簡單輕食食譜的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦卡卡寫的 天天早餐日:百萬媽媽都說讚!省時X輕鬆X超萌造型,最美味人氣食譜100+ 和余朱青的 21天代謝回正飲食:從「食」傾聽心理真正的缺乏,吃好吃對,打破代謝負循環!都 可以從中找到所需的評價。
另外網站七天輕盈有感!韓妞的輕食食譜,每餐精算都不超過500卡!也說明:年假大吃大喝、身材發福變形?快來試試韓妞的輕食減肥餐,每一餐都幫你算過熱量、不超過500卡,像是雞胸肉、地瓜、水煮蛋這樣的搭配組合一起吃除了不 ...
這兩本書分別來自PCuSER電腦人文化 和幸福文化所出版 。
國立高雄餐旅大學 台灣飲食文化產業研究所 蔡倩玟所指導 雷士弘的 麵包消費品味研究:以高雄市長棍麵包為例(1990 - 2010) (2011),提出簡單輕食食譜關鍵因素是什麼,來自於麵包產業、法國長棍麵包、飲食消費認同、品味。
而第二篇論文實踐大學 企業創新與創業管理研究所 盧鴻鋆所指導 陳諭萱的 台北市商業辦公商圈餐飲複合店之創新經營模式 (2008),提出因為有 創新、創業、商業模式的重點而找出了 簡單輕食食譜的解答。
最後網站馬鈴薯食譜『薯泥蛋沙拉』做法簡單~夏季輕食早午餐料理則補充:2018.5.21 炎炎夏日即將來臨,大熱天熱食吃不下。真想吃點冰冰涼的薯泥沙拉夾吐司、夾麵包。親子DIY動手做薯泥蛋沙拉~做法簡單又好吃,蒸熟拌一拌、 ...
天天早餐日:百萬媽媽都說讚!省時X輕鬆X超萌造型,最美味人氣食譜100+
為了解決簡單輕食食譜 的問題,作者卡卡 這樣論述:
網路詢問度最高!減醣也OK!超人氣早餐美味提案 選擇多了!從手作麵包、中西式料理、甜點到湯品,餐餐都有新花樣! 省時多了!10分鐘快速上桌,趕著出門也能好好吃早餐! 簡單多了!萬用麵糰多款變化自由配,美味吃不膩! 早餐吃什麼?媽媽牌幸福早餐營養又健康! ●小孩最愛的造型餐:黃色小兵蛋包飯、小熊餐包、炒蛋偵探飯糰、毛毛蟲麵包、奶酥烤貓咪吐司… ●快遲到了!10分鐘出餐:生菜蝦鬆炒飯、焗烤筆管麵、草莓生乳酪捲、韓式飯捲、蔬菜蛋餅… ●網美打卡必備餐款:蛋沙拉三明治、芋泥肉鬆吐司、奶油乳酪大蒜麵包、黑糖肉桂捲、蜂蜜鬆餅蛋糕… ●與世界接軌的早晨:鯛魚燒、日式烤飯糰、漢堡肉蛋
堡、生火腿乳酪披薩、羅馬生乳包、迷迭香佛卡夏… ●早餐就是要吃飯吃麵:蔥花親子丼、雙蛋牛肉粥、日式炒烏龍、青醬松子義大利麵、鮮蝦冬粉煲… ●甜食控的選擇:伯爵茶提拉米蘇、檸檬瑪德蓮、雙皮燉奶、芒果千層蛋糕、巴斯克乳酪蛋糕… ●減醣人的早餐:手風琴馬鈴薯、優格碗、酪梨餐盤、什蔬烘蛋、義式麵溫沙拉…
簡單輕食食譜進入發燒排行的影片
自製【燕麥奶】安心零添加!絲滑濃醇香,健康無負擔飲品!
「超簡單!3分鐘保證學會!」
「不喝牛奶的人有福拉!」
輕食料理簡單哥教過很多道啦
總要來一點不一樣的吧!
今天來做輕食飲「燕麥奶」
不是以往用熱水泡的「燕麥飲」喔!
是冰涼清甜又爽滑濃郁的「燕麥奶」
✨簡單哥小提醒✨
燕麥奶甜度可自行調整
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🌈燕麥不是奶?!🌈
燕麥奶不像牛奶提供優質的蛋白質和鈣質,但本身是很好的穀物來源,長期食用有助於降低膽固醇;對牛奶中的乳糖或蛋白過敏的人而言,味覺上似乎可以彌補牛奶的「濃醇香」喔!
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(今日份量:1公升)
🥣需要準備的材料🥣
👉有機燕麥(熟燕麥) 110克
👉常溫飲用水 1100毫升
👉熟腰果 15克
---自由添加---
👉紗布 1張
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①將燕麥、腰果、水倒進攪拌器裡,順打30~40秒
②將燕麥奶倒入濾布當中,濾出燕麥奶
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
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德國雙人的「ENFINIGY鈦銀系列破壁調理機」
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麵包消費品味研究:以高雄市長棍麵包為例(1990 - 2010)
為了解決簡單輕食食譜 的問題,作者雷士弘 這樣論述:
本文旨在探討法國長棍麵包於臺灣飲食消費市場之在地發展與高雄地區之麵包消費品味,並以文本分析與深度訪談作為研究方法。藉由飲食文本探討在臺灣的發展脈絡中,平面媒體賦予長棍麵包之文化意涵,以及品味之轉型;深度訪談對象為麵包師傅與消費者,用以呈現長棍麵包在高雄市之發展現況及消費者品味認知。研究結果分為兩點:一、臺灣社會發展進程中形成長棍麵包之消費意涵:根據文本分析,長棍麵包之發展可分為五個時期。在臺灣歷經六十年的時空推移下,長棍麵包逐漸進入臺灣飲食消費體系,也與西式餐飲、健康飲食概念結合,慢慢鞏固其地位。依法國社會學家Pierre Bourdieu提出的生活實踐公式,長棍麵包在臺之生活實踐為:【(麵
包作為維生食品)*(法國生活文化象徵資本)】+臺灣=長棍麵包消費實踐;二、消費品味體現於高雄在地飲食生活型態:綜合生產者與消費者之觀點,可知高雄的麵包產業自1990年代起,開始呈現精緻化之走向。隨著烘焙技術不斷改良,相關知識之取得漸趨便利、出國考察、使用天然老麵等因素,麵包製作技術向上提升。業者亦透過店面風格營造、經營整體餐飲事業、使用進口原料等方式來強調自身之烘焙技術與口味道地性。媒體在整體產業中,則扮演中介者與資本傳遞者之角色。依業者之敘述,可知生產消費局限、需向軟式麵包之消費主流妥協,是其面臨之困境。消費者則以長棍麵包酥脆、有嚼勁之特性作為品質判定之標準,並以食用時機做為區分日常生活與休
閒生活之品味區辨。口味多元及規格之改變,體現長棍麵包在地化。而法國生活文化印象之傳遞,及麵包風味之差異,讓消費者得以明確辨識「法國味/臺灣味」,同時也將兩者做出品味區隔。也因兩者有各自的品味認知,連帶使得飲食受容之情況並未明顯發生在長棍麵包的飲食消費。
21天代謝回正飲食:從「食」傾聽心理真正的缺乏,吃好吃對,打破代謝負循環!
