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在深夜遇見薩古魯：印度聖哲的內在喜悅工程

為了解決瑜珈境費用的問題，作者薩古魯．賈吉．瓦殊戴夫,雪柔．席夢 這樣論述：

～午夜的心靈密談：如何獲得自由與幸福？～ ★聯合國世界和平高峰會議、世界經濟論壇、TED講者 ★印度百大影響力人物、世界知名靈性導師 ★youtube Sadhguru近500萬人訂閱 ★亞馬遜4.5星至高好評 　　「我希望你能認識另一種科學：內心的科學，體會到它的力量並因而得到解脫。透過這種科學，你將得以成為自身命運的主宰。」——薩古魯 　　全世界的人都在談論薩古魯。 　　他既是是詩人、瑜伽士與神祕主義者，也是具遠見卓識，與眾不同的靈性大師。 　　他對人權、環境、商業價值的關懷，使他登上聯合國世界和平高峰會議、世界經濟論壇、TED 　　並獲頒印度百大影響力人物。 　　近十年來，薩古魯

對靈性的洞見、睿智幽默的演講與對生命的深刻指導， 　　在youtube（Sadhguru ）上化為影片與文字，影響了千百萬人。 　　薩古魯說，無論你的命運如何，和別人都沒有關係。 　　造物者已經賦予你充分的自由， 　　祂把自己放進你心中，讓你可以創造自己的命運。 　　人們之所以經常談論命運，是因為他們失去了希望。 　　我希望你能認識另一種科學：內心的科學，體會到它的力量並因而得到解脫。 　　透過這種科學，你將得以成為自身命運的主宰。 　　《在深夜遇見薩古魯》是企業家，同時也是靈性追尋者雪柔， 　　記述與薩德古在山中寓所數日的午夜對談， 　　薩古魯為我們揭示一種可能性—— 　　每個人都可以達

到意識的巔峰，甚至在當下開悟，進入自由與幸福的境界， 　　顯現神性，嘗到源自神性的喜樂。 　　本書簡潔、清晰地解釋從俗世至靈性的重要問題，包含： 　　▲如何能使我們達到轉化的目標？ 　　▲金錢為何如此深切的影響我們的生活？ 　　▲世上是否有所謂的「靈魂伴侶」存在？ 　　▲每個人都有一個天生適合從事的職業嗎？ 　　▲愛是一個人所能追尋到的最好的事物嗎？ 　　薩古魯風趣機智、發人深省，極具洞察力談話， 　　顛覆了我們認知的事實，深入問題的本源， 　　召喚內在原有的喜悅。 本書特色 　　◎收錄薩古魯風趣機智、邏輯清晰，極具洞察力談話。 　　◎簡潔、清晰地解釋從俗世至靈性的重要問題。 　　◎透過

內在工程，進入自由與幸福之境。 專業推薦 　　◎創意人、作家／李欣頻   　　◎在知道即將出版書寫關於與薩古魯的對話書籍時，這讓我感到非常的開心與期待，我和薩古魯也有一段奇妙的緣分，也是因為旅行而開始，在一年夏季的尾聲，我正結束一趟漫長的行程，在新德里機場的候機室等待返國的班機，當時已經很晚了接近午夜，機場裡不像白天的喧鬧，候機室的人不多大多數人在低頭滑動手機，我張望著諾大的候機室，發現隔壁登機門角落，一小群人穿著淡粉色的印度傳統Kameez，他們席地而坐，愉快而專注的聆聽其中一位長者說話，那是一位看起來「衝突的和諧感」（我知道這是一種奇怪的形容詞，但實在也找不出合適的語述），長者滿頭白髮

白鬚，但目光清澈像是對世界充滿好奇，滿臉笑容的言談不時的逗笑周圍聆聽的人。 　　長者身上有一種特殊的氛圍，就像接近孩子一樣的純淨愉快（誰不會喜歡接近單純而快樂的人呢？）同時又一種穩定的靜謐，那種穩定的寧靜又像是一種永恆。 　　一旁一位年輕的女孩合十頭指向年長的智者說「撒古魯？！」當時我確實沒見過什麼世面，撒？薩？莎？古魯……沒有聽懂，而白髮智者手拍著右邊身旁的空位，示意我坐下來加入他們一起討論，他說：「come, set here, be free」。 　　當時的我因為出於羞赧認為自己突然的出現，似乎會打擾他們的和諧，而微笑地婉拒了薩古魯的邀請，當下我的視線餘光幾乎可以看見所有人的惋惜表情，之

