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這兩本書分別來自境好出版 和所出版 。
輔仁大學 應用美術學系碩士班 陳國珍所指導 廖珮君的 「荒漠花園」園藝療癒的首飾創作- 以多肉植物為例 (2021),提出舒緩 壓力 書關鍵因素是什麼,來自於多肉植物、園藝療癒、首飾、金屬上色。
而第二篇論文國立臺北商業大學 企業管理系(所) 王亦凡所指導 沈懿君的 以生物能量介入對改善焦慮之實驗研究 (2021),提出因為有 生物能量、焦慮、生物能超音波、熱能元氣儀、人體磁感應分析儀的重點而找出了 舒緩 壓力 書的解答。
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筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見
為了解決舒緩 壓力 書 的問題,作者DanielFenster 這樣論述:
★全美排名第一的疼痛管理診所院長「丹尼爾‧芬斯特」重磅著作★ 簡單又非侵入式的筋膜療法,讓你告別疼痛成功自療 9大伸展姿勢× 6項正位練習,找回筋膜最佳狀態。 7大面向×21個技法,化開筋膜激痛點 10位專家深入訪談,讓你擁有健康的身心狀態。 ──筋膜鬆了,身體就好了── 【筋膜解痛專家/國家隊隊醫|凃俐雯醫師 專業審訂】 筋膜是我們體內最大的器官,從頭頂一路延伸到腳底,我們的一舉一動,都跟筋膜脫不了關係。許多人以為筋膜只是把身體部位連結在一起,其實筋膜是人體最重要的通訊網絡,感覺神經末梢數量比肌肉多了十倍。許多疼痛的真正原因就出在筋膜! 全美排名第一的疼痛管理診所院長丹尼
爾‧芬斯特,以整合醫學的觀念,為本書設計了自評測驗,並提供了不同的非侵入性自療方式,讓你可以依不同狀況量身打造自己自癒計畫,除了治療師、運動員、健身愛好者之外,想要無痛一身輕,這本書是你的起身行動的最佳選擇! 【你不知道的筋膜祕密工作】 筋膜是一個「百變」的器官,隨著功能的不同,組織也會有不同的形態,並不只是「包裝材料」,筋膜和心臟、大腦、肺臟一樣強大。 ►讓身體每個部位都在對的位置上► 保水►人體免疫系統的重要連結 ► 把人體的各個部位串連在一起► 創造了「張力整合」► 促進淋巴循環 ► 反映壓力和情緒 【人體筋膜每天都承受著許多壓力】 ◎歪斜體態→扭
曲了筋膜原本的狀態 ◎睡眠不足→擠壓了筋膜的休息時間 ◎不良飲食→剝奪了筋膜的水分和營養素 人體的筋膜就像是3D列印機,當你長期維持固定的姿勢,筋膜就會卡住,不再流動自如的筋膜會引發焦慮不安的情緒,各部位的慢性疼痛、胃食道逆流、高血壓,甚至是癌症。傳統醫療方常常忽略了筋膜,因此只能局部緩解,無法真正病除。 【鬆筋膜,是身體變好的關鍵】 經過實證鬆開筋膜,不僅能改善疼痛,還有讓你更神清氣爽,更加健康。 ◎降低血壓 ◎改善睡眠 ◎減緩經前症狀 ◎生產過程更順利 ◎控制膀胱更有力 ◎緩解胃食道逆流 ◎改善暈眩 ◎減輕體重 ◎
體態更良好 【圖解9項正確伸展姿勢,立即起身鬆開筋膜,找回健康】 筋膜就像一塊吸飽水的海綿,需要擠壓海綿讓髒水流出來,重新吸滿乾淨的清水。馬上動起來就是最好的方式。 ◎足底筋膜伸展 ◎側下背部伸展 ◎瑜伽眼鏡蛇式 ◎腰肌伸展三部曲 ◎三方位頸部伸展◎瑜伽貓牛式 ◎髖部伸展五部曲 ◎抬頭挺胸坐姿伸展 ◎門口伸展操 【6個抬頭挺胸的正位練習,讓你精氣神煥然一新】 緊繃的筋膜會使你呼吸淺短,進而引發焦慮,光是抬頭挺胸,就能讓你輕鬆地深呼吸舒緩焦慮的情緒。 ◎貼牆練習 ◎超人式 ◎肘撐棒式 ◎肘式仰臥撐體
◎精進體態的負重鍛鍊 ◎俯身屈體單手划船 【21個技法,化開筋膜激痛點】 用按摩滾筒滾動放鬆身體各部位的筋膜結節,運用這些技法一一化開足底筋膜→小腿→四頭肌→大腿後側肌群→髖部屈肌→髂脛束→梨狀肌→下背部→上背部→頸部→胸部→三頭肌→闊背肌→前臂,你會發現緊繃感、痠痛感漸漸消失,整個人也會愈來愈輕鬆。 【7大面向調整生活方式,徹底療癒筋膜】 筋膜是全身性的系統,身體的整體健康狀態愈好,「生活型態」愈健康,筋膜就會愈輕鬆自在,即使只是調整一兩項也會有明顯的進展。 |減少體內的糖化終產物|補充大量維生素 C 和其他營養|補充水分| |讓生活更清淨無毒|
充足睡眠|運動,瑜伽、太極或皮拉提斯| |學習應對你的壓力| 【筋膜自療成功案例】 簡單又非侵入式的筋膜療法,可以讓許多飽受疼痛之苦的人,不必靠著止痛劑或侵入式手術來擺脫疼痛。想要活得沒有疼痛、精力充沛又幸福快樂,絕對要照顧好你的筋膜,這本書是你的起身行動的最佳選擇! ●頭痛、肩背痛的上班族 38歲的單親媽媽莎莉一天有八小時都坐在電腦前,長期姿勢不佳,她的上背部常感覺疼痛、緊繃,肩膀的肌筋膜也卡卡的。工作、家庭兩頭燒的壓力,令她頭痛的狀況愈來愈嚴重,常常感到焦躁不安。 〔筋膜自療計畫〕 莎莉展開的第一個行動是上瑜伽課。瑜伽課教的呼吸和伸展方式放鬆了她的筋
膜,也舒緩了她背部和肩膀的緊繃感;而除了瑜伽,她每個月還會去按摩。她也買了一張升降工作桌,每天輪流以坐姿和站姿工作。 〔效果〕隨著日子一天天過去,她的姿勢改善了,頭痛消失了,背部和肩部的疼痛舒緩了。 ●膝蓋腫脹、髖部發疼運動族 米格爾白天坐在辦公桌前工作,晚上則窩在沙發上網。米格爾的膝蓋有舊傷,是高中參加體育活動受的傷。跑完步的週末,米格爾會發現自己膝蓋腫脹或髖部發疼,每次他都會吞幾顆消炎止痛藥。 〔筋膜自療計畫〕 米格爾的第一個行動是加入健身房,教練要他積極伸展身體,平常他也會持續做一些簡單的動作,或是用按摩棒滾開自己的肌筋膜。他也開始游泳取代跑步,因為這能讓
膝蓋的筋膜少承受很多壓力。阻力訓練也強化了他無力的臀肌。 〔效果〕幾個月內,米格爾的膝蓋和髖部疼痛就減輕了,他的腰圍小了12公分,不僅改善了他的體態、筋膜更健康。 【特別收錄:20道筋膜營養建議食譜】 ●能量飲品──經典綠奶昔、薑汁蘋果檸檬水、雙莓蔬果汁、甜蜜可可香蕉奶昔、能量茶、地表最強超級奶昔 ●美味餐點──活力蔬果沙拉、超級食物羽衣甘藍沙拉、孜然鷹嘴豆黃瓜沙拉、橙瓣酪梨芝麻葉沙拉、紅得發紫沙拉佐酸甜葵花籽醬、地中海煎蛋捲、薑黃孜然藜麥飯、核桃烤鮭魚、低醣青醬義大利麵、白花椰菜泥、洋蔥雙蔬腎豆濃湯、雞骨高湯 ●療癒甜點──杏仁蛋白球、藍莓奇亞籽布丁
無痛推薦 蔡士傑 Janus Tsai /C-IAYT 瑜伽療癒師 謝明儒 Dr. Victor/乾針名醫.《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家 蘇柏文/中國文化大學運動防護專任教師 (以上依姓氏筆畫排序) 國外專家佳評如潮 「如果你想要讓自己變得更好、更快樂和更年輕,這本書你非讀不可。芬斯特醫師會在書中告訴你,為什麼鬆開筋膜是你走向活力、無痛人生的關鍵,而且還會一步一步告訴你如何做到。」──法布里奇奧‧曼西尼醫師(Dr. Fabrizio Mancini),美國社群媒體人氣最高的健康生活專家、世界知名脊骨神經醫師、國際暢銷書作家和演講者、商業顧問、帕克大學(Park
er University)榮譽校長 「身為一名精通『主動放鬆技術』(Active Release Techniques)的合格治療師,這本詳述筋膜重要性的書令人收穫滿滿。在治療疼痛症狀時,我們絕對不能輕忽這方面的軟組織修復。丹尼爾‧芬斯特醫師太棒了,我很敬佩他!」──克里斯托福‧安賽米(Christopher Anselmi),整脊醫師(DC)、主動放鬆技術專家 「這本書激勵人心又超級有料,丹尼爾‧芬斯特醫師向你介紹人體體內最重要、也是最神祕的器官——筋膜。他會教你該如何優化筋膜,改善靈活度和活動力,進而全面提升你的健康狀態。」──達娜‧柯恩醫學博士(Dana Cohen,
M. D.)
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「荒漠花園」園藝療癒的首飾創作- 以多肉植物為例
為了解決舒緩 壓力 書 的問題,作者廖珮君 這樣論述:
