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【漫畫圖解古文明套書】(三冊)：《【漫畫圖解】不可思議的埃及古文明》、《【漫畫圖解】不可思議的希臘神話‧歷史》、《【漫畫圖解】不可思議的馬雅古文明(還有阿茲特克)》

為了解決護踝ptt的問題，作者芝崎みゆき 這樣論述：

　　本套書共有三冊：《【漫畫圖解】不可思議的埃及古文明》、《【漫畫圖解】不可思議的希臘神話、歷史》、《【漫畫圖解】不可思議的馬雅古文明（還有阿茲特克）》   　　◎《【漫畫圖解】不可思議的埃及古文明》   　　埃及古文明的傳奇故事，一次全部告訴你！   　　金字塔到底有什麼魔力？ 　　拿破崙在塔內王殿睡了一晚，隔天臉色蒼白…… 　　珍貴的木乃伊其實數量超級多？ 　　多到曾被當作燃料，還被胡搞的考古學家當垃圾銷毀！   　　神祕的埃及古文明，你一定要來瞧一瞧！ 　　提到埃及，你想到的是金字塔、木乃伊，還是法老王的黃金面具？   　　本書作者化身埃及小導遊，讓你親臨古埃及的歷史現場。逗趣的手繪

漫畫敘述，穿插作者不斷出現的碎碎唸，讓你輕鬆認識140位歷代埃及法老王！   　　回到現代，作者也要帶你遊遍埃及各個古蹟景點，看看各種Size的金字塔，以及那沒有鼻子的獅身人面像……   　　埃及古文明的奧祕，比你想像得更有趣！ 　　‧木乃伊的製作分成中、高、低三種價位，任君選擇！ 　　‧圖坦卡門17歲就過世，陪葬品卻多到讓考古學家整理了10年！ 　　‧胡夫王的大金字塔聞名於世，但唯一流傳於世的人像卻只有手掌大小？ 　　‧古埃及人認為，心臟掌管心靈、情感和思考，大腦只是輸送鼻水！ 　　‧三個大金字塔所用掉的石灰岩，蓋成石牆可以環繞法國一整圈！ 　　‧世界上最早的罷工事件，竟然是埃及造墓工匠為了

抗議國王遲發薪水？ 　　‧希羅多德認為埃及人頭蓋骨很硬、常曬太陽，所以禿頭的人很少…… 　　‧埃及神祇洋溢著非洲風，有狒狒頭、胡狼頭等動物造型！   　　還要告訴你考古學者發現埃及古文明的曲折故事， 　　以及讓你見識古埃及人天馬行空的古怪想法！   　　古埃及的神話和歷史，用幽默逗趣的手繪漫畫一次呈現給你！   好評推薦   　　「金字塔及帝王谷等為眾人所知的古埃及文明，實在充滿了魅力，但古埃及文明的背景卻是非常複雜難解的。這本書的內容，足以令對古埃及文明懷有潛在興趣的人眼睛一亮；圖畫說明也相當淺顯易懂。將古埃及的歷史及文化詳細描繪到這種程度，著實令人讚嘆。」－－近藤二郎（早稻田大學文學系教授

、埃及學研究所所長）   　　（原書名：手繪埃及不可思議的古文明大全）   　　◎《【漫畫圖解】不可思議的希臘神話、歷史》   　　希臘眾神的愛恨糾葛、複雜曲折的歷史，用幽默逗趣的手法一次呈現給你！   　　希臘的神話實在太誇張了！ 　　大英雄海格力斯的冒險既不勵志也不道德，根本是反面教材～   　　希臘的歷史實在太離奇了！ 　　第一個拿下奧林匹克冠軍的竟然是一位廚師～   　　希臘這麼有趣，你一定要來認識一下！   　　世界上最精彩最誇張的神話就在希臘！ 　　‧眾神之王宙斯呢，簡單說來就是個不管事的花心大蘿蔔～ 　　‧萬夫莫敵的阿基里斯，最大的弱點為什麼是腳踝？ 　　‧英勇聞名的海格力斯，其