後不論是在候機時間或在飛機上，一直到進了家門，我滿腦子想著的都是：「啊，那樣的愉快的氛圍是我所嚮往的呀～是我心靈所傾慕的呀～」 　　透過作者生動的書寫，喚起了當年我在機場的際遇，再次感受到薩古魯豐盛而幽默的智慧，那是真實的，而透過文字，我也與心靈深處的自我再次交流，進行了一次深沉私密的對話，借用Krishnamuti一段話來說「認識自我是啟發生命智慧的開端，若非如此，你不會感覺到生命的永恆。」，這樣的對話過程就像Namaste的意義——讚嘆生命的存在！——島嶼芳療師／Fanna 　　◎老子說：「知人者智，自知者明」。偏偏這兩件都是非常困難的事，但這本書巧妙的用故事巧妙的串起一個個人生的哲理，

幫助我們不知不覺中看穿自己的困惑，與人與人之間常見卻又難解的習題，與其看作大師的教導，其實薩古魯只是作為一個陪伴者，幫助我們打開智慧的大門，學習心智的科學，並從中找到自己的力量，成為生命的主宰。——Goddess Yoga Tw 創辦人／Vicky 　　◎書中以容易理解的文字，傳遞著充滿啟發性的思想，能讓人重新整理自己在生活與生命議題上的體驗，引領身心由內而外的和諧應對。——瑜伽老師、YouTuber 「Flow with Katie 凱蒂瑜珈」／Katie 　　◎從作者接待sadhguru過程，我們可以看見一位開悟者如何去體驗他的生命，他會猛踩油門，半夜去划船，對生命的一切體驗都充滿熱情

，讓我們突破對開悟者的標籤，體驗到原來生命當中很多的苦都是來自於我們的頭腦，認同了許多的標籤，認為生命應該怎樣怎樣，限制了我們。當我們可以練習用開放的心，去體驗生命的每一個瞬間，我們就能更靠近生命的本質，原來ㄧ切都是振動，我們本就和萬物合一，原來生命可以活出任何可能。——《Mantra梵唱聽出好心情系列專輯》心靈梵唱歌手、正念瑜伽老師／Kamini卡蜜尼   　　◎薩古魯是一名橫亙靈性與生活的偉大大師，他不談論空泛哲理，而是以你的心撰寫屬於你個人獨一無二的靈魂教材，文字的力量來自於靈性的共振，翻閱這一本書，薩古魯的智慧已帶領你洞悉生命的一切。——靈修暨塔羅牌作家，華人網路心靈電台主持人／宇色

　　◎我無法想像，如果我的生命中沒有薩古魯，將會是何等的晦澀。他使我如此真實的，快樂的活著。不必再徬徨和尋找了，合十迎向薩古魯吧。讓生命所有的面向，在這個美好的相遇中精采的發生，點燃你生命的火光！—— FB「徽舞蹈－身旅 尋舞 形藝」／黃旭徽老師   　　◎《在深夜遇見薩古魯》以半自傳的方式，將作者雪柔與薩古魯之間的相處過程，綿密流暢地交織出生命各個面向的深度對談。作者近距離觀察不同面向的薩古魯，讓這位轉世多次的印度上師，呈現出親和、幽默又直指人心的智慧。本書值得一讀再讀，除了揭開這位印度國師的神秘面紗，更能解答人們生活中各種最常見也最難解的人生疑問。——心靈作家、 聖地之旅策劃人／彭芷雯

