舒緩瑜珈的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦陳玉軒寫的 史上最強翹臀深蹲操!練下半身等於瘦全身 可以從中找到所需的評價。
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高雄醫學大學 護理學系博士班 周汎澔所指導 彭月珠的 運動計畫對孕婦下背痛之成效-以改良式穩定運動為例 (2021),提出舒緩瑜珈關鍵因素是什麼,來自於孕婦、下背痛、運動、日常生活功能。
而第二篇論文樹德科技大學 應用設計研究所 陳佳杏所指導 顏彣卉的 禪繞畫結合芳療達成行銷締結之研究 (2021),提出因為有 禪繞畫、芳療傳銷、行銷締結的重點而找出了 舒緩瑜珈的解答。
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史上最強翹臀深蹲操!練下半身等於瘦全身
為了解決舒緩瑜珈 的問題,作者陳玉軒 這樣論述:
席捲好萊塢名人圈,每個人都在問:「你今天深蹲了沒?」 別再做屁股蓬鬆人,讓下半身線條超好看,翹臀也能放啤酒罐! 型男教練+馬克媽媽,一次給你最安全有效、完整到位的50種深蹲技巧! 深蹲是鍛鍊核心肌群的動作之王,也是CP值超高的瘦身法! 第一本從基礎到進階,從單人到雙人的深蹲瘦身大全! 保證★看了就上手 ★蹲了就會瘦 ★越蹲越有型! ◎下半身鍛鍊的王道!深蹲效果在哪裡? 人70%的肌肉都在下半身,而練深蹲,就是上班族拯救鬆垮下半身和核心肌群的最佳運動!深蹲10分鐘,效果勝過跑步1小時! ◎怎麼蹲最有效?最不傷膝蓋? 為什麼其他人都沒問題,我蹲就會膝蓋痛?
因為你總是坐太久,臀大肌早就患了失憶症,也忘記了髖關節以及大腿肌肉如何使力來幫忙,如果直接做深蹲,一定人仰馬翻。先從靠牆深蹲or借力深蹲做起。 ◎為什麼其他人蹲好有成果,我卻看不出來? 因為你可能有不錯的運動習慣,腿部肌肉也鍛鍊得不錯,一般深蹲已經看不出效果。 你需要彈力帶,綁在膝蓋上方,臀部後側出更多的力量來進行深蹲,或者加入跳的動作。小小深蹲也能挑戰肌肉極限! ◎深蹲10分鐘,瘦身效果勝過跑步1小時! 增加肌肉:提高身體基礎代謝,肌肉可以幫忙消耗熱量。 拉長腿部曲線:改善外擴肥臀及鬆垮西洋梨身型,雕塑性感馬甲線。 ◎更多你不知道的進階深蹲變化,Let’s
Go! 原地分腿蹲、側蹲、徒手硬舉、單腳屈蹲、單腳硬舉、 相撲式深蹲、前後跨步蹲-弓箭步、單腳深蹲、後腳抬高式深蹲、 抗力球深蹲、跨步跳躍蹲、爆炸式深蹲…… ◎劉畊宏夢幻健身團隊旗下型男教練還要告訴你: 深蹲前先暖身不傷身:啟動關節,喚醒肌力! 配合彈力帶運用效果加倍:維持平衡、鍛鍊二頭肌、掰掰袖,讓深蹲更有變化! 不需要舉啞鈴、拉單槓等酷炫器材, 不需要動作複雜或做一次就放棄的耐力大考驗, 甚至不需要走入健身房的勇氣! 隨時隨地,在家就能邊看電視邊蹲,鍛鍊核心肌群瘦全身! 名人推薦 劉畊宏、馬克媽媽、修杰楷、鄭芯妤、孫耀威、洪曉蕾、唐志中
、楊子黎 蹲過都說讚 作者簡介 深蹲超級教練/陳玉軒 現任三百壯士團體課程及全人雕塑教練。 身高183cm,體重83kg,國立體育大學畢業。 「玉軒是一個對自己要求很高的人,看他的肌肉就知道!」 總是想辦法在繁忙的日常生活中找到時間自我鍛鍊, 把維持良好體態當作對自己負責的事, 是個自律、自重,當然也有點自戀的陽光大男孩! 始終推崇並鼓勵身邊的人抱持正確而健康的審美觀和生活方式, 主張真正的健康,絕不是乾扁瘦的紙片人身材, 而是以健康為前提,懂得欣賞自己、讓自己更有活力的健康美! 因為擔任教練多年,十分了解哪些動作,對於瘦身有事半功倍之效
, 所以總是露出暖男般的笑容,用積極正面的心態, 以他的專業,激勵並影響身邊許多人, 讓他們因成功改變體態身形而更健康、樂觀,愛上運動也更愛自己! 曾任: 中正運動中心體適能教練及有氧團體課程老師、華亞科學園區有氧老師、林口長庚醫院團體課程老師。 大陸知名減重節目助理教練:孫耀威,林采堤,黃懷晨,洪曉蕾等……多位名人教練。 曾參與周杰倫自導自演電影《天台》,演出電視劇《pm am》 證照: M.E.T動作訓練效率認證、CROSSCORE 180、IHFI國際康體專業學院體適能指導員、紅十字會CPR心肺復甦術認證。 名人推薦 跟我們一起用
深蹲改變人生 作者序 蹲了不會受傷,不蹲才會傷身! Chapter1 深蹲So Easy! 深蹲,鍛鍊核心肌群的動作之王 ◆健身、瘦身、塑身、增加肌耐力四效合一 ◆告別乾扁瘦!打造令人驚豔的翹臀與S曲線 ◆改善文明病、姿勢不良並提振精神 第一次深蹲就上手 ◆深蹲三階段:你可以利用大腿及臀部的肌力,從坐姿站起來嗎? ◆啟動三關節,啟動活力 深蹲基本五式Let's Go! ◆常見的深蹲問題與姿勢矯正 ◆這樣蹲,避免運動傷害 ◆用對部位及力道,避免動作不到位 ◆利用鏡子及道具,避免膝蓋壓迫感 ◆利用棍棒矯正習慣性駝背及背部僵硬 ◆標準姿勢,換你蹲蹲看 Chapter2 深蹲20分鐘,勝過跑步一小
