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這兩本書分別來自楓葉社文化 和方舟文化所出版 。
中國醫藥大學 中醫學系碩士班 侯庭鏞所指導 梁燕玲的 從傳統醫學及芳香療法探討LS120中藥在皮膚的調理效應及機轉分析 (2014),提出腹部脂肪消除關鍵因素是什麼,來自於中醫方藥、水腫、膠原蛋白、芳香療法。
而第二篇論文國立臺北科技大學 製造科技研究所 莊賀喬所指導 栗濬傑的 超音波於脂肪分布診斷與治療之應用 (2013),提出因為有 益生菌、超音波、高脂飲食誘導肥胖的小鼠、微電腦斷層掃描、脂肪貯積、肥胖、小鼠、影像處理、非侵入式的重點而找出了 腹部脂肪消除的解答。
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「肥壯肌」退散!肌肉排毒美體法
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為了解決腹部脂肪消除 的問題,作者小野晴康 這樣論述:
~每天按、揉、推,不用運動也能瘦~ 日本知名沙龍神技「推開肥壯肌」, 助你打造易瘦體質,雕塑緊實身材。 用這招,連O型腿、國字臉都有救! ◆何謂「肌肉排毒美體法」 這是一種沿著肌肉走向(肌纖維的走向)的強力按摩, 能在放鬆肌肉與筋膜的同時,破壞肥大的脂肪細胞。 替肌肉進行排毒(讓好的肌肉細胞再生), 可以提升身體的代謝率,並鍛鍊出「瘦身肌」,同時也讓脂肪細胞恢復至正常大小。 ◆身體從第3天左右就會重新長出好的肌肉細胞! 反覆的強力刺激可以破壞老化的肌肉細胞, 身體本來至少要花3個月才能長出新的細胞, 但在肌肉排毒美體法的幫助之下,第3天左右就會開始出
現變化, 大幅提升細胞重生的速度! 「肌肉排毒美體法」有以下功效 ①截斷脂肪細胞的養分輸送管道▸ ▸【瘦身】 ②改善血液循環與淋巴循環▸ ▸【緩解身體不適】 ③原本被肌肉拉扯的關節與骨骼會回到原本的位置▸ ▸【雕塑身材曲線】 按摩方法很簡單,只要3個步驟── 【Step 1 按壓凹窩】➜【Step 2 揉捏肌肉】➜【Step 3 推壓肌肉】 可以依照本書建議的按摩菜單, 安排一週七天輪流按摩各部位,打造優美勻稱的體態; 或是進行「局部瘦身計畫」, 重點刺激最在意的部位,想瘦哪裡就瘦哪裡! 本書特色 ◎讓日本明星、模特兒、運動員都瘋狂的知
名美體沙龍按摩神技,不藏私大公開! ◎3步驟放鬆肌肉,跟臃腫緊繃的「肥壯肌」說byebye! ◎搭配真人示範照片,簡單易學,任誰都能在家自己操作!
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從傳統醫學及芳香療法探討LS120中藥在皮膚的調理效應及機轉分析
為了解決腹部脂肪消除 的問題,作者梁燕玲 這樣論述:
從傳統醫學及芳香療法探討LS120中藥在皮膚的調理效應及機轉分析 研究生:梁燕玲 指導教授:侯庭鏞教授 共同指導教授:謝慶良教授中國醫藥大學中醫學系碩士班 根據研究報告指出水腫可能影響30%左右的人口,尤其下肢水腫更是讓許多女性感受到困擾主因之一,但因現代人飲食高油高脂導致肥胖,也是常見脂肪水腫之一。現今改善的方法大部分以利尿劑排出或芳香療法按摩來解決此症狀。因此,我們將嘗試各種醫學上在治療水腫的有效方法,並試圖整合出一項方便又有效的改善方式,研發出新劑型的中藥精油。藉由精油按摩方法,併合理論導引達到雙重之效果,進行消除腹部、下肢水腫之調整。本研究目的在確認中藥精油對於水
腫之改善調理及機轉探討。中醫及近些年興起的芳香療法對於治療水腫有著不錯的療效。傳統中醫藥常以利水滲濕作為治療水腫的主要方藥,常用的藥物有茯苓、LS120,而LS120的利水作用又較茯苓強,利水滲濕首選方藥。「芳香療法」則以葡萄柚、杜松等精油透過按摩的方式進行改善水腫的效果。我們將運用中醫藥以及芳香療法這兩大常見方法進行整合,設計體質量表,針對25位女性受試者提出體質量表,再透過現代醫學的機轉來著證LS120中藥精油的功效。本次實驗使用4~5週齡之母鼠,對照組背部塗抹甜杏仁油,實驗組背部塗抹LS120中藥精油,連續塗抺7天後犠牲,收取背部皮膚進行RNA萃取,運用基因微陣列(Microarray)
進行分析。我們篩選Fold Chang (FC) > 1.5倍或FC < -1.5倍的基因進行分析。經由問卷統計結果,約有6成受試者本身皮膚有敏感現象,因此,後續亦將敏感問題列入本研究的觀察之一。根據問卷統計,本次受試者以腎型受試者人數最多,受試者在塗抹LS120中藥精油結果未呈現敏感現象,腹圍減少1.8公分、大腿圍減少0.69公分、小腿圍減少0.83公分。結果顯示LS120中藥精油其主要作用為上調膠原蛋白之生成,達成在皮膚之緊緻效應。綜上所述,我們認為LS120中藥精油經由膠原蛋白之生成調控,對於腹部及下肢水腫的調理能有效逹到下調的效果,形成未來新穎性及開創性的中藥精油之基礎,希望能解決臨床
與基礎研究的可能問題。關鍵詞:中醫方藥;水腫;膠原蛋白;芳香療法.
