空中瑜珈 胖子的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦周韶薐Lynn寫的 3分鐘呼你瘦!超有感三合一速效瘦腿操 和傅文錄的 人體內的太陽都 可以從中找到所需的評價。
這兩本書分別來自活泉 和八正文化所出版 。
3分鐘呼你瘦!超有感三合一速效瘦腿操
為了解決空中瑜珈 胖子 的問題,作者周韶薐Lynn 這樣論述:
BYE!BYE!胖胖腿 每天只花3分鐘 讓肥到深處的胖胖組織,消失! 本書獨創1+1大於2的瘦腿操, 針對肥胖的部位施力, 3分鐘擊潰晃阿晃的贅肉、脂肪和橘皮 小腿肚按壓1分鐘+墊腳尖瘦腿操2分鐘→3分鐘打造0.38極細小腿 大腿內側按壓1分鐘+空中抬腿瘦腿操2分鐘→3分鐘打造零贅肉大腿 臀部穴道按壓1分鐘+橋式瘦腿操2分鐘→3分鐘打造渾圓翹臀 你曾為了胖胖腿感到困擾嗎?你是否抱持著「不管怎麼減,局部肥胖就是不會瘦!」的消極想法,不管你以前怎麼想,現在就要破解胖胖腿瘦不下來的魔咒,本書創造1分鐘擊碎脂肪按摩手×1分鐘緊致曲
線美腿操×1分鐘選對排毒消腫的瘦腿飲食的美腿絕招,要你重拾對瘦腿的野望,無論是歪斜的O型腿、粗肥脂肪腿、堅硬壯壯腿,還是浮腫腿硬要假裝粗腿,本書保證讓你對這些胖胖腿說byebye~ 本書特色 ◎激瘦賣點1. 這是一個美腿時代!擁有好習慣就能養成女神系纖腿 生活中的壞習慣會導致NG腿型的產生,像是慣性蹺腳、盤腿而坐、撐頭側躺等常見姿勢,就是造成不良腿型的元兇,想要擁有少女團體般的纖纖細腿並不難,改掉這些破壞腿型的pose,就能搶得美腿先機。 ◎激瘦賣點2. 花6分鐘可以護一生!現在只要3分鐘就能保障你的下半身 積年累月的不良習慣如果已經開始扭曲你的美腿,千萬不要感到
自暴自棄,因為這並非無藥可救,只要立刻停止破壞腿型的行為,腿就會從現在開始變美!本書首創將按摩結合瘦腿運動,每天只要利用睡前、早起或任何3分鐘的空檔,實行按摩加腿部運動的1+1瘦腿操,做完立刻有緊實的感覺,持續做下去,下半身就能擁有完美的腿部線條。 ◎激瘦賣點3. 瘦腿不用吃不好!美食佳餚也有奇蹟般瘦腿神效! 很多人以為讓下半身變瘦就是要虐待自己,誤解瘦腿就是要不吃不喝狂運動才會有效果,這種觀念實在太八股了!美腿不只是膚淺的讓腿變細,而是要能達到勻稱苗條的效果,為了符合穠纖合度的標準,本書要打破成規,讓大家都知道美腿飲食的重要性。例如:多吃天然的高纖食物可以代謝掉胖胖腿的脂肪;含
鉀食物可以消除腿部水腫;豆類製品有翹臀、豐臀的效果,書中提供多道食譜,讓大家都能輕鬆做,還等什麼?即刻開啟享受美食與瘦腿的雙重功效吧!
人體內的太陽
為了解決空中瑜珈 胖子 的問題,作者傅文錄 這樣論述:
養生的根本,就是要養好陽氣! 從觀念到做法,教你如何讓體內陽光普照,充滿生機! 萬物生長靠太陽,人體健康靠陽氣! 從營養飲食到生活起居,從針灸服藥到拍打按摩,從太極瑜珈到冥想靜坐…… 養生方法琳瑯滿目,卻令人不知從何入手? 其實真正有效的,不在於用什麼方法,而在於根本的觀念! 觀念對了,自然會衍生出正確有效的養生方法 養生的根本觀念,就是要養好陽氣! 扶揚專家用最淺顯易懂的文字,教你認識陽氣、辨別體質 從觀念到做法,一步一步升起體內的太陽 讓體內陽光普照,充滿生機! 什麼是陽氣? 萬物生長有賴太陽;陽氣就像人體內的太陽,陽氣充足,身體才會健康! 陽氣
為什麼這麼重要? 人的一生,就是陽氣從100消耗到0的過程;提早耗損就提早生病衰老! 如何知道自己是否陽虛? 提供簡單「陽虛自測法」,只要3分鐘,立刻了解自己的陽虛指數! 哪些生活習慣會耗損陽氣? 不適當的飲食、溫度、運動、睡眠、工作、情緒……都會損傷陽氣! 陽氣不足會怎樣? 陽氣損傷就會產生亞健康的狀況,進而導致諸多急慢性疾病、疑難雜症! 如何養護陽氣? 詳細介紹飲食、起居、休息、泡澡、情緒、運動、按摩等各種扶陽方法,讓體內升起暖暖的太陽,從根本獲得真正的健康! 保養陽氣,才是養生護命的根本大法 「陽氣者,若天與日,失其所則折壽而不彰。」中醫古籍《黃帝內經》
早已揭示,祛病、健康、長壽的根本,就在養護陽氣!人體中的「陽氣」就像是自然界的太陽,體內環境陽光普照,自然不利於疾病滋生,從裡到外健康清爽。人的一生,從小孩到老人,就是陽氣衰減的過程,陽氣耗損得越慢、保養得越好,就越能延緩老化、防止疾病的發生。所以,養生最根本的做法,就是要養護陽氣! 書中運用科學的實證和語彙闡釋何謂「陽氣」,讓陽氣不再只是模糊玄虛的概念;以貼近現代生活的案例,指出空調、冷飲、熬夜等小習慣如何扼殺陽氣,最後提出生活各方面的簡易養陽方法,隨時皆可養陽,一生都能活用,讓體內陽氣強盛,從而達到健康、長壽的目標! 作者簡介 傅文錄 現職副主任醫師,專門從事中醫內科疑難雜症門診工
作。從事中醫臨床工作二十餘年,臨床經驗豐富,擅長文筆。曾發表學術論文二百二十餘篇,出版個人專著二十餘部。近年崇尚火神派鄭欽安扶陽學說理論,對火神派學術思想多有研究,成為當代中醫火神派研究著名學者,臨床上善於應用薑桂附辛溫扶陽藥物,治療風寒濕冷痛症所引起的諸多疑難雜症。