瘦10公斤看不出來的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦蘇琮祺寫的 心態致瘦:諮商心理師的21堂身心減重課 和鄧琇文的 60天的蛻變旅程:運用手寫日記強化改變的信念,換一個健康的腦袋(全套二冊)都 可以從中找到所需的評價。
另外網站【暴瘦原因】台媽半年瘦10公斤感開心檢查揭患胰臟癌2期也說明:不查還不知,一查就查出女子的胰臟位置有一個2.5厘米的腫瘤,只能聽醫生建議開刀做手術切除腫瘤。 陳醫生指出,當腫瘤切除出來後,該女子的胰臟癌被證實 ...
這兩本書分別來自遠流 和木果文創有限公司所出版 。
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心態致瘦:諮商心理師的21堂身心減重課
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為了解決瘦10公斤看不出來 的問題,作者蘇琮祺 這樣論述:
心,是打開你健康體態的原力鑰匙! 心理師揭開12個「瘦不了」地雷, 5大策略教你減去身心負重,不復胖! 你知道心態可以改變體態嗎? 或許,你需要的不只是減去身體重量,而是重塑身心狀態。 從內在強化到習慣建立, 讓諮商心理師帶你由心出發,打造健康美好的自己! 這是一門從心理層面出發,協助你以健康方式重新面對瘦身歷程的課程。在這裡,我們不學計算熱量,也不會認識營養,更沒有運動規劃或技巧示範。 諮商心理師蘇琮祺,從探索肥胖的生理與心理成因開始,搭配心理學有效的應用與小技巧,引導你朝健康減重的心態前進,養成合適的習慣,達到不復胖且符合自我期待的狀態。
只要持續練習,這次你一定可以成功塑造理想的體態與健康的自己,從此不需再為減肥而減肥! 這不是一本瘦身書,而是帶你重新認識自己的指南!! 高度推薦 史考特|醫師、一分鐘健身教室 吳映蓉|台大營養基金會董事、營養學博士 呂孟凡|營養師、「營養麵包」粉專版主 林長揚|簡報教練 洪仲清|臨床心理師 胡展誥|諮商心理師 烏烏醫師|禾馨婦產科醫師 許書華|醫師、輔大醫院智慧科學體重管理中心主任 陳艾熙|減重飲食研究女王、新生代演員 陳志恆|諮商心理師 劉燦宏|雙和醫院副院長 蔡宇哲|哇賽心理學創辦人兼總編輯 蔡明劼|內分泌新陳代
謝專科醫師 蘇益賢|臨床心理師 或許你現在正在徘徊選擇哪一條道路(選擇哪種瘦身方式),此刻,請你不要猶豫,先看一下小蘇老師《心態致瘦》這本書,一定會幫你選對鑰匙,踏上正確的道路,遇見更美好的自己。──吳映蓉(台灣營養基金會董事、營養學博士) 這本《心態致瘦》可以說是集大成之作,對於想瘦但總是瘦不下來的人來說,絕對會有很大的幫助。想瘦,就先從好好了解自己的心理開始吧!──呂孟凡(營養師、「營養麵包」粉專版主) 誠摯推薦你閱讀《心態致瘦》,讓我們一起從理解自己開始,踏出減重成功的第一步吧!──林長揚(簡報教練) 釋放情緒,可以培養成習慣。生活如果簡單,不強迫性地
找事情填滿自己的生命,壓力就不會那麼滿,身心就能走向怡然。……作者在社群網站上的文字分享,是我偶爾會拜讀的良善知識。我期待自己因此更健康,也邀請大家一起學習,深深地祝福您!──洪仲清(臨床心理師) 藉由這本書,我們可以重新調整對自己的看法,不再是依據體重機上的數字或衣服標籤上的號碼來評價自己。──胡展誥(諮商心理師) 《心態致瘦》談的不只是瘦身,而是你與你的人生,或是說你該如何溫柔地找回屬於自己的人生。──烏烏醫師(禾馨婦產科醫師) 我真心希望所有人都可以閱讀這本《心態致瘦》,無論你有沒有肥胖的問題,我想這本書除了幫助需要瘦身的人,更多的是幫助現代社會因壓力而迷惘的人。
──陳艾熙(減重飲食研究女王、新生代演員) 如果你能參透,減肥最需要的其實是心理健康,那麼你會知道,肥胖只是個假議題,是提醒我們正視個人內在需求的訊號。這正是蘇琮祺諮商心理師《心態致瘦》這本書的精髓,有別於一般的減重書籍,帶你直指核心、看見關鍵、迎向健康。──陳志恆(諮商心理師、暢銷作家) 很少閱讀一本書時會持續點頭表示認同,《心態致瘦》這本書完全打中一個常在減肥的心理學家的心。──蔡宇哲(哇賽心理學創辦人兼總編輯) 你是不是覺得自己很努力瘦身,卻始終沒有達到理想中的目標呢?你的機會來了,翻開這本書,為自己補上這最後一塊拼圖吧!──蔡明劼(內分泌新陳代謝專科醫師)
這本書將帶著你從各種角度,重新理解你的身體、深入洞察你的心理狀態,並且更多嶄新的切入點,替自己重新詮釋「減重」這兩個字。──蘇益賢(臨床心理師)
60天的蛻變旅程:運用手寫日記強化改變的信念,換一個健康的腦袋(全套二冊)