日本NHK年度暢銷雙套書【二冊套書】(來自日本NHK 打造健康身體的食材大全+來自日本NHK 從日常飲食調理體質的身體大全全彩圖解)
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為了解決腹部脂肪消除 的問題,作者池上文雄,加藤光敏,河野博,三浦理代,山本謙治,池上文雄,樫村亞希子,加藤智弘,川俣貴一,松田早苗 這樣論述:
◤ BOOK 1來自日本NHK 打造健康身體的食材大全◢ 最具公信力的日本放送協會,《NHK今日料理》月刊60週年紀念大作, 完整收錄超過1000種食材&營養素情報!知識滿載,健康滿點! ★ 日本知名營養師、藥劑師、醫學、農學博士、飲食記者聯手出擊。 ★ 全彩印刷、條目清晰、快速易查,現代家庭必備的食材百科! ★ 從蔬菜、水果、穀物.豆類、肉.蛋.乳製品、海鮮……無所不包。 ★ 完整介紹食材選購、保存法、營養素等,讀完不禁驚呼:「原來如此!」 ★ 超值附錄食材產季、烹調搭配法、對症功效、保健專欄,一冊就讀懂! 一日三餐是日常所需,但在繁忙的現代生活中,
每次外食前,你是否留意過,店家究竟使用了何種食材? 偶爾自己煮,除了比量、比價、比新鮮之外,你還能如何選購? 購買生鮮蔬果,你可曾好奇高麗菜、番茄等,究竟對身體有什麼好處? 上館子吃牛排,沙朗、菲力、肋眼是指哪些部位?何以價差會這麼大? 晚餐想吃魚,但你分得出青背魚、紅肉魚、白肉魚的差別嗎? 想降低精緻澱粉攝取,主食中的大麥與白米比例怎樣搭配最健康? 本書由全日本最具公信力的NHK出版策畫, 更是《NHK今日料理》月刊創刊60週年紀念大作; 聯合知名營養師、藥劑師、醫學、農學博士、飲食記者等權威, 以深入淺出的筆法,告訴你每天吃下肚的食物,究竟藏有
什麼祕密? 以及各類食材該怎麼選購、烹煮、保存,才能吃得美味又健康? 自古有云:「醫食同源」,意即食物本身就擁有改變身體的能力, 人吃下了什麼,就會逐步決定身體的樣貌。 想要延命養壽,除了培養良好的生活型態,日常飲食更是重要關鍵, 只要掌握基礎知識,任何人都能攝取均衡的營養、打造健康的身體。 下列這些關於生活中常見食材的大哉問,你能清楚回答嗎? ▍番茄也能當藥材?而且風味越酸,藥效越好?為什麼? ▍被公認為美容聖品的小黃瓜,熟食的功效竟比生吃還強? ▍毛豆竟有類似女性賀爾蒙的激素,可回春、抗氧化、預防骨質疏鬆? ▍奇異果有助肉類消化,但怎麼吃
最營養?答案令人大呼意外! ▍西瓜籽竟然有助降低膽固醇?東南亞地區還會特地煎來吃? ▍牡丹、楓葉、櫻花……竟是日料點餐時的肉類暗語? ▍雞肉好吃與否竟有方程式可循?最大關鍵在於飼養期? ▍為何「熟成牛肉」比一般牛肉還好吃?兩者原來差在這裡! ▍鮪魚罐頭裡竟然沒有鮪魚?那……裡頭裝的是什麼? ▍常用於火鍋湯頭的昆布,為何會被日本人當成訂婚賀禮? ▍埃及豔后的養顏絕招竟是芝麻?除了內服還能外用? ▍風行日本的萬用鹽麴,在家就能輕鬆做,原料200g,夠你用兩週! ◤ BOOK 2來自日本NHK 從日常飲食調理體質的身體大全全彩圖解◢ 日本最具公信力的
NHK精心策畫 「零赤字」最高人體健康目標達成計畫 召集日本知名醫師、藥學博士、營養師聯手編纂 以「營養醫學」為根基,結合全方位的「居家護理自療法」 精準對策易懂易學,適合各種體質,忙人懶人都能輕鬆上手 ●日本知名醫師、藥學博士、營養師聯手打造,最具公信力的健康大百科。 ●身體機能、常見症狀完全圖解,迅速找出身體不適的可能原因和因應方法。 ●最符合現代人需求的整合醫學,西醫健檢、中醫診斷、漢方藥草同時參照。 ●130道美味食譜,步驟簡便不麻煩,懶人和新手都能輕鬆上菜。 ■ 身體結構與小零件,能養護、訓練到多強大? 沒看過這本書,別說你了解自己的身
體! 本書堪稱史上資訊最完整、解說最詳實、療法最全方位的身體自我護理指南,大量圖片清楚講述人體的每一個結構、臟器、神經和血管網絡,以及肉眼看不見的各種體內運作機轉、人體與外在環境的感應與交遞,讓我們對自己的身體能夠知其然更知其所以然。 專業醫師、藥學博士和營養學家等權威專家,對每一處人體部位都提出相應的食療補養建議、常見疾病徵兆的觀測、健康檢查的數值提醒;對於輕微不適感、未病階段的小病痛鼓勵大家積極自療,多種配套方法如中醫漢方、微汗運動、穴位按摩、適當藥品與保養品的輔助等,讓各種體質的人都能找到自己的最佳保護與建設方案,養出復元快速、不易生病的好體質。 人體醫學尚未落
實於科普通識,多數人對自己的身體其實認識很少,除了顯見的肌骨結構和臟腑器官,其實還有許多精巧的零件和運轉機制牽動著健康,身體處處充滿奧妙,隱藏著健康密碼,一起來看看你了解多少: ☉「晨型人」或「夜貓子」由基因決定? 生理時鐘位於腦部的下視丘,而控制這個生理時鐘的基因數量,會決定你是「晨型人」或「夜貓子」。然而生理時鐘也是可以被馴化的,經由生活習慣的改變,你可以把目前不太健康的作息調整過來,早睡早起、睡好睡飽是比較健康的作法。 ☉女性為什麼比男性容易便祕? 女性普遍來說腹肌力較差,大腸推擠糞便的力道較弱。尤其女性在生理前或懷孕初期特別容易便祕,因為黃體荷爾蒙發出指令,讓水
分或鹽分留在體內,腸壁吸收水分後,糞便就會變硬。可藉由攝取足量纖維質、多喝水和加強腹部運動來改善。 ☉睡到一半為何會「鬼壓床」? 壓力大、不規律的生活或時差等,都是「鬼壓床」的主因。鬼壓床是人體睡覺時動眼期出現「睡眠麻痺」的現象,因脊髓神經受到壓迫,肌肉動不了,身體才無法移動,睡覺前要先讓自己好好放鬆再上床。 書中還有許多有趣的知識點,例如:你知道什麼是「幽靈血管」?肚子咕咕就是餓了嗎?唾液能夠治療蛀牙?大腦裡藏著麻醉劑?人體還有「另一個胃」?「耳石」脫落是掉到哪裡了?喉嚨也有味蕾?「肝累了」你有感覺到嗎?……豐富精彩的重要人體冷知識,絕對讓你大開眼界,讀完本書,保證你從吸