時 CP 值超高!地表最強瘦身法 ◆蹲吧,女孩! ◆練出瘦子體質 ◆BMR瘦身密碼 深蹲前,伸展與暖身5 分鐘,效果加倍 ◆喚醒肌肉,啟動肌力 ◆暖身前的裝備與準備 ◆深蹲前,伸展暖身預備起! 深蹲神器—彈力帶與棍棒 ◆棍棒 ◆迷你彈力帶(Mini Band) ◆超級彈力帶 ◆TRX 懸吊訓練系統 ◆彈力帶的8 種運用 ◆棍棒的5 種運用 Chapter3 深蹲速成班:雕塑臀、腿、腹部曲線 你非蹲不可的八大理由 ◆蹲得好,曲線窈窕不復胖 用翹臀的微笑曲線Say Hi! ◆喚醒肌肉記憶 ◆鍛鍊核心肌群,從深蹲開始 ◆鍛鍊核心肌群的簡易舒緩瑜珈 每天10分鐘,讓你「看起來瘦5公斤」! ◆緊實下半
身全攻略 ◆打造臀部微笑曲線的3個深蹲操 ◆拉長腿部曲線的3個深蹲操 ◆雕塑性感馬甲線的3個深蹲操 Chapter4 進階深蹲:混合式瘦全身套餐 擁有吸睛翹臀的祕訣 ◆進階深蹲試試看! 10分鐘照表操課鍛鍊腿部肌力 ◆修飾腿部曲線的兩個深蹲操 ◆針對核心肌力的3種訓練 ◆一口氣做完混合式瘦全身套餐 Chapter5 收操與伸展動作——美化線條必做 拉筋鬆骨,延展肌肉、舒緩痠痛 ◆坐姿收操:簡易親民,隨時隨地可做 ◆地板/躺姿收操:居家放鬆、拉筋皆宜 ◆站姿收操:難度與流暢度兼具 ★學員見證:深蹲超級教練親授!越蹲越有型 推薦序 我與我的翹臀,從無緣到結緣 「我是一個跟翹臀無緣的
女生,你們找錯人了吧?!」這是我接到出版社邀約,推薦這本《史上最強翹臀深蹲操!練下半身等於瘦全身》所回答的第一句話。 「太好了!我們就是想找一個自認此生與翹臀無緣的人,來練練看玉軒教練的翹臀操!」 接下來三個月,我每週上一堂玉軒教練的翹臀後天培養課,是的!既然天生沒有翹臀,我抱著死馬當活馬醫的心情來上課,課程中玉軒教練把書裡的翹臀操從頭帶尾帶我實際訓練一遍,程度也從簡易初級版,一路到進階高強度版,所有的翹臀動作,僅需要一小塊空間,瑜伽墊、伸縮帶、椅子等就能達成,在家也能輕鬆進行。訓練大約一個月左右,我開始覺得臀型有些改變,對於接下來的課程,也更有信心。三個月後,當我站在全身鏡前,竟
不自覺地將目光停留在臀部,可能是因為鏡中多出了那條很陌生的弧線,一時很不習慣,連老公也忍不住對我說:「妳的屁股跟以前完全不一樣耶!現在的線條是青春的肉體!」被一個認識大半輩子的人按讚認證,應該就是最好的翹臀課程畢業證書吧! 謝謝玉軒教練這三個月來認真且熱情的教學,我從他身上除了學到了翹臀的專屬訓練外,還有他熱情與正向的生活態度,他總是不吝嗇的把這份熱情感染給我,我也要轉身把它傳送給每個人。 馬克媽媽 推薦序 到處都是你的健身房 一般人對於雕塑身型的運動,往往都有很多錯誤的迷思,也常常會忽略下半身的鍛鍊,但其實下半身的肌肉量占人體很大的比例!這本書中的動作,幾乎都不受場地或
器材侷限,只要一書在手,到處都可以成為你個人的專屬健身房!很推薦給不愛運動或害怕上健身房的女孩們,只要肯試著跟玉軒一起動起來,一定可以感受到不一樣的體驗,成果也一定會超乎自己的想像。動起來吧,女孩們! 修杰楷 推薦序 跟家人朋友一起深蹲,一起變健康、變漂亮,是我最開心的事 平時雜事和工作繁瑣,對於身為人妻&人母的我來說,花三個小時上健身房是很奢侈的事,更別說是健身完後的游泳和三溫暖了。很幸運的認識了玉軒教練,他除了教我正確的健康飲食,並記錄每天的食物來做檢討外,還訓練我做前所未有的無敵運動,並糾正指導我做到確實,甚至進階到融入許多厲害的「小武器」如:彈力帶、背包、拉力滾輪……等
,讓我的訓練事半功倍也充滿樂趣。每次訓練尾聲,再做個舒服的伸展收操動作,都會讓我通體舒暢!還沒聽完一張CD的時間,就輕鬆完成了健身運動,甚至不用上健身房,任何時間、地點都能完成。接受玉軒訓練的短短三個月,我不但體脂降了、肌肉結實,線條也更明顯,一旦肌肉量提升,身體代謝能力也會增高,最重要的是連睡眠品質都變好了,讓我每天都元氣滿滿、精神百倍。我~變成了Super Mother!雖然依舊忙碌,但活得更精采,還能開心和家人朋友一起做深蹲、開合跳等運動,一起變健康,變漂亮! 洪曉蕾 推薦序 就算不上健身房,也要動起來! 這是一本簡單易懂的瘦身&健身書,玉軒在書中為大家示範現在最流行的健
身觀念和方法,讓你在練出完美體型之餘,也練出健康的身體。尤其現在人工作繁忙、飲食失衡,若再不開始運動,就要花錢養醫生囉!我自己也非常熱愛運動&健身,並保持身體的最佳狀態。書中處處可見玉軒教練的用心,不遺餘力地分享對於正確的健康和運動觀念,希望身邊每個人都能活得更健康、美麗,就算不上健身房,也要動起來! 孫耀威 推薦序 跟著玉軒做深蹲,活化肌肉又凍齡 深蹲和健身帶來的體態性感,不再只是供人觀賞、令人賞心悅目而已,更讓我們行動更加輕盈有力,而性感也不再只是女人專屬的形容詞,更是男人自我提升的代名詞!我的健身夥伴玉軒教練,就是性感的最佳代言人,他體態強壯不緊繃,每處肌肉都如內心般充滿
活力,核心下肢的鍛鍊更是讓他無論在力量、敏捷度、速度和柔軟度上都超越一般人,但我真心覺得他活潑好動到像隻猴子,甚至是冷笑話天王,時常用這項專長鼓舞我、激勵我,總是讓我又好氣又好笑,有他在生活充滿樂趣!但當他在教學時,便充分表現出他專業、認真的一面,即使遇到肢體再不協調的學生,也非常有耐心指導,讓學生能不緊張且自在的慢慢學習,提升鍛鍊的效果!想像玉軒一樣擁有完美體態,走出健康人生嗎?想像他一樣擁有靈活、矯健的筋骨,開發身體無限潛能嗎?快來一探玉軒教練在書中,讓人凍齡、活化肌肉的秘訣吧! 鄭芯妤 推薦序 讓深蹲成為每天與自己的小約定 玉軒是一個對自己要求很高的人,看他的肌肉就知道!
