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憂鬱講師的幸福課：體驗心流，找回快樂

為了解決瑜珈 狗 爬 式的問題，作者王明華 這樣論述：

　　「快樂是種選擇，幸福是種能力。」 　　一本不只談正向心理學理論的書，一字一句，都是自我生命歷程的真實分享。   　　戲臺下的記憶，讓作者以忠孝節義、貞潔烈女期許自己，直到婚姻觸礁，勾起兒時家庭破碎的回憶，一生執著的價值觀瞬間崩塌，身體和心理也跟著倒下。   　　丈夫外遇後她學著「王寶釧」隱忍了13年，在憂鬱症的滄海裡載浮載沉，以為終會等到薛平貴的回頭，但現實生活始終不可能像戲臺上那般，只有苦難與挑戰是真實且沉痛的。   　　當憂鬱症來敲門，我們該如何自處？   　　看王明華如何從自身經驗剖析，爬梳人生的境遇，失婚為她開啟了前往美國求學的奇幻之旅，她曾積極治療，也曾想要放棄，直到遇上心流

理論和正向心理學，讓她擺脫受害者心態，接受與憂鬱症共生，在與自己和解的過程中，逐步將快樂的權利還給自己！   本書特色   　　特色1：翻轉命運，憂鬱症患者也可以很快樂 　　失婚且罹患憂鬱症的中年婦女，如何透過教育翻轉命運？越過一萬多公里的求學實記，突破語言不通與文化差異的困境，紀錄自助的心路歷程，相信自己的「能」、接受自己的「不能」，為憂鬱情緒找到出口！   　　特色2：大師理論，領略正向心理學的力量 　　師承心流大師米哈里．契克森米哈伊，印證正向心理學不是只談快樂的空泛理論！作者用淺顯易懂的文字講述心理學的理論，以科學的方法研究快樂和幸福，打破大眾對正向心理學的迷思，領略心流的力量。  

　　特色3：應用練習，從日常走入心流 　　隨章節內容規劃「心流體驗練習」，透過書寫日記、品嚐葡萄等日常生活，練習自我觀照並走入心流，培養正向情緒並設定自我目標，從每次的心流體驗中積累能量，登上人生的巔峰。   　　特色４：以自身為借鏡，為受苦的人指路 　　作者分享自己罹患憂鬱症到與其共存的經過，除了正規藥物治療，也透過瑜珈、靜坐、EFT、催眠、諮商、工作坊等多元管道，逐步找到與自己和解的方法，為正在遭受憂鬱之苦的人，指出前方可行的路。   真情推薦   　　這本書裡面，不但深入淺出的介紹憂鬱症、正向心理學、心流及七個習慣以及催眠、靜坐等學術理論，更把她所習得的專業，應用在自己的人生中，一步一步

走出陰霾，為讀者提供了可行的方法，與憂鬱共存，並創造精彩的人生。——大成文教基金會 周明律董事長   　　讀這本書，彷彿隨著作者經歷一趟如八點檔的連續劇，作者在過程中充分發揮華人傳統女性委曲求全的特質，為了孩子咬牙硬撐的為母則強，實則面臨家庭主婦經濟無法獨立的焦慮恐懼，這些壓力之下的身心煎熬最終化成憂鬱症，讓作者困於負向能量的「心苦」真是不足為外人道也啊。——高雄醫學大學正向心理學中心 吳相儀主任

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登山健行者休閒動機、體驗價值與重遊意願之研究- 以嘉義蘭潭步道為例

為了解決瑜珈 狗 爬 式的問題，作者韋宜廷 這樣論述：

囿因近年國家推行週休二日政策，國人休閒時間增加，而國人休閒方式多樣，根據2019年運動現況調查案結案報告書上指出，國人最常從事的運動項目，以「散步/走路/健走」的比例為最高，嘉義蘭潭步道設施完善，又鄰近市區，為嘉義市民運動休閒時常到訪的景點。 本研究採用問卷調查方法，透過到嘉義蘭潭步道登山健行者為問卷調查對象，探討登山健行者之休閒動機、體驗價值與重遊意願，本研究於2020年10月1日開始實施問卷預試作業，共計實施100份；另自2021年1月1日起實施正式問卷調查，共獲得300份有效問卷，本研究利用t檢定及單因子變異數分析，獲得不同背景變項的遊客在休閒動機、體驗價值與重遊意願均有

