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生酮飲食X維生素D，打造最強癌症療法

為了解決腕力球如何使用的問題，作者古川健司 這樣論述：

備受現代醫學界注目 抑制呼吸道感染，維生素D必不可少 連末期癌症都能全面緩解！ 　　癌症、糖尿病、失智症、流行性感冒、過敏性疾病、骨質疏鬆症、 　　腦中風、心肌梗塞、高血壓、憂鬱症、肺炎──全都是因為缺乏了維生素D！ 　　「免疫營養生酮飲食」是癌症支持性療法的一種，主要是透過弱化癌細胞能量、帶給正常細胞各種營養成分，達到截斷癌細胞養分來源的治療對策。 　　在治療中，除了極端限制醣類、加強攝取蛋白質及Omega-3脂肪酸中的EPA，讓血液中維生素D濃度維持在正常值30 ng／ml（奈克／毫升）以上很重要。 　　所以若能積極搭配攝取維生素D，治療成效將會超乎預期！ 　　維生素D對人體

的重要還不僅於此，包括連現代醫學都束手無策的癌症類型，以及各種現代疾病都能完全緩解！ 　　癌症患者的共通點是維生素D不足？ 　　檢測癌症患者體內維生素D的濃度後可以發現，沒有一個人是正常值。在被檢測患者之中，5％的人血中維生素D濃度不足；95％的人則是維生素D缺乏症。而且，連病情完全緩解或痊癒5年以上的患者，也幾乎都出現了維生素D缺乏的現象。因此，即使治癒了癌症，也未能改變罹癌的體質。 　　因此癌症患者應盡量補充維生素D補充劑。國內所訂定的維生素D每日攝取量上限，事實上根本達不到正常值。 　　維生素D能抑制癌細胞增生？ 　　「抑制癌細胞增生」是癌症治療中不可或缺的一步，而活性維生素D透過

與癌細胞細胞核中的「維生素D受體」結合，進而可抑制癌細胞的增生（受體是接收來自特定物質訊息，讓細胞機能產生變化的一種蛋白質）。 　　也有研究報告指出，維生素D的抑制癌細胞增生作用，對於治療前列腺癌、大腸癌、乳癌、血液循環腫瘤細胞等各類型癌症都有效果。 　　此外，癌細胞為了自己的生存與增殖，會進行血管新生(「血管新生」意指身體組織在自身成長、維持生命正常機能的目的下，為了獲取必需的營養與氧氣，以原有的血管系統為基礎，發展出新的血液供應系統)。 　　而經證實，維生素D能抑制癌細胞透過血管新生獲取養分的作用。 　　健康的人其實也缺乏維生素D？ 　　一般的設想是「未罹患癌症的人血中維生素D濃度

一定是正常值」。但事實並非如此，許多健康的人都被檢測出維生素D缺乏症，比例和有維生素D缺乏症的癌症患者幾乎一致。 　　事實上，近來現代疾病以讓人猝不及防的態勢一一降臨──糖尿病、骨質疏鬆症、憂鬱症、花粉症和異位性皮膚炎等過敏症、失智症、類風濕性關節炎，以及癌症……人們直到最近才逐漸發現，不計其數的現代疾病原來都和缺乏維生素D有關。 　　若要深究其原因，涉及的面向相當廣泛。維生素D是人在曬太陽後，皮膚所合成的營養素；而顯然現代人愈來愈少曬太陽，是維生素D缺乏的一大因素。其他諸如飲食歐美化、攝取過量碳水化合物，加上過於便利的生活模式與壓力累積，也凸顯現代人需要調整飲食習慣與生活模式，以及強化維