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為了解決瘦10公斤看不出來 的問題,作者鄧琇文 這樣論述:
所有的改變都需要能量的灌注 改變成功是日積月累的結果 根據作者長年經驗發現 每天花5 分鐘「手寫」健康管理日記 + 5分鐘唸一篇《習慣要健康》 運用自己與生俱來眼、耳、手感官所賦予的能量 最可以輕鬆、省時的做出改變 只需60天就能感受到脫胎換骨帶來的巨大影響 你想描繪什麼樣的未來? 《被討厭的勇氣》作者阿德勒(Alfred Adler)說:「人不應該被過去束縛,只有你能描繪自己的未來。」如果你想要活出自己理想中的未來,你就應該擺脫過去的束縛、應該做出改變。 蛻變的第一步──換一顆健康人的腦袋! 本書作者是教練的教練、全方位健康顧問培訓專家。曾經以為沒有病痛就是健
康的她,體重曾飆升到85公斤,同時罹患五種疾病,從此大量學習身心靈健康法,積極透過管理健身房與培訓健康顧問的經驗,去實證所學的證照與知識;至今已幫助超過2,000位客戶養成更健康的生活習慣,健康減脂也累計達5,000公斤以上!她以長期經驗得出,唯有從健康習慣養成、運動訓練、健康飲食規劃三管齊下,才能真正達到想要的健康成果,而最難的就是做出「改變」。 恭喜你,即將迎向改變三祕訣帶給你的全新體驗與喜悅── 有趣:幽默風趣的口吻活潑指引,輕鬆學會健康精華。 有效:書每看一篇+日記每寫一天,離打破慣性的日子就越近。 有伴:日記像朋友陪你天天練習,不只記錄身體狀況,更在乎你的心靈成長
。 每天10分鐘,累積能量就能輕鬆改變 每天做這些練習,一段時間後就能感受自己有明顯的大改變。 ★ 花5分鐘讀一篇《習慣要健康》 筆調幽默,從看故事中破除迷思,洞悉扭轉慣性和壞習慣的最關鍵,只要落實方法,一點都不難!而想減重塑身更健康,可運用三感減肥法、刻意養成好習慣等一般人未曾想過的許多好用撇步;全書理論豐富、案例鮮活具說服力,指引改變的方法簡單而且有效。 ★ 花5分鐘寫一頁《5分鐘健康管理日記》 作者堅持要搭配「手寫日記」,是基於長期輔導學員的深刻體會,因發現這是唯一能融合眼、耳、手三感能量灌注於內心、深化願力的極有效方式,再搭配15篇直接有效的指引、心
寧靜運動及能量朗讀,天天練習,你將會更喜歡自己。 一場疫情,是否改變了你的人生觀?從此更懂得愛自己、欣賞自己,也認為健康是珍愛身邊親人的最好禮物;然而躲過了疫情的衝擊,你有變得更健康了嗎? 不再給自己找藉口了,從今起讓專家告訴你如何換一顆健康的腦袋~ 祝福每一位想改變的人,一天比一天更年輕更健康,體態越完美,身體越逆齡! ★購書加碼送:「 習慣要健康 X Cofit」荷爾蒙體質及身體組成檢測+營養師一對一專業分析體驗,獨享價350元(原價 2000元)。掃描《習慣要健康》第250頁QRCode,依指示即可獲得。 讀者迴響 「這套書真的很不簡單,一步一步帶
著我,60天邁向成功的人生!」──新店簡先生 「我要求我的每個客戶使用這套書。」──三重賴姓健身教練 「我喜歡陪著輔導的個案一起走過這60天的旅程,因為每個個案都會在這段旅程中獲得成長與蛻變,而我會獲得感謝與成就。」──古坑朱姓營養師 「我不敢相信!原來我都已經活到當媽的年紀了,腦袋裡還裝著超級多『不健康』的思維,感謝有這兩本書,幫助我的腦袋蛻變成『健康的腦袋』!利用這些正確的健康觀念才能正確地教導孩子。」──后里陳姓二寶媽 「我不胖,但我長期排便不順,這60天,我從大腹便便的凸肚學姊,變成敢穿短版上衣的小蠻腰學妹。」──中壢廖姓女大生 「60天前,我每
天熬夜、整天坐在辦公桌前打電腦;60天後,我每天都會規劃好工作,因為效率更好,下班後就能陪孩子運動,也能睡滿7個小時。」──礁溪陳爸爸 「我非常推薦我的團員們加入這60天的旅程。」──中和減肥團團主 「目前只執行了30天,但是現在的我已經跟30天前的我完全不一樣!我開始更有規律、更有計畫、更有質感地生活,也變得更有自信、更喜歡自己!」──萬巒邱姓店長 「它絕不只是一本一般的健康叢書跟健康日記!它完全改變了我的人生!」──沙鹿莊姓花店老闆 「我以前都被嘲笑說我該幫自己保一個肥胖險,踏上這60天的蛻變旅程後,譏笑跟諷刺越變越少。雖然還是過胖,但我已經有信心,會成為一
個不一樣的我!」──南港劉姓保險業務員 「我以為我只能在裡頭學到如何吃、如何運動,但我錯了!我的思維也成長了。」──鹿野徐女士 「老實說我一開始非常懷疑它的成效,也不相信60天可以改變些什麼;但讀過之後發現它不是只塞給你一推健康知識,還帶你解決心態上的問題,以簡單的方式撰寫,並搭配自己的實際紀錄,就能感受到它的力量,萬分推薦。」──草屯顏姓藥師 「推薦給所有想讓自己變健康的人!期待出外語版,讓我可以送給在美國的胖哥哥!」──安平丁小姐 【《習慣要健康》書籍專文推薦】 真誠與幽默的口吻,生動與鮮活的案例,讓你看了之後會願意開始,並且知道持續努力的方法!──
