籃球 投籃 基本動作的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括賽程、直播線上看和比分戰績懶人包

籃球肌力訓練教科書

為了解決籃球 投籃 基本動作的問題，作者吉本完明 這樣論述：

～實戰必備，運動員專屬的高強度肌力鍛鍊指南～ 強壯體格與敏捷速度只能擇一？日本青少年代表隊訓練員將告訴你： 唯有強化體能，才有機會登上世界舞台！   　　籃球這項競技，網羅了運動所需的「跑步、瞄準投擲、跳躍」所有基本動作， 　　並且將這些動作以極高強度、在極小的個人空間加以發揮的競技。 　　除了需要靈敏的反應能力，與瞬間的判斷力之外， 　　還必須擁有可抵禦強勁的身體接觸與完成激烈切換的持久力。   　　因此若想要提升籃球表現，必須具備以下三項體能要素── 　　★強壯的體格，可抵禦身體碰撞 　　★敏捷的反應，可做到瞬間加速、減速與轉向 　　★長時間維持高強度運動的持久力   　　本書依據運球

、傳球、防守、投籃、身體碰撞等各種場上狀況，擬定一份訓練流程。 　 　　STEP.1 伸展 　　確實做到伸展，才能確保關節的柔軟度，進而提升訓練效果。不分年齡性別，所有選手都應該重視伸展的重要性。   　　STEP.2 不使用器材的基本訓練 　　正值發育期的中小學男生與女子選手，都建議以自己體重為負重進行基本訓練，促進成長。   　　STEP.3 使用槓鈴等器材的體能訓練 　　使用器材協助鍛鍊時，務必接受專業教練的指導，才能掌握正確姿勢。   　　STEP.4 跳躍訓練 　　這個訓練務必留意──跳躍會對膝蓋與腳踝造成較大的負擔，絕不可長時間且大量練習。   　　STEP.5 短跑類訓練 　　提

升瞬間爆發力與持久力，同時也能作為訓練與復健恢復期的判斷指標。   　　STEP.6 以加強體能為主軸的技能練習 　　加入能同時加強體力的技巧練習。除了投籃、運球、傳球、防守等實戰技術外，也加入實際比賽常發生的身體接觸。   　　本書收錄搭配大量照片，步驟式分階段逐次介紹訓練內容， 　　每個訓練動作皆附有NG範例，幫助讀者避免做出錯誤姿勢。 　　無論是籃球初學者，或是渴望更上一層樓的選手，都能透過本書培養韌性。 　　誠心希望各位能從本書介紹的基本訓練做起，安全且有效率鍛造出籃球競技所需的強壯體魄。 　 本書特色   　　◎從體格到速度：想提升籃球表現絕不可冒進！系統性逐步指導「體格、敏捷、持久

力」三大籃球必備能力。 　　◎從自重到器材：先從負載自重起步，熟悉訓練要點，做好朝往高強度訓練的體能準備。 　　◎從鍛鍊到實戰：不只技巧練習，更加入場上的碰撞訓練，使訓練效果更能回饋在比賽表現上。

籃球 投籃 基本動作進入發燒排行的影片

籃球基本攻防動作分析技術報告書

為了解決籃球 投籃 基本動作的問題，作者宋名程 這樣論述：

籃球運動是我國非常熱愛的一項團隊競技運動。這項運動中包含許多的技術動作，像是經常看到球場上球員個人進攻與防守技術動作的展現，或是球員與球員之間完美的戰術配合等，這些動作都是藉由教練正確的訓練方式與整合，再加上球員平時不間斷地訓練，最終所達到的訓練成果。本技術報告書主要是分析籃球的基本個人進攻與防守動作技術，透過籃球相關書籍與資料，將籃球基本技術與訓練歸納整理，技術報告書內容包括:籃球運動的相關介紹、籃球基本進攻與防守技術分析及籃球相關訓練等。其內容除了有文字的描述外，也加入了圖片與照片，使讀者能夠透過圖片了解所有的進攻與防守的技術，期許此技術報告書能提供給籃球教練與選手作為參考，開始扎實訓練

基本動作，提升國內籃球水平。

籃球完全稱霸(暢銷版)

為了解決籃球 投籃 基本動作的問題，作者佐古賢一 這樣論述：

日本頂尖球員親自指導球技！ 資料最完整的籃球入門指南！ 　　不論是初學者或是正在摸索自己球風的球員，都能在本書中找到對自己具有啟發性的提示。從體能訓練到基本姿勢、練習方法，從基本技巧到密技運用，從籃球歷史到戰術…… 　　都有大量照片搭配插圖做詳盡解說！ 　　★超實用的附錄〈籃球比賽速成班〉——籃球的比賽規則&必勝戰法立即掌握！  

核心訓練對國小籃球選手專項體能與罰球準確率之影響

為了解決籃球 投籃 基本動作的問題，作者張于豪 這樣論述：

摘要目的：本研究目的為探討核心訓練對國小籃球選手專項體能與罰球準確率之影響。方法：以臺中市某國小籃球隊24名學生為實驗參與者，平均年齡10.8±1.1歲、身高143.4±11.2公分、體重41.4±12.7公斤，分為控制組(N=12)與實驗組(N=12)，分別進行八週訓練。控制組進行籃球專項訓練，實驗組則另外實施核心訓練，每週兩次各30分鐘，主要訓練動作為登山式、波比跳、棒式動作變化、深蹲共四項。兩組在訓練前後進行10公尺衝刺、T字敏捷測驗、20公尺漸增強度折返跑與罰球測驗。數據以二因子混合設計變異數分析進行比較，顯著水準訂為α= .05。結果：統計分析結果顯示，實驗組與控制組有氧耐力與罰球

的表現變化，交互作用顯著(F=18.54, P=0.00；F=18.00, P=0.00)，但是速度與敏捷性表現變化，交互作用則未達顯著(F=3.7, P=0.06；F=1.99, P=0.17)。結論：核心訓練介入能提升籃球專項體能中的有氧耐力表現，以及提升罰球準確率。本研究結果可供基層籃球教練參考，將核心訓練加入球隊訓練處方中，以提升運動表現與避免運動傷害的發生。關鍵詞：核心穩定性、投籃準確率、兒童