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這樣解痛，才是聖經！！：所有疼痛，該整的是神經（附示範影片QR碼）

為了解決發冷打冷震的問題，作者梁恆彰,楊翠蟬 這樣論述：

疼痛就是神經在做怪，所有疼痛，該整的是神經！   　　◎九成痛，可以不用藥： 　　‧三叉神經痛、臉部痠麻痛、頭暈、頭痛、聽力衰退 　　‧肩頸緊繃、肩膀痛、肩膀抬不高、肩膀轉不開、舉手困難 　　‧手肘痛、手腕痛、手指痛 　　‧上背膏肓痛、姿勢不良、外傷、運動傷害 　　‧胸悶、呼吸短淺、呼吸控制鍊有問題、疱疹、動過腹部手術 　　‧腰痛、臀痛、坐骨神經痛、活動不足 　　‧鼠蹊痛、大腿內側麻痛、膝痛、痛風引起的膝痛 　　‧坐骨神經壓迫、腰椎疼痛轉移 　　‧腳底痛、足底筋膜炎、腳跟痛 　　‧陰部乾癢、尾椎痛、情緒煩躁、自律神經失

調   　　你知道嗎？一旦身體出現疼痛，吃止痛消炎藥1個月或做物理治療3個月，肢體疼痛仍緩解不了時，可能跟肌筋膜發炎、骨質疏鬆與否沒有太大關係，必須謹慎地抽絲剝繭，找出發生疼痛的根源。   　　作者梁恆彰醫師是疼痛與自律神經權威，行醫30多年，採取無藥性的神經紓解方式，成功治癒無數慢性痛患者，他豐富的臨床醫治歷練，指證出慢性痛者必須知道的三個真相：   　　真相一：「99%以上的慢性痛，都是神經現象！」 　　真相二：「身體感受的痛點，並非真正的病灶所在！」 　　真相三：「慢性痛者更要動，活絡整體的神經血管機能，才會好得快！」   　　常見

慢性痛，不用藥物也會好！ 　　本書以身體神經系統的全新角度，引領了解各種慢性痛的問題癥結； 　　加上詳盡又易懂的真實案例診治過程分享， 　　讓你知道原來要擊退每天無止境的疼痛，真的有方法、真的會變好， 　　就是：無藥性疼痛治療＋神經群運動＋典型金字塔飲食＋關鍵營養＋藥物戒斷， 　　只要多管齊下，就能重新找回開朗的跑跳人生。 本書特色   　　特色一：沒有神經就沒有痛，尤其慢性痛者絕對不是心理問題 　　疼痛問題唯一的真理，就是沒有神經沒有痛，所有不舒服都是神經機制使然，需要系統性的治療，恢復神經血管的運作，徹底解決疼痛問題。尤其，慢性痛者常被冠

以心理作祟或胡思亂想，但事實上不舒服都有背後生理原因的神經現象，最怕慣用服精神藥物等，想要戒斷或化解副作用，將是解除疼痛的高牆。   　　特色二：長期姿勢固定加上生活工具越舒適，疼痛越容易找上門 　　3C時代，低頭滑手機、久坐打電腦、躺鬆軟沙發、標榜健康護具……，導致頸肩背腰臀腳痠麻痛，原因就出在長期固定姿勢，加上生活工具太過貼心。以電腦族來說，買好座椅視為理所當然，殊不知越舒適久坐越容易疼痛，反而應該買一般椅子就好，當坐得不舒服，就想會起來動一動，畢竟想解痛就越要動。   　　特色三：原來這些行為，只會讓慢性痛者越變越嚴重 　　作者針對慢性痛者，一律建議勿

拉筋、勿整脊，以免二次傷害，因為過度扭轉、拉筋或熱敷，容易造成更廣泛的肌肉軟組織發炎或退化，可能使神經壓迫變得嚴重，甚至導致神經症狀蔓延到其他部位。此外，慢性痛也不適合過度按壓，如按摩球、按摩槍或滾筒等，因為慢性痛通常是移轉痛或血管沉積性問題（如痛風與僞痛風，比例高達20%）。   　　特色四：針對慢性痛者設計，補償平時少動，活絡神經反射鍊 　　慢性痛者運動原則在於補償平時少做的動作，並以活絡神經血管為目標，達到輔助治療疼痛與調節自律神經失調的效用；因此，向慢性痛者大力推廣活絡神經反射鍊為核心的運動，這樣的頭頸肩背四肢神經群運動有三大好處，活化神經肌肉（加強活動與控制能力、避

