泳37分鐘罪魁禍首:油炸一塊雞排的熱量大約介於500~600卡路裡,切得越薄的雞排炸起來越酥越好吃,然而面精越大 ... 於 pttnews.cc -
#36.在減肥卻好想吃鹽酥雞!網傳授密技怕胖就要這樣吃 - 東森新聞
網友7日晚間在PTT發文,一開頭就表示,正在減肥期間,但經過鹽酥雞攤忍不住嘴饞,想買些炸物來吃,可以點什麼吃?他說,台式鹽酥雞攤位上食材 ... 於 news.ebc.net.tw -
#37.【外食】減脂期間,麥當勞怎麼吃不發胖? - 孫語霙營養師
速食餐點之所以熱量高,主要的原因是肉類通常是裹粉再下去高溫油炸,肉排往往也是使用油脂含量高的部位製作,因此很容易造成飽和脂肪攝取過量。 於 yuyingdietician.com -
#38.[問卦] 牛排好減肥還是雞排好減肥? - PTT評價
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#39.[閒聊] 今天吃了鹹酥雞- 看板FITNESS - PTT消費區
因為減肥會讓人覺得是件大事,無形中讓人覺得困難重重。 ... 鹹酥雞&雞排依舊很好吃不過會克制了真的很想吃時才會吃 ... 之前吃全素一陣子聞到炸雞排的味道會想吐. 於 pttconsumer.com -
#40.10大「減肥型YouTuber」 分享秘訣陪你鏟肉! | 名家 - 三立新聞
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#41.2023最新!17款「高品質貓飼料」特色比較 - 妞新聞
妞編輯評價:這款貓飼料妞編輯有買給自家主子嘗試過,三隻貓無論挑嘴與否都很愛吃,低溫慢烘真的很香(聞起來像肉鬆),蛋白質的成分前三樣是雞胸肉、雞腿肉、雞肝, ... 於 www.niusnews.com -
#42.網評10款「即食雞胸肉」最好吃推薦!增肌減脂補充蛋白質選擇
隨著健身人士、瘦身減肥圈的推廣,現在即食雞胸肉競爭超激烈! ... 肉」也廣受好評~「調味不過重,單吃配菜都適合」、「肉質很嫩,很像在吃鹹水雞。 於 www.womenshealthmag.com -
#43.永和最好吃的無名雞排推薦,在地人必吃古早味炸物小吃 - 萍子
如何造訪永和隱藏版雞排交通?可搭乘台北捷運「頂溪站」下車,步行10分鐘。鄰近樂華夜市商圈,樂華夜市美食推薦,中永和美食必吃名單,樂華夜市雞排 ... 於 upssmile.com -
#44.網友想靠超商食物減肥兼省錢內行人直言:容易餓還會復胖
一名網友在PTT發文表示,他最近想要減肥,順便降低餐費開銷,所以打算吃超商食物減肥。他規劃早餐喝高纖低糖豆漿一杯,午餐吃三明治搭配折扣的牛奶, ... 於 udn.com -
#45.[麥當勞] 2023 最新菜單價格, 超值全餐套餐價目表(6月更新)
麥當勞再次推出 期間限定 新品「微牽絲起司排雙牛堡」、「微牽絲起司排脆 ... 堡 ,話說最近我減肥都在吃 義式烤雞沙拉,因為熱量才不到300 大卡唷! 於 yoti.life -
#46.跑1小時都消耗不完!營養師公布「15樣炸物熱量排行榜」
營養師高敏敏表示,就算有些人不吃炸雞排,改選炸魷魚、炸蔬菜等較低脂的食材,但經過油炸後熱量一樣飆3倍,而蔬菜炸完熱量更是翻了5倍! 於 www.storm.mg -
#47.飲食熱話|夜市煎餃賣相總比味道好?網友揭難吃內幕分享好吃 ...
你喜歡逛夜市嗎?台灣一名女網友在PTT分享自身經驗,身為鍋貼煎餃類愛好者,去到夜市見到遍地開花的「一口煎餃」攤總是忍不住購買,卻在每次吃完後. 於 www.hk01.com -
#48.雞排輸了!「國民小吃熱量」曝他一看冠軍1200大卡驚 - ETtoday
(國民小吃,水餃,雞排,減肥,PTT,卡路里) ... 卡以上」、「其實炸雞排去皮吃熱量很低啊,比滷味還低,反而滷味吃百頁豆腐超胖」、「傳統的中式料理小吃 ... 於 www.ettoday.net -
#49.[疑問] 減肥時吃鹹酥雞或雞排PTT推薦- BaseballXXXX
看板BaseballXXXX標題[疑問] 減肥時吃鹹酥雞或雞排作者. DoncicInPTT. (東七七)時間 Sep 25 19:10:59 2022 推噓15 推:15 噓:0 →:5. PTT推薦. 是不是搭配一杯無糖綠茶. 於 pttyes.com