作者自己本身喜歡種植多肉植物,從多肉植物的型態與細微的觀察中獲得療癒與舒壓感受,療癒一詞源自於日本,能與食衣住行育樂等方面進行結合,產生專門讓人紓緩壓力的治療方式。療癒的種類可分:園藝療癒、藝術療癒、音樂療癒、娛樂療癒、媒體療癒、商品療癒等,本研究主要針對園藝療癒結合金工首飾創作的方式進行研究,園藝療癒來自園藝治療(Horticultural therapy)最早可追朔至古埃及時代,讓情緒波動的病人漫步花園,藉以穩定情緒,本研究針對視覺刺激的園藝療癒為主,以園藝與種植方式進行的治療活動不再本次研究範圍中。本研究分析多肉植物其造型、質感與療癒對應之關係,並以多肉植物療癒問卷結果應用於創作中。研
究方法以個案研究法規整分析當代金工首飾藝術家以琺瑯、樹脂為主要作品,創作應用於植物型態的首飾設計中,本研究依據個案研究法的規整,結合文獻探討中多肉植物形態與質感分析,在後續創作中進行組合並重構。並將琺瑯與樹脂上色技法應用表現多肉植物的質感、色彩,在金屬胎體與上色實驗中也嘗試加入不同的材質與燒製方式來呈現,並創作出「荒漠花園」四個系列之作品,分別為「生長」、「茁壯」、「綻放」、「寧靜」,從生長、茁壯到綻放並達對於療癒的寧靜,是作者在種植與創作多肉植物的金工首飾作品中的體悟。之後並進行後測問卷以李克特式7點量表,共128人進行施測,研究結果顯示,本次創作作品對於大眾具有療癒感受,其中以「綻放」系列
,療癒感受為最高。
酸葡萄 x 壞種子:成長必備繪本套書(6 冊合售)Bad Seed 6 Book Pack
為了解決舒緩 壓力 書 的問題,作者 這樣論述:
全球熱烈好評.各大國際媒體推薦 學業煩惱 x 3C成癮 x 同儕認同 x 情緒紓解 x 品格養成 完美詮釋孩子的心聲,並提供不同的教養思考角度, 在孩子成長過程給予最好的守護! ★美國亞馬遜讀者五星好評,一出版就登上《紐約時報》暢銷榜! ★美國《出版人週刊》、《科克斯書評》一致推薦! ★《可以說晚安了嗎?》暢銷作者喬里約翰 x 憤怒鳥動畫設計師聯手打造 「為什麼大家都對我這麼差,這世界真不公平!」 「同學都比我聰明,為什麼只有我都做不好?」 「其實我沒有那麼壞!但誰願意相信我?」 「努力當個好孩子,蛋我壓力好大,內心小劇場快爆炸......」 「為什麼
我總是把事情搞砸……好想好想受到大家歡迎啊!」 「懶懶躺沙發最舒服,我不想離開螢幕,外面的世界有什麼好?」 環繞孩子成長過程中常見的煩惱,包含同儕認同、情緒壓力紓解、品格教育等主題,以及現代常見的 3C 成癮問題,幽默的故事情節,完美詮釋孩子的心聲,也提供家長不同的教養思考角度,引導孩子學習肯定自我、舒緩情緒,在成長過程中給予最好的守護。 1.《酸葡萄》The Sour Grape(2022最新): 酸葡萄超愛抱怨,對任何事情都很容易不爽,不管是誰惹到他,他都會一直記仇記到底。萊姆跟他借了圍巾卻不還?生氣!橘子都不回他電話?超不爽! 可是酸葡萄不是從小就這樣,他曾經是個性
親切溫和的孩子,但某個事件卻讓他的性格劇烈轉變……現在的酸葡萄變得動不動就生氣,然而有一天當朋友也用酸葡萄對待其他人的方式對待他,酸葡萄發現這樣的感覺很不好受,他開始思考是不是該改變自己?系列最新作品引導孩子發現抱怨和生氣並不會讓自己更開心,找到正確抒發情緒的方式,學著原諒他人的無心之過,才會更受到大家歡迎,找到更多快樂。 2. 《壞種子》 The Bad Seed: 壞種子脾氣差、愛瞪人、會說謊,他總是遲到、插隊,而且從來不洗手,也不洗腳。其實,壞種子並不是一直都這麼壞,壞種子也有他的過去……壞種子的真情自白,提醒我們每個「壞」的背後,也許還有故事……這本書讓孩子學習在了解他人經歷前
,不輕易評判。並記得,只要願意,人人都能變得更好。 3. 《優良蛋》The Good Egg: 好蛋先生平常最喜歡幫助別人,看到有人提東西他會毫不猶豫幫忙,他還會幫人擦油漆、換輪胎。好蛋先生也想和同住在雞蛋盒裡的11個夥伴保持良好關係,但他們實在是太糟糕了,不但常常不睡覺,還會偷吃含糖穀物,甚至打破東西,簡直就是一群「壞蛋」!好蛋先生實在搞不定這一切,有天早上,甚至發現他頭上的蛋殼到處都是裂痕!醫生說這是因為好蛋先生給自己的壓力太大了。怎麼辦?好蛋先生實在是受夠了,現在是需要改變的時候了…… 4.《酷豆子》The Cool Bean: 酷豆三人組總是那麼酷!不管走到哪裡,都是大家的
目光焦點。跟他們相反,小豆子一點也不酷,不擅長運動,還時常出糗,他也試過改變造型,讓自己變酷,可是完全失敗。有一天,小豆子一如往常又把事情搞砸,沒想到酷豆三人組的其中一顆豆子,卻朝著小豆子走過來,還做了讓小豆子不敢置信的事?!成長過程中,孩子總是渴望獲得同儕認同,也特別在乎他人對自己的看法。透過幽默的情節,引導孩子們發現,比起努力讓自己變酷,更重要的是友善對待他人,學會肯定自己的特質。 5.《沙發薯》The Couch Potato 我是一顆馬鈴薯,但我跟我的馬鈴薯家人都不一樣,我是一顆沙發馬鈴薯!還有什麼地方比舒服的沙發更棒呢?我可以盡情收看我愛看的各種節目,還有享受各種娛樂配備。肚
子餓了只要按個按鈕,零食就輕鬆入口,連動都不用動呢。想跟朋友見面聊天?螢幕視訊就好啦,多方便。看看我的日子過得多舒服,你是不是也很羨慕呢?可是有一天,可怕的事發生了,突然一片漆黑,怎麼回事? 「沙發馬鈴薯」的心聲聽起來很熟悉?你家孩子也沉迷3C,整天盯著螢幕?當個沙發馬鈴薯雖然是放鬆娛樂的方式之一,藉著這個幽默的故事,鼓勵孩子適時起來活動一下,偶爾告別螢幕,到外頭玩玩走走,讓身心更健康,也會有不一樣的發現喔。 6.《聰明餅》The Smart Cookie 我的學校是薑餅屋,老師是義式餅乾,人很好又很有耐心,但拿不到好成績總是讓我很沮喪。課堂上我從來不舉手,因為我不像同學們一樣聰
明,總能很快想到正確答案,考試時我也常常拖到最後才交卷。每晚回到餅乾罐的家中,我總是為了學校的事而煩惱,睡也睡不著。可是有一天,老師開了一項特別的作業,該如何完成讓我很苦惱,沒想到這件事卻意外改變了我的人生……我終於發現,原來完美的成績和正確答案不代表一切,聰明和才華也可能以不同的方式展現,找到最適合自己的舞台,每個人都可以是最棒的聰明餅乾! 1. The Smart Cookie Be a smart cookie—and don’t miss the fifth picture book in the #1 New York Times bestselling Food Group
series from creators Jory John and Pete Oswald! This cookie has never felt like a smart cookie no matter how hard she tries, especially in comparison to all the clever cupcakes and brilliant rolls in the bakery. Will a dash of creativity and a sprinkle of confidence be enough to help her learn
that perfect scores and having all the answers aren’t the only ingredients for intelligence? Jory John and Pete Oswald serve up another heaping plate of laughs and lessons with this empowering, witty, and charming addition to their #1 New York Times bestselling series! 2. The Bad Seed This is a b