為了解決簡單輕食食譜 的問題,作者余朱青 這樣論述:
『你的體重與目前狀態就是過去的累積與人生縮影!』 變胖是因為身體不開心,營養師陪你從情緒、壓力找出飲食問題 無壓減重5觀念x飲食重建8心法x減脂食譜,6個月減下10公斤不是夢 1,000位減重個案真實見證,學會「吃對食物」就能打破代謝負循環! 沒有人喜歡自己變胖,但變胖卻真實反應了你長期以來的生活,多年來你有為自己好好地、有品質地吃下每一餐嗎?以及這些年來,你過得開心嗎?1,000多位走進余朱青營養師診間尋求營養療程的人們,在面對自己過去10年的時候,常有這樣的分享: 「上年紀後覺得代謝變很差,不知不覺胖起來,明明吃不多啊…」 「因為生過小孩,從此體重很難恢復到產前狀態,好
看的衣服都穿不下了」 「我平時上班很忙,壓力大的時候就想和朋友聚餐大吃、喝點酒紓壓」 「我都9點、10點才下班,睡前要吃一些宵夜,不然餓到睡不著…」 「我每天都要為家人煮飯,我家小孩又很挑食啊,每次菜剩下來捨不得丟,只好每餐吃光光,久了都胖在我身上…」 「我的全家人都是胖體質,我從小就一直減肥…」 人生很難,總總的生活壓力讓你不得不吃、就是想吃、隨便亂吃!會變胖大多是因為身心失衡的緣故,從「食」傾聽心理真正的缺乏,讓營養師陪你把飲食生活砍掉重練,個個擊破容易讓你致胖的心魔關卡!無論你是胖體質、各種壓力肥、防疫在家變胖都有解,把減重過程想像成美好的登山之旅,而營養師就是你的
專業登山嚮導,透過本書陪你建立起信心以及舒適的減重步調,讓你徹底擺脫脂肪、吃出瘦體質,從「心」享受不一樣的輕盈人生。 【減重必看!「瘦用一生」的減脂關鍵全收錄,逆轉你的胖體質!】 ★心裡的重量比脂肪還難減!23個自我問答先找出壓力源和減重突破口 ★無壓減重5觀念x飲食重建8心法=21天讓身體代謝回正的飲食觀念 ★教你算份量、使用食物代換表,天天營養自由配,外食也能安心吃 ★ 營養師設計的21道減脂食譜推薦,偶爾自己煮有利於瘦得更快更好 【STEP1.減重先療心!營養師的「減重療心室」分析心理因素如何讓飲食失衡】 情緒與壓力和「吃」絕對有關,正悄悄地讓你落入飲食負
循環!過多的壓力賀爾蒙會影響日常飲食,以及血糖血脂、脂肪累積、睡眠品質,久而久之身材就容易走樣!營養師蒐整了診間常見的6種肥胖身型成因分析(食物肥胖型、腹部肥胖型、代謝型肥胖、下半身肥胖型、焦慮型肥胖、麩質型肥胖),並且透過多位真實案例故事,幫助你了解接近哪種狀態,找出突破口才能對症解決飲食失衡。 診間案例1──體重破百,有重度脂肪肝的禮丞,6個月減下23.4公斤! 工作壓力很大的禮丞是外食族,不了解健康飲食要如何執行,規劃療程時請他先控制攝取蛋白質和碳水化合物的量,每天吃足5~6份蔬菜,晚餐提前於7點前吃完,2個月後他的體脂率開始下降,減重不到1年的期間再次做健檢,發現脂肪肝竟消除
了! 診間案例2──長期外食、不愛運動的景淇,7個月減下11.6公斤! 景淇是很難減的「泡芙人」體型,因為長期外食,精緻澱粉攝取的量太多,而蛋白質的量有時吃太多、有時又太少,不曉得怎麼拿捏攝食量,她變胖後覺得免疫力不好且很怕冷。營養師建議她用211餐盤規範每餐份量,以及放寬食物種類,景淇認真執行幾個月回診測量,體脂下降但肌肉量卻維持住,讓她終於明白一直以來都吃錯了! 診間案例3──高油高甜高鹽飲食且三餐不正常的虹美,7個月減下11公斤! 虹美長期的飲食型態是高油高甜高鹽,試過多種減重法,直到生病後,她決定要減重改善身體狀況!也因為減重意外開啟了她的下廚之路,多元的彩虹食物取
代了常吃的精緻澱粉、加工食品,並學習三餐定時定量,每個月回診都發現她的骨骼肌逐漸變多,脂肪明顯下降,至今兩年多了也沒有復胖,無論內外在都變得年輕有自信了! 診間案例4──內分泌失調、一直減重復胖的黛儀產後1年多減下18.6公斤! 黛儀是辛苦的二寶媽,要照顧小孩而長期睡眠不足,造成內分泌失調。懷二寶時常吃高熱量食量、無肉不歡的她,胖到80公斤後決定減肥!減重前期,她按營養師建議先控制蛋白質的攝取量,改用大量蔬菜補足營養素及加強飽足感,後期自行加入運動輔助,在產後的黃金瘦身期讓她成功擺脫惱人脂肪,成為漂亮有線條的辣媽! 【STEP2.減重前必知的擇食素養是吃對吃飽的利器,拿回飲食主
