溜冰基本動作的問題,透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括賽程、直播線上看和比分戰績懶人包

溜冰基本動作的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦浩克爸爸Hulk(陳弘璟)寫的 明星教練的超有感徒手健身計畫【博客來獨家限量簽名版】:160個訓練動作、30組高效燃脂HIIT,從褲子變鬆、線條緊實開始,感覺驚人的體態變化! 和浩克爸爸Hulk(陳弘璟)的 明星教練的超有感徒手健身計畫:160個訓練動作、30組高效燃脂HIIT,從褲子變鬆、線條緊實開始,感覺驚人的體態變化!都 可以從中找到所需的評價。

這兩本書分別來自幸福文化 和幸福文化所出版 。

中國文化大學 體育學系運動教練碩博士班 盧俊宏所指導 宋名程的 籃球基本攻防動作分析技術報告書 (2021),提出溜冰基本動作關鍵因素是什麼,來自於籃球、基本技術、訓練計畫。

而第二篇論文國立臺灣師範大學 體育與運動科學系 程瑞福所指導 林慧敏的 高齡者身心教育個別化教學模式之建構與驗證 (2021),提出因為有 身心學、身心動作教育、個別化教學、教師專業發展、教學策略的重點而找出了 溜冰基本動作的解答。

接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧:

除了溜冰基本動作,大家也想知道這些:

明星教練的超有感徒手健身計畫【博客來獨家限量簽名版】:160個訓練動作、30組高效燃脂HIIT,從褲子變鬆、線條緊實開始,感覺驚人的體態變化!

為了解決溜冰基本動作的問題,作者浩克爸爸Hulk(陳弘璟) 這樣論述:

藝人最信任的健身教練,完整公開最高效的鍛鍊秘訣! ★周杰倫、韋禮安、陳漢典、黃鶯鶯、劉畊宏、蔡康永─ 五星好評推薦★   4大部位訓練+3種強度HIIT+160個居家健身動作 從0開始養成健身習慣,提升肌力和肌耐力; 從一天15分鐘開始,在家練出理想身形!     ◎專為沒時間、沒空去健身房、買了啞鈴當裝飾品的你而寫!   ◎40個基本訓練動作,120個HIIT間歇運動變化,最豐富多變的居家重訓課表。   ◎便當店、小吃、便利商店、速食、火鍋……各種外食的增肌減脂挑食攻略。     ■健身不只改變體態,也讓人生大翻轉!   17歲時,浩克因運動傷害,被醫生宣判腳踝骨頭壞死,終止田徑運動生涯

;在開完刀之後,意外地接觸到健美和健身,後來更選上亞洲盃的青少年國手,並前往美國參加阿諾健身盃拿下第五名!(首位華人參賽者拿到前五名)浩克教練在2015年與朋友一起成立了「正能量Fitness」健身工作室,希望讓這股因健身而改變人生的正向變化,傳達給更多人。     ■「健身」不只是要「瘦身」,而是人人都要做的「健康養生」!   這幾年來的運動風氣十分盛行,民眾的健康意識提升非常多;「重訓、健身」成為一種流行和時尚的生活風格,然而,並非只有為了練出好看的身體線條才要健身喔!     提升肌肉量可以增加基礎代謝、降低體脂,更能穩定血糖,保護骨骼避免關節傷害;而增加肌力和肌耐力,則是維持身體動作姿

勢、減輕力量消耗,是保持生活良好品質的重要關鍵。     浩克教練除了心肺、上下肢、核心和HIIT的動作設計之外,也提供自我訓練時該如何養成訓練習慣、檢查強度組數等等專業教練的課程規劃思維;不受限於天氣、疫情、時間、場地或費用,只要一張瑜伽墊的空間,在家就能有效健身、確實增肌。     ■確實減重、改善痠痛、體態體力變好!健身學員的好評心得──   「體重-15公斤,養成健康飲食習慣。」39歲,男,策略分析師。   「體態明顯變好,情緒穩定,充滿正能量。」42歲,女,飛安檢查員。   「慢性肌腱炎明顯改善,手部肌力恢復成90%,體力精神都變好。」68歲,女,家管。   「體重-20公斤,血糖和

