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脊椎+骨盆+腿型，三合一整骨瘦身操：權威醫師親授姿勢矯正法，痠痛自癒、尺寸馬上小一號!

為了解決腳踏車 馬鞍袋的問題，作者황상보 這樣論述：

史上最完整30天改造計畫！ 　　POINT1 鬆一鬆腿筋和肌肉 　　POINT2 動一動骨盆和股關節 　　POINT3 展一展腰椎，身體變得更柔軟！ 　　效果100%！下半身問題一次改善！ 　　所有令人在意的下半身問題， 　　「O型腿」、「蘿蔔腿」、「小象腿」、「臀外擴」 　　都是因為「脊椎」和「骨盆」出了問題！ 　　生活中不經意的小動作，都有可能造成身體左右施力不均，導致從脊椎開始，延伸至骨盆、大腿、膝蓋、脛骨、腳關節，無法直線排列，錯誤的身體使用方法影響了整體新陳代謝和血液循環，讓你下半身肥胖總是瘦不下來，甚至併發各種痠痛！ 　　如果你有這些困擾，請試試三合一整骨瘦身操！

　　‧肩頸痠痛 　　‧經常胃痛 　　‧手腳冰冷 　　‧容易焦躁 　　‧膝關節有「喀喀」聲 　　‧臀部浮腫且下垂 　　‧大腿粗壯、小腿僵硬 　　不需要動刀、不需要使用骨盆枕， 　　就能縮緊骨盆、緊實腿部線條、還能找回因姿勢不正而消失的身高！ 　　最了解人體曲線美的醫師說：「只有腿部正，才是真正的健康美人！」 　　三合一整骨瘦身操的驚人效果： 　　‧骨盆左右對稱-->臀圍縮小5公分 　　‧骨盆沒有外擴-->延伸無贅肉大腿線條 　　‧脊椎挺直不歪斜-->展現S型的完美腰線 　　‧腿部筆直平順-->視覺增高10公分 　　【隨書附贈】 　　30天整骨瘦身完整計畫全彩大

海報 　　【真人實證】     　　成功縮減兩腿間距3公分，改善O型腿，甚至還達到提臀效果──徐智英，30歲 　　自然而然說出「真是神奇」，成功改善脊椎前彎及骨盆歪斜──金恩惠，32歲 　　腿的線條拉直了也讓骨盆外擴顯著改善，讓臀圍縮小5公分──韓榮智，22歲 本書特色 　　◆ 第一本由專業醫師設計的三合一整骨瘦身操，最專業、最安心！ 　　◆ 30天最完整、漸進式的美腿改造計畫 　　◆ 這裡痠、那裡痛的人也一定要知道的整骨計畫 　　◆ 局部加強！部位別的矯正和雕塑，想瘦哪就瘦哪 　　◆ 不限年齡性別和體力，越做越瘦越健康 專業推薦 　　本書有助於讓身體軀幹呈現正確的排列狀態，針對調

整骨盆與下半身部分必須增進的肌肉力量，有詳細且完整的介紹，不論是運動效果、方法、頻率與注意事項都相當清楚，很適合初次接觸整骨運動的讀者。－物理治療師_李君碩 　　從前的門診病人都只追求病痛的解除，如今病患追求健康的意識，已轉變成詢問如何有效預防。本書的腰部下肢肌耐力訓練提供了相當完整的示範，不只是調整體態，姿勢正確及肌力鍛鍊，才是減少病症以及矯正不良的最佳方法！－骨科主治醫師__陳怡孜 　　現在越來越多人走路姿勢不正，因為腿部歪斜而連帶使骨盆扭來扭去，不但影響下半身的美觀，久而久之也會出現走路走不久、關節痠痛或腫大的問題。而這些困擾都可以透過循序漸進的三合一整骨瘦身操來改善，讓自己養成走路

時收小腹、挺骨盆的好習慣，才能擁有健康又完美的下半身。－美國、加拿大脊骨神經醫師__黃如玉

腳踏車 馬鞍袋進入發燒排行的影片