ook about a bad seed. A baaaaaaaaaad seed. How bad? Do you really want to know? He has a bad temper, bad manners, and a bad attitude. He’s been bad since he can remember! This seed cuts in line every time, stares at everybody and never listens. But what happens when one mischievous little seed ch
anges his mind about himself, and decides that he wants to be—happy? With Jory John’s charming and endearing text and bold expressive illustrations by Pete Oswald, here is The Bad Seed: a funny yet touching tale that reminds us of the remarkably transformative power of will, acceptance, and just
being you. Perfect for readers young and old, The Bad Seed proves that positive change is possible for each and every one of us. 3. The Good Egg From the bestselling creators of The Bad Seed, a timely story about not having to be Grade A perfect! Meet the good egg. He’s a verrrrrry good egg in
deed. But trying to be so good is hard when everyone else is plain ol’ rotten. As the other eggs in the dozen behave badly, the good egg starts to crack from all the pressure of feeling like he has to be perfect. So, he decides enough is enough! It’s time for him to make a change… Dynami
c duo Jory John and Pete Oswald hatch a funny and charming story that reminds us of the importance of balance, self-care, and accepting those who we love (even if they are sometimes a bit rotten). Perfect for reading aloud and shared story time! 4. The Cool Bean The “too-cool-for-school” third pi
cture book from the #1 New York Times bestselling creators of The Bad Seed and The Good Egg, Jory John and Pete Oswald Everyone knows the cool beans. They’re sooooo cool. And then there’s the uncool has-bean . . . Always on the sidelines, one bean unsuccessfully tries everything he can to f
it in with the crowd—until one day the cool beans show him how it’s done. With equal measures of humor, wit, and charm, the #1 New York Times bestselling duo Jory John and Pete Oswald craft another incredible picture book, reminding us that it’s cooler to be kind. 5. The Couch Potato Meet you
r new pal-tato in the fourth picture book from the #1 New York Times bestselling creators of The Bad Seed, The Good Egg, and The Cool Bean, Jory John and Pete Oswald. The Couch Potato has everything he needs within reach of his sunken couch cushion. But when the electricity goes out, Couch Potato
is forced to peel himself away from the comforts of his living room and venture outside. And when he does, he realizes fresh air and sunshine could be just the things he needs... Readers of all ages will laugh along as their new best spuddy learns that balancing screen time and playtime is the r
oot to true happiness. 6. The Sour Grape Don’t miss the sixth picture book in the #1 New York Times bestselling Food Group series that’s ripe with humor from Jory John and Pete Oswald! The Sour Grape holds grudges for every reason under the sun. Lime never returned a scarf they borrowed? Grudg
e! Orange never called back? Grudge! But when a friend holds a grudge against the Sour Grape without listening to an explanation, the Sour Grape realizes how unfair grudges can be. Could a bunch of forgiveness and compassion be enough to turn a sour grape sweet? Jory John and Pete Oswald serve up
another heaping plate of laughs and lessons with this empowering, witty, and charming addition to their #1 New York Times bestselling series!
