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瑜伽的科學

為了解決環保 瑜伽墊的問題，作者WilliamJ.Broad 這樣論述：

　　★ 瑜伽教育者與瑜伽學習者必看之書！ 　　★ 第一本關於瑜伽的科學平衡報導，全面解析瑜伽的利益與風險。 　　★ 了解瑜伽可能造成的傷害與危險，學習正確的瑜伽養生之道。 　　● 首度透過完整的科學研究和醫學報告，來論述瑜伽優劣的專書。 　　● 專訪超過百位瑜伽師、科學家、醫師、學者，關於瑜伽最精彩、深入、豐富的調查報導。 　　● 剖析瑜伽在健身塑型、醫療保健、心理情緒、受傷危機、性愛和靈感創造等面向的助益與風險。 　　● 深入挖掘瑜伽的古老起源、神話傳說、科學演變和流派延遞。 　　● 透過精美插圖，學習不會受傷的正確瑜伽體位法。 　　《紐約時報》科學專欄作家威廉‧布

羅德本身學習瑜伽超過30年，卻不幸在2007年練習時受傷，經檢查後竟發現背部與四肢有許多因做瑜伽而造成的痼疾。因此，他透過各種醫學研究報告、並親臨瑜伽道場蒐集完整豐富的科學資料，撰寫出《瑜伽的科學》這本引起話題的書籍。本書歷經五年醞釀，整理自十九世紀以來的縝密科學研究，試圖以更完整的面向和具科學性的證據，說明練習瑜伽的好處和風險，並向讀者揭露一些隱藏在瑜伽神話和誤解背後的事實，進而提出他對瑜伽這項具有悠長歷史的運動的公允評價和建言。 　　布羅德指出瑜伽當然有益個人健康、提振心情、對抗憂鬱並激發創造力；但是有些看似低風險的簡單動作卻可能對人體造成嚴重傷害。這些動作將減少血液流至椎動脈及基底動

脈，若有血塊流至大腦，則可能造成中風癱瘓、甚至致死事件。因此，這本開創性的著作試圖透過科學驗證，揭開自古以來的瑜伽祕密。書中提出相當多的證據，進而產生一些疑問，好奇人類是否具有潛在能力，能進入似死狀態，或擁有無邊的「性」福。最後，本書作者打破神話，勾勒出意想不到的瑜伽益處，告訴我們如何學習正確的瑜伽之道。 專業推薦 　　《EQ》作者 丹尼爾．高曼　強力推薦 　　Judy Yoga療癒瑜伽教學總監JUDY吳惠美　審訂．導讀 　　中華民國瑜伽協會理事長  吳清助 　　泰合復健科診所院長  許瑞仁 　　國泰醫院放射線科主任級醫師  鄭慶明 　　亞洲物理治療聯盟 理事長  簡文仁

書評 　　《瑜伽的科學》引人入勝、條理分明，深入檢視瑜伽的神祕性。科學報導記者威廉‧布羅德揭開瑜伽鮮少被探討的一面，尤其是瑜伽可能造成的傷害和危險，在探究的過程中嚴正視聽，同時也點出瑜伽的許多潛在助益。現在再看瑜伽的「下犬式」，可能就完全不一樣了。──丹尼爾‧高曼（Daniel Goleman），《EQ》作者 　　瑜伽，是一項古老的修持方式，現今已有數百萬人從事這項修持。一直以來，市面上充斥著許多對它過多的想像和浮誇的言詞，也總是毫無理由地否定它的功效，甚或不被一些可能從中受益的人所賞識。《瑜伽的科學》以其思路清晰、鉅細靡遺的行文，記錄科學家們努力尋找瑜伽的真相，告訴大眾瑜伽的利弊，