他總是能在繁忙的日常生活中找到時間鍛練自己,這中間除了自律、自重,當然也需要點自戀……哈哈!重點是,玉軒不斷的以他積極、樂觀且正面的態度,並善用他的專業,影響身邊的人,讓他們更健康,我就是受益者之一!看看他的書,跟著一起動一動,就能成為更健康的人! 唐志中Jason 作者序 蹲了不會受傷,不蹲才會傷身! 我從高中體育班開始就非常熱愛運動,直到進入國立體育大學時期,開始接觸及學習與健身運動相關的領域,畢業後非常幸運,能從事自己所熱愛的健身教學和自我訓練的工作,並且還曾擔任內地大型真人秀《超級減肥王》的指導教練,也因為這個經歷讓我深深體認,分享和教導健身、瘦身及運動這件事,不
只是我份內的工作,更是能夠讓人感受到熱情的傳遞、改變許多人(甚至人生),充滿使命感的事!健身,真的可以改變人生! 我曾經教導過男男女女各式各樣的學員,無論是愛吃成性又不愛運動、身體虛弱常常生病、成天這裡痛那裡痛不想動、想減肥卻始終瘦不下來的朋友,都非常受用無窮。許多藝人和工作繁忙的朋友,也從此書裡的健身Know How得到許多幫助和啟發。 坊間有很多健身書,但是卻沒有一本完全聚焦在「深蹲」這件事上,無論是從健康或瘦身的觀點來看,這都是一本「投資報酬率極高」的健身工具書。每日一蹲,效果真的勝過許多繁複的動作或耗時的運動!而且你不需要花錢進健身房,隨時隨地,在家邊看電視就能蹲,若覺
得基本式做久了很乏味,書中還介紹許多變化動作,無論是徒手、運用簡單道具、單人或雙人,從基本到進階,從暖身到伸展,甚至包括訓練核心肌群的基本動作,讓你做起來更有趣味也充滿挑戰!你會發現,深蹲其實沒有你想的那麼單調!正所謂「活著就要動,要動就要蹲!」讓深蹲融入你的生活,健康美自然就會伴隨你。 有句俗語說,「蹲得越低,才能跳得越高,也看得更遠!」用在具體的「深蹲」運動上,也有異曲同工之妙。如果你只是看別人蹲,自己就盲目跟著隨便蹲,確實有可能受傷,尤其是膝蓋;但若是跟著書上的示範,聽從我的叮嚀一步一步做,我會清楚示範分解動作,也會告訴你哪裡該用力、哪裡會感覺痠痛才表示姿勢正確,一定可以做到既安
全又到位的深蹲姿勢,並且絕對不用擔心運動傷害! 希望你因為這個簡單的動作,肢體更靈活,做任何運動都能更得心應手,從此愛上運動,就此擺脫肥胖、鬆垮臀、水桶腰、大象腿、鮪魚肚、掰掰袖,同時遠離三高、肩頸痠痛、精神不濟、姿勢不良等文明病,最重要的是,遠離那罪惡的沙發!現在就站起來,跟我一起「蹲」吧! 深蹲,鍛鍊核心肌群的動作之王有沒有發現最近身邊好多人開始練深蹲?!真的很高興看到社會大眾的觀念及趨勢,已經導向以健康美為主的正向發展,因為不吃不喝節食或是冒著傷肝傷腎的極大風險吃減肥藥,換來皮包骨、「乾扁瘦」的紙片人審美觀,早已被淘汰,追求緊緻的身體質感,具有強度的肌肉線條,才是時尚所趨
!◆健身、瘦身、塑身、增加肌耐力四效合一你是否羨慕「維多莉亞的祕密」女神們的終極完美身材?人家超模可都是有練過的,才能換來穠纖合度又凹凸有致的絕美身形,而翹臀又是S曲線的重要關鍵,想要練出翹臀,國內外超模有口皆碑、一致推薦的就是深蹲了!這也是我們要完整介紹深蹲運動給大家的原因。但畢竟超模的終極完美身形不是人人都做得到,你可能因為先天條件受限,無法像她們擁有九頭身骨架,或是一雙令人側目的修長美腿,但你絕對可以像大部分的超模一樣,靠深蹲運動打造令人驚豔的翹臀!並同時鍛鍊出腹部、腿部的S線條,絕對會成為眾所矚目的焦點!深蹲運動不僅在模特兒界蔚為風尚,更形成一股超級旋風席捲好萊塢名人圈,以及追求身體美
感的男男女女,全世界正在進行一場S 形的線條革命!深蹲其實so easy,隨時隨地蹲一下,不用上健身房,在家勤練就能打造曼妙美體,兼具健身又瘦身等多重好處,你怎能錯過?!◆告別乾扁瘦!打造令人驚豔的翹臀與S 曲線本書將介紹深蹲的基本動作及進階動作,並精心設計針對特定部位的加強動作,跟著專業教練(玉軒我本人是也),幫你雕塑健美緊實下的半身,讓你的身形一步一步接近完美。深蹲的效果,除了翹臀,連帶結實修長的大腿、平坦的腹部與性感的馬甲線也會一起向你報到,隨著運動而來的健康與活力,更能讓你整個人煥然一新!此外,我們在書中也示範了利用彈力帶(Mini band) 或是家中隨手可得的棍棒(如:雨傘、伸縮桿
、登山杖、掃把或是任何方便取得、有點支撐力的長形棍棒),加入深蹲動作中,在運動時添加趣味及變化,不但讓動作更有深度,同時也具有更多進階功效喔!