顯著差異，且休閒動機對體驗價值、體驗價值對重遊意願及休閒動機對重遊意願均有顯著正向影響。另透過本次分析結果，提出不定期舉辦登山健行活動、改善徒步遊憩區與停車設施，並增強親子遊樂功能與遊憩安全設備與種植具有花期性植物，形成當地的特色等建議，提供相關單位參考，以提升該地點之旅遊強度。

用對自然力讓毛孩活得好：自然醫學博士愛用的寵物平衡療育

為了解決瑜珈 狗 爬 式的問題，作者黃于容 這樣論述：

集西醫與中醫之長的新系統，打造2萬個健康毛奇蹟   　　◎內分泌系統失調，身體絕對好不了 　　◎濕熱的台灣常見的毛孩問題：皮膚問題 　　◎別讓癌症找上銀髮毛孩   　　【平衡療育法】 　　平衡，顧名思義就是一種穩定的最佳狀態 　　療育，取其孕育、養育的意思   　　毛孩也會有很多醫學一這裡指的是西方的獸醫學一所無法根治的問題，他們跟人類一樣，也會遇到蠻多西醫束手無策的病症。   　　這些病症比如：異位性皮膚炎、X型脱毛症、濕疹、徽菌……等，這類疾病往往是個不斷反覆的無限循環:發生、看醫生、好轉；再發生、再看醫生……就是這種沒完沒了的迴圈，破壞了你和毛孩美好的幸福生活。你們值得擁有更好的生活

品質，而不是一起陷入這個痛苦的無限迴圈中。

華山1914親子遊客休閒動機、體驗價值與忠誠度之探究

為了解決瑜珈 狗 爬 式的問題，作者蔡玴昕 這樣論述：

本研究目的在於瞭解華山1914親子遊客之休閒動機、體驗價值與忠誠度的現況與關聯性，並分析不同背景屬性的親子遊客在三個構念上的差異情形。研究採線上問卷調查法，以休閒動機量表、體驗價值量表與忠誠度量表為調查工具，參訪過華山1914文創園區的親子遊客為對象，最後收回之有效問卷為368份。問卷編碼後，以信度分析、描述性統計、T檢定、單因子變異數分析、雪費法事後比較、線性迴歸、路徑分析等統計方式進行資料處理，研究發現結果如下：1、華山1914親子遊客在休閒動機上以「學習體驗」優先，而「友善環境」較不具吸引力；在體驗價值上以「趣味性」感受程度最高，但在「服務優越性」最不滿意；在忠誠度上，主觀評價與後續行

為意圖多是正面積極。2、華山1914親子遊客屬性中的性別、教育程度、園區停留時間對休閒動機有顯著差異。男性來此的休閒主動性高於女性，且教育程度高中職以下的家長遊客較樂於帶小孩來華山體驗文創活動，停留時間一般多在二小時以上。3、華山1914親子遊客屬性中的教育程度、來園次數、園區停留時間、獲得園區資訊主要來源對體驗價值有顯著差異。高中職以下、來園一次、經親友推薦前往且停留時間較久的家長遊客，較易融入園區氛圍與活動，並產生較高的正面評價。4、華山1914親子遊客屬性中的性別、教育程度、園區停留時間、獲得園區資訊主要來源對忠誠度有顯著差異。男性較女性認同前往園區的選擇，高中職以下的家長遊後行為意圖高

於研究所以上，並以在園區停留2-3小時和親友推薦前往的家長遊客對於園區的整體忠誠度最高。5、華山1914親子遊客的「休閒動機」可以直接正向接影響「體驗價值」；「休閒動機」與「體驗價值」對「忠誠度」都具有正向影響效果；「休閒動機」亦能透過中介變項「體驗價值」間接影響「忠誠度」。整體來說，親子遊客的高度休閒動機能帶動其深度融入休閒活動當中，藉由華山1914文創園區提供的「美感」、「趣味」、「服務」與「學習」等為媒介，提升其正向體驗價值產生，進而達到遊後態度與行為之忠誠度的強化。