以達成更好的身心整合。這實在是一本迷人且重要的書。──凱‧傑米森（Kay Redfield Jamison），《躁鬱之心》、《瘋狂天才》作者 　　在閱讀《瑜伽的科學》之後，我對人體身心之複雜性感到驚訝無比，也很震驚我們可以透過瑜伽練習來控制這隱形的領域。布羅德不但徹底地研究這個主題，同時也身體力行。──艾倫‧萊特曼（Alan Lightman），《愛因斯坦的夢》作者 　　如果本書沒能激勵你，那再也沒有任何東西可以驅使你做瑜伽了。布洛德詳細說明瑜伽的健康效益和謬誤騙局，從瑜伽的頭倒立式到治療高血壓，從迷走神經到瑜伽美臀，內容包羅萬象。讓我終於體會到為何自己做瑜伽時，感覺如此美妙。他以生動

的方式探索瑜伽的發展，從瓦拉那西到比佛利山莊，其流暢的行文就如同美好的瑜伽練習一樣－─有著智識、幽默以及獨到的見解。──普里西拉‧華納（Priscilla Warner），《學習呼吸：我探尋寧靜之路》（Learning to Breathe：My Yearlong Quest to Bring Calm to My Life）作者及《信仰俱樂部》（The Faith Club）合著者 　　威廉‧布羅德樂觀且充滿希望地指出，未來瑜伽將成為預防及治療疾病的主要力量。──蓋爾‧希伊（Gail Sheehy），《照護親人的旅途》（Passages in Caregiving）作者 　　《瑜伽的

科學》是一本美妙的讀物，任何渴望追求真實性的瑜伽實踐者，都應該仔細研讀此書。──大衛‧懷特（David Gordon White），《瑜伽人的親吻》（Kiss of Yogini）作者 推薦語 　　《瑜伽的科學》這本書，應是現階段從事教育者或學習者應閱讀之書，其詳解瑜伽的歷史文化。當我們學習一門學問，如知其文化、理解歷史，那您會更進一步地發揮所知。以我從事多年的瑜伽教育工作及閱讀多樣本的書，這本書相當的有深度。──吳清助  中華民國瑜伽協會理事長   　　瑜伽對於身心的平衡舉足輕重，本書以科學實證的角度加以深入探討，解開瑜伽的神祕面紗，值得您細細品嘗。──許瑞仁  泰合復健科診所院長

  　　很多人教瑜伽，更多人做瑜伽，如果能知其然、更知其所以然，那效果應該更好，傷害可以更少。《瑜伽的科學》一書，以科學的精神、客觀的態度、博覽群籍、追根究柢，讓我大開眼界。如果大家想求真求實來認知瑜伽，體會瑜伽，絕對值得認真來看這本書──簡文仁  亞洲物理治療聯盟 理事長    

環保 瑜伽墊進入發燒排行的影片

高雄縣「大樹公」信仰之研究

為了解決環保 瑜伽墊的問題，作者蘇瑞展 這樣論述：

世界上許多民族均存在對大樹的崇拜，特別是對於精靈所依附的巨大樹木；台灣承襲漢民族對「神樹」、「聖樹」的崇拜，早期先民移墾台灣時，亦一併將此對樹的崇拜習俗移植台灣。台灣地形起伏大，多山地分佈，氣候溫溼多雨，適於林木生長，長久以來與林木相互依存的人們，對樹即產生崇拜心理。 高雄縣東北部山地區地勢較高，依次向西南部平原區降低，部分地區尚保留較多的林木，至今仍保留對大樹的祭祀活動，且「龍樹尊王」的分佈，為本縣所獨有。本文以高雄縣為主要研究場域，以實察方式蒐集各地大樹公信仰相關資料，佐以地方相關文獻資料，參照比對以形成論述，進而歸納結論。 全文概分為四個主要部分探討，首先由遠古時代的自然崇

拜，進而整理出原始社會中的樹神崇拜，繼而探索台灣大樹公崇拜的淵源及歷史源流，並探討台灣幾處著名大樹公相關事蹟。 第二部分則以實察所得結果，將大樹公型制依「原型」、「神位型」、「神像型」區分，分別紀錄高雄縣的大樹公概況，並分析其分佈情形。高雄縣的大樹公，筆者目前發現有一百三十六處，其位置多位於高屏溪下游西岸，且多為榕樹大樹公，與高雄縣的開發密切相關。 第三部分為高雄縣大樹公信仰的探討，分別就大樹公的神格做探討，並探究「龍樹尊王」與大樹公的淵源，釐清「樹大有神」的觀念及地方差異，探析大樹公相關的鄉野傳說。 第四部分為高雄縣大樹公信仰與民俗，探討大樹公信仰與拜契文化，並藉由民間盛行