生素D攝取，預防現代疾病的重要性。 　　極端限醣有多危險？ 　　在極端限制醣類攝取的情況下，血中的酮體濃度會大幅上升，因而使人陷入意識障礙或昏睡等緊急狀態。此外，一般人在未經醫師建議下進行的過度限制醣類攝取，也會造成「雲霄飛車式血糖」這種嚴重症狀。 　　雲霄飛車式血糖會導致各種疾病，包括：腦中風、心肌梗塞、癌症、失智症、糖尿病、視網膜病變……而且在這些疾病出現症狀之前，血糖急遽飆升也會對身體產生有害的影響。 　　當血糖飆升情形一再發生，不僅是動脈硬化的先兆，也提高了心肌梗塞及腦中風等重大疾病的發病風險。 　　另一方面，對於罹患第2型糖尿病的高齡者來說，持續的血糖飆升，也被認為會導致認知

功能更趨惡化。 　　超生酮飲食是什麼？ 　　「超生酮飲食」是「95％限醣飲食」，也是治療癌症的終極武器。 　　這種飲食法相當困難。碳水化合物的攝取量1餐10 g以下，1天也必須控制在30 g以下。如果只從食物中要攝取足夠的卡路里很困難，因此在超生酮飲食中，1天需攝取80 gMCT油。 　　超生酮飲食在能量攝取比例上，和正常飲食比起來有所差異。 　　以碳水化合物在總卡路里的占比來看，正常飲食為65％，超生酮飲食則降至5％以下；正常飲食中蛋白質占比11％，超生酮飲食來到20％，提高近2倍。 　　從魚類等食物攝取的脂肪能量占比來看，正常飲食為24％，超生酮飲食為25％。同時，在超生酮飲食中

，屬於脂肪的MCT油占了總能量的50％。 　　維生素D搭配生酮飲食能帶來怎樣驚人的效果？ 　　「免疫營養生酮飲食」是癌症的支持療法，透過弱化癌細胞、強化正常細胞攝取各種營養，來截斷癌細胞的能量來源。這種療法基本上是以極端限制糖分攝取，並強化蛋白質及Omega－3脂肪酸（不飽和脂肪酸）中EPA等營養素的攝取。 　　但若再加上攝取強化維生素D，能讓該療法的成效超乎預期。各種現代醫學中難以治癒的癌症，都達到完全緩解的結果。 　　透過生酮飲食所產生的酮體，不僅能取代葡萄糖成為能量來源，許多臨床研究也指出具有抑制癌症及癲癇發作的效果。 　　一般來說，未實行生酮飲食者的血中酮體濃度標準值為28～1

20µM，加強攝取維生素D之後，即使血中酮體濃度沒有達到目標值，癌細胞卻縮小的案例明顯增加了。 　　這也和加強攝取維生素D，進而調節體內免疫機能，促使癌細胞發生細胞凋亡（細胞死亡）有一定的關聯性。 　　也就是說，維生素D能確實讓「免疫營養生酮飲食」療法發揮效果。 國外讀者評論 　　★癌症為國民病的時代，在此終焉 　　這本書宣告了癌症作為不治之症，同時也是國民病時代的終結。 　　這本書揭示了，癌症是因為缺乏維生素D與醣類攝取過度所導致的生活習慣病，即便是癌症末期，也能因補充維生素D與採用生酮飲食而獲得治癒。 　　可以說，將不再會有末期癌症。 　　長期漠視事實，進行癌症檢查、手術、抗

癌藥物都無法完全讓癌症死絕的醫學界，至今也無法再隱瞞下去。此外，若想阻撓人進行這樣的療法，一定會被告的。 　　現在，日本女性的維生素不足在全世界中的狀況也是很嚴重的。1990年以後，因美白風尚，在化妝品中加入了阻斷UV的藥劑，膽固醇也備受冤枉，但要形成維生素D，就一定需要紫外線與膽固醇。 　　因此，以乳癌為首，許多癌症患者開始增加、糖尿病患增加、過敏患者增加、感染症患者增加，同時憂鬱症以及自殺的人也增加了。 　　女性所生育的孩子也缺乏維生素D，導致孩子出現發育障礙、運動能力低下、自殺率增加。 　　補充維生素D與生酮飲食不僅能改善癌症，還能改善流感等許多感染症、憂鬱症以及失智症等精神疾病