舒緩瑜珈進入發燒排行的影片
上次風太大
這次冷氣太強
有夠冷...
運動計畫對孕婦下背痛之成效-以改良式穩定運動為例
為了解決舒緩瑜珈 的問題,作者彭月珠 這樣論述:
孕婦因日漸膨大的子宮及賀爾蒙造成的韌帶鬆弛,以致骨盆腔前傾與腰椎的屈度增加,使得過半數的孕婦產生下背痛,而穩定運動藉維持脊柱的直立穩定,保持在適當姿勢,被認為能有效改善下背痛,但因先前相關研究的個案特性、運動設計各異,其真實成效仍存在爭議,且目前對孕婦大多是一般性的運動指導,較少針對改善孕婦下背痛之運動,故若能專為孕期下背痛設計穩定運動,將極具意義;因此,本研究之目的為客製化孕婦下背痛改良式穩定運動,且檢測其對疼痛及日常生活功能之成效。 本研究採類實驗性研究設計,以結構式問卷收集資料,於中部某醫學中心,選擇妊娠20~26週,無運動禁忌症之下背痛孕婦,依其意願分派運動組35名,進
行改善下背痛之改良式穩定運動計畫,對照組26名則按現行孕期運動常規進行運動指導;比較兩組於懷孕20~26週、28~32週、32~36週、36~40週時,對有下背痛孕婦之疼痛及日常生活功能的影響。研究工具包括基本資料調查表、疼痛視覺類比量表、簡易疼痛量表、羅蘭-摩理斯下背痛生活障礙問卷、歐氏下背痛失能量表。資料分析以SPSS 22.0套裝軟體進行描述性統計(包含次數分布、百分比、平均值、標準差),及推論性統計(包含卡方檢定、ANOVA、廣義估計方程式)分析。 研究結果發現運動組及對照組人口學資料(年齡、身高、體重、工作狀態、維持固定姿勢、身體活動方式、過去病史等)及產科學變項(孕產次、妊娠
週數)未呈現統計學顯著差異,顯示兩組資料具可比較性。疼痛視覺類比量表分數,在懷孕20~26週至28~32週、32~36週及36~40週運動組之下背痛改善幅度顯著優於對照組(p= .049, p= .049及p= .002)。簡易疼痛量表之最厲害疼痛分數、平均疼痛分數、受疼痛影響程度及羅蘭-摩理斯下背痛生活障礙,皆於運動組在懷孕20~26週至36~40週間之改變幅度顯著優於對照組(p= .002, p= .010, p= .033, p= .008)。歐氏下背痛失能量表在運動組與對照組間之研究追蹤期間妊娠20~26週至28~32週、妊娠32~36週、36~40週間之改變幅度,均未呈現統計上顯著差
異。 總括成果來講,孕婦於懷孕20~26週開始有下背痛,即開始給予改良式穩定運動計畫,由疼痛視覺類比量表分數來看,顯示持續12週的下背痛改良式穩定運動計畫,能有效改善孕婦下背痛,結果可提供健康照護專業人員於產前給予孕婦改善下背痛之參考,使其能有健康的孕期生活品質。
禪繞畫結合芳療達成行銷締結之研究
為了解決舒緩瑜珈 的問題,作者顏彣卉 這樣論述:
禪繞畫與芳療皆具減除壓力、緩和情緒、紓壓生活之功能,本研究主要採取禪繞畫結合芳療之行銷方式,謀合兩者對芳療傳銷促成締結之雙重效益,研究透過個案進行禪繞畫之回饋,瞭解消費者對禪繞畫的消費芳療經驗感受,以理解其締結成效。本文研究目的為:(1)探討採取禪繞畫進行傳銷締結之前置作業,具正影響引導芳療消費意願;(2)論證禪繞畫介入能增進消費者對芳療傳銷者產生信賴;(3)將禪繞畫結合經絡芳療傳銷形成程序策略。本文透過個案研究法逕採六個樣本實驗,由作者身為禪繞畫教師與芳療師之引導,從個案實證論述此間影響與反饋。研究結果顯示:(1)禪繞畫介入芳療傳銷締結之前置作業,促成養生、慢活、心靈開展議題,效益優於無介
入之行銷;(2)形成芳療業務拓展程序策略,個案接受禪繞畫引導有利其自我探索,提高後續芳療消費滿意度;(3)持續可構成傳銷溝通,從而穩定客源、消費力。研究結果具正向影響,故禪繞畫結合芳療傳銷,乃有助消費者黏著度及信任感,助益芳療傳銷業務,有利行銷締結之實現。關鍵字:禪繞畫、芳療傳銷、行銷締結
舒緩瑜珈的網路口碑排行榜
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舒緩瑜珈 (yoga relief)的課程練習中,有兩個層面的意義:. 一、舒緩僵硬緊張的身體:以舒緩漸進的方式,配合均勻綿長的呼吸,帶領同學放鬆關節肌肉,延展韌帶,使身體 ... 於 yoga.ao.com.tw -
#4.內湖運動中心
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正位伸展瑜珈!讓你放鬆緊繃的足底筋膜、腳踝! 第一步驟:足底舒緩伸展序列. 於 sport.heho.com.tw -
#9.用伸展動作消除壓力!物理治療師傳授5招瑜珈「貓式、嬰兒 ...