導權】 找出壓力賀爾蒙帶來的飲食問題後,下一步是「吃對食物」!營養師在診間看到不少個案是因為不懂得怎麼吃,長期下來因為「營養不足」而變胖!先了解餐盤裡的營養素如何安排再搭配超燃脂食材,才能加以運用在一日三餐裡,同時避開常見的飲食地雷、破解減重迷思,先導正飲食觀念掌握「吃對食物」的秘訣,能幫助你少走很多冤枉路! 【STEP3.進行21天代謝回正飲食&4週減重計劃,重新找回喜歡的自己】 運用211餐盤+飲食8口訣+份量計算與代換,只要認真執行21天,就有機會讓身體的負循環重回正循環,許多診間個案都覺得這套方法很受用,完全顛覆他們的刻板觀念,因為不僅無壓力又能吃飽超滿足!營養師
特別設計出「4週減重計劃」以及「1~4個月的營養療程目標」,只要如實跟著做,6個月減下10公斤並不難!此外,營養師也針對不同族群,整理出外食族、超商族、大食量族群、愛醣族群、易便秘族群、自炊族的飲食建議,幫助大家執行減重計劃時能找到適合自己的方式,減少痛苦指數。 如果你願意下廚,書中也附上21道由營養師親自設計及示範的減脂食譜,每道菜做法簡單、口味多變、營養素和份量也都精算好,讓你減重期間不挨餓,從「食」感受原型食物的美味營養和療癒能量。 共同推薦 資深醫藥記者/王瑞玲 愛林醫療機構總院長/朱柔澍 榮新診所營養師/李婉萍 肌膚美學專家/林凱鈞 臺北醫學大學附設醫院
院長/邱仲峯 臨床心理師/洪仲清 明星健身教練/浩克爸爸 人氣營養師/高敏敏 Ivy營養師的健康教室/許育禎Ivy 輔大營養科學系教授/許瑞芬 她渴望創辦人/陳衍綸 大江生醫榮譽董事長暨陽光關懷協會創辦人/楊武男 楊斯涵營養師的美味生活/楊斯涵 營養嫚嫚說/嫚嫚營養師 人生設計心理諮商所 共同創辦人&諮商心理師/盧美妏 減重醫師/蕭捷健 ───────────以上依姓氏筆劃排序
台北市商業辦公商圈餐飲複合店之創新經營模式
為了解決簡單輕食食譜 的問題,作者陳諭萱 這樣論述:
由於工作型態的改變,在追求速度的忙碌生活中,上班族不知不覺成為「外食族」的一大族群。餐飲業者為了因應上班族的用餐速度,在製作餐點過程上講求方便且快速,食物多以油炸與油煎之方式為主,且為顧及賣相,業者多以醃製醬菜代替蔬菜,長期下來,「外食族」常吃進高油、少纖維的不均衡組合的餐食。而飲食的不均衡,與慢性疾病、肥胖與癌症之罹患有明顯的相關性。從每年十大死因的排名,提醒現代人不可再忽略三餐飲食行為,在滿足口慾之餘,如何吃的健康是預防疾病的根本也是關鍵。另外,再加上公司所在外食選擇有限,需求不被滿足的實際狀況下,醞釀出以商業辦公商圈為立地條件,並以健康飲食為訴求之餐飲經營的構想。金融風暴的影響下,一職
難求的現象讓許多人嘗試從餐飲產業尋求創業的機會。原因是除了特殊之專業料理店之外,餐飲業並不需要高度的技術,同時在資金方面,也能以獨資方式開店。但必須要注意的是,餐飲業雖然是誰都可以挑戰的行業,但並非任何人都可以獲得成功。餐飲產業的外在環境,已經大幅改變,非但店舖數量增加加速了競爭,另外客人的眼光也更加挑剔。因此如何設計經得起市場考驗的經營模式,是勝出的必要關鍵。如何成功開店?本研究將透過問卷方式調查上班族中午外食消費行為,並探索午餐經營成功關鍵要素,最後以調查結果為基礎,結合健康飲食概念與不同層次顧客需求滿足之設計,做出差異化價值主張與創新經營方案。
簡單輕食食譜的網路口碑排行榜
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#1.輕食晚餐料理-食譜與做法共53 篇 - 台灣咖啡館
台灣咖啡館,輕食晚餐料理怎麼做才好吃?這裡有53 篇超簡單家常食譜通通免費看!包括:輕食漢堡包, 義麵系列-輕食-醬燒白醬起司蛋義大利麵, 輕食料理-雞肉通心粉, 輕食 ... 於 tpecoffee.iwiki.tw -
#2.無敵美味!20道的輕食沙拉料理食譜大公開!好吃簡單又健康...
無敵美味!20道的輕食沙拉料理食譜大公開!好吃簡單又健康... 20道美味繽紛的輕食沙拉料理 誰說沙拉只能當作餐前的開胃菜? 如果有人這麼說, 那一定是他不懂得調製各式 ... 於 ezvivi3.com -
#3.七天輕盈有感!韓妞的輕食食譜,每餐精算都不超過500卡!
