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HIIT 高強度間歇訓練科學解析：從解剖學與生理學的機轉改變體態

為了解決燃脂原理的問題，作者IngridSClay 這樣論述：

　　 [ 內容最豐富、圖解最精緻的 HIIT 專書 ] 　　講到燃脂和健身，高強度間歇訓練（HIIT, High Intensity Interval Training）一直佔有重要地位，因為 HIIT 結合了具燃脂效果的有氧運動與增肌效果的阻力訓練，只要短時間認真揮汗 20 分鐘就能完成，並且只需要啞鈴、彈力繩、瑜伽墊等簡單的道具，無論居家或在健身房都能做。 　　本書藉由探討運動背後的科學原理來解釋 HIIT 是可行且有效的訓練方法，並以精緻的動作解剖圖詳細介紹運動所用到的肌肉與關節狀態（離心收縮、向心收縮、等長收縮），教導你如何正確執行各項運動以及應該特別注意之處。

唯有確實理解高強度間歇訓練的實踐方法，才能達到燃燒脂肪、精實肌肉、轉變體態的最佳效果 　　[ 多樣性的課程安排, 可依喜好自由輪換 ] 　　本書區分為核心肌群訓練、上半身訓練、下半身訓練、增強式訓練、全身性訓練共 95 種運動，無論是剛開始的初學者、減重者或是健身狂熱者、運動員皆適用，本書特為初級、中級與高級等不同程度的讀者設計各 14 種訓練課程（共 42 種），豐富的變化性讓讀者可以自由輪替，不會一直重覆同樣的內容而感到乏味。 本書特色 　　● 精緻的運動解剖圖，搭配四種顏色標示各肌肉部位的離心收縮、向心收縮、等長收縮等狀態。 　　● 包括核心肌群、上半身、下半身、增強式、全身性訓

練共 95 種運動詳細圖解。 　　● 42 個分別為初級、中級、高級程度設計的訓練課程，可分別專注在不同的訓練重點，增加變化性與樂趣。 　　● 本書請到運動生理學網站 王順正博士、林玉瓊博士擔任審校，務求內容正確。 　　● 本書使用不易反光的高級紙張印刷，並以軟精裝方式裝訂，便於完全攤平閱讀。  

燃脂原理進入發燒排行的影片

氣體擴散層經聚四氟乙烯處理對其親疏水性平衡以及燃料電池效能之影響

為了解決燃脂原理的問題，作者謝淳凱 這樣論述：

氣體擴散層（Gas Diffusion Layer；GDL）為質子交換膜燃料電池（Proton Exchange Membrane Fuel Cell；PEMFC）的重要元件之一，而氣體擴散層作為氣體、電子、質子與產物水的傳輸通道，需要具備高導電性、透氣性、疏水性、抗腐蝕性及強度等特性。本研究著重於氣體擴散層疏水性的提升，尋找到良好的疏水性與親水性的平衡，目前商業用的氣體擴散層在進行疏水處理時，僅會在氣體擴散層的一側添加疏水層，並沒有考慮到氣體擴散層本身疏水性的需求。而本研究先將PAN系氧化纖維氈進行 1000℃ 碳化，並含浸酚醛樹脂再進行熱壓，而得到碳纖維紙作為本實驗的基材，以不同濃度的疏

水漿料—聚四氟乙烯（Polytetrafluoroethylene；PTFE）來浸泡碳纖維紙，使聚四氟乙烯填充進入碳纖維紙中的間隙，適度的調整結構特性以及電化學表現。此製程最主要可使氣體擴散層的疏水性提升，PTFE 添加的多寡會影響燃料電池在反應過程中的產物水排除的難易程度，所以適度的水管理能力可以提升電池的性能表現。在實驗使用了兩種不同的碳纖維紙原料，分別為 165 克 GDL 與 230 克 GDL，並且最佳的 PTFE 濃度參數皆為 C%，並在負載 0.3 V 下，最大電流密度分別為 1391 mA/cm2以及2389 mA/cm2，最大功率密度為 443 mW/cm2 以及 762 m

W/cm2。

玩轉字首字根：理科英文單字這樣記好簡單!

為了解決燃脂原理的問題，作者清水建二,すずきひろし 這樣論述：

用傳統方法記單字，沒效率且老是背了就忘？ 碰到艱澀的理工醫、留考等專業領域單字直接想放棄？ 字源學習法權威「清水建二」指引最強字彙解方！ 以「理科重要字根 ╳ 通用字首」為基礎展開全腦鍛鍊 （左腦）單字拆解聯想字義 + （右腦）圖像輔助強化記憶 跨領域整合學單字，一般字、專業字全搞定！      　　將英文單字拆解成「字首、字根、字尾」來學習和記憶， 　　是非常科學、快速，且獲得英文教學及語言學專業人士認同的有效方法！ 　　關於此單字學習法的原理及創造的驚人效果無須贅述，坊間相關書籍亦多如牛毛， 　　如何從中挑選出最符合個人學習需求、且能發揮最高學習成效的一本才是最重要的！   　　日本字

源學習法權威大師、語言類百萬暢銷作者清水建二全新力作， 　　專為破解平時生活不常用到，卻在專業領域不可或缺的艱澀字彙而設計！ 　　無論是為了「升學、證照考」而不得不學這些不好記又不好發音之單字的「理科人」， 　　或是短期內需大量記憶學術領域字以通過 TOEFL, IELTS, GRE, GMAT 等留學考試的「準留學生」， 　　本書不只蒐羅應試必通重要單字，更傳授提高背單字效率及測驗時識字命中率的「方法」， 　　因為「理科特有英文單字」幾乎 100% 來自古希臘文或拉丁文， 　　所以用字源拆解的方法來記憶理科英文單字可發揮最大的效益！   　　★ 活用 175 組理科專業核心字根 ╳ 50 個