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#10.1個頸部、腳部和臀部按摩及舒緩瑜珈筋膜球
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Lululemon 瑜珈巾. 昨天由yinjoy. NT$450. 2 喜歡. 狀況良好. 在按摩紓緩用品 ... 針壓式按摩,可舒緩眼部疲勞。 ◇22顆磁石同步振動◇9種預設按摩模式,可依個人喜好選擇。 於 tw.carousell.com -
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基礎6招瑜珈動作 · 1. 嬰兒式Child Pose. ➀ 四肢著地,將臀部坐於腳跟上➁ 上半身慢慢俯趴於瑜珈墊➂ 手向後收於身體兩側,感受全身肌肉放鬆 · 2. 貓牛式 ... 於 seniorclub.tw -
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#23.Sujit老師的修復瑜珈全書,幫你鬆綁糾結的身心:1分鐘解痛有感,5大重點鍛鍊,30天療癒老毛病,比按摩更有效的每日瑜珈練習計畫
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#24.舒緩瑜伽-放鬆與釋放Gentle yoga
舒緩瑜珈 -放鬆手臂(拉長手臂線條) YOGA for ARM RELIEF {Flow with Katie}. 凱蒂瑜伽Flow With Katie · 13:02 · 12分鐘肩頸放鬆Neck & Shoulder Relief [ Flow With ... 於 www.youtube.com -
#25.【招生】國立聯合大學與苗栗縣工業會聯合辦理舒緩瑜珈課程 ...
國立聯合大學推廣教育課程舒緩瑜珈課程(常態班). 時間:每周三晚上7:00~8:30. 地點:二坪校區產創大樓5樓推廣教室. 收費:1800元(8堂課)現場繳費. 於 iaccec.nuu.edu.tw -
#26.過百瑜伽、冥想、頌缽工作坊+專屬美容禮遇,周末靜養身心!
Oasis Bar Bartender先奉上特別調製的養生花果茶,藉著花香舒緩壓力和情緒;享受過後,便能在店內的各處特色位置打打卡,最後在「Beauty Bistro」自選 ... 於 www.etnet.com.hk -
#27.舒緩瑜珈
以瑜珈的體位法,配合靜心呼吸,整合身心,透過觀照,享受身心連結與安定。 活動報名. 報名對象. 義工及初級禪訓班結業者優先。 報名時間. 於 www.ddm.org.tw -
#28.《舒緩瑜珈》開啟與自己的身體對話♥️照顧者互助團體
《喘息學院喘息互助團體》開啟與自己的身體對話長時間處於照顧的緊繃感, 身體也跟著緊繃起來, 是時候好好愛自己,好好聽聽身體的聲音。 ♥️現在就報名六周免費瑜珈 ... 於 www.familycare.org.tw -
#29.在家就能做的12個舒緩背痛的瑜珈動作,伸展緊繃肌肉拉出 ...
「背痛」好發的原因如上班族一整天都彎腰駝背的坐在電腦前,邊敲著鍵盤,一邊不自覺地前傾脖子!本篇提供12招舒緩背痛的瑜珈動作,讓你在家就能舒緩緊 ... 於 www.womenshealthmag.com -
#30.想好好睡個覺卻失眠?教你7招舒緩瑜珈幫你睡得更好!
舒緩 瑜伽(yoga relief)主要是以正確的呼吸及瑜珈伸展動作來放鬆僵硬的身體,有助於矯正體態、平靜身心。許多人在工作一整天後,回到家滑滑手機、 ... 於 meet.eslite.com -
#31.紓壓塑身瑜伽推薦!10招居家瑜伽伸展姿勢教學「嬰兒式
藉由瑜伽來放鬆身心靈,其實是每人每日必備的一項活動。瑜伽不僅能活化身體機能與增加靈活度,還能幫助你舒緩壓力與放鬆身體各部位緊繃的肌肉。 於 www.harpersbazaar.com -
#32.新北市新店崇光社大112-秋季班1122711 舒緩瑜珈
新北市新店崇光社大 112-秋季班 1122711 舒緩瑜珈. 招生人數:20人. 連絡電話:02-89146922. 上課日期:2023-09-08 (第一週),(共18週). 上課時間:每星期五早上9點0分 ... 於 www.icourse.com.tw -
#33.舒緩瑜珈師資介紹常常好食
師資介紹舒緩瑜珈. ... 舒緩瑜珈. 舒緩瑜珈. 最新課表&優惠. 27 Jan, 2022. 台北市大安區信義路二段130號3F(近東門站的瑜伽教室),明亮大教室,精緻小班團課,資深瑜珈有氧 ... 於 www.healthydiet.com.tw -
#34.新課程介紹– Gentle Yoga 舒緩瑜珈
舒緩瑜珈 於復興館與敦化館皆有開課,會員歡迎使用線上系統預約本課程。 歡迎首造訪的您免費體驗:http://yogajourney.com.tw/free-trial-class/. Gentle yoga makes use of ... 於 yogajourney.com.tw -
#35.屈臣氏千人一塊跳ZUMBA®!睽違三年最潮運動盛典強勢回歸
除了享受活力滿滿的飆汗熱舞後,今年更首度搭配YOGA,安排舒緩放鬆的瑜珈動作,幫助伸展暢跳後的緊繃肌肉,雕塑體態之餘亦能讓心情也正面平靜。 於 www.niusnews.com -
#36.與心對話。舒緩瑜珈。妮古瑪瑜珈
針對長時間處於工作壓力與久坐族放鬆緊繃感,舒緩瑜珈會是日常保養的練習! . 什麼是妮古瑪瑜珈Niguma Yoga? 妮古瑪瑜珈(Lady Niguma's yoga)是一套脈輪瑜珈練習, ... 於 www.mayhousetw.com -
#37.探討瑜珈舒緩運動對孕期婦女身心不適及睡眠品質之成效
陳淑芬,柯惠娟,郭素真,謝玥媛,賴滿蓉,馮容莊,瑜珈舒緩運動,身心不適,睡眠品質,yoga exercises,Psycho-physical discomfort,quality of slee,月旦知識庫-文獻檢索站, ... 於 lawdata.com.tw -
#38.【迪卡儂】舒緩瑜珈墊8mm酒紅色1件- 全聯線上購
瑜珈墊長173cm、寬61cm,厚8mm。1.85kg重。選擇你的瑜珈墊-你會從事舒緩瑜珈運動(哈達瑜珈、修復瑜珈、陰瑜珈、睡眠瑜珈、放鬆瑜珈等)嗎?身體活動達中等費力程度。5 ... 於 pxbox.es.pxmart.com.tw -
#39.(開學季優惠)-【竹北】孩子幫你顧│家長舒緩瑜伽(週二下午)
【竹北】孩子幫你顧│家長舒緩瑜伽是2.5-5歲的親子課程,大人有1小時瑜伽課程,孩子可以在開放卻獨立的空間環境、自由探索好玩的教玩具與繪本,玩遊戲,聽繪本故事。 於 class.children.org.tw -
#40.練瑜伽當心受傷!這些姿勢不當恐「瑜伽屁股」、「50腰 ...
