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怕什麼?如果你的夢想值得冒險：從廚師助理到百萬圍裙女王的職涯路，只要會一半，另一半用闖的!

為了解決護腰帶推薦的問題，作者EllenMarieBennett 這樣論述：

　　★不是富二代，沒學歷、沒人脈更沒錢， 　　她從小助理做到CEO， 　　靠的是「會一半，就衝了！」 　　★你的夢想是主導自己的人生，贏得想要的工作？ 　　所有年輕世代想知道的答案， 　　不在哈佛、華頓商學院，在她超熱血的故事裡。 　　★電視頻道「艾倫秀」、「今日秀」、「MSNBC」採訪，《紐約時報》《富比世》《洛杉磯時報》等媒體爭相報導！ 　　★「我愛死這本書了！新時代成功女性的真實故事，大膽又勇敢，完全誠實吐露圓夢過程的起起落落。」──《恆毅力》作者安琪拉‧達克沃斯（Angela Duckworth） 　　沒有高學歷、無相關產業背景、寫不出商業計畫書的作者，如何

勇闖職涯路、翻身為CEO？ 　　【19歲】：她買了單程機票，一人飛往墨西哥闖蕩，她怎麼存活？ 　　【24歲】：她初生之犢不畏虎，直搗洛杉磯知名廚房，跟主廚直球對決，她如何爭得工作機會？ 　　【25歲】：在攢下500元美元和維持3份烹飪工作之下，基於什麼契機，她開始追尋夢想？ 　　這一段狂野旅程，她關關難過關關過，完成許多不可能的任務： 　　◆第一份訂單便挨了老闆兼買家大罵，她如何處理客訴？ 　　◆肩帶、腰帶、配件、口袋輪流拉緊報，她怎麼優化商品？ 　　◆商品趕不上送達VVIP貴賓，她怎麼善後？ 　　◆事業逐漸步上軌道，卻遇上有史以來的大災難（收到限期30天的驅逐通知），她如何解決問題？ 　

　在冒險的旅途上，她跌跌撞撞。跌倒已經很痛，還要被一堆人唱衰（有時也包括自己），但是她深信路上的顛簸不僅僅是道路的一部分，也是（該死的）旅程之一，更是前進的方向。 　　或許你不認識她和她的超質感圍裙，也沒想過創業，但她的故事一定讓你笑中帶淚。最重要的是，她不斷示範不要停留在分析階段，只要願意嘗試、積極行動就能在職場和人生中打怪成功！ 　　◎從時薪10美元、在米其林餐廳擔任二廚開始，打造百萬企業的實戰練功心法 　　▋工作機會，怎麼爭？ 　　我睜大眼睛、仔細看，不斷提出問題，盡己所能吸收，像瘋子似地清潔打掃。我是餐廳的無薪實習生，得到的豐富報酬是寶貴的經驗、機會和人脈關係。 　　▋自信帶，

怎麼變長？ 　　我並不是說你得和牛群一起狂奔，還是去跳傘，而是建議你去嘗試一些這輩子從未做過的事，並且不畏困難完成（不完美也無妨）。 　　▋資源、預算不夠，用換的！ 　　只要你想清楚自己有什麼能提供別人的本事，接著就鼓起勇氣徵求對方同意能否接受，以取代一般的金錢報酬。 　　▋當別人對你說「不」時，告訴自己…… 　　只要你不立刻豎起白旗放棄，一時的「拒絕」經長期努力也可能轉成「好的結果」。 　　這本書不是心靈雞湯，卻能讓你充飽電而起身改變；也並非學院派名著，卻滿滿check list和Tips，給你明確的指引和建議。 　　正如艾倫給讀者的話： 　　「本書獻給世上所有夢想家、行動者和努力不懈的

人。 　　任何事都有可能，一切努力都是值得。」 　　如果你的夢想值得冒險，開始吧！ 本書特色 　　1.街頭版+平民版的《恆毅力》，商學院學不到的百萬課程！ 　　她是來自單親家庭的怪咖，從小被排擠，為了享受「做菜的幸福」一個人去墨西哥上烹飪學校，毛遂自薦到LA頂級餐廳當廚房助理，創立「穿上能讓廚師抬頭挺胸」、市值數百萬美元的圍裙公司。她怎麼做到的？所有年輕世代想知道的答案，商學院教科書找不到，卻都在她的故事裡。 　　2.從斜槓做起，從小助理到CEO全記錄 　　艾倫趁著零工經濟／斜槓風潮，一邊試、一邊學、一邊闖，她打過一堆工（還有無薪的！）。想親歷從底層到頂層的工作實務、生存哲學、創業心法，