血壓都恢復正常,不用吃藥。」54歲,男,會計師。   「體力明顯變好!爬樓梯不再喘個不停、中間得休息。」70歲、68歲,退休夫妻。     ■階段式重訓規劃,從0開始提升體能,立刻養成訓練習慣。   ‧4大健身菜單,提升心肺功能、打造緊實體態,身材變化超有感!   (1)上肢訓練:-胸大肌:伏地挺身、啞鈴胸推 -闊背肌:屈體單/雙手划船  -三角肌:啞鈴肩上推、啞鈴飛鳥   (2)下肢訓練:-臀大肌+股四頭肌:屈蹲、弓箭步 -股二頭肌:單腳折彎、橋式   (3)核心肌群:肘撐平板、側平板、超人式   (4)心肺訓練:開合跳、毽子跳、前後跨步    ‧3種間歇訓練(HIIT)難度,結合心肺和肌力

訓練,運動完持續燃脂。   每種難度都有10種組合,自由調整今天想做的訓練、想加強的部位,給自己一天15分鐘,啟動改變人生的開關!   ‧入門新手,難度2顆星:立刻啟動高效‧短時的增肌模式。   ‧中高階,難度4顆星:精實線條、體態完全變身的強肌鍛鍊。   ‧高爆汗,難度6顆星:突破自我、維持肌肉量的爆汗挑戰。   ★教練小叮嚀:HIIT不是做愈多天愈有效,兩次訓練中間一定至少要間隔24~48小時。   ★教練加碼!30分鐘的「心肺間歇訓練」和45分鐘的「高耐力間歇訓練」。   ((注意!依照自身狀況進行訓練,絕對不要勉強喔!))   ﹝HIIT 15分鐘訓練範例﹞   ‧新手組,共做4個組合

:   組合2─簡單版抬腿跑+躺姿對稱伸張+舉手超人+屈蹲   (以上每個動作做20秒,休息20秒)   ※做完後,休息1分鐘,再重複以上四個動作,或挑選新手組的其他組合來做。   ‧中進階,共做3個組合:   組合2─X開合跳+手撐平板後抬腿+組合6─後弓箭步轉體+出拳開合蹲跳   (以上每個動作做30秒,休息30秒)   ※做完後,休息1分鐘,再重複以上四個動作,或挑選中高階的其他組合來做。   ‧高爆汗,共做3個組合:   組合1─平板左右跨步+屈蹲左右跳+反向捲腹+蜘蛛人伏地挺身   (以上每個動作做45秒,休息15秒)   ※做完後,休息1分鐘,再重複以上四個動作,或挑選高爆汗的其他

組合來做。     ■不分年齡、不分職業,家有小小孩、樂齡銀髮族都能開始徒手健身。   〈和小小孩的親子健身〉浩克教練在忙碌的工作中,希望同時維持體態,但也不願意犧牲和孩子的相處時間,結合親子互動和訓練動作,讓家有小朋友的爸媽,在家健身維持健康體態時,也是一段親子相處互動的時光。   -6個月~2歲:抱著孩子做安全的負重訓練。深蹲、後弓箭步。   -2歲~6歲:以可以牽著孩子手的運動為主。高抬腿跑步、小碎步跑步。     〈銀髮族必需的肌力提案〉隨著年齡增長,肌肉量會開始逐漸流失,如果沒有特別加以訓練鍛鍊,很容易產生各種痠痛、行動吃力等等狀況,最怕的就是跌倒受傷!浩克教練特別提出給中年族群、樂