不過,「瑜伽屁股」並不是瑜伽練習者的專利!不少上班族沒練瑜伽,但久坐 ... 舒緩?中醫曝3穴位緩解關節炎、防抽筋連腰痛也有效. 11. 走路先動上半身才 ... 於 health.tvbs.com.tw -
#41.搜尋內容: 舒緩瑜珈
舒緩瑜珈 --忠孝周四班. 適合長期固定姿勢者、初學者~增強免疫,促進循環,改善睡眠! NT$3600 NT$3420. 授課老師: 丁鳳緣. 上課地點: 台北忠孝. 上課時數: 15hr. 上課期間 ... 於 m.sce.pccu.edu.tw -
#42.日常瑜珈30分鐘拉筋伸展舒緩骨盆肩頸久坐緊繃痠痛練出 ...
VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列,這次邀來瑜珈老師Yaya帶領大家放鬆骨盆與肩膀的部位,拉筋伸展舒緩久坐姿勢不良造成的緊繃痠痛,並且希望透過 ... 於 www.vogue.com.tw -
#43.網購運動/健身優惠推薦商品
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#44.給禪修者與久坐者的痠痛舒緩瑜伽
內容簡介. ◇每位「坐」者都非讀不可! ◇第一本針對「禪修者」與「久坐者」所設計的解除痠痛舒緩瑜伽! ◇解放痠痛或僵硬的肢體及緊繃的肌肉,有一把牢固的椅子或瑜伽 ... 於 www.books.com.tw -
#45.六招瑜珈動作,讓妳遠離生理痛
並可預防女性腹部的脂肪堆積,能夠有效舒緩經痛帶來的不適。 骨盆內有子宮、膀胱、腸子,還有很多細小肌肉,都是平常不易運動到的。 所以當生理期 ... 於 www.flyhighyoga.com.tw -
#46.失眠族救星!八組舒緩瑜伽五分鐘讓你安然入睡 - 運動星球
步驟1:平躺在瑜伽墊上,雙手平放身體兩側。 步驟2:吸氣將雙腳抬起與身體呈現90度。 步驟3:將雙手撐在腰部慢慢將下半身舉高。 步驟4:維持3-5個呼吸後 ... 於 www.sportsplanetmag.com -
#47.女性專屬瑜珈課程| 最新課表|台北新北桃園新竹竹北
DW Yoga 女性專屬瑜伽教室課表| 市府教室| 大安教室| 民權教室| 小南門教室| 永和教室| 板橋教室| 竹北瑜伽教室--雕塑瑜珈, 美體伸展瑜珈, 流暢美體瑜珈, 舒緩瑜珈. 於 www.dwyoga.tw -
#48.專業教練示範:每天睡前7招舒緩瑜珈動作!拉筋伸展緊繃肌肉
舒緩 瑜伽(yoga relief)主要是以正確的呼吸及瑜珈伸展動作來放鬆僵硬的身體,有助於矯正體態、平靜身心。許多人在工作一整天後,回到家滑滑手機、 ... 於 www.cosmopolitan.com -
#49.腳麻怎麼辦?為什麼會腳麻?腳麻警訊、2運動改善腳麻
練瑜珈有7好處,瑜珈8種類怎麼挑? 神經障礙可細分為中樞神經障礙和周邊 ... 推薦閱讀:小腿痠痛原因大解析,快速舒緩小腿痠痛3方法一次看. 腳麻原因2 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#50.舒緩瑜珈墊8mm酒紅色
舒緩瑜珈 墊8mm酒紅色大潤發網路購物提供進口食品、沖泡飲料、3C家電、零食點心、居家生活等線上購物商品優惠,大潤發網路首購會員、限時特賣眾多優惠量販價網路直購送 ... 於 www.rt-mart.com.tw -
#51.瑜珈舒緩放鬆- Dudu
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#52.Yoga舒緩瑜珈- 運動中心| ANYA蔡佳祝皮膚科集團| 蔡昌學復健 ...
Yoga舒緩瑜珈. 回上頁. 地址: 高雄市左營區崇德路287號客服專線 : 07-3502290.0982811758 信箱: [email protected] 營業時間: 8:30~12:00、13:30~21:30. 線上諮詢 ... 於 healthmanagement.anya.com.tw -
#53.探討瑜珈舒緩運動對孕期婦女身心不適及睡眠品質之成效
瑜珈舒緩 運動 ; 身心不適 ; 睡眠品質 ; yoga exercises ; Psycho-physical discomfort ; quality of sleep. 分享到. 摘要 │ 參考文獻(32) │ 被引用次數(1) ... 於 www.airitilibrary.com -
#54.inco台灣官方網站- 獨立思考舒適生活
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#55.713 舒緩瑜珈
713 舒緩瑜珈. 授課教師:危莊楣老師. 學經歷:中華民國瑜伽協會合格師資. 現任:新店崇光社大、新店社福瑜珈講師. 課程時間:週五上午9:00〜11:50. 課程理念:認識瑜珈 ... 於 web.ckgsh.ntpc.edu.tw -
#56.落枕怎麼辦?緩解落枕脖子痛5招自救法
預防舒緩落枕:適度伸展肩頸肌肉. 落枕是許多民眾共有經驗,很多患者總以為落枕是 ... 修復瑜珈:啟動身體自癒力 · 新冠疫苗大解析. prev. next. 活動專區. 試用活動 · 會員 ... 於 www.edh.tw -
#57.舒緩瑜珈(黃淑貞老師1101-4562) - 體育選修課程
110年第1學期-4562 選修體育:舒緩瑜珈課程資訊 · 評分方式 · 選課分析 · 授課教師 · 教育目標 · 課程資訊 · 參考書目 · 開課紀錄. 於 course.thu.edu.tw -
#58.5招伸展瑜珈幫助你輕鬆輕鬆運動後5分鐘疲倦的酸痛
XTERRA Taiwan 瑜珈老師Amy 帶來5 招運動後舒緩伸展瑜珈,並帶領鐵人一哥謝昇諺、鐵人選手森田京子一起示範,在完成運動後幾分鐘或是當天晚上練習不到 ... 於 news.cnyes.com -
#59.邀您一同在樹重奏農場體驗舒緩瑜珈,放鬆身心
接下來的30分鐘,會由「住在瑜伽里」的瑜珈老師,亦為健康管理師的Vivian,在trreeo樹重奏農場的森林綠意中,將帶領大家體驗「30分鐘舒緩瑜珈」。 全程 ... 於 www.trreeo.com -
#60.【女生熱話題】有效改善睡眠品質睡前5個放鬆舒緩瑜珈動作包 ...
