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另外網站7日燃脂瘦身瑜伽 - 第 18 頁 - Google 圖書結果也說明：三瑜伽呼吸+冥想,讓你坐著就能享「瘦」 Yoga Breathing + Meditation 瑜伽瘦身, ... 有多久沒有嘗試深呼吸、你有多久沒有深呼吸,你就浪費了多少次呼吸就能減肥的機會。
這兩本書分別來自青島 和青島所出版 。
中華大學 資訊管理學系 羅家駿所指導 謝嘉弘的 運動APP的使用滿意度調查-以Nike+ Training Club為例 （2021），提出瑜伽減肥關鍵因素是什麼，來自於台灣顧客滿意指標模式、運動APP、Nike+ Training Club。
而第二篇論文國立屏東科技大學 技職教育研究所 廖婉鈞所指導 謝侑芸的 探討影像示範與APP教學融入職訓課程對訓練成效之影響：以十二經絡結合芳香療法為例 （2020），提出因為有 芳香療法、十二經絡、影像示範教學、APP教學、訓練成效的重點而找出了 瑜伽減肥的解答。
最後網站快速瘦出小蠻腰 - 第 18 頁 - Google 圖書結果則補充：( D 檢驗一個減肥方法是否對你有效的原則是你能否持續不斷一段時間。 ... 在堅持了 3 個月之後纖體成功,並且願意持續地堅持下去,則說明瑜伽是最適合你的減肥瘦身運動。
看視頻輕鬆學瑜伽：魔法塑形
為了解決瑜伽減肥 的問題，作者張斌 這樣論述：
塑形有道：為您介紹瑜伽必備的小道具及注意事項；塑形前奏十分鐘：為您詳細分析瑜伽的基礎坐姿、站姿和熱身體式；逐步打造完美身材：動作從簡單到複雜，循序漸進，教您魔鬼塑形；爭分奪秒變魔鬼身材：在晨起、午間、傍晚及睡前，有針對性地鍛煉。 Part1 神奇瑜伽 塑形有道 瑜伽塑形，身心靈合一 瑜伽練習必備小道具 零傷害瑜伽練習注意事項 苗條身材的瑜伽呼吸加減法 瑜伽與其他瘦身運動的比較 38℃高溫瑜伽減肥塑形宜忌 瑜伽冥想，似睡似醒中輕鬆消脂 Part2 瑜伽熱身 塑形前奏十分鐘 基礎坐姿――輕鬆優雅享“瘦” 雷電坐 簡易坐 吉祥坐 蓮花坐 坐山式 基礎站姿――美女就要站得有型有款
山式 站立抱膝式 樹式 基礎熱身――提升體溫快樂修煉 頸部旋轉活動 手腕推轉活動 肩部擴展活動 手臂旋轉活動 腿部前踢活動 腰腹部扭轉活動 腳踝活動 拜日式 Part3 優雅塑性 逐步打造完美身材 Part4 隨時修煉 爭分多秒變魔鬼身材
瑜伽減肥進入發燒排行的影片
Angela在鮮紅色的藥丸包裝擠出一粒圓扁的藥丸，這就是她每日服用一次的甲狀腺藥物。現年29歲的Angela，已經服食該藥逾兩年，至今依然未斷藥。她透露，醫生曾建議可轉飲碘水或做手術，但她仍沒有這個打算，並期望「希望我可以乖乖食吃藥就會冇事了」。
嚴重可致心臟衰竭 呼吸也會肥
甲狀腺亢進是都市人常見的慢性疾病，輕則會影響情緒及外觀，重則可導致心臟衰竭及心律不正。「連呼吸都會肥」，原本是一句女生閒話自嘲的句子，在當年只有25歲的Angela身上，卻是無盡折磨及絕望的始源。
情緒低落壓力大 健康每下愈況
Angela形容自己4年前的生活並不如意，與前男友關係及主要為名牌時裝品牌舉辦活動的工作開始碰壁，令她的情緒長期低落。當時Angela的工作非常忙碌，工作至凌晨三四時是常事。「但當時依然重視收入，當時對我而言，賺錢最重要。」最終，Angela還是與前男友分手，但之後她就開始發現自己的身體出現多種毛病。
有一日，當Angela行至一條每天上班都會途徑的樓梯時，發現自己走到一半已經開始氣喘，並心跳加快，「當時我只暗忖自己是否『虧虧地』，但我沒有意識到自己生病了。」
漸漸Angela亦開始聽到越來越多同事跟她說同樣的話：「你做咩肥咗嘅？」「你點解樣衰咗咁多嘅？」起初她以為是自己胖了，就開始比以前做得更多運動，例如跑步、健身，甚至近年熱門的減肥運動——HIIT高強度間竭性訓練。但每次Angela做高強度運動時，心跳都異常地快，「快得整個人都感到不適」。
