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鬆開的技、道、心：穴道導引應用錦囊(博客來獨家金色錦囊版)

為了解決脊突活動支架的問題，作者蔡璧名 這樣論述：

　　鬆  柔。一套身心技術的再升級。 　　日常中，我們的心、身總不自覺地緊張、糾結、僵硬， 　　我們忘了如何呼吸，如何睡好、吃好、鍛鍊好，如何重新擁有初生時的「鬆」與「柔」， 　　決定重拾生命中的大好時光，就從「穴道導引」開始， 　　幫助身體主動地通暢氣脈、充沛氣血，遠離時疫的遷化流轉。 　　穴道導引，重返「鬆」與「柔」的修鍊課—— 　　臺大中文系副教授蔡璧名成長於中醫和武術世家，融合《莊子》、中醫經穴療法、Kriya Yoga、太極拳、武當十段錦等身體技術，繼承傳統并開創新局，以「穴道導引」幫助自己走過癌症三期，療癒術後身心。 　　「導引」為「導氣引體」之意，以運動自身重要穴位、導引

經脈，一步步打開身體糾結。穴道導引既是力氣的增強，也是放鬆的過程，隨時隨地，一個人就可以練習，重新拾起鬆柔的自我。 　　超越《穴道導引》的，《穴道導引應用錦囊》 　　作者蔡璧名二〇一六年出版《穴道導引》，暢銷十餘萬冊，收穫廣大迴響，近五年來更潛心研究、梳理典籍，並參照當代西方醫學肌筋膜研究成果，加以五回經冬歷春、夏鍊三伏的身體經驗，操作、領會與詮釋再加乘，撰成《鬆開的技、道、心──穴道導引應用錦囊》一書，並回應何等體況合適操作何招何式的迷茫。 　　打開七大錦囊，輕鬆鍛鍊全身 　　▎乾坤收與放——扎實基本功 　　透過每個穴道「用力收緊」後的「徹底放鬆」，鍛鍊身體最小單位、活絡氣血，為健康存底

氣。 　　▎鍊頸術——放鬆肩頸功 　　鍛鍊前後頸，告別肩頸僵硬，幫助氣血順暢上行，預防感冒、流感從喉部入侵。 　　▎督督好——疏通背脊功 　　豎起脊梁，保持督脈中正安舒，有效改善腰脊僵痛；榮養五臟樞紐，周身始得輕靈。 　　▎棄暗頭明——柔軟頭皮、活絡顏面功 　　頭皮導引，防禦外感諸邪，減少落髮、白髮，增強記憶力與免疫力；顏導引，療癒眼、耳、鼻、口齒諸疾。 　　▎我好肺——強心健肺功 　　養肺強心，鬆開肩背，為身體加滿氧氣，提升肺活量，有效增強免疫力。 　　 　　▎真腰瘦——助消化、不便祕功 　　甩開腰內肉，促進消化代謝。導引難以觸碰的橫膈膜，恢復與生俱來的有效呼吸、安穩睡眠。 　　▎

動手腳——靈活四肢，提高骨質密度功 　　不需運動器材，用輕鬆的能量，達到自體重訓的效果，靈活腳踝、膝蓋，加強肌肉力量、提高骨質密度。 　　循行而上，遠離病苦，一套常人皆可練習於朝暮之間的健身術。 　　一刻一錦囊，啟動自身體內「鬆開」的魔術方塊，重返鬆柔的自我。 好評推薦 　　中國醫藥大學中醫學院教授 陳必誠｜台灣大學分子與細胞生物學研究所教授 吳益群｜中興大學物理系教授 張明強｜無垢舞蹈劇場藝術總監 林麗珍｜榮格分析師、 精神科醫師 鄧惠文｜音樂鬼才 盧廣仲｜演員 張鈞甯  

脊突活動支架進入發燒排行的影片

中國人養生之道——從養生哲學、中醫、西醫的角度探索其理論與實務

為了解決脊突活動支架的問題，作者朱成庭 這樣論述：

中國人論養生之道，一直以來都是一個很熱門的題目，所涉及的範圍非常廣泛，甚或可謂五花八門，林林總總……從春秋戰國迄今，九流十家者各皆有其論述，其中尤以道家更是著重其源流，由老子、莊子為宗師，首重養心、練氣之術，除了強調有關清心寡欲，節制飲食之外，更有氣功、食谷 等神仙之道，輔以金丹服食等莫測高深的神秘道行，又有導引運動，藉特殊的修練竟能使人獲致延壽強身之效，是十分誘人的一種功夫。我們若能細閱有關養生古籍，發覺當中有很多的指示相當具有道理，但亦不乏有所謂「怪力亂神」之說。本論文藉由審視《老子》、《論語》、《莊子》、《呂氏春秋》、《黃帝內經》、《馬王堆簡帛》、《周易參同契》等等諸多典籍，又考察嵇康

