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#12.[閒聊] 適合初學者的10分鐘腹部訓練(中文字幕) - 看板FITNESS
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#17.徒手運動的常見問題（二) 想練腹肌結果痠的都是脖子! 如何改善?
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#18.醫師親自示範！7分鐘運動訓練「消肥肚加強版」 - 健康2.0
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#20.腳踏車捲腹ptt | 捲腹做不起來ptt | 運動資訊第一站-2022年3月
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#25.[問題] 腹肌的練法| 腳踏車捲腹ptt | 輕鬆瘦下來的秘訣-2022年7月
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#26.[問卦] 想瘦肚子仰臥起坐有用嗎？？ - 八卦
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#30.別指望搖呼拉圈啦！想瘦腰請你這麼做
如果想瘦腰，當然不能只靠呼拉圈，可以嘗試做一些有氧運動，想是慢跑、游泳、騎腳踏車，或是在家徒手訓練做棒式、捲腹，特別是做棒式還可以多加抬手、 ... 於 blog.worldgymtaiwan.com -
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#32.[問題] 相對來說比較不痛苦的增肌訓練- fitness
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#33.有點累就超有感！地獄60秒肌力訓練：左右2秒ㄑ字操 - 早安健康
單車式捲腹 最吃力的就屬這個動作。一開始只有手腳一直動個不停，所以完全看不出成果。後來修正成正確姿勢，當身體變成「ㄑ」字型時暫停2秒左右，後來每次做完都會痠痛 ... 於 www.edh.tw -
#35.[閒聊] 腳踏車捲腹- 看板Marginalman - PTT網頁版
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#36.腹肌神器有用嗎ptt
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#37.Re: [心得] 運動8個月了！- 看板FITNESS
有氧運動很無聊，所以聽個音樂或換騎腳踏車會比較好。11月腰線明顯 ... 去年11月-今年3月： 就開始加入7分鐘運動App、平板撐體、捲腹、反向伏力挺身 ... 於 moptt.tw -
#38.Fw: [問題] 八分鐘練腹肌起床腹部小酸脖子大酸！
看板: MuscleBeach標題: [問題] 八分鐘練腹肌起床腹部小酸脖子大酸！ ... 15 F →TryToBe:那就坐著做卷腹另外隨著有氧降體重後卷腹的難度也會降 03/07 08:18. 於 ptthito.com -
#39.屈膝捲腹的推薦與評價，YOUTUBE、DCARD、FACEBOOK
屈膝捲腹的推薦與評價，在YOUTUBE、DCARD、FACEBOOK、PTT和陳語安這樣回答，找屈膝捲腹在 ... 屈膝捲腹在陳語安- 腹部訓練《 TRX 》 屈膝捲腹腳踏車棒式開合跳. 於 streetfashion.mediatagtw.com -
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#41.PTT人氣搶購，在家也能輕鬆擊退體脂肪
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#45.最受歡迎的練腹動作：平板和卷腹，到底哪個更有效？ | PTT新聞
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2022核心腳踏車-運動賽事熱門直播及討論分析情報，精選在PTT/MOBILE01討論議題，找核心腳踏車,腳踏車式捲腹,腳踏車捲腹ptt,腳踏車瑜珈在Facebook社群 ... 於 sports.gotokeyword.com -
#47.減肥效果比仰臥起坐強！教練捲腹與變化款教學，7天肚子變平坦
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#50.騎自行車為什麼容易減肥成功？ | 健康跟著走
另外只要有騎室內健身車就一定必做飛輪衝刺間歇性運動，我是騎一般磁控式健身車， .... 個月的瘦身旅程，讓我真的變了好多，不僅是瘦身成功，運動更是療癒了我的心，我學會 ... 於 info.todohealth.com -
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#52.[問卦] 徒手訓練算重訓嗎？ - Gossiping板- Disp BBS
捲腹 單槓 開合跳等等 算重訓嗎？ 能不能練出完美身材 我覺得徒手訓練的疲勞度很大耶. --. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.96.65.120 ... 於 disp.cc -
#53.15天肚子瘦一圈！每天睡前10分鐘，跟著【帕梅拉虐腹操 ...
感謝大家不嫌棄還有沒轉笨板XD 我想我只是剛好腹部比較瘦比較容易練出腹肌大腿 ... 你的腹部已經沒有多餘的贅⾁，缺乏的只是鍛煉，那麼可以試試每天3、捲腹騎腳踏車： ... 於 aliciameseguer.es -
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#56.[討論] 疫情期間都做些什麼運動？ - womentalk | PTT學習區
2 F →pacitic: 騎腳踏車。戴口罩跑步1K就不行了吧XDD 58.114.62.225 05/25 06:06. 3 F 推efbnm753: 各種棒式捲腹伏地挺身114.136.193.206 05/25 06:11. 於 pttstudy.com -
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#60.[懷孕] 請問媽媽們在孕期會做的運動| BabyMother 看板 - My PTT
37樓 推jujula: 跑步腳踏車游泳爬山都有做~第一胎做到41w... 12/12 15:03 ... 75樓 → julie0124: 我從12週以後一直持續到33週才停止深蹲，捲腹是28 12/12 23:49. 於 myptt.cc -
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