以生物能量介入對改善焦慮之實驗研究
為了解決舒緩 壓力 書 的問題,作者沈懿君 這樣論述:
本研究旨在探究以生物能量介入健康調理流程時,是否能紓解受試者的焦慮困擾問題。在研究中採用實驗法,針對15位受測對象,實施為期二個月追蹤一個月,每週三次的生物能超音波與熱能元氣儀介入調理並輔以人體磁感應分析儀作為生理反應記錄來探討生物能介入調理對紓解焦慮的情形。研究對象受測前後需以六項焦慮量表:漢密爾頓焦慮自我評定量表 (Hamilton Anxiety Rating Scale, HAM-A)、漢密爾頓抑鬱量表 (Hamilton Rating Scale for Depression, HRSD)、貝克焦慮量表 (Beck Anxiety Inventory, BAI)、貝克抑鬱量表 (B
eck Depression Inventory, BDI)及恐懼調查表(Fear Survey Schedule, FSS)來評估焦慮及憂慮的改善狀況。回收的資料以SPSS進行資料分析,採用重複測量的單因子變異數分析(One-way ANOVA)進行推論性統計。研究結果顯示:以量表在生物能介入前評估一次,生物能介入開始,每週電話訪談評估一次,直到追蹤一個月後評估結束,其分別檢測之結果皆有顯著差異。顯示受測者在接受能量介入調理後其焦慮及沮喪的情況仍然維持改善的狀態。
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舒緩 壓力 書的網路口碑排行榜
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#1.運動時全神貫注抗焦慮效果大 - 親子跳繩紓壓日活動
文/何一成/書田診所家醫科主治醫師. 焦慮的本質就是做一件事的時候卻想著另一件事, ... 有氧運動舒緩情緒的效果較好,無氧運動會刺激產生壓力荷爾蒙反而造成焦慮。 於 www2.jtf.org.tw -
#2.如何克服考前焦慮?掌握6 個技巧,助你穩定心情
... 自己現在讀的這些到底有沒有用」,把參考書上的內容讀懂,對最終的考試有什麼幫助? ... 準備多少是多少,凡事盡力而為,別給自己太大的壓力。 於 ioh.tw -
#3.心情減壓讀書閱讀效果最佳 - 美國yoyo生活家
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#4.考前緊張壓力大衝刺階段保持彈性助應考- 健康醫療網
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#5.2【水彩水粉】愛的秘密:一本傳遞愛的塗色書(清新唯美的 ...
2【水彩水粉】愛的秘密:一本傳遞愛的塗色書(清新唯美的白描線條圖,塗起來能讓你舒緩壓力、放鬆身心、淨化心靈). 作 者(韓)安宥靜/繪. 時代文藝. 頁數:120. 於 www.ruten.com.tw -
#6.舒缓心情的小说- 喜马拉雅手机版
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉心理烦恼, ... 怀孕要舒缓的紧张心情可以听点音乐,看一下书,让心情平静一下,或者是去公园里面走动 ... 於 m.ximalaya.com -
#7.壓力一來就焦慮,五個方法讓你與壓力好好相處
多年以來我們都深知,消除壓力的不二法門就是「運動」,遇到不少經歷自我懷疑、缺乏信心的朋友,都在運動後找回自我,運動如何幫助我們舒緩壓力呢? 於 herehear.com.tw -
#8.【舒緩壓力】2023年01月買家最推薦熱銷榜單 - 松果購物
眾多網友推薦的舒緩壓力就在松果購物,除了實惠的價格,快速到貨、七天無條件鑑賞期 ... 居家DIY鍺石拔罐球(輕鬆舒緩痠痛.壓力.水腫.手腳冰冷.便祕.生理痛)(一書+兩顆 ... 於 www.pcone.com.tw -
#9.读书是最大的减压方法?坚持读书法的精髓 - 网易
读书有消除压力的效果!? 我为了增加自己的知识必须读书。这样想的话,读书的人也很多吧。 笔者本人非常喜欢读书,但如果有很多工作中必须要读的书, ... 於 www.163.com -
#10.別看ETtoday去讀書! 6分鐘甩掉68%壓力搞笑漫畫也OK
英國薩賽克斯大學的研究顯示,每天花六分鐘的時間閱讀書籍,可減少68%的壓力,達到淨化心靈和舒緩緊繃的效果(減壓,閱讀,壓力,紓壓,放鬆,看書, ... 於 www.ettoday.net -
#11.閱讀書籍對減壓舒緩心情效果比較好,要耐住寂寞! - 壹讀
聽音樂能夠降低61%的壓力,喝茶或咖啡降低54%,散步降低42%。英國《每日郵報》引述認知神經學家戴維·劉易斯的話報導:「書上的文字能夠激發人們的創造 ... 於 read01.com -
#12.狂買其實是一種心理療癒? 研究:購物能對抗死亡焦慮 - 女人迷
其實,以購物作為緩解壓力與負面情緒的方式很常見。 ... 人們可以買一些具有放鬆舒緩的小物件,既精美又實用,來幫助自己減壓和調節情緒,如香氛 ... 於 womany.net -
#13.神奇的自然呼吸:37組覺察呼吸練習,改善姿勢、消除痠痛
神奇的自然呼吸:37組覺察呼吸練習,改善姿勢、消除痠痛、舒緩壓力,找回身心靈的健康與喜悅》電子書- ☆風行歐美30餘國☆不用看醫生.不用報名上課. 於 readmoo.com -
#14.【解壓方法】Art therapy藝術舒壓法,放鬆心情品味人生!
研究成果顯示,透過創造藝術的舉動,人體內的壓力荷爾蒙Cortisol濃度就會 ... 風靡一時的《秘密花園》塗色書其實就是通過這個原理來讓人解壓,一邊 ... 於 poplady-mag.com -
#15.減壓方法|壓力爆煲、無法提勁?8個方法放鬆解壓舒緩負面情緒
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#16.運用療癒系列著色繪本紓緩醫療人員情緒壓力 - nhuir
的著色書,因為繪畫紓壓不需要花時間構圖,也不必繪圖技法,更不需要有繪畫 ... 情緒、產生身心安定的作用而達到放鬆與舒緩壓力的效果。 於 nhuir.nhu.edu.tw -
#17.5本心靈治癒的好書,讓你心情舒緩,變得簡單! - 每日頭條
書 中還介紹了立竿見影的「深呼吸壓力解除法」,隨時隨地清理負面的情緒垃圾,獲得內心的寧靜。治療密碼不僅治癒了特蕾西(作者洛依德妻子)12年的抑鬱症、 ... 於 kknews.cc -
#18.你可以借力大海- 海洋疗法:舒缓压力的疗愈力量 - 豆瓣
海洋带给我们的力量是不可忽视的,说到海洋的力量,今天不得不提到这本书《海洋疗法:舒缓压力的疗愈力量》,其实就是讲的如何通过海洋,来辅助我们 ... 於 m.douban.com -
#19.快速「舒壓」20招!專家教你喝茶、深呼吸、做瑜伽、搞笑......
