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醫生保證瘦的減醣料理：不用運動也能半年瘦11公斤

為了解決蘇 澳 黑 鮪 魚 餐廳的問題，作者おにゃ 這樣論述：

【親身實證】半年內減了11公斤，腰圍少了10.5CM 保證最好吃、最容易做也最需要的99道限醣食譜 不需要運動x不需要節食x一日三餐就能「瘦」 針對低醣飲食，權威名醫告訴你重點原則   　　＃【婚後幸福肥，幫助老公半年瘦下11.2KG】 　　美食部落客小喵與老公結婚7年，老公胖了11公斤！俗稱的「幸福肥」。故作者開始幫老公實行瘦身計畫大作戰，作法非常簡單，只是把一日三餐換成低醣減肥菜單而已，就能在半年內瘦下11.2KG。 　　◆體重（80kg→ 76kg）→2周減少4.2kg 　　◆體重（76kg→ 74kg）→1個月減少6.2kg 　　◆體重（74kg→ 72.3kg）→2個月減少7.9

kg 　　◆體重（72.3kg→ 69kg）→6個月減少11.2kg 　　◆尿酸值檢查也正常了！ 　　◆腰圍→縮小10.5cm   　　＃【減肥中也可以吃這些，老公最愛的20道BEST減醣料理】 　　─低醣卻又充滿飽足感的老婆愛心料理 　　運用平常手邊使用的食材、調味料中選擇低醣的產品，在做菜的時候掌握住快速、簡單的主旨。不需要麻煩地計算含醣量，也不用另外做一份專門給老公吃的飯菜。成功的祕訣並不是「做出給減肥中人吃的飯菜」，而是幫他愛吃的菜色製造變化。 　　◎豬五花炒高麗菜：減肥期間也吃得心滿意足的回鍋肉！ 　　◎鹽檸檬雞：明明很簡單，卻好吃到不行 　　◎微辣韭菜雞胸肉：一吃就令人上癮的停不下

來 　　◎超好吃的肉蛋丸子：好吃又很適合帶便當   　　＃【工藤孝文醫生分享：這本低醣食譜可以有效瘦身而且不復胖】 　　1.確實地攝取肉和魚、蛋，不用勉強自己餓肚子 　　2.有助於控制血糖和中性脂肪 　　3.不會減掉肌肉，所以能維持基礎代謝 　　4.能讓皮膚及頭髮變得更漂亮   　　＃【毫無壓力的8個重點，可以輕鬆實行低醣料理】 　　Point 1：不需要精密的計算，以手邊的食材做出快速、簡單、低醣餐！ 　　Point 2：將老公愛吃的菜換成低醣的食材 　　Point 3：全家人吃一樣的東西 　　Point 4：確實吃三餐，也可以喝酒，可以喝含醣量比較低的威士忌蘇打酒。 　　Point 5：只

需要運用調味料鎖定醣分比較少的品項 　　Point 6：多多使用豆渣粉 　　Point 7：以份量十足的外觀來提升飽足感 　　Point 8：利用香料及風味蔬菜來製造畫龍點睛的效果 　　 　　＃【加入豆渣粉也很好吃的料理，不僅好吃，還能有瘦身效果！】 　　1豆渣粉含有豐富的膳食纖維 　　含醣量極低（100g的含醣量約9g），富含膳食纖維，還有大量的蛋白質及胺基酸。  　　2可以放進湯裡，也可以撒在沙拉上。不用加熱就可以直接吃 　　豆渣粉幾乎沒味道，不用加熱就能吃，所以請先放在餐桌上，可以加在味噌湯等湯品裡，也可以撒在沙拉上或拌進優格來吃，很容易攝取。 　　3具有吸收水分會膨脹的性質，最好與水分

一起吸收 　　豆渣粉能吸收4～5倍的水分，會在肚子裡膨脹，所以能夠得到飽足感，建議與大量的水分一起攝取。 　　4吃習慣以後，可多多運用在餐點中 　　也可以做成油炸的麵衣，或是加進漢堡肉裡，用來做菜。   　　＃【至關重要的第一週，7日「晚餐菜單」大公開！】 　　第1天：第一天全都用老公愛吃的食材做成份量多一點的日式菜單 　　範例： 　　․1人份減肥餐的晚餐組合 　　1.用豆渣粉做炸雞╱含醣量6.3 g 　　2.吻仔魚納豆加滿滿紫蘇葉的涼拌豆腐╱含醣量5.4 g 　　3白菜蘿蔔味噌湯╱含醣量3.7 g 　　4生菜沙拉╱含醣量3.4 g 　　 　　＃【充滿飽足感的魚、蛋、豆皮、油豆腐配菜」】 　　