，並因此而能成為改善浪費無謂醫療資源、少子化等國難的決定性方法。 　　★維生素D的效果 　　托本書的福，我將常吃的定食、燒肉定食改換成了炒黑木耳定食。 　　從以前，我就常聽聞菇類有預防癌症的效果，但直到讀到書中講述發生在長野縣的故事後才相信。 　　我的生活作息有些不規則，一讀到上夜班的負面影響時，就讓我大為頭痛。 　　另一方面，我很喜歡鮭魚，讀到那部分時則覺得有點沮喪。 　　這本書還刊載了其他像是有關維生素D與癌症治療、預防癌症的話題。 　　知名醫學博士最新力作！ 　　活出健康百歲的飲食建議！

以小搏大，格鬥技全圖解：防身、健身、看懂比賽這本就夠用!(暢銷全新封面版)

為了解決腕力球如何使用的問題，作者吉福康郎 這樣論述：

★《以小搏大，格鬥技全圖解》暢銷全新封面版！ ★史上第一本告訴你格鬥技「科學原理」的實戰教本，一天看懂，馬上能用！ ★日本理學權威教授＋100張格鬥技專業圖解，無私公開職業選手的致勝關鍵！ 　　危險時刻，如何以小搏大？ 　　只要掌握身體架構和力學原理， 　　就能輕鬆破解對手的攻擊，保護自己，也保護家人！ 　　空手道、跆拳道、柔道、中國功夫……你所看到的華麗對打都不是偶然， 　　擒拿、勾拳、摔投、迴旋踢……看懂箇中巧妙，才是真高手， 　　原來李小龍、葉問、貴乃花、泰森都有共同的祕密武器！ 　　本書以90個實用Q&A，詳細說明格鬥的科學原理、打擊技巧、訓練方法及防禦戰術。 　　就

算你沒有一身橫練的筋骨、不是百年難得一見的練武奇才，也沒關係！ 　　全書淺顯易懂的圖文，讓即使從未接觸過格鬥技的人，也能一看就懂，任何年齡、體型都適用！ 　　Q：對打時，個頭高大的人比較有利，真的嗎？ 　　Q：為什麼「鎖喉」是相當致命的招術？ 　　Q：在出拳的剎間，為何一定要緊握拳頭？ 　　Q：拳擊手比賽時，不斷前後跳躍的目的是什麼？ 　　本書由力學、解剖學等「科學」角度重新闡述格鬥技的原理。你可能不知道，格鬥技事實上是經過精密的科學計算，而真正的高手，都能精準掌握人體骨骼與肌肉構造、了解打擊點與受力點的所有位置！作者在書中帶領讀者一起認識這項結合「力」與「智慧」的運動，也釐清了長久以來對

於格鬥技「暴力、不學無術」的偏見。本書除了格鬥技知識，同時也教你許多物理學、解剖學的科普知識，相信在圖文並茂的編排設計下，讀者更能感受到書中引人入勝的革命性內容！ 本書特色 　　★史上第一本！「格鬥技入門書」的完全圖解版！ 　　想了解格鬥，卻只能看漫畫、運動頻道或電視轉播的比賽嗎？今後你有更多的選擇！全書以Q&A方式編排，搭配生動圖解，例如：解說什麼是中國拳法的「靠」之後，另以插圖讓你正確掌握實戰時「靠」究竟要攻擊對手身體的哪個部位。又例如：剖析泰拳、空手道的「肘擊」技巧時，除了以「肘的骨骼圖說明構造，還介紹多種肘部的攻擊和防守法。本書幾乎囊括了大部分的格鬥技原理，讓你輕鬆晉升為格