實人生充斥著失敗～ 　　‧太陽神阿波羅英俊瀟灑，戀愛卻總是以失敗收場，根本是愛情魯蛇！ 　　‧充斥大混戰的希臘神話，分不清誰是人誰是神很正常喔～ 　 　　世界上最曲折最離奇的歷史也在希臘！ 　　‧值得紀念的第一次奧林匹克冠軍，唯一的比賽項目冠軍由一位廚師奪得～ 　　‧希臘城邦間打來打去永無寧日，宿敵波斯反而成為和平仲裁者？ 　　‧亞歷山大最欽佩的人，竟然是靠行乞維生的怪咖哲學家第歐根尼？ 　　‧鼎鼎大名的哲學家亞里斯多德，是奴隸制度的大力擁護者？ 　　‧第一個跑完馬拉松的人，他最後過度虛脫死掉了欸……   　　讀完趣味橫生的希臘神話和歷史，作者更要以親身的旅行經驗，帶大家遍遊希臘古蹟和景點，令

人傻眼、哭笑不得的遭遇將會讓你看到目瞪口呆！   　　不看這本，不知道希臘多有趣！ 　　（原書名：手繪希臘不可思議的神話‧歷史大全）   　　◎《【漫畫圖解】不可思議的馬雅古文明（還有阿茲特克）》   　　PTT名人馬雅人（Mayaman）認證，最棒的馬雅文化入門書！ 　　馬雅、阿茲特克的神祕古文明，一次全部告訴你！   　　「芝崎みゆき的《漫畫圖解・不可思議的馬雅古文明》，是目前台灣最棒的馬雅文化入門書籍。她利用輕鬆的漫畫方式介紹我們馬雅文化，讓讀者彷彿穿越時空，回到古馬雅。」──台灣最強馬雅文化專家，馬雅人強力推薦   　　中美洲古文明的神話和歷史，用幽默逗趣的手繪漫畫一次呈現給你   　

　本書以完全手繪的漫畫形式呈現，讓你輕鬆閱讀無負擔，詼諧的文字敘述更要讓你邊讀邊笑，豐富的知識密度，還會讓你對中美洲古文明的認識瞬間爆表！絕對是你認識馬雅、阿茲特克最適合的第一本書！   　　揭開馬雅神祕曆法、阿茲特克活人獻祭的真面目 　　作者化身歷史小導遊，帶你親臨古代文明現場，讓你一窺馬雅的世界觀、曆法，認識阿茲特克人的神話傳說、社會風俗，最後還要告訴你，這些宛如謎團一般存在的中美洲古文明，是怎麼從世界上消失的……   　　關於馬雅 　　‧世界是正方形的，而且是在一隻鱷魚的背上 　　‧一年分成18個月，每個月有20天，剩下的5天是不吉之日？ 　　‧為何馬雅曆法令人瘋狂著迷？還讓全世界相信2

012年是世界末日？ 　　‧審美觀是……大眼睛的很醜，鬥雞眼是一種美   　　關於阿茲特克 　　‧上天堂的標準，取決於你死的方式！ 　　‧不管做任何壞事，被捉到都是直接上死刑台 　　‧祭祀活祭品的屍體，最後會被大家分食吃掉！！！ 　　‧最初的可可飲，被西班牙人評為「超難喝！豬喝的東西」 　　‧擁有當時世界首屈一指規模的交易市場，每天聚集兩萬人   　　繼埃及、希臘，日本最有趣的手繪圖文作家推出第三彈代表作

筋骨關節疼痛防治全百科：骨科專家游敬倫整合中西醫學最新對症療法【增訂版】(二版)

為了解決護踝ptt的問題，作者游敬倫 這樣論述：

專為台灣人常見的筋骨關節問題，量身打造的保健指南， 讓你無論活到幾歲，都能大步走路， 身體能屈能伸不疼痛，享受生龍活虎的人生！ 　　打個噴嚏就閃到腰？筋骨關節問題不可輕忽！ 　　在日常生活中，你是不是曾經發生過－－①太專注打電腦，結果一回頭就扭到脖子？②一早醒來，發現手指彎曲無法伸直？③肩膀痛到手抬不起來，連穿衣服都困難？④一下床腳踩地就痛，甚至痛到無法站立？還是⑤抱一下小孩，整隻手就痠軟無力？⑥打個噴嚏就閃到腰？甚至⑦長輩不小心滑一下，大腿就骨折？小心！這些都是筋骨關節病變的重要警訊！ 　　你是怎麼看待這些常見的肩頸疼痛、手舉不起來、手肘無力、反覆腰痛、腳痛，以及肌肉拉傷、關節扭傷

