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新舊聞：從皇帝離婚到妓院指南，從海賊王到男王后，讓人腦洞大開的奇妙連結

為了解決舉重挺舉英文的問題，作者逢甲大學「玩出趣」教師成長社群,王惠鈴,余風,周翊雯,施盈佑,徐培晃,彭心怡,廖崇斐,鐘文伶 這樣論述：

///////// 歷史擁有兩張面孔，不論看著過去或現在，都會看到同樣的事物 ///////// 　　這是一本充滿嘗試與挑戰的書，由中部數所大學青年學者共同寫作，打破校院壁壘，跨越所系界線，積極探索「人文學科如何對應當代需求」，這本書就是他們／她們初步的回答。 　　「如果蝴蝶輕拍翅膀，都會影響地球另一面的氣候，又怎麼能說那些已然消逝、抑或未曾親眼得見的種種與我無關！」因此本書試著把古今類似的事件勾聯對比，拉出時間縱深，希望讓內在的規律浮現出來，讓你我對世界、對人性能多瞭解一些。 　　///////////////////////////////////////////////////

///////// 　　【皇帝也有離婚協議書？】皇帝說：「我不懂什麼叫愛情，在別人是平等的夫妻，在我，夫妻關係就是主奴關係，妻妾都是君主的奴才和工具。」 　　【比《後宮甄嬛傳》還血腥！】從知名歌手王傑遭人下毒，毀嗓、狂掉髮，回顧古代宮廷鬥爭的慘烈，推測那一劑神祕毒藥究竟為何。 　　【先有逢甲大學還是先有逢甲夜市？】獲選臺灣「最美味夜市」、「最受喜愛的夜市」，年營業額高達九十億元的逢甲夜市，它跟逢甲大學到底有什麼淵源？ 　　【國泰航空竟然是契丹航空？】「國泰」等於「契丹」？為什麼？比美《達文西密碼》的破譯過程，一絲線索，串起千年故事。 　　【有錢的未必是大爺？燈紅酒綠下的潛規則】妓女端

著菸盤，遇到中意的客人就請對方抽菸，表示有意進行下一步交易。當娼妓把初夜交給第一位客人時，還要辦盛大的筵席慶祝一番。 　　【古人服裝規矩超級多，不穿制服就完蛋】穿著不合規制，會招致天下大亂，你還敢說「制服退出校園」嗎？但古人又常常「男扮女裝」或「女扮男裝」，真是搞得我好亂啊！ 　　【古代廁所超高級，五星級飯店都比不上！】使用高級檀香、沉香除臭，準備名牌衣物供人替換，還安排面容姣好、身材火辣的美女群侍候，這……只是廁所嗎？ 　　※※※※※※直擊大爆料※※※※※※ 　　灰姑娘哪裡人？為什麼唐代也有灰姑娘故事？ 　　明代到處都是假和尚與偽尼姑，宗教亂象不是現代才有嗎？ 　　郭婞淳舉重奪金挺舉

一百四十二公斤破世界紀錄，古代舉重更誇張！ 　　史上數一數二的大文豪不敢吃蚵仔，還要寫詩表列各種（他認為的）怪異食物。 　　不要嘲笑菜市仔名，從文字學來看全都是響噹噹的名號。 　　韓國世越號船難陰謀重重，臺灣史上最嚴重的船難竟也是被層層遮掩？ 　　誰是大航海時代的東亞海賊王？鄭成功還輪不到，其實另有其人！ 　　梅西是當代第一流足球選手，但西班牙媒體把他跟《水滸傳》大壞蛋並列？ 　　//////////////////////////////////////////////////////////// 　　書中仿擬媒體新聞形式，區分「政治焦點」、「國際脈動」、「社會萬象」、「文教論壇」、「體

