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人生需要來場小革命：別懷疑!勇敢踏出第一步，創造生命中的奇蹟時刻

為了解決花式溜冰技巧的問題，作者ElizabethGilbert 這樣論述：

全球暢銷書《享受吧！一個人的旅行》作者鼓舞千萬人勵志作品 別懷疑了!勇敢邀請你的恐懼一起上路吧 但，千萬別讓恐懼幫你作決定 人生隨時需要來場小革命 踏出第一步的勇氣，決定了你的存在是平凡無奇還是充滿魔力   Ø獲《時代雜誌》票選為全球百大影響人物之一 Ø兩次TED演講分享如何培育創造力，獲得超過千萬人熱烈共鳴 Ø一上市即登上Amazon暢銷總榜NO.2、紐約時報暢銷榜No.1 Ø出版人週刊星級推薦，紐約時報、書單、邦諾書店、美麗佳人、Elle、華盛頓郵報、華爾街日報、Brainpickings、CREATIV Magazine……競相報導推薦  下一步該怎麼走?  人的一生總是無時無刻

在這樣自我提問。 以《享受吧!一個人的旅行》鼓舞了無數人勇氣與夢想的伊莉莎白‧吉兒伯特，在晉身為千萬暢銷作家之後，經常被問到的一個問題就是：「你接下來要如何寫出一本超越它的作品?」所有人為她接下來的寫作之路緊張，替她能否繼續靈感不斷捏一把冷汗；大家更好奇的是，她，下一步該怎麼走? 從不自己設限的吉兒伯特向大家證明，站立在成功頂峰的她並沒有因畏懼失敗而讓自己躊躇不敢前進。她的創作力依然讓大家驚豔!這次她決定跟大家談談「創造力」，以及她跟靈感、創意打交道的經驗。 伊莉莎白‧吉兒伯特以一貫幽默風趣的筆調告訴讀者，「創造力」人人與生俱有，靈感更是時時在內心召喚。在書中她根據自己的親身經驗告訴我們，靈感

與創造力跟我們想的如何不一樣： 靈感是個「有機體」 ● 靈感它有意識，它想來就來，要走就走。它會設法引起你注意，它在觀察我們對創作夠不夠認真；它很想找人合作，但如果你無動於衷，它就另覓他途。作者曾經有一個以亞馬遜為背景的小說靈感，事隔兩年終於動筆，卻寫不出半個字，更神奇的是，一模一樣的靈感轉而找上作者的朋友（對的人）…… ● 如何勾引靈感上門?當你創意困頓、生活完全卡住的時候，不要驚慌，不要放手，請用「初戀中的熱切眼神注視著創意」，記得好好打扮自己，勾引靈感大神上門。還有，和創意打交道時，與其以「烈士」之姿相邀，它會更喜歡跟「頑童」攜手並進。 創造力活在每個人心中，就看有沒有勇氣與熱情去挖掘出

來 ● 人人都擁有創造力，不用天賦異稟，任何時候都可以開始。例如書中提到的蘇珊在四十歲重新學習花式溜冰，溜冰讓她找到生命的熱情與活力，因為她終於懂得為自己開心而溜；八十歲的溫妮芙列女士投入古美索不達米亞研究，十年後(九十歲)成為該領域權威（想想我們現在幾歲？）。 ● 創作是我們理所當然的權利，任何人都可以唱歌、跳舞、攝影、料理、寫作、拍影片，大聲宣告你的身分，每天按表操課自強不息。 別再自我懷疑了，邀請恐懼與創意一起出門旅行吧 ● 完美主義會讓你陷入悲劇，所以，你需要學會「認真地鬼混」。別再自我懷疑了，邀請恐懼與創意一起出門旅行吧，但一路上千萬別讓恐懼幫你做決定。 ● 別人的批評指教聽過就好，