Dr.53 林頌凱/台灣運動醫學權威、復健科資深主任醫師 書中「三感減肥法」,即是她於接受NLP專業訓練後,將其所學的理論與技術,實際應用在指導學生健康瘦身的特別體悟與收穫。──Hogan Lee(李玉光)/華人NLP暨催眠教育推廣中心首席講師 正念不僅能夠讓自己安心下來,也能夠讓自己好好的飲食、好好的生活,成為一個有品質、有品味、有品格的人。──吳楷貴/聖心心理諮商所所長、宜蘭縣諮商心理師公會副理事長 人們所追求的並非長命百歲,而是為了能延長或優化健康的狀態。──李杰凊/中華民國健身運動協會理事長 琇文在健康產業發展多年的心得,加上在天賦優勢心理學所習得對人
的覺知覺察轉換成心靈健康,將學理與實務融會貫通。──林俊安/Asia Training集團銷售總裁、天賦優勢心理學實戰導師、「碼上成交」課程創始人 如果你也正在苦惱怎麼讓自己變得更健康,這本書將提供給你一套完整的指引。──林暐淳/全台最大線上營養師平台、Cofit 群健科技執行長 健康是一種態度!琇文花了主要的篇幅,闡述寶貴的健康觀念以及如何活出健康的美好狀態,篇篇都是精華,我真心可以感受到她的愛心、用心!──邵明涵/完美曲線股份有限公司總經理、中華民國女性健康運動協會理事長 這本書提出了簡單可行的方法,也使我想起 KISS原則(keep it simple and
stupid),只要依循步驟一步一步的執行,一段時間後一定可看到績效。──張欽豐/中華健康管理協會理事長 現在開始改變千古以來錯誤的靜態養生習慣,跟著作者一起動, 開始真正的抗老化之旅吧!──郭珈佑/Curves 三店之加盟主、Curves 加盟主協會前主席 兩天的運動只會讓你感覺身體舒適,五年以上的保健才可能脫胎換骨。──鄧添來/交通部郵電司前司長、台灣電信產業發展協會監事、智上科技股份有限公司董事 她在健康產業發展成功,將自己跟疾病奮鬥,到擁有健康身心的過程中學習的知能轉換,運用實務貢獻所長。──鄧稚勤/新思國際集團創辦人、Asia Training
台灣市場開發負責人 因在台灣電信客服的歷練,讓她習慣去思索客戶的困難,正是具備客戶思維的態度,相信她不斷優化商業模式的許多思維,未來也能滿足更多客戶的期待!──蘇引華/大腦銀行董事長、世界首席大腦工程師 (以上依姓名筆畫排序)
瘦10公斤看不出來的網路口碑排行榜
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#1.最完整的減肥攻略大法 - Peeta Fitness 健身網
可能你可以靠這個方式瘦個5公斤,但代謝下降的你,很容易就會復胖。而且回升的都會是脂肪,而不是你流失的肌肉,讓你看起來比以前更胖,這就是我們所說的 ... 於 www.peeta.tw -
#2.救命飲食(10年經典全新增訂)(EPUB版): 越營養,越危險!?
頭髮茂密,瘦巴巴的,看起來不愛運動,卻靠著健身來鍛鍊那看不太出來的肌肉。 ... 三十七歲時,他以九十公斤的體重成為美國奧運摔角項目上年紀最大的得獎者。 於 books.google.com.tw -
#3.【暴瘦原因】台媽半年瘦10公斤感開心檢查揭患胰臟癌2期
不查還不知,一查就查出女子的胰臟位置有一個2.5厘米的腫瘤,只能聽醫生建議開刀做手術切除腫瘤。 陳醫生指出,當腫瘤切除出來後,該女子的胰臟癌被證實 ... 於 urbanlifehk.com -
#4.[討論] 瘦4~5公斤,可以看的出來嗎??? - 看板BeautyBody
我現在才瘦3公斤,我說我瘦了,大家都不信ㄝ‥‥ 還有埋線針灸和吃減肥藥,真的有用嗎? ... super988722:常常在一起的反而看不出來 10/13 21:54. 於 www.ptt.cc -
#5.中老年凍齡減肥祕術曝光!名醫方俊凱8個月瘦19公斤 - 中山醫院
馬偕醫院精神科醫師方俊凱減肥前胖到89公斤,讓他下定決心減肥的原因, ... 她的小腹平坦、緊實,完全看不出來已經生過兩個小孩,她說自己和很多女性 ... 於 www.csh.com.tw -
#6.選到變瘦!黃捷親曝體重比「這時候」瘦10公斤| 民視新聞網
照片貼出讓不少網友震驚,「這體重感覺很容易被風吹走」、「跟大頭照對比,明顯瘦一大圈了」,不過也有人直呼,「看不出來之前是54欸」、「還有十秒, ... 於 today.line.me -
#7.秦昊《漫長的季節》熱度碾壓《長月燼明》 他胖成油膩大叔 ...