「學習快速舒緩壓力,能對身體和大腦產生重要的影響。 ... 在下午6點後遠離工作,並到客廳的上發上休息,可以做一些自己喜歡的事情,或看有興趣的書。 於 www.womenshealthmag.com -
#20.壓力太大容易一身病!10種減壓食物,雞蛋、抹茶幫助解除壓力
「壓力」可以說是二十一世紀的文明病,太大的壓力會讓人交感、副交感神經失調, ... 不過腎臟科名醫江守山也在臉書上提醒,由於快速的加熱會使酵素去 ... 於 heho.com.tw -
#21.我能掌握情緒:小學生心理學漫畫3 培養情緒控制力!
如何舒緩自己的壓力. ◎遇到有人插隊怎麼辦? ... 書中主要教導孩子:如何解決日常遇到的壓力和容易生氣的情緒難題。全書有兩大部分「壓力」 ... 於 www.bookrep.com.tw -
#22.擺脫焦慮情緒有方法?找到痛點、堅持閱讀|好書推薦 - 方格子
克服焦慮, 閱讀, 焦慮症, 推薦書單, 自我成長, 成長型思維, 好書推薦, ... 至1小時開啟閱讀模式,實在太累的話也不勉強讀下去,否則反倒成了壓力。 於 vocus.cc -
#23.#離線練習從閱讀開始6本推薦必讀正念減壓書單 - 10/10 HOPE
正念,意即將心緒專注於當下,全心全意的觀照自己的身體和心靈,在繁亂與資訊爆炸的現代生活中,有多少時間我們分神忙於處理外在的壓力,卻忘了好好與 ... 於 www.1010hope.com -
#24.居家DIY鍺石拔罐球(輕鬆舒緩痠痛.壓力.水腫.手腳冰冷.便祕 ...
居家DIY鍺石拔罐球(輕鬆舒緩痠痛.壓力.水腫.手腳冰冷.便祕.生理痛)(一書+兩顆矽膠鍺石拔罐球). 超取滿NT$350免運. NT$499. NT$394. 數量. 付款與運送. 於 www.tcsb.com.tw -
#25.[2023] 紓壓小物推薦!網友10大好評排行榜 - BONAK
如果妳也因為上班時,主管或客戶得理不饒人又老是針對你,搞得妳壓力很大喘不過來,那妳真的需要一點物理上的方式來幫助自己紓壓了! 於 www.bonaktoday.com -
#26.生活到處都是壓力?若想好好地舒緩壓力,你可以這樣做。
Beauty |Body. 生活到處都是壓力?若想好好地舒緩壓力,你可以這樣做。 02 Dec 2020. Text by Eely Li. 7 Photos. Comments. 來到 2020 年的最後一個月,本應是一個 ... 於 www.mings-fashion.com -
#27.你分得清楚「壓力」與「焦慮」嗎? - 今周刊
為什麼如此神奇?讓我們先來聽聽小魚兒的故事,就知道了。一開始,小魚兒跟我訴苦,工作量多,使得他的壓力過大,他想減輕工作,舒緩「壓力」,但是再往下 ... 於 www.businesstoday.com.tw -
#28.壓力太大怎麼辦? 7個簡單消除壓力的方法來減輕心理負荷吧!
(7) 按摩. 去外面給按摩師按壓全身也能舒緩神經緊繃,讓身體好好放鬆。 不過在家 ... 於 rakuna.com.tw -
#29.37組覺察呼吸練習,改善姿勢、消除痠痛、舒緩壓力 ... - PChome
神奇的自然呼吸:37組覺察呼吸練習,改善姿勢、消除痠痛、舒緩壓力,找回身心靈的健康與喜悅(電子書). ☆風行歐美30餘 ... 於 24h.pchome.com.tw -
#30.問題解決治療— 以問題為焦點的壓力管理 - 馬偕紀念醫院
壓力 情境下的個體反應包含認知評估(cognitive ... 眠念不下書,會「盧」男友陪自己一直講電 ... 並且男友安慰會讓自己情緒舒緩,但情緒好一. 些並不等於我的考試就會考 ... 於 www.mmh.org.tw -
#31.【養貓筆記】舒緩貓咪壓力和焦慮的方法|多說點溫柔 ... - 露咖貓
我們大多是歪腰和ANIKI這二貓比較容易焦慮、壓力大和情緒不好。 11個幫貓咪減壓、幫助貓咪排除焦慮的方法:01. 長期點貓咪費洛蒙02. 長期提供左旋茶胺酸與色胺酸03. 於 www.lookacat.com -
#32.超普通心理学/壓力與健康 - 维基教科书
太極拳(Tai Chi):一種中國傳統的武術,透過緩和的動作,和較無競爭型的拳法,讓練習者可以專注在當下自身的狀態或是呼吸的節奏,因此可以用來舒緩壓力與自我調節。 於 zh.m.wikibooks.org -
#33.研究證實!10種最能放鬆壓力的簡單方法 - 遠見雜誌
研究發現,找到一些能幫助自己釋放壓力的方法,能讓人維持進步的動力, ... 體會散發一種化學激素,這種激素能降低血壓、舒緩緊張情緒,而寵物本身的 ... 於 www.gvm.com.tw -
#34.促进身心健康的6本书 - 世界经济论坛
这些统计数据是关于阅读任何一本书的——所以想象一下,你是否正在阅读一本能帮助你过上更 ... 《有压力,无压力:舒缓心灵的经典诗歌》 Image: 亚马逊. 於 cn.weforum.org -
#35.壓力管理指南
處在現代繁忙的社會中,壓力幾乎是無所不在,因此懂得壓力管理、釋放與舒緩壓力, ... 因此,你可以選擇一個下午,沉浸閱讀自己喜歡的書籍或是聽聽喜歡的音樂,看一部 ... 於 apstress.org -
#36.Airiti Library華藝線上圖書館_壓力紓解
壓力 ; 壓力危機 ; 時間管理 ; 放鬆治療 ; 芳香療法 ; stress ; stress ... 壓力無所不在,日常生活當中,所經驗過的問題、成功的喜悅、事件等都擁有無數的壓力 ... 於 www.airitilibrary.com -
#37.面對壓力時,我們的身體會如何反應?–《知識大圖解》 - 泛科學
相信自己的身體,並在無法負荷時求援,便能與壓力和平共處。 ... out,中文為錯失恐懼症),不論這種感受是否是因為使用IG、推特或臉書,還是看網路新聞所造成的。 於 pansci.asia -
#38.紓壓:找到工作的幸福感。上班族必修的壓力管理學 - FindBook
序 · 1. 檢視自己的壓力:書中有壓力檢測表、疲勞指數等表格,可以隨時自我提醒。 · 2. 規律運動:每天維持50分鐘的運動,減緩肌肉的張力,藉由身理的動能,舒緩轉移負向心情 ... 於 findbook.com.tw -
#39.第2集夏之動躍:#舒緩心情壓力‧ #療癒心情‧ #清理負面情緒 ...
