肌肉流失營養品的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦安娜.瑪麗亞.拉尤斯提西亞.貝爾嘉沙寫的 鎂日健康:抗發炎與過敏、改善失眠、防血栓、保護心臟與血管、調控血壓與血糖、遠離癌症 和潔恩.麥克利蘭,克莉絲.卡爾,夏綠蒂‧葛森,莫頓‧沃克,伊恩•蓋樂的 全方位救命必讀套組都 可以從中找到所需的評價。
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這兩本書分別來自原水 和柿子文化所出版 。
嘉南藥理大學 醫務管理系 林秀碧所指導 林璟淳的 預防及延緩失能肌力強化方案介入成效實證研究 (2017),提出肌肉流失營養品關鍵因素是什麼,來自於預防延緩失能、彈力帶、強化肌力。
而第二篇論文臺北市立大學 運動科學研究所 陳宗與所指導 陳妤瑄的 合成性蛋白營養補充品對失用性肌肉萎縮之影響:蛋白質合成代謝訊息傳遞的角色 (2013),提出因為有 後肢懸吊、混合性營養補充品、蛋白質合成的重點而找出了 肌肉流失營養品的解答。
最後網站別讓保護力隨「肌」流失增肌抗疫2大關鍵醫曝一張圖秒懂則補充:他建議,民眾可以選擇利用率高、好吸收的蛋白質食物,像是雞蛋、牛奶、雞胸肉等,並適時運用均衡營養品補充,就可以顧肌肉又增保護力,也不用煩惱需吃 ...
鎂日健康:抗發炎與過敏、改善失眠、防血栓、保護心臟與血管、調控血壓與血糖、遠離癌症
為了解決肌肉流失營養品 的問題,作者安娜.瑪麗亞.拉尤斯提西亞.貝爾嘉沙 這樣論述:
你的健康,要夠鎂! 缺鎂會導致神經、肌肉、心臟或神經系統出問題, 鎂元素在對抗壓力、改善過敏與發炎及放鬆肌肉,都有成效。 富含鎂的食物包括果實、種子、粗粒穀物以及小型魚蝦貝類的外殼, 太油的飲食、過量的磷與鈣、過量蛋白質和不當的減肥飲食, 則會讓你陷入缺鎂的困境。 ■*關於鎂,你是不是也存在著以下常見卻錯誤的認知? 錯誤1 所有的土壤都富含鎂元素,透過有機施肥,鎂已經成功地重返土壤中,並被植物吸收了。 >>錯。現今為了達到大面積收成,使得地力大幅耗盡,即使那些原本富含鎂的土壤,在時光推移之下早已變得缺乏,有機肥也無法把鎂元素送回土壤裡。 錯誤2 均衡的飲食可以大量地滿足對鎂元素的需求。
>>不完全對。原因就在土壤中鎂元素已變貧瘠,而大量使用鉀元素也造成土壤中離子不平衡導致鎂缺乏。此外飲食中使用了太多的精白麵粉以及精鹽,也造成鎂元素流失。 錯誤3 植物需要鎂元素的最主要原因是為了製造葉綠素。 >>錯。在植物內部的鎂元素只有百分之一到百分之五是用來製造葉綠素的。就算農作物有漂亮的綠色,也不代表它含有大量的鎂。 錯誤4 我們攝取鎂元素主要是靠吃進嘴裡的植物的綠色部分。 >>錯。事實上我們攝取鎂元素主要是從種子或果仁,也就是從大豆、可可、杏仁、榛果、花生、莢果跟全麥穀類,還有一些水果,例如椰棗跟無花果乾而來。 錯誤5 人體體重每公斤需要的鎂元素含量介於3到4毫克之間。 >>
錯。事實上成年人需要的鎂元素量介於每公斤體重7到10毫克已經得到證明,對於孕婦跟哺乳中的婦人,需要的鎂元素量每公斤體重要提高到15毫克,在青少年快速成長期內,需要15到30毫克。 錯誤6 鎂鹽劑對腎臟不好。 >>似是而非。不論是維生素、鹽類(鈣鹽、鉀鹽),一旦過量一定是對腎臟不好的。但是鎂元素應該要被人體攝取到一個不可或缺的量,鎂元素在體內才能得到平衡。 作者簡介安娜.瑪麗亞.拉尤斯提西亞.貝爾嘉沙Ana Maria Lajusticia Bergasa1924年出生於西班牙的畢爾包(Bilbao),受到祖母的影響,大學時唸的是生物化學系,並於1947年以優異的成績完成學業,畢業之後
忙於農業與動物營養方面的研究,並且在許多專業雜誌上發表論文,是優秀的化學家暨營養學專家。因為患有嚴重的骨關節炎,從31歲開始就穿著醫用護腰長達21年的時間;43歲時被診斷出二型糖尿病。為了自己的健康,她利用自己的化學背景進行研究,發現問題在於她的飲食錯誤:雖然飲食堪稱均衡,但就是缺少了鎂。在透過改變飲食以及增加鎂的攝取量之後,她終於在52歲時擺脫了醫用護腰。她致力於鑽研營養缺乏與健康之間的關係,參加無數的國際會議,透過更多研究、寫書和演講,傳播她在飲食和營養方面的知識,共出版了12本書。這本是作者最重要也最暢銷的一本著作,共出版了法語、荷蘭語、波蘭語等多種語言版本,後續更歷經了多達11次的改版
,內容更臻完善。1973年之後,她移居巴塞隆那,在1980年創立了自己的營養品品牌,與兒子共同經營。現(2021)年高齡97歲的她仍然十分有活力,在社交媒體上也非常活躍,Facebook擁有超過70,000名粉絲,她的Youtube頻道每周也會發布與健康相關的內容。關於作者,更多訊息請見:www.elblogdeanamarialajusticia.comwww.anamarialajusticia.com譯者簡介許秀全Hank H. C. HSU, Dipl.-Ing.1952年出生於台北市,素食者。旅行世界30多個國家,喜野外觀察、拍鳥。德國漢諾威大學景觀與自由空間計畫工程碩士。歌德學院德
語文憑(Sprachdiplom)。文化大學土地資源系農學士,英國文學系輔系畢業。經歷:-語言訓練測驗中心/國防語文中心/育成高中德語教師-中華民國愛滋感染者權益促進會秘書長現任:-國立台北藝術大學講師專長:-生態保育/國家公園德語教學/翻譯性別議題/心理成長諮商著作:-《德國》(墨刻)-《視覺記憶》(展望)-《跟著丹布朗去旅行》(時報文化) 致讀者 鎂與人體組織的關係 -鎂在神經系統上的作用 -鎂可解除人體肌肉組織緊張狀況 -鎂對人體蛋白質生成有很大作用 -鎂阻礙在腎臟內形成草酸鈣結石 親身經歷:鎂與我的關節炎 -曾經是個「垂死之人」 -確診「無法治癒」的關節炎
-無意中提高飲食中的鎂含量 -關節炎痊癒,重獲新生 現代飲食鎂含量降低的主因 -農地土壤普遍缺鎂 地殼的岩石種類 -依岩石的生成時間進行分類 -含鎂量高的地層 現代飲食鎂含量降低的其他原因 -精緻飲食 -使用精鹽 鎂的均衡在上個世紀受到人類的干擾 鎂在生物體內扮演的角色 蛋白質合成需要鎂、酵素與維生素C 人體內鎂的含量與分布 鎂的生理作用 鎂與其他礦物質 -鎂與鈣 -鎂與鉀 孕期與孩童缺鎂的問題 腎功能不良者應注意鎂勿補充過量 富含鎂的食物及可能造成鎂吸收不良的情況 治療缺鎂的症狀 -以口服方式治療 -用鎂鹽來做浴療 複習一下:鎂與關節炎的關係 鎂與動脈硬化症的關係 鎂
與心血管系統的關係 鎂與高血壓的關係 鎂與血栓的關係 鎂與冠狀動脈和腦痙攣──心臟病和中風 鎂與糖尿病的關係 鎂與腎結石的關係 鎂與利尿劑 鎂與消化系統的關係 鎂與人體抵抗力的關係 鎂與女性的關係 鎂與過敏症狀的關係 鎂與癌症的關係 -引發脫氧核糖核酸(DNS)突變的因素 -影響脫氧核糖核酸(DNS)穩定的因素 -突變細胞的形成 鎂與腫瘤以及肉贅的關係 鎂與攝護腺的關係 鎂與膀胱炎的關係 鎂在畜牧業扮演的角色 關於鎂各種常見但錯誤的認知 再次整理:缺鎂時的症狀 -神經肌肉痛 -循環問題 -消化不良 -呼吸系統疾病 -過敏問題 -骨骼問題與鈣調節障礙 -其他症狀 繼發性的鎂缺
乏 鎂作為化學的一種元素
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這幾年間歇性斷食受到越來越多科學家、體重控制與醫學界注目,但有的人進行後,發生不適狀況,甚至肌肉量流失,究竟哪些人不太適合進行呢?
讓運動營養師楊承樺告訴你怎麼 #間歇性斷食的注意族群!
