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私人ig查看器的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦大衛．艾倫,邁克．威廉斯,馬克．瓦勒斯寫的 搞定：未來最需要的人生管理工具，專注力、思考力、學習力一次升級【青少年入門圖解版】 可以從中找到所需的評價。
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搞定：未來最需要的人生管理工具，專注力、思考力、學習力一次升級【青少年入門圖解版】
為了解決私人ig查看器 的問題，作者大衛．艾倫,邁克．威廉斯,馬克．瓦勒斯 這樣論述：
【全世界都在用的GTD管理法，青少年版終於上市】 工作效率大師現身說法，親子關係不再卡 上課、考試、作業、社團、運動、娛樂 孩子事情再多照樣做好的搞定5步驟 親愛的孩子： 你是不是一邊寫功課，一邊想著IG要放哪張照片、朋友的LINE還沒回？有好多事必須做，卻不知從何開始？都要睡了，腦袋還是停不下來？ 親愛的爸媽和老師： 你的孩子是不是容易分心、拖拖拉拉、因為雜事太多而感到壓力很大？ 運用「搞定」5步驟，就能花更少力氣做完更多事 Step 1 捕捉：清空大腦，把雜事存在大腦以外的地方。 Step 2 理清：將雜事分成檢查清單、下一步行動、參考資料、垃圾等類
型。 Step 3 整理：利用行事曆、專案清單等追蹤預計完成的事情和決定。 Step 4 回顧：進行每日檢視和每週檢視，確實推進每件事。 Step 5 執行：採取有效行動，去做真正重要的事。 「搞定」教你學會專注於當下，並清楚知道下一步該做什麼，當事情感覺失去控制時能夠臨危不亂，不管是在學校、工作、人際關係、運動、追求各種目標和夢想，甚至是打電動時，都能充滿創意，為生活中的種種可能性預作準備。 本書特色： 1.工作效率大師為青少年量身打造的人生管理工具書： 根據美國心理學會調查，有三分之二的青少年覺得壓力中等或壓力很大，思考能力因此降低。面對24小時在線的社群媒體
、鋪天蓋地的資訊、排得滿滿的行程，腦袋塞了太多雜事，有很多青少年開始失眠、焦慮、分心、經常拖延。大衛．艾倫將造福數百萬人的GTD進一步圖像化，讓孩子透過「預先思考」，節省「重複思考」的時間和力氣，面對一長串待辦事項依然思路清晰。 2.善用GTD三大工具，再多挑戰都可以從容面對： 大腦天生有追求「有始有終」的傾向，如果事情沒完結，腦袋裡的雜事會保持「開放迴路」的形式，大腦會掛念著這個開放迴路，直到結束或完成。GTD三大工具，包括「搞定」5步驟、專注高度、規畫地圖，能有效控管大腦的「開放迴路」，不再沉溺於讓人分心的事物，專注於更重要的事；並贏得更多時間和空間，用更有創意的方式實現願望。
安心推薦 宋怡慧│丹鳳高中圖書館主任 溫美玉│全台最大教師專業教學社群創辦人 鄭國威│泛科知識公司知識長暨共同創辦人 蔡淇華│惠文高中教師兼圖書館主任 （按姓名筆畫排序） 國際讚譽： 「每個青少年都需要這本指南來幫助他們減少拖延，做更多事，還能順便教他們的父母一點東西。」──亞當．格蘭特（Adam Grant），《給予：華頓商學院最啟發人心的一堂課》作者 「我支持奉行『搞定』將近20年，很清楚這些原則和方法如何扭轉了我的工作與生活。所以我非常樂於見到大衛．艾倫把他的傑作介紹給最最重要的一群讀者：年輕人。今日的青少年面對排山倒海而來的分心事物和壓力，這本
實用有效的工具書能減輕他們的壓力，學會集中注意力，讓他們一輩子受用無窮。」──丹尼爾．品克（Daniel H. Pink），《什麼時候是好時候》作者 「《搞定》勾勒出太多重要的基礎習慣，讓我們得以擁有更順利、更有效率、更有創造力的人生。如果能在年輕的時候就學會這些技巧，未來幾十年都能享受這些益處。這是我所知道最棒的一本人生成功指南。」──查爾斯．杜希格（Charles Duhigg），《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》作者
私人ig查看器進入發燒排行的影片
運動、健身應該是一件快樂的事，不過最近卻變成了一場惡夢。目前這個事件已受到許多機關與各地方民意代表關注，我並非當事人因此其他細節我也就不方便談太多。
我想探討的是，對於一般運動與健身愛好者、教練、體適能產業經營者的我們，應該如何避免淪落成為下一次的受害者？歡迎大家留言告訴我你們的想法。
#輕適能 #健身產業觀察 #醫適能 #蔡奇儒
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近期 MedEx 醫適能 ｜特殊族群專業訓練 課程資訊：
1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程
時間：6/13(日) 9:30-16:30
▋本課程以美國運動委員會國際認證私人教練證照 (ACE-CPT) 為課程學習的主架構，輔以結合美國運動醫學院 (NASM) 、美國運動醫學會 (ACSM)、美國肌力與體能協會 (NSCA) 重要知識觀念授課
▋本課程目標在於讓參加學員、欲轉職為教練之運動愛好者能獲得不只是知識上的學習，更對於四大證照有清楚的分析，對未來方向將有更清晰的了解
▋授課講師蔡奇儒老師具有實際取得四大機構相關證照之專業背景及相關經驗，並獲邀成為美國肌力體能協會 (NSCA) 最新運動科學證照 (CPSS) 之共同翻譯作者；同時身為醫適能創辦人。醫適能 (MedEx) 目前為多間診所、醫療院所、企業之合作機構，致力於協助運動愛好者與教練們媒合相關工作機會
