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【少林秘傳版】易筋經12式超圖解(附示範影片QR碼)：5分鐘伸展!從肌肉筋膜到骨骼神經都調校到位，啟動自癒力、遠離胖老病

為了解決犀牛盾 好處的問題，作者林勝傑 這樣論述：

中華民國公證人公會全國聯合會理事長 周家寅 強力推薦！ 【易=改變增強】;【筋=筋脈經絡】;【經=經典功法】 頭昏眼花、腰痠背痛、全身僵硬、手麻腳無力，原來，都是因為筋太緊！ 少林武學「易筋經」就是「史上最強鬆筋術」！ 　　史上第一本完整圖解「易筋經」的養生健康書， 　　由台灣唯一「正宗少林武學傳人」林勝傑親自傳授， 　　不僅精準示範全套易筋經12式的每個步驟、點出動作訣竅與呼吸要領， 　　並詳述每個招式所帶動活絡的經脈、可鍛鍊強健的身體系統、以及可對應防治的病症。 　　此外，還延伸收錄少林「關節操」、少林「拉筋操」， 　　教你先鬆開骨節、再舒展筋肉，做好暖身與舒緩，讓運動效能事半功倍

、還能強化保護心臟！ 　　一本在手，再搭配線上影片，輕鬆照著練，就能促進血液循環、伸展肌肉筋膜、調教骨骼神經， 　　從此擺脫精神不濟、肩頸僵硬、關節退化……種種身體困擾， 　　幫助「強筋健骨」，動出「不老、不胖、不生病」好體質！ 本書特色 　　1. 【動作簡單又溫和】 　　一共只有12式，以「呼吸 → 鬆筋 → 伸展」為本，素有「中國瑜伽」之稱；練起來不喘、不累、不激烈，卻能讓身體細胞獲得最大含氧量，激發筋肉血管彈性，達到「全身上下都運動到」的驚人效果，所以，從小學生到百歲人瑞都可以練！ 　　2. 【對症運動超好用】 　　著重「氣」與「筋脈」的鍛鍊，強調「筋鬆．脈活．氣血通」，能有效帶

動全身七大系統器官正常運作，避免氣阻血虛、筋緊骨弱所引起的各種病痛！書中詳列22大類、55種常見病症的《易筋經》應用招式，包括腰痠腿軟、鼻塞過敏、過胖三高、頻尿腎虛……等，方便你對症查詢，好找又實用！ 　　3. 【名師示範最正宗】 　　作者林勝傑是紅遍台灣及中國大陸的正宗少林弟子，受過完整的「嵩山少林寺武僧團」教育訓練，對於少林功法絕學不但有扎實的根底，更因深切體會到「因為練功而對自身健康所帶來的好處」，所以始終以「推廣傳承」為己任，不但開班授徒，更因受惠者口耳相傳，進而受到廣大媒體矚目。本書除由他親自示範，並附60分鐘完整教學光碟，讓你不出門就能「跟著少林派大師練身體」，保證「買到賺到」！

　　4. 【字大圖大不吃力】 　　從暖身「關節操」、「拉筋操」，到「少林易筋經12式」，全書超過500張放大彩圖，搭配超大字體解說，每一個動作步驟、每一項示範要領，都能看得清清楚楚！就算不戴老花眼鏡，也不必擔心閱讀吃力！無論何時何地，只要翻開就能看、照著做就能練，堪稱「史上最好讀、最容易懂、最方便學」的《易筋經》！

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現象級作品中的政治主旋律:以《人民的名義》為例

為了解決犀牛盾 好處的問題，作者林育菁 這樣論述：

毛澤東於1942年延安楊家嶺演說「在延安文藝座談會上的談話」，表示文藝作品必須替政治服務。中共中央總書記習近平於2012年11月15日上任後，反腐敗成為中國社會關注的焦點。《人民的名義》為反貪腐題材電視劇，貪腐範圍更上至副國級幹部，正巧反映中共政治生態，以及其反腐敗工作。本研究採質性研究，以文本分析法及戲劇五因分析法，分析《人民的名義》這部電視劇，究竟傳遞何種訊息的政治主旋律與拍攝該部電視劇的實質意義？編劇與總導演想透過此電視劇，使閱聽人有所共鳴？以及中共何以審批同意於中共第十九次全國代表大會開會前夕播出該劇？研究過程瞭解到，2014年最高人民檢察院影視中心副主任范子文認為中央的反腐工作開展