、葛洪以及明清眾多前人有關著述，取其有益於養生之內容於以推介外，並就其中不妥或屬迷信錯誤之說法提出加以指明。當然，我們不單只憑養生哲學之論說就認為已經滿足，蓋中醫與西醫在這方面的補充或訂正更能夠對養生這個專題引發出更多正面有價值的知識來。所以，必先要對備受誤解的中醫加以重點基要的開解，使大家能對中醫有了起碼的認知和接受之後，才會信服中醫有關食療、藥療及問辨論治的效果，以致對中醫的針灸、推拿、按摩等等過去以為不怎麼入流的東西另眼相看。西醫的傑出表現是大家有目共睹的，雖然西醫沒有強調養生，但實際上在維護人類健康及疾病治療方面都作出了無數重大的貢獻。本論文在討論養生的各個層面中，特別會將中、西醫的「

共通性」及其「分進合擊」的特性加以明確解釋，強調中、西醫各有不同的思想系統與理論依據，其實二者並無矛盾，反而是具有互補性的。因此，讀者可以在內文中發現諸多驚人的「巧合」與神奇的臨床證據，從而明白中、西醫的合作是可行的，也是未來促進人類廣義養生延壽必須要攜手共進的。另外，筆者以個人對養生哲學、中醫及西醫的了解，把養生的重要知識簡化為若干點在生活上具体可行的細節供給大家參考，在「清心寡欲」、「飲食節制」、「生活起居」、「疾病預防」、「人際關係」、「衛生」、「環境」、「運動」、「消遣」、「養性」、「怡情」等各方面都有所兼顧，讓養生這個主題不再是霧裡看花、人云亦云、道聽途說的使人摸不著頭腦，而是為中國

養生文化在學術上打開新的一頁。

鬆開的技、道、心：穴道導引應用錦囊

為了解決脊突活動支架的問題，作者蔡璧名 這樣論述：

　　鬆  柔。一套身心技術的再升級。 　　日常中，我們的心、身總不自覺地緊張、糾結、僵硬， 　　我們忘了如何呼吸，如何睡好、吃好、鍛鍊好，如何重新擁有初生時的「鬆」與「柔」， 　　決定重拾生命中的大好時光，就從「穴道導引」開始， 　　幫助身體主動地通暢氣脈、充沛氣血，遠離時疫的遷化流轉。 　　穴道導引，重返「鬆」與「柔」的修鍊課—— 　　臺大中文系副教授蔡璧名成長於中醫和武術世家，融合《莊子》、中醫經穴療法、Kriya Yoga、太極拳、武當十段錦等身體技術，繼承傳統并開創新局，以「穴道導引」幫助自己走過癌症三期，療癒術後身心。 　　「導引」為「導氣引體」之意，以運動自身重要穴位、導引

經脈，一步步打開身體糾結。穴道導引既是力氣的增強，也是放鬆的過程，隨時隨地，一個人就可以練習，重新拾起鬆柔的自我。 　　超越《穴道導引》的，《穴道導引應用錦囊》 　　作者蔡璧名二〇一六年出版《穴道導引》，暢銷十餘萬冊，收穫廣大迴響，近五年來更潛心研究、梳理典籍，並參照當代西方醫學肌筋膜研究成果，加以五回經冬歷春、夏鍊三伏的身體經驗，操作、領會與詮釋再加乘，撰成《鬆開的技、道、心──穴道導引應用錦囊》一書，並回應何等體況合適操作何招何式的迷茫。 　　打開七大錦囊，輕鬆鍛鍊全身 　　▎乾坤收與放——扎實基本功 　　透過每個穴道「用力收緊」後的「徹底放鬆」，鍛鍊身體最小單位、活絡氣血，為健康存底

氣。 　　▎鍊頸術——放鬆肩頸功 　　鍛鍊前後頸，告別肩頸僵硬，幫助氣血順暢上行，預防感冒、流感從喉部入侵。 　　▎督督好——疏通背脊功 　　豎起脊梁，保持督脈中正安舒，有效改善腰脊僵痛；榮養五臟樞紐，周身始得輕靈。 　　▎棄暗頭明——柔軟頭皮、活絡顏面功 　　頭皮導引，防禦外感諸邪，減少落髮、白髮，增強記憶力與免疫力；顏導引，療癒眼、耳、鼻、口齒諸疾。 　　▎我好肺——強心健肺功 　　養肺強心，鬆開肩背，為身體加滿氧氣，提升肺活量，有效增強免疫力。 　　 　　▎真腰瘦——助消化、不便祕功 　　甩開腰內肉，促進消化代謝。導引難以觸碰的橫膈膜，恢復與生俱來的有效呼吸、安穩睡眠。 　　▎