年假大吃大喝、身材發福變形?快來試試韓妞的輕食減肥餐,每一餐都幫你算過熱量、不超過500卡,像是雞胸肉、地瓜、水煮蛋這樣的搭配組合一起吃除了不 ... 於 www.beauty321.com -
#4.馬鈴薯食譜『薯泥蛋沙拉』做法簡單~夏季輕食早午餐料理
2018.5.21 炎炎夏日即將來臨,大熱天熱食吃不下。真想吃點冰冰涼的薯泥沙拉夾吐司、夾麵包。親子DIY動手做薯泥蛋沙拉~做法簡單又好吃,蒸熟拌一拌、 ... 於 duck303088.pixnet.net -
#5.野餐輕食趣- 食譜自由配- 自由電子報
簡單 3 道派對點心!「火腿花、一口三明治」過節開趴超有儀式感 · 不用鬆餅機!3 步驟做出美美的「法式蕾絲脆餅」 · 燜燒罐10分鐘完成「滑菇玉米湯便當」!焙茶提味更好喝 ... 於 food.ltn.com.tw -
#6.簡單輕食彙整 - 滿點大叔
夏日的食譜裡怎麼能沒有雞肉加上芒果呢?最對時的芒果遇上雞胸肉會是什麼繽紛新鮮的口感呢?把它們變成主角一起做成的沙拉,根本無敵適合成為夏日輕食的減脂減肥餐, ... 於 mandian.tw -
#7.《輕食》食譜與做法,共582 道 - 愛料理
也有輕食沙拉、雞胸肉、墨西哥捲餅、酪梨、涼拌竹筍、和風沙拉醬等相關搜尋 ... 免費試用7 天,看看「輕食」的零失敗食譜 ... 早餐點心輕食~超簡單~焗烤鮪魚吐司. 於 icook.tw -
#8.分類: 素食|蔬食|輕食 - 阿君君愛料理
阿君君愛料理-家常菜食譜大全,好吃零失敗簡單料理DIY食譜每天更新! 於 ezcook.tw -
#9.【食譜】外食族瘦身減脂餐這樣吃!五分鐘DIY低卡清爽便當
不用再擔心自己是一個人住、還是家裡沒有廚房,只要用卡式爐輕鬆料理,五分鐘就能打造簡單的輕食餐喔! 撰文。拍攝/JING. 06. 清爽營養好滿足! 於 jingslifestyle.com -
#10.夏日輕食減肥料理|苜蓿芽蔬果蛋捲/無油低脂OEC
這道輕食料理無論是否是正在執行減肥計畫的人都適合. 保證天天吃也不會膩,非常的清爽. 作法超級簡單、好做,材料也很簡單,用家中現成的蔬果就可以做. 於 sunny230.pixnet.net -
#11.美式下午茶風 番茄起士洋蔥貝果 梅爾雷赫冷壓初榨橄欖油料理
美味輕食食譜|美式下午茶風✮番茄起士洋蔥貝果✮梅爾雷赫冷壓初榨橄欖油料理. 美味食譜 ... 喜歡麵包、貝果的你不能錯過的簡單輕食料理!!! 於 cmn.tw -
#12.輕食早餐食譜》5分鐘~果醬吐司三明治+小黃瓜地瓜全麥三明治 ...
早餐不知道該吃甚麼嗎? 想要快速又方便的早餐? 午餐想自製點輕食? 簡單的幾樣東西就可以5分鐘立刻做出雙口味的甜鹹三明治。 於 ladymoko.com -
#13.減肥晚餐應該吃什麼5種輕晚餐食譜推薦 - 每日頭條
下面介紹的這幾種食譜,食材簡單,但是味道非常不錯,趕快來試試吧。不吃晚飯減肥能成功嗎? ... 下面就推薦你幾個輕食晚餐食譜,教你飽腹不長肉! 於 kknews.cc -
#14.輕食吐司壽司捲做法料理
中秋節吃高熱量的月餅,腰圍肥了一圈該怎麼辦;強力推薦吐司壽司捲料理營養美味健康減肥,分享簡單壽司捲減肥料理食譜-輕食吐司壽司捲做法料理.... 於 www.vegtrends.com -
#15.夏日輕食季!沙拉吃得對,半年瘦8公斤還改善便秘 - 早安健康
使用薄肉片時可以撒上太白粉,會讓味道更均勻,煎的時候整片攤開小火慢煎才能擁有柔軟的口感和增加分量感。清爽的食譜則是簡單的炒一下就可以了。 虎年 ... 於 www.edh.tw -
#16.在家也能輕鬆完成的手作輕食料理食譜教學 - 益康小天地
這道手作輕食料理食譜作法簡單,而且廣受各年齡層民眾的歡迎,準備食材有:韓式煎餅粉200克、冷開水200CC、益康黃金泡菜半瓶、麻油1.5匙、韭菜切 ... 於 yikangno1.pixnet.net -
#17.【輕食】料理- 766 篇食譜與家常做法- Cookpad
輕食 料理怎麼做才好吃?這裡有766 篇超簡單家常食譜通通免費看!包括:輕食料理 經典蜂蜜燕麥粥(奶素), 焗烤蛋蔬菜(方便料理)(烤箱料理)(方便素)(輕食早餐), ... 於 cookpad.com -
#18.寶寶食譜~洋菇蛋餅,早餐不求人,簡簡單單的輕食早餐
家裡有什麼就變什麼食物出來, 一直是懶人阿醜的作風, 夏日炎炎,懶得出門覓食, 簡簡單單的輕食餐點, 三分鐘輕鬆上桌, 總比外面買的早餐衛生又 ... 於 fresh438.pixnet.net -
#19.零失敗手作輕食!跟著主廚簡單變出法式馬鈴薯沙拉
材料的預備和製作方式都非常簡單,是道高成功率的料理,很適合… ... 的都吃到身體所想要的食物,更不將製作過程藏在手裡,反而做成食譜讓大家動手做! 於 tw.news.yahoo.com -
#20.輕食食譜,飲食,圖書影音 - momo購物網
輕食食譜,飲食,圖書影音,沙拉,三明治,早午餐各式規格種類,與熱門品牌, ... 蒙特婁人氣餐廳食譜大公開,沙拉X淋醬X奶昔X甜點X穀物碗,超簡單原型食物,最健康的美味. 於 m.momoshop.com.tw -
#21.【日本菜食譜合集】85道帶飯便當鍋物輕食佐酒小吃菓子甜品大全
筑前煮︰低卡高纖日式家常菜,超簡單料理,愈煮愈入味。 筑前煮食譜. 於 www.hk01.com -
#22.輕食/沙拉 - 博客來
曼蒂家的豐盛沙拉:蒙特婁人氣餐廳食譜大公開,沙拉X淋醬X奶昔X甜點X穀物碗,超簡單原型食物,最健康的美味提案! 作者:曼蒂.沃爾夫,梅莉迪絲.艾瑞克森,瑞貝卡. 於 www.books.com.tw -
#23.【清爽】超簡單輕食早餐食譜DIY,就算夏天也能胃口大開
首先我們要將去除籽的酪梨切成片狀,將兩顆蛋打進空碗中,加鹽打散,就完成了備料。先將吐司放入烤箱烤,再起油鍋加入橄欖油跟奶油,油熱後轉成中小火,並 ... 於 singfamily.pixnet.net -
#24.蔬食食譜| 天天里仁每一天更安心的選擇
主食. 【主食】酥烤茄香肉飯球 · 主食. 蔬食版台灣小吃在家簡單做 ... 主食. 豆包料理四種吃法,簡單補充蛋白質! ... 主食. 免鍋鏟!零失敗氣炸料理食譜. 於 www.leezen.com.tw -
#25.轻食健康分享(3):一周7天午餐轻食食谱!!! - 知乎专栏
今天,我就来实际的分享一下一周7天的午餐轻食食谱啊!!! 简单的说一下早餐,不做过多分享,我一般就是牛奶泡燕麦+煎鸡蛋,或者热水冲泡黑芝麻粉+ ... 於 zhuanlan.zhihu.com -
#26.[開箱 珍好饌]愛醬-最簡單的廚房DIY菜單/輕食低卡料理食譜 ...