艾倫CEO現身說法──她靠「主動寫信給主廚」拓展業務，靠「業務合作」交換設備，用「擁抱錯誤和失敗」來修正下一步……最棒的實戰經驗給你最多的啟發。 　　3. 精彩可比美劇+全彩插圖＝最好看、最吸睛的商管書 　　艾倫不藏私、不設限，帶讀者一窺她的成長歷程：格格不入的求學期→身兼多工時代→餐廳小助理期→挑戰創業期→百萬CEO期；意想不到的經歷，無比熱血的故事，還有一幀幀普普風彩圖，這本商管書比美劇還好看！ 熱血推薦 　　丁菱娟／影響力品牌學院創辦人；何則文／TYCIA發起人；黃昭瑛／KKday營銷長 　　「一個人究竟是如何從二廚搖身一變，成為稱霸圍裙世界的女王？想必是下了一番苦工，也許憑著一

點運氣，當然，還有志在必得的決心，然而，艾倫‧班奈特還有其他某些特質，是一般人所缺乏的。如今，祕密已經公諸於世，人人皆可閱讀，一探究竟。」──奧爾頓‧布朗（Alton Brown）製作人兼作家 　　「熱情洋溢、多采多姿、充滿抱負、激勵人心，這些字眼用來形容艾倫‧班奈特和H&B，再適合不過了！這也是對她初試啼聲的作品完美的描述。艾倫為讀者提供罕見、誠實、偶爾令人血壓飆升的第一手報導，講述成功的企業是如何建立的，以及在此過程中可能（將會！）陷入的陷阱。本書是最棒的指南，有激勵士氣的談話，為任何懷抱遠大夢想的人加油打氣。」──傑西‧泰勒‧弗格森（Jesse Tyler Ferguson）演

員和《朋友之間的美食》（Food Between Friends）烹飪書的作者 　　「艾倫‧班奈特是一位充滿理想的拚命三郎，激勵了許多逐夢之人成為更好的執行者。與艾倫相處一個下午，絕對不會感到無聊，因此，請準備好從她的幽默、智慧和勇氣中獲得啟發、激勵和喜悅。要是我能分一點她的生產力和熱情，我一定會這麼做，既然這是不可能的，就讀她這本書吧。」──柔伊‧德沙尼爾（Zooey Deschanel）演員兼音樂家 　　「本書的勵志故事具有感染力，呈現艾倫‧班奈特的勇氣和創業精神，真實又生動地闡述她從二廚蛻變成企業主的狂野旅程。書中，她證明了只要擺脫自我懷疑，就能掌握自己的方向，邁向成功。」 ──丹尼

‧邁耶（Danny Meyer）《歡迎光臨：讓顧客鍾情一生的服務體驗》（Setting the Table: The Transforming Power of Hospitality in Business）作者 　　「這是一本重要且不可思議的新書，充滿了艾倫‧班奈特天生的能量和積極進取的精神。如果你需要有人提醒，自己有能力完成不可能的任務，就是這本書了。艾倫每天都在激勵我！我和她一起經歷了許多令人難以置信的冒險，認識她為我個人帶來了巨大的力量。如今，她在本書中與世界分享她的積極精神。如果你需要有人提醒，告訴自己沒什麼事是你辦不到的，相信我，讀這本書就對了！」──珍妮‧布里頓‧鮑爾（Jen

i Britton Bauer）Jenis Ice Creams品牌創辦人 　　「本書結合靈感與行動，是一本不可多得的好書。光是閱讀艾倫的故事本身就很令人享受，但她不僅只於此，更為讀者提供了實用的建議。我向大家大力推薦這本書！」──克里斯‧古利博（Chris Guillebeau）《金錢樹》（The Money Tree）和《3000元開始的自主人生》（The ＄100 Startup）作者 　　（依姓氏筆畫排列）