齡爸媽的訓練菜單,讓銀髮族維持必要的肌力,常保健康。   -強化下半身肌群:站姿外抬腿、站姿腿畫圈   -強化核心肌力、增加關節活動:坐姿單腳伸腿、坐姿單腳收腿     ■特別收錄   ‧運動新手友善提示:健身時,該準備什麼器材?(先別急著花大錢買設備!)   ‧增肌減脂這樣吃:教練的日常備餐,外食選擇和自煮食譜自由搭配。   ‧運動傷害的處理:提示每個健身運動可能造成的傷害和處理方式。   藝人五星好評推薦     周杰倫、韋禮安、陳漢典、黃鶯鶯、劉畊宏、蔡康永(依姓名筆劃排列)   有感推薦 (依姓名筆劃排列)     尤信貿|肌適康執行長、物理治療師   何守正|正能量Fitness 創

辦人、NIKE體能訓練師   周思齊|職棒球星   林長揚|暢銷作家、物理治療師   凃俐雯|超越復健診所副院長   洪雅琦|信念功能教育學院創辦人、NIKE大中華體適能顧問   張楷|國際級講師、YT頻道「楷教練」   許家豪|健美冠軍、YT頻道「豪哥來了」   凱蒂瑜伽 Flow With Katie|作家、YouTuber   黃永旺|國立體育大學體育學院院長   詹珞瑤|物理治療師   蕭博隆|久瑞復建科診所院長、增生療法醫師      「浩克老師總是能用淺顯易懂的方式,提點我各種健身動作的細節。上課時雖然都是用鼓勵的話語,但也總是不吝點出我偷懶的地方。因此每每上完課,我都很想揍他。但

他親切正向的態度,以及我已被操到沒力的肌肉,都不允許我這麼做。   現在大家能夠透過浩克老師的書來獲得寶貴的健身資訊,實在是福氣滿滿!如果練得太累還可以摔書。」──韋禮安     「2015年因演唱會的體能訓練,認識了細心專業、盡責有禮、充滿陽光氣息又笑容滿面的帥氣大男孩~浩克,終於要出書了。恭喜你,加油!」──黃鶯鶯

溜冰基本動作進入發燒排行的影片

3個恐怖電影院鬼故事
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鬼故事: https://www.youtube.com/watch?v=-CfqxuCHq3Y&t=3s

我的成長故事: https://www.youtube.com/watch?v=Kdhtp6A6YJE

我講 '香港' 10,000次: https://www.youtube.com/watch?v=-G4uDe3QUfs

我受夠了, 我的精神困擾: https://www.youtube.com/watch?v=aQ6uxaQhiS4&t=7s

24小時內學印度話: https://www.youtube.com/watch?v=g3EmtyVK1BQ&t=55s

記得有位姓吳的朋友跟我講了個關於其父親的所說的事,事發年份忘記了。話說吳父是 以前是做戲院的日間帶位及CHECK票職員,不過是替工的。在播戲時會有空檔時間,便 去樓梯談話,而且會守門口。某日,吳父與同事談話,那個同事是做了多年,是由夜更轉 做早間,談話中說到戲院是很猛鬼的。說到以前是有一位老資歷的職員在戲院病發身亡 ,之後某年的農曆7月間,夜晚7:30及9:30兩場戲中,有一個〔靈體〕裝職員幫大家 CHECK票,但’’它’’比其他同事更專業及細心,在播戲時會全程為大家CHECK票,得到 客人即場讚賞。那個〔靈體〕的皮膚是類似人''白食''的,有一塊塊白色皮膚。而身上是穿 白恤衫,黑褲皮鞋,由於當時的職員沒有制服,全都是這樣穿,基本很多人都可以做到 的。
之後客人無意中跟其他職員讚揚那個〔靈體〕職員,其他職員經過客人的描述,大吃一 驚。職員間大家心照,知道是去世了的同事,但避免流失客源,不說一話。其實正常播戲 時會守著門口,避免有人混水摸魚入場,所以會去看守,不會全程為大家CHECK票,。 接著就立即跟老闆商量,找出一個合適的計策。
終於在兩個星期後的某5天,在晚場七點半及九點半封了戲院,不做生意。最後在第 5日成功捉了那〔物體〕,還替其超渡。