的「大家樂」賭博遊戲，探究在功利主義的社會風氣下，大樹公信仰的興衰。最後，則探討與大樹公相關的民俗及其意涵。 大樹公信仰自古至今維持不墜，相關的事蹟依然為人們所傳頌，祭祀的活動依然維持不斷，隨歲月源遠而流長。

北歐風!洛塔的布雜貨：風靡歐、美、日，超人氣圖樣設計師的經典作品

為了解決環保 瑜伽墊的問題，作者LottaJansdotter 這樣論述：

　　紅遍全球、最受歡迎圖樣設計師的24個經典作品，台灣初登場！ 　　也許你不知道洛塔．詹斯多特（Lotta Jansdotter）是誰，但你對她所設計的圖樣、商品和文具一定有印象。這個紅透半邊天的瑞典圖樣設計師，就是時尚、引領潮流的代名詞。她的圖樣作品簡潔、素雅，百看不膩，讓生活瀰漫著優雅的氛圍風情；她的手作雜貨裡充滿北歐風、崇尚自然與環保的設計概念，吸引了無數的洛塔迷。這本書是洛塔從眾多布料作品中，挑選出最受歡迎的圖樣，親手設計從縫紉新手到高手都能做的雜貨用品，像是：手提包、雙肩背袋、瑜珈墊背包、遮陽帽、圍裙、枕頭套、門擋、掛式收納袋和隔熱手套等，簡單的縫紉技巧、實用的設計，搭配美麗的布

花，令人深深著迷。 　　每件作品除了附有詳細的步驟說明，以及各式製作技巧小叮嚀，洛塔更貼心地將作品依照難易程度，區分成「level1入門級」－－書中最簡單的作品，適合縫紉新手；「level2進階級」－－有點複雜的作品，適合縫紉新手；「level3高手級」－－做法較難，適合縫紉高手；「level4大師級」－－需要更多縫紉技巧，適合縫紉高手，讓所有喜愛縫紉的人，能更輕鬆進入她的創作世界。此外，還隨書附贈洛塔親自設計的原創圖樣，以及本書作品的實物大小紙型，只要在自己的布料上手繪或車縫這些圖樣，你也能輕鬆完成洛塔風的作品，將洛塔自然簡潔的設計落實在生活之中，處處享受北歐氛圍。 本書特色 　　◆洛塔親自

設計與製作的全方位生活雜貨，包含廚房、臥室、戶外和隨身用品。 　　◆以簡單的抽繩、繫帶，取代複雜的拉鍊、鈕釦，即使縫紉新手也能游刃有餘。 　　◆作品依難易度分「level1入門級」、「level2進階級」、「level3高手級」和「level4大師級」，讀者可自行選擇適合自己的作品製作。 　　◆加贈「洛塔的人氣圖樣大放送！貼布繡、緞面縫、平針縫圖案」，可運用在各類手作作品上，花少許錢就能擁有洛塔風雜貨。 　　◆隨書附實物大小紙型，備好布料、工具，立刻就能開始動手做。 作者簡介 洛塔．詹斯多特Lotta Jansdotter 　　來自於瑞典，本著對縫紉、藝術、設計的無比熱情，靠著自學成為設計師

。1996年於舊金山的公寓創立了自己的工作室，不久又在當地設立了一家分公司。目前則在紐約布魯克林的工作室繼續創作，同時從事網路銷售和商品設計，短短幾年間，她所設計的商品已經紅透世界各地，幾乎成為時尚、引領潮流的代名詞，現在仍持續活躍於設計界，與文具、居家飾品、服飾、出版等跨界合作。 攝影者簡介 芽衣子．阿基洛絲Meiko Arquillos 　　同時身兼廣告人、編輯和攝影師的工作。成長於東京，目前住舊金山。在攝影工作之餘，她最喜愛與丈夫，還有兩隻可愛的貓咪悠閒度過每一天。