護腰帶推薦進入發燒排行的影片

智慧型腰帶-應用雙加速規於步態檢測之研究

為了解決護腰帶推薦的問題，作者卓鑫宏 這樣論述：

近年來越來越多的隨身感測訊號應用在健康照護的應用上，本研究針對步行、跑步運動提出了一個計算運動距離和步數的方法。一個包含雙加速規和單晶片、藍芽模組的智慧型腰帶被設計出來。腰帶兩端包含雙加速規量測運動時的步態訊號，量測到的訊號透過藍芽傳送到手機上做儲存與計算、顯示。手機上儲存的運動資訊可以上傳到後端個人運動資訊資料庫上，做長期運動資訊的紀錄，以供日後的參考或是整合其他雲端應用。 最後我們以兩名受測者針對不同的運動距離、運動時間實驗，實驗結果顯示，利用我們設計的智慧型腰帶量測800公尺的運動時，運動距離和步數誤差率可限制在20%以下。

熱帶雨林【首刷限量明信片版】：多樣、美麗而稀少的熱帶生命

為了解決護腰帶推薦的問題，作者JosefH.Reichholf 這樣論述：

【首刷限量珍藏明信片組】 ──熱帶雨林生態明信片，一組六張── ★最優雅動人的自然科普書★ 穿梭在溫暖知性的文字與栩栩如生的插畫間， 窺見熱帶雨林的生命與韌性，感受熱帶雨林的複雜與脆弱， 理解雨林對保存地球豐富多樣的生命為何有如此突出的意義， 尋找挽救的各種可能。 　　氣勢驚人的巨樹、狂野矯捷的美洲虎、玲瓏小巧的蜂鳥、絢麗珍奇的蘭花、明豔燦爛的神鳥魁札爾、緩緩移動於樹冠間的樹懶；濕熱窒人的空氣、鋪天蓋地的螞蟻與白蟻、讓人皮膚灼熱難耐的沙蚤、吸血致病的蚊蚋…… 　　熱帶雨林是地表物種最豐富的棲息地，生命之多樣繁茂遠超過地球其他區域。這樣的多樣性是在熱帶雨林獨特的生存條件、限制與隔絕性

下，經千萬年演化孕育而成，卻在人類逼近之下，在過去一百五十年中被摧毀大半。 　　德國演化生物學家約瑟夫‧萊希霍夫走遍亞馬遜流域、中南美洲、東南亞、非洲等地，結合研究與個人田野經驗，介紹各大熱帶雨林之形成、多樣生命、環境特徵與限制，除了豐富的動植物知識、眾多細部差異的論述，更從原住民傳說及殖民史說明各區域的雨林開發背景，並比較各地雨林之同異。 　　萊希霍夫更從雨林遭受破壞的時空背景，分析破壞背後的困境、政治角力與商業利益。並以哥斯大黎加、巴西與祕魯等地成功保存雨林案例，分析雨林保存的可能性與做法。 　　本書更結合了名插畫家約翰‧布蘭德史岱特充滿細節的手繪圖，讓人宛如身歷其境，對雨林的認識更

全面多元，也更貼近現實。 　　熱帶雨林不是那種面積縮減了還能再彌補回來的森林。人造的多樣性與美景，一旦摧毀還能被復原，但自然的豐富多樣與美麗卻不行。我們的所作所為，是不可逆的。 　　人類在本質上並非雨林生物，而雨林對人類來說也不是豐饒的伊甸園，供我們予取予求。充分認識這點，才能理解人類至今對它的利用出現那些問題及後果，在熱帶雨林的壯闊美麗與豐富多樣性永遠從地球上消失之前，停止這樣的毀滅。 本書特色 　　◎收錄多張精美細緻手繪稿，呈現熱帶雨林的千姿百態，一本獻給所有熱愛自然的讀者的理想禮物書！ 　　◎作者研究經驗豐富，足跡遍及各大洲，例證取材豐富、來源多元，個人經驗更使其描述生動、引人入

勝。 　　◎知識廣博觀點新穎，能滿足愛好大自然者理解雨林議題的求知慾。雖為論述性科普書，忠實呈現雨林濕度高、多蚊蚋疾病與交通不便等「綠色地獄」之畫面，筆觸卻也溫暖詩意，所描繪的原始森林樣貌與各種奇妙生命的存在，令人心生嚮往。 好評推薦 　　王盛弘／作家 　　胖胖樹 王瑞閔／金鼎獎科普作家 　　黃貞祥／國立清華大學生命科學系助理教授 　　番紅花／作家 　　鍾國芳／中央研究院生物多樣性研究中心副研究員 　　誠摯推薦  