進一口氣到放出一個屁,不管是這裡痠還是那裡痛,都會感到安心有靠,豁然開朗:「哇,原來身體是這樣運作的 !」「我知道可以用○○方法來舒緩身體。」 [健康御守]身體再小的環節,都可能是健康的破口。 ■ 做自己的健康管理師 超前養護:體力、自癒力、免疫力一次備齊 本書提出四大類實用有效的健康知識應援,並由專家一一詳解,破除各種流傳的迷思懸念,讓你從此能聽得懂、看得出、感覺得到自己的身體正在發出的吶喊和求救訊號: 1. 好吃有效的專業營養療法 抗病、抗老、抗憂鬱,打造不生病體質!完美打底 九成疾病是吃出來的,吃對食物比吃飽更重要。本書由日本知名營養師對人體各
部結構提出專屬的營養建議,也對現代人常見通病如:肥胖、三高、過敏、貧血、失智、憂鬱症、手腳冰冷、骨質疏鬆、肌肉量缺乏等現象,精心設計了 130 道步驟簡單、新手也能輕鬆上菜的營養食譜。 ☉節食要以「減少體脂肪」為目標,而非「減少體重」 每餐應攝取足夠的優質蛋白質與膳食纖維,盡量將醣類食物換成不易讓血糖上升的食物,例如把白飯換成糙米或雜糧飯,巧克力等甜食換成地瓜。 ☉預防3C惡視力,舒緩眼睛疲勞的食材救星 除了適當控制使用電子產品和凝視螢幕的時間,可多攝取富含花青素的藍莓、黑莓果、桑葚、黑豆,富含類胡蘿蔔素或維生素A的胡蘿蔔、青花椰菜、油菜、鰻魚、豬肝,富含葉黃素的甜玉米
、金盞花,這些都是保護眼睛的好食材。 ☉強化肝功能、避免便祕,牛蒡和蒲公英茶可幫忙 牛蒡以「膳食纖維寶庫」聞名,除了可清炒、煮湯,也有做成乾燥牛蒡茶的產品,方便隨時飲用,也可攝取到菊糖和黏液成分。蒲公英根製作的茶包也含菊糖或黏液成分,跟牛蒡一樣可以緩瀉,還能改善肝功能。 [健康御守]以健康為基礎的美味,才是最好的食物。 2. 「微汗運動」與「內臟按摩」 瘦身、健身其實不用那麼累!活血排廢 善用呼吸、按摩、穴道按壓的正確技巧,顧健康很簡單!想要擁有好氣色、好體力、甩掉皮下肥油和內臟脂肪,可以利用零碎時間做一些和緩運動,產生漸進式的燃脂效果,微微流汗、一點點喘,
就能達到促進血循、訓練肌力和瘦身的效果,書中推薦走路、健行、登梯、拉筋、伸展操、瑜珈、折返跑、慢跑、游泳、騎腳踏車等很容易實踐的運動,另外還可以幫內臟做按摩,透過腹式呼吸、靜坐調息、身體按摩、穴位按壓,就有很好的排毒、順氣、舒緩神經、活絡血循的效果。樂於去做,能堅持得下去,就是對你效果最好的運動。 ☉按摩臉部,刺激唾液分泌 唾液不但可保護口腔黏膜、沖刷食物殘渣,還能抑制口腔細菌增殖,是預防牙周病、口內炎、口腔潰爛最初的防護武器。但隨著年齡增長,人的唾液腺分泌唾液的能力會變差,可藉由兩頰輕柔的按摩來刺激唾液分泌。另外表情肌的訓練法也可以多多練習,能讓你更容光煥發,顏值加分。
☉刺激穴位,增強免疫力 若身體出現違和感,相關的穴位也會加以反映,像是出現皮膚失去彈性、皮膚觸感變硬或一壓就痛等症狀,刺激相對應的穴位可促進氣的流通,改善不適感。本書推薦37個身體重要穴位點,如治療頭痛的百會穴、改善胃痛的率谷穴、放鬆肩頸僵硬的眼點穴、改善眼睛各種症狀和舒緩緊張不安的攢竹穴、心悸胸悶時可以按壓舒緩的內關穴、雙腳浮腫可多多按壓的三陰交穴位等。 ☉活化腸道,要常做腹式呼吸 腹部是人體免疫力重鎮,也稱為人體的第二大腦區。腸道的活動,要靠腹肌運動或橫膈膜上下移動才會活絡。要改善腸道環境,最簡單的方法就是多做腹式呼吸,不要急著算次數,深而緩速的吐納才有健康效果。
[健康御守]柔和乃長壽之道,不用過度重訓並避免運動傷害。 3. 「中醫漢方」與「自療調理」 不適感癥兆與對應緩解方法 消除病灶 人體生病會有過程,在初露癥兆時最好就能積極緩解,斬草除根,避免日後累積成嚴重疾病,造成治療更為困難,除了要養成健康的生活作息和飲食習慣,本書還介紹多種中西醫公認有效的養護方法,如漢方藥草、天然油保養、香氛療法等可放鬆身心,這些方法多屬溫和,可多做嘗試。 ☉中醫漢方的散、丸、湯、膏、藥草 漢方皆以天然植物(少量動物性)為材料,製劑樣式多元化,像是改善牙痛可用立效散、牙齦神經痛用葛根湯、腹部滿脹用當歸湯、手腳冰冷適用桂枝茯苓丸、痔瘡名藥為乙字湯
、慢性胃腸炎用人參湯;藥草類如腹脹時用茴香子、百里香可殺菌、甘草有消炎作用、腹瀉時適用覆盆子葉、緩瀉可用蘆薈;外用紫雲膏可治療肛裂、手腳龜裂、凍傷、燙傷等,各種症狀各有對症解方。 ☉天然保養油按摩可適用全身 天然保養油加上輕柔的按摩,可以改善荷爾蒙分泌失調、老化或清潔過度造成的皮膚乾燥粗大,基本上天然保養油都可以塗抹全身,常見種類如橄欖油、荷荷芭油、甜杏仁油、茶花油、馬油、乳木果油等。使用時避開眼周等敏感部位即可,若本身為敏感膚質,可先諮詢皮膚科醫生再做選擇。 ☉香氛療法可舒緩更年期與月經失調 嗅覺神經可直接傳遞到控制情緒的大腦邊緣系統,人聞到植物的香氣會覺得很放鬆,
是因為處於緊繃狀態的腦部放鬆了,荷爾蒙和自律神經獲得平衡的緣故。容易緊張、焦慮的人可嘗試芳香療法,芳香療法也有助改善更年期的不適,有報告特別指出玫瑰或天竺葵精油,有助緩解更年期特有的自律神經失調;伊蘭油可增加雌激素分泌量;鼠尾草油可改善月經失調、經前症候群。 [健康御守]預防勝於治療,及早消除病灶,無病時積極強身。 4. 西醫健康檢查定期做 健檢重點項目與數值追蹤 積極預防 多關心自己的身體,常與身體進行注目對話。在家自我健檢時可觀察身體外形、顏色、腫脹、疼痛、疹子、氣味等,症狀輕微的「未病」階段,可運用本書各種調理方式緩解改善,若症狀變重則需要就醫。 另外,養
成定期到醫院做健檢的習慣,如唾液檢測、牙周病檢查、肺功能檢測、消化道內視鏡、肝功能、呼吸功能、血壓測量、血液檢查、心電圖、骨量檢測、胃鏡、大腸鏡、糞便潛血、胰澱粉酶、尿酸值、甲狀腺、頭部電腦斷層掃描、癌症篩檢等,要注意各部位檢驗報告的數值,超標時要積極尋找對策改善。 [健康御守]借助精密設備與科學量表,可避免重大疾病發生。 ■ 聽醫師的話,不輕信網路流言 破解冷知識、偽醫訊與商業噱頭 你聽過以下這些說法嗎:什麼是「腹冷」?什麼是「肌肉疙瘩」?智齒沒用最好拔掉?盲腸和脾臟沒什麼用處都可以割掉?「宿便」排毒只是生技藥商的噱頭?男人好像沒有更年期?「氧氣膠囊」可以消除疲勞