免壓迫、增加肌肉神經活動、避免靜態用力的等長收縮）、強化心肺功能、增進關節囊活動，與一般物理治療、休閒或競技的本質不同。   　　特色五：慢性痛者要擇食、要營養夠，才會好得快 　　慢性痛者要注意減少發炎，忌酒精、辛辣、發熱性與發炎性的食補，尤其建議要降低飲食的熱度；另外，當增加運動量時，容易發生痛風或偽痛風風險，最好減少高嘌呤飲食。如果食慾不振、體重過輕，建議少量多餐，以澱粉為主、蛋白質與脂肪為輔的典型金字塔飲食。另外，建議補充維生素C、維生素B群（特別是B12），如果肌肉無力與抽筋，除了補充鈣、鎂之外，也請適量攝取天然海鹽。  

發冷打冷震進入發燒排行的影片

精神的複調：近代中國的催眠術與大眾科學

為了解決發冷打冷震的問題，作者張邦彥 這樣論述：

　　本論文從「大眾科學」的視角，書寫催眠術在清末民初中國的一段複調歷史。「科學」作為中國追求現代性的關鍵詞，過去許多學者經常從思想史、學科史、機構史、人物史的角度對之進行探討，而忽略普通百姓在其中的角色。既有的清末民初時期的大眾科學研究，也主要關注於報刊的科學再現與傳播。有別於上述取徑，本研究希望藉由催眠術的案例，凸顯非菁英的歷史行動者在科學活動中的能動性，並呈現大眾實踐科學之異質特徵與現代性論述之間的交織關係。　　論文主要分為三個部分：第一部分探討催眠術如何形構大眾日常生活的現代性經驗。透過三個重要傳播管道――新式報刊、展演、講習會，催眠術成為城市中廣受歡迎的活動，但在群眾心理學、犯罪事件

、傳統信仰的多重因素影響下，它也同時造成了人民與政府的不安恐懼。第二部分環繞在組織化的催眠術活動，並以「中國精神研究會」與「中國心靈研究會」的劃界工作為考察重心。催眠學會在民國時期的醫療市場中佔有一席之地，它們招募上萬名學員，鼓勵學員撰寫實驗報告，以此建立科學事實的網絡。在實驗過程中，大眾被規訓為現代的科學主體。第三部分透過靈學的爭議，檢視清末以來心理知識的分化過程。對催眠術的不同觀點，界定出靈學會、催眠學會和學院心理學看待現代科學的歧異立場，催眠學會成員和學院心理學家反映出兩種截然不同的現代性科學方案。

幽靈社團(下)：《時代》雜誌年度百大好書!

為了解決發冷打冷震的問題，作者莉・巴度格 這樣論述：

「人不需要魔法也能彼此殘害。」 《時代》雜誌年度百大好書．Goodreads奇幻類讀者票選NO.1！ 　　★Netflix強檔影集「太陽召喚」原著小說作者莉・巴度格，獻上【祕密社團✕禁忌魔法✕黑暗謀殺】全新奇幻力作！ 　　★故事大師史蒂芬．金盛讚：「好多年沒有讀到這麼棒的奇幻小說了！」 　　★知名設計許晉維操刀封面，獨特黑暗張力帶來最震撼的視覺效果 　　「Welcome to a world full of mystery, monster, and dark magic.」 　　歡迎來到充滿謎團、怪物，以及黑暗魔法的世界────────莉・巴度格致臺灣讀者的話 　　********

********************************************* 　　「切莫忘記，我們的職責並非為耶魯最優秀聰明的學生錦上添花， 　　而是守護生死之間的界線。」 　　──《忘川人生：第九會之程序與規範》 　　亞麗絲・史坦，生長於洛杉磯的貧困地區，不但從未見過父親，母親也過度沉迷性靈的世界。童年悲慘的她早早就輟學、離家出走，跟著毒販男友幹些骯髒勾當。然而，在二十歲那年，亞麗絲成為一起血腥凶案唯一的倖存者，在多具面目全非的屍體中，只有她毫髮無傷。更意外的是，她得到了改頭換面的機會：有人提供全額獎學金，邀請她進入數一數二的耶魯大學。 　　但代價是什麼？為什麼非她不可？儘