全人工髖關節術後病患脫位防止、運動控制及本體感覺訓練之復健系統開發與驗證

為了解決護腰帶推薦的問題，作者鄭朝駿 這樣論述：

接受全人工髖關節置換手術之病患因手術時髖關節週邊肌群（如外展肌等）及關節囊遭受切除，因而喪失髖部本體感覺能力；當病患術後返家常會因姿勢不當造成人工髖關節脫位，須接受二次手術；另外，髖部外展肌與內收肌互為協同與拮抗肌，當外展肌受損時將造成其肌纖維鬆弛無力，若同時發生內收肌因肌纖維張力增加而攣縮，將導致髖部運動控制失衡。然而，目前臨床上對於髖關節術後病患復健治療，多以關節活動、肢體擺動、股四頭肌訓練及衛教為主，並沒有針對病患之外展肌進行復健訓練。爰此，本研究之目的主要係開發一套具聽、觸覺回饋防止髖關節脫位警示功能之穿戴式護具，並進行功能評估。除此，本研究也將設計一套具視、聽、觸覺回饋運動控制與本

體感覺訓練軟體，並進行功能驗證。 本研究主要工作內容將分為三部份進行。第一部份係進行具聽、觸覺回饋防止髖關節脫位警示功能之穿戴式護具設計與製作，並完成髖關節角度量測之再測信度驗證。至於穿戴式護具之主要設計理念係採用可撓性彎曲感測器(bend sensor)縫貼於彈力褲上，當病患髖關節曲屈至50度及80度時，可經由彎曲感測器量測並透過觸發電路啟動微型震動馬達與揚聲器，達到分段警示之效果。另外，本研究也利用具拉撐阻力之綁帶固定於腰帶後方與小腿後側之間，模擬病患髖關節到達禁忌角度（同時發生髖關節曲屈90度及內收大於0度）前之股二頭肌收縮，發揮限制髖關節活動之功能。在完成上述髖關節脫位防止穿戴式

護具後，本研究也針對彎曲角度感測器進行再測信度（test-retest reliability）驗證。首先係利用關節角度尺與壓克力條製作角度量測驗證治具，然後將感測器放置於角度量測驗證治具上，並記錄彎曲感測器量測0至125度範圍內之對應電壓值，再透過統計分析軟體（SPSS）進行再測信度實驗數據之分析。經統計分析顯示，本研究所選用之彎曲感測器具有極佳的再測信度（ICC=0.999~1）。 本研究之第二部份係進行具視、聽、觸覺回饋運動控制與本體感覺訓練軟體之開發與信效度驗證。研究工作係使用VB.NET程式開發工具語言設計遊戲化復健訓練程式。復健訓練軟體共分為人機介面、資料庫管理、運動控制訓練

及本體感覺訓練等模組。其中所完成之人機介面模組具有直覺式操作介面、具資料保密功能、使用者防呆機制與資料即時分析等特性，所設計之畫面包含使用者登入、受測者資料管理、系統設定與測試、訓練資料分析、訓練數據顯示、運動控制訓練及本體感覺訓練介面等；至於資料庫管理模組係利用Access工具軟體建構，內容包括受測者資料、彎曲感測器角度/電壓內差對照表及訓練次數記錄等資料表；本研究亦使用SQL語法完成資料庫之讀取與寫入功能。另外，運動控制訓練模組之設計目的係為了讓病患能在居家環境內自我訓練，因此規劃為遊戲化、任務導向式虛擬實境設計模式，且為了提升訓練之安全性，也將病患活動髖關節時，其曲屈角度之範圍界定為安全

區（小於50度）、注意區（50至70度）、警戒區（70至90度）及禁忌區(大於90度)，並進行不同型態分區視、聽、觸覺警示訊號回饋，以發揮安全且具趣味性之訓練功能；除此，本體感覺訓練模組之設計目的係為了強化病患髖關節角度位覺(joint position sense)能力以提高其髖關節角度的意識性認知，使病患處於無法穿著脫位防止護具之情況(如洗澡)時，也能自我避免髖關節脫位，因此本研究係採用具即時角度顯示之表現回饋（knowledge of performance, KP）及僅於訓練完成後顯示成績之結果回饋（knowledge of result, KR）兩種模式進行設計，以便評估此兩種模式應