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預防及延緩失能肌力強化方案介入成效實證研究
為了解決肌肉流失營養品 的問題,作者林璟淳 這樣論述:
臺灣面臨人口高齡化的趨勢,壽命的延長伴隨身體機能老化、肌肉量減少與骨骼流失,導致老年人跌倒發生率增加,影響生活品質甚鉅。長照2.0預防及延緩失能方案規劃肌力強化運動、生活功能重建訓練、社會參與、口腔保健、膳食營養及認知促進等六大主題的預防照護服務。本研究旨於探討預防及延緩失能肌力強化方案活動介入社區對60歲以上中老年人的肌力、肌耐力、平衡能力及衰弱層面之促進成效。研究方法採實驗設計法,共有85位社區中老年人參與研究,分為實驗組(N=40)與控制組(N=45),方案介入期間為12周,在方案介入前與介入後進行成果量測,以SPSS 22.0版套裝軟體資料進行分析。研究結果發現介入後實驗組在30秒
坐站、2分鐘原地抬膝、坐姿體前彎及2.44公尺椅子坐立繞物的得分高於控制組,達統計上顯著差異,顯示預防及延緩失能肌力強化方案有助於增加老年人的下肢肌耐力、心肺耐力、下肢柔軟度、敏捷度與動態平衡。本研究結果支持預防及延緩失能肌力強化方案介入,可達到促進社區中老年人健康之成效,進而改善老年人衰弱及跌倒的風險。
全方位救命必讀套組
為了解決肌肉流失營養品 的問題,作者潔恩.麥克利蘭,克莉絲.卡爾,夏綠蒂‧葛森,莫頓‧沃克,伊恩•蓋樂 這樣論述:
全方位的救命寶典, 抗癌、飲食保健一次到位 《餓死癌細胞救命必讀聖經》 ★2019年「替代藥物類」《紐約大書獎》(New York Big Book Award) ★2019年「全球傑出女性」終身成就獎背後的人生故事 本書揭示: 癌症早就有藥醫,而且是普遍易取得的藥! 直接逆轉,再末期的癌症都有機會痊癒! 成千上萬癌症患者改變生命的契機! 善用雞尾酒療法,讓癌末只剩幾週的生命也能逆轉存活! 作者在廣泛且深入的研究後,發現癌症有幾個食物來源:葡萄糖、麩醯氨酸、脂肪酸,癌細胞還會透過飽和脂肪流竄全身。 要殺死癌細胞,尤其是癌症末期,就必須餓死癌細胞,
但同時也要把對患者的傷害降到最低。於是作者展開了「餓死癌細胞飲食法」,不攝取糖分和其他癌細胞喜愛的食物,同時還補充強效營養品,如小蘗鹼、鞣花酸、碧蘿芷、薑黃素、共軛亞麻油酸等等。 作者的雞尾酒法,其中所使用的藥物都是存在已久的解藥,而且都很便宜。這些藥物早已廣泛應用於其他病症,包括: ‧常見的糖尿病降血糖藥二甲雙胍(metformin) ‧經常用來降血脂的汀類藥物(statin) ‧中風病患服用的特匹力達(dipyridamole) ‧消炎藥阿斯匹靈 ‧治療胃潰瘍的希每得定(cimetidine) ‧以及後來的艾雷克(etodolac)等等 統合作者用來消滅癌細
胞的武器,包括了大家不熟悉的常見藥物(雞尾酒療法)、餓死癌細胞飲食法及營養品,結果,「砰!」她的癌症完全痊癒了,從2004年至今都沒有復發。 ◆一個令人信服的抗癌真實故事,啟發藥物協同治療癌症的積極研究 從1994年到2004年,潔恩與兩種具有轉移侵襲性的末期癌症(子宮頸癌、白血病)作鬥爭。即便受到專業醫師的質疑、怒責、排斥,但她仍利用所學的醫學知識,進行大量研究,並結合運用自然療法、運動和飲食方法,制定出了一個讓癌細胞餓死的金三角配方,同時她研究匯集了獨特的舊藥雞尾酒療法,結果她的癌症消失了,不只讓癌症專業醫師震驚不已,至今更已超過20多年維持著健康狀態! 她堅定使用「非常規」
藥物來對治癌症的效應,讓許多專業癌症治療研究人員也受到極大的震撼與啟發,並積極投入研究。 現在,她正在爭取將非處方癌症藥物視為有效的癌症治療方法,並在議會中協助修改了「非專利」和「非標籤」藥物的立法,並繼續推動龐大的癌症藥物基金會,用於研究這些藥物。 ◆餓死癌細胞的方法 潔恩依據自己所找出的餓死癌細胞金三角理論,斷絕癌細胞營養的來源,統合癌症雞尾酒療法,再搭配其他營養補充及輔助方案,最終成功讓癌細胞餓死並消融! 飲食: ‧實行低升糖飲食。不可以作弊!不吃任何單醣食物! ‧在罹癌期間偶爾實行間歇斷食(限時飲食),但不要持續太久。每個星期斷食一兩天,或者從晚上六點到隔天早
上十一點或十二點不進食。把每餐的分量減少,尤其是晚餐。 運動: 每餐吃飽飯,都要給自己十五分鐘,收緊臀部快走!盡量多做運動,但不要「過量」,以免降低免疫力。 非處方癌症藥物: 首推的餓死癌細胞藥物,包括阿斯匹靈、二甲雙胍、親脂性汀類藥物、特匹力達、甲苯咪唑、去氧羥四環素和耐克螺。 營養品: 搭配強效營養補充品,強化自體免疫力,並主動出擊找出癌症變異機制,以做有效的對應。 其他在調整生活習慣及積極心態的建立等等方面也要注意,這跟服藥一樣重要。 ◆抗癌的必讀新經典! 如果你希望自己有更好的選擇,而非一味被動的接受最後通牒,這本書會告訴你如何掌握自己的命運。也會
回答你在探索補充性癌症治療時,所面臨的所有緊迫問題: 你應該服用哪些「非處方」癌症藥物和補品? 你應該嘗試生酮飲食嗎? 你應該吃素嗎?脂肪安全嗎?你應該多少運動?什麼時候運動?…… 同時也解釋了為什麼每個患者都需要個人化的方法,以及如何解決這個問題。 醫生與專業人員也都應該閱讀這本書,因為從潔恩和醫生的互動裡,我們可以理解病人有多麼努力尋找答案,有多麼需要從醫生身上獲得幫助、指引、體貼和同理。 《救命聖經‧葛森療法(暢銷增訂版)》 ★全新收錄:葛森療法相關聯繫資訊、供應來源。 ★暢銷經典:亞馬遜網路書店連續10年癌症類排行榜前10名。 ★名人專家肯定:宋美
齡運用數十年的長壽抗老祕訣;影響日本消化系外科名醫濟陽高穗、全美首席胃腸科醫師新谷弘實等名醫;諾貝爾和平獎得主史懷哲、《救命飲食》作者柯林.坎貝爾、英國王儲查爾斯王子誠心推薦。 世界上一種方法,不必飽受化療、手術之苦,不靠針筒、藥丸,就可能讓你的癌細胞消失,但你的醫師卻不想告訴你!? 日本名醫星野仁彥罹患了結腸癌和轉移的肝癌後,靠葛森療法健康活過20年…… 全美首席胃腸科醫師新谷弘實的健康祕訣之一就是實施葛森的咖啡灌腸,至今已30多年。 諾貝爾和平獎得主史懷哲博士只接受了6個星期的葛森療法,糖尿病就完全治好了! 葛森療法治癒史懷哲之妻的結核病,讓她繼續活了28年;史懷哲之女
的嚴重皮膚病也獲根治! 六大鐵則,啟動身體的自癒力 《救命聖經‧葛森療法》中的「葛森療法」,是由德裔美籍的自然療法始祖──馬克斯.葛森博士所創,最初用來治療自己的偏頭痛,後來發現在提升自體免疫力有非常強大的作用──這套療法在1930年代,就讓10,000人因此受惠。隨著葛森博士不斷地研究,葛森療法後來被用於治療更多常規療法醫師束手無策的棘手疾病上(小至減重,大到紅斑性狼瘡、糖尿病、愛滋病、癌症等棘手重症),其中以癌症最為人稱道。 1. 無鹽飲食:鈉鉀不平衡生病!非洲原住民罹癌人數激增加也和含鹽飲食的傳入有關。 2. 大量新鮮有機蔬果汁:豐富的營養素有助於沖洗腎臟,幫助累積的
毒素排入血液中。 3. 超低脂:限制食物中的脂肪攝取(亞麻仁油除外),以免攝入疾病的助長因子。 4. 蔬食+限制蛋白質攝取量:加速鈉從尿液中排除,提升免疫反應。 5. 天然的甲狀腺補充劑:刺激病人的代謝和細胞能量產生。 6. 咖啡灌腸:刺激腸和肝臟的酵素,幫助減輕肝臟解讀的負擔,讓肝臟夠有效率地排除有毒廢棄物。 逆轉多種重症的超級營養療法 葛森療法重在以密集的和排毒恢復身體的自癒力,對各種被醫生宣布無救,或找不出根源的疾病都能起到療效。 年紀輕輕的潔西卡實行葛森療法11個月,只能靠藥物控制──卻仍經常發作──的癲癇好轉,在停止葛森療法五年內都沒再發作! 羅伯的
外公因中風導致癱瘓、失語、大小便失禁,密集的實行葛森療法三週後,便讓他能離開輪椅自行散步,八個月後甚至考上駕照。 得到眼組織漿菌症、險些失明的潘蜜拉自行在家施行葛森療法後,被激活的療癒力殺死了漿菌,眼睛完全康復,讓她再也不需要抗生素和手術! 除了延續葛森博士的基礎方針外,《救命聖經.葛森療法》更針對各種病患的需求加以改良、創新和補充,讓各種癌症(無接受化療者、有接受化療者、極度虛弱者)和其他疾病病患,都能找到最適合自己的葛森療法。事實上,美國國家癌症研究院、美國心臟協會、甚至連抨擊抵毀過葛森療法的美國癌症學會,至今也都鼓勵使用改良版的葛森飲食菜單。 什麼食物可以吃、什麼食物絕對不
能碰? 飲食不是醫療的全部,卻是基本中的基本:大病初癒的人和任何想要身強體壯、長保健康的人,最好能夠食用90%具「防衛性」、高度營養的食物,只留下10%「任君挑選」的食物。以下食材由於「高鉀低鈉」、「限制卡路里」、「節制蛋白質」、過敏、消化、影響療程等因素,有些可以食用,有些則不行,一定要注意! 大部分的新鮮蔬果都能食用,鳳梨、莓果、小黃瓜最好不要碰。 洋蔥、大蒜和荷蘭芹葉可常吃,九層塔、奧勒崗葉、胡椒要禁用。 紅茶、綠茶和咖啡等含咖啡因飲品要戒除,薄荷茶、洋甘菊茶、纈草茶、大喜寶茶可隨意。 完整裸麥、燕麥或米粉製作的麵包1週吃1次(禁含鹽),其他麵粉類都是拒絕往來戶。
冰淇淋是小孩子的毒藥!? 馬鈴薯可常吃,烘烤最好,帶皮煮OK,但絕對禁止油炸! 讓「葛森療法」能確實執行的重點收錄 葛森療法療癒食譜145道,甩病從飲食開始。 葛森療法每日時間排程。 震撼全世界的營養學報告──《救命飲食》,動物性蛋白質和含糖加工食品能不碰就不要碰。 生活中毒素來源提醒:清潔等家居用品、化妝品、藥物、疫苗、根管治療和牙齒汞合金填充物等,避開毒素不生病。 實行葛森療法的相關素材資訊,讓有心施行者不再無從下手。 《效果驚人!90%的疾病都能逆轉.全食物救命奇蹟(暢銷新裝版)》 最具成效的全食物救命飲食法, 瘦身、抗老、防癌,一次到位