記得小時候曾經有親屬(舅父)在舊灣仔的一間已清折的戲院遇到相同的經歷, 以前半信 半疑,估唔到相同的經歷發生在一間幾新的戲院上! 事件發生在70年代, 當時舅父跟外娑 去戲院睇早場,佢地係坐最前的前座的近出口位置, 當時戲院套戲未開映未關燈前我舅 父好清楚記得見到好少人入場,(雖然佢無點算人數),開畫後不久佢就總後彷彿好多人同 時睇梗戲, 佢當時好奇向後望, 已經好多人, 我問過佢d "人"個look係點, 佢話從銀幕反射 出來同真人差不多, 佢地塊面係灰色, 立體的,當時無為意佢地唔係"人", 看戲時他聽到 有人在他後面的座位對話, 內容是"佢坐咗我個位呀!" 他轉頭向後望見到後面的兩個男 人無出聲, 但看到佢地的裝束即時覺得唔對路, 是黑色好像穿 "壽衣", 佢嚇到立即望回 頭誋住即刻叫我外娑走人, 點唔已經有一個好似"肥肥" look 的女人話我外娑坐咗佢個 位,要求外娑俾番個位佢坐! 當時年幼的舅父哭著立刻同我外婆講話佢唔想再睇套戲, 要 求立即走 ! 外娑見我舅父這樣子沒辦法唯有立即走, 外娑離開後跟住去售票處向職員 投訴剛才的事, 職員說前座得佢地兩母子坐,點知當時的門口帶位的職員行埋嚟我地身 邊說無可能, 戲院只有十多人入座! 我舅父同我外娑當時嚇到震, 即刻搭的士走人, 以 後都無再去那間戲院睇戲! 所以當時我聽到有觀眾向傳媒投訴AMC有鬼,經歷跟我外 娑亦同一樣, "先生你坐咗我個位呀" 跟住個觀眾成場戲俾鬼壓嚇到"賴尿"失禁在座位上, 我先至知道當時我舅父無講大話, 我舅父話我外娑從來都唔敢提呢單野!

事緣在去年5月份(2005年),我和友人覺君一同於九龍塘這所戲院觀賞電影,當其時我們所 看的電影已接近落畫階段,所以入場人數稀少,大概只有10人左右觀看,我 和覺君到了6院,坐在中間偏左的路口位置,當燈光漸暗,電影將要開始之際,突然一 名身材瘦削的男子走到我們面前,他的面容我記不清楚,但是聲音卻令我記憶猶新:他 的聲音雖少但卻聽得清楚,他以一把極溫馴而且極女性化的聲音(若不看他的面容,我 會以為他是女的)向覺君說:『先生這座位是我的!』當時覺君看看戲票後答他:『我 沒有坐錯位!』之後那人便往後方走去,離開的時候口裡不停喃喃自語著:『是我的, ,證實的確是我們的座位,然後我便往後一看,已經不再見那人身影,心想他可能是 去錯戲院,或找了別個位置,反正戲院滿是空座位的。
電影播放完畢,觀眾紛紛起來離去,唯覺君卻依然坐著不動,當時我以為他是想看片末 的工作人員字幕(他是某電影公司職員,有這習慣),所以我也不以為已,只站著等他。 突然...他作出了一個很大的動作,像是在掙脫什麼似的,然後便快步離去,當我經 過他的座位時,我感到踏上了一灘水面上,心裡只道是上排觀眾倒瀉了汽水之類。當我 們步出戲院,到了戲院2樓大堂的時候,我跟覺君說要到洗手間方便,但他卻全身抖震 的對我說:『我要走!』接著便往面對溜冰場方向出口走去,在我感到疑惑的同時,聽 到身後有一把聲音說著:『你讓我濕透了!』但我並無理會,因只顧追著覺君。
終於到了地庫停車場,覺君說他不想駕車,要我代他駕駛,這時我方發現他的牛仔褲原 來全濕透了!他是被嚇得失禁了!是失禁賴尿!一個大男人被嚇得失禁賴尿了!
事後,我送他回家,他向我說出,那個在戲院裡的‘女聲’男子,在開場的一刻突然坐 在他的身上,然後不停向他說:『是我的,是我的,是我的......』直至完場為 止,那100分鐘的過程裡完全沒有停止過,而且他亦控制不了自己,身體完全沒有能力 裡,甚至乎被嚇得失禁賴尿亦無法控制,直到完場了他才能再次動彈,但已被嚇壞了半 條人命。