等等筋骨關節問題呢？ 　　－－「只要不痠不痛就沒事了」、「認真做運動，關節自然就好」、「年紀大了，關節一定會退化」－－你也和許多人一樣，抱持這樣的觀念和態度嗎？其實，筋骨關節會疼痛，是身體發出的警訊；很多人都知道，筋骨關節長期不活動，會加速損壞，但若運動過度或運動不當，同樣也會造成筋骨傷害。重要的是，如果對這些傷害或疼痛一直置之不理，長久下來，筋骨肌肉就會變得脆弱不堪、容易受傷，造成患處反覆發作，甚至演變成嚴重的筋骨關節疾病，到時候，開刀換關節不一定能解決問題，有時候甚至會惡化到必須臥床、生活無法自理的「運動器官障礙症候群」狀態，健康將大大亮起紅燈！ 　　逆轉筋骨關節疾病，骨科名醫對症開處

方！ 　　本書作者龍合骨科診所院長游敬倫醫師，不但是國內超人氣骨科名醫，還進修取得南京中醫藥大學中醫博士，繼暢銷書《不運動，當然會生病》、《極簡養生》之後，他再度融合現代西醫的骨科醫學、運動醫學、營養醫學和東方養生智慧，以豐富的臨床經驗為基礎，針對台灣人最常見的筋骨關節問題，包括肩胸部、前臂手肘、手與手腕、髖與大腿、膝與小腿、踝足，以及頸背與腰等7大部位常見症狀與疾病一一破解，並教導讀者如何針對該症狀與疾病，做到預防、治療、強化的ＰＴＴ原則，以達到自我保養、正確治療與強化筋骨關節的目的，讓你徹底解決惱人的骨科種種問題，提升筋骨關節力！ 　　例如要預防五十肩、退化性肩關節炎、肩卡症候群等肩胸

部問題，作者建議，平常要多做「懸空拉單槓」等伸展運動，使用電腦或手機每小時一定要起來伸展一下。若已有這類問題，除了配合醫囑，做藥物或物理治療外，也可以在沒有局部紅腫情況下做熱敷，每次20分鐘，一天2~3回。症狀改善後，仍需常做「平舉握拳」等強化運動，以強化肩部肌肉，避免日後反覆發作。像這樣，所有筋骨肌肉相關問題，不論是平日保養或配合治療期間，都可以透過ＰＴＴ原則，自行在家進行，達到事半功倍、一勞永逸的功效 　　4大關鍵秘訣，助你強化筋骨關節力 　　此外，若想擁有強健的筋骨關節，徹底遠離痠麻痛，走、跑、跳到100歲都沒問題，作者還提出打造筋骨關節力的四大關鍵。 　　關鍵①　強化姿勢力，全面

提升筋骨耐用度！ 　　作者根據多年看診經驗及專業分析，彙整出日常生活中正確良好姿勢的建議，提醒大家小細節也要注意。例如左右邊輪流三七步的站立姿勢，可避免長短腳；蹲下搬重物時要保持身體直上直下，並善用弓箭步小距離移動，可避免閃到腰、減少腰椎損傷等等。 　　關鍵②　吃對食物及營養品，讓筋骨更年輕！ 　　適當攝取及補充筋骨所需的營養素，不但可強筋健骨，還可有效預防骨質疏鬆症、退化性關節炎、促進傷口癒合與組織修復等等。只要平日在營養素與飲食上稍為用點心，就能逆轉老化退化，重新打造筋骨關節力！例如： 　　•補充筋骨關節構成原料→鈣、磷、維生素D、蛋白質、鎂、鐵、鋅等營養素，以及桂圓乾、南瓜子、松子、