秦昊為角色的犧牲奉獻,老婆伊能静看在眼裡,忍不住在微博發表小作文,道出秦昊增肥又減肥10公斤的辛苦過程,「看他短時間吹氣球的胖,再看他泄氣球,我 ... 於 www.upmedia.mg -
#8.一個月能瘦3~5公斤人的共通點-iFit 愛瘦身 - 良醫健康網- 商業周刊
再來,體型大的人活動時,就像把大石頭丟水裡,能濺起大水花;以快走1 小時來說,一週下來,50 公斤者恐怕消耗不到2000 大卡,但80 公斤的人卻有超過3000 ... 於 health.businessweekly.com.tw -
#9.瘦子真的比較健康?其實太瘦也會讓你生出這6種病 - Heho健康
而如果出現體重不足,甚至嚴重不足的狀況,很可能會瘦出6種疾病或症狀: ... 減重也出現快速達效的趨勢,網路上充斥著一堆標榜7天減重10公斤,甚至更 ... 於 heho.com.tw -
#10.只吃1500大卡,少吃多動卻瘦不下?原來這習慣在扯你後腿
在哺乳結束後,她開始了減肥計畫,試過控制熱量節食、瘋狂有氧運動累死自己,減重初期效果不錯,三個月減了8公斤,後來慢慢地停滯不前,看著體重機上 ... 於 www.edh.tw -
#11.趨勢贏家63-《愈吃愈享瘦》 - 第 79 頁 - Google 圖書結果
葉旭榮認為,油品的概念如同果汁,製程同樣用水果、種子榨汁出來,再經過過濾,一般大眾普遍知道 ... 公斤的橄欖,只能榨出10公斤的油,成本相當高,從經濟效益來看並不划算。 於 books.google.com.tw -
#12.怎麼判斷減脂路走對了嗎? - 減重觀念 - JoiiUp
話說回來,「體重」真的是很難評斷你是否真的變瘦,當我們在討論瘦不瘦的 ... 一公斤看起來真的很不怎麼樣,但是科學計算後可以發現,若這是純脂肪 ... 於 www.joiiup.com -
#13.營養師一對一體態及飲食分析 - Cofit
幫助了好幾百人一起健康瘦,前10名的減重%數,全部都是10%以上體脂肪,還有人一次減下13.6公斤,真的太厲害了! 好多人在課程剛開始的時候好緊張,深怕自己瘦不下來,但在8 ... 於 events.cofit.me -
#14.10個「莫名變胖」的地雷!網嘆:難怪都不會瘦
營養師程涵宇表示,研究發現,一般成人平均每年會增加0.5-1公斤,雖然數據看起來無害,但若換算成10年,等於額外增加5-10公斤! 於 www.healthnews.com.tw -
#15.瘦幾公斤才看得出來
「大概佔門診病人的二分之一,」和平醫院中醫減重門診醫師余淑美表示,這類型最容易減,有些人半年可減10公斤,且復胖率不高。. 手裡拿著一罐礦泉水,穿著 ... 於 voila.lv -
#16.體重莫名下降別太開心恐是8種健康警訊...小心癌症上身!
對不少人來說,體重減輕是件好事,但若是沒減肥,體重卻莫名下降恐怕 ... 也就是說,如果你的體重是75公斤,在短時間內體重下降超過4公斤就是警訊。 於 health.ettoday.net -
#17.155 公分65 公斤2023
已赞过已踩过2015-12-10 本人女孩,身高155公分,体重67公斤,是否正常? ... 脫光會胖嗎因為最近認識一個這樣的女生,但看他穿著我完全感覺不出來她 ... 於 bayview.pw -
#18.每天拉筋3分鐘3個月瘦10公斤!這12招全身伸展一定要記起來
(圖片擷取自:YouTube) 拉筋是日常生活中可以做的小運動, 在家只要有空動一動、拉拉筋, 竟然就能多活10 年... 趕緊接下去看看吧! (贊助商連結. 於 cofacts.tw -
#19.如何檢視減脂進度?夏日減脂一定要搭配有氧嗎?何 ... - Nuli App
有的時候,減脂到一個程度,在機器上可能看不出來差異,但透過鏡子,可以看到最 ... 以健康為原則,不使用極端的藥物、飲食策略,一個月1-2%是合理的減脂進度,搭配 ... 於 nuli.app -
#20.剛開始減肥明明掉了四斤為什麼看不出來瘦了? - GetIt01
其實別說是4斤,很多人瘦了10斤外觀上也看不出明顯差別。因為我們減肥的時候,不會說只減脂肪,其實還會減掉水分、肌肉和代謝垃圾。減掉10斤體重 ... 於 www.getit01.com -
#21.155 公分65 公斤- 2023
已赞过已踩过2015-12-10 本人女孩,身高155公分,体重67公斤,是否正常? ... 脫光會胖嗎因為最近認識一個這樣的女生,但看他穿著我完全感覺不出來她 ... 於 faulty.pw -
#22.從L→XS,小小瑜70天瘦10公斤,靠的全是〝這個〞
從L→XS,小小瑜70天瘦10公斤,靠的全是〝這個〞,連外食族都可以瘦得很健康, ... 根本就完全看不出來!!!40歲的林志玲靠這4招,讓自己凍齡又維持身材!! 於 cook1cook.com -