壇動態」、「生活風格」等面向：從當代事件出發，論談過去的歷史；回顧過去歷史，思考當代的事件。究竟歷史是否曾經改變？歷史是否能被改變？從中或許可以看出一些端倪。 　　再以趣味來看，書中用「文字學」檢視菜市仔名、認識鬼，用「聲韻學」發現秦朝口音、追溯灰姑娘的起源，從「詩選」推敲古代人際關係，從「詞選」知道古代搭訕的技巧，從「小說選」、「戲曲選」評比古今娼妓與宗教問題……。你我才赫然發現，原來必修科目也能如此有趣！ 名人推薦 　　林朝成（成功大學中文系系主任）、祁立峰（中興大學中國文學系副教授）、凌性傑（建國中學教師）、陳仲仁（臺灣冒險王）、劉治昀（臺灣一百公里超級馬拉松紀錄保持人）、蕭宇辰（

「臺灣吧」共同創辦人）、謝金魚（「故事：寫給所有人的歷史」網站共同創辦人）（依姓名筆劃排序）

麥克波羅伊功能性訓練聖經

為了解決舉重挺舉英文的問題，作者MichaelBoyle 這樣論述：

台灣第一本功能性訓練專書功能性訓練教父麥克‧波羅伊數十年執教精華【附贈功能性訓練標準動作示範影片DVD】世界頂尖教練X專業運動選手的私房訓練聖經讓運動員創造最高水準表現、最低受傷風險的功能性訓練全書功能性訓練的優點有——１降低運動傷害機率２針對個人身體特質，全面強化肌力、速度、爆發力３滿足訓練需求，專注真正有效的訓練４提升運動表現，不斷超越個人極限！ 為專項運動量身打造訓練計畫，是今日的體育運動界最大的錯誤之一！○ 設計訓練計畫的關鍵在於：分析一項運動，界定出培養優秀運動員的特質，接著再來擬定出提升這些特質的訓練計畫。先分析運動員的優缺點再試圖改進不足之處的做法，可能造成反

效果。！沒有任何的肌力訓練只能讓單一專項的運動受益，同樣的，也沒有任何一種特殊的速度訓練方式只能提升單一運動項目的速度。○功能性訓練的重點在於運動之間的相似點，而非差異點。老實說，你要是看了書中的訓練計畫，會吃驚地發現：無論每個運動員表現差異有多大，他們的訓練計畫都相去不遠。這就是功能性訓練極具魅力之處——它結合了最新的運動科學與實踐經驗，以合理的方式培養出「真正有用」的肌力、爆發力與速度。本書包含—— 6大訓練項目｜完整鍛鍊提升運動表現的必要肌群 181種功能性訓練動作｜含詳細步驟解說與動作目的分析 188張高清全彩照片｜精準表示動作姿勢與執行關鍵 71支動作教學影片｜總長45分鐘，

慢速示範標準動作本書完整剖析讓運動員在比賽時動作達到最佳化的概念、方法、鍛鍊動作與訓練計畫，包含如何分析運動需求、評估功能性肌力、設計功能性訓練計畫、提升運動表現等功能性評估方法。並提供滾筒動作、伸展與動態熱身、下半身訓練、核心訓練 、上半身訓練、增強式訓練、奧林匹克舉重等訓練項目，透過目標明確、科學化、系統性的訓練計畫，強化運動員的基礎運動能力，降低受傷機率並提升運動表現。功能性訓練適合所有運動項目，依循「功能性」的理念與方法設計並執行訓練計畫，除了上述優點外，不僅在重訓室可以產生最佳的效果，在運動場、田徑場與運動墊上也是成效斐然！【專業審訂】OneFit教育總監　熊璟鴻(Eddie), M

S, CSCS |這本書對於對專業的教練來說，是一本匯聚麥克‧波羅伊30年教練生涯精華的工具書，對教練而言，此書無論在訓練計畫編排或是了解功能性動作背後的科學原理上，都是不可缺少的工具書。對於一般大眾而言，豐富的文字敘述與淺顯易懂的圖片，則讓它成為一本功能性訓練入門的健身書。若您希望找尋一套以運動科學為基礎，同時富含豐富實務經驗及完整架構的成熟訓練系統，絕對不能錯過麥克‧波羅伊的這套功能性訓練系統。【專業推薦】山姆伯伯工作坊 |台灣有許多肌力與體能的翻譯書籍，可惜普遍都屬於教科書或認證考試的用書，雖然皆以科學文獻為背景，但有的章節沒有連貫，或是內容沒有脈絡，讀者難以吸收，除非有考試或考證照的需