! 不只逆轉癌症、心臟病、糖尿病、免疫系統低落…… 連粉刺、肥胖、橘皮組織、慢性疲勞、老化問題,都能大大改善! ★上市不到兩天,直衝亞馬遜網書暢銷書TOP1,讀者反應熱烈! ★《紐約時報》Best暢銷書! ★醫師專家重量級推薦、歐普拉專訪;電視、報章雜誌齊聲說讚! 本書特色 ◆最美麗性感、最受媒體寵愛的癌症過來人──克莉絲.卡爾身體力行的保健之道大公開,從飲食、運動、情緒照護到睡眠,豐富資訊全面解析,讓你從頭髮健康到腳趾頭。 ◆從糜爛派對動物到健康療癒達人的完美變身,作者以過來人的經驗,提供諸多擺脫不良飲食習慣的訣竅和方法,激勵渴望健康又害怕改變的你。 ◆
21天的淨化排毒計畫、22個小祕訣、17個食物密碼、47道食譜,並利用圖表整理,讓讀者輕鬆掌握保持(或恢復)健康的要領。 ◆11個不同領域的專家現身說法,給你最經得起考驗的資訊;11位病人的去病祕訣體驗見證分享,效果真的看得見。 九年前,她斤斤計較食物的重量、卡路里和脂肪,卻得到醫生說治不了的罕見癌症; 九年後,她美麗依舊,活力十足,跑遍全美分享奇蹟抗癌祕訣,不靠化療、放療和手術! 曾經,身為百老匯演員、廣告界性感辣妹、時髦紐約克的克莉絲和許多人一樣,選擇食物的三大標準就是——方便、不發胖、她爽! 但一場幾乎致命的癌症風暴,讓她開始聆聽身體的聲音,全面改造過去摧殘健康的飲
食習慣和生活方式,讓身上的腫瘤不再擴散、轉移、復發! 癌症並不是生命最終的結論, 你可以替自己與家人的健康,做更重要且更棒的抉擇! 在這一場醫生說救不了,她卻活下來的祕密中,作者克莉絲利用親身經驗和邀請專家解說,分享了有病救命、無病養生的「史上最辣的全食物救命飲食」。最不可思議的是,原本只為了抗癌的她,竟然連痘痘、過敏、皮膚乾燥、濕疹、便祕、腹痛、胃酸逆流、胸腔感染、憂鬱、慢性疲勞……全身上下大大小小的毛病都得到有效的改善。 60/40法則:飲食中涵蓋60%的鹼性食品和40%的酸性食品,創造健康的微鹼性體質;如果生病中,建議是80%的鹼性食品和20%的酸性食品。 陽光能量
飲料——綠汁:綠色蔬菜中的葉綠素能護修血液,排出其中的毒素,多飲用綠汁能強化免疫、改善循環、降低發炎並打擊自由基。 少糖:糖會使體內礦物質流失、酸化體質、累壞胰臟、使身體發炎、增加神經系統和腎上腺的壓力、破壞荷爾蒙的正常功能,害你得到骨質疏鬆症、糖尿病、癌症。 少麥麩:癌症、腸躁症、憂鬱、失智等55種疾病都和麥麩有關;即使對麥麩過敏的症狀不明顯,仍可能因為吃麥麩而引起嚴重的健康問題和併發症,甚至過早死亡。 不挨餓斷食:斷食並非挨餓,而是暫時排除固體食物,藉由液態食品吸收養分,排出累積在大腸、肝臟、肺臟、皮膚和腎臟的毒素,使身體運作順暢。 乾刷:皮膚每天至少吸收450克的垃圾,乾
刷能幫助皮膚排除廢物,啟動淋巴運作、喚醒免疫系統。 灌腸排毒:不健康的飲食方式讓腸道累積大量毒素,灌腸排毒能刺激腸道蠕動,加速排毒。 另外,本書還為讀者整理出許多有助於理解運用這套「全食物救命飲食法」的各式圖表、重點匯整、客觀數據,以及實用小祕訣,諸如:食材怎麼買、器材怎麼挑、濾水器有哪幾種、精油怎麼用、替代品有哪些……,照著做,一點都不難! 肥胖、老化、慢性疾病,甚至是癌症,都與飲食脫離不了關係, 但現今的飲食環境,卻是重重黑幕下的健康陷阱! 本書分享了許多錯誤健康知識的來源,以及讓我們生病的共犯結構和大環境……,讓你不致於迷失於「偽食物」的龐大行銷策略中…… 【╳
】若新鮮番茄有10克茄紅素,人造番茄汁就會添加11克的茄紅素;商人把纖維混進香腸號稱「高纖」香腸。 實驗室製造出的化學合成營養素根本比不上天然食物中的營養素! 【╳】在肉業和乳品公會的壓力下,美國國會發表的新飲食標準從「減少肉類和乳製品的攝取」硬生生地改成「少攝取飽和脂肪含量過高的食物」。 吃大量肉類的女性,罹患乳癌的機率比以傳統米飯為主食的婦女高8倍。無法戒掉動物性食品的人,每日的食用量不應超過85~113公克。 【╳】一罐摻了牛奶和糖的早餐飲料,竟宣稱裡面的抗氧化劑能強化免疫系統! 牛奶和糖會抑制免疫系統,而高溫殺菌早把抗氧化物都破壞光了!而且,癌細胞最愛燃燒糖分來獲得
所需的能量了! 【╳】食品工業將超市塞滿低脂或零脂的產品。 脂肪不是敵人,適當的優質脂肪能加快新陳代謝,號稱低脂的加工食品才會擾亂體內系統。 《14天壽命多活45年的治癌奇蹟》 當醫生都被難倒, 你更要知道的預防、阻斷、逆轉癌症珍貴建議! 轉移、復發、癌末…… 都還有機會救! 從葛森飲食、咖啡灌腸、葡萄斷食、糙米輕食、正念靜坐、情緒排毒、癌痛抽離訓練……全面清理癌細胞! 熱銷25萬冊,翻譯14種語言,癌症自我療癒必讀經典。 1981年創立全球第一個以「生活療法」為基礎的癌症支持團體,書中的方法已經過30年抗癌臨床經驗的考驗,至今幫助數千人征服癌症。
「1976年3月,醫生認為我只能再活2個星期……」伊恩.蓋樂博士曾是10項全能的運動員,25歲時因罹患致命骨癌而截肢,術後不到1年竟然復發,而且死期就在眼前!求生意志堅強的蓋樂博士用盡一切常規和輔助療法對抗癌症,在基礎的健康飲食之餘,利用葛森療法、葡萄和糙米斷食法作為營養特殊療癒,搭配咖啡灌腸排毒和減輕疼痛,並且每天進行「正念靜坐」、使用「肯定句」……,由內而外,從心理到身體,找回健康平衡。 當初被判只剩14天壽命的蓋樂博士,至今已多活了近45年……。 癌症病人及醫護照顧者必讀, 關心健康的人愈早知道愈好! 雖然沒有神奇的祕方,沒有1天服3次神奇藥丸或藥草就能藥到病除的法子
,但這些療癒原則對任何人都有極大幫助,蓋樂博士觀察使用這些方法的人數十年了,它們確實能改變你的生命、你的健康! ◆剛罹癌的病人:面對罹癌事實、選擇最適合的治療、啟動生活療法,本書有最完整的SOP。 ◆想選擇或已進行手術、放化療、藥物治療的癌症病人:本書提供的生活療法可增強常規療法的功效,並舒緩、降低常規療法的副作用。 ◆罹癌經驗者的家屬朋友:除了有陪伴、照料罹癌親友的相關細節,還提醒你照顧好自己身心靈的撇步。 ◆病友團體、相關癌症機構:書中提到的方法,包含了30年癌症支持團體的實踐經驗。 ◆想要改善其他慢性疾病等的族群:本書的自我療癒原則有助於身體恢復到原本的健康狀態,對改
善其他疾病也很實用。 ◆對身心靈整體健康有興趣或想預防疾病發生的人:本書重點在於身心靈的全面平衡,對於健康的人來說,可以預防疾病,體驗永遠的健康。 給身體一個機會,開啟它的無限潛能, 遠離癌症和所有慢性病! 「醫師並沒有治好什麼,他只是創造出治療所需的環境,是身體天生的潛在療癒力重啟了健康!」完全的療癒牽涉到一個人的身體、情緒、心理與靈魂……,我們自己才是那個從各方面提供身體最完整療癒環境的關鍵。 毫不藏私的蓋樂博士將其多活近45年,以及30多年協助病友的豐富經驗,有系統的以25條健康規則、基礎健康飲食和特殊療癒飲食、靜坐4大步驟、正向思考3大原則、肯定句2大步驟、象
徵意象法3步驟、抽象意象法2大技巧、感受疼痛卻不痛苦的3步驟訓練、培養健康情緒的4大技巧,為讀者描繪出遠離癌症的全方位自救藍圖,其中的28個真實案例分享,讓你更有信心懷抱希望。 ◆葛森飲食高度營養與排毒淨化:葛森療法是強效飲食法中,許多人都適合的! ◆單一飲食法快速活化身體排毒能力:在一段時間只吃一種簡單低敏的食物(避開化療期間),誘發代謝力。 ◆咖啡灌腸有效紓解癌痛:感到疼痛時,咖啡灌腸比麻醉性或止痛劑來得有效。 ◆每天靜坐:消除焦慮和壓力,降低可體松濃度,使免疫系統正常運作。 ◆促進細胞的含氧量:癌細胞的代謝是無氧的,練習瑜伽、氣功和做運動能創造含氧量高的環境。
◆親進大自然:在大自然裡放鬆、靜坐能帶來深層自然的平靜及療癒的品質。 ◆每晚睡前找出3件值得感恩的事:改善癌疲憊,讓你所做的一切都有正向的態度。 ◆1天1~2次肯定句:重複並一次次說出肯定句,去除妨礙療癒的負面習慣或信念。 ◆思考「死亡」:讓你不再拖延對健康最重要的事、讓生命更有重心,並使自己過得更好! ◆愛人不要「有條件」:癌症病人往往是「好人」,但他們取悅別人是希望得到外在的認同。 此外,全書還整理17個超實用附錄、12個實際練習範例、14個重點整理、5大注意BOX,一步一步帶你找回健康。 好評推薦 《餓死癌細胞救命必讀聖經》 國內的好評推薦 引用書
中的一段話:「我逐漸明白,很多病人之所以會死,都是因為對腫瘤科醫師言聽計從。」另一段話說:「整個癌症治療典範都錯了!」相信所有癌症病人都想存活下來,那麼就必須好好思考這一段話!—呂應鐘 / 台灣全我中心靈心身合醫學提倡人 作者以偵探小說易讀的方式,將親身力行探尋臨床試驗的個人經驗故事娓娓道來,讓你心有戚戚焉;並以極專業的方法,述說癌症的知識與代謝治療方式,卻沒有讀論文的枯燥無趣,且其專業程度絕對不亞於任何專業研究者,有些細節就連我都自嘆弗如,連作好幾頁筆記!—李岳倫博士 / 任職於國家衛生研究院癌症研究所、粒線體暨腫瘤微環境實驗室主持人 本書中的潔恩幫我們找尋了很多相關科學研究佐證
的輔助療法、癌細胞代謝的資訊,讓我們可以用宏觀的觀點,來看待與學習癌細胞代謝的概念。—廖志穎 / 衛生福利部台中醫院放射腫瘤科暨整合輔助醫學主任、癌康網創辦人 醫療科技日新月異,如果能夠利用主流醫學的好處,接受外科手術切除大部分腫瘤,加上低劑量的化放療和免疫療法,再加上所有能抑制癌細胞長大的傳統藥物與營養輔助代謝療法,達到所謂的癌症完全治療,本來就是大家所追求的夢幻療法,只是一直是人人有信心、個個沒把握,本文作者潔恩鉅細靡遺描述抗癌叛逆主流醫學的過程,令人敬佩其勇氣與精神,同時可以給我未來在協助病人抗癌的過程中,提供很多的寶貴方法,也解開了我多年的用藥疑惑,這不僅僅是我的福氣,更是未來病
人的福氣。—羅仕寬 / 吉康耳鼻喉科診所院長暨自然醫學健康照護中心院長 國外的好評推薦 潔恩的生命故事異於常人,其獨特之處,不僅是詳述她發自內心的私密回憶,也說明她在擺脫癌症的勵志過程中,如何善用縝密的臨床科學方法。潔恩以溫柔優雅的口吻,訴說著典型的個人故事,卻不乏嚴謹科學證據。潔恩的臨床推論令人刮目相看,她的個人經驗極有說服力。有了這兩個特質,她的書就猶如她提倡的抗癌雞尾酒法,絕對會帶給無數人正面的力量。—達巴.馬齊布科博士(Ndaba Mazibuko),倫敦國王學院臨床研究專員,臨床腫瘤科醫師 我從科學工作退休,多年來都是待在學術界和藥廠實驗室,我講的話應該有一些分量吧!