人與生俱來處於善與惡之間的拉扯,在成長的階段上,往往出現很多生理與心理的需求,它們是人類天性中的固有東西,人們會不期然向著這些需求而進發, ... 於 www.youtube.com -
#40.《森林呼吸:打造舒缓压力和焦虑的家中小森林》([挪]约恩 - 京东
京东JD.COM图书频道为您提供《森林呼吸:打造舒缓压力和焦虑的家中小森林》在线选购,本书作者:,出版社:机械工业出版社。买图书,到京东。网购图书,享受最低优惠 ... 於 item.jd.com -
#41.居家DIY鍺石拔罐球:輕鬆舒緩痠痛、壓力、水腫、手腳冰冷
日本原裝獨家授權,居家DIY鍺石拔罐球:輕鬆舒緩痠痛、壓力、水腫、手腳冰冷、便祕、生理痛【一書+兩顆矽膠鍺石,醫療保健,女神卡卡、瑪丹娜、好萊塢 ... 於 tw.buy.yahoo.com -
#42.3分鐘放鬆!:舒緩壓力、更有效率的59個靜心遊戲 - 敦煌書局
舒緩壓力 、更有效率的59個靜心遊戲,語言:中文,ISBN:9789869751827,出版社:大喜文化 ... 書中提供的建議來自作者多年的實際教授靜心經驗,對象涵蓋:四到七歲的學齡前 ... 於 www.cavesbooks.com.tw -
#43.压力无处可躲,排解舒缓要讲方法 - 界面新闻
《高效抗压行动法》这本书旨在揭示有关压力的真相,唤起人们对于压力的重视。书中深刻分析了压力的破坏性,阐述指出从容应对压力的必要性和方法。 於 www.jiemian.com -
#44.身體有情緒?透過筋膜舒緩運動除了肌肉放鬆了 - 三采文化
建議大家平時就可以利用滾筒來幫自己按摩,除了舒緩壓力,也能讓循環代謝變好,增加肌肉滑動讓關節活動度變多,更是伸展運動前的必要準備。 於 www.suncolor.com.tw -
#45.舒緩壓力、更有效率的59個靜心遊戲|二手書交易資訊- TAAZE ...
【二手徵求好處多】|3分鐘放鬆!:舒緩壓力、更有效率的59個靜心遊戲. 淼上源(黃健原). 大喜文化. 9789869751827. 最簡單的靜心自學手冊不用老師指導,自己就能做到 ... 於 www.taaze.tw -
#46.健康網》壓力大就想吃? 9大類食物越吃越紓壓
營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初Nutrue - 營養師杯蓋」發文指出,面對龐大的壓力,可以透過「吃」 ... 現代人生活壓力大,許多人會選擇「吃」來舒緩。 於 health.ltn.com.tw -
#47.孩子讀不下書,考試有壓力怎麼辦? - 親子天下
面對壓力的調適與因應,我們可以分成兩個層次來探討。 ... 讓我們可以更清楚的瞭解,接下來要處理的狀態,從哪邊來介入,是從情緒舒緩或是問題解決。 於 www.parenting.com.tw -
#48.3分鐘放鬆!舒緩壓力、更有效率的59個靜心遊戲 - 法鼓文化
這本書適合學校老師、家長、社工師、心理諮商師閱讀,也適合所有想學習靜心的初學者。書中提供的建議來自作者多年的實際教授靜心經驗,對象涵蓋:四到七歲 ... 於 www.ddc.com.tw -
#49.遠流粉絲團- 「健康的情緒表達本身就有舒緩壓力的 ... - Facebook
健康的情緒表達本身就有舒緩壓力的效果。壓力所引發的長期賀爾蒙與免疫變化是阿茲海默症等疾病的溫床。」 #歡迎轉貼分享,從今天開始懂得愛護自己! 於 www.facebook.com -
#50.5 個壓力管理技巧翻轉「高壓生活」 | VidaOrange 生活報橘
過去心理學概念一直試圖幫助過度焦慮的人學會冷靜下來,我們常聽到:為了舒緩壓力,你必須學會如何「放鬆」。但Douglas Kong 認為,「累了就休息」 ... 於 buzzorange.com -
#51.各類型閱讀素材之情緒療癒效用分析 以大學生為例
之非小說類圖書,但自助書與幽默文本之情緒 ... 年至2007 年間所進行之調查發現,大學生壓力與憂 ... 為何閱讀可舒緩讀者的負面情緒,並協助當事者. 於 jlis.glis.ntnu.edu.tw -
#52.舒緩焦慮、放鬆自律神經!22種療癒小物清單,該選一樣隨身帶!
這時,自我舒緩活動至關重要,因為身體的交感神經系統正在刺激壓力反應。發生這種狀況時,身體處於高度 ... 如連連看、迷宮遊戲書、《威利在哪裡?》等。 成人著色本。 於 www.edh.tw -
#53.舒缓压力 - 简书
舒缓压力. 霍亮_cefe 关注. 0.178 2022.09.14 08:29:46 字数166. 当生活压力过大,需要及时地调节情绪和宣泄负面的情绪时,可以选择找朋友倾诉,也可以适当地进行 ... 於 www.jianshu.com -
#54.心灵瑜伽2——舒缓压力的艺术着色画_百度百科
这本书里既有随意涂画的圈圈和线条,也有需要上色的复杂设计,书里的每一个部分都经过精心设计,希望你在参与的同时,能够因为创造了美的事物而获得满足感。涂色和涂鸦 ... 於 baike.baidu.com -
#55.【好精神考好DSE】精神科醫生教你這樣管理壓力 - 學友社
陳醫生指解釋,如果同學一路按部就班溫書,慢慢增加壓力是沒有問題的,如果沒有 ... 在所難免,適當的壓力能成為動力,但壓力過大時我們就需要正視和尋求舒緩方法。 於 student.hk -
#56.壓力大就閱讀吧!揭讀書的5大好處:減少憂慮、焦慮 - 風傳媒
閱讀可幫助控制任何會引起焦慮的思想產生,並對大腦有撫慰作用,當我們透過書中角色在故事中穿梭時,想法和抑制的意識都會隨之而去。閱讀還可減少與他人的疏離感和孤獨感, ... 於 www.storm.mg -
#57.指考生家庭必備!4招舒緩壓力 - 優活健康網
折斷筆可以被容忍,但以不傷害他人或自傷為前提,甚至也可放下書本1天。 3) 心裡苦要說/. 找最信任的人 ... 於 www.uho.com.tw -
#58.【讀書壓力處理】五大有效減壓的方法 - NoteSity
讀書壓力好大! ... 日日坐喺書枱面前,但係提唔起勁做嘢,每一分鐘嘅休息時間都覺得好奢侈、好有罪疚 ... 從繁重的課業中抽離一下,舒緩繃緊的心情。 於 www.notesity.hk -
#59.改善姿勢、消除痠痛、舒緩壓力,找回身心靈的健康與喜悅電子書
在Kobo 閱讀理查.布蘭能(Richard Brennan) 的《神奇的自然呼吸:37組覺察呼吸練習,改善姿勢、消除痠痛、舒緩壓力,找回身心靈的健康與喜悅》。 於 www.kobo.com -
#60.《时尚动物:唯美经典涂色书、畅销英美风靡全球、舒缓压力 ...