這次,很開心收到愛醬的體驗邀請,讓大食妹知道,原來做菜可以這麼簡單! 一起來看看大食妹安排的上班族輕食菜單吧~~~. 快來和大食妹一起找樂子吧 ... 於 bigeatsis27.pixnet.net -
#27.既想吃,又想瘦,冬季不屯肉,推介11款有顏、低卡、輕食食譜 ...
輕食 ,其實原本代表的意思就是“量小+簡單”,現代“輕食”更多的是指低能量、低脂肪、高纖維、製作簡單、原汁原味、健康營養的... 於 cook1cook.com -
#28.減脂餐中,不可少的一道輕食,做法簡單,擺脫清淡無味的印象
蘿媽今天又來教大家做一道減脂輕食, 我覺得這道輕食,是做減脂餐必不可少的一道菜, 今天蘿媽教大家的做法,不僅簡單,還擺脫減脂餐清淡無味的印象。 於 womanmake.com -
#29.Amanda食譜懶人包-素食、蛋素、蔬食-超過百道素料理
Amanda食譜懶人包-素食-蔬食,這一篇拖延的有點久,因為經營Line@才了解素食以及蔬食者非常多,我不是素食者 ... 涼拌干絲-去鹼很簡單-保留豆香不軟爛 於 www.amanda326.com -
#31.食譜/牛肉蔬菜捲少油高纖輕食料理| u 值媒 - 聯合報
牛肉蔬菜捲⟫是一道沒有過多料理的家常菜,可以均衡的也很容易的攝取了人體所需要的營養的。簡單輕鬆的兩三下可以搞定一餐的主菜。想想在做這道菜時, ... 於 udn.com -
#32.好吃好作好簡單的輕食料理:做菜就是怕麻煩!百萬冊熱銷食譜 ...
好吃好作好簡單的輕食料理:做菜就是怕麻煩!百萬冊熱銷食譜作家教你. syunkonカフェごはん. 出版品牌:遠足文化. 作者:山本Yuri 山本ゆり. 於 www.bookrep.com.tw -
#33.轻食怎么做好吃 - 天天菜谱网
做法推荐: 1.轻食包饭2.轻食沙拉3.轻断食4.轻食拼盘5.轻食主义6.无油轻食7.轻食烤猪排8.轻食凉笋9.红薯轻食色拉10.轻食瘦身沙拉11.培根轻食卷12.鸡肉轻食沙拉13. 於 www.tiantiancaipu.com -
#34.最Chill的低卡輕食—鮮蝦沙拉全麥脆脆杯食譜來啦!美味清爽 ...
今天分享這道低脂餐—鮮蝦沙拉全麥脆脆杯,一杯熱量才112卡,很適合周末假日愜意時光解饞的小輕食,做法簡單,想吃的人趕緊筆記! 於 www.marieclaire.com.tw -
#35.想做些輕食食譜,求大家一些好的食譜
食材的準備很簡單,買來自己喜歡的沙拉菜或者水果就行。我平常吃的,有花椰菜,西生菜,冰草、牛油果等。 沙拉醬,可以直接 ... 於 www.bees.pub -
#36.簡單輕食料理食譜 - 愛食網
簡單輕食 料理食譜。蜜香辣醬燒雞腿週五開車回家路上,在警廣阿國時間聽到David大廚說菜,似乎簡單容易又美味,迫不急待週末就著手邊現有食材,略微調整了辣度和甜度, ... 於 bussfood.com -
#37.烘焙圈子:三款轻食食谱~~轻松、清淡、轻健、轻快
“轻食”是由来已久的饮食理念,但健康餐绝不是“就是惨”,低油低糖也可拥有美味口感!轻食不仅是简单而健康的食物,更是一种追求“轻”的生活态度。 於 www.sohu.com -
#38.涼一夏!夏日輕食首選—清爽沙拉料理 - 有機誌
如果是減肥的人想吃生菜沙拉,沙拉的醬汁要挑選低脂的,或是減少沙拉醬的用量,熱量會較低一點。以下介紹一些簡單的夏日沙拉輕食,以簡單的烹調法就 ... 於 www.organic-lohas.com -
#39.超夯輕食做法大公開| 誠品線上
美味麵飯料理篇麵、飯的料理創意變化非常多樣,只要掌握原則,善用巧思,將美味菜餚融入麵飯中,烹調成義大利麵、焗飯、燉飯,或捲成飯糰、飯卷、春卷,簡單方便,享用輕食 ... 於 www.eslite.com -
#40.野餐輕食新選擇!簡單五步驟做出創意鬆餅三明治! - Vogue ...
春日出遊的野餐時刻,想準備一些野餐輕食與好友分享,又不想總是一成不變?簡單方便又創意十足的鬆餅三明治,絕對是這季節最棒的選擇. 於 www.vogue.com.tw -
#41.【今天在家吃什麼】開胃輕食簡單做,10分鐘快速上菜!