這本書會顛覆所有癌症的治療方式。現在癌症研究不再執著細胞增殖,而是開始關注細胞代謝,但新藥必須歷經層層法律程序,耗費多年時間才得以上市。潔恩的非處方癌症藥物用法很值得採用,尤其是陷於財政困難的國民健保署。大家請務必閱讀這本書,讓更多人知道。—喬治.羅蘭德(George F. Rowland) 一本睿智又出色的書!我開始翻閱就停不下手。雖然我沒有癌症,但我曾經在知名癌症組織工作過,親眼見證癌症治療的後果,也知道很多人別無選擇,沒機會討論其他選項或替代方案,不得已只好採用某些治療方案。我讀完這本書,過了幾個星期,又想再讀一遍,好好吸收書中的內容。這本書太棒了!—米瑞安.霍茲曼(Miriam
Horstman) 這本書太令人驚豔了!我不僅會推薦給病患,也會推薦給任何對癌症研究感興趣的人。唯有抗癌的方法正確了,才有後續深入研究的價值。—史蒂芬.畢格森博士(Stephen Bigelsen),胰臟癌第四期倖存者(他寫這段評論期間,已透過營養品和氯奎寧等藥物,以雞尾酒療法完全治癒癌症) 徒有財富、知識和成就,並不值得受到後人緬懷。除非你可以影響別人的人生,否則就稱不上對社會有貢獻。—約瑟夫.阿洛伊斯.熊彼特(Joseph Schumpeter),《大師的軌跡:探索彼得杜拉克的世界》作者 真正的成就和真理,是去改變素昧平生的平凡人。—喬治.余(George W. Yu)醫
學博士,喬治華盛頓大學醫學中心(George Washington University Medical Center)泌尿和骨盆癌症手術臨床教授 《救命聖經‧葛森療法(暢銷增訂版)》 葛森博士是我看過,在醫學史上最名聞遐邇的天才之一。他的許多基本想法都已經被人採納,卻被使用在不會提及他的名字的地方……他留下了遺產讓我們關注,也確保他將會得到應有的地位,他醫治好的人現在都會為他的想法的真實性作證。──艾伯特.史懷哲,1952年諾貝爾和平獎得主 我熟知葛森療法,尤其是其中疾病治療的內容……內容指出蔬果飲食對黑色素瘤的抑制……我認為這是一項了不起的成就……葛森博士常被所謂的「專家
」稱作騙子……但我認為他們都錯了!──柯林.坎貝爾,《救命飲食》作者 我知道有位被宣告得到晚期癌症且即使接受化療療程也無法存活的病人轉向求助葛森療法。令人高興的是,七年後她仍活得很好。因此,與其抹去這樣的經驗,更重要的是,我們應該進一步去探討這些治療的益處。──查爾斯王子,英國王儲 如果葛森療法在美國能被採用,國人的癌症死亡率會因此降低至少50%,甚至更低……──安德魯.索爾,《自己治療自己》作者 我在1992年罹患了結腸癌和轉移的肝癌,然後使用葛森療法而康復。──星野仁彥,福島學院大學福祉心理學部教授&《癌末醫師健康活過20年》作者 咖啡灌腸法原來是德裔美籍醫師葛森所
創的「葛森療法」的治療方法之一……他的「葛森療法」以獨創的飲食療法與咖啡療法為兩大主軸,有不少癌症末期病患因為他的治療法而得救……我自己實施咖啡灌腸己經有三十年了……──新谷弘實,全美首席胃腸科醫師,整理自《不生病的生活.實踐篇》 我找尋治療癌症末期的方法,然後發現葛森療法類似Jeffrey Yacoda的方法,研究結果成功,真是太棒了……我非常尊敬葛森博士!──濟陽高穗,日本消化系外科名醫&《這樣做,讓癌症消失》作者 近代生機飲食各門各派,無不以希波克拉底的學說為依歸;將希波克拉底學說發揚光大者,個人認為是德國葛森博士研創的「葛森療法」,此療法多年前即因生機飲食業者引進「咖啡灌腸
」而為人所知,但正式在台灣推廣,應屬《救命聖經.葛森療法》這本書的出版,相信此書會引發極佳的迴響,因為疾病療癒的秘密就在其中。──于建華,有機園生物科技公司總經理 很高興也很榮幸能推薦這本自然醫學之父馬克斯.葛森的療法著作給大家,自推廣健康飲食三好運動10多年來,不管是授課、演講、著作等常常與大家分享葛森療法的養生觀念,因為自己本身也是此療法的實行者及推廣者,數年前更親自遠赴德國學習葛森療法的蔬果汁排毒及咖啡灌腸,回來與更多人分享。這幾年來都得到很多人正面的回應,讓我非常欣慰。書中提到葛森療法的六大健康原理讓我們可以阻毒、解毒、排毒,重新啟動身體自癒能力,達到有病治病、無病強身的境界。─
─王明勇,社區大學講師、生機飲食專家 我詳閱了有關葛森療法的很多書,認為這本最實用,這幾年一直以這本書的內容做為本人養生的規範及教學上課的教材,一直期待有中文版出現,現在終於讓我等到了,本人將懷著感恩的心,之後更積極的推廣葛森的理念。──王康裕,無毒的家及吉胃福適創辦人 葛森博士認為身體只需少量的鈉即可正常運作,鈉的量在細胞外太多,一定影響細胞內的鉀、失去平衡;細胞內外受到干擾,就會因為細胞受損而產生健康問題,所以葛森博士的研究中,已經證實在一般的植物營養中一切種類的植物物質都含有相當充足的鈉,足夠滿足我們身體的需求……最後由衷感謝天主賜給葛森博士超人頭腦,同時賦予天知先覺智慧。在
100多年前,博士就進入我們現在最需要的領域,用科學證實做那麼深入的研究;最難能可貴的,是親自帶著家人體驗這種生活,讓家人、醫學界、學術界傳承下來,並給予晚輩一道曙光可加以追尋;更為我們愛健康、失去健康的人帶來希望。祈求天主開啟需要的人眼睛,找到這本書,同時賜給他智慧,愛上這樣的飲食,吃出健康、吃出愛。──李秋涼,埔里信望愛圓緣園創辦人、現任財團法人愛德園文教基金會董事長 葛森療法本來就有特定療效,在科學學理上,透過凌博士與卡波醫師繞了一圈才證實葛森療法的療效是有所據,不過這種證實也因此更增強了我們對此療法的肯定與信心,卻改變不了很多醫師的偏見。所以我自己平常就採納部分的療法當保健用,預
防細胞受損與生病。──陳立川,高雄醫學大學兼任助理教授、暢銷書作家 我是誠摯地推崇葛森醫師的醫界人士,不僅是因為史懷哲的一番話,說葛森醫生是二十世紀最偉大的醫學奇才,而是本人是直接受益者。葛森醫師的著作讓我在18年前找到調整體質、化解腫瘤的方法,救了自己一命;也讓我在這些年能倡導防癌長鏈、勇往直前,並逐步地探索出良醫的真諦……祝願同胞們從此不再聞癌色變,徬徨迷惑。而醫界的同仁們能受益於本書,走出醫療誤區,惠及自己及家人也。──梅襄陽,全球華人防癌長鏈倡導人 由於葛森博士的親身體驗,讓自己困惱多年的偏頭痛,只因停止食用鹽就可輕易消失,甚至其他醫學上無法醫治的病,也因不食用鹽也都得到了
痊癒。在現今社會已經有太多的病痛,實際上是吃出來的,人工化學食品添加劑,動輒多達七、八千種之多,在每一個食品華麗甜美的糖衣下,到底藏有多少的健康問題,身為這個時代的生活者,真的不可不知道。坊間很多排毒淨化說法,大都缺乏理論性、系統性,更缺乏醫學實證性,在葛森博士的親身實踐下,從細胞排毒到組織淨化,到改善病體確實可行,而且自己可以成為自己身體的主人,相當值得一看。──詹益清,綠色小鎮有機事業創辦人&海力捷兩岸綠色平臺宣導人 初看這本書的目錄,內心就莫名地興奮起來!因一路來我都在鑽研自然療法,內行人尤其識貨!讀到內文就更加高興、激動!天助我也,今日賜我這本經典,讓我得以深挖食療的奧秘,日後更
能精準地去幫助身邊極需救援的病人!──歐陽英,歐陽英樂活生機網網主 《效果驚人!90%的疾病都能逆轉.全食物救命奇蹟(暢銷新裝版)》 【國內名人的推薦】 才不過幾年的光景,臺灣大腸癌發生率已躍升為全世界前一名,我走遍兩岸及東南亞許多國家,發現在不同地區的人們因為飲食習慣的改變,加上生活作息違反自然法則,許多人都面臨了相同的健康危機。 老祖先幾千年來的智慧就告訴我們:「不通就痛。」腸道健康,全身才會健康!書中提到的許多排毒方法與我致力推廣的─要讓排毒更貼近生活化─可說是英雄所見略同。我常說,健康的兩大隱憂是「無知與疏忽」,書中提供許多健康知識,有了健康知識後,最重要的還是要去