和抗老?禿頭的基因是天生的?多吃藍莓和葉黃素能抵擋 3C 藍光? 各種似是而非的混淆說法,請參照本書專家的正解,別讓健康輸在偽醫訊。 ☉清宿便排毒只是商人噱頭 有些廣告裡號稱只要清除宿便,人就會變美變健康。事實上,所謂的「宿便」並不存在,因為腸道每天都會新陳代謝,老化的腸道不斷剝落排出,糞便不可能一直積在腸道,預防便秘才是務實的做法。 ☉「高濃度氧氣」無法消除疲勞 「氧氣膠囊」號稱在高壓的空間裡吸取高濃度氧氣,可達到消除疲勞或抗老的效果,這並沒有科學實證。疲勞跟血中氧氣濃度幾乎無關,若過度提升血氧濃度,會增加「活性氧」,反而會提高疾病或老化的風險。 ☉膠原蛋白不
是吃下肚就吸收 身體所攝取的膠原蛋白被分解為胺基酸後,需借助維生素於體內合成,並非一吃下去就能吸收。均衡攝取含胺基酸或維生素的食物,從體內改善體質,才能有效預防鬆弛或皺紋。 [健康御守]錯誤的醫療資訊,反而會造成疾病與傷害。 ■ 藥學博士幫你把關 家庭醫護箱常備藥品都OK嗎? 居家常備、藥局常見、自療常用的藥品和保養品,到底安不安全,有沒有效? 像是胃藥、退燒藥、止痛劑、整腸劑、便祕藥、止瀉劑、痔瘡藥膏、喉痛糖錠、雌激素保養品、化妝水、防曬乳 SPF 和 PA等,你買對了嗎?用對了嗎? ☉胃藥常見有五大類 胃藥是很多現代人居家甚至隨身的藥品,常
見的制酸劑可中和過多胃酸,消化劑為促進消化功能,健胃劑可用來增加胃液分泌,組織胺阻斷劑是為了抑制胃酸分泌,保護劑則用來修護胃部受損的黏膜,可諮詢藥師確定你買對了,但不可誤當成保養品而經常、過度的使用。 ☉整腸劑的功效 整腸劑是利用乳酸菌或酪酸等活菌製造而成,主要為了調整腸道環境,也能改善腹瀉或便秘,像比菲德氏菌、糞腸球菌、納豆菌、酪酸菌等菌種,還會加入消脹氣的藥物緩解胃脹感,甚至搭配當藥或牻牛兒苗等生藥。 ☉低劑量避孕藥 一般常作為避孕藥的低劑量口服避孕藥(OC,oral contraceptives),據說也有改善停經前期或更年期症狀的效果,主要成分為雌激素和黃體素,
一經服用,荷爾蒙分泌速度會變慢,也可改善焦慮、肌膚粗乾或水腫等問題。但它有增加血栓的風險,服用者必須戒菸。 [健康御守]養成諮詢醫師、藥師安全用藥的好習慣。 ■ 書中還有更多超值情報: > 慢走也能越走越瘦的姿勢 > 讓血管變年輕的伸展操 > 舒緩不適症狀的穴位按摩法 > 40 歲後的肌膚保養祕訣 > 避免更年期障礙的 5 個養護法 > 芳香療法怎麼玩才紓壓 > 改善失眠憂鬱的深層睡眠 > 營養素與漢方生藥的超級食力 > 病毒細菌、過敏源檢疫站 中文版審定 臺北醫學大學食品安全學系副教授/楊惠婷 藥學博士、台北醫學大學
藥學系名譽教授/楊玲玲 專業推薦 台灣營養學會榮譽理事長/王進崑 台大營養學博士/吳映蓉 人氣營養師/高敏敏 型男主廚/詹姆士 《健康2.0》主持人/鄭凱云 朝暉中醫診所院長/陳仲豪 義守大學學士後中醫學系講座教授/陳旺全 郭世芳中醫診所院長/郭世芳 前彰化基督教醫院國際癌症e院院長/蔡松彥
超音波於脂肪分布診斷與治療之應用
為了解決腹部脂肪消除 的問題,作者栗濬傑 這樣論述:
第一部分 超音波結合益生菌對於肥胖症小鼠治療之研究脂多糖(LPS)引起的慢性發炎可誘發肥胖。在動物實驗中,益生菌可以改變腸道菌相抑制肥胖,控制慢性發炎反應,亦會影響相關基因的表現。在先前的研究文獻中,高脂飲食(HFD)誘導的肥胖大鼠由於攝取益生菌抑制了副交感神經的活性。本研究利用益生菌結合超音波對高脂飲食誘導的肥胖小鼠進行8週以上的控制體重和脂肪貯積的評估。將C57BL/6J雄鼠於治療期間隨機分為四組:(1)對照組(H)、(2)只服用益生菌(HB)、(3)只施打超音波(HU)、(4)益生菌結合超音波(HUB)。量測體重與體內微電腦斷層掃描的身體總脂肪量的變化,利用血清和組織病理切片來證實治療
的效果。在第8週,與HU組(26.63±0.96%)和H組(32.62±5.03%)相比,HUB組(15.56±1.18%)體重下降最為顯著(p
腹部脂肪消除的網路口碑排行榜
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#1.想瘦身、消除腹部脂肪?試試九種能幫助腰瘦的食物!
紅寶石葡萄柚、酸櫻桃、覆盆莓、草莓、藍莓、黑莓、紅蘋果(尤其是紅粉佳人蘋果)、西瓜、李子、水蜜桃、油桃。 於 blog.icook.tw -
#2.想要瘦肚子?意想不到可以消除「腹部脂肪」的10個妙招。
小腹肚子胖真的很困擾,很多人即使四肢瘦,腹部也容易累積脂肪、長贅肉,想要消除「腹部脂肪」,除了運動其實養肝也很有效,養肝跟腹部脂肪有何關聯, ... 於 www.vogue.com.tw -
#3.找回小蠻腰!韓國醫師教你這兩招消除腹部脂肪 - Yahoo奇摩新聞
鄭院長解釋:「而和上腹部肥胖有關的,正是內臟脂肪。」由此可知,當上腹部過於突出,就代表著人體內臟脂肪過多,同時罹患高血壓、心血管疾病的風險,也 ... 於 tw.news.yahoo.com -
#4.肚子赘肉太多?10种方法教你应对腹部脂肪
肚子赘肉太多?10种方法教你应对腹部脂肪 · 饮食过于丰盛尤其是糖类摄入过多是腹部脂肪的堆积的主要因素之一,因此控制快糖和精制糖的摄入是最好的减腹办法 ... 於 health.people.com.cn -
#5.【ANNIE老師專欄】這樣躺著做就能消除腹部肥肉?!4招溫和 ...
再加上現代人久坐辦公室,三餐不正常、愛吃甜食,脂肪全堆積在肚子上,兩三層的肥油就連自己也看不下去!想要運動瘦肚子,卻又常常抱怨沒時間、沒地方 ... 於 www.elle.com -
#6.腹部脂肪增心臟病風險6招消除「將軍肚」 | 運動 - 新唐人電視台
腹部脂肪 增心臟病風險6招消除「將軍肚」 北美一項研究結果表明,如果男性擁有過多的內臟脂肪,他們患上骨質疏鬆症的機率也會增加。(pixabay). 於 www.ntdtv.com -
#7.7個方法讓你徹底消除腹部脂肪!
1、做適當的力量訓練. 有氧運動如快走、慢跑等確實對燃燒腹部脂肪有益,但一個完整的全身力量訓練計劃更有利於鍛煉和結實腰腹肌肉。 · 2、早點睡 · 3、多喝 ... 於 pixnet38.pixnet.net -
#8.肥胖分兩種,一是胖,二是油!體脂率10%、56歲心血管名醫 ...