開胃輕食餐食譜3:酪梨雞胸肉沙拉 · 1. 將羽衣甘藍、雞胸肉切細絲,小黃瓜、番茄切片。 · 2. 混合上述食材,加入適量初榨橄欖油、黑胡椒及檸檬汁拌勻。 · 3. 於 buy.line.me -
#42.美味料理食譜:夏日輕食沙拉特選|回家吧I'm home - 女人迷
女人迷為你提供三道爽口簡單的蔬果沙拉食譜,讓你胃口大開! 圖片|作者提供. 夏日是最好的沙拉季節,一來天氣炎熱胃口也受影響,吃了油膩 ... 於 womany.net -
#43.繽紛低卡健康輕食料理
烤南瓜做法簡單,且材料取得容易,是無油煙健康點心。只要掌握幾個烤南瓜小訣竅,就能在家享受美味烤南瓜條!以下分享輕食南瓜食譜- 香烤南瓜條做法:. 閱讀3353 次數. 於 www.beautyshuttle.com -
#44.輕食早餐食譜與做法共15 道- 愛料理 - 娛樂貼文懶人包
愛料理「輕食早餐」食譜,有最新的早餐點心輕食~超簡單~焗烤鮪魚吐司,以及【輕食早餐】清爽酪梨泥雞腿排、【輕食早餐】彩色馬鈴薯泥。 也有輕食、輕食沙拉、輕食 . 於 hobbytagtw.com -
#45.輕食料理,夏日輕食,沙拉醬推薦,沙拉醬料理,外宿料理 ... - 廣達香
輕食 料理,夏日輕食,沙拉醬推薦,沙拉醬料理,外宿料理,快速料理,小家庭食譜,租屋料理,熱門食譜,省時料理,電鍋料理,沙拉醬品牌,學生料理,省錢料理,輕鬆料理,輕食點心. 於 kthsaladsauce.kthfoods.com -
#46.2【美食食譜】輕食徹底改變了我113道減脂輕食料理(簡單吃
你在找的2【美食食譜】輕食徹底改變了我113道減脂輕食料理(簡單吃,輕鬆瘦!營養專家、輕食達人齊上陣,傳達輕食新理念) 就在露天拍賣,立即購買商品搶免運及優惠, ... 於 www.ruten.com.tw -
#47.食譜|健康輕食系列 - 盛和風
RECIPES 健康輕食系列. |簡單食譜|早午餐|異國風味|健康輕食|簡單.家常菜|居家烤肉|烤箱料理|. 常見問題. 產品常見問題 · 購物常見問題 · 退換貨品說明 ... 於 www.foodsandsation.com.tw -
#48.“民以食為天”,大紀元美食天地頻道,向讀者介紹生活品味
個人專屬的迷你巧克力蛋糕. 分享 · 抗菌抗病毒的順滑花椰菜湯. 分享 · 【美食天堂】玉米蛋花湯做法~好喝的秘訣! 分享 · 做出完美開裂褶皺曲奇的祕訣. 分享 · 西蘭花的莖不要 ... 於 www.epochtimes.com -
#49.轻食大拌菜 - 美食杰菜谱做法大全
轻食 大拌菜的做法菜谱为您推荐大图正宗的轻食大拌菜的家常做法,轻食大拌菜的做法步骤图解,更多家常轻食大拌菜怎么做好吃的窍门分享就来美食杰菜谱大全。轻食大拌菜的 ... 於 m.meishij.net -
#50.輕食早午餐食譜 - 餐飲貼文懶人包
輕食 早餐料理怎麼做才好吃?這裡有170 篇超簡單家常食譜通通免費看!包括:蜂蜜酪梨吐司輕食料理, 酪梨沙拉吐司酪梨吐司輕食料理, 【美式輕食】 烤牛肉三明治, . 於 diningtagtw.com -
#51.[分享文][輕食食譜] 早午餐多利魚(魴魚)三明治--簡單工序的幸福 ...
前幾天在好市多購入多利魚(魴魚),心想著可以製作西式的魚排排餐, 第一天便用了裹粉的多利魚下鍋煎煮, 雖然麵衣最後有點脫落,但整體的口感還不錯. 不過呢. 於 heartinkstone.pixnet.net -
#52.輕食早午餐食譜的推薦與評價,FACEBOOK和網紅們這樣回答
輕食 早餐料理怎麼做才好吃?這裡有102 篇超簡單家常食譜通通免費看!包括:焗烤蛋蔬菜(方便料理)(烤箱料理)(方便素)(輕食早餐), 【美式輕食早餐】 酪梨貝果 . 於 streetfashion.mediatagtw.com -
#53.【食譜】秒殺輕食早午餐:營養雞蛋三明治 - 媽媽經
烤得香噴噴的吐司裡夾著滿滿的內餡,愛吃多少就擠上多少的美乃滋,大口咬下去,很滿足幸福!除了當早餐,也可以當作簡單的輕食午餐,超方便! 於 mamaclub.com -
#54.【輕食】手作簡單輕食料理DIY 幫助瘦身又健康
HAHA 今天來發瘦身第一發輕食料理篇話說來德國之後一開始瘦了然後適應之後又回升了一點直到現在開始努力在力行減肥這事終於有一點小成果了今天先來發個輕食料理篇之前 ... 於 yes10212000.pixnet.net -
#55.簡易輕食午餐上桌
鍋中放入大量的水煮沸加入鹽,放入麵,水煮熟。. ... 大缽裡放入做法1、橄欖油、大豆醬油、酒、鹽、蒜泥、檸檬汁、美乃滋拌勻。接著將海苔剪成4cm長的細絲備用 ... 於 maie.pixnet.net -
#57.夏日輕食 - 節約能源園區
夏日輕食. 2020/05/21 17:54 ... 節能園區教你在家簡單做些飲品,低熱量又降溫。 薄荷檸檬綠茶: ... 資料來源:. 節電省能料理大作戰食譜募集活動 ... 於 www.energypark.org.tw -
#58.做菜就是怕麻煩!百萬冊熱銷食譜作家教你|二手書交易資訊 - 讀冊
【二手徵求好處多】|好吃好作好簡單的輕食料理(2):做菜就是怕麻煩!百萬冊熱銷食譜作家教你. syunkonカフェごはん2. 6二手徵求. 山本Yuri. 林宜佳. 於 www.taaze.tw -
#59.3道夏日必學料理:10分鐘完成的好吃開胃輕食
每天一出門整個妝都要熱到融化太需要簡單、快速、清爽又健康的輕食了這次小林煮婦 ... 「夏天很需要這種吃完不會覺得空虛的沙拉食譜啊」(打個飽嗝). 於 chrysie.pixnet.net -
#60.【低卡輕食食譜】吃得飽、無油糖!多口味燕麥優酪乳水果塔 ...
