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正念融入舞蹈教學對青少年心理健康影響之行動研究

為了解決苗栗石虎吉祥物的問題，作者梁家瑜 這樣論述：

　　本研究目的在探討正念融入舞蹈教學對青少年心理健康的影響及教學、實施歷程與省思、實施困境與因應策略。本研究採取行動研究，研究參與者為國中三年級10位學生，經由參加八週正念融入舞蹈教學方案設計之課程。　　本研究獲得之重要發現為：一、研究課程歷程不斷修改及尋求多方意見，研究能更順利；教學設計應該依照由簡而繁、循序漸進、時時修正。二、透過課程執行，來探究學生之正念融入舞蹈內涵，可使課堂學習行為由浮躁吵雜到靜心穩定的改變；參與度增加，學習態度更積極，由逃避排斥到參與融入。三、正念融入舞蹈對青少年身心健康之影響，在質化分析是有正向影響，但量化則不顯著：　　(一)量化資料分析　　從參與者的量表之前測、

後測的統計結果中，發現參與者對於上完正念融入舞蹈後統計結果顯示，對於青少年身心健康之影響是沒有顯著提升。　　(二)質化資料分析　　多數參與者上完正念融入舞蹈教學，表明內心情緒較穩定，比較靜得下來，也較理性、較能正向思考，所以心情比較愉悅。班級導師發現同學，考前他們很沉穩且內在都很有力量，能保持平靜，且不會自亂陣腳，覺得課程幫助不少。故在質性分析，正念融入舞蹈教學明顯可以增進參與者的內心平靜，且能促進覺察力、專注力、穩定情緒、正向的人際關係與身心健康相關向度之提升。四、參與者對正念融入舞蹈教學相當認同，願意運用於未來生活中。　　參與者表示很願意在未來的日子裡使用正念練習來降低生活壓力、緩解焦慮與

緊張不安、憂鬱生氣等衝突的情緒，讓心靈更穩定，進而提高生命品質。