一般來說,內臟脂肪都是暴飲暴食或缺乏運動而引起。因此,只要飲食正常或透過運動消耗熱量,三兩下就能消除內臟脂肪。 減重時,內臟脂肪與皮下 ... 於 www.businesstoday.com.tw -
#9.啤酒肚很難瘦?消除腹部脂肪,醫美快速減肥 - 首席萊茵診所
想要消除腹部脂肪,卻總是徒勞無功?已經「節食健身」了效果還是「不明顯」?20年醫美醫師教妳如何「事半功倍」消除啤酒肚,一篇搞懂「啤酒肚原因」 ... 於 www.chiefrhine.com -
#10.腹部脂肪的真相 - 營養共筆
皮下脂肪:臀部和腹部,這我們比較容易看得到,也比較會去注意它。 ... 沒有任何神奇的飲食可以針對消除腹部脂肪,但是當你體重減輕時,腹部脂肪通常 ... 於 nutrinote.blogspot.com -
#11.溶解腹部脂肪的秘方 - iFuun
腹部脂肪 主要為內臟脂肪,當人體攝入熱量大於消耗的熱量時,多餘的熱量會轉化為脂肪,暫存在腹部。下面小編為... ... ※4招飲食妙方消除腹部脂肪,對抗子宮肌瘤先減肥 於 www.ifuun.com -
#12.10分鐘就能完成!國外正流行的跳繩運動:利用「後燃效應 ...
由此可得知,跳繩是能夠幫助增強心肺功能,且效率相較其他運動都來得高的一種有氧運動。 2.更有效率地消除腹部脂肪. 澳洲新南威爾斯大學的研究指出,屬於 ... 於 grinews.com -
#13.男士減肚腩方法
男士大肚腩,主要因內臟脂肪積聚,且伴有便秘令廢物屯積等所致,透過適當增加營養補充品,有助消除大肚腩。例如:水溶性纖維可以提升飽腹感,從而減少進食 ... 於 www.fitnslimsecret.com -
#14.消除腹部脂肪瘦肚子?做這些運動吧!避免久坐多伸展
肚子上的脂肪,既不美麗,也是不健康的訊息提醒著我們,該好好整理身體了喲! 許多腹部累積脂肪,原因可能: A.長期久坐生活,例如上班的工作形態。 於 funsport.pixnet.net -
#15.腹愁者必看!如何擺脫內臟脂肪? - 太肯運動科技官方網站 - Titan
摘要:多吃蛋白質有助於減肥和內臟脂肪,嘗試多吃富含蛋白質的食物,以幫助減少內臟脂肪。 ... 添加糖的主要來源包含食品加工過程添加的糖,還有各種糖包、糖球等,列在食品 ... 於 www.titan-tech.com.tw -
#16.無法消除腹部脂肪的六個原因及改善方法
我們知道腹部脂肪很不好,大家很明顯都不喜歡。但最重要的是,它並不健康。腹部脂肪過多是多種相關疾病的直接因素,例如心臟病、第二型糖尿病或胰島素阻抗。 於 steptohealth.tw -
#18.對抗腹部脂肪瘦腰减腹大作戰! | 媽媽育兒百科
導讀:腹部是女孩們最容易堆積多餘脂肪的位置,也是最難減的位置,要如何進行腹部脂肪減肥大作戰,讓你在夏天盡情展現迷人身姿,本篇文章讓你 ... 如何消除腹部脂肪 ... 於 mombaby.tw -
#19.小腹原來可以這樣瘦!消除腹部脂肪從判斷肥胖類型開始
消除腹部脂肪 從判斷肥胖類型開始,擁有完美身形根本不難|每日健康Health ... 所以只要蓋住肚子,只看腰會覺得很瘦~~但蘋果型肚肚恰恰是腰腹都有滿滿的脂肪堆積,經 ... 於 healthylives.tw -
#20.四肢細肚子超大?想瘦肚子,請先擊退「內臟脂肪」!
但好消息是,內臟脂肪雖然堆積快,卻也比皮下脂肪更容易消除!以下五點跟著做,瘦小腹會更有感! 四肢細肚子超大?想瘦肚子,請先擊退「內臟脂肪. 於 www.beauty321.com -
#21.消除腹部脂肪的方法有哪些呢?找出原因尋找方法幫你找回自信
稍微突出来的肚皮在很多人眼里好像变成了“眼中钉”,你想过吗?你的肚腩是怎么来的?在生活条件越来越便利的情况下,我们肆意挥霍我们的身体,使我们的 ... 於 www.jianshenrun.com -
#22.【減肥】仲靠仰臥起坐瘦身減肚腩?9大瘦小腹必讀飲食 - 香港01
此外,隨著年齡的增長也越傾向增加脂肪,當然也包括腹部脂肪。而女性更年期後因為荷爾蒙影響,腰臀往往會儲存更多脂肪。 事實上,沒有一種方法可以消除 ... 於 www.hk01.com -
#23.腹部脂肪堆积最快,减脂最慢!该如何消灭腹部赘肉?_运动
我们腹部脂肪包括皮下脂肪和内脏脂肪,因为皮下脂肪显然易见,只要囤积一点就会引起爱美女性的注意,马上将其消除,阿雅纤形法,塑造完美身材, ... 於 www.sohu.com -
#25.六大甩掉腹部贅肉大絕招! - 親子天下
... 姊妹淘提供了消除腹部贅肉的六大絕招,幫助大家健康地減肥。 ... 的油炸甜食,又缺乏運動,再加上代謝變慢,惱人的脂肪當然會不斷往身上囤積囉! 於 www.parenting.com.tw -
#26.小腹婆救星! 研究:「這水果」能瘦小腹、減內臟脂肪 - 康健
人體脂肪可分為皮下脂肪和內臟脂肪,而囤積在腹部、腰圍的主要是分布在肝、腎、胃周圍的內臟脂肪,並且會隨著年紀增加,也較難消除。 於 www.commonhealth.com.tw -
#27.10個祕訣,隨時瘦腰減小腹 - 天下雜誌
不管是為了消除腹部脂肪,保護心血管的健康,還是為了在尾牙或跨年聚會上秀出令人驚艷的身材,除了上述方法外,《康健》也提供10個讓你隨時減腰圍、瘦 ... 於 www.cw.com.tw -
#28.瘦小腹教學大法:3個絕招快速減肚子 - 台灣營養
其實仰臥起坐主要是訓練肌肉,對於消除肚子脂肪的效果有限,必須要搭配消耗 ... 肌力訓練也不只有仰臥起坐可以做,很多瑜珈動作都對訓練腹部肌肉非常 ... 於 www.taiwannutrition.com -
#29.拒當小腹婆!加速消除腹部脂肪的15種食物 - BabyHome新知
加速消除腹部脂肪的15種食物 ... 便便就成為大部分人的問題,而且還非常難消除,最自然的方式除了調整日常作息,還要靠運動和飲食來加速消除小腹。 於 info.babyhome.com.tw -
#30.什麼飲食可以幫助消除腹部脂肪? - 耐美知識
有哪些消除腹部脂肪的飲食小秘訣呢? 多吃水溶性纖維. 水溶性纖維吸收水分,並形成凝膠,有助於減緩食物通過消化系統時的速度。 因此研究發現,這類型的纖維可以幫助你 ... 於 knowledge.naimei.com.tw -
#31.每週做3次「這件事」有效消除內臟脂肪,速擺脫肚肚游泳圈| 健康