▋報名網址（早鳥5/20前或額滿截止)
https://forms.gle/yMAXojHTdZ72dCcf6
2. 懷孕及產後訓練專家(PPES) (ACE 1.2學分)
▋為什麼這堂PPES課程很重要？
女性懷孕期間的運動與產後運動是未來趨勢，運動對於身體健康帶來的益處是眾所皆知，但是如何安全有效的運動變成下一個最關鍵的問題。
研發這門課程的目的，就是希望帶你從科學實證的角度，更認識懷孕及產後訓練。包含認識孕期運動注意事項、運動禁忌、產後腹直肌分離、骨盆底肌訓練等重要議題。
▋時間：6/5-6/6 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址：https://bit.ly/30DxZUH
3. 特殊族群訓練專家 (SPES) (ACE 1.2學分)
▋為什麼這堂SPES課程很重要？
特殊族群是未來健身體適能與醫療領域的共同趨勢。
「特殊族群」指的是「非一般健康族群」之總稱。最常見的是身體罹患各種不同常見慢性疾病，例如糖尿病、高血壓、癌症、骨質疏鬆等。了解如何帶領特殊族群訓練安全、有效的運動，是本堂研習課程研發的目的。
因此，不論是作為一般大眾、一般運動愛好者作為自我保健的知識準備，也同樣很適合運動教練、團課老師共同參考學習。
▋課程時間：5/8-5/9 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址：https://bit.ly/30DxZUH
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#醫適能活動預告：
當全世界都開始重視 #運動對於癌症病患的重要性時，成為Cancer Exercise Training Institute (CETI) 「癌症體適能訓練專家」就是您不可錯過的國際研習課程。
去年11月已經成功在台北舉辦的首發研習課程 (活動集錦 連結： http://bit.ly/2MWiEIn )，今年2020的5月，我們再次幸運邀請到擁有超過20年癌症體適能訓練經驗的 CETI 創辦人 Andrea Leonard 將在 #台北、 #台中、#台南，親自來台授課二日專業研習課程，同時課程將有專業翻譯及專業講師擔任課程輔助教學，請大家把握難得的機會！
【師資陣容】
本課程將全程由 CETI 創辦人Andrea授課並輔有課程翻譯 (林口長庚紀念醫院 復健科主治醫師 王思恒醫師) 與專業講師 (醫適能創辦人 前美國官方ACE國際講師 蔡奇儒) 協助課程進行。
【報名辦法】
因為名額非常有限，請有興趣與意願參加者，請立刻私訊臉書粉絲專頁：CETI Taiwan 網址連結：https://www.facebook.com/CETITaiwan/
【國際研習時間表】
➤台北假日 2020年5月30-31日
➤台南平日 2020年5月25-26日
➤台中假日 2020年5月23-24日
【課程內容】
➤ 瞭解癌症成因及定義；免疫系統的作用；瞭解癌症類型，了解最常應用於15種癌症以及兒童癌症的步驟，不同外科手術 (包括乳房重建) 將如何影響身體活動機能
➤ 瞭解乳房重建包括植入/擴張器/TRAM/LAT/GAP/TUG/DIEP皮瓣重建手術；手術如何影響肌肉平衡與活動範圍。課程將會導入基礎矯正性運動觀點
➤ 學習識別和預防淋巴水腫，以及淋巴水腫患者的運動指引建議；瞭解癌症患者所經歷的神經系統併發症；各種癌症治療及其急性和慢性副作用，以及如何利用適當的運動來減低或預防副作用影響
➤ 瞭解並學習分析如何協助癌症患者創建個別化訓練計劃，改善肌肉失衡；瞭解運動將如何幫助降低癌症機會、減少治療副作用；癌症治療相關疲勞的成因、管理方法；瞭解癌症治療與肥胖、酒精之風險
➤ 學習如何與專業醫療專業人員合作，並建立癌症運動專家的個人形象
➤ 案例探討研究：學員將討論不同的案例研究，其中包括各種類型的癌症和治療方法； 評估淋巴水腫風險，姿勢偏差，活動限制等；學習如何處理緊急程序，病歷和瞭解身體檢查結果，並為每個案例研究制定全面性的矯正運動訓練方案
【適合參加對象】
課程從基礎開始，輔有線上進階課程資源，因此非常適合一般的運動私人教練想幫助癌症患者，亦適合希望透過運動改善癌症患者身體健康的一般大眾，不需過度擔心銜接或專業背景不足。
此二日專業研習亦適合教練、專業醫療從業人員（醫師、藥師、護理師、物理治療師、職能治療師等），串連醫療端與運動體適能端的缺口。
【第一波超級早鳥優惠｜有名額限制】
為維護授課品質，課程名額有限，第一波早鳥超級優惠只至2/29截止(具人數限制)，團報再另享優惠，請大家把握，額滿即立刻關閉報名表單。
【附註】
此課程提供國際權威體適能機構 ACE/AFAA/NASM/NFPT/Yoga Alliance 等持續教育學分(CEUs)
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【醫適能 近期研習課程】
■ 2019.11 癌症體適能訓練專業培訓（台北，已額滿/結束）
■ 2019.12 懷孕及產後體適能專業培訓（台中，已額滿/結束）
■ 2020.02 高齡銀髮體適能訓練專業培訓（台北，已額滿/結束）
■ 2020.05 癌症體適能訓練專業培訓（北、中、南，開放報名）
■ 2020 懷孕及產後體適能專業培訓（台北，尚未開放報名）