各界好評 　　◎「本書以優雅簡潔文字帶你進行一場意識的探索，讓你得以窺見更高的實相。」——迪帕克．喬普拉（Deepak Chopra） 　　◎「書中沒有崇高的思想，只有事實。雪柔．席夢和薩古魯不僅如實陳述，也教我們如何運用這些資訊來擴展、品味並享受我們的生命。」——喬．維托（Joe Vitale）博士，《相信就可以做到》（The Attractor Factor ）和《啟動正向吸引力的鑰匙》（The Key）的作者。 　　◎「不凡的智慧與洞見、清晰的邏輯、詩般的語言。看了這本充滿力量的書，你將會發現自己以及世人共同的真實面目。」——尼爾．唐納．沃許（Neale Donald Walsc

h），《與神對話》（Conversations with God）的作者 　　◎「書中所談的真理必然會讓你產生共鳴，並受到觸動。你也可能會因此而改變，並且發現（就像我一樣）：任何人只要願意敞開心胸，接納這位偉大上師的慈悲恩典，就能過著平安充實、活力滿滿的生活。」——德州理查（Richard from Texas），《享受吧！一個人的旅行》（Eat, Pray, Love）當中的人物 　　◎「透過薩古魯邏輯清楚、機智風趣的言談，我們認識了生命的本質。透過作者那引人入勝的靈性之旅，我們也認識了薩古魯其人以及他畢生致力傳布的學問。我們因而相信每一個人都應該嘗試體驗薩古魯所教導的事物。」——拉維．

凡卡德桑（Ravi Venkatesan），「印度微軟公司」的執行長 　　◎「在經過一番熱切的追尋後能夠遇見薩古魯，是我這一生影響最深遠的一個經驗。我終於找到了一位具有真知灼見與遠大的眼光，能夠帶領我邁向終極目標的人物。儘管這件事的意義超乎言語所能形容，但這本書說出了所有追求靈性的人士所共同面臨的困境，也讓我們看到薩古魯對生命的透徹理解以及他為人們創造幸福的能力。如果你曾經懷疑生命的意義，這本書必然會讓你產生共鳴，感覺它彷彿是出自你的筆下，但又像是專門為你而寫一般。」——殷杜．詹恩（Indu Jain），「印度時報集團」的董事長  

瑜珈境費用進入發燒排行的影片

Cat.sus：一個台灣永續時尚內衣品牌的誕生

為了解決瑜珈境費用的問題，作者陳玉明 這樣論述：

AbstractCat.sus: My sustainable lingerie brand in TaiwanByCathy, Chan Yuk MingThe environmental and social issues caused by the fashion industry have developed wide attention. The situation becomes worse with the aid of fast fashion. In recent years, well-known fashion brands join the call for “sus

tainable and ethical brand”. In the report of “The State of Fashion 2021” from McKinsey & Company, it emphasizes the importance of sustainability through the value chain. Consumers value fashion brands that respect their workers and the environment.In Taiwan, local sustainable fashion brands are ris

ing, but there are lacking sustainable lingerie brands. To fill in this emerging need from Taiwanese customers, Cathy’s Sustainable Undergarment Solutions (Cat.sus), the first sustainable and ethical lingerie brand that offer ranges of underwear made of deadstock materials, is ready to enter the Tai

wan market. Extra miles are designed by the brand to further reduce textile wastage, carbon emission, and carbon footprints. Cat.sus also accentuates social responsibility. Local job opportunities are prioritized to necessary people, more-than-fair employee welfare is offered and the cooperation wit

h a local non-profit organization to manage old underwear donation, all help the brand realize the ethical impact.

我的人生不卡卡：利他而後成就自我的日常練習

為了解決瑜珈境費用的問題，作者蔡稀尹 這樣論述：

生命沒有奇蹟，只有自己努力的軌跡， 成功沒有運氣，唯有無論如何的勇氣。 　蔡稀尹，從寫遺書到成為一名激勵講師， 　　她說，失敗是一種選擇，選擇使你走向失敗， 　　卻也給了翻轉的力量，讓人昂首向前。 　　稀尹的奇蹟變身三部曲，看她如何一路從「遺書小姐」、「迷路專家」，再到「不要臉女王」，不可思議的情節，即將撼動你的三觀。 　　講台上兩分鐘的精彩演出，十萬次的練習都不嫌多，精選十個「奇蹟如昫」的日常修煉，沿途收集，你的成功可以不一樣！ 　　也許，目前的你正深陷生命的泥沼，覺得上天對不起你，給了難以承受的折磨和考驗，身邊也沒有一個可以求助的對象，別害怕，因為作者蔡稀尹也曾經走過一樣的難