尤其,內臟脂肪過多會降低胰島素的敏感度,並且容易釋放引起發炎的物質,進而增加罹患代謝疾病如糖尿病、動脈硬化、癌症等疾病的風險。要消除內臟脂肪, ... 於 www.niusnews.com -
#32.為什麼肚子上的肉最難減?最有效的方法在這裡! | PTT新聞
男人一般腰腹部脂肪堆積的最快,而女人臀部、小腹及腰部堆積脂肪最 ... 多喝水:想要消除小肚腩,每天一定要保證充足的飲水,喝水可多次少量的進行。 於 pttnews.cc -
#33.小腹贅肉很難瘦?少吃兩類食物降低「內臟脂肪」有感瘦小腹
內臟脂肪有別於女性較容易累積的皮下脂肪,主要出現在腹部周圍, ... 卻也容易消除」,只要稍微改變每日的飲食習慣,就可以可順利地減掉內臟脂肪! 於 www.harpersbazaar.com -
#34.鍛鍊腹部不會消除腹部脂肪練腿才會! - 工商時報
肌力訓練最主要是幫助你增加肌肉量、肌力增長,運動當下,對於消耗脂肪的效果不是太明顯,它的重要性,在於事先就幫你「避免」脂肪的囤積。 慢跑、騎飛輪 ... 於 ctee.com.tw -
#35.腹部脂肪-新人首单立减十元-2021年11月|淘宝海外
当然来淘宝海外,淘宝当前有270件腹部脂肪相关的商品在售,其中按品牌划分,有PILLBOX22 ... 肝囊肿【99%重度已消除】脂肪肝乏力恶心食欲减退腹部疼痛护肝贴. 於 www.taobao.com -
#36.消除腹部脂肪的運動有哪些 - 康途健康百科
腹部 的脂肪每個人都會有,只是多少不同而已,腹部出現脂肪的情況不但和平時的飲食有關係,而且還和我們的生活方式有關係,另外腹部脂肪多的朋友平時大 ... 於 www.healthway.tips -
#37.小腹一直瘦不掉?「5種小腹類型」大解密!便祕型、脂肪型
除了飲食之外也要注重運動,想要消除小腹脂肪、看到腹部線條,先從控制飲食及運動開始做起。 小腹類型3.水腫型. 小腹不只一種消除小腹要對症下藥. 於 www.cosmopolitan.com -
#38.消除腹部脂肪的5 分钟训练-体育频道 - 手机搜狐
“我跑步都三个月了,为啥肚子上还有一层救生圈?” “我全身其它部位都瘦了,就肚子上还有一大坨,死活减不掉!” “肚子上的脂肪到底怎么减啊?!” ...... 关于腹部脂肪的 ... 於 m.sohu.com -
#39.腹部贅肉真是太難減掉了原來是有訣竅的! - 日常
不過又沒有那麼好看,腹部凸出的地方摸起來硬硬的。固然你正在實施熱控減肥計畫,腹部能消除的贅肉卻極少。 通常都是有固定的運動習慣,或 ... 於 www.chinatimes.com -
#40.腹部贅肉減不掉怎麽辦?!揪出害妳腰圍變粗的10大元兇!
腹部 上的脂肪不消除女生整體曲線的美感,還會讓我們感到很不舒服。腹部的一堆贅肉,想買漂亮好看的衣服都好難,而且還會給身體健康帶來一定的影響。 於 www.sweatandsweet.com -
#41.不靠極端方法,用這10招七天內達成快速消肚減脂目標! - GQ ...
別碰精緻碳水化合物. 你可能聽過少吃碳水化合物,可以消除身上脂肪,其實這麼做同樣適用於你肚子那坨肉。 · 吃多脂魚 · 多喝蘋果醋 · 吃含有豐富蛋白質的早餐. 於 www.gq.com.tw -
#42.史上最強消除大肚腩方案,每減少一寸肚腩,你就會年輕3歲 ...
很多人都有這樣的疑惑:「為什麼肚子脂肪這麼難減下去?」 腹部脂肪堆積最快,減脂最慢! 人體的脂肪是全身性的,有的部位的脂肪聚集的較多,有的部位 ... 於 www.sharetify.com -
#43.[問題] 腹部脂肪可靠仰臥起坐消除或變腹肌嗎- musclebeach
如題。預計自行在家做,而非去健身房做。 人有了點年歲,腹部開始堆積出半圓的脂肪。 預計用最陽春的方式消除這些累贅的脂肪,我目前想到的是仰臥起坐 ... 於 pttbuy.cc -
#44.[WebMD]消除腹部脂肪有氧運動優於重量訓練
一項為期8個月的新研究發現,如果你對自己的腹部脂肪感到厭倦,慢跑或快走等費力的有氧運動或耐力訓練可以對抗體重。 杜克大學醫學中心運動生理學 ... 於 mulicia.pixnet.net -
#45.如何消掉腹部脂肪?照着這三點做,把“大肚子”減掉!
腹部 是女人脂肪堆積比較多的一個位置,很多人都會覺得這部分的脂肪是很難消除掉的,但其實如果你掌握了方式一樣可以輕鬆把他們解決。如果你想要把腹部的脂肪消除掉 ... 於 www.101dot.com -
#46.運動生理學網站請問situp能消除腹部脂肪嗎
主題:請問situp能消除腹部脂肪嗎 ... 脂肪堆積的原因只有一個:你吃的東西提供的熱量多於你消耗的。 ... 現在的問題是:你的飲食習慣和生活習慣造脂肪堆積. 於 www.epsport.idv.tw -
#47.如何消除腹部脂肪 - 個人新聞台
如何消除腹部脂肪. 推薦 7 收藏 0 轉貼0 訂閱站台. 如果您的腹部有過多脂肪,這就是不健康的象徵。這裡有5種方法可以協助你改善它。 於 mypaper.pchome.com.tw -
#48.用這10招七天內達成快速消肚減脂目標! - UXTF
消除腹部脂肪 的方法不靠極端方法,用這10招七天內達成快速消肚減脂目標! 所以進行 鍛煉腹肌并且減掉 腹部脂肪 的最好 方法 對抗腹部脂肪瘦腰減腹大作戰,像是 ... 於 www.boysww.xyz -
#49.肚子肉怎麼消?營養師分享「4大飲食原則」,去除脂肪可多吃 ...
營養師指出:「像是黑木耳、玉米筍、綠花椰菜、大番茄、高麗菜、大白菜等等,這些菜裡有大量的膳食纖維,會吸附身體裡裡的膽酸排出,就不會留在體內慢慢 ... 於 www.bella.tw -
#50.消滅肚子肥肉! 減少腹部脂肪的「10妙招」...快喝綠茶啊
1.減少卡路里的攝取量. 如果想讓肚子上的肉肉消失,就請你一定要嚴格控管自己每天攝入的卡路里量,並且避免脂肪含量過高的食物也要少吃垃圾食物,可以的話 ... 於 health.ettoday.net -
#51.腹部脂肪- 搜尋 - 良醫健康網
現今時下流行的幾種健身方式中,瑜珈可說是最值得信賴、安全有效的方式,能夠鍛鍊全身及全面性的促進身體健康。瑜珈有許多不同的體位法能夠鍛鍊及平坦腹肌、消除. 於 health.businessweekly.com.tw -
#52.想擺脫小腹婆、大肚男仰臥起坐可以消除腹部脂肪嗎?
