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24H紐約漫旅：咬一口大蘋果，感受大都會‧紐約的迷人韻味。探索紐約，在最棒的時間做最棒的事!帶領你暢遊24小時的旅遊導覽書

為了解決複合式商店定義的問題，作者 這樣論述：

　　要成為「紐約客」應該具備什麼樣的特質？ 　　得先看看你是否擁有自由奔放的想像力與融入各式文化的柔軟性 　　充滿多元色彩與夢想的世界城市˙紐約 　　將永遠張開她的雙手，擁抱每一個熱愛探險的夢想實踐者 　　24小時的全新旅遊思維 　　將引領各位在熟悉的情境中發掘新的世界 　　咬一口大蘋果， 感受大都會˙紐約的迷人韻味。 　　探索紐約，在最棒的時間做最棒的事！ 　　帶領你暢遊24小時的旅遊導覽書 　　她，是一個兼具多方面貌的城市。若是提到「國際大都會」這個名詞，她的一切條件絕對都當之無愧。她不僅是該國規模最大的都市，也是世界政經、文化、娛樂等領域的代表性地域。其知名度之高，甚至經常讓一些

人誤以為她才是美利堅合眾國的首都。她，就是有著「大蘋果」這個可愛暱稱的紐約。 　　若是以舞台劇來比喻的話，紐約就宛如頂尖劇團中的「TOP STAR」，位居於眾多才華洋溢之人的頂點位置。兼具容貌、歌藝、舞技、領導、演出、詮釋力，更重要的，便是擁有他人難以匹敵的「氣場」。從這種比喻來檢視的話，是不是和引領世界動態與潮流的紐約相當類似呢？ 　　長久以來，美國這個國家的「多民族」印象也深植人心，而紐約這個城市也正是這項特質的縮影。來自世界各地、擁有眾多不同出身地域與文化背景的人們聚集在這裡，將各自懷抱的信念與熱情，轉化成現今我們所能看到的紐約城市風貌。而「紐約客」一詞的意涵，也不僅僅只是代表著戶籍

或居住地域上的從屬，而是一種由眾多元素淬鍊而出的城市在地表徵。只要融入這樣的情境氛圍之中，不論你的膚色、人種、性別、職業、特長、喜好為何，每一個人都能在如此出色的地域文化洗禮薰陶之下，成為獨一無二，卻又同時具備「NewYork Style」的紐約客。 　　不管你認為她是「政經巨擘」、「首善城市」、「文化之都」、「潮流中心點」還是「娛樂圈的心臟地帶」，相信紐約都不會介意各位是以什麼樣的角度來審視她。因為在這個任憑意志與想像力隨興揮灑的地域裡，每一個踏上這片土地的人，都能在其中找到屬於你的「紐約定義」，並且活出唯有自己能表現出的「紐約意象」。 　　【嘗試來一趟這樣的紐約之旅如何呢？】 　　各

位旅人，《24H紐約漫旅》精心打造的探訪之旅即將開始，這次我們為您提供的服務有： 　　★將一天的時間拆解，解析出各時間帶的推薦好去處。列舉場域或店家的基本情報與特性，讓你便於從中擷取出適合的選項。紐約作為一個兼具多樣化風貌的城市，在各個時段能夠嘗試的事物也更富變化。今天想要一口氣體驗各項不同的事物，還是期待以什麼樣的風格來詮釋「紐約客」？在這個自由奔放的園地裡，沒有任何東西能夠限制你的想像力！ 　　★對紐約的印象只有自由女神和摩天大廈？當你搭乘著名的紐約地下鐵來到下一站、甚至只是在同一個地點迎接日夜的更替，呈現在你眼前的景象可能就會大大不同喔！特地跨越遼闊的海洋來到地球另一頭的紐約，除了走