#23.一個月就能減掉10公斤?大S的瘦身食譜究竟有甚麼神奇的地方
... 就這樣一個月下來就瘦了十公斤。這個貼文一出來,馬上就在微博上掀起討論,而汪小菲也決定公開大S的瘦身食譜,但是我們看完後,真的難度不低呀! 於 www.bella.tw -
#24.看起來不胖,體重卻很重?脂肪藏在這3個地方!三招有效減脂
找到強烈的動機與對的方法,給自己一個「瘦下來」的契機! 首先來了解「脂肪到底都藏在哪裡?」體脂管理師張為堯在其新書《5000公斤的希望》中, ... 於 thebetteraging.businesstoday.com.tw -
#25.如何選擇正確的科別就醫系列- (4)不明原因體重減輕
李先生,68歲男性,在家人陪同之下到醫院求診,主訴近大半年來感到疲勞、倦怠、睡眠不好、體重減輕近10公斤,但除了這些非特異性的症狀之外,卻又沒有 ... 於 tcpa.taiwan-pharma.org.tw -
#26.努力減肥體重反增加? 專家破解「體重停滯盲點」:是變瘦前兆
短時間還看不到的改變,在長時間累積後必會感受到身體的巨大變化。 體重半年不變某天突然降2公斤. 王醫師在臨床上看得很多,有人五天體重不動、第 ... 於 tw.tech.yahoo.com -
#27.【必備減脂知識】1秒搞懂熱量赤字,讓你不用再餓肚子也會瘦
什麼是熱量赤字(Calorie Deficit) · 每日所能消耗的熱量( TDEE ):TDEE就是身體每日所能消耗的熱量,會依據個人活動量、吃的食物不同計算出來的數字每個人就會不太一樣。 於 ricky.tw -
#28.GD體態暴走粉認不出!搭機穿顯瘦黑褲竟沒用 - 桃園電子報
南韓巨星GD近期身形變化成為粉絲之間的熱議焦點,過去曾以勻稱體態著稱的他,無論搭配怎樣浮誇的造型,都能展現出獨特的自信美感,然而近日GD放緩了 ... 於 tyenews.com -
#29.为什么瘦了5公斤看不出来有瘦 - 百度知道
为什么瘦了5公斤看不出来有瘦. 我今年4月底到健身房办年卡了,有时间就会去锻练个2-3小时(跑步机,做仰卧,踩单车,练瑜伽,学跳舞),不过一个月就 ... 於 zhidao.baidu.com -
#30.一次甩掉34 公斤與高血壓!邁向健康的人生(曾美惠)
肥胖的我時常感覺頭暈,總以為是工作壓力太大,睡眠不足造成,不以為意, ... 損友太多:之前真的太胖,瘦了幾公斤別人完全看不出來,當我在計算一整 ... 於 www.i-fit.com.tw -
#31.暴瘦10公斤難得露手臂!家家炸物照吃,「戒這3樣」身形就小 ...
受訪時開玩笑自嘲姐姐紀曉君是減肥的代言人,自己則是高血壓的代言人,前陣子做了健康檢查,結果報告出來一堆紅字,特別是三酸油脂過高,讓她開始正視自己 ... 於 woman.tvbs.com.tw -
#32.減多少別人才會驚呼「你瘦了」?研究顯示:至少要...
為了得知到底要瘦幾公斤才能讓別人明顯感受到「瘦了」研究人員找了一系列年齡介於20歲至40歲之間,沒有任何表情和妝感的男女臉部照片,利用電腦技術將他們 ... 於 health.ltn.com.tw -
#33.瘦了4公斤竟沒有人看出來?? - BabyHome親子討論區
我大概花了10天就有瘦3公斤再5天1公斤. 後來都算停住都沒有動這幾天才又少 ... 我身邊沒有人看出來沒有人說吔 ... 4公斤要瘦不簡單喔!! 我要留言. 於 forum.babyhome.com.tw -
#34.尹恩惠分享「瘦身食譜」2素人照做實測10天就瘦7公斤!
10 天減肥秘方,三餐都吃也能減7公斤》找來了2位素人,在這10天吃尹恩惠親自料理的三餐,看前後可以瘦下多少,影片長達25分鐘,尹恩惠在影片中也會教大家 ... 於 girlstyle.com -
#35.體重問題 - 衛生福利部【台灣e院】- 常見問題
#182977 體重變輕食慾越來越少; 閱覽次數 7231; 發問者 碧琪/女/(10~19),2022/06/14; 你好,我家媽媽最近越看越覺得他越來越瘦,但是他的體重沒有下降,反而是我們 ... 於 sp1.hso.mohw.gov.tw -
#36.明明瘦了10多斤,為何別人看不出來?看完後你就知道為什麼了!
變漂亮可以一眼看出來,但是變瘦卻沒有那麼容易,即使你的體重降了,也並不一定給人瘦的感覺,這很有可能是因為你瘦的地方不對。其實人體最容易顯胖的部位 ... 於 read01.com -
#37.許願 I wish:從起心動念到得償所願的10堂課 - Google 圖書結果
前面的章節不斷提醒,許願成功要的條件其實非常多,並不是內心想要什講出來再被動 ... 用健康的方式瘦下十公斤」,或許就可遇到你心儀的對象而你願意為他控制飲食或者, ... 於 books.google.com.tw -
#38.努力減重,全身體卻幫你胖回來?請先了解「體重設定點 ...