肚子越來越肥,想擺脫小腹婆、大肚男,仰臥起坐真的可以減少腹部脂肪嗎?根據克里夫蘭醫學中心,體重管理專家Karen Cooper醫師提到,如果想要消除腹部 ... 於 m.healthnews.com.tw -
#53.腹部脂肪堆積如何消除?幾個腹部訓練動作,幫你快速 ... - 壹讀
什麼樣的運動最適合減掉肚子上的脂肪?對於這個問題,小編我的小說是幾乎所有的運動都適合減少自己肚子上的脂肪。腹部脂肪堆積如何消除?幾個腹部訓練 ... 於 read01.com -
#54.脂肪的最後陣地?消除下腹部脂肪應當這樣做! - 每日頭條
提及脂肪的最後陣地,那絕對是下腹部,也就是小肚子。雖然結構上與其他脂肪無異,但對於減脂的人來說卻是最難減的部位。 於 kknews.cc -
#55.這次一定要跟小腹告別!5個飲食小改變,幫你消除腹部脂肪
這次一定要跟小腹告別!5個飲食小改變,幫你消除腹部脂肪 · 1. MCT Oil(鏈三酸甘油脂油). 好的油脂的確可以幫助你消化,而MCT Oil正是具有這種功能。 · 2. 於 www.adaymag.com -
#56.3個消腹部脂肪的瑜珈動作@ 這是小蘇的佛教藝術珍藏部落格
坐下來肚子擠出一圈肉?3個瑜珈動作消腹部脂肪,比仰臥起坐更有效】腹部脂肪超頑固,甚至可以說是人體最難以消除脂肪的部位,其實腹部脂肪不只會影響自信, ... 於 blog.xuite.net -
#57.腹部脂肪消除6種方法,飲食該注意地方
由於腹部脂肪與多種疾病的風險有關!因此許多人試圖改善這種疾病,我們將研究一些行之有效的方法來消除腹部脂肪,降低嚴重心血管慢性疾病和糖尿病的 ... 於 smallque.com -
#58.怎样运动消除腹部脂肪? - 知乎
在初中高中的时候都有腹肌,上了大学之后比较少运动,加上晚上学生会活动总是出去吃宵夜,导致腹部发胖了(有肚腩),其他地方都没胖...请问怎样消除腹部脂肪? 於 www.zhihu.com -
#59.想減肚子很簡單!每天7分鐘不用器材,在家消除腹部脂肪
平時沒有運動習慣,脂肪都堆積在腹部,變成大肚腩,小心影響內臟器官運作。以下跟著做腹部基礎訓練,每天花7分鐘不用器材,在家就能消除腹部脂肪。 於 health.tvbs.com.tw -
#60.20個終極瘦肚子絕招,打敗難纏腹部脂肪! - 媽媽經
腹部脂肪 的危害不僅是不美觀,更重要的是這種類型的脂肪是糖尿病和心臟病的主要危險因素。怎麼減肚子?瘦小腹?怎麼讓腹部更平坦?你可能做過仰臥起坐,做過捲腹, ... 於 mamaclub.com -
#61.腹部脂肪- 優惠推薦- 2021年11月| 蝦皮購物台灣
買腹部脂肪立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助,搭配賣家評價安心網購超簡單! ... 日本進口好速纖helaslim內臟脂肪丸消除腹部臃腫贅肉超有效120粒. 於 shopee.tw -
#62.還在靠仰臥起坐瘦小腹? 你需要的是這9種證實有效的方法
事實上,沒有一種方法可以消除小腹周圍的脂肪!因為你不能針對身體的局部減脂,如果目標是減掉腹部脂肪,你必須同時減掉身上其他部位的脂肪。 於 www.sportsplanetmag.com -
#63.日健身教練跑走瘦肚法,1個月減掉1公斤內臟脂肪 - 早安健康
修一表示,凸肚有分3種類型:內臟脂肪型的人,只要實行1個月的有氧運動就能揮別凸肚;皮下脂肪型不妨加強鍛練腹直肌,側腹脂肪型記得長期運動更能有效消除 ... 於 www.edh.tw -
#64.7個方法全方位消除腹部脂肪@ 藍芹的部落格
7個方法全方位消除腹部脂肪腹部的贅肉對於很多女性來說都是非常頭疼的事情,在減肥期間如何針對腹部的多餘脂肪來減肥呢?下面小編就要介紹給大家幾種 ... 於 hj628573.pixnet.net -
#65.男士應如何防止腹部脂肪堆積 - 爵士範
此法同時適合於消化系統、神經系統和泌尿生殖系統疾病,又可消除腹部脂肪。人仰臥於牀,解開扣和褲帶,腹部只穿一件薄衣服。讓家人面對肥胖者坐於左側 ... 於 www.jueshifan.com -
#66.如何快速瘦肚子?瘦肚子動作&飲食菜單大公開! - Epic Methods
而且上班要久坐又缺乏運動,在腹部堆積的脂肪只見增加不見減少, ... 上下抬腿可有效消除小腹,如果一開始無法順利完成所有步驟,可以用手抓握床緣 ... 於 www.epicmethods.com.tw -
#67.在App Store 上的「30天腹部減脂」
腹部脂肪 不但會包覆您的腹肌,更對您的健康有害。專家指出,有氧運動能幫助燃燒脂肪。嘗試此應用程式中的有氧運動來消除討人厭的腹部脂肪,讓您的身體變得更健康吧! 於 apps.apple.com -
#68.消除內臟與腹部脂肪靠這招!跟大肚腩、啤酒肚說再見! - 美醫誌
脂肪 在身體的不同部位也有區別,你知道嗎?林敬鈞醫師表示脂肪容易堆積在腹部,這時候就能形成腹部脂肪,常見的狀況便是熟悉的啤酒肚與鮪魚肚, ... 於 memedia.com.tw -
#69.健身教練有話要說:減肥想減肚子,其實不需要練腹部 - 報橘
堆積在腹部的脂肪比大腿和臀部對人體的危害更大,因為很可能是內臟肥胖。 腹部是人體最先開始堆積脂肪的地方,也是脂肪最後消失的地方。 於 buzzorange.com -
#70.消除腹部脂肪大絕招看這裡! 5 個小撇步人魚線浮現~
(圖/shutterstock)5 個方法讓你徹底消除腹部脂肪在家自主訓練→消除腹部贅肉(想在家偷偷減肥的必練)繼續看下去...(贊助商連結...)人體的新陳代謝會隨 ... 於 www.cmoney.tw -
#71.「低糖食物」讓人邊吃邊瘦!3 種食物幫助減少腹部脂肪堆積
其實要消除腹部脂肪,最重要的並不是控制熱量,而是控制自己的「高糖飲食習慣」,多吃一點低糖食物,才能減少這一圈脂肪的來源。 高糖食物是肚子肥肉的 ... 於 heho.com.tw -
#72.瘦小腹不用靠運動!5種飲食吃法讓你神速瘦小腹瘦肚子
狂做仰臥起坐、練腹肌,為何小腹還是在?因為運動減肥也不一定可以有效瘦小腹瘦肚肚子,生活作息和飲食才是小腹脂肪的始作俑者。 於 www.womenshealthmag.com -
#73.消除內臟脂肪靠這4招遠離慢性病威脅
腹愁者們注意啦!內臟脂肪大部分都堆積在腹腔,包覆身體裡的各個內臟,所以又叫腹部脂肪,影響的不只是外表,更可怕的是對健康有害,消除內臟脂肪 ... 於 blog.worldgymtaiwan.com -
#74.男生腹部脂肪該怎麼減? - 頭條資訊
這種方法相對一般的仰臥起坐而言難度較大,但對腹肌有較好的鍛鍊效果,可緊緻腹部肌肉,消除多餘贅肉,該方法也可根據個人情況及體能來決定運動量。 但要 ... 於 www.gushiciku.cn -
#75.女性應該如何消除腹部脂肪 - 秀美派
女性應該如何消除腹部脂肪分析:女性應該如何消除腹部脂肪?在日常生活中,很多人因爲長期坐着不運動導致腹部的脂肪很多,腹部的脂肪不僅影響健康還 ... 於 m.xiumeipai.com -
#76.消除腹部贅肉? 醫師分享七秘訣 - 大紀元時報香港
「腹部肥胖」是很多人的困擾。不僅胖人腹部肥肉多,瘦人也有小腹長贅肉的問題。為甚麼脂肪會跑到小腹上去?腹部脂肪主要為內臟脂肪,當吃進去的熱量 ... 於 hk.epochtimes.com -
#77.消除腹部脂肪的方法有哪些呢?找出原因尋找方法幫你 ... - 愛講古
消除腹部脂肪 的方法有哪些呢?找出原因尋找方法幫你找回自信. 作者:由 減脂高手 發表于 歷史日期:2021-06-18. 騎腳踏車能減肚子上的肉嗎. 導語:看到喜歡的衣服時, ... 於 aijianggu.com -
#78.【醫療保健】腹部脂肪分兩種!如何一次消除內臟和皮下脂肪?