全領域通用字首， 　　再長再難的字也能經由拆解而推知字義！ 　　理科專業字彙在日常會話中較少使用，而且通常不好記又不好發音， 　　若用傳統方法死記硬背，大概也是反覆背了又忘，事倍功半！ 　　最好的方式是善用「字首、字根、字尾」進行單字拆解，有系統地聯想並推理出字義。 　　而依本書規劃，只要理解記憶一組字根，不但能同時學會5個以上相同字根的其他單字， 　　再藉由與字首、字尾的搭配組合，還能輕鬆推理出更多未知單字的意義！ 　　例如：adrenoleukodystrophy 這個非常艱澀的單字可拆解如下： 　　ad〔往∼的方向〕＋ reno〔腎臟〕＋ leuko〔白色的〕＋ dys〔不良〕 ＋ tr

ophy〔營養狀況〕   　　首先，由〔發生在接近腎臟處（＝腎上腺）的白色的營養狀態不良現象〕， 　　便可推得「腎上腺腦白質失養症」這一病名。 　　接著再針對 reno, leuko, dys, trophy 這些字根與其他字首字尾構成的相關單字群進行集中式學習， 　　更能反覆熟悉、輕鬆推理，無形中讓自己的詞彙量獲得爆炸性增長！    　　★ 結合「插圖」與「字源」的「全腦學習」， 　　將抽象單字具象化更容易理解，記憶更深刻！ 　　即便以字源拆解單字是最有效率的單字記憶方式， 　　然而記憶單純的單字列表不但容易忘記，且很難持續學習。 　　作者提倡「結合插圖與字源的學習法」，根據字源，將單字的抽

象意涵以圖像化表現， 　　亦即一邊以左腦理解單字根源，一邊用插圖將之深刻烙印於右腦的全腦式學習！ 　　例如「蒲公英」的英文是 dandelion， 　　如果利用這個外來語的音標硬背下來，恐怕時間一久就會忘得一乾二淨， 　　但若是將 dandelion 進行字源拆解為：dan(t) / den(t)〔齒〕＋ de〔～的〕＋ lion〔獅子〕， 　　讓左腦理解「蒲公英的葉子」很像「獅子的牙齒」，並進一步將之圖像化， 　　以視覺訴諸右腦，便可以記憶得更深、更牢、更長久。  　　 　　★ 文科人也需要的理科英文單字！ 　　舉例來說，你或許不認識也覺得沒有必要認識 nostalgia（思鄉病）這個字，

　　因為一般人在日常生活中只需要會 homesickness 即可溝通， 　　但是對於想進入如文學、社會學、心理學、人類學等專業領域的人來說， 　　nostalgia 是 TOEFL、GRE 等留學考試中必學的重要單字， 　　在文學、心理學中又被理解為「懷舊」，甚至發展出「懷舊理論」。 　　而此字的字根 algia 在希臘文中是「疼痛」的意思， 　　於是在醫學專業中，它又衍生出許多疾病名稱， 　　如 cardialgia（心臟痛、胃痛）、dentalgia（牙痛）、arthralgia（關節痛）⋯⋯ 　　由上例即可說明，許多理科單字其實也是幫助文科人跨過專業門檻的重要單字。 　　 　　此外，本

書雖然主要以理科背景人士之需求篩選核心字根及重要單字， 　　但藉由「字源筆記」中對於字源背景知識的說明及提點， 　　即使是一般文科人也能透過本書廣泛汲取許多有趣又有用的知識。 　　若再加上活用「圖像 + 字源拆解」的學習法來聯想和記憶單字， 　　漸漸地，你將發現自己竟然能夠推理字義，看懂生活中常見的科普、醫學用語。 　　

含浸式功能性質子交換多層膜的研究

為了解決燃脂原理的問題，作者賴彥宇 這樣論述：

本研究目的為進行磺化聚亞醯胺（Sulfonated Polyimide, SPI）薄膜表面改性之研究。將BAPBDS（Sulfonated 4,4’-(1,1’-Biphenyl-4,4’-diyldioxy) dianiline）、NTDA（1,4,5,8-Naphthalenetetracarboxylic acid dianhydride ）和TFMB（2,2’-Bis(tri-fluoromethyl) benzidine）反應獲得磺化聚亞醯胺(SPI)。利用含浸的方式將多巴胺 (Dopamine, DA)與磺化多巴胺 (Sulfonated Dopamine, SDA)透過生物黏合

機制進行磺化聚亞醯胺膜的表面改性，並透過添加氧化劑來提高反應速率、增加穩定性和膜的均勻性。DA/SPI、SDA/SPI 質子交換膜具有一定質子傳導度、低甲醇滲透度。多巴胺與磺化多巴胺可以在薄膜表面形成奈米層，進而阻擋甲醇的滲透，且磺化多巴胺的磺酸基團可以減少質子傳導度的下降。將聚摻合物以 FT-IR進行化學結構鑑定，確定結構後開始進行各項質子交換膜檢測，如IEC、Water Uptake、Proton Conductivity、Dimensional swelling、Oxidative stability、Mechanical properties、Methanol crossover….等

，並和磺化聚亞醯胺及現今使用最廣泛的Nafion®117進行比較。