訪那些透過電視與旅遊雜誌在全球家喻戶曉的招牌知名景點以外，若是不趁機融入在地氣息的感覺，實在太可惜了。請嘗試來一趟不同於平常模式的體驗型觀光旅程吧！ 　　★多民族的價值之一，在於營造出頗具深度與張力的文化底蘊。從蒐羅人類發展歷程與巨匠心血結晶的各式展館，到名店獻上的巧手工藝或巷弄間小店別具特色的獨樹一格創作，都是從不同的思維與價值觀催生出的璀璨結晶。在這裡，文化沒有定論般的高下優劣，任何人都能選擇自己想要探索、期望展現的一片天空。請務必貪婪地積極接觸形形色色的事物喔！ 　　★想大快朵頤時，要品嘗道地的美式食物、還是選擇琳瑯滿目的異國特色美食？想來趟文化洗禮時，要造訪各間氣勢恢弘的博物館、還

是深入年輕藝術家們的夢想集散地？想觀賞娛樂表演時，要走進聲名遠播的百老匯劇院、還是將目光獻給路旁使盡渾身解數綻放熱情的街頭表演者們？當各位蒞臨紐約時，「尋找唯一的正確解答」這件事，本身就是錯誤的。你需要的不是單一選擇和猶豫遲疑，而是更多觸動探索能量的好奇心！ 　　這次就讓我們調整思維和步調，以全新的形式揉合當下的心境，去書寫下只屬於你一個人的獨特紀行吧！ 　　行程表範例 【4Day Perfect Planning】 　　又想吃好吃的、又想買好買的……紐約旅行就是讓人這個也想要、那個也想要。在短時間內盡情享樂的計畫，看過來就對了！ 　　★你也可以像這樣搭配出自己專屬的原創超完美紐約旅行

計畫！★ 　　Day1 Planning：第一天就以曼哈頓為中心，享受美食&購物的樂趣 　　搭乘上午的班機，抵達紐約時差不多會是當地中午時段。將行李放到住的地方後，先到感覺比較輕鬆的咖啡廳或餐廳簡單吃份午餐。接著就直接衝去血拼一波！觸目所及都是可愛的東西，讓人一下子便情緒高漲了起來。晚餐早一點吃，就能夠早一點欣賞曼哈頓美麗的夜景囉。 　　11:00    在美食廳用午餐or早午餐 　　14:00    在可愛的商店購物 　　18:00    迅速地吃頓晚餐 　　19:00    欣賞NY夜景 　　Day2 Planning：先去和自由女神見面吧！吃遍人氣美食、逛遍知名景點 　

　短期旅行的攻略法，就是第2天要早點開始行程。跟自由女神打過招呼後，就直接來去血拼以及早早吃頓午餐。在聚集各種光鮮亮麗店家的第5大道，享受完當個名媛的感覺，再去觀賞藝術品怎麼樣？也別漏了晚間的音樂劇喔。沉浸在音樂劇的餘韻中，同時也來份好吃的甜點吧！ 　　06:00 前往自由女神像Go! 　　09:00 到折扣零售店買買買 　　11:00 在高級餐廳吃頓悠閒的午餐 　　13:00 第5大道觀光&購物 　　14:00 到美術館觀賞藝術品 　　15:30 享用美國的甜點 　　16:30 到Strand書店購買伴手禮！ 　　20:00 觀賞扣人心弦的音樂劇 　　00:00 來份深夜的甜點結束

一天♡ 　　Day3 Planning：搭地下鐵馬上到，在時下最夯的布魯克林過上身心放鬆的1整天 　　第3天就到布魯克林。因為布魯克林的店面整體開業時間都較晚，所以早餐就慢慢吃吧。吃著早餐、看著路上的行人，心情整個紐約客了起來！信步而遊，找找可愛的商店、買買伴手禮、在咖啡廳坐下來稍作休息，一整天就這麼悠閒地度過。 　　09:00 在Five Leaves享用早餐 　　10:00 威廉斯堡購物行程 　　12:00 到Peter Luger吃個漢堡 　　13:00 漫步綠點區 　　15:00 在小巧的咖啡廳裡稍作休憩 　　19:00 回到曼哈頓享受爵士樂 　　Last Day Planni

ng：回國日上午也是行程滿檔！大買特買之後對著摩天大樓說聲「下次見！」 　　轉眼之間就來到旅程的最後一天。早起吃個貝果（也別忘了多外帶一份走），就前往Whole Foods超市進行最後一波的瘋狂採購！買完伴手禮後，趕緊前往中央公園。望著摩天大樓、大口大口將空氣吸進肺裡，用全身感受紐約的氣息。如果還有些依依不捨，就留到下次再好好享受吧！ 　　08:00 吃吃貝果 　　09:00 前往Whole Foods超市GO! 　　11:00 中央公園