動手腳——靈活四肢，提高骨質密度功 　　不需運動器材，用輕鬆的能量，達到自體重訓的效果，靈活腳踝、膝蓋，加強肌肉力量、提高骨質密度。 　　循行而上，遠離病苦，一套常人皆可練習於朝暮之間的健身術。 　　一刻一錦囊，啟動自身體內「鬆開」的魔術方塊，重返鬆柔的自我。 好評推薦 　　中國醫藥大學中醫學院教授 陳必誠｜台灣大學分子與細胞生物學研究所教授 吳益群｜中興大學物理系教授 張明強｜無垢舞蹈劇場藝術總監 林麗珍｜榮格分析師、 精神科醫師 鄧惠文｜音樂鬼才 盧廣仲｜演員 張鈞甯

棘突間支架在腰椎管狹窄症治療之生物力學特徵的有限元分析

為了解決脊突活動支架的問題，作者羅浩儒 這樣論述：

腰椎管狹窄症 (Lumbar spinal stenosis, LSS)為椎管變窄，可能導致腿部嚴重疼痛或麻木。椎管狹窄的主要原因是椎間盤膨出、椎骨小面關節囊韌帶或黃韌帶肥厚造成脊椎管部變窄。 LSS 的手術治療通常包括切除椎板以及部分或全部小面關節以擴大椎管的空間，或單一到多節椎板切除並融合腰椎狹窄區域的椎骨以達減壓效果。近幾年，許多不同設計的腰椎棘突間支架(interspinous process devices ,IPDs)結合微創手術 (MI) 為一脊柱融合手術的替代方法，可有效治療脊柱結構性病症。 IPD 放置在相鄰椎體棘突間，它可提升椎間孔高度，降低椎骨小面關節和黃韌帶的受力，緩

解受壓的神經根。它不僅可以作為具彈性的撐開器，亦為日常軀幹活動中作為椎間盤減壓並提供脊椎運動單元的穩定作用。研究顯示，使用 MI-IPDs 腰椎減壓有幾個優點，包括減少失血量、手術時間、住院時間、感染率和恢復工作時間。然而，研究報告亦提出由於椎板或棘突局部應力增加而導致椎弓峽部或棘突骨折的潛在風險。本論文研究的目的旨在探討在腰椎功能單元的一個或兩個相鄰節上植入三種不同設計的 IPD（即 DIAM、Coflex 和 M-PEEK）之生物力學特性及其應力緩解的效益，以及其相對應的椎體活動 (range of motion, ROM)。我們假設基本上此三款IPD 系統都可限制脊椎單元的運動，而活動度

限制越大，相鄰椎間盤環狀帶的承受力越高，並會增加“夾心現象”。本研究運用一業經實驗驗證的含韌帶L1-5腰脊柱有限元分析模型，並結合混合式力-位移輸入條件控制，依實際腰脊椎手術方式模擬單側或雙側椎板切除術與部分椎間盤切除術於單獨在 L3-4 節植入三種不同棘突支架或合併相鄰 L2-3 節植入，以分析探討不同支架之生物力學特性。本論文包含兩篇已發表的論文，第一篇是模擬L3-4節單側或雙側椎板切除術結合DIAM植入。分析結果顯示，在植入椎節之 ROM、椎間盤內應力和小面關節之應力降低。但L4椎弓峽部在屈曲和扭轉模擬時有相當的應力提高，在伸展、外側彎、及扭轉時在L3椎弓峽部有顯著應力增加。第二篇論文進

一步增加了L2-3 椎間之椎板減壓術與植入三種IPD。三種植入物中，Coflex 系統顯示出最大的 ROM 限制，並在相鄰節的椎間盤環帶上產生最高的應力，以及植體處的棘突上產生夾心現象；DIAM 支架在兩個棘突界面間提供了卓越的負載分擔；而 M-PEEK 支架則提供了從上棘突到下椎弓根螺釘的卓越負載分擔。三種植入物基本上均對上下相鄰的後側椎體功能單元產生伸展、彎曲、及扭轉的運動限制，但活動的限制同時也顯著增加鄰近小面關節應力，間接造成鄰近椎節的退化。因此，在治療退行性腰椎疾病時，IPD 有助於減輕因脊髓神經受壓迫引起的腰痛症狀。儘管如此，本研究成果建議外科醫生應該特別注意，在脊椎微創減壓手術中

使用棘突間支架時所造成的脊椎元件應力增加的效應，可能產生脊椎椎板骨折及鄰近椎節小面關節的退化。