【低卡輕食食譜】吃得飽、無油糖!多口味燕麥優酪乳水果塔簡單做! 瘦身 04/01. 298. 用優酪乳代替奶油,用燕麥代替塔皮,做了六種口味的水果塔,健康好看又好吃。 於 www.s3.com.tw -
#61.食譜:菜餚類:主菜/配菜/輕食 - 小蝶的小小廚房
食譜 :菜餚類:主菜/配菜/輕食. ... 【食譜】菇菇照燒豬☆不用糖,穀盛醇米霖做好味照燒醬料理~ ... 【食譜】和風雞肉燉油腐〞有菜有肉、簡單快速的家常菜. 於 asd77723.pixnet.net -
#62.教你一個輕食食譜,教練說:好吃健康 - 壹讀
輕食 的概念最早來自歐洲,而輕食指的就是簡單的料理。倡導健康低熱量低卡路里的健康的飲食方式;以高纖維和蛋白質和新鮮果蔬為主的飲食方式;是現階段 ... 於 read01.com -
#63.夏日低卡減肥餐食譜12個!營養師餐單減脂、去水腫 - 新假期
減肥可說是女人都終身事業,奈何食得飽肚又想瘦可說是兩難的事!這次則推介的12款減肥餐低卡食譜,不論前菜、主菜甚至連甜品都有,食譜選擇相當豐富, ... 於 www.weekendhk.com -
#64.台式日式家常輕食。小吃 - 湘南煮婦在廚房
昨天翻雜誌,看到煎餃食譜,又燃起挑戰魂,搜尋日本人的做法,有一篇寫的頗清楚,總算解除我的疑問。今天不打算出門,臨時起意,中午練一下,煎的戰戰兢兢,終於成功了! 於 weheyheyho.com -
#65.減肥小食譜 01 超簡單保溫杯輕食 水果杯杯
是每個家庭裡都有的物品。 而且還可以用保溫杯控制分量,做出簡單的輕食料理喔~. 於 winterleft.pixnet.net -
#66.好吃好作好簡單的輕食料理2:做菜就是怕麻煩!百萬冊熱銷 ...
好吃好作好簡單的輕食料理:做菜就是怕麻煩!百萬冊熱銷食譜作家教你,作者:山本Yuri,出版社:遠足文化,ISBN:9789869235105. 2. 好吃好作好簡單的輕食料理2:做菜就是怕 ... 於 blog.xuite.net -
#67.10分鐘輕鬆上桌!健康料理食譜8選,一個人也可以吃得簡單又 ...
東南亞料理的靈魂來自於特別的醬… 野餐懶人食譜,輕食料理好吃無負擔! 秋天就是要野餐啊!三五好友在 ... 於 www.shopback.com.tw -
#68.輕食料理食譜-新人首單立減十元 - 淘寶
去哪兒購買輕食料理食譜?當然來淘寶海外,淘寶當前有856件輕食料理食譜相關的商品在售,其中按品牌劃分,有後浪2件、電子工業出版社2件、江蘇鳳凰科學技術出版社9件、 ... 於 world.taobao.com -
#69.輕食料理
這裡有664 篇超簡單家常食譜通通免費看!包括:輕食料理:消暑沙拉, 【簡易美式輕食,營養健康,身體零負擔】??鰭金槍魚三明治, 涼拌玉米筍簡單輕食,加上自調醬汁,挺 ... 於 www.lauranesaliou.me -
#70.輕食食譜 - 雅瑪黃頁網
輕食食譜 · 輕食食譜 · 海陸冷凍生熟食食品行 · 鼎食食品行 · 夢想家義式美食食品公司 · 品裕素食食品有限公司 · 布義諾司輕茶食館 · 花蓮扁食食品店 · 珍饗美食食品行. 於 www.yamab2b.com -
#71.【健康饮食】轻食主义:让人食指大动的低卡早餐,一周不重样
牛油果奶酪水波蛋吐司的做法:1、牛油果切一圈,旋转拧开,在里面划成小块,用勺子挖出果肉;2、把牛油果肉碾成果泥,加入适量奶酪拌匀;3、准备一片全麦 ... 於 www.goody25.com -
#72.吃膩了一成不變的早餐?一周輕食餐點教你簡單做 - 噪咖
這時候最佳選擇94自己動手DIY啦!今天跟大家分享一周的輕食食譜,保證內含大量纖維質跟維他命,除了瘦得有氣色,還能吃得飽 ... 於 ebcbuzz.com -
#73.【食譜】一週上學/上班早餐懶人包,輕食餐點輕鬆完成!(使用 ...
使用憶霖元氣一番沙拉變化出多種輕食料理,. 讓家人天天吃得不一樣且營養美味,. 重點是每道都不需要花太多時間製作,早餐也能快速準備。 於 jackla39.pixnet.net -
#74.日式輕食料理食譜 - UZCCA
日式輕食料理食譜輕食料理食譜精采文章各式輕食料理食譜,日式輕乳酪蛋糕作法,日式輕乳酪蛋糕[網路當紅],全球最強華文食譜服務網站-楊桃美食網,本網站提供包含23000道 ... 於 www.uzcca.com -
#75.輕食食譜推薦商品與價格優惠- 2021年12月
分享取消 · COCOTTE RECIPES一個人的日本輕食砂鍋食譜:飯. · 簡單美味輕食點心三明治創意食譜集 · COCOTTE RECIPES 一個人的日本輕食砂鍋食譜:飯‧麵‧家常菜篇 · 傻瓜開Party ... 於 feebee.com.tw -
#76.簡單做輕食【高纖野菜蛋白餐】 | KGCHECK聯華生醫
自己動手做輕食,來份【高纖蛋白野菜餐】▻做法:﹝1﹞水煮蛋一顆,補充營養。﹝2﹞小黃瓜絲清脆爽口又開胃。﹝3﹞汆燙的雞胸肉絲補充營養與蛋白質。 於 shop.kgcheck.com.tw -
#77.簡單輕食料理食譜
簡單輕食 料理食譜情報,輕食便當料理怎麼做才好吃?這裡有71 篇超簡單家常食譜通通免費看!包括:無油煙便當:輕食時蔬便當, 輕食便當-洋蔥蒸鯖魚, 簡單輕食野餐便當~ ... 於 needmorefood.com -
#78.做菜就是怕麻煩!百萬冊熱銷食譜作家教你 - 城邦讀書花園
書名:好吃好作好簡單的輕食料理2:做菜就是怕麻煩!百萬冊熱銷食譜作家教你,簡介:日本美食部落格人氣no.1的超級巨星 每個月擁有600萬人次點閱率 全系列熱銷350萬冊 ... 於 www.cite.com.tw -
#79.[食譜分享]DIY十分鐘Vegan輕食餐
友善動物的蔬食生活很簡單,本週的專欄,小編與大家分享,在十分鐘內,優雅地簡單的做出一道好吃健康又能幫助腸道順暢的蔬食輕食料理吧! 於 colorstone88.pixnet.net -
#80.食譜 減肥食譜【官方正版】(全三冊)我的手作輕食便當123 輕 ...