管抱持著疑問，亞麗絲毅然揮別過往，成為耶魯新鮮人。她的任務是：監督耶魯八大祕密社團，避免社員濫用魔法，並加入不為人知的第九社團「忘川會」，成為學長達令頓的「但丁」。然而，平靜的日子並未持續太久，詭異事件接踵而至。先是達令頓人間蒸發，而大學城裡一名女孩被殘忍殺害，種種跡象都暗示，與祕密社團脫不了關係。 　　亞麗絲決心要追尋真相，但當謎團被層層揭露，八大社團的祕密浮出水面，亞麗絲也因而惹來殺身之禍，甚至驚動「另一邊」的世界。一場驚心動魄的魔法風暴，即將席捲這座古老的大學城…… 　　***************************************************** 他們

一致盛讚推薦 　 　　譚光磊｜版權經紀人 　　龍貓大王通信｜影評 　　重點就在括號裡｜影劇評論粉絲專頁 　　【專文推薦】 　　譚光磊｜版權經紀人 　　《幽靈社團》是莉・巴度格進軍成人奇幻領域的全新力作。告別了《太陽召喚》和《烏鴉六人組》的「格里沙宇宙」，她將目光轉向現實世界，更精確地說，是耶魯大學的八大秘密社團。本書的劇情峰迴路轉、魔法設定精彩不在話下，但最更令人驚訝的是她虛實整合的功力。是的，巴度格自己就是耶魯畢業生，也曾是八大社團之一的成員，她的野心不只是穿鑿附會，把耶魯變成霍格華茲，更要談階級與特權、性別與霸凌，魔法只是隱喻，書中的歧視與偏見卻是千真萬確的。這是一個關於校園疑雲、魔法

鬥爭，以及女孩成長的故事，巴度格完全沒有令人失望。 　　龍貓大王通信｜影評 　　《幽靈社團》是一本奇幻小說，但如同莉・巴度格的其他傑出作品，這本書不只與咒語和魔法有關，它同樣是本階級小說、是寄生上流的下流者如何顛覆階級的故事──魔法始終需要祭品，而社會陰暗的街頭巷尾裡有很多祭品……《幽靈社團》會讓你期待更多的美國當代魔法史，想必莉・巴度格還有許多社會階級的笑話與悲劇要分享。 　　重點就在括號裡｜影劇評論粉絲專頁 　　這說起來不稀奇，但有青少年奇幻故事架構的《幽靈社團》，莉．巴度格不光只是讓女主角有社會邊緣人這獵奇取向設定（而且故事背景還在世界級一級學府「耶魯大學」，相當高明），而是將現實的

殘酷，融合奇幻風格的「黑魔法」、「獵殺遊戲」，以峰迴路轉的推理故事表現出來。相當有趣也非常好看，讀完《幽靈社團》，我也默默成為莉．巴度格的粉絲…… 　　【編輯推薦】 　　這個故事吸引人的，除了古老大學城與奇幻魔法碰撞出的火花，便是失學少女亞麗絲VS.耶魯人的爽快情節了。貧民窟出身的亞麗絲來到飄著上流氣味的耶魯大學，這看似是階級翻轉成功的美談，但亞麗絲格格不入的彆扭感，魔法社團將流浪漢當成實驗體開腸剖肚時的理所當然，都一再打醒我們：什麼階級翻轉只是笑話，魔法就跟財富、權力及其他酷東西一樣，專門為有錢人效勞。然而，亞麗絲用過去的街頭求生智慧，給這些自以為高人一等的有錢小鬼一記熱辣辣的耳光。過程不

一定合乎道德，但一定讓你邊看邊叫好。 　　這不就是我們讀小說的理由？現實中沒有魔法，總有人犯罪卻仍逍遙法外，階級社會永遠存在。而亞麗絲為我們解放心中的那條蛇，以下流階級的姿態反撲，長期失衡的正義天秤回到正軌，醜陋罪惡終將得到懲罰。現實中得不到的慰藉，小說都可以給你。 讀者試讀，熱烈回響 　　可燃廢棄物 　　《幽靈社團》纏繞著滿滿死亡意象，處處透露詭譎不祥。忘川骷髏、墳墓臟卜，平凡無奇的大學生活與利用活人器官謀權奪利的祕密社團活動僅一牆之隔，穿梭其間的人總得小心翼翼，才能鞏固光鮮身分，恪守生死之間的界線。在營造神祕氛圍的同時，作者筆調亦不失優雅，加上新鮮人亞麗絲的觀點，竟意外在陰暗中顯露出