很多人想擺脫掉腹部脂肪,儘管這個部位有一些脂肪屬於正常,能起到保護內臟的作用。但當腹部累積過多脂肪時,罹患慢性疾病的風險也跟著增加,因此當你 ... 於 www.everwellth.com -
#79.如何消除腹部脂肪 - 雅瑪黃頁網
搜尋【如何消除腹部脂肪】相關資訊的網站及服務公司,方便你快速正确找到所需的資料。 於 www.yamab2b.com -
#80.女性應該如何消除腹部脂肪- 時尚達人圈
女性應該如何消除腹部脂肪表明:女性應該如何消除腹部脂肪?在日常生活中,很多人因為長期坐著不運動導致腹部的脂肪很多,腹部的脂肪不僅影響健康還 ... 於 m.ssdrq.com -
#81.消除腹部脂肪:最佳饮食方法与训练动作 - 网易
蛋白质是消除腹部顽固脂肪最好的朋友,如果你想要通过饮食瘦身或减脂,可以适当增加蛋白质的摄入量,它将有助于提高新陈代谢,减少饥饿感。 於 www.163.com -
#82.其實分這4種類型!中醫師傳授改善秘訣,連脂肪肝都能一起甩掉
小腹肥胖凸出,還有脂肪肝找上門,竟然都是中醫所說痰濕體質惹的禍! ... 因此這種體質的人要甩開腹部脂肪,一定要先戒除甜食、重口味食物才行。 於 www.storm.mg -
#83.想要消除腹部脂肪千萬不要錯過這3個小妙招 - 人人焦點
想要消除腹部脂肪,千萬不要錯過這3個小妙招! 1、每周至少跑步三次以上. 如果你腹部脂肪比較多的話,想要單純通過節食去減掉,那基本是不可能的事情,就算是肚子減 ... 於 ppfocus.com -
#84.研究:慢跑比舉重更能消除腹部脂肪 - 健康達人
腹部 的肥油對身體不好,容易導致人們罹患心臟病、糖尿病、部分癌症等疾病。最新一項研究發現,如果想要透過運動的方式消除腹部的脂肪,有氧舞蹈似乎優 ... 於 dotcomehealth.pixnet.net -
#85.【身材雕塑篇】如何消除腹部脂肪? - T1 Lab
【身材雕塑篇】如何消除腹部脂肪? 多數人可能都聽過鮪魚肚、游泳圈、啤酒肚等形容腹部脂肪的名詞。肥胖不僅僅是外表不美觀,更可能是健康處於危險之境的表徵。 於 www.t1lab.com -
#86.營養師李婉萍 瘦身輕飲食:我就是這樣吃出輕瘦美
1 莓果類:多吃莓果類食物,如草莓、蔓越莓、藍莓等,可有效消除腹部脂肪,因為莓果類富含膳食纖維、果膠,能促進腸胃蠕動,排除宿便,使小腹不再凸出。 於 books.google.com.tw -
#87.都白做了!「6大NG瘦腰運動」曝光仰臥起坐
網路調查發現,所有人在減重食,優先想瘦的多是小腹與腰部。腹部體型的決定,不是只有脂肪還有內臟跟肌肉的組成,而有力的肌肉可以讓內臟歸位,想要消除 ... 於 times.hinet.net -
#88.早晨空腹就練這10個動作可燃燒腹部脂肪肚子會變瘦!
儀式感的早晨就是用10個平板動作來喚醒腹部臀部核心力量,每個動作做30秒休息5秒鐘,一起來試試吧! 於 www.marieclaire.com.tw -
#89.【姐妹淘】肚子為什麼消不掉? 別再仰臥起坐了! - 筋肉媽媽
1.美國維吉尼亞大學研究:「無其他外力因素狀況下,人類起碼要做25萬個仰臥起坐,才能減去半公斤脂肪」。仰臥起坐可以鍛鍊肌肉,但無法消除腹部脂肪!要 ... 於 viviansylvia.pixnet.net -
#90.消除腹部赘肉的减腹操 - 知网文化
腹部 是最容易堆积脂肪的部位之一,而过多的脂肪堆积可能导致多种多样的慢性疾病。所以,加强腹部的运动,既能保持健美的体型,又有利于健康长寿。 动作1:上中腹运动. 於 wh.cnki.net -
#91.淺談腹部脂肪
我們都一樣,有一些看不到脂肪,通常脂肪分兩種: 皮下脂肪:臀部和腹部,這. ... 沒有任何神奇的飲食可以針對消除腹部脂肪,但是當你體重減輕時,腹部脂肪通常是比較 ... 於 momo751228.pixnet.net -
#92.【腹部减肥】 腹部燃脂训练,腹部减肥的最好方法,腹部减肥按摩 ...
腹部 按摩减肥方法适用于消化系统,神经系玄统的泌尿生殖系统的许多疾病,同时还可以消除腹部脂肪,起到瘦腹的作用,也是解决大腹肚的一种有效方法,此 ... 於 www.lpls.net -
#93.30天腹部減脂—擁有平坦腹部- Google Play 應用程式
每天只要流汗十分鐘!只要使用我們簡短有效的減脂運動,在家就能瘦小腹,獲得理想中平坦的腹部。只要幾週時間,再也不必為凸凸的小腹感到困擾! 腹部脂肪不但會包覆您 ... 於 play.google.com -
#94.對抗腹部脂肪瘦腰减腹大作戰! - 我愛家
導讀:腹部是女孩們最容易堆積多餘脂肪的位置,也是最難減的位置,要如何進行腹部脂肪減肥大作戰,讓你在夏天盡情展現迷人身姿,本篇文章讓你正確理解 ... 於 ea00336.pixnet.net -
#95.[籃球健身寶典] 消除腹部脂肪,才有明顯的六塊腹肌
腹部脂肪 組織結構柔軟疏鬆,覆蓋在腹部肌肉上,就算線條練得再明顯,再大塊,也只是把疏鬆的脂肪組織頂上去而已,看起來並不會結實有型。 於 basketball.biji.co -
#96.如何擁有平坦的肚子? | Michelle 的運動健康生活
首先討論第一類「腹部腰部,或是內臟中過多的脂肪囤積」,當你攝取過多的醣類與熱量, ... 除此之外,多喝水也可以消除便秘,並且應有良好的運動習慣,讓腸胃能健康的 ... 於 health.gvm.com.tw