用於髖關節本體感覺訓練之效果。最後，再利用超音波三維動作量測分析儀（CMS-HS System，Zebris Medical GmbH，Germany），針對本研究所開發完成之訓練軟體進行信效度驗證。本實驗共徵召10位正常年輕人為受測者（年齡24.25±1.96歲、身高171.75±3.59公分、體重71.66±10.03公斤），首先要求受測者穿著本研究所開發之穿戴式護具，再將Zebris超音波接受器貼附於受測者軀幹側緣至股骨粗隆之間及股骨粗隆至股骨外髁之間，接著讓受測者執行指定測試動作，包括髖關節曲屈（flexion）至90度、伸展（extension）、外展（abduction）及內收（a

dduction）動作等，伸展、外展及內收動作則受測者個人能力做到肌肉緊繃為止，驗證工作為前、後測兩次實驗，兩次實驗間隔時間為七天；實驗時係同時記錄Zebris及所開發系統所量測之髖關節角度，再將實驗數據利用統計分析軟體（SPSS）進行皮爾森相關係數及再測信度驗證之分析。統計結果顯示，受測者穿著本研究所開發之穿戴式護具在接受復健訓練執行髖關節活動時，其關節角度與市售超音波三維動作量測分析儀之測定角度具有高度相關性（Pearson correlation coefficient =0.896 ~0.993）；再測信度方面，受測者在執行髖關節曲屈動作方面也具有極佳的再側信度（ICC=0.759~0

.962）。 第三部份係針對本研究第二部份所開發之具視、聽、觸覺回饋復健訓練軟體進行功能驗證。功能驗證共分為運動控制訓練與本體感覺訓練兩階段。首先，在運動控制訓練方面，共徵召7位正常年輕人為受測者（年齡24.57±2.50歲、身高172.00±2.88公分、體重67.85±9.75公斤），驗證過程係使用本研究所開發之復健訓練軟體，訓練效果之評估指標為受測者髖關節達到訓練軟體隨機指定動作與目標角度時，所能維持姿勢的時間，該時間會自動由程式轉換為分數(每秒150分) 並作為記錄。由於此項訓練目的係為了強化股四頭肌及外展肌之控制能力，因此預設之訓練目標角度為曲屈至20、35、50、65、80度

與外展至10、15、20、25、30度等。每次實驗共進行三次訓練，每次訓練為10個週期，每個週期包含訓練與休息兩階段各30秒，並於訓練後記錄該次訓練之總分，最後再將數據利用SPSS進行配對樣本T檢定。統計結果顯示，受測者經過第一次訓練後，在髖部運動控制能力上具有顯著差異(p&;lt;0.01)，但是在進行第二次訓練前後就無顯著差異(p>0.05)，可能之原因係本研究所徵召之受測者為正常年輕人，經過一次訓練後其髖部運動控制能力已達到最佳狀態，導致第二次訓練前後並無顯著進步；接著，在本體感覺訓練方面，本研究也徵召10位正常年輕人為受測者（年齡24.30±2.16歲、身高172.50±3.47公分、

體重69.5±9.50公斤），驗證時亦使用本研究所設計之復健訓練軟體進行。訓練效果之評估指標為受測者閉眼狀態下的維持髖關節曲屈至30、50與70度時，受測者髖關節角度與指定目標角度間之誤差。本實驗之受測者係隨機分為兩組進行，第一組是先接受表現回饋訓練，第二組受測者則先進行結果回饋訓練，並於訓練前後進行前後測實驗。在完成第一次訓練後須於三天後再進行另一種回饋訓練，最後將兩次訓練之前後測數據利用SPSS進行配對樣本T檢定。統計結果顯示，受測者在訓練前之髖關節角度位覺能力無顯著差異（p>0.05）；在結果回饋方面，髖關節曲屈至30、50、70度皆有顯著差異（p&;lt;0.05）；至於在表現回饋訓練

方面，髖關節曲屈至50、70度皆具有顯著差異（p&;lt;0.05），但髖關節曲屈至30度時，其角度位覺在訓練前後無顯著差異（p>0.05），其主要原因可能是因為受測者在訓練期間凝視於視覺回饋螢幕時，無法同時注意微弱之肌肉收縮所致；最後，表現回饋與結果回饋在髖部本體感覺訓練成效上無顯著差異（p>0.05）。 本研究第一部份所完成之具聽、觸覺回饋防止髖關節脫位警示功能之穿戴式護具，可避免病患日常生活中因姿勢不當造成脫位；第二部份所完成之具視、聽、觸覺回饋復健訓練軟體，可供病患在居家環境中強化運動控制能力與增進病患髖關節之意識性認知，作為人工髖關節置換術後病患一項具安全、客觀、量化且具情境式

遊戲化數位復健訓練工具。關鍵字：全人工髖關節置換術、髖關節復健訓練、關節脫位、脫位警示、關節活動限制、運動控制