幾分幽默趣味……故事才剛開始便謎團重重，負傷躲藏的亞麗絲、呻吟躁動的灰影幽靈、穿梭字裡行間卻不見本尊的嚮導學長達令頓，這些角色將會發揮什麼作用，交織出怎樣的故事，著實令人好奇，忍不住連連翻動書頁。 　　于翎 　　提到奇幻類小說，多半由作者開創一個新世界，讓主角們在這個異於現實生活的幻想世界裡，學習新奇的魔法以及進行探索與冒險。然而《幽靈社團》跳脫了傳統框架，不僅將故事舞台設置於現實中存在的美國耶魯大學，模糊了現實與奇幻世界的界線，讓主角出沒的地點完全有跡可循。在故事情節上，更別出心裁地將耶魯大學原本就具有的歷史悠久的學生社團融合奇幻想像……如果說《哈利波特》是作者使用文字將充滿童趣的想像力實

體化；那麼《幽靈社團》就是作者透過文字這個媒介，引領讀者將那些隱藏於現實生活中的暗處、我們未曾察覺到的魔幻挖掘出來。 　　橘 　　滿滿的黑暗魔法元素充斥於糜爛快樂的大學校園生活裡，從組織運作及活動規劃觀之，直接或間接地刻畫出寫實微社會的現實縮影──那麼冷酷、無情、勢利、無奈及無力感，讓人每每心有戚戚焉。是不是很好奇這個帶著神秘、黑暗又扭曲特質的魔法世界樣貌呢？歡迎光臨，請進！ 　　王政凱 　　亞麗絲身為大一新鮮人，卻明顯與這地方格格不入，不僅是因為那不堪回首的過往，更因為她身懷特殊能力而成為忘川會的一員，對讀者而言，女主角本身便是一團迷霧，而接踵而至的神秘儀式，更是將謎團往上堆疊，好奇的心

情猶如陣陣漣漪般，不斷地挑逗著我的味蕾呢！……我想，「灰色」乃是這部小說的背景顏色，讀著讀著，原本應是青春熱血的大學生活，就這樣化成了愁雲慘霧，字裡行間滲出的絲絲涼意不時侵襲而來。 　　林梳雲 　　但丁曾經踏進一座黑暗森林，途中被三隻猛獸攔住去路，豹、獅子與母狼。那是欺騙、野心與貪婪。但丁在大聲呼救時，出現了古羅馬知名詩人維吉爾的亡魂，對他說：「你無法戰勝這三隻野獸，我來指示你一條路。」因此我們能讀到維吉爾引領他走過煉獄……剛踏入校園歷經一回合社團活動，就讓我頭皮發冷與畏懼，人心的可怕，還有黑魔法的惡意。以及隨之而來，一起無從解釋的命案，都讓人想讀到最後。想知道亞麗絲是否能安然度過劫難。是否

能如神曲中的但丁，能超脫並穿越現實的煉獄，最終被引導至祥和的天堂境地。 　　吉娃娃 　　透過一位誤打誤撞闖入的局外人，旁觀者清的角度讓人活得更加清楚，同樣的更加容易沉淪，因為那樣高貴的生活是眾人欽羨甚至不遺餘力追尋的幸福，假使之道就在眼前觸手可及，身為凡人的你我怎麼可能會輕言放棄。只是所有的東西都有所謂的代價存在，魔法亦同。在這充滿歷史故事的幽靈社團中，最危險的絕對不是深不可測、難以掌握的法術，而是沒有法力依舊可以掌控他人性命的紈袴子弟。 　　Amy 　　與《哈利波特》或是其他青少年魔法小說相比，《幽靈社團》除了故事更為黑暗以外，場景設定在現實世界，且對耶魯校區的描述鉅細靡遺、身歷其境。如

此的虛實交錯，令人對暗潮洶湧的魔法社群有了更多的遐想空間、也更加不寒而慄：那些在政界、金融界舉足輕重、光鮮亮麗的「傑出校友」，會不會有著不可告人的真面目？而這些魔法社團又是用如何輕賤他人、唯我獨尊的態度在地下運籌帷幄、操弄國家大事？實在令人細思極恐，忍不住一頁接著一頁，想一探這些魔法社團的歷史與真相！ 　　小方 　　雖然整篇故事主要以平鋪直敘的文字呈現，但我卻每一刻都繃緊了神經，透過作者的描述我能自然而然地感受到亞麗絲的緊張、焦慮與疲憊，也能毫無違和的在心中產生各種畫面，就像是透過亞麗絲的眼睛，我也看見她所看見的畫面；聽見她所聽見的聲音；感受她所感受到的一切，這種投入感與其說是身歷其境，更像