时尚动物:唯美经典涂色书、畅销英美风靡全球、舒缓压力,激活潜在艺术天赋,[英]伊丽莎白詹姆斯[Elizabeth James] 於 www.megbook.com.tw -
#61.《自然力》複方香療精油-舒緩壓力|素易購|首次註冊立即送購物金
從2016年1月1日起,依消保法規定,在網路等通訊交易購買的7大類商品或服務,像是易腐敗、保存期限較短、客製化商品、報刊、電子書、已拆封個人衛生用品等不再享有7天 ... 於 mall.suiis.com -
#62.提升居家工作效率、化解家庭衝突的20本「防疫書單」推薦
... 從舒緩疫情焦慮與壓力的療癒好書、全家都長時間宅在家時最需要注意的家庭溝通問題,到居家辦公一定要學會的工作效率技巧,「居家防疫書單」伴你 ... 於 today.line.me -
#63.壓力對你的身體做了什麼?運動又是如何對抗這些影響?
壓力 結果(outcomes):如壓力無法適當舒緩,會持續威脅生理與心理狀況。 1. 圖片來源:作者提供. 雖然知道壓力如何產生與對身體有什麼影響,但還是會 ... 於 www.thenewslens.com -
#64.relieve stress-紓壓 - 經理人
現代人壓力大,必須透過一些方式或活動來紓解壓力。 ... tension;tension是表示精神上的緊繃,在遭受到壓力時,精神上自然會產生緊繃狀態。 ... 買了書都沒讀? 於 www.managertoday.com.tw -
#65.解答居家防疫的疑難雜症!舒緩疫情焦慮、提升居家工作效率
... 從舒緩疫情焦慮與壓力的療癒好書、全家都長時間宅在家時最需要注意的家庭溝通問題,到居家辦公一定要學會的工作效率技巧,「居家防疫書單」伴你 ... 於 www.harpersbazaar.com -
#66.輔導室| 舒緩壓力的快樂處方 - 新竹高工
舒緩壓力 的快樂處方一、理情A─B─C(快樂的想法會帶來快樂的結果:可怕、嚇自己的想法會帶 ... (已經讀了一天書,就別虐待自己的眼睛再去上網或看電視)六、注意營養: 1. 於 www.hcvs.hc.edu.tw -
#67.海洋疗法:舒缓压力的疗愈力量电子书 - 当当云阅读
有一种疗法可以替代药物治疗,即把自然环境当作许多生命健康和幸福问题的治疗手段。很多人面对生活中的压力和精神疲劳的优先选择,都是置身于自然环境之中, ... 於 e.dangdang.com -
#68.只要一分鐘!學會深呼吸,舒緩情緒也讓工作順利 - 天下文化
學會深呼吸,舒緩情緒也讓工作順利 ... 沒想過,碰上令人高度緊繃的事件時,也可以藉由腹式呼吸加上刻意放鬆肌肉的技巧來消除壓力。 ... 【書籍資訊】 於 bookzone.cwgv.com.tw -
#69.放鬆之書: 找出源頭、調適情緒、釋放壓力的全方位療癒減壓手冊
放鬆之書: 找出源頭、調適情緒、釋放壓力的全方位療癒減壓手冊:商業週刊1574期書摘!洪仲清臨床心理師嚴選好書一本搞定生活中各式各樣的壓力,資訊最齊全的權威減壓 ... 於 www.eslite.com -
#70.压力爆表的你,就该读读这10本书 - 知乎专栏
压力 爆表的你,就该读读这10本书 · 1. 《竟然想通了:和不开心的自己聊聊未来》 · 2. 《次第花开》 · 3. 《身份的焦虑》 · 4. 《涂鸦日记,比文字更有力的心理 ... 於 zhuanlan.zhihu.com -
#71.《幻想曲:舒缓压力的成人涂色书》 尼古拉斯 - 亚马逊
亚马逊在线销售正版尼古拉斯·F.钱德拉(Nicholas F. Chandrawienata)幻想曲:舒缓压力的成人涂色书,本页面提供尼古拉斯·F.钱德拉(Nicholas F. Chandrawienata)幻想曲: ... 於 www.amazon.cn -
#72.趕快找本書來看!閱讀可防失智、減壓,還能改善憂鬱症!