求，否則很難引起興趣，更不可能拿來推廣了。這就是台灣市場現況，我們缺乏以實務經驗為主的運動科學書籍。因此，知道臉譜出版社決定翻譯美國功能性訓練大師麥克‧波羅伊的著作時，相當令人振奮，在社群上也引起很大的迴響，對於語文能力不足的人來說，真是一大福音。怪獸肌力及體能訓練中心總教練　何立安博士 |如果你在這個時代當一位肌力及體能教練，你不可能沒聽過Michael Boyle這個名字。 ……這位教練，是鬼才，是巨擘，是傳奇。這本《麥克波羅伊功能性訓練聖經》在英文版問世的時候我就已經讀過，感覺「非常的Boyle」。他在字裡行間處處透露出永不止息的創新求變，無論您支持或反對，這本書都能帶給您大量的資訊和思

辨，讓您重新思考自己的訓練，是值得一讀的好書。【世界知名教練與選手一致推薦】麥克‧波羅伊曾訓練出地球上運動表現最好的那些選手，他也指導了這個領域中絕大部分的肌力與體能教練和私人教練。他是我們領域的真正先鋒，坦白說，他就是一個活生生的傳奇。我很自豪自己曾向麥克學習，而身為他的朋友這件事更讓我感到驕傲。——艾爾文‧科斯葛羅夫（Alwyn Cosgrove）美國Results Fitness訓練中心聯合創辦人麥克‧波羅伊本人就是體能表現界最大的寶庫。他不斷累積自己的知識基礎，並且用最好的運動科學、業界標準以及他與生俱來的創造力，提出這些有效的方法應用於廣泛的運動教學上。《麥克波羅伊功能性訓練聖經》是

一本給年輕教練的入門經典，也為這個領域提供了最特別的觀點。——馬克‧ 沃斯特根（Mark Verstegen）運動科學訓練機構EXOS創辦人麥克‧波羅伊是我20年來最尊敬的教練、訓練者、體能表現專家。他的最新著作《麥克波羅伊功能性訓練聖經》是每位渴望讓客戶或運動員取得最佳表現的教練必讀的書！如果你真的想當個好教練，請好好讀這本書──你會發現書中對於訓練計畫設計、功能性訓練動作以及預防傷害、提升運動表現的最新技術令你受用無窮。——陶德‧鄧金（Todd Durkin） 美國Fitness Quest 10訓練中心負責人麥克‧波羅伊的個人化訓練計畫讓每個運動員能始終保持最佳狀態！——哥斯德‧切利魯斯

（Gosder Cherilus）美國職業足球隊坦帕灣海盜（Tampa Bay Buccaneer）進攻截鋒

舉重選手訓練量值與訓練品質之長期觀察與評估研究

為了解決舉重挺舉英文的問題，作者古育瑄 這樣論述：

目的: 觀測及評估舉重選手專業訓練量值之表現、舉重選手專業訓練品質之表現、舉重選手專業訓練量值與品質之相關。方法: 本研究對象分為兩組，一組為長期訓練量值監控組，為大學舉重對男、女各1名。另一組為訓練品質監控組個案，為臺北市立大學舉重隊男性2位和女性2位；自110年2月底起蒐集三個月訓練監控。使用Vmaxpro數據收集感應器並加入RPE自我感覺量表，負荷監控測驗結果經果SPSS17.0進行分析，並以平均數標準差進行呈現。結果:經過相關係數分析，訓練量值與訓練品質相關大，且具有顯著相關。長期訓練量值監控組在各個訓練項目的ACWR監控指標都呈現高負荷量處於疲勞狀態。訓練強度都呈現有規律、有節奏的

週期起伏，通過這種訓練來保持這良好的賽前競技狀態，並避免由於負荷量過大訓練帶來的過度疲勞和賽前競技狀態提前出現的現象發生。結論:運動員因個體差異而身體所能承受負荷的程度不同，要根據每位運動員個體情況進行訓練負荷的調整安排。