頸部現浮腫 確診甲狀腺亢進
Angela慢慢發現自己身體更加浮腫起來，伴隨着同事及朋友日復日的關心與批評，她開始分不清是自己胖了，還是自己太在意別人看法而造成的假像，「有啲大話你講一百次都以為係真啦，何況每日都有人係咁重覆話你肥、話你腫」。
在半年後，Angela的朋友發現她的頸部開始浮腫，在朋友的勸告下，她終於看了第一次內分泌專科醫生，她當時已經確診甲狀腺亢進。然而，由於Angela曾有藥物敏感，所以她最初選擇了接受一年的中醫治療。但Angela的病情並沒有好轉，「後來發現自己的眼都開始凸出，那時就知道自己真的要再看西醫了」。一年後，她的甲狀腺指數如三碘甲狀腺素（T3）及四碘甲狀腺素 （T4）都過高。她的T3指數比正常人的1.88至3.88mmol/l高至30mmol/l，T4比正常人的0.7至1.8mmol/l高至4mmol/l。「當時醫生跟我說，如果我再不食藥，心臟就會負荷不到，就會死。」
荷爾蒙過盛致新陳代謝加快 成心跳加速症狀
內分泌專科醫生丁昭慧指，甲亢患者會因為荷爾蒙過盛而導致新陳代謝加快，一般病人會有心跳過快、脾氣暴躁、消瘦、水腫、食慾暴增、大便頻密等問題。若病人有眼球凸出的症狀，已算是較嚴重，必要時可能要以進行手術治療。
丁昭慧指，現階段醫學界未知道甲亢的明確成因，但有研究指壓力有可能誘發甲亢。甲亢患者年齡層廣，由20到60歲以上不等，而女患者人數比男性多約四分一。
甲亢主要分兩種，分別是免疫能力異常而造成抗體，刺激甲狀腺而造成過多甲狀腺素的格雷氏病 （Graves’ Disease），較年輕患者是這種原因誘發甲亢；另一種是甲狀腺結節，較年長的患者，尤其患有俗稱「大頸泡」的甲狀腺脹大也會誘發甲亢。
藥物可控制 手術可根治
Angela現在每天所吃一顆的甲狀腺藥物，是其中一個可以控制甲狀腺亢進的方法，但每人的身體狀態不一，故每位患者都要經歷試藥的階段。「一開始我需要一天食15粒藥，後來才慢慢減少」。
除了藥物控制外，病人也可在醫生建議下飲碘水，根據世衞所指，有研究指明碘鹽可以減少甲狀腺體積，減輕甲亢病情。醫生也可以手術切除部份或全部甲狀腺以根治問題。
甲亢女患者有可能因為荷爾蒙分泌而影響經期，丁昭慧指，經期不準確的確會令女患者較難懷孕，而女患者流產風險也會相應增加。Angela則指自己原本也希望生育，「當時聽到當然會感到不開心，但最重要還是男朋友的支持和理解」。
減肥無助甲亢肥腫症狀
確診甲亢之前，Angela最在意自己在外觀上的變化。她形容當時的處境的確令自己感到很無助，「如果我真的胖了，至少我還可以去減肥」，當時Angela嘗試過控制飲食、戒酒及做運動，但身體都依然不停發脹，「但我當時都不知道原因為何，這才是我絕望的原因」。被問到會否期望自己食藥後，外觀會回復到原因的狀態，Angela表示「不敢想」，「有些人能夠回復原本的模樣，但我現在眼部還是有點凸出，有時看到還是會覺得有點點不高興」。
患甲亢喚醒健康生活模式
不過Angela指，她並不會抱怨自己患有這個病，「這個病令我更加正面」。甲亢讓她放棄了原本作息不定時的工作，當上瑜伽老師，令整個生活節奏都慢下來，她在考瑜伽老師牌的課程，學會調節自己的呼吸，在情緒波動時，一呼，一吸，就是令她放鬆的節奏。
現在Angela的甲狀腺素亦已經回落到正常水平。相對以前的生活，Angela形容現時的工作雖然都忙碌，每天都要游走三區教授瑜伽，但她形容現在的生活是「忙得有意義」，她亦開始享受現時結合運動與職業的健康生活。
影片:
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運動APP的使用滿意度調查-以Nike+ Training Club為例
為了解決瑜伽減肥 的問題，作者謝嘉弘 這樣論述：