鬥專家，並能盡情欣賞相撲、跆拳道、柔道等精彩刺激的比賽！ 　　★日本理學教授實證，傳授身心都變強大的祕訣！ 　　自小體弱多病的作者吉福康郎，身體力行各種格鬥技的訓練後，目前雖然已高齡74歲，身體卻比大學生和柔道黑帶選手還要強壯！本書包含了作者珍貴的鍛鍊經驗和專業的物理學、解剖學知識，以科學的角度、生活化的說明，不藏私傳授給讀者有關強身、防禦、攻擊等格鬥技術與知識。無論是有格鬥背景的人，或對運動不在行的人，都能透過這本精簡的科普書，得到實用的格鬥技資訊，讓你從「身」到「心」，逐步邁向強者之路！ 　　★危急時刻的關鍵技能解鎖，保護自己不再受傷！ 　　‧越來越糟的治安、夜歸的路上，遭遇危險該怎麼

辦？ 　　‧遇到持刀的歹徒，小老百姓只能自認倒楣嗎？ 　　‧來不及打110求救時，有什麼暫時脫困的方法？ 　　這時，若能懂得簡單的防身技巧，就能助你逃過一劫！本書告訴你絕對成功的自救法則，讓你在危急時刻派上用場。只要了解骨骼和肌肉構造、懂得使力訣竅，就沒有打不贏的對手。任何年紀、體型都能不靠蠻力、以智取勝，一次打十個！ 專家推薦 　　「這是一本以豐富的格鬥技來磨練自己人生的分享。習武最令人著迷的，不是讓強者更強，而是讓弱者能成為勇者，從內心的強大來精彩自己的人生。中華武術向以各類武術流派的宗祖國自居，現有著作多以古人以哲學的角度來詮釋習武的心法為多。真正能用心、無私地從體魄、技術……以理

來成就『以小博大』勇者精神的文字，真的還未見過。所以這是一本值得大家閱讀，並用心開啟理哲並用，以成就習武真諦的好書。」－世界盃徒手擂台賽選拔賽冠軍│張振澤 　　「本書從運動科學的角度，詳細解析各種運動技擊，讓我回想起當武術國手的時光。格鬥技，近距離的話通常以掌、拳、肘、膝、腿等部位攻擊，主要技法有打、踢、拿、摔等；且通常講究出其不意，不講究花招，只求打赢、實用。因此必須見招拆招，相當靈活。這些技巧都可以從本書中學到，推薦給熱愛格鬥的你！」－國家級武術教練＆體適能教練│李筱娟 　　「本書別出心裁地從『科學』角度，讓讀者以更『現代』的方式理解格鬥，非常值得一讀。在我軍職退伍後，從事隨扈保安工作

已超過16年，期間擔任過許多政商名流、知名藝人的貼身隨扈，更是深知學習格鬥技的重要。如何在護衛要人一瞬間，以寡敵眾，安全護送雇主離開危險區，至為關鍵。期盼本書讓你在面臨各種危險狀況時，都能夠化險為夷！」－中華隨扈委員會總會長│周信福 讀者迴響 　　◎日本「AMAZON」網路書店讀者，熱烈好評！ 　　新田義勝：「作者於本書中以科學、客觀的視角分析武術和格鬥技，即使是對物理學和解剖學一竅不通的一般讀者來說，也是一本非常易懂的書。」 　　江戸AMAZON：「這應該是第一本以科學角度解說格鬥技的書，消除了我對格鬥技的一些困惑，也讓我更想要了解格鬥技的深奧之處。」 　　Aqua：「這本書以科學

觀點來說明格鬥技的攻擊和防禦，雖然是科學，但卻幾乎沒有難懂的數學式，而是以圖片或插圖等方式輔助說明，就算對於只看格鬥技的我來說，也能夠一看就懂。」 　　鈴木達行：「我是因為想學格鬥技而買了這本書。淺顯易懂的文字，非常適合初學者閱讀。而且每篇都有確實的科學實驗數據和結果，讀起來相當有趣！」