․除了肉以外，也有其他低醣又有飽足感的食物！ 　　光吃肉還是會吃膩，所以也要多做一點肉以外的減醣菜單。話雖如此，又不想 　　花太多時間精神，所以魚的話不妨利用切片的魚肉或罐頭。蛋及豆皮、油豆腐 　　也是只要2～3個步驟就能輕鬆搞定的食材，又吃得飽，很受歡迎！ 　 　　＃【不需要菜刀、砧板就能做的14道懶人瘦身餐】 　　省略烹調的手續和洗碗盤的時間，輕鬆地減去醣分，使用絞肉或肉絲來做菜，不需要菜刀和砧板的食譜在部落格上也大受歡迎。疲憊的日子或忙碌的日子，或者是想偷懶一下的時候，都可以善用這些作法！ 　　․用平底鍋簡單做的咖哩豬肉炒蛋 　　․鹽奶油豬肉菠菜，用奶油炒菠菜、豬肉，用鹽和胡椒簡單調味就

好 　　․柚子胡椒美乃滋紫蘇夾肉，辣辣的很好吃 　　 　　＃【含醣量低，可經常使用的食材清單】 　　--食材的含醣量一覽表 　　將經常出現且使用的食材，整理其含醣量表格。若想在作法上製造變化、用來代替其他食材時，可盡量採用含醣量比較低的食材！。   　　＃【瘦身實證--老公現身說法，減醣飲食需循序漸進】 　　1.前兩周，兩周瘦下4公斤，開始減少吃飯的時期：早晚在家裡吃的飯為了減醣都拿掉白飯！中午可以吃「一點點飯」，以免給自己太大的壓力。點心可以是黑咖啡和優格。 　　2.減肥2個月後，體重72.3公斤（比開始少了7.9公斤）：士氣大振，開始不吃飯的時期。沒有帶便當的時候就去員工餐廳吃飯，不取飯，

只吃肉、魚、蔬菜等配菜，不僅可以減醣，營養也夠均衡。開始感覺到不吃飯時身體感到比較舒服。不可或缺的點心也進化成「巧克力與堅果」。 　　3.開始減肥6個月後，體重69.0公斤（比減肥前少了11.2公斤！） 　　再次回到少吃飯的時期，由於進入了維持期，午餐又開始吃一點白飯，可是完全沒有復胖！   本書特色   　　1. 作者是專業美食作家，所以本書的減醣料理保證好吃、也非常容易製作 　　2. 就算停止減醣後也不會復胖 　　3. 專業醫師-工藤孝文監修推薦 　　4. 毫無難度、不會感到辛苦，可以吃飽又好吃的減醣瘦身餐 　　5. 99道，有主菜、配菜、湯、沙拉，照著做方便又簡單 　　 專業推薦 (按姓

氏筆畫排列)   　　懶惰姐減醣碎念人生 　　國際認證運動營養專家、減重醫師 / 蕭捷健 　　酮好社團創辦人 / 撒景賢 　　同心醫療體系營養師 / 楊斯涵 　　Yolanda Chang圈媽烹飪筆記 / 張晴琳(圈媽) 　　減醣生活料理家 / 花花老師 　　薇薇安減醣好生活版主、瘦身達人 / Vivian邱玟心 　　宅宅太太的日常 　　減醣料理作家 / 小魚媽

蘇 澳 黑 鮪 魚 餐廳進入發燒排行的影片

基隆市海洋產業發展策略

為了解決蘇 澳 黑 鮪 魚 餐廳的問題，作者盧俊惠 這樣論述：

地球表面積為五億一千萬平方公里，陸地表面積為一億四千七百萬平方公里，僅占了地球面積不到三成。若再扣除不宜居住的地形，如高聳山地、冰天雪地、大汗沙漠等，想當然可以使我們利用的土地就更少了。 這時海洋的重要性不可言喻。海洋龐大的量體，擁有許多各式各樣生物及非生物的資源，也提供了不同海洋產業發展的機會，依賴海洋的經濟活動及產業包羅萬象，對於國家的經濟發展相當重要，在環保觀念日益高漲的現代，要如何在兼顧經濟及環境永續發展的情況之下，來推動海洋產業，是各個國家及海洋城市所面臨到的問題。近年來，依賴港埠維持城市運作的基隆市遇到了發展瓶頸。身為基隆發展核心的基隆港，90年代後因為腹地過小等因素，敵不過鄰近

地區港口的大型化競爭而逐漸衰退，連帶使得基隆的都市建設發展開始遲緩，並嚴重影響了基隆的城市競爭力。而隨著民國97年台北港的啟用，更將使基隆港未來營運發展的情勢更加嚴峻。但是另一方面，因為與台北的交通便捷，近年來外地人口大量移入，使基隆市成為了台北都會區重要的衛星都市之一，而位處台灣北部海岸風景帶的中心優勢，也促使基隆市的觀光產業開始蓬勃發展。