是與角色產生了連結，這也是我特別喜歡的一種體驗故事的方式。當我在了解亞麗絲的同時，也對她產生源源不絕的好奇心，而我也期待著這份好奇心將帶我去往何方。 　　李欣 　　我認為這本小說是寫給大人們的讀物，看小說不再是孩子們的專利。從太陽召喚系列、烏鴉六人組，我都是莉巴度格的忠實粉絲。而這次，幽靈社團將帶給我更多奇幻旅程，同時，也讓我感受到校園中不尋常的氣味。亞麗絲有所保留的敘述方式讓我無法自拔，想要快點加入她的旅程，繼續看看接下來會發生甚麼事、會遇到甚麼特別的角色。因此我相信在接下來的故事中，亞麗絲一定會帶著我繼續向前冒險。 　　竹攸 　　故事從序章開始，就留下了一連串令人費解的謎團：神秘的忘川

會、放寬選拔標準的特例，乃至女主角亞麗絲被不知名的怪物咬出的傷口......。這種先從讓人摸不著頭緒的當下時空開始敘述，再回到過去一一解答的書寫方式，實在引人入勝，等不及想要知道還會有多少的反轉與懸念了！……最有意思的是，發生這一切故事的地點，偏偏選擇在舉世聞名的耶魯大學，能享受這個頂尖名校的校園生活已經夠讓人羨慕，亞麗絲的身分更讓她有著雙份的刺激，作者讓這其中的矛盾與衝擊擴張到最大，也使讀者萬分期待故事的展開！

台南市校園好望角休閒效益之研究—以成功國小為例

為了解決發冷打冷震的問題，作者陳秀伶 這樣論述：

本研究旨在瞭解台南市校園好望角的休閒效益，並探討相關影響因素。囿於人力、物力限制，研究範圍擇定台南市成功國小，期根據研究結果提出對校園好望角行政及規劃、使用單位的具體建議。為達上述目的，本研究以台南市成功國小師生、民眾為研究對象，選取學生221人、教師46人、民眾110人，共377人為樣本，以研究者自行設計之「台南市校園好望角之休閒效益量表」為工具實施問卷調查，並自研究對象中選取專業人士3人進行深度訪談。根據資料統計與分析結果，獲致如下結論：一、 成功國小師生、民眾對校園好望角休閒效益知覺程度高。就休閒效益各分構面而言，又以「教育效益」最高，其次為「美學效益」，其他依序為「心理效益」、「生

理效益」、「社交效益」。二、 成功國小學生對好望角休閒效益知覺程度明顯高於教師。就休閒效益各分構面而言，在「社交效益」構面呈現顯著差異，學生組高於民眾組，民眾組又高於教師組，其餘構面則無顯著差異。三、 不同背景成功國小師生、民眾對校園好望角休閒效益知覺程度，除了不同年級學生的休閒效益知覺程度及各分構面皆有顯著差異及教師年資在「心理效益」構面有顯著差異外，其餘變項並無顯著差異。四、 成功國小師生、民眾對校園好望角休閒效益知覺程度明顯高於對非好望角休閒效益知覺程度。就不同身分及各分構面而言，學生在「美學效益」差異最高，教師在「心理效益」差異最高，民眾在「教育效益」差異最高。五、 成功國小師

生、民眾對於12項校園好望角休閒設施的重要性看法皆六、 為正面。學生對休閒設施重要性看法以「美麗的花草樹木」最高，教師隊休閒設施重要性看法以「豐富的綠樹植栽」最高，民眾對休閒設施重要性的看法以「運動休閒設施」最高。七、 成功國小師生及民眾對校園好望角休閒效益與11項休閒設施重要性呈現正相關（運動休閒設施除外）。學生及民眾校園好望角休閒效益與「藝品裝置」相關程度最高，教師校園好望角休閒效益與「美麗的景觀建築」相關程度最高。關鍵詞：校園好望角、休閒效益、休閒設施