身體力行,養成良好的飲食習慣,再搭配正確的排毒方法,我想這是現代人保持健康應有的生活態度。─王明勇,生機養生專家 本書作者克莉絲‧卡爾是美國著名的女演員,以前糜爛的生活和錯誤的飲食習慣使她得了罕見癌症,然而經由正確的飲食與心態,讓她重拾健康並且成為抗癌明星。本書彙整了豐富的抗癌小法寶,並以俏皮的口吻呈現出來,和一般嚴肅的抗癌書籍迥然不同。可別小看它,以效果來說,我認為本書相當實用,不但可以抗癌,更是養生保健的實戰手冊。 現代化工業、農業、畜牧業、食品業造成地球和人體的汙染,導致慢性病愈來愈多;想要恢復健康,不必念醫學院,先把書中的方法徹底實踐,傾聽身體的呼喚,回歸自然,你就會愈來愈健
康。你相信嗎?做了就知道!─陳俊旭,美國自然醫學博士 克莉絲是很多人的貴人,雖然她的肝臟腫瘤未完全消失,光是她面對病痛的態度就很有啟示性了。這是一本活潑動人的新人類健康指南,除了鹼性飲食法,第五章更強烈主張灌腸的重要,希望大家都能重視之,讓「雙口齊下、百病不生」成為本書對世人的終極祝福。防癌長鏈也會將本書列為普傳的重點書籍,讚!─梅襄陽醫師,全球華人防癌長鏈倡導人 克莉絲‧卡爾在書中提到有關自然食療的許多觀念,如生機飲食的好處、清淨斷食的利益、陽光食物的重要性、什麼是鹼性食物,以及食品加工的危害等,其中的發炎食物更是最近媒體上常被大家討論的熱門話題,都非常健康、環保、實用。 克
莉絲‧卡爾成功的抗癌經歷,以及她辣妹式的生活體驗和實踐方式,使得這些看似理論的論述,變得非常清楚易懂。而她的明星光環,更能吸引許多年輕人認識真食物對人體的重要,進而改變他們目前不自覺的錯誤飲食方式!─詹益清,綠色小鎮創辦人 我從30歲開始輔導癌症朋友,用自然療法(包含果菜汁斷食與生機飲食、灌腸、晨間深呼吸等)包吃包住的幫助病友尋回健康。在31年的努力摸索中,我買過許多自然療法的相關書籍,急切尋找正確有效的食療方法,來拯救這些生命垂危的病友。這個清晰的食療系統散見於我的著作中,而今讀到本書,非常驚喜地發現其中有許多觀念與我的論點不謀而合,更重要的是,我從這本書中學到更為精闢完整的學理根據與
實務細節,真是讓我如獲至寶!非常感恩柿子文化把這麼重要的書帶進台灣,真為病友們感到開心。擁有這本書,病友終於可以自救了!─歐陽英,生機飲食權威 【國外名人的推薦】 在如何引領人們管理好自己的身體和健康這方面,我從她身上得到了許多啟示。─T‧柯林‧坎貝爾(T. Colin Campbell),暢銷書《救命飲食》作者 如果你準備要管理自己的健康,《效果驚人!90%的疾病都能逆轉‧全食物救命奇蹟》是必備的指南,希望你可以像我一樣這麼享受這本書!─尼爾‧柏納德(Neal Barnard),暢銷書《糖尿病有救了》、《這樣吃,全身疼痛都消失》作者 我非常欣賞克莉絲‧卡爾,她整個人散發
出閃耀的光采。這不僅僅是因為她非凡的成就,更令人激賞的是她的個人特質。─狄恩‧歐寧胥(Dean Ornish),美國非營利預防醫學研究中心創辦人兼執行長 克莉絲‧卡爾從得癌症到因為蔬食而變健康的故事令人驚豔!─魔比(Moby),知名音樂人&DJ 克莉絲是一道耀眼的光芒,更是一位充滿勇氣且激勵人心的真正領袖!─唐娜‧凱倫(Donna Karan),DKNY創辦人 趕快搶讀克莉絲‧卡爾的書《效果驚人!90%的疾病都能逆轉‧全食物救命奇蹟》,並開始用心活、用心吃、用心思考吧!─克莉絲蒂‧特林頓(Christy Turlington),世界名模 不要錯過鼓舞人心的克莉絲‧卡爾和
她的新書,《效果驚人!90%的疾病都能逆轉‧全食物救命奇蹟》將會震撼你的世界。─妮可‧里奇(Nicole Richie),名媛&好萊塢明星 你今天會拾起克莉絲這本書,絕非只是巧合─而是奇蹟,因為這是你後半生裡健康快樂的關鍵。─蘿莉‧費里曼(Rory Freedman),《瘦婊子》作者 馬上拿起克莉絲‧卡爾的《效果驚人!90%的疾病都能逆轉‧全食物救命奇蹟》,打開你的健康和幸福吧!─凱莉‧華盛頓(Kerry Washington),好萊塢演員 對於有任何健康問題的人來說,克莉絲‧卡爾都是一座燈塔,她留下訊息激勵我們好好掌握並照顧好自己的生活、身體、健康與心靈,喚醒快樂、健康且有
趣的人生。加油!克莉絲!─馬克‧希曼(Mark Hyman),執業醫師&《六星期大腦健康計畫》作者 我非常樂意為您推薦克莉絲……新穎、可靠、有力的聲音!─瑪莉安‧威廉森(Marianne Williamson),紐約時報暢銷作家&《改變的禮物》作者 克莉絲‧卡爾將超市變成她維持健康的「藥房」,令人驚艷!─穆罕默德‧奧茲(Mehmet Oz),心臟外科醫師&歐普拉脫口秀客座醫師 朋友,推薦您閱讀克莉絲‧卡爾的書《效果驚人!90%的疾病都能逆轉‧全食物救命奇蹟》,它會幫助你變得更健康!─狄帕克‧喬布拉(Deepak Chopra),醫學博士&喬布拉幸福中心創辦人兼總裁 感謝
上帝!克莉絲極具勇氣和慷慨地分享了她自己的經驗,我很喜歡她的書。─雪瑞兒‧可洛(Sheryl Crow),葛萊美獎女歌手 讀讀克莉絲‧卡爾寫的《效果驚人!90%的疾病都能逆轉‧全食物救命奇蹟》吧,我真的愛死它了,書中很認真地跟我們分享關於蔬食和快樂生活的點點滴滴!─麗莎‧馬斯特森(Lisa Masterson),醫學博士&CBS「醫生(The Doctors)」特約主持人 《14天壽命多活45年的治癌奇蹟》 值得推薦的癌症療癒書籍,作者不斷努力,從身心靈著手,並藉由各專家協助,逆轉極端惡性腫瘤,恢復健康。其內容,罹癌朋友可依自己需求參考,堅信康復的決心,不斷的尋求解決方案,一
定能如同該作者,重獲健康人生。──蔡松彥醫師,《心轉,癌自癒》作者 一位有著卓越療癒故事的卓越人物。這本書不只講癌症,還討論你的生活和選擇。——伯尼•西格爾博士,《愛的醫療奇蹟》的作者 伊恩•蓋樂透過自身經驗和科學研究而得到的發現,現在都已被證明是對的──本書充滿著癌症患者的希望。——喬治•耶利內克,西澳大利亞大學的急診醫學教授 無論是預防癌症還是治療癌症,這本書都是非常實用並鼓舞人心的指南。伊恩•蓋樂的癌症過來人親身經歷,再加上他在癌症支持團體上所獲得的巨大智慧,為這本書帶來了難得的深度和豐富性。——瓊•玻璃森科博士,《修補身體,修補心靈》的作者
合成性蛋白營養補充品對失用性肌肉萎縮之影響:蛋白質合成代謝訊息傳遞的角色
為了解決肌肉流失營養品 的問題,作者陳妤瑄 這樣論述:
研究目的:探討補充合成性複合營養補充品 (HMB/酪蛋白/乳清蛋白/白胺酸/ DHEA)是否具有減緩失用性肌肉萎縮之功效,並進一步觀察相關肌肉合成與降解訊息蛋白表現量在此所扮演之角色。研究方法:實驗採用32隻Sprague Dawley (SD)公鼠,體重約 280-330克,執行14天後肢懸吊介入;主要畫分為下列四組,自由活動控制 (FC)、後肢懸吊控制 (HC)、後肢懸吊營養補充 (HN) 和後肢懸吊營養補充加上DHEA (HND);合成性複合營養補充品內含有,乳清蛋白:400 mg/kg、亮胺酸:300 mg/kg、酪蛋白:200 mg/kg、HMB:400 mg/kg、葡萄糖:600
mg/kg和75 mg/kg的DHEA;控制組則是給予含有5%酒精的水;固定每日早上9點和下午5點。結果:後肢懸吊導致大鼠體重下降;並嚴重造成比目魚肌質量的流失。不論是否給予營養補充品或添加DHEA,均無法減緩失用期間比目魚肌的肌肉質量流失情形;有趣的是,與後肢懸吊控制組相比,後肢懸吊動物給予合成性複合營養補充品後,可顯著減緩蹠肌與腓腸肌的肌肉萎縮速度,但添加DHEA無法進一步減緩這些肌肉質量的下降,顯示該合成性複合蛋白營養補充品可有效抑制失用期間的肌肉萎縮情況。在肌肉組織內蛋白質合成及蛋白質降解訊息路徑上,14天的合成性複合營養品補充,並沒有改變下肢懸吊動物蹠肌組織內調控蛋白質合成與降解的
訊息蛋白活化狀態。
肌肉流失營養品的網路口碑排行榜
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#1.改善肌少症要補充營養也要運動、曬太陽 - 雀巢台灣Nestle ...