因為「現在沒人管你，過去沒人管你，以後也不會有人管你」，真相是：你永遠不是別人的當務之急。 ● 而且，不管你幾歲，我們永遠是人生的菜鳥，一直到死都會是。 ● 還有，別抱怨了，你會把靈感嚇跑。自己的失望自己收好，承認自己失望、不爽，然後繼續往前走。 吉兒伯特所談的「創造力」不限於作家、藝術家，而是每一個人都擁有的內心的寶藏，就看我們有沒有勇氣去挖掘出來。 我們每一個人在工作與生活上，常常會遇到「靈感」、「創意」的難題，有時候完全沒想法、有時候自我懷疑太過、有時候害怕他人的批評、有時候害怕自己沒有原創性、常常覺得不夠好不能拿出來分享……。 本書用一個嶄新深刻的眼光重新看待創造力，推薦給亟需「創新精

神」來面對未來挑戰的所有人。

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高齡者身心教育個別化教學模式之建構與驗證

為了解決花式溜冰技巧的問題，作者林慧敏 這樣論述：

高齡者對健康需求日益增加，使身心教育受到關注與重視，身心教育能提供許多與身心對話和探索方式，以維持身心健康和良好的生活品質，透過建構一套個別化的教學模式，針對高齡學習者個別差異與特徵提供適合的身心教育課程，同時期望能為身心教育教師專業有所貢獻。因此，本研究旨在建構高齡者身心教育個別化教學模式，研究主要分為三個階段，第一階段訪談10位專家學者，擬定初步教學模式內涵，透過第二階段德爾菲問卷調查，重複調查專家小組意見，經四回合問卷建立正式的教學模式之內涵，第三階段研究則以多重個案研究，針對6位高齡者學員進行課程的實施，以驗證本研究教學模式之可行性。研究結果確立教學模式之歷程架構與各步驟之構面要素，

以及14項模式特徵、12實施原則、13項教學策略之敘述；在課程實施後發現，依據教學模式所實施的課程能有效讓學員更重視健康相關知識、使學員的身心狀態感到有所進步、有效建立學員照顧自己的能力，學員對於課程的接受情形為高度滿意，得以驗證高齡者身心教育個別化教學模式之可行性，並依據教學模式建構結果與實施結果，提出具體應用模式之建議與未來研究建議。

休閒美學：屬於您個人的旅遊速寫筆記

為了解決花式溜冰技巧的問題，作者許軒,曾文永 這樣論述：

　　給正在旅途中的您 　　旅遊可以忘卻生活中的煩擾， 　　當您走進滿是楓紅的京都小寺廟；體驗法國羅浮宮中不同的歷史時空，或是在武陵農場露營區的夜色下看著滿天星斗， 　　一定很想記錄當下的感動。 　　這是一本您個人專屬的旅遊美感速寫筆記， 　　畫下旅途中最深刻的記憶。 　　給想一起去旅行的您 　　旅行不一定是遠遊，也可以是閒暇時，日常生活中隨處可見的美感體驗。 　　老家巷口的美食、城市中隨處可見的廟宇、離家距離不遠的博物館、美術館……，休閒可以融入您的日常，只要用心去體驗，處處都是值得留下的美好回憶。  

意象身心課程融入舞蹈社團教學之行動研究

為了解決花式溜冰技巧的問題，作者張惠雯 這樣論述：

從事教學工作以來，研究者發現「該如何教」這個問題日益重要。在面臨練習時間短與經費不足的現實限制下，如何在初學、練習、編排至演出的過程中，提升無舞蹈訓練背景之一般學生對舞蹈動作的理解、詮釋和學習樂趣，成為開啟本研究的研究動機。本研究以某國中民族舞蹈社團學生為研究對象，設計八堂以「身體構圖」及「特定認知意象」融入舞蹈教學的課程，運用行動研究法進行教學，蒐集學生學習回饋單與教師教學日誌等課程資料並以半結構式訪談了解學生感受，以分析學生學習與身體覺察歷程。本研究發現，此課程讓學生增加了自我身體覺察，並學會了另一種學習舞蹈之方法，進而改變了動作質地之呈現。本研究結論為，意象身心課程能提升無舞蹈基礎學生

的身體覺察與動作運用方式，增進舞蹈實踐的知能與技能，提升學生的舞蹈表現力。