籃球基本攻防動作分析技術報告書

為了解決溜冰基本動作的問題,作者宋名程 這樣論述:

籃球運動是我國非常熱愛的一項團隊競技運動。這項運動中包含許多的技術動作,像是經常看到球場上球員個人進攻與防守技術動作的展現,或是球員與球員之間完美的戰術配合等,這些動作都是藉由教練正確的訓練方式與整合,再加上球員平時不間斷地訓練,最終所達到的訓練成果。本技術報告書主要是分析籃球的基本個人進攻與防守動作技術,透過籃球相關書籍與資料,將籃球基本技術與訓練歸納整理,技術報告書內容包括:籃球運動的相關介紹、籃球基本進攻與防守技術分析及籃球相關訓練等。其內容除了有文字的描述外,也加入了圖片與照片,使讀者能夠透過圖片了解所有的進攻與防守的技術,期許此技術報告書能提供給籃球教練與選手作為參考,開始扎實訓練

基本動作,提升國內籃球水平。

明星教練的超有感徒手健身計畫:160個訓練動作、30組高效燃脂HIIT,從褲子變鬆、線條緊實開始,感覺驚人的體態變化!

為了解決溜冰基本動作的問題,作者浩克爸爸Hulk(陳弘璟) 這樣論述:

藝人最信任的健身教練,完整公開最高效的鍛鍊秘訣! ★周杰倫、韋禮安、陳漢典、黃鶯鶯、劉畊宏、蔡康永─ 五星好評推薦★   4大部位訓練+3種強度HIIT+160個居家健身動作 從0開始養成健身習慣,提升肌力和肌耐力; 從一天15分鐘開始,在家練出理想身形!     ◎專為沒時間、沒空去健身房、買了啞鈴當裝飾品的你而寫!   ◎40個基本訓練動作,120個HIIT間歇運動變化,最豐富多變的居家重訓課表。   ◎便當店、小吃、便利商店、速食、火鍋……各種外食的增肌減脂挑食攻略。     ■健身不只改變體態,也讓人生大翻轉!   17歲時,浩克因運動傷害,被醫生宣判腳踝骨頭壞死,終止田徑運動生涯

;在開完刀之後,意外地接觸到健美和健身,後來更選上亞洲盃的青少年國手,並前往美國參加阿諾健身盃拿下第五名!(首位華人參賽者拿到前五名)浩克教練在2015年與朋友一起成立了「正能量Fitness」健身工作室,希望讓這股因健身而改變人生的正向變化,傳達給更多人。     ■「健身」不只是要「瘦身」,而是人人都要做的「健康養生」!   這幾年來的運動風氣十分盛行,民眾的健康意識提升非常多;「重訓、健身」成為一種流行和時尚的生活風格,然而,並非只有為了練出好看的身體線條才要健身喔!     提升肌肉量可以增加基礎代謝、降低體脂,更能穩定血糖,保護骨骼避免關節傷害;而增加肌力和肌耐力,則是維持身體動作姿