孤獨星球Lonely Planet 地表最強人氣美食地圖：嚴選世界上最好吃的500道美味排行

為了解決蘇 澳 黑 鮪 魚 餐廳的問題，作者孤獨星球LonelyPlanet 這樣論述：

　　帶著味蕾出發吧！ 　　世界終極美食體驗 　　哪道料理是你心目中的第一名？ 　　世界上最好吃的料理是什麼？ 　　在本書中拔得頭籌的是 　　全球最棒美食之都──聖塞巴斯提安的配酒小點pintxos 　　而且一定得親自去一趟西班牙巴斯克自治區 　　才能真正體驗當地獨特的酒吧文化與在地氛圍 　　因為這座城市的設計，就是要用來滿足你每個感官以及冒險精神！ 　　★還有哪裡可以找到世界終極美食體驗？ 　　．爽快一口氣吃下生蠔的塔斯馬尼亞海岸 　　．大啖煙燻牛腩的德州 　　．盡情享受辣味烤雞的莫三比克 　　．追尋完美瑪格麗特披薩的那不勒斯…… 　　本書收集全世界各地讓人印象最深刻的飲食經驗，而飲

食與地點的關係總是緊密相連。世界上偶爾會出現一位烹調大師，創造出風靡全球的經典料理，引起世界各地的餐廳仿效，但是唯有親身抵達當地，你才能真正了解這些料理的文化根源。拜訪這些地方，不只是為了品嚐各種料理，而是為了體驗當地獨有的人群、語言、氣味與聲音──這才是每道料理令人難忘的真正原因。 　　★20位頂尖美食家的世界美食Top5 　　．全美最佳大廚荷西．安德烈斯（José Andrés） 　　．全球最佳女主廚艾琳娜．阿札克（Elena Arzak） 　　．《古怪食物》主持人安德魯．席莫（Andrew Zimmern） 　　．《帥哥主廚到我家》主持人柯提斯．史東（Curtis Stone） 　　．

英國首位米其林星級女主廚莫妮卡．加萊蒂（Monica Galetti）…… 　　我們請到頂級廚師、美食作家以及Lonely Planet對美食著迷的旅遊達人分享自己鍾愛的料理，圍繞著中心主旨：「該到哪裡尋找全世界不能錯過的飲食體驗？」進行篩選，從味道、文化重要性與景點的特殊氛圍來評估每道料理，再將這份非常長的美食清單排出名次，而本書就是成果——Lonely Planet最完整、令人垂涎三尺的世界最棒500道美味排行。榜上食物的共通之處在於透過可口的料理，你可以真正接觸到這個地方、這裡的人與他們的生活方式。 　　★哪道料理，是你心目中的第一名？ 　　由前10名看來，「共同分享」的飲食體驗似乎

總獲得最高評價，例如西班牙配酒小點、日本壽司與港式點心，顯然我們很享受跟其他人一起吃東西，因為可以跟當地人互動，感受只有當地才能提供的體驗。除此之外，親自到當地品嚐料理還有很多其他好處，例如吃在地種植的當季食材、支持當地社區永續發展，或是點餐之前可以先詢問食材來源。總之，用你的美元、日圓或歐元自己來為美食投票吧！ 　　每一篇美食介紹後面都會有一則「上哪吃？」小單元，告訴你要去哪裡才能吃到這些料理。 　　好了，不要再拖了！把你的護照（跟寬鬆衣物）打包好，讓Lonely Planet帶你走遍全球，把《地表最強人氣美食地圖》中的絕妙好滋味都吃過一輪吧！ 本書特色 　　◎孤獨星球 Lonely

Planet首次推出的繁體中文版旅遊指南書系列，精心統整過的主題資訊更為豐富、架構也更完整，方便旅行者使用 　　◎邀請熱愛美食的旅遊達人，選出全世界500道非吃不可的美味料理與最道地的美食體驗 　　◎特別收錄20位全球頂尖美食家心目中的世界美食Top5，跟著大師吃準沒錯！ 　　◎500幅垂涎三尺的精采大圖與品嚐指南，讓你迫不及待、鎖定目標馬上出發！

節慶意象對節慶體驗價值、滿意度與後續行為意圖之研究 - 以走馬瀨農場馬車嘉年華為例

為了解決蘇 澳 黑 鮪 魚 餐廳的問題，作者許煜忠 這樣論述：

台灣各地方產業為振興地方產業，各類的節慶旅遊在台灣更是的迅速發展；不僅豐富了節慶旅遊的內容與旅遊吸引力，更受到旅遊者的關注和歡迎。節慶旅遊產品的發展，能帶動地方旅遊經濟，但對節慶的研究探索，如節慶意象、體驗價值、顧客滿意度與後續行為意圖的研究相對缺乏。本研究旨在探討遊客的節慶意象對其節慶活動的體驗價值、顧客滿意度與後續行為意圖關係；為達成此研究目的，以台南走馬瀨農場馬車嘉年華為例，來調查遊客對所提供的節慶意象與所感受的體驗價值對旅遊滿意程度與後續行為意圖，並進行問卷蒐集且分析相關資料。研究結果顯示，所使用之題項與構面之信效度均符合研究要求，本研究模型也適用於節慶意象與體驗價值、滿意度或行為意

圖的評估，即本研究假設成立。希望未來能透過更多有關遊客的節慶意象、體驗價值、遊客滿意度與後續行為意圖的調查結果，提出對推動節慶旅遊產品的建議，並對業者提出了相應的發展對策，期能對未來辦理節慶活動提出實務上的建議。