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糖尿病茶碗蒸的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦陸蕙華,盧庭威寫的 營養師給孩子的36道有營料理：讓孩子從此愛上吃! 和王彤,編輯部的 12時辰養生飲食都 可以從中找到所需的評價。
這兩本書分別來自萬里機構 和康鑑文化所出版 。
營養師給孩子的36道有營料理：讓孩子從此愛上吃!
為了解決糖尿病茶碗蒸 的問題，作者陸蕙華,盧庭威 這樣論述：
･ 兩位註冊營養師設計36道有營健康的食譜，包含穀物烘焙、特色輕食、主菜湯品、輕怡甜點及喜慶節日食品，打造健康的早、午、晚餐。 ･ 書內介紹的食譜適合親子一起製作，兒童一同參與可訓練其耐性、自理能力、手眼協調及發揮創意。 ･ 每個食譜附營養分析，包括熱量、碳水化合物、蛋白質、脂肪及膳食纖維，依着吃，帶領孩子健康成長。 ･ 作者提出14個父母非常關注的兒童營養健康問題，從專業角度為父母提出切實的解答及意見。 ･ 詳細解說兒童日常需要的營養重點，並附A至Z得意營養食物插圖，父母與子女一同細看，一邊輕鬆學習，一邊增進營養知識。 營養師給孩子的36道有營
料理 ――讓孩子從此愛上吃！ ･ 親子開心煮 與孩子入廚同樂 ･ 「吸睛」可愛造型食譜 健怡、有營、高纖 ･ 註冊營養師14個飲食貼士 從小培養健康飲食習慣 小朋友偏食不長肉，怎麼辦？ 如何改善小朋友排便不暢煩惱？ 囝囝經常傷風感冒，要吃維他命C補充品嗎？ 健康有營的飲食習慣，從小開始培養！ 註冊營養師Denise及Kurtus為父母與子女建立親子營養廚室，全家一起投入煮食的樂趣，動手洗切煮，親身感受食材的營養魔法，發揮想像力、創作力，設計得意有趣的造型，製作孩子至營的早午晚餐，向理想的健康人生出發！ 好評推薦 傅振祥醫生（兒
童內分泌科專科醫生、中文大學兒科學系榮譽副教授、香港大學兒科學系榮譽助理教授） 梁嘉琪（藝人）
糖尿病茶碗蒸進入發燒排行的影片
#脂肪肝 不再是胖子專利，高血脂、糖尿病控制不良也會有脂肪肝，而且往往難以察覺。
脂肪肝提升中風、心肌梗塞風險，甚至惡化為肝炎、肝硬化、癌病變，
臺灣肝臟學術文教基金會資料指出，竟高達三分之一的台灣人有脂肪肝，是臺灣人最普遍的肝病！
想改善脂肪肝可以試試日本肝臟科專業醫師提出的「雞蛋減肥法」，幫助遠離脂肪肝！
日本肝臟科診所院長川西輝明表示，他從小學到高中都練柔道，肌肉發達，體重約90～100公斤，
後來考試過程中胖了不少，當上醫師時竟胖到128公斤，也罹患了脂肪肝，
肝功能指數AST、ALT數值飆升到60～80（正常值約在30以下），
肝機能數值γ-GTP更飆到180〜200（正常值約在50以下），數值高得驚人。
雞蛋減肥法非常簡單，單純只是把白飯、麵、麵包等主食換成雞蛋，其他該吃的配菜都照吃不誤，
且雞蛋可以自己喜歡的方式調味烹調，川西輝明三餐這樣吃，漸漸發現，早、午餐都不會特別餓，
再也不會暴食，餐間餓的時候則選擇吃適量水果。調整飲食後一年瘦12公斤，
身高188cm的他原本128公斤左右，2年下來降到107公斤，相對健康許多。
更重要的是肝指數順利恢復正常，心律不整和痛風也好轉了。
川西輝明醫師參考腦神經外科醫師崎谷博征提倡的「原始人減肥法」，設計出「雞蛋減肥法」，
成功瘦下來，肝功能指數也大幅改善！「雞蛋是非常好的食物！」他解釋，
過去研究指出雞蛋讓膽固醇過高，但許多醫療研究已經替雞蛋平反。
日本健康專欄作家平野智美也指出，蛋中含有的甲硫胺酸對肝臟有幫助，
可以提高代謝、排出肝臟毒素，避免肝臟脂肪囤積。
雞蛋減肥法這樣做
將每餐或其中一餐的主食（飯、麵、麵包等）換成2顆雞蛋即可。
雞蛋的料理方式不限，荷包蛋、茶碗蒸，甚至做成雞蛋點心都可以。
調味方式不特別限制。
【相關影片】
早餐的護肝夥伴，蛋提高肝機能促代謝助排毒
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日本最新減肥法：這3樣吃飽還能健康瘦
https://www.everydayhealth.com.tw/article/19149
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12時辰養生飲食
為了解決糖尿病茶碗蒸 的問題，作者王彤,編輯部 這樣論述：
生活忙碌的現代人，生活和飲食習慣不正常是家常便飯，因而衍生出各種疾病。 一天的12時辰與人體的12經絡運行息息相關， 各經絡的氣血在不同時辰流注於臟腑， 為了順應自然，提出適合各時辰的良好生活習慣， 細說對應的臟腑可能發生的問題和養生重點， 讓您依時而為來養生，享受不生病的生活。 依據不同時辰和所對應的經脈，細說如何因時而為， 並收錄169道對症養生食譜，讓你輕鬆吃出健康！ 子時（晚上11點～凌晨1點）要睡覺【膽經當令】 丑時（凌晨1點～3點）熟睡養肝血【肝經當令】 寅時（凌晨3點～5點）深度睡眠【肺經當令】 卯時（上午5
點～7點）應排便【大腸經當令】 辰時（上午7點～9點）一定要吃早餐【胃經當令】 巳時（上午9點～11點）適度運動【脾經當令】 午時（上午11點～下午1點）小睡有益健康【心經當令】 未時（下午1點～3點）吸收營養精華【小腸經當令】 申時（下午3點～5點）多喝水【膀胱經當令】 酉時（下午5點～晚上7點）休息調養【腎經當令】 戌時（晚上7點～9點）保持心情愉快【心包經當令】 亥時（晚上9點～11點）享受性愛【三焦經當令】 本書特色 時辰與健康關係密切，讓養生成為一種生活態度 細說每天12時辰對應的經脈，解釋相應的臟腑及應注意的養生重點， 在生活中實踐
養生，健康好簡單！ ● 睡午覺能降心火？ ● 申時多喝水保活力？ ● 常流口水是身體出問題？ ● 熬夜後，隔天賴床傷陽氣？ ● 清晨性愛將導致陰陽失衡？ ● 辰時吃早餐不會發胖？