阿嬤今年七十多歲了,動完胃腫瘤手術就覺得沒體力,一直臥床不運動,眼看她體力愈來愈差,小腿肌肉也明顯鬆弛,送的營養補充品她說「怕喝奶味」所以也沒吃,擔心阿嬤 ... 於 www.nestle.com.tw -
#2.40歲後肌肉快速流失…高達45%中老年人罹患「肌少症」 - 食醫行
肌少症非老人專利,若是缺乏熱量、蛋白質或某些維生素和礦物質,每個人都可能會有高機率讓肌肉損失,因此飲食上需注意補充底下3大營養: 於 www.goodfoodmarket.tw -
#3.營養支持是關鍵傷口難癒合
造成傷口癒合不良的原因,除了身體的慢性發炎反應,導致肌肉流失增加,「營養 ... 蛋白的口飲營養品(如1 c.c.有2大卡的濃縮配方),來增加熱量及蛋白質的營養密度,並且 ... 於 happygaffer.azurewebsites.net -
#4.別讓保護力隨「肌」流失增肌抗疫2大關鍵醫曝一張圖秒懂
他建議,民眾可以選擇利用率高、好吸收的蛋白質食物,像是雞蛋、牛奶、雞胸肉等,並適時運用均衡營養品補充,就可以顧肌肉又增保護力,也不用煩惱需吃 ... 於 www.ettoday.net -
#5.肌酸等差別在哪?女生所需健身補充品精選推介| ELLE HK
不少女生平常都有吃保健品的習慣,其實除了一般的美白、補鈣營養品之外,喜歡運動健身的你也可以 ... 另外,它也能協助肌肉蛋白質合成,防止運動健身後的肌肉流失。 於 www.elle.com.hk -
#6.小心肌少症找上門!教你判斷肌少症症狀及營養補充
其實這有可能是肌肉流失的現象,想知道肌少症症狀如何判斷? ... 吃什麼補品、營養品才能有效預防」的迷思,建議仍以維持多樣化且均衡的飲食最重要。 於 www.healingdaily.com.tw -
#7.天天補充船井關健對策強化肌肉骨骼養出完美曲線 - 三立新聞
知名骨科醫生「陳怡孜」提醒:市面上有許多特殊營養品是給特定疾病之病人 ... 的小分子二肽膠原成分有助於補充流失的蛋白質並啟動肌肉生長因子提升肌肉 ... 於 www.setn.com -
#8.想要長肌肉,該喝的飲品是……-運動健身 - GQ Taiwan
運動前補充乳清蛋白可以避免蛋白質流失,運動後補充則是為免蛋白質不足。 ... 蛋白的營養品皆可,只是豆類製品容易導致脹氣,食用的時機要特別注意。 於 www.gq.com.tw -
#9.中年以後忽視肌肉流失恐影響行動能力 - 快點TV
利用簡單測試,就能測出肌肉是否流失,造成行動力下降。 ... 醫師建議可使用衛服部核可且經醫學實證的營養品,補充日常所需營養。/圖片來源:中天新聞. 於 gotv.ctitv.com.tw -
#10.我不要老態龍鍾 談肌少症-健康資訊- 全植物萃取高效營養配方 ...
全植物萃取高效營養配方,低醣優脂高蛋白加硒,奇蹟醫師陳衛華, 素食者營養品, ... 近年來,愈來愈多老年醫學的研究顯示,肌肉流失對一個人的身體健康、行動能力、跌倒 ... 於 www.hanbentaiwan.com -
#11.肌力影響防疫保護力!研究:肌肉減1成病菌感染增
選擇具醫學實證營養品,快速累積抗疫體力/保護力! ... 研究顯示:肌肉流失10%免疫力就開始下降/流失40%肺炎死亡風險增! 「肌肉量與免疫力有直接關聯 ... 於 egoldenyears.com -
#12.預防「肌少症」,蛋白質、維生素D原來要這樣吃! - 尚朋國際 ...
今天就來說說如何透過飲食以及營養攝取的部分來達到預防與治療的效果。 ... 所以高齡者得需要攝取更高量的蛋白質,才能防止肌肉流失。所以對於無腎臟疾病的高齡者來 ... 於 www.grandpal.com.tw -
#13.健康園地-肌不可失~預防肌少症飲食 - 臺北市立聯合醫院
根據2013-2014年國民營養健康狀況變遷調查指出,長者的飲食熱量攝取不足盛行率 ... 長者攝取1.5杯乳品類,預防骨質疏鬆;維生素D可幫助鈣質吸收且減緩肌肉流失,鼓勵 ... 於 tpech.gov.taipei -
#14.德國《倍速益》營養補充配方| 提供2倍強化營養- 產品介紹
倍速益營養補充配方為一般食品,亞培原味安素或立攝適營養配方香草口味為衛福部特殊營養食品 ... 明顯轉折點在60歲之後,肌肉流失速度變快。 *肌少症簡介。 於 www.fresenius-kabi-en.com.tw -
#15.想要增強自身保護力?醫師不藏私公開三大重點 - 杏昌生技健康 ...
對此,家庭醫學科黎雨青醫師特別統整公開,挑選均衡營養補充品的三大關鍵「好吸收 ... 肌肉量與免疫力有關隨肌肉流失新冠肺炎感染與死亡風險增加! 於 www.hiclearance.tw -
#16.確保疫苗保護力這2大關鍵營養要補充| 新冠肺炎、疫情 - 妞新聞
提醒,疫情期間民眾若想要快速提高自身保護力,可選擇幫助體力增強的均衡營養補充品。 肌肉流失10%免疫力就開始下降. Source:unsplash. 於 www.niusnews.com -
#17.肌少症可逆轉!3運動減緩肌肉流失多吃這些「養肌食物」
而營養方面,彭莉甯指出,有2種養肌營養素經常被忽略,分別是蛋白質和維生素D。蛋白質是組成肌肉的主要成分,但根據調查,大部分老人家的蛋白質攝取量都 ... 於 health.tvbs.com.tw -
#18.別等跌倒才後悔!營養師教你輕鬆遠離肌少症
當肌肉嚴重流失導致肌力下降,就有可能被診斷為肌少症。 一般來說,肌肉量需要靠專業檢驗才能確認,但也會有一些徵兆可以發現。 走路速度緩慢 於 www.earsun888.com -
#19.肌少症3分鐘檢測法,長肌肉的營養飲食、運動方法
可以明顯地看到,肌肉量與肌力流失的速度將隨著年齡老化而加快。 家中長輩是高危險群嗎? 我們都知道高齡與肌少症呈高度相關,不僅如此 ... 於 www.ihealth.com.tw -
#20.長輩體力下降別急著吃營養品,天然蛋白質聰明吃恢復體力防肌少
更糟的是,假設長輩又不愛運動,肌肉量會更少,罹患「肌少症」機率也越大。好蛋白吃得少又動得少,惡性循環下體力只會愈來愈差。 · 每天 ... 於 www.ilong-termcare.com -
#21.台灣65 歲以上有30 萬人肌少症!吃蛋白質不夠補,美國研究
這種胺基酸比其他胺基酸更能增加肌肉量,也能幫助減少脂肪。 營養補充劑的成分. 乳清蛋白(22克); 必需氨基酸(10.9 克,包括4 克亮氨酸) ... 於 heho.com.tw -
#22.【影音版】增加肌力,守住疫苗保護力!營養補充2大關鍵| 蕃新聞
提醒,疫情期間民眾若想要快速提高自身保護力,可選擇幫助體力增強的均衡營養補充品。 研究顯示:肌肉流失10%免疫力就開始下降,流失40%肺炎死亡風險 ... 於 n.yam.com -
#23.正確「增肌」5大關鍵,營養補充品其實不能夠刺激肌肉生長
研究發現:蛋白粉、維生素和礦物質等營養補充品,都不能夠刺激肌肉 ... 因此,讓訓練帶來最佳結果的首要條件不是跑到最近的保健食品商店購買補充品; ... 於 www.vogue.com.tw -
#24.增加肌肉提升疫苗保護力 - 人間福報
研究發現,肌肉量與免疫力的好壞息息相關,維持充足肌肉,有利於免疫系統,而肌肉流失變多,免疫力就會變得更差。 除了均衡營養和適量運動外,中壯年族群 ... 於 www.merit-times.com -
#25.不只膠原蛋白會流失,肌肉也會喔! - 佳倍優
最後陪伴你的可能是輪椅跟孤獨,漸漸失去了自主生活的能力,走向了不可逆的失能之路。 肌少症 · 營養學 · 佳倍優. 於 www.gpower.glorynutria.com.tw -
#26.肌少症!被輕忽的銀髮族危機運動+營養fighting - 健康醫療網
醫師提醒,肌肉量從三十歲之後就會逐漸減少,如果不注意營養. ... 的來源,要補充足量才能減少肌肉流失,而蛋白質若補充不夠,就無法對抗蛋白質的流失,導致肌少症。 於 m.healthnews.com.tw -
#27.淺談肌少症飲食照護
者的肌肉逐漸流失,加上骨鬆或關節退化而. 產生的一種非典型疾病症狀,針對 ... 統疾病)或營養不良等,此非單一原因造成 ... 營養素,又有食品添加物造成代謝負擔的風. 於 clc-coop.tw -
#28.支持肌肉修復的10 種主要補充劑 - iHerb.com
經過一節好好的鍛煉之後,我們會燃燒卡路裏,同時通過出汗流失電解質、礦物質和水分,並損壞了 ... 這種強力的超級食品,在世界許多地方被用作藥品。 於 tw.iherb.com -
#29.健康醫療網》打完疫苗這樣補! 專家解密建議營養素
市售營養品琳瑯滿目,民眾常不知如何挑選,黎雨青醫師提醒,除了要把握成分包含上述 ... 研究:肌肉流失10%免疫力就開始下降/流失40%肺炎死亡風險增! 於 talk.ltn.com.tw -
#30.【台北訊】你打的疫苗有效嗎?家醫科權威:與肌肉量有關!
營養大使任賢齊分享喝對營養品的挑選建議,減少肌肉流失的風險. 最後,營養大使、藝人任賢齊建議40歲以後的人們不可忽視肌少症的威力,因為肌少症會讓 ... 於 www.csbc.com.tw -
#31.肌肉隨年齡流失!預防肌少症3招一起做 - Hello醫師
吃營養補充品:如維生素D、Omega-3脂肪酸和肌酸(Creatine),都是幫助維持或生成肌肉的重要營養素。因為老人的牙口不好,食慾差,較需要靠補充品來幫助維持 ... 於 helloyishi.com.tw -
#32.「肌肉快速流失怎麼辦?」營養師3秘訣把肌力吃回來!(內含 ...