你或許也有類似的經驗:減重不難,減重最難的一點,是要維持減重的成效。 ... 畢竟,總有些人一年胖個五公斤、十公斤,為什麼身體就沒有讓體重回到 ... 於 www.careonline.com.tw -
#39.[問卦] 看到瘦子吃炸物有多氣憤? - Gossiping板- Disp BBS
... 也已經10年多也每天記錄自己的飲食計算熱量結果體重降3公斤後又彈回去. ... johnson2726: 身高體重報出來啊25F 59.127.152.130 台灣05/15 09:53. 於 disp.cc -
#40.少吃一樣食物瘦10公斤!連脂肪肝都沒了阿姨4字秘訣驚呆醫師
錢政弘指出,不用多說大家都知道,台灣的水果很厲害,香甜又多汁,好吃到很難自我控制,想找到比較不甜的都很難,奉勸想減重的人可以「把水果視為甜點,跟 ... 於 tw.nextapple.com -
#41.爆瘦公社
02:如看不慣之文章,對方又無違規情節時,請善用封鎖,眼不見為淨,吵架內射一律踢+鎖;【踢人規則】則是:社團硬性規定每10天內,#一定要在文章下面點讚或留言,以 ... 於 www.facebook.com -
#42.2023 155 公分65 公斤- kopkuk.online
9. 10.想問一下158公分,65公斤這樣的女生脫光會胖嗎因為最近認識一個這樣的女生,但看他穿著我完全感覺不出來她胖不過可能是衣服會修飾的關係但想問,要是脫光,體型 ... 於 kopkuk.online -
#43.不吃晚飯減肥瘦10斤,為什麼看不出來瘦了? - 每日頭條
學生一枚,體重146斤剛上大一,上高中的時候開始胖的,因為媽媽全職陪讀所以頓頓吃好的,結果體重從108斤直接到156斤。因為我們的高中是那種國家級 ... 於 kknews.cc -
#44.当一个人体重下降10斤,会暴瘦一圈吗?3个方法减掉更多赘肉
但是,一个身材过度肥胖的人,体重下降10斤,身材的变化是不明显的,比如从160斤减到150斤,你看不出来明显的变化。 不过,如果减肥的过程中你能够 ... 於 k.sina.cn -
#45.快速減肥攻略TOP 10:三餐照吃也能瘦10 公斤 - JUKSY
早餐、中餐正常吃,但不能挑選高熱量的食物,晚餐則以水果蔬菜作為代替,切記水果別選擇過甜的,如果不喜歡吃蔬果,可以改以牛奶燕麥,除了飲食控制外, ... 於 www.juksy.com -
#46.舒子晨「不運動瘦身菜單」用10天可以激瘦3公斤 - udn Style
今天凌晨她則開心地分享自己的「減脂飲食」,也就是「少油無糖少鹽」、不吃加工食品(就是你看不出來這個食物的原型)、蛋白質吃夠、蔬菜吃夠、攝取 ... 於 style.udn.com -
#47.一個月瘦五公斤
快速瘦身一天一公斤」、「一個月瘦10公斤」、還是「2天或3天就可以快速減肥」,這些 。 ... 我的室友們覺得很奇怪,天天不看我運動,一如三餐也照吃,有時還給自己加點餐, ... 於 mn.i-merkur.co.uk -
#48.你也是很瘦的胖子嗎?6招判別 - 康健雜誌
有些人看起來很瘦,但體脂肪並不低,這種從外表看不出來的肥胖,到底該怎麼辨別?其實有一些訣竅。拒當瘦胖子,「增肌減脂」就是第一步。 2019-10-09. 於 www.commonhealth.com.tw -
#49.體重的迷思,女生要瘦到幾公斤才好看? - 運動星球
減重可以說是女生一生的志業,十個女生裡有十一個嫌自己太胖,我的身邊也不乏許多標準身材卻天天嚷嚷著需要減肥瘦身的女性朋友。同樣身為女性, ... 於 www.sportsplanetmag.com -
#50.瘦10公斤!瘦到連她前夫都認不出來>史上最強減肥餐
日本減重名醫傳授「綠茶咖啡減重法」,三餐照吃、不刻意運動也能看到效果瘦身方法百百種, ... 瘦到連她前夫都認不出來>史上最強減肥餐,只要七天狂瘦10公斤! 於 5cw1roj.helpshlft.com -
#51.减肥瘦10斤,对人的外貌影响大吗?大,也可能不大! - 网易
别说瘦10斤,瘦5斤就能看出来了。 ... 一个体重100公斤的大胖子,和一个体重70公斤的正常人,两人都瘦10斤,后者的体型在视觉上的感受通常会更明显。 於 www.163.com -
#52.用「大拇指」就可以判斷易瘦體質?!長時間瘦不下來要注意
如果你測出來的結果是易胖體質也別難過,此測驗僅當參考,單靠手指形狀,不完全可以用來判斷,因為還會受骨骼發展、基因影響,因此必須參考其他標準會更 ... 於 www.elle.com -
#53.「短時間內體重下降很多,其實你根本沒有瘦?」減肥暗藏4大 ...
如果你想減掉身上多餘的脂肪,就要少吃這麼多熱量,或是運動消耗掉。假設一個月要減掉十公斤如果靠節食來減重的話,根本很難做到一個月都不吃不喝。要是 ... 於 www.vogue.com.tw -
#54.美國人胖- 2023
9 肥胖問題在美國每年造成約十萬至四十萬人死亡, 10 並增加醫療服務的使用和支出。 ... 三餐這樣吃她減掉22公斤不復胖(圖集) 它才是一日三餐最重要的食物但99%的人都 ... 於 half-life.pw -
#55.林萱不吃肉- 2023
林萱不吃肉林萱不吃肉肉食主義者也吃不出來的蔬食餐廳! ... 2022 後來林萱瑜才說,因為國小的時候他身高才153公分、體重就有60公斤重,也因為參加學校田徑隊的緣故, ... 於 feculent.pw -
#56.體重70公斤又怎樣,穿對了“顯瘦”衣服,顯瘦10公斤一點都不難!
體重70公斤又怎樣,穿對了“顯瘦”衣服,顯瘦10公斤一點都不難!都說胖子是美人的潛力股,因為胖子瘦下來,絕對能顛覆你對美麗的認知。可是面對一個看到吃的就邁不開腿的 ... 於 www.mydress.com.tw -
#57.一個月瘦10公斤不運動. [問卦] 每天慢跑30分鐘,半年後瘦多少?