我，不吃早餐!：聽聽牛津臨床生化權威怎麼說，還原早餐的真相，反思飲食習慣與健康的關係

為了解決複合式商店定義的問題，作者泰倫斯‧基利 這樣論述：

「早餐，是危險的一餐。」 「中午之前不要攝取任何熱量，才是健康祕訣。」 　　與其盲目相信政治正確的「早餐一定要吃」 　　不如看清「早餐真相」，注意身體發出的訊號 　　★歐美世界第一本探討「吃早餐≠健康」的大眾健康讀物！牛津權威學者以科學實證與社會歷史背景，從「早餐」開始，為你剖析「飲食習慣與健康之間，真正的關係」 　　★《泰晤士報》、《英國赫芬頓郵報》、《電訊報》、《愛爾蘭獨立報》、《太陽報》、《旁觀者雜誌》、《新科學家》、《美麗佳人》……各大媒體爭相報導 　　★作者是醫師，也是臨床生化學家，既有實事求是的科學家精神，也有文人的生花妙筆。原本高冷艱澀的科學實驗與數據，搭配作者所舉的經典

名著、名人軼事、通俗喜劇等例子，清楚易懂也令人會心一笑 　　邱吉爾有句名言：「婚姻幸福的祕訣之一是……中午之前不要見到另一半。」作者將這句話改寫成： 　　健康的祕訣之一是，中午之前不要攝取任何熱量。 　　本書作者58歲確診糖尿病，醫生囑咐需要少量多餐，且早餐一定要吃，但作者測量血糖卻發現了一個驚人事實──起床後是荷爾蒙皮質醇（cortisol）分泌的高峰期，讓人對胰島素產生抗性。這時「吃早餐」，胰島素會升高（比午晚餐高），導致血糖異常升高、胰島素抗性更嚴重──而「胰島素抗性」足以致死與致癌！尤其，體重過重、三高危險族群更應特別注意。 　　作者將拆解早餐的常識與迷思，提供另一種科學思考，

幫你判斷「我有沒有必要吃早餐？」也要告訴你： 　　◆ 「早上吃得好」，其實沒有科學根據。 　　◆ 「早餐是最重要的一餐」，是刻意製造出來的形象。 　　◆ 從減重到降低血壓，「過午才食，一天兩餐」共有哪些好處？ 　　◆ 為什麼吃早餐是致命因子「胰島素過多」的元兇？ 　　◆ 哪些人適合採取「早餐斷食法」？ 　　同時小心求證，大膽揭露四大關鍵重點： 　　◆聲稱「吃早餐有益健康」的研究，背後出資者都是大企業 　　早餐代表龐大商機，「吃早餐對健康有益」等選擇性發表的科學研究，背後金主都是大企業（家樂氏、雀巢等）。至今，數百位科學家累積起來的早餐研究數據，雖無造假問題，卻帶有偏見或錯誤詮釋。 　　

◆早餐的3大迷思 　　迷思1∣早餐麥片很健康 　　迷思2∣早餐對大腦有益 　　迷思3∣早餐有助於減肥 　　◆早餐對健康的4種危害 　　危害1∣吃早餐會「增加」每日攝取的總熱量 　　危害2∣吃早餐會引發強烈飢餓感，結果吃得更多 　　危害3∣早上進食會引發並加劇現代人的頭號殺手「代謝症候群」　 　　危害4∣早餐通常富含碳水化合物，會讓「代謝症候群」更加嚴重 　　◆早上是斷食時間，不進食才健康 　　每天早上（中午十二點前）是人體的「斷食」時間，作者認為不吃早餐的「8小時減肥法」，優於隔日斷食或五比二輕斷食，對健康有益，胰島素、血糖、三酸甘油酯、膽固醇的濃度都會直線下降。最大的好處是「減重」。 　