把握增肌飲食3原則遠離肌少症 · 一、熱量要充足. 建議正餐均衡攝食全穀雜糧類、豆魚蛋肉類及蔬菜類,配合適量油脂,並額外搭配水果及乳品類,以達均衡且 ... 於 orange.udn.com -
#33.亞培安素-營養補充品一天一罐七天增強體力
您的肌肉正在流失中. 40-80歲之間可能更高達33%肌肉流失1. 體力和肌肉量息息相關,肌肉在人體中 ... 於 www.abbott-nutrition.com.tw -
#34.香港官方網頁 - 雅培活力加營素
科研實證重建肌肉減慢流失 ... 全港唯一HMB均衡營養配方^(每杯1.21克HMB),科研實證幫助重建肌肉及減慢肌肉流失1 ,提升活力! 營養資料 ... 肌肉營養品問答. 於 www.abbottnutrition.com.hk -
#35.肌少症(二) 3分鐘檢測法,長肌肉的營養飲食 - 家天使
對於平時不易接觸到日曬的族群,從飲食或營養品補充就變得相當重要! ... 已有許多研究指出,負重運動可以有效減緩肌肉流失與功能退化,對於預防肌少 ... 於 ghsha.com -
#36.癌症營養品怎麼選?『這些』很重要!別讓治療副作用
癌細胞會消耗體內蛋白質、營養素和肌肉量流失,尤其對於骨髓造血細胞、消化道上皮黏膜、毛囊組織等生長快速的細胞造成極大威脅,導致貧血、白血球下降、上 ... 於 news.m.pchome.com.tw -
#37.老人營養品如何選擇?銀髮族推薦補體素,補充每日所需!
乳清蛋白首選,德國進口的100%純淨乳清蛋白粉,並提供優質蛋白質,好消化、易吸收。內含必需胺基酸且種類齊全,可用於肌肉生長、組織修復;而高鈣可維持 ... 於 blog.smad.com.tw -
#38.六種最安全有效的健身肌肉補充品 - ZAHO
如果你的飲食或是鍛鍊本身有不足之處,補充品對健身上的幫助是很有限的,只有在營養充足鍛鍊確實的情況下攝... 於 zaho.pro -
#39.年過50肌肉流失速度快2倍,你的肌肉量夠不夠?!醫師教你 ...
如有飲食失衡、在意肌肉量是否足夠,應及早採取對策,素食者更要注意蛋白質補充。 均衡營養補充品這樣挑!喝下肚快速補充所需能量和營養很多人擔心自己 ... 於 hualun-award.com -
#40.肌肉流失10%免疫力開始下降強化保護力蛋白質要補充 - 新浪新聞
黎雨青醫師也提醒,疫情期間民眾若想要快速提高自身保護力,最好的選擇就是具醫學實證可幫助體力增強的均衡營養補充品,且選擇全球性品牌會更有保障。 於 news.sina.com.tw -
#41.預防肌少症的飲食對策預防肌少症的飲食對策 - 長庚醫訊 長庚 ...
攝取量不足‧ 體重流失‧ 肌肉量流失‧ 皮下脂肪流失‧ 局部或全身的水分蓄積‧ 手的握力 ... 持續流失則可考慮補充含有蛋白質及熱量的均衡營養品,而非單一營養素的補充。 於 www.cgmh.org.tw -
#42.肌肉=行動力!50歲後肌肉流失,醫師教你補充關鍵營養存“肌“本
Q2:如何從日常生活中增加肌肉? A: 減少肌肉流失有2大關鍵:一個是適當運動、一個是營養補充。快走或跑步等有氧運動 ... 於 www.edh.tw -
#43.肌少症不是年長者專有,不運動的你也是高危險群!
因為普遍上班族因工作狀況三餐不正常又缺乏運動,導致肌肉流失量逐年升 ... 的蛋白質含量,可以透過補充品/營養品去補足,而最好的攝取時間就是運動 ... 於 www.moxintraining.com -
#44.防疫在家待太久,小心肌少症找上門!教你判斷肌少症症狀及 ...
其實這有可能是肌肉流失的現象,想知道肌少症症狀如何判斷? ... 蛋白質:戴大為表示,許多人擔心身體出狀況,都會陷入「吃什麼補品、營養品才能有效 ... 於 health.mdic.ncku.edu.tw -
#45.【營養】天天三餐吃飽飽,還是疲倦體力差?補對營養素防肌肉 ...
如果無法在三餐中的每一餐都均衡攝取到蛋白質,就會加速肌肉流失率,而出現疲勞、體力下滑,甚至 ... 含有多種營養的口服營養品是老人補充營養的良伴. 於 singfamily.pixnet.net -
#46.肌肉補充- 優惠推薦- 2021年11月| 蝦皮購物台灣
萌寵星球PETAGILE寵物水解膠原蛋白/關節照護配方/強健骨骼/德國大廠GELITA/營養補充/毛髮護養/增強肌肉. $320. 已售出24. 彰化縣福興鄉. 肌肉科技促睾酮素健身雄性激素 ... 於 shopee.tw -
#47.想要靈活行動力All in one超給力 - 生醫觀點
而市面上運動保健品琳瑯滿目,你的運動防護觀念也跟著同步了嗎? ... 表示,人體肌肉是由蛋白質構成,而蛋白質則是由胺基酸組成,因此若有肌肉流失 ... 於 www.biomedviews.com -
#48.肌力影響防疫保護力!醫教2關鍵提升抗疫實力 - 今健康
彭邦中醫師指出,肌肉會隨著年齡增長而流失,40歲後肌肉將以每十年平均 ... 黎雨青醫師指出,挑選營養品重要兩關鍵在「好吸收蛋白質」與「提升保護力 ... 於 gooddoctorweb.com -
#49.肌酸該怎麼吃?效果與副作用有什麼?
市面上有各種營養補給品,若你有在從事高強度、連續爆發性的運動,並且想要提升 ... 的體重,因此當一暫停肌酸的服用,肌肉水分開始流失,視覺上肌肉會有些許的變小。 於 www.peeta.tw -
#50.生病開刀滴雞精可以喝嗎?術後飲食3大建議,輕鬆找回昔日體力
因為身體會送出更多的蛋白質幫助修復,但其他的器官就無法獲得足夠的蛋白質,導致肌肉流失、傷口復原較慢。所以要把握好消化、促進傷口癒合兩大原則,首要補充的營養就是 ... 於 www.qchicken.com.tw -
#51.誰說想減肥要喝高蛋白、少吃澱粉?健身教練教你這樣吃
「因為她們說,年紀大了不容易長肌肉,只能靠營養品了! ... 我們滿20歲後,每十年會流失2.5公斤肌肉,但只要持續做力量訓練,就不用擔心肌肉流失! 於 health.businessweekly.com.tw -
#52.營養奶粉加「HMB」能減少中老年人肌肉流失? - 關鍵評論網
營養 奶粉加了HMB這個成份,據說可以減少中老年人的肌肉流失,那麼研究證據又怎樣說? 標籤: 肌肉, 老人, 肌肉減少症, 營養奶粉, 營養補充劑, 運動, ... 於 www.thenewslens.com -
#53.營養補充品篇彙整 - 愛健身
增肌減脂飲食關鍵– 堅果補充指南,重訓完不要只是猛灌乳清蛋白!蛋白質只是減緩肌肉流失速度,沒有搭配阻力運動和其他營養素其實無法增肌。人體由五十多種微量元素 ... 於 ifitness.tw -
#54.【健康】吃清淡、忙減重熟齡肌力流失中蛋白質如何吃夠?
夏子雯指出,人過中年肌肉開始流失,肌少症患者越來越多,其中又以上了年紀的長者比率 ... 若有更高蛋白質的需求,也可選擇較高蛋白質比例的營養品。 於 running.biji.co -
#55.【8個常見健身補給品解析】選擇你的神隊友 - 時尚肌肉
結論就是,如果你正在斷食重訓、空腹有氧,不想流失肌肉,BCAA可能對你有幫助。 ... 適用族群:斷食、減脂、空腹有氧族群,或者想額外補充更多營養的人 ... 於 thefashionmuscles.com -
#56.[體驗]桂格完膳營養素(原味無糖)- 滿足每日營養補充@ 黑面vs卡卡
現代人平均年過50身體上的肌肉流失嚴重,還好有這瓶桂桂格完善營養素(原味無糖),內有中鏈脂肪酸MCT優質蛋白,一罐就可補充完整均衡的體力。 於 pixliaw113.pixnet.net -
#57.許多健身的人都會補充魚油原因是… - World Gym Blog
魚油,這項保健食品很多人認為,老人女人小孩才需要吃。若你有健身運動的習慣,建議你也補充魚油,能從魚油獲得極大好處,其中最棒的是幫助增肌減脂。 於 blog.worldgymtaiwan.com -
#58.褐藻改善肌肉流失之營養補充品產製技術 - 農業創新育成中心
圖二製成物能降低高齡者常用慢性病用藥所造成的肌肉流失。 ... 海洋生態,文獻指出海洋性蛋白質結構有別於陸地植物蛋白,因此具有很好的人體吸收率,根據食品所調. 於 agri-incubators.atri.org.tw -
#59.衛教天地-東元醫療社團法人東元綜合醫院全球資訊網
【衛教天地】年過40歲後肌肉加速流失如何預防肌少症上身 ... 此外,營養不良、活動力不佳、慢性疾病等皆會加速肌肉流失。如果肌肉質量持續減少,將 ... 於 www.tyh.com.tw -
#60.台灣年逾50歲近半數有「肌少症」風險醫:肌肉流失免疫力也會 ...
台灣年逾50歲近半數有「肌少症」風險醫:肌肉流失免疫力也會下降| ... 變化程度、是否飲用均衡營養補充品、運動頻率等變因,調查台灣肌少症風險原因。 於 www.taiwannews.com.tw -
#61.【預防肌肉流失】年紀大容易患上肌少症!? - Virtus
對於胃口不好的中老年人,建議諮詢醫生或營養師是否需要吃營養補充品補充蛋白質和能量,讓身體不會因動用儲備而導致肌肉流失。 更多老人科服務: https://virtusmedical.com ... 於 virtusmedical.com -
#62.肌肉流失10%免疫力開始下降強化保護力蛋白質要補充 - 民視新聞
黎雨青醫師也提醒,疫情期間民眾若想要快速提高自身保護力,最好的選擇就是具醫學實證可幫助體力增強的均衡營養補充品,且選擇全球性品牌會更有保障。 於 www.ftvnews.com.tw -
#63.30歲後肌肉加速流失!增肌減脂重要步驟、破解高蛋白迷思
大家都想「增肌減脂」,在減重的路途中,若能多長些肌肉,才能拉高基礎 ... 牛肉這些蛋白質不能直接讓人長肌肉,那如果吃的是蛋白質營養補充品呢? 於 www.jobforum.tw -
#64.青壯年快看!知名營養品破天荒「免費送」,三大人氣飲品任選
世界骨質疏鬆基金會曾表示,大多數人的肌肉量通常在40歲左右開始走下坡,到了60~70歲時,肌肉流失得會更快。 於 www.ctwant.com -
#65.知名健身中心分享4 種健身營養補充品,幫助增肌減脂
要控制飲食、保持營養均衡之外,也可能會選擇補充健身營養品。 ... leucine及異亮氨酸isoleucine,能預防抽筋、肌肉流失,但長肌肉的效果,可能還是以 ... 於 3c.yipee.cc -
#66.從植物型蛋白談起,剖析運動保健市場商機
粉末型是運動營養品的主要類型,佔比達45%;蛋白棒/能量棒,軟糖與零食分別位列第二、三位,佔17% ... 此外,也能協助肌肉蛋白質合成,防止運動健身後的肌肉流失。 於 www.fuelife.com -
#67.年過40歲後肌肉加速流失! 醫師:營養補充有秘訣,預防肌少 ...