勢、減輕力量消耗,是保持生活良好品質的重要關鍵。     浩克教練除了心肺、上下肢、核心和HIIT的動作設計之外,也提供自我訓練時該如何養成訓練習慣、檢查強度組數等等專業教練的課程規劃思維;不受限於天氣、疫情、時間、場地或費用,只要一張瑜伽墊的空間,在家就能有效健身、確實增肌。     ■確實減重、改善痠痛、體態體力變好!健身學員的好評心得──   「體重-15公斤,養成健康飲食習慣。」39歲,男,策略分析師。   「體態明顯變好,情緒穩定,充滿正能量。」42歲,女,飛安檢查員。   「慢性肌腱炎明顯改善,手部肌力恢復成90%,體力精神都變好。」68歲,女,家管。   「體重-20公斤,血糖和

血壓都恢復正常,不用吃藥。」54歲,男,會計師。   「體力明顯變好!爬樓梯不再喘個不停、中間得休息。」70歲、68歲,退休夫妻。     ■階段式重訓規劃,從0開始提升體能,立刻養成訓練習慣。   ‧4大健身菜單,提升心肺功能、打造緊實體態,身材變化超有感!   (1)上肢訓練:-胸大肌:伏地挺身、啞鈴胸推 -闊背肌:屈體單/雙手划船  -三角肌:啞鈴肩上推、啞鈴飛鳥   (2)下肢訓練:-臀大肌+股四頭肌:屈蹲、弓箭步 -股二頭肌:單腳折彎、橋式   (3)核心肌群:肘撐平板、側平板、超人式   (4)心肺訓練:開合跳、毽子跳、前後跨步    ‧3種間歇訓練(HIIT)難度,結合心肺和肌力

訓練,運動完持續燃脂。   每種難度都有10種組合,自由調整今天想做的訓練、想加強的部位,給自己一天15分鐘,啟動改變人生的開關!   ‧入門新手,難度2顆星:立刻啟動高效‧短時的增肌模式。   ‧中高階,難度4顆星:精實線條、體態完全變身的強肌鍛鍊。   ‧高爆汗,難度6顆星:突破自我、維持肌肉量的爆汗挑戰。   ★教練小叮嚀:HIIT不是做愈多天愈有效,兩次訓練中間一定至少要間隔24~48小時。   ★教練加碼!30分鐘的「心肺間歇訓練」和45分鐘的「高耐力間歇訓練」。   ((注意!依照自身狀況進行訓練,絕對不要勉強喔!))   ﹝HIIT 15分鐘訓練範例﹞   ‧新手組,共做4個組合

:   組合2─簡單版抬腿跑+躺姿對稱伸張+舉手超人+屈蹲   (以上每個動作做20秒,休息20秒)   ※做完後,休息1分鐘,再重複以上四個動作,或挑選新手組的其他組合來做。   ‧中進階,共做3個組合:   組合2─X開合跳+手撐平板後抬腿+組合6─後弓箭步轉體+出拳開合蹲跳   (以上每個動作做30秒,休息30秒)   ※做完後,休息1分鐘,再重複以上四個動作,或挑選中高階的其他組合來做。   ‧高爆汗,共做3個組合:   組合1─平板左右跨步+屈蹲左右跳+反向捲腹+蜘蛛人伏地挺身   (以上每個動作做45秒,休息15秒)   ※做完後,休息1分鐘,再重複以上四個動作,或挑選高爆汗的其他

組合來做。     ■不分年齡、不分職業,家有小小孩、樂齡銀髮族都能開始徒手健身。   〈和小小孩的親子健身〉浩克教練在忙碌的工作中,希望同時維持體態,但也不願意犧牲和孩子的相處時間,結合親子互動和訓練動作,讓家有小朋友的爸媽,在家健身維持健康體態時,也是一段親子相處互動的時光。   -6個月~2歲:抱著孩子做安全的負重訓練。深蹲、後弓箭步。   -2歲~6歲:以可以牽著孩子手的運動為主。高抬腿跑步、小碎步跑步。     〈銀髮族必需的肌力提案〉隨著年齡增長,肌肉量會開始逐漸流失,如果沒有特別加以訓練鍛鍊,很容易產生各種痠痛、行動吃力等等狀況,最怕的就是跌倒受傷!浩克教練特別提出給中年族群、樂