舒緩瑜珈 #睡前瑜伽#好眠一整天坐在電腦桌前以及上班時積累的各種壓力睡前利用幾個動作舒緩緊繃的肌肉排除多餘廢氣加以紓解壓力有助提升睡眠品質好好一 ... 於 tw.yahoo.com -
#61.Gentle Yoga 舒緩瑜珈
舒緩瑜珈 (Gentle Yoga)課程是以緩和漸進的瑜珈動作練習,在平穩的呼吸中逐步引導身體延伸、放鬆肌肉組織,讓各部位都能獲得舒展,對忙碌勞動、長時間窩辦公室或高度 ... 於 funfitness.com.tw -
#62.RAD Recovery Round瑜珈舒緩按摩球
RAD Recovery Round瑜珈舒緩按摩球 · 瑜珈與RAD的完美結合 · 瑜珈權威希望透過更溫和的觸感喚醒我們的肌肉與筋膜而設計 · 結合冥想瑜珈做使用,適用於身體所有部位 · 讓身體用 ... 於 0800298988.com.tw -
#63.瑜珈用品 - PChome 24h購物
RAD Atom 全方位舒緩原子球11cm 瑜珈球按摩球運動舒緩筋膜放鬆. $1,290. $1,290 ... 【ABSport】瑜珈磚(40D)/瑜珈塊/瑜珈用品/瑜珈. 【南紡購物中心】 【ABSport】瑜珈磚 ... 於 24h.pchome.com.tw -
#64.久坐族放輕鬆.【舒緩瑜珈.線上指導】.舒展僵硬肩頸
舒展僵硬肩頸、臀腿更靈活—YOGA JOURNEY瑜珈旅程. 舒緩瑜珈系列課以舒適、穩定的姿勢為主,深度放鬆、伸展身體,讓感官與肢體都充分獲得休息 ... 於 www.accupass.com -
#65.煩躁舒緩瑜珈.夏日5 tips
煩躁舒緩瑜珈.夏日5 tips. 欣蓉. 夏天來了,越來越高昇的氣溫,讓心不自覺感覺煩躁嗎? 試看看利用瑜珈呼吸法調節、瑜珈動作、香氛、以及飲食調整,讓 ... 於 www.1010hope.com -
#66.舒緩滾輪瑜珈的價格推薦- 2023年9月| 比價比個夠BigGo
舒緩 滾輪瑜珈價格推薦共352筆商品。包含299筆拍賣、35筆商城.「舒緩滾輪瑜珈」哪裡買、現貨推薦與歷史價格一站比價,最低價格都在BigGo! 於 biggo.com.tw -
#67.舒緩
舒緩 瑜伽GENTLE YOGA. 以柔和的姿勢進行,引導有意識地呼吸以舒緩身心壓力,為更健康的身體創造更好的身體意識,並幫助增強你對每個姿勢的自信、找到自己愉快的練習節奏。 於 www.yogavibes.com.tw -
#68.想好好睡個覺卻失眠?教你7招舒緩瑜珈幫你睡得更好!
舒緩 瑜伽(yoga relief)主要是以正確的呼吸及瑜珈伸展動作來放鬆僵硬的身體,有助於矯正體態、平靜身心。許多人在工作一整天後,回到家滑滑手機、 ... 於 www.womenshealthmag.com -
#69.VTC辦寵物瑜珈工作坊紓壓兼增感情寵物按一穴位行雷閃電 ...
從寵物的脊椎位置摸起,到最後一條肋骨垂直對上,上下來回地按摩,有助舒緩寵物的腰痛,但若寵物反應異常,就要盡快求醫。 寵物瑜珈導師Tina Chan示範為 ... 於 www.hk01.com -
#70.舒緩瑜珈-溫柔後彎(初學者友善)改善駝背活絡身體Gentle ...
舒緩瑜珈 -溫柔後彎(初學者友善)改善駝背活絡身體Gentle Yoga {Flow with Katie}. Video by. 凱蒂瑜珈Flow With Katie. on. youtube. 於 www.pinterest.com -
#71.5個簡單瑜珈體式|幫助妳有效舒緩經痛
經期期間,很多女性會感受到身體的不適和痛苦,如經痛、腰酸背痛、情緒不穩等。瑜珈課程可以幫助妳減輕經期不適,舒緩身心疲憊,讓妳保持平靜和放鬆。 於 www.uniigym.com -
#72.WaypointFITNESS on Instagram: "- 早安瑜珈|體態正位x ...
... NT.400,四堂只要$1400/月另有團體開班課程優惠,也歡迎諮詢唷! ♀️: @lin_ishow : @waypointfitness #紓壓伸展療癒#舒緩瑜珈#waypointfitness" 於 www.instagram.com -
#73.【直播預告】身心靈極致放鬆舒緩瑜珈釋放肩頸壓力
許多上班族因久坐關係常會有肩頸疼痛或腰痠背痛等問題,但粉絲別擔心,9月23日晚上8點,全台女性健身社群「有肌勵」邀請到瑜珈老師「天天」準備要來帶 ... 於 udn.com -
#74.舒緩瑜珈--忠孝周二班|1111進修課程
設計一套藉由拉力帶輔助伸展,特別適合長期保持固定姿勢、初學者,尤其是肌肉僵硬、五十肩、經常腰痠背痛,平時過度使用及缺乏運動部位,以舒適延展肌肉關節促進淋巴 ... 於 www.1111edu.com.tw -
#75.瑜珈種類全攻略》一篇瞭解動態、舒緩瑜珈差別,輕鬆選對 ...