　若是吃了早餐（breakfast），就是「停止」（break）「斷食」（fast），會增加罹患疾病的風險，如第二型糖尿病、肥胖症、心臟病、中風、高血壓、阿茲海默症（俗稱失智），以及肝癌、乳癌、胰臟癌、子宮癌等疾病。 Amazon讀者實證推薦 　　Bob，4顆星，2017/6/4 　　「我工作很忙，自從不吃早餐後，身體並無任何異狀……事實上，如同書上所說，我不但成功減重，而且減掉的幾乎都是脂肪，完全符合科學。」 　　S N Cowan，5顆星，2017/4/25 　　「我一邊讀這本書，一邊開始力行不吃早餐，讀完後就瘦了快2公斤！推薦本書給每一個想要過得更健康的人。」 　　neil，20

17/3/8，5顆星，2017/3/8 　　「我今年50歲，10年前透過節食運動減掉了18公斤，原本一直維持體重……但這兩年卻開始復眫……從我的減肥史可知我對減重小有心得，但本書的方法更是好極了！……早上斷食比想像中簡單，我午餐吃得比較養生，晚上九點過後不吃東西，每天攝取的熱量確實減少了……最棒的是，我晚上都不會感到飢餓，覺得自己越來越瘦，越來越健康，充滿活力，目前已經瘦了9公斤。」 名人推薦 　　中華民國自律神經失調症協會理事長 郭育祥 醫師───審訂‧導讀 　　京華中醫診所主治醫師  鄒瑋倫───專業推薦 各界讚譽 　　長久以來，人們都認為早餐是一天中最重要的一餐……這本嚴謹的研究

著作提出了一系列令人信服的論據予以推翻，讓你從此對早餐吃的麥片「另眼看待」！──《週日電訊報》（Sunday Telegraph） 　　本書巧妙拆解並打破大眾習以為常的慣性思考――早上是最重要的進食時間……作者擅長在說法雜沓的研究之中脫穎而出……這是一本生動有趣、引人入勝的科學著作。乍看以為刻意引起論戰，細讀就會發現論述縝密、有理有據。──《泰晤士報》（The Times） 　　有愈來愈多證據顯示，斷食可以降低胰島素、血壓、三酸甘油酯與膽固醇，對健康有益。基利這本書有效顛覆了一個普遍觀念――我們應該少量多餐――可望成為此領域的一大貢獻。──《週日泰晤士報》（Sunday Times）

消費者使用線上購買到店取貨關鍵因素之研究—以化妝品為例

為了解決複合式商店定義的問題，作者何淑君 這樣論述：

全通路時代的來臨，在疫情的驅動下，使得消費行為快速從線下走到線上，進而加速實體零售業進行數位化轉型，打破線上線下的分野為消費者提供一條虛實整合的新通路，以消費者使用便利及需求為核心，讓消費者在任何一個通路皆可獲得一致且完整的資訊及服務，透過數位化技術的運用優化了消費者的消費體驗。線上購買到店取貨(Buy Online and Pickup in Store, BOPS)是發展「全通路」零售的一項新嘗試，它結合了線上虛擬空間及貨架和線下實際場域替消費者打造一種無縫的消費體驗，同時也讓消費者享受無壓力與便捷購物的理想方式。零售商該如何刺激消費者選擇在線上購買，最後走入線下實體店取貨，把人流從線上

再帶回線下，是各實體通路零售業者所需考量的問題。過去諸多的研究中，大部分都以業者的角度來探討BOPS，較少從消費者的觀點出發，本研究採用層級分析法（AHP）來進行分析，探討消費者使用BOPS之關鍵因素，並以化妝品為例，瞭解哪些因素是消費者使用線上購買到店取貨所重視的，以提供給已導入或未來將導入BOPS服務模式之相關業者建議。本論文首先進行文獻資料整理，歸納出四個構面及十五項評估準則關鍵因素，再以層級分析法（AHP）進行分析。最終研究結果顯示，消費者使用線上購買到店取貨之關鍵因素中，最重視的構面為「商店魅力」，其次為「平臺系統」，最後則為「消費體驗」與「顧客互動」。