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籃框終結者：跳躍力訓練秘籍

為了解決籃板下緣高度的問題，作者謝世昌 這樣論述：

★打破傳統訓練法，保證讓您增加至少20公分的跳躍力!★無需特殊鞋子或昂貴器材輔助，在房間內即可練就驚人的彈跳力!酷炫的球鞋也要搭配驚人的彈跳力才屌！ 跳躍力強不再是黑人的專利！　　您想跳的更高想要灌籃，但總是苦於找不到有效的訓練方法嗎? 全國首次專門針對跳躍力訓練所編寫的秘籍，將透露給您有效且系統化的訓練方法，讓您看圖按部就班的練習，來增強彈跳力！ 經過課程的鍛練後，保證讓您跳的超高也跑的更快。 完全不需要任何特舒的器材來輔助，隨時隨地都可練跳躍力. 矮子練到可以輕鬆抓框，彈性不好的高個子練到可以隨意灌籃！作者簡介謝世昌　　1977年出生於台北，自1990年移民到加拿大後即瘋狂地愛上了籃球運

動。在國外居住的期間，曾經使用過各種奇怪的彈跳力訓練教材與器材，並且在集合了10多年來對跳躍力的鍛練經驗與研究心得後而完成了這本書。曾經幫Nike Free這款訓練鞋編寫過一套彈性訓練方法並刊登在『勘履者』。目前在雅虎奇摩經營一個專門討論跳躍力訓練的家族『跳躍力訓練子家族』。 第1章 跳躍力的迷思第2章 安全注意事項 & 生活作習須知第3章 普遍的兩種訓練方式第4章 Zeek?跳躍力訓練法第5章 課外建議訓練項目第6章 結語 　　作者理光頭打赤腳身高是170公分整，年輕時曾練到頭頂能擦到籃板下緣。 這訓練課程對我與很多我幫助過的人有用，相信對您也同樣會有效果。 在兩個星期的訓練過後，保證

讓您有易想不到的功效！ 對於喜愛排球、足球及田徑運動的人，本書也絕對能帶給您莫大的幫助，因為跳躍力增強之後，體力與短跑速度也會隨而變強，可以說是一舉三得！ 筆者因為個子不高，每次打籃球遇到高個子時，都有一種恨天高的感覺。 身高是不能改變的，但彈性卻可以！前NBA選手亞特蘭大老鷹隊的後衛Spud Webb，身高只有173公分，卻能輕易的垂直跳離地面 110公分，表演雙手向後扣籃與大車輪猛灌。 筆者我是華僑，曾經親眼看過跳最高的人，是我們當時高中的籃球校隊隊長Rob Curr。 他身高194公分，在助跑灌籃時，可以胸部下緣碰到籃框，那種驚人的彈跳高度，使他可以雙手同時抓住籃板的上邊。他的垂直跳躍高

度大約是150公分，完全不輸奧運選手，很恐怖吧! 這世界上還存在著許多跳躍力超強的怪物，他們也許是天生運動基因比常人優良，但是就算資質再好，也不可能跳出那樣嚇人的高度的。 我們更應該要佩服他們後天辛苦練習所得來的結果。