預防肌少症上門營養運動不可缺家醫科醫師許書華表示,肌少症在台灣的盛行率65 歲以上男性為23.6%,女性為18.6%*,一般在沒有訓練的狀況下,我們肌肉 ... 於 www.msn.com -
#68.養肌防老:避免肌肉流失,就從對的飲食新對策開始! - MoMo ...
Ⅳ 吃完動一動:營養結合運動健康雙效加倍只運動不補充營養,肌肉會消失健康食品+運動,可舒緩肌少症合成能力差,老人需要更多蛋白質想讓蛋白質更 ... 於 m.momoshop.com.tw -
#69.老人肌少症營養品的彩蛋和評價,FACEBOOK和線上看
補充維生素D及鈣質:每天建議長者攝取1.5杯乳品類,預防骨質疏鬆;維生素D可幫助鈣質吸收且減緩肌肉流失,鼓勵每天日照10-15分鐘,並且攝取含豐富維生素D的食物,如:菇類 ... 於 movie.mediatagtw.com -
#70.除了蛋白質,強化肌肉還需要什麼? - 高齡營養研究中心
要增強肌肉健康,除了蛋白質以外還有兩個營養素大有關聯:維生素D以及綜合 ... 必要時可直接補充保健食品。 ... 要活就要動,千萬不要讓肌肉流失了! 於 rcgn.tmu.edu.tw -
#71.與疫共存免疫力關鍵在肌肉!肌肉流失恐增加染疫風險
亞培台灣營養品事業總經理黎亞諾說,與台灣家庭醫學醫學會共同進行本次調查,盼透過營養幫助台灣民眾改善肌少症風險。營養衛教大使任賢齊也透過影片 ... 於 news.openpoint.com.tw -
#72.少吃不一定更健康!最新「肌少症」數據顛覆2大迷思
台灣家庭醫學醫學會理事長黃信彰表示,肌肉與免疫力有密切關係,若肌肉流失, ... 有醫學實證的均衡營養補充品才更有保障,並養成每日補充均衡營養品,增肌效果更佳。 於 www.uho.com.tw -
#73.骨科 - 郭綜合醫院
事實上,並無藥物或營養品,可以有效迅速地使病友恢復肌力。肌肉質量流失稱為”肌少症”,就研究報告顯示,30歲到60歲之間,身體每年會逐年減少肌肉組織與增加脂肪 ... 於 www.kgh.com.tw -
#74.5大減脂補充品推薦,讓你減脂不掉肌,保住肌肉
如今市面上的健身補給品非常多種,而且功效也不同,有些能讓你快速補充蛋白質,有些能夠防止肌肉流失,也有可以提升訓練表現的補給品等等。 於 fitnesstwenty.com -
#75.搶救「肌少症」!吃、動4大關鍵
但別以為這情況只有老年人有,現在年輕人營養普遍攝取不均衡、過度運動, ... 但隨著年齡的增長,身體會開始增加脂肪累積,此時若運動不足,肌肉就會自然慢慢流失。 於 www.lianan.com.tw -
#76.與疫共存免疫力關鍵在肌肉!肌肉流失恐增加染疫風險 - 四季線上
亞培台灣營養品事業總經理黎亞諾說,與台灣家庭醫學醫學會共同進行本次調查,盼透過營養幫助台灣民眾改善肌少症風險。營養衛教大使任賢齊也透過影片 ... 於 www.4gtv.tv -
#77.養生離不開營養老年人吃什麼營養品好? - 人人焦點
在老年人的健康問題中,普遍出現的問題有腿腳沒勁、骨質疏鬆、肌肉流失等等,有研究數據表明,在中國有2.5億人已經達到了60歲以上,其中有4千萬的老人, ... 於 ppfocus.com -
#78.乳清蛋白的9種功效及副作用(12點使用禁忌要留意) - 營養新知
乳清蛋白(Whey Protein)是運動員、健身愛好者和想要鍛煉肌肉或減肥族群的 ... 大約會減少3%至8%,為了防止肌肉流失,每餐應攝取25至30克的蛋白質。 於 formulawave.com -
#79.肌肉流失要注意! 專科醫師推薦喝安怡奶粉,補鈣同時增加 ...
無論是起床或睡前,喝一杯熱熱的沖泡式牛奶是很舒服的一件事情啊~~~推薦大家使用 安怡奶粉作為日常保養的營養品喔! 了解更多安怡濃縮乳清蛋白免疫球蛋白 ... 於 drbao.org -
#80.多吃肉與蛋能幫助肌肉生長?醫師:做到2件事,80歲還能趴趴走
肌肉 是由蛋白質所合成,所以養肌就必須補充優質蛋白質,臨床營養師張維浚 ... 蛋白質的攝取,就拚命只吃肉、雞蛋或蛋白粉,卻發現肌肉還是不斷流失。 於 www.fiftyplus.com.tw -
#81.年過半百怎麼吃能維持肌肉量? 醫師:多補充這兩類營養素
歐瀚文表示,現今不只有老年人有肌肉流失的問題,久坐的上班族、外食族 ... 足夠的量,因此在綜合型的營養品中直接添加足量,是比較直接有效益的。 於 www.sportsplanetmag.com -
#82.延緩老年危「肌」防肌少症有一套!研究:維生素C有助減緩 ...
有一項研究新發現,從飲食中攝取適量維生素C,或許能減緩肌肉流失! ... 若想透過保健食品補充維生素D,國健署建議每日最高攝取量是2000IU,多食 ... 於 www.top1health.com -
#83.40歲後肌肉加速流失預防肌少症,營養師教你這樣吃 - 幸福熟齡
遠離肌少症這樣吃 · 1.三餐均衡攝取高品質蛋白質. 長者的肌肉合成效率較低,建議每天至少要達到每公斤體重1.0-1.2公克的蛋白質攝取量,若是有在運動的長者 ... 於 thebetteraging.businesstoday.com.tw -
#84.肝病患者蛋白質怎麼吃?
蛋白質是人體必須的營養素之一,若攝取不足容易造成肌肉流失、體內蛋白 ... 進食的病人,可以暫時放置鼻胃管,並搭配使用含有支鏈胺基酸的營養品。 於 liver.org.tw -
#85.愛挑食,毛孩肌肉流失怎麼辦?選對蛋白質很重要! - 倍力
狗狗的肌肉無法儲存,建構肌肉的材料白胺酸是關建,而白胺酸可以從肉類攝取到. ... 肌肉合成、有效恢復肌肉疲勞!也正是為什麼市售BCAA保健食品中占有最高比例的量呦! 於 www.bluebaypetfood.com -
#86.提升抗疫實力醫籲:蛋白質量增20~50%!選擇「好 ... - 診所藥局
研究:肌肉減1成病菌感染增,減4成肺炎死亡升增肌/確保疫苗保護力營養補充 ... 研究顯示:肌肉流失10%免疫力就開始下降/流失40%肺炎死亡風險增〔1〕! 於 www.careonline.com.tw -
#87.銀髮族預防肌少症!營養師推薦4個原則幫助養肌防老
攝取足夠的熱量,避免營養不良導致體重下降、肌肉量流失及免疫力下降。以衛生福利部國民健康署『我的餐盤』原則,均衡攝取六大類食物,選擇當季在地新鮮及 ... 於 www.cynthiadietitian.com -
#88.70還想趴趴走? 黃金50歲補充營養暢行無阻 - 中時新聞網
當肌肉量低下,支撐身體全身重量就會顯得更加困難,因此行動不便、跌倒,甚至住院的情況層出不窮,更別說要到處旅遊。陳柏臣醫師表示,肌肉流失與飲食 ... 於 www.chinatimes.com -
#89.6種健身補給品推薦!一次搞懂肌酸、乳清蛋白、BCAA
另外一種常聽聞的運動健身營養便是BCAA,中文是支鏈胺基酸,它絕對是健身一族的 ... 另外,它也能協助肌肉蛋白質合成,防止運動健身後的肌肉流失。 於 www.cosmopolitan.com -
#90.小心這些東西攝取不足當心肌少症找上你
提升肌肉量、減少肌肉流失的方式除了規律且適當地進行肌力訓練,補充足夠 ... 等非基改食品)、有信譽且技術純熟的品牌,才能給家人最安心的營養補充。 於 thegreatestdietician.com -
#91.蛋白質攝取不足易造成體力下滑快速補充體力有方法
... △醫師指出,50歲開始肌肉流失速度加快,體力會有明顯下降。 ... 相當深,他表示,上了年紀後,很需要補充額外的營養,但市面上各式各樣的營養品 ... 於 www.nownews.com -
#92.聽聽醫生怎麼說! - 愛斯康基力加
當肌肉流失的程度越大,老年人走路會覺得沒勁、不穩,這些衰老的表現常常都是肌少 ... 全面的營養時,補充額外營養品是必要的,但要注意劑量必須足夠、效果才會顯著。 於 www.nutrifuel.com.tw -
#93.50後肌肉流失,可能是維生素C吃不夠!3種補C食譜公開
維生素C有助預防與年齡有關的肌肉流失,而且很容易就能從蔬菜、水果或營養補充品中取得,一般認為從飲食中自然攝取,效果比服用營養品更好。 於 club.commonhealth.com.tw -
#94.年過50 想維持肌肉量能怎麼吃?醫師建議:多補充 ... - 奇摩新聞
根據國健署資料指出,年過30 歲以後,身體的肌肉量以每年的0.5~2% 的速度 ... 加速肌肉流失,所以如何透過營養補充,讓肌肉量得以維持,是重要關鍵。 於 tw.news.yahoo.com -
#95.熟齡族清淡飲食真的有健康嗎? 蛋白質攝取太少,小心加速肌肉 ...
小心!長期吃素較容易產生蛋白質攝取太少,引起營養不均衡,加速中齡後肌肉流失。想要健康到老,肌肉量很重要,吃對食物,顧好肌肉持續運動才是根本之道。 於 www.anlene.com.tw