路。 　　期許透過稀尹的生命演繹，引領閱讀本書的你，走過自我淬鍊的歷程，重新找回「為自己而活」的感動。 　　安住當下，跨出框架，人生不卡卡，成功由自己定義！ 　　〈一門高爾夫球課教我的事〉 　　高爾夫球竟是一項非常「費力」的活動，才打了三顆球，已經滿身大汗，一路下來，吃了數不清的閉門球，終於到了第六天，某次試著放鬆筋骨，集中意識，揮桿，實實在在地觸擊到了球體，這才真正打出屬於我的第一桿，成功晉級。 　　我在高爾夫球場遇見人生導師，原來打好高爾夫球，不是靠蠻力，而是要充滿彈性，才能在身心靈的拔河賽中，借力使力，突破重圍，脫穎而出。 　　「打球不要有侷限，雖有一定規格，卻沒有原則，妳就打

出去，放膽而專注，打出去之後，就放下，然後再重來。」他說的道理意外地清晰，原來最簡單的才是最難。 　　〈心中有田，你就是行走的種子〉 　　「稀尹，如果妳有一塊地，妳想要種什麼？」演講結束後，大堂哥突然問我。 　　「我沒有地，如果有地，我會賣掉！」我直接了當地說，因為那時候我要養整個家庭，有地，當然是賣掉換錢最快啊。 　　「妳要拿什麼換錢？一塊地換一百萬，一塊地上面有種東西，換一百五十萬，妳要哪一個？那麼如果要換一百五十萬，妳又要種什麼？」他又接著問我。 　　記得我說了很多，我可以種水果、可以種芭樂、什麼什麼的，當時想的就是一塊地，卻沒有意會到他說的並不是真的地！ 　　「如果我自己是一塊地

，我要種什麼？」格局的不同，影響視野的寬闊或侷限。他所想，已經不是我所想。 　　〈利他，才能成就自己〉 　　「稀尹，妳知不知道什麼叫『利他』？」有一天，大堂哥突然心血來潮地問我。 　　「就是幫助別人啊！」我不假思索地回答。 　　「錯！『利他』的意思，並不是要妳幫助別人，而是幫助妳自己！」當他說了這句話，我有點愣住了。 　　「當妳自己都站不穩的時候，妳要如何幫助他人呢？」、「我幫助妳，所以我就能成就自己了嗎？」大堂哥習慣不把話給說破，再度把問題丟了過來。 　　互相傷害，本來就是損人不利己的事，於是，我們可以縮短「傷害時間」、減少「傷害程度」，本來要難過一個禮拜，現在縮短到三天就好，盡量對自

己的細胞好一點。 　　〈方向錯誤，請喊卡！〉 　　一般人會因親情、愛情和工作問題，而選擇謊言，漸漸地，就習慣用謊言包裝自己的真心，眼看紙包不住火了，咬牙也要硬撐著，不敢喊卡。 　　有時候過度包裝或誇大，只是為了博取別人信任，想要戳破自己說謊的壞習慣，首先要放下面子，誠實面對問題所在。 　　生活中的換位思考，如果早先認清問題點，設下停損點，是不是更容易找到突破點？不用走到山窮水盡，就能柳暗花明。 　　放下無意義的執著，面子問題，請喊卡吧！ 　　利他，而後成就自我 　　敬一個值得的人生！ 　　讓我們一步步跟隨作者的腳步練習，一點點改變自己的人生！ 　　【奇蹟如昫．練習一】高爾夫球的揮桿出擊