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#81.簡易輕食食譜 - and 그리고的部落格
置頂 韓國爆紅美食,軟呼呼「1000次舒芙蕾歐姆蛋」作法| Fluffy Soufflé Omelette Recipe · 置頂 魩仔魚蔬菜海苔滑蛋粥Whitebait Vegetable Porridge · 置頂 簡單料理食譜| ... 於 andgeuligo.pixnet.net -
#82.食譜彙整- 頁3,共15 - 素食料理簡單做 - 觀音山
慈悲的龍德上師成立「觀音山蔬食館」提倡健康素食、慈悲護生,以"觀音山素食料理 ... 微焦的吐司裡包覆著清爽的椰子香氣,再淋上蜂蜜,簡單易上手的輕食料理,絕對是 ... 於 vegan.gys.org.tw -
#84.在職煮婦。輕食3 STEPS食譜 - Instagram
輕食 3 STEPS食譜(@simplecook_3steps) ... 營養學家+愛煮人• 分享日常3 STEPS輕食食譜•三步食譜,Simple is Health ... 【#椰子水煮雞超簡單健康 】 煮雞煮到. 於 www.instagram.com -
#85.禁堂食・健康食譜|10道有「營」健康家常菜/簡單小炒合集
Omicron新冠變種病毒入侵香港,政府再度收緊防疫措施,包括實行食肆晚6朝5禁堂食。想吃得健康一些,不少市民都選擇留家親自下廚。 於 www.healthyd.com -
#86.這種有點陰雨的天氣,就打開烤箱做點輕食吧! 八個懶人都會 ...
沒關係,讓我們在烤箱用食物施展魔法,一起來做點異國風味的輕食吧! 1. 筆管麵起司捲簡單的利用筆管麵再加上起司和義大利麵醬,做出好吃的烘烤小點心 ... 於 www.popdaily.com.tw -
#87.【簡單輕食滿足你的胃食譜】有7 道 - 楊桃美食網
這次我們要利用簡單的食材,不複雜的烹調方式,做出好味道的輕食,減量也能吃得很滿足!【簡單輕食滿足你的胃食譜】:魚香御飯糰,鮮蔬蛋炒春雨,和風烏龍涼麵, ... 於 www.ytower.com.tw -
#88.「韋恩食譜」馬鈴薯 蛋 沙拉,夏季輕食料理,小朋友也愛
準備要過端午節也代表夏季即將來臨,大熱天熱食吃不下。做一些輕食薯泥沙拉夾吐司、做薯泥蛋餅等。做法簡單又好吃。 食材:馬鈴薯、鮪魚罐頭、玉米 ... 於 waynelife.club -
#89.把初夏風景端上餐桌!三道輕食料理輕鬆上手宴客野餐都美美滴
橄欖飲食&有機保養品牌主廚Kay,特別設計簡單易做,且運用大量橄欖油來做清爽美味的輕食食譜,來提振大家的胃口,她說:「不要過度調味,讓食材發揮 ... 於 www.elle.com -
#90.做菜就是怕麻煩!百萬冊熱銷食譜作家教你 - My Book One
好吃好作好簡單的輕食料理(1)--做菜就是怕麻煩!百萬冊熱銷食譜作家教你. 作者: 山本Yuri. 譯者: 許郁文. 出版社: 遠足. 出版日期: 2015年10月28日. 於 www.mybookone.com.hk -
#91.輕食食譜與作法共523 道,步驟詳細成功率高!
也有輕食沙拉、輕食早餐、輕食午餐、輕食三明治、輕食晚餐等相關的搜尋結果. ,蒜味鮮蔬煨大黃瓜一超簡單V的餐桌食譜. 食材:大黃瓜切薄片、紅蘿蔔片、香菇... 零廚藝備餐_ ... 於 1applehealth.com -
#92.健康瘦身美味的早午晚餐提案 - 鍋寶好食光|食譜
不喜歡生菜的話,可以換成炒過的蘆筍、綜合蔬菜丁,只要以鹽及黑胡椒簡單調味,健康又好吃。若是沒有時間準備蔬菜,以1-2款水果取代也可以。 於 www.cookpot.com.tw -
#93.輕斷食食譜:掌握簡單這4點,5個月瘦20斤 - 天天要聞
輕斷食食譜:掌握簡單這4點,5個月瘦20斤,很簡單 ... 而隨着大家的養生意識在增強,吃不吃的飽飯早已是大家不再關心的了,更多的是關心如何吃的健康了。近 ... 於 daydaynews.cc -
#94.輕食食譜便當 - Buuchau
午餐輕食的精彩食譜。自己孤家寡人在家,做個簡單輕食沙拉食材全部清洗準備萵苣蕃茄切片小黃瓜(浪花刀切片) 千島醬擠好,柳橙皮刨碎絲灑上方。 於 www.buuchau-chau.me -
#95.和風輕食吃出好滋味 - 親子天下
山喜屋行政主廚MASA特別設計四道輕食,只要幾個簡單步驟,隨時都能帶著美味 ... 在口味上,他將和風調味融入食譜中,「其中有一道炒麵三明治,就是我 ... 於 www.parenting.com.tw -
#96.夏日郊遊輕食菜單3步驟搞定不油不膩好入口
多數以烘烤為料理方式的輕食,成為炎夏帶便當、郊遊食品最好的選項,飛利浦以旗下氣炸鍋與調理 ... 飛利浦推出夏日輕食食譜,讓炎炎夏日飲食無負擔。 於 fashion.ettoday.net