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元極舞對高齡者身心健康 影響之研究-以南投草屯地區為例

為了解決瑜珈招式瑜珈動作名稱的問題，作者劉金鳳 這樣論述：

元極舞運動屬於中、低強度的有氧運動，也是屬於大肌肉群的全身運動，可以根據練跳者本身身體健康狀況調整姿勢及動作的大小，男女老少都可以跳，不易造成運動傷害，不受時間及場地限制，而且免費教學，學習者不用花錢，是一項安全的運動。柔軟度、身體平衡感、下肢肌力等較佳者，可以將動作做得更大、更正確，如此更能達到運動的效果。元極舞也是一個會流汗但還達不到喘的運動，大家集體跳，更能促進身體健康、獲得良好人際關係、產生心理幸福感覺，達到身心健康的境界。由於高齡社會來臨，老年人口急速增加，因此本研究欲探討高齡者參與元極舞運動對其身心健康之影響。本研究採用問卷調查法及立意取樣方式，研究對象以南投縣草屯鎮中山公園從事

元極舞運動之高齡者為主，共發出104份問卷，回收96份，回收率92.3％，有效問卷77份，有效回收率78.6％。依據蒐集資料進行統計分析，研究結果如下：（1） 參與元極舞之高齡者，以女性；年齡為60~64歲；教育程度為國小（含）以下；婚姻狀況為已婚；居住狀況為與配偶及子女同住；參與元極舞年數為6年以上者居多。（2） 身體活動知覺以「認知知覺」層面的感受最高；人際關係以「溝通接納」層面的感受最高；心理幸福感以「情緒感受」層面的感受最高。（3） 身體活動知覺、人際關係及心理幸福感三者之間關係呈顯著中度正相關。關鍵詞：高齡者、元極舞、身體活動知覺、人際關係、心理幸福感