齡爸媽的訓練菜單,讓銀髮族維持必要的肌力,常保健康。   -強化下半身肌群:站姿外抬腿、站姿腿畫圈   -強化核心肌力、增加關節活動:坐姿單腳伸腿、坐姿單腳收腿     ■特別收錄   ‧運動新手友善提示:健身時,該準備什麼器材?(先別急著花大錢買設備!)   ‧增肌減脂這樣吃:教練的日常備餐,外食選擇和自煮食譜自由搭配。   ‧運動傷害的處理:提示每個健身運動可能造成的傷害和處理方式。   藝人五星好評推薦     周杰倫、韋禮安、陳漢典、黃鶯鶯、劉畊宏、蔡康永(依姓名筆劃排列)   有感推薦 (依姓名筆劃排列)     尤信貿|肌適康執行長、物理治療師   何守正|正能量Fitness 創

辦人、NIKE體能訓練師   周思齊|職棒球星   林長揚|暢銷作家、物理治療師   凃俐雯|超越復健診所副院長   洪雅琦|信念功能教育學院創辦人、NIKE大中華體適能顧問   張楷|國際級講師、YT頻道「楷教練」   許家豪|健美冠軍、YT頻道「豪哥來了」   凱蒂瑜伽 Flow With Katie|作家、YouTuber   黃永旺|國立體育大學體育學院院長   詹珞瑤|物理治療師   蕭博隆|久瑞復建科診所院長、增生療法醫師      「浩克老師總是能用淺顯易懂的方式,提點我各種健身動作的細節。上課時雖然都是用鼓勵的話語,但也總是不吝點出我偷懶的地方。因此每每上完課,我都很想揍他。但

他親切正向的態度,以及我已被操到沒力的肌肉,都不允許我這麼做。   現在大家能夠透過浩克老師的書來獲得寶貴的健身資訊,實在是福氣滿滿!如果練得太累還可以摔書。」──韋禮安     「2015年因演唱會的體能訓練,認識了細心專業、盡責有禮、充滿陽光氣息又笑容滿面的帥氣大男孩~浩克,終於要出書了。恭喜你,加油!」──黃鶯鶯

高齡者身心教育個別化教學模式之建構與驗證

為了解決溜冰基本動作的問題,作者林慧敏 這樣論述:

高齡者對健康需求日益增加,使身心教育受到關注與重視,身心教育能提供許多與身心對話和探索方式,以維持身心健康和良好的生活品質,透過建構一套個別化的教學模式,針對高齡學習者個別差異與特徵提供適合的身心教育課程,同時期望能為身心教育教師專業有所貢獻。因此,本研究旨在建構高齡者身心教育個別化教學模式,研究主要分為三個階段,第一階段訪談10位專家學者,擬定初步教學模式內涵,透過第二階段德爾菲問卷調查,重複調查專家小組意見,經四回合問卷建立正式的教學模式之內涵,第三階段研究則以多重個案研究,針對6位高齡者學員進行課程的實施,以驗證本研究教學模式之可行性。研究結果確立教學模式之歷程架構與各步驟之構面要素,

以及14項模式特徵、12實施原則、13項教學策略之敘述;在課程實施後發現,依據教學模式所實施的課程能有效讓學員更重視健康相關知識、使學員的身心狀態感到有所進步、有效建立學員照顧自己的能力,學員對於課程的接受情形為高度滿意,得以驗證高齡者身心教育個別化教學模式之可行性,並依據教學模式建構結果與實施結果,提出具體應用模式之建議與未來研究建議。