2個月瘦10公斤Dcard. 女人,幾乎每個女人,就算是瘦到皮包骨的女人,都曾有減肥的記錄!(叉腰,沒減過肥的,請站出來ㄚ!) 我也不例外。 於 lwo.lacuevadelbarbero.es -
#58.不明變瘦、體重下降盡早檢查!醫:5人就有1人和癌症有關。
台南市立醫院家醫科盧泰潤醫師表示,不論是減重、生活調整,一般正常的體重下降,每周約為0.5~1公斤,超過則可能有異常疑慮,原因可能包括減重不當、疾病 ... 於 gooddoctorweb.com -
#59.為什麼有時候體重會一天內就增減半公斤或一公斤呢? - 健康遠見
以60公斤的體重為例,只要減少2%水就可減輕1.2公斤體重。但因為這並非真正減去脂肪,減少的只是水,所以即使體重減輕了,外型看起來變化並不大,另外 ... 於 health.gvm.com.tw -
#60.一直瘦不下來? 因為你沒有天天量體重 - World Gym Blog
許多人喜歡在上完廁所後量體重,因看到下降的數字會覺得自己瘦了,沒錯,糞便會影響到體重大約0.3到1公斤,但,不要開心得太早,這不代表你變瘦了,在進食 ... 於 blog.worldgymtaiwan.com -
#61.瘦幾公斤才看得出來ptt的推薦與評價, 網紅們這樣回答
交往這一年來他不再運動整個人也胖了一圈,快十公斤幾個月前就聽他要減肥,到現在一公斤都沒瘦把三個月瘦十公斤這種話說得像喝水一樣理所當然身體沒病卻瘦不下來的人 . 於 news.mediatagtw.com -
#62.從瘦到僅剩27 公斤的真實病例,更認識何謂「厭食症」
此時的她是41 公斤,已經產生了體相障礙、價值觀及審美觀扭曲,加上本身性格帶有完美主義,她完全看不清自己有多瘦。 葉姓同學41 公斤時。 於 crossing.cw.com.tw -
#63.到底要瘦几斤,才能让别人一眼看出你瘦了? - 知乎专栏
看到粉丝留言的时候,小迈立刻想到了前几天在某书上出现的一个博主晒自己健身前后的对比照。 同样的体重,结果呈现出来的身材却大不相同。 於 zhuanlan.zhihu.com -
#64.朴敏英「地獄減肥法」狂瘦10公斤!從金秘書到陳科長
趕快一起來看看吧! ... 朴敏英「地獄減肥法」狂瘦10公斤! ... 大談姐弟戀,朴敏英的完美臉蛋加上不科學身材,宛如從漫畫裡走出來的女主角一樣啊! 於 www.womenshealthmag.com -
#65.大叔3個月輕鬆瘦20公斤: 跟著大叔一起來 觀念正確自然瘦(原快樂的幸福魔法書)
跟著大叔一起來 觀念正確自然瘦(原快樂的幸福魔法書) 鍾仁烈 ... 很快就會回復到原先的體重,所以感覺不太出來。 ... 當然這在我瘦了 10 207 怎麼樣看大腿瘦了沒? 於 books.google.com.tw -
#66.如何兩個月瘦十公斤?這是我的日常飲食與運動計畫 - 關鍵評論網
但如果以週為單位,成果是用週來看,除了效果會更顯著,也會以一個總量來看待,而不會因為某一天聚餐變胖而影響你的數字紀錄。 1. Photo Credit: Kyle ... 於 www.thenewslens.com -
#67.如何用AppleWatch減肥超過十公斤?(上)|方格子vocus
如果可以的話,是不想選擇被發現瘦下來是因為生病的緣故。好歹之前也都有持續運動,怎麼就看不出來呢?但這種事情本來就不是自己可以控制的,所以別人 ... 於 vocus.cc -
#68.三個月瘦10公斤,好身材不冬眠,冬天是減重的好時機!
不要以為,冬天穿得像熊一樣,也看不出來胖不胖,無所謂。 BUT~別忘了,一過完年,春天很快就到來! 想要在夏天美美的穿上比基尼,現在,就是現在, ... 於 aqrs0205.pixnet.net -
#69.沒減肥體重卻短時間內下降,可能是6種疾病導致!醫師曝關鍵 ...
生活中偶爾會發現自己的體重不斷減輕、逐漸變瘦,原因可能是出自減重, ... 而當體重減少原體重的5~10%時建議先維持3~6個月再繼續,因為短時間內 ... 於 www.storm.mg -
#70.[問題] 10公斤,真的差很多嗎?
8 F →silencedance: 我瘦10公斤腰圍就掉2吋了...看不出來才有鬼 01/23 14:26. 9 F →simonfz: 脂肪的體積大肌肉很多 01/23 14:35. 10F →ForeverT: 油密度低體積大賣場的油 ... 於 ptthito.com -
#71.學員的減重故事「以為這輩子再也瘦不下來 - 一休陪你一起愛瘦身
學員的減重故事「以為這輩子再也瘦不下來,6個月瘦33公斤的俐臻」. Posted By leeyihugh on 2022-10-31. artemis線上減重班. 今天分享俐臻的故事. 於 leeyihugh.com -
#72.[減重] 只花三個月從52→瘦到46公斤,以及後續維持的方法
原本我有在運動,但就卡在50公斤瘦不下來 ... 這台儀器檢測出來的數據超細 ... 我打完隔兩天跟朋友去吃飯,朋友都說看不出來有腫. 正面拍照也看不出來. 於 yehyeah.com -
#73.睡眠不足、水喝太少都容易變胖!戒掉8個壞習慣讓你遠離「易 ...
所以如果想要變美、變瘦、變健康,就一定要改掉睡眠不足、水喝太少等壞習慣! ... 不吃白飯,想盡辦法讓自己挨餓,肚子扁了,瘦了幾公斤,就再也瘦不 ... 於 www.harpersbazaar.com -
#74.體脂2.5%;而我八個月也只減了4公斤,體脂肪也才降5 ...