得如火如荼，反腐工作必須要有影視作品關照現實呈現，為《人民的名義》影視播出的幕後推手之一。另外該劇還有中國人民解放軍後勤保障部金盾影視中心影視中心主任李學政、編劇周梅森、總導演李路以及湖南衛視的支持，才得以於2017年3月28日看到《人民的名義》於湖南衛視的首播。《人民的名義》審批時間大約3個月將近4個月，於2017年2月9日拿到許可證，旋即於2017年3月「兩會之後」，十九大前夕播出。《人民的名義》演出中共派系政治的腐敗生態、黨國體制下的中共編制與雙重領導、劇中正反角色均有原型人物、內地官員腐敗後避走香港等情節。研究結論發現，該劇積極傳遞「一切權力屬於人民、一切權力為了人民、一切權力服務人民

」的核心內涵。編劇在展現腐敗細節時，抓住每個人物的矛盾，予以刻劃，以及將腐敗情節具象化，均能促使閱聽人產生共鳴，成功傳遞政府在十八大後懲治政治腐敗的主旋律。

消失的島嶼

為了解決犀牛盾 好處的問題，作者RobertoPiumini 這樣論述：

★義大利安徒生獎作家與插畫家之動人巨作★ 就在兩島人民對峙、戰爭一觸即發之際， 小男孩薩伊發現了令人驚異的海底奇觀， 在成千上萬隻鯨魚的協助下，化解了一場危機……   　　一片汪洋大海中，有五座島嶼，其中馬德島和塔門島的居民各有專長，前者以耕作為生，後者靠大海吃飯。他們以自己的技能感到自豪，本來以物易物、和睦相處，過著簡樸而幸福的日子，直到塔門島的首領貝姆決定占領鄰近的島嶼，一切就變了……   　　馬德島首領侯卡的兒子薩伊是個無憂無慮的小男孩，平日幫大人在田裡幹活、磨麵粉，閒暇時喜歡放風箏，追著海鷗，塔門人有時還會載著他和馬德島的孩子到瓦尼島，聽年邁的智者薩馬斯講故

事。獨自生活在瓦尼島的薩馬斯老先生自己種麥，也會捕魚。當薩馬斯察覺到貝姆心裡的貪念蠢蠢欲動時，便趁著薩伊來到瓦尼島的期間，教他游泳，也教他用手語溝通，還向薩伊透露了一些祕密。   　　後來，薩伊不但學會了怎麼浮在水面上，還學會了潛泳。薩馬斯鼓勵他潛到瓦尼島一個神祕的小湖湖底，在那裡他發現了一個令人又驚又喜的祕密：原來這五座島嶼就像浮在海面上的五朵花，靠著海裡如樹枝相連的珊瑚支柱支撐著。   　　當馬德島首領侯卡發現貝姆開始在鄰島插旗，也開始帶領族人突破對水的恐懼，設法到鄰近的奇摩島耕種。不料，貝姆竟到瓦尼島侵占薩馬斯的麥田和漁獲，還將他擄到奇摩島，命令他在奇摩島耕種，同時把奇摩

島上的馬德人趕走，據為己有。 　　 　　此時在瓦尼島的薩伊，靠著手語和薩馬斯隔島互通信息，知道貝姆正計畫侵吞馬德島…… 　　於是，薩伊在一群鯨魚的協助下，成功的阻止貝姆的瘋狂行動，化解了一場危機……   得獎紀錄   　　★作者曾獲義大利安徒生兒童文學獎、義大利琴托國際兒童文學獎 　　★目前售出西班牙、土耳其及中簡版權   各界推薦   　　導讀專文推薦 　　廖鴻基（海洋文學作家） 　　褚士瑩（國際NGO工作者）   　　誠摯推薦 　　李偉文（牙醫師／作家／環保志工） 　　李曉卿（IC之音《晚安月亮床邊

