田徑歷年成績的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括賽程、直播線上看和比分戰績懶人包

減法訓練 減去不適合的方式 科學化高效體能訓練

為了解決田徑歷年成績的問題，作者廖歆迪 這樣論述：

喜歡「運動」到認真「訓練」，有多少似是而非的想法？ 科學化訓練產出的數據，就能轉換、提升訓練效益？ 擅長健身器材操作，就能達到好的訓練？   「訓練」不只是肢體的運動，認識與理解訓練內涵才是關鍵—— 好的訓練設計往往不在於「我要練什麼」，而是在於決定「我先不要練什麼」！!   在訓練上，沒有最好的方法，只有最適合你的方法。       本書從國外眾多運動科學研究開始，結合作者廖歆迪自身多年實際訓練運動員的寶貴經驗，帶你了解如何減去不適合的方式，達成科學化高效體能訓練。書中還邀請各類專項運動專家一同審訂：讓你學會健身、攀岩、自行車、跑步和技擊等5大熱門專項體能訓練技巧與應用指引。      

無論你是體能訓練的初學者，或是經驗豐富的運動員、教練，都能透過本書深入淺出的圖表與文字內容，領略出不同的訓練方式和技巧；打破傳統運動方式的迷思，幫助自己找到最是適合、精準的訓練方法，讓運動訓練更有成效。   ■本書特色   1.以實證突破傳統訓練框架   透過了解訓練的意義，與市面上眾多衝突訓練方式的認知，快速的了解「精準訓練」的概念與邏輯。   2.分析體能三大元素與訓練的關聯   運用國內外研究與分析報表，解說體能三大元素與訓練成效之間的關聯性，讓 你了解「力量訓練」、「速度訓練」與「耐力訓練」的定義與重要概念。   3. 剖析運動專項性的需求   帶你了解運動專項的定義與基礎體能和專

項體能的差異，並了解週期性訓練理論與課表的設定技巧，讓專項運動的訓練能更加的有效率。   4.常見的專項運動訓練與應用   無論是專業運動員、教練或是一般運動愛好者，都能透過不同運動專項概念，了解該如何設定方向、破解迷思與改變觀念。   5.專章內容獲得專業審訂、推薦   【CHAPTER 08攀岩專項應用】攀岩專業定線員．宋子然   擁有15年運動攀登資歷的專業定線員，任職於國內頗負盛名的「原岩」攀岩    館，負責私人課程教學與定線工作。喜歡鑽研高品質的路線與動作之設計，希望能讓各種不同程度的攀岩者都能在這項運動中獲得滿足。   ‧生涯最佳成績：兩度國內賽甲組冠軍、2016香港 Just

Climb Cup 公開組第四     【CHAPTER 09自行車專項應用】公路車奧運選手．黃亭茵   里約奧運選手，台灣史上首位受歐洲女子職業車隊（2016 Servetto Footon）青   睞、加盟旅外的自行車運動員。曾參與女子「環義大利多日賽」與「環法蘭德斯」等頂級公路賽事，現職楠梓高中自由車隊教練。   ‧生涯最佳成績：2016環崇明島總排第二（兩度單站冠軍）、亞洲場地錦標賽   生涯總計八金、全國運動會生涯總計七金、全國錦標賽公路個人計時八連霸     【CHAPTER 10跑步專項應用】田徑中長距選手．李奇儒   中長跑愛好者，曾獲2021年全運會5000公尺冠軍，是國內少

數從國中、高中、 大專到社會人士階段，都持續在最高層級賽是奪金的田徑中長距離選手，以打破全國紀錄為最終目標的奇人。   ‧生涯最佳成績：3000公尺障礙8分53秒76 (歷年第三)、1500公尺3分51秒  29 (歷年第十)     【CHAPTER 11技擊類專項應用】綜合格鬥選手．仁飄零   本名 Emmanuel Mbondo，擁有喀麥隆血統的瑞士籍綜合格鬥好手，肩負能源工程師/綜藝節目明星 （藝名：麻努）擁有格鬥技教官與裁判等多重身份，並曾遠赴中國修習詠春與陳式太極等傳統武術。職業生涯戰績三勝一負。   ‧專長項目：泰拳/柔道/桑搏/角力         《減法訓練》不是一個新的訓練

學派，而是要傳達一個運動訓練的重要觀念。 好比人體的「專項適應」就像你越常載貨、引擎的扭力就變越大；越常跑長途，每公里的油耗就越低；越常開去賽車場衝刺、殺彎，剎車底盤和懸吊就越強化。       所以訓練不該像是計程車的開法（每天累積大量里程，走走停停、高速低速隨機分布，載重量也因乘客人數而經常變換），反而要如同電影「賽道狂人」裡面那種打造高性能跑車的講究！       計程車開多了並不會變成跑車；同理，如果你整天漫無目標地瞎練，就算累積了很多訓練量，也不會因此成為高層級的運動員。因此，你除了要知道哪些訓練對自己有幫助，更需要知道哪些訓練必須要先「減掉」！     ■好評熱情推薦（按姓名筆劃排

序）   復健科醫師 卓彥廷 世界棒球12強中華隊體能教練 林衛宣 UFC Gym Taiwan 負責人 吳怡翰 自由教練暨物理治療師 李永逸 台灣登山王及極限鐵人冠軍 范永奕 KFCS總教練 徐國峰 國立體育大學教練研究所所長 湯文慈 「吃老不認老」粉專板主 葉偉明 動一動 博威運動科技 總編輯 鄭匡寓