本研究在探討Nike+ Training Club (NTC)使用者的不同背景變項對於滿意度、忠誠度的影響關係以及企業形象、顧客期望、知覺品質、知覺價值、顧客滿意、顧客忠誠彼此間的影響關係。以台灣顧客滿意指標模式為模型，以使用過Nike+ Training Club (NTC)運動APP的人口為研究對象，採用網路問卷調查方式進行資料的收集，回收有效樣本485 份，透過SPSS_26 統計軟體，以敘述性統計、獨立樣本t 檢定、單因子變異數分析、Pearson積差相關及多元迴歸分析統計方法分析處理資料。本研究之結論為：Nike+ Training Club (NTC)的使用者以女性的比例較高，居
住在北部地區的未婚之大學(專)畢業人口的服務業居多，平均年齡36-40歲；「性別」、「年齡」、「居住地區」、「婚姻」、「教育程度」、「職業」變項對於使用Nike+ Training Club (NTC)並無顯著差異；企業形象、顧客期望、知覺品質、知覺價值、顧客滿意與顧客忠誠變項彼此間有顯著相關；企業形象、知覺品質、知覺價值會正向影響顧客滿意；企業形象、顧客滿意會正向影響顧客忠誠；顧客期望對於顧客滿意並無顯著的影響。
看視頻輕鬆學瑜伽：局部瘦身
為了解決瑜伽減肥 的問題，作者匯思圖書文化工作室 這樣論述：
《局部瘦身/看視頻輕鬆學瑜伽》是集健身、塑形、美容為一體的專業瑜伽練習指導用書。 《局部瘦身/看視頻輕鬆學瑜伽》內含瑜伽基礎的體位法，並且增加了針對身體瘦身的瑜伽體式，以系統的理論指導、貼心的功效提示，給讀者帶來全方位的瑜伽體驗，感受瑜伽瘦身的神奇功效。 Part 1 瑜伽基礎 開始瘦身之旅 什麼是瑜伽 為什麼瑜伽能減肥塑身 瑜伽練習安全手冊 最基本的瑜伽呼吸方法 瑜伽腹式呼吸的減肥原理 三大瑜伽冥想法 Part 2 局部瘦身瑜伽 想瘦哪就瘦哪 瘦臉瑜伽 叩首式 獅子式 雙角式 鏟鬥式 肩倒立式 站立前屈式 神奇DIY自製瘦臉面膜 美頸瑜伽 單臂頸部舒展式 頸部畫圈式
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探討影像示範與APP教學融入職訓課程對訓練成效之影響：以十二經絡結合芳香療法為例
為了解決瑜伽減肥 的問題，作者謝侑芸 這樣論述：
本研究旨探討影像示範與APP教學融入十二經絡結合芳香療法的職訓課程中，對於學員訓練成效之影響。本研究採用個案研究法、訪談、觀察與問卷調查，依據研究目的以術科測試、滿意度量表及半結構式訪談收集資料加以分析。本研究結論如下：壹、課程設計與實施本研究者設計一套48個小時分為六週的課程，將影像示範與APP教學融入在12經絡結合芳香療法職訓課程中，運用芳香療法與12經絡的APP與12經絡網站連結理論，互相搭配輔助教學，將理論課程深化且學員可以隨時隨地查詢學習。在技術的部分，搭配運用影像示範，由講師親自示範每個步驟並拍攝成影片，提供QR Code給學生觀看影片，再於課堂上實際一個一個的步驟示範教學，課堂
中也播放影片提醒重點，讓學員回去可以隨時觀看練習，達到技術熟能生巧。貳、訓練成效由滿意度調查結果發現，學員問卷都達到4分以上（五點量表），顯示學員對影像示範與APP教學融入12經絡結合芳香療法的職訓課程都達到中高程度的滿意。在學習過程中，學員們之間相互合作學習，學員在術科測試成績都達到76分以上，符合合格資格，在技術上學員都能熟練其技術，也願意運用在職場及教學上。經由訪談的結果，學員認為運用影像示範與APP教學對於他們學習都很有幫助，效果非常明顯，可以靈活運用在職場及教學，工作室的療程也可以增加品項，效果非常好，有達到訓練成效，在課程完成後還可以反覆重複的觀看及練習，持續自我精進，不會訓練完成
後有所忘記及遺漏，整體來說訓練成效良好。關鍵字：芳香療法、十二經絡、影像示範教學、APP教學、訓練成效