閱讀除了可以讓人暫時逃離生活壓力,也可以改善健康、為生活帶來幸福及充實感。其實書籍是很棒的休閒娛樂,每本書都有獨特的故事,也不必擔心如3C產品 ... 於 helloyishi.com.tw -
#73.交朋友能舒緩壓力 - 親子就醬玩
換句話說,享受友情也是舒緩壓力的方式之一,健康良好的友情關係,更有利於 ... 到活動頁按讚留言,就有機會獲得《小學生心理學漫畫1-3套書》其中一本 ... 於 www.kidsplay.com.tw -
#74.睡滿、睡好,有效舒緩電子業工作壓力 - 勞動部
研究發現,壓力組勞工明顯有高壓、慢性疲勞之情形,且工作環境及無塵室工作型態易影響腎臟健康,建議可納入相關健康監測指標,並舉辦健康飲食衛教及 ... 於 www.mol.gov.tw -
#75.Hi Mind 影音課《正念冥想情緒紓壓三部曲|身心療癒練習方法
提昇專注力、幫助睡眠引導放鬆、增加內在幸福感、減輕焦慮壓力感。如果能深化正念練習冥想技巧 ... 2-1 正念練習對舒緩壓力的關鍵原因. 2-2 認識壓力. 於 hi-mind.webnode.tw -
#76.在繽紛的著色世界,找到新的紓壓秘方
... 就是將紓壓活動培養成自己的日常嗜好,讓自己在進行活動的過程中讓情緒沉靜下來,藉由不同活動的性質,降低肌肉緊張,帶來心靈跟身體的放鬆,讓精神壓力得到舒緩。 於 careher.net -
#77.【品格教育繪本:認識情緒/壓力調適】 很緊張很緊張的沙丁魚
希望在藉由閱讀這個可愛的故事,陪著孩子學習如何調適壓力的過程中,爸媽也能一起舒緩身心──或許不只孩子需要,大人更需要放輕鬆——也許每個人都可以學習一下書中 ... 於 www.parentshop.com.hk -
#78.压力缓解方法:缓解压力的技巧- 妙佑医疗国际
您的睡眠质量和时间长短可能会影响您的情绪、精力水平、注意力和整体机能。如果您有睡眠问题,请务必遵循一套安静、放松的入睡程序,听听舒缓的音乐,将闹钟放到一边, ... 於 www.mayoclinic.org -
#79.我真有壓力嗎? - 華人心理治療基金會
工作越久,我們越難察覺自己是否正處在壓力中,簡單來說,壓力就是一種感覺,也是一種 ... 等),持續15~30分鐘以上,不僅可讓自己的大腦暫時得到休息,更可舒緩壓力。 於 www.tip.org.tw -
#80.10種「減壓好食物」公開雞蛋、黑巧克力、抹茶都上榜 - 康健
生活中的壓力免不了,如果不紓解,會造成嚴重的生理、心理疾病,例如心臟疾病和憂鬱。不用花大錢,生活中有許多食物可以幫忙紓解... 於 www.commonhealth.com.tw -
#81.從戰爭覺察自己深層情緒-五項情緒壓力指標與四類紓壓妙招
如果發現自己有些「不對勁」,這裡介紹四類情緒舒緩妙招,選擇自己合適的做做看! ... 內文節錄書籍:第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經 · 繼續閱讀. 於 mental-hug.com.tw -
#82.愛的秘密一本傳遞愛的涂色書七夕情人節創意送禮 ... - 蝦皮購物
歡迎光臨! 客服上班時間為早上9:00-18:00 購買愛的秘密一本傳遞愛的涂色書七夕情人節創意送禮年輕人用來傳遞愛的信物充滿愛意舒緩壓力秘密花園. 於 shopee.tw -
#83.壓力管理
香港浸會大學的張小燕博士,在其著作《壓力處理平台選輯》中亦提出了一些舒緩壓力的方法:. 定期及有規律地做運動。 採用冥想、漸進放鬆法、意像訓練 ... 於 www.hkpe.net -
#84.減壓去焦慮好處多幸福抗疫篇
閱讀不但可以使我們暫時遠離現實生活中的壓力,而且很多研究發現,閱讀還 ... 用6分鐘時間閱讀,不論是報紙或書籍,也可讓心跳率減慢和舒緩肌肉緊張。 於 www.cfsc.org.hk -
#85.被生活壓力、負面情緒壓得喘不過氣?靠呼吸找回內心的平靜
文/知田出版編輯部現代人生活壓力大,無論是工作沒做好被上司訓話, ... 為了舒緩身心的緊張與痛苦,無論有多忙碌,我們都能在一天之中找時間稍停 ... 於 reading.udn.com -
#86.釋放壓力的三個日常練習- ListenPSY 陳志恆諮商心理師
不過,也有專家認為,真正會傷害人身心健康的,不是壓力本身,而是我們對 ... 形狀、外觀、材質等,這都能讓你原本難耐的身體感受,變得舒緩一些。 於 listenpsy.com -
#87.生氣只能悶在心裡,壓力好大!12招教你有效紓壓 - 天下雜誌
除了打掃,十字繡、著色書、組裝模型等,都是毋須過多複雜的想法,且有助於專注的活動。 ... 可以的話)藉由性,也可以舒緩壓力。 於 www.cw.com.tw -
#88.研究表明阅读对于减压舒缓心情效果最佳 - 中国新闻网
听音乐能够降低61%的压力,喝茶或咖啡降低54%,散步降低42%。 英国《每日邮报》29日引述认知神经学家戴维·刘易斯的话报道:“书上的文字能够激发人们的 ... 於 www.chinanews.com.cn -
#89.情緒/壓力 - 博客來
一筆一劃,減壓正念筆記:每天5分鐘,消除煩躁、走出迷惘、重獲自信,找回真實自我的書寫魔法. 作者:木蔵Shafe君子,正念領導力機構,荻野淳也. 9折優惠價$324 ... 於 www.books.com.tw -
#90.職場正念減壓與情緒管理-提升自我競爭力-確定開課- 訓練課程
壓力 需要舒緩和釋放,情緒需要覺察和調節。本課程首先破解壓力的迷思,透過壓力自我診斷,找出正念減壓的方式。進而指出高EQ思維的轉換能力,並提出在 ... 於 www.cicr.edu.tw -
#91.情緒/壓力|自我成長|心理勵志|中文書 - 金石堂
情緒/壓力,含括各類書籍網路書局,介紹熱門書籍,暢銷書心得分享,中文書-情緒/壓力下單快速到貨,更多情緒/壓力都在金石堂網路書店。 於 www.kingstone.com.tw -
#92.現代人該學會的生活紓壓法,尤其是學會原諒、讓負面情緒離開 ...
現代人常因為工作、家庭或朋友問題而感到壓力,時不時心理或生理容易生病, ... 透過適當的催眠,有助思緒清晰、心跳速率減慢、並舒緩緊張肌肉。 於 www.vogue.com.tw -
#93.別讓氣球爆了 談壓力管理 - 團體輔導工作資訊網
國三的孩子面臨升學考試的壓力,每天有考不完的試與唸不完的書,讓國三的孩子無形 ... 解,適度活絡筋骨不但可增強身體抵抗力,更可舒緩任何因壓力所造成的肌肉酸痛。 於 guidance.heart.net.tw -
#94.天主教聖馬爾定醫院精神部-臨床心理組- 小偏方
如果你還有其他相關心理問題或困擾,本院診由專業領有國家考試證照之臨床心理師,協助你檢視自身的壓力狀態,同時協助你舒緩壓力與內心的困擾。 你屬於哪一型壓力性格? 剛 ... 於 www.stm.org.tw -
#95.壓力爆棚怎麼辦?快跟著療癒系YouTuber「TheKellyYang」用 ...
現代人的生活緊湊又繁忙,常常會有被壓力壓得喘不過氣的時候, ... 最後Kelly 向大家分享的紓壓方式是透過看喜劇影集的方式來舒緩情緒,在對抗壓力時 ... 於 dappei.com -
#96.「腦科學認證」的緩解壓力、對抗焦慮方法大公開!運動類型 ...
每個人都曾經歷過壓力、焦慮的負面情緒,到底該如何面對與處理,發表2000篇以上醫學論文的世界級研究者暨瑞典國民醫師安德斯・韓森,在《真正的快樂處方》書中, ... 於 www.marieclaire.com.tw -
#97.科學認證:史上最減壓的歌,降低65%焦慮感
接著,研究人員透過感應器,觀察在高度壓力下的受試者,聽見音樂之後,心跳、血壓和呼吸速度等身體和心理狀態的變化。 執行這份研究的「國際思維研究室」 ... 於 www.cheers.com.tw