　　【奇蹟如昫．練習二】搭電梯的出奇制勝 　　【奇蹟如昫．練習三】化身無懼的美人魚 　　【奇蹟如昫．練習四】種下當下的種子，收穫幸福 　　【奇蹟如昫．練習五】讚美細胞，從「心」開始！ 　　【奇蹟如昫．練習六】為曾經說的謊，因你受到傷害的人道歉 　　【奇蹟如昫．練習七】假如你是一位馬桶銷售員…… 　　【奇蹟如昫．練習八】做一件不要臉的事！ 　　【奇蹟如昫．練習九】寫出屬於自己第一名的演講稿 　　【奇蹟如昫．練習十】修心瑜珈，與自己內外和解！ 　　我所經歷的這一切，是為了讓更多生命看見希望！ 本書特色 　　☆作者溫暖治癒的文字，以及充滿智慧的思維，分享如何從「寫遺書的人」轉變為「利他，成就

自我」的成功人生。 　　★總共10篇的練習題，循序漸進，一步步跟隨作者的腳步練習，一點點改變自己的人生！ 　　☆每一篇文章都是作者的經歷感受，隨手翻閱，讓人讀得津津有味。 　　★不論你在人生的哪一個階段，總是能在書中找到一篇打動你的情節，也許只是一句話、一個短故事，讓你找到繼續面對的勇氣。 　　☆《中華日報．副刊》、《聯合報．繽紛版》感動加載，搶先刊佈 好評推薦 　　♟讓愛延續．我敢推薦 　　稀尹陪伴我們找到最適合自己的路，找到不再「迷路」的方法，以及開始為自己「造橋鋪路」的可能。──金鐘演員、主持人  楊小黎 　　稀尹的文字沒有煽情字眼，卻足以讓人黯然神傷，同時帶來智慧的提升。──美國

加州獨立電影節之特別編劇推薦、馬來西亞知名電影編劇家 林貞貞 　　看過本書的每一個人，可以真正地體會到，什麼是全方位的成功。──佳興成長營創辦人  黃佳興 　　稀尹姐以開放心胸與讀者分享個人的利他哲學，願世界變得更幸福美好。──台灣30大魅力商品店家、三口幸福烘焙創辦人　吳凱城 　　稀尹真是一個名副其實的生命導覽員，她的書當然也是一本最佳的人生導覽圖。──中華戲劇文化傳承發揚者 朱錦榮 　　最初挑戰病魔，後來挑戰寫書，再到如今挑戰電影創作，有如一部華麗人生篇章。──時空行者影業（廈門）有限公司 製片人 王剛、導演 王偉明

台北市社區大學禪修活動課程學習者參與動機與休閒效益之關聯性研究

為了解決瑜珈境費用的問題，作者邢長華 這樣論述：

近年來台灣隨著經濟快速成長、社會變遷快速，民眾在提升經濟所得之餘，必須付出相當大的勞力與工作壓力，為了緩和忙碌的情緒、紓解龐大的工作壓力，使得休閒意識逐漸的抬頭；然而根據學者專家的研究顯示，禪修活動對於人體之生理、心理、壓力紓解、健康促進、健康行為，以及精神治療等方面均有顯著的效應，禪修活動主要三要素調身、調息、調心，在活動課程方面，以台灣來說，有瑜珈、太極和禪繞畫佔大部分。據此，本研究就以台北市社區大學所開設禪修活動瑜珈、太極和禪繞畫課程參與者，瞭解其參與動機和休閒效益的相關性，能夠提供社區大學開課參考。 研究採問卷調查法，以臺北市社區大學參與瑜珈、太極和禪繞畫課程學員進行抽

樣。並對所蒐集之資料進行統計分析，統計分析方法包括描述性統計、獨立樣本 t 檢定、單因子變異數分析、皮爾森積差相關、多元迴歸分析法。 本研究結果顯示：一、參與者人口統計變項性別與參與不同課程在參與動機上和休閒效益有顯著差異；二、參與者的參與動機和休閒效益有顯著性相關。建議政府及相關單位可以多辦禪修活動課程，降低課程費用，增加民眾參與意願。後續研究可採質性訪談的方式，以補充量化研究題項不夠深入的結果。而未來研究則可針對台灣各城市的社區大學來進行研究，以驗證本研究結果代表性。