空中瑜珈是什麼?透過使用掛布完成特定瑜珈姿勢 ... 空中瑜伽是一種透過擺盪與抓取懸掛的掛布,讓身體可停留在半空中,以增加或降低特定動作難度的瑜珈類型 ... 於 www.as-for-me.com -
#76.I DEW CARE 瑜珈喵喵舒緩無油迷你組
I DEW CARE 瑜珈喵喵舒緩無油迷你組. {{SalePageIndexCtrl.SalePageCommentEntity.AvgRatingStars}} ( {{SalePageIndexCtrl.SalePageCommentEntity.CommentTotalCount}} ... 於 tw.memebox.com -
#77.課程介紹-Hot Stretch 熱伸展
Yoga Journey與紐約時尚同步,特殊引進的高溫濕熱瑜珈設備,在加熱的同時,能讓室內空氣飽含水分,讓您享受大汗淋漓的舒暢快意。熱蒸氣高溫瑜珈有助雕塑體態、舒緩腰酸背痛 ... 於 yogajourney.com.tw -
#78.HOKA
... 舒緩 · 拳擊配件 · 彈力帶 · 瑜珈墊 · 護具 · 看所有裝備類商品 · 水瓶see more. 水瓶. back to parent 水瓶 close; 寬口 · 標準口 · 輕量 · 吸管系列 · 咖啡/馬克杯/隨行 ... 於 www.ispo.com.tw -
#79.舒緩瑜珈
歐都納提供舒緩瑜珈等相關戶外休閒用品服及飾到配件,專門設計與生產豐富的[{LABELS_STR}]}相關商品,與國外品牌代理,為您開啟美好戶外生活的好夥伴! 於 shop.atunas.com.tw -
#80.如何選擇適合你的瑜珈類型?
舒緩瑜珈 包含類型 · 1. 哈達瑜珈(Hatha yoga) 這是最普遍的瑜珈形式。此類瑜珈強調呼吸,通過站立、坐姿和彎曲身體進行舒壓放鬆。 · 2. 陰瑜珈(Yin yoga) 這是最輕鬆的 ... 於 blog.decathlon.tw -
#81.舒緩瑜珈
戶外瑜珈健身瑜珈水壺瑜珈運動水壺瑜珈adisi 瑜珈提把瑜珈瑜珈運動瑜珈彈力帶放鬆瑜珈瑜珈拉力帶. 你正在看. 舒緩瑜珈. 分類. -. 排序. 最新上架. 共2 項商品. 於 www.metroasis.com.tw -
#82.【Approach Cork】放鬆舒緩瑜珈三件組送禮推薦軟木鬆筋膜 ...
葡萄牙栓皮櫟樹皮,採收後經過半年晾曬、仔細蒸煮消除雜質使其具有彈性,再經過特殊工法將樹皮打碎後再行多次處理。精雕細琢,一體成型。環保友善0塑膠, ... 於 www.susenmo.com -
#83.設施服務| 太魯閣晶英酒店 - Silks Place Taroko
太魯閣晶英酒店設置多樣娛樂設施,包括沐蘭SPA、兒童娛樂館、頂樓峽谷游泳池、室內泳池、瑜伽健身室及福利社等,旅人在山水環抱之下能紓解身心靈,享受美好的親子時光 ... 於 taroko.silksplace.com -
#84.對疫情惶恐、擔憂,這些瑜珈動作幫你舒緩焦慮和緊張感!
瑜珈 是緩解壓力和焦慮的最佳方式之一。多數人都曾在生命的某個時刻感到焦慮或壓力山大,像是近兩年的COVID-19 疫情就讓許多人長期感到惶恐與擔憂, ... 於 health.gvm.com.tw -
#85.Takara 舒緩瑜珈週一班- 課程資訊
Flow是一堂結合太極暖身,瑜珈拜日式,下半身的肌力訓練,平衡耐力,皮拉提斯,冥想放鬆,是身心靈平衡完整訓練的課程。可以訓練你的肌耐力,增加柔軟度,提升專注力以及讓 ... 於 oce.cycu.edu.tw -
#86.舒緩瑜珈
舒緩瑜珈. 適合初學者的入門課程,從簡單舒服且緩慢的練習中,獲得體位法的最大效益。 於 www.fitnessfactory.com.tw -
#87.舒緩瑜珈
舒緩 容易緊繃的身體。 以緩慢的呼吸,漸進的方式,帶領同學鬆開關節肌肉,延展韌帶,使身體得到放鬆,進而達到靜心的狀態,打開我們對身體空間的感知。 於 zuoyoga.com -
#88.峇里島旅遊|夜間動物園,鳥巢鞦韆,國際五星飯店,獨棟VILLA ...
輕輕訶護甦醒的肌膚,寵愛自己活化的容顏,透過和緩的按摩步調,感受身心被照顧的訶護,唯有在這麼舒緩的輕柔手技,才能讓您深入安定與解放的靜養冥想。 於 travel.liontravel.com -
#89.[muii seaside] 吉鵝瑜伽小教室強化衝浪肌群與舒緩伸展
... seaside] 吉鵝瑜伽小教室強化衝浪肌群與舒緩 ... 這次又請來了浪人瑜珈老師——吉鵝,上次強化深度肌肉群,這次強化衝浪用到的肌群,這次的 ... 於 www.muiiseaside.com -
#90.瑜珈訓練墊| SHAPER MAN 筋膜舒緩健身工作坊
Yeti Yoga - 彩虹瑜珈墊隨行背帶/瑜珈伸展帶-兩用 · +. + 加入願望清單 + 加入商品 ... SHAPER MAN 筋膜舒緩暨健身工作坊/商品體驗展售 | 筋膜放鬆| 肌力訓練| 運動教室 ... 於 www.shaperman.com -
#91.和緩瑜珈Gentle Yoga|有氧運動
和緩流動的舒緩瑜珈動作柔和、緩慢、連續,用巧妙的體式連接到下一個體式動作,使得整個練習過程相同行雲流水一般流暢。整套動作側重伸展性、力量性、柔韌性、平衡性和專注 ... 於 www.worldgymtaiwan.com -
#92.養身舒緩瑜珈 - 志玄文教基金會終身學習教育中心
「養身舒緩瑜珈」融合極球的養身瑜珈課程拉筋運動,是很享受的。在老師的引導中放鬆與專注自己的身體與呼吸,配合瑜珈體位的動作學習,加強心肺的訓練和肌力與肌耐力的 ... 於 www.tcsec.org.tw