一萬天不休跑-限量親簽版

為了解決田徑歷年成績的問題，作者黃崇華 這樣論述：

⊕ 內容簡介 人生中，你對什麼事能維持31年，相當於1萬1315天的熱情不變？  對跑步、越野跑教練黃崇華來說，答案非「跑步」莫屬。  13歲時跑人生初全馬就破4；  15歲做出跑步環台、4小時單攻玉山等瘋狂行為；  15歲達成馬拉松破3大關；  他也曾代表國家參加世界盃100公里超馬賽。   意料之外，他在二十出頭從選手轉身成為年薪百萬的金融業新貴，  卻在十年後放棄金融業高薪，回頭耕耘跑界，成為台灣社會跑步教練的先鋒。 歷經人生各種轉變，都沒有讓黃崇華停止跑步。自稱「沒天賦」的他，透過每週訓練6天、31年不間斷的堅持，持續在跑界發光發熱，更跑出一本台灣跑界近代活歷史！ 本書是黃崇華透過

自己在跑步上興趣萌芽／選手／教練／賽事主辦等各種時期經歷的精采紀錄。其中，賽事實況的緊張刺激度不亞於箱根驛傳直播；有趣誇張的訓練過程宛如黑色幽默小說；和跑友們的真誠互動的故事，溫馨感人到令人鼻酸。 書裡不僅能一探他對跑步訓練的心法、比賽策略的運籌帷幄，以及對市民跑者的建議。更重要的是，這些經歷宛如台灣長跑界的一個縮影，內含台灣多場「已消失」經典路跑賽、國家級比賽的精彩細節，讓你彷彿親臨賽道，看著黃崇華嘶聲吶喊、用盡全力跑進終點線！    ⊕ 本書特色  ✓ 十餘場經典路跑賽、國家級競賽詳實紀錄  ✓ 超過百名台灣近30年馬拉松、田徑、越野跑界風雲人物紙上現身  ✓ 退役長跑選手暨資深跑步教練分

享對跑步訓練的策略與心法  ✓ 以親身案例分析馬拉松、中長跑比賽戰略  ✓ 超人氣跑者雷理莎初全馬破3的完整訓練策略大公開   ⊕ 適合讀這本書的人  ✓跑步教練︰讀完彷彿跟一位資深前輩促膝長談教學理念  ✓現役與退役長跑選手︰絕對一面讀一面感嘆：「這不是我嗎！」  ✓路跑、越野跑賽事相關工作者︰深入了解已消失的各大經典賽事規則和舉辦型式  ✓市民跑者︰沒天賦沒關係！看一名地才跑者如何透過不斷訓練、堅強的意志和比賽戰略贏得勝利，再透過跑步回饋到跑步以外的世界  ✓一般大眾︰維持31年努力不放棄的經歷，不只能轉化成職場、人生上的養分，更吸引你踏出跑步的第一步！    ⊕ 名家推薦  蔡辰威  中

華奧會榮譽主席 谷月涵  前花旗環球證券(台灣)董事長 邱奕嘉  政大科智所教授兼商學院副院長 Ruth Croft  紐西蘭世界冠軍越野跑選手 郭宗智  台灣首位波士頓馬拉松國家代表隊選手 許義忠  台灣最強素人馬拉松國手 馬拉松2:20:03 吳有家 台灣最強素人越野跑國手 玉山單攻賽3:02:23 陳仲仁  台灣戶外運動冒險家 劉治昀  台灣100公里全國紀錄保持人 傅淑萍  台灣女子半程馬拉松歷代第三傑 魏振展  台北市立大學鐵人三項教練 雷理莎  國中女子一千五百公尺全國紀錄保持人 雷艾美  路跑女神 張哲豪  109年全國運動會馬拉松銅牌 林駿豪  前Garmin行銷部經理 李照

圓 361°Taiwan 總經理 賴威光  美而美餐飲集團 總經理 董昀嵐  南山人壽安遠通訊處 處經理 孔姵涵  老乾杯信義店店長 黃茂森  前安平夜跑總幹事 呂翠萍  台北榮總副護理長

身體因子與競技體能因子對於青少年女子跳遠選手成績的影響

為了解決田徑歷年成績的問題，作者莊瑞泰 這樣論述：

本研究目的在探討青少年女子跳遠選手的表現和各項身體因子與競技體能因子的相關性。研究對象為國高中女子選手12名，每位選手分別測量身高、體重、BMI、體脂肪和去脂體重等5項身體因子，以及坐姿體前彎、藥球後拋、藥球胸推、擺臂下蹲跳、蹲跳、視覺反應、六角敏捷和40公尺衝刺等8項體能因子。跳遠成績以測量後二個月內選手參加正式比賽成績為準。數據以SPSS18.0中文版統計軟體處理，分別進行描述性統計、皮爾森積差相關分析。結果顯示與選手跳遠成績高度相關因子為藥球後拋和40公尺衝刺後段20-40公尺秒數，相關係數r分別為.852和-.770，中度相關因子為40公尺衝刺秒數、去脂體重、年齡、藥球胸推，相關係數

r分別為-.686、.655、.647、.615。本研究顯示和國高中女子跳遠選手成績高度相關因子為藥球後拋和40公尺衝刺後段速度，其次則為去脂體重、年齡及上肢爆發力，體脂率、柔軟度和反應時間的相關不顯著。因此，青少年女子跳遠選手的訓練中，應以末段衝刺速度及加強爆發力訓練為優先，並增加去脂體重。藥球後拋包含下肢力量、軀幹延展與上肢力量爆發力的連貫和跳遠動作模式相似，建議可將藥球投擲等納入訓練中。