故事》節目主持人） 　　許慧貞（花蓮縣閱讀推動教師） 　　黃嘉俊（《男人與他的海》黑糖導演） 　　黃筱茵（兒童文學工作者） 　　葛容均（臺東大學兒童文學研究所助理教授） 　　蔡幸珍（資深閱讀推手） 　　劉清彥（兒童文學作家） 　　劉鳳芯（中興大學外文系副教授）   各界書評   　　◎這個故事告訴我們，海洋能力是個累進的過程，從思維的改變、態度的調整，直到勇敢的轉身面對海，才可能仿若神蹟似的改變結局。―廖鴻基（海洋文學作家）   　　◎戰爭中的大人往往腦袋很固執，不願意改變，所以我們必須使用一個新

方法，那就是幫助這些大人的孩子們，離開戰場去看外面的世界，去接受教育，就像故事裡面的小男孩薩伊，跟著薩馬斯那樣的老師去學習，雖然這可能挺花時間的，卻很有效。因為掀起戰爭的人，總是可以幫自己找到理由繼續這場戰爭，但是下一代，卻可以看到這場戰爭不需要繼續的理由，回到故鄉帶領著自己的人民，找到解決衝突的方法。―褚士瑩（國際NGO工作者）   　　◎充滿各種想像和創意故事可能性的，除了遙不可及的浩瀚宇宙外，就是地球上，人類對它的研究和了解還不及5%的海洋了！《消失的島嶼》便是這樣一本充滿無限想像力，卻又不會過度天馬行空，還能讓你與現實世界連結，帶著深度及寓意的作品。就連我這個熱愛海洋的

大人，自己讀起來也是津津有味。十分適合親子共讀，讓大人帶著小孩一起來再次認識世界。 ―黃嘉俊（《男人與他的海》黑糖導演）   　　◎ 《消失的島嶼》是一則寓言小品，探討汪洋大海中五座小島之間的海權歸屬、疆界劃分、依存關係。全書分成51章節，敘事採雙線或三線交錯進行，觀點切換靈動，圖文並茂，行文簡潔，或語帶機鋒、或暗藏玄機。故事內容既傳達正念、也不乏奇幻想像；海底景致瑰麗，群鯨匯聚則雄渾浩大。雖是薄冊，但小而美，絕對老少咸宜。―劉鳳芯（中興大學外文系副教授）   　　◎當我閱讀這個故事時正好在海邊度假，塔門島和馬德島的戰爭、男孩薩伊和智者老人的忘年之交，以及兩位母

親的溫柔身影，似乎都躍然紙上，就發生在我眼前湛藍海面上！作者筆觸充滿魅力，將大海與鯨魚描繪的如詩如畫，更把海島危機、人性之爭鋪陳的充滿張力，讓人忍不住一頁頁翻看下去……這是身在臺灣、同樣被海洋擁抱著的我們，一定要看的小說！―李曉卿（IC之音《晚安月亮床邊故事》主持人）   　　◎一個喜歡追風的男孩，經由一場奇異之旅，教給大人和睦的功課，讓太平洋群島上的居民重獲平靜與安寧。本書聚焦於人性的善與惡，不斷膨脹的個人欲望與五座海島的命運緊密相連。結局不落俗套又發人深省，能給不同年齡的讀者不同層次的領悟。— 義大利《晚郵報》，閱讀週刊（La Lettura, Corriere della

Sera）   　　◎羅貝托．皮烏米尼精煉的文字配上保羅．阿勒坦五彩繽紛的插畫，一下子就把喜歡冒險的讀者帶往海洋中迷人的所在。五座海島的居民原本相安無事，有一天，戰爭一觸即發……本書在詩意的韻味中夾雜著幾分苦澀，更具有一股神奇的魔力，讓你聽得到海浪拍岸的聲音，看得見魚群和珊瑚斑斕絢麗的色彩。現在，就潛入這本書吧！—義大利親子刊物《媽媽在這裡》（Redazioine Quimamme）   　　◎本書最大的特色，在於文字：凝練而低調，在沉靜中透露出無比的張力；優美而富於詩意，有如翩然起舞的蝴蝶般輕盈，令人忍不住想一口氣讀完；刻意壓抑的戲劇化情節和展現的爆發力，令

全書瀰漫著山雨欲來的氣氛。—譯者亞比   　　＊適讀年齡：9歲以上