... 是猜小學員的成果還是我自己的成果,猜了減3公斤到10公斤的都有(➡️往右滑看小 ... 瘦;有些人看起來卻結實有線條曲線,原因出在肌肉量的多寡,這是數字看不出來 ... 於 www.instagram.com -
#75.體重減輕別高興得太早! - 肝病防治學術基金會
但最近兩個月開始腹瀉,一天常拉肚子5~6次,體重一下子瘦了10公斤,僅 ... 力,身材有點肉肉的她,常嚷著要減肥,但花了很多力氣,老是瘦不下來。 於 www.liver.org.tw -
#76.少吃多睡就瘦10公斤而且不復胖!培養5個習慣維持身材!
體重計上的數字不是重點!你健康開心有自信才是重點!讚啦讚啦 希望大家都可以找到適合自己的方式來維持健康的體態跟保持自己喜歡的身形! 於 www.youtube.com -
#77.超狂對比!她半年甩10公斤「坐著都油」 瓜子臉正妹 - 三立新聞
女網友半年瘦了10公斤,整個人看起來更高挑外,五官也更立體。(組圖/翻攝自Dcard). 身高163公分的原PO,半年內從78公斤瘦到68公斤,她說,因為運動 ... 於 www.setn.com -
#78.《車貞淑醫生》嚴正化火辣身材太凍齡!53歲保養&瘦身心法公開
... 這次就一起看看她的保養&瘦身心法,一起get完全看不出年紀的凍齡美貌! ... 嚴正化火辣身材太凍齡!53歲保養&瘦身心法公開,靠這招三天瘦下2公斤. 於 www.beauty321.com -
#79.比168斷食法簡單!營養師激推442飲食法,不挨餓就能月瘦4公斤
等都是從肥胖衍伸出來了,而營養師黃韋堯所屬團隊宣布研發出「442飲食 ... 身體啟動燃燒囤積脂肪模式;442斷食法把吃東西的時間拉長到10小時,所以若 ... 於 www.cosmopolitan.com -
#80.三個月減脂10%,如何降低體脂肪,以及我減脂的五大重點
首先聊聊我的減脂成果,三個月後體重降了4.2公斤,體脂下降10.5%,我對 ... 三十歲的前三個月,某天我看著鏡子中的自己,雖然不算太胖,但也不瘦,我 ... 於 www.djielife.com -
#81.免運動也能開心瘦!邵雨薇承認自己不是「吃不胖」體 - CaVa
邵雨薇先前拍《樓下的房客》曾瘦到38公斤,後來為了拍《1989一念間》的大食怪角色,讓她常常在拍戲中大吃,如此大吃大喝的後果,造成拍到第10集時,已胖了8公斤,還被 ... 於 cava.tw -
#82.瘦到皮包骨!盤點13位韓國「令人擔心的過瘦偶像」 - PopDaily
盤點13位韓國「令人擔心的過瘦偶像」,他暴瘦10公斤像骷髏! ... 熱議,但那其實只是原先的瓜子臉變得稍微圓潤了些,不仔細看根本看不出來的程度。 於 www.popdaily.com.tw -
#83.小禎塗- 2023 - filigree.pw
吳宗憲表示他已經成為基督徒將近10年(圖/業者提供) 嘿! ... 上墨鏡、項鍊和大圓耳環,時髦帥氣的打扮完全看不出來已經是一個小孩的媽,照片中,小禎 ... 於 filigree.pw -
#84.健身初學者必看!10個常見的健身迷思 - 愛買
我們都知道平均消耗7700大卡就等於減少了1公斤的脂肪,但對要增加1公斤的肌肉,卻 ... 「要瘦成這樣誇張一定要常常節食,而且有好多美食不能吃,不然應該瘦不下來吧? 於 www.fe-amart.com.tw -
#85.微胖生存學: 別讓體重決定妳的美| 誠品線上
內容簡介☆53公斤的時候當不成model,70公斤卻讓網拍商品賣到斷貨!對許多女孩來說,減肥是一生的志業,體重是一輩子的緊箍咒,而美麗不僅只有一種樣貌,就算不瘦, ... 於 www.eslite.com -
#86.半年瘦10公斤,復胖率不高!專家:先了解肥胖體型 - 親子天下
中秋節下午,躺在等了一個多小時才輪到的病床上,等著親身體驗中醫針灸減重。 看著醫師輕巧地把銀白色的細針,咚一聲拍進厚厚的腹部肌肉裡,一種痠痛入骨 ... 於 www.parenting.com.tw -
#87.為什麼體重沒那麼重要? - 郭育祥診所
醫生,為什麼我朋友看起來超瘦的,居然也有56公斤重! 我明明這麼大欉、這麼胖,體重怎麼可能只有60! 這台的體重計是不是不準啊? 來診所減肥的朋友偶爾會懷疑自己量 ... 於 www.drguo.com -
#88.#討論瘦了十公斤但體態看起來沒變 - 減肥板 | Dcard
本人155 58,原本是68,因為原本就有在減肥差不多兩個月瘦了十公斤,靠飲食控制平常有上班要跑來跑去那種,但是感覺除了肚子變小一點體態好像沒什麼變 ... 於 www.dcard.tw -
#89.營養師減肥法10個月瘦32公斤沒復胖如何維持身材?
減重瘦身一直是人生的課程與難題,你可以看到無論是各行各業,一定都有胖瘦的人,但是…只有這兩個行業的族群,幾乎沒有什麼肥胖問題,是哪兩個行業呢? 於 so-beauty.com