魚類和貝類等食物。 　　•幫助筋骨關節修復→膠原蛋白、葡萄糖胺、軟骨素、玻尿酸等營養素，以及有機硫化物，例如：高麗菜、花椰菜、芥蘭等十字花科菜。 　　•緩解關節發炎症狀→Omega-3以及櫻桃、李子、鳳梨、木瓜、柑橘類與蔥薑蒜辣椒等食物。 　　•減輕關節疼痛→維生素A、B、C、E、硒，以及木瓜、葡萄柚、腰果、蝦貝類與大蒜、洋蔥等食物。 　　關鍵③　正確的伸展運動，讓關節不生鏽！ 　　透過8個伸展運動，例如跨步開門、懸空拉單槓、橋式挺腰、連續弓箭步等，打開關節靈活度。 　　關鍵④　有效的強化運動，讓肌力UP！UP！ 　　以強化肌力的8個運動式子，如陸上蛙泳、靠背馬步、V字人形等，讓肌力

維持強健，避免筋骨疾病，還能快速塑型。     　　針對已有相關疾病的患者，本書也提供骨科最新療法，包括體外震波療法ESWT、波尿酸關節內注射、高濃度血小板血漿、增生注射療法等等，給需要的人另類選擇。 　　本書針對各類骨科疾病的預防、治療與照護，以圖解方式，提供了面面俱到、鉅細靡遺的know-how，可說是一本家家必備的全方位健康指南。當自己或家人有相關問題時，都可以運用本書來達到預防、治療與強化目的。一書在手，彷如名醫到府問診！ 本書特色     　　◆ 第一本整合中西醫、運動醫學和營養醫學的筋骨關節保健指南 　　現任龍合骨科診所院長，同時也是《不運動，當然會生病》、《極簡養生》暢銷書

作者的游敬倫醫師，不但受過骨科的正統西醫訓練，也是南京中醫藥大學中醫博士，且練氣功長達四十多年，本書是他融合骨科、運動醫學和東方養生智慧等理論，加上豐富臨床經驗所著的筋骨關節疼痛防治百科。 　　◆骨科名醫開講，精選台灣人最常見的筋骨關節50大問題 　　本書作者以豐富的臨床經驗，一一解說台灣人最常見的7大部位筋骨關節疾病。例如：(1)肩胸部的五十肩、鈣化性肌腱炎、胸肋軟骨炎；(2)前臂手肘部的網球肘、學生肘、肘隧道症候群、二頭肌斷裂；(3)手與手腕的媽媽手、扳機指、腕隧道症候群；(4)髖及大腿的滑液囊發炎、髖部骨折、梨狀肌症候群、髂脛束發炎；(5)膝及小腿的十字韌帶斷裂、半月軟骨破裂、髕骨軟骨

炎、膝關節扭傷；(6)踝足部的足底筋膜炎、大腳趾外翻、足跟脂肪墊損傷；(7) 頸背腰的椎間盤突出、椎弓解離症、脊椎滑脫、骨刺增生等等。 　　◆伸展+強化16式運動療法，讓筋骨關節力UP！ UP！ 　　本書作者精選的16式伸展＋強化運動，不僅能鍛鍊筋骨、維護關節機能、增加肌肉量，還可以預防和改善各種筋骨疾病。包括：跨步開門運動，可改善五十肩、旋轉肌袖症候群、上肢肌腱炎等肩胸部疾病；空中踩腳踏車運動，可改善腰、髖及下肢部位疾病；翹腳屈髖運動，可改善髖關節炎、髖部滑囊炎、梨狀肌症候群等髖部大腿疾病等等。 　　◆營養療法＋飲食療法，雙管齊下，強筋健骨沒煩惱！ 　　本書特別提出營養療法與飲食療法，只

要平日在營養素與飲食上稍為用點心，就能逆轉老化退化，重新打造筋骨關節力！例如：幫助筋骨關節修復，可補充膠原蛋白、葡萄糖胺、軟骨素、玻尿酸，以及有機硫化物，像是高麗菜、花椰菜、芥蘭等十字花科菜；緩解關節發炎症狀，可補充Omega-3以及櫻桃、李子、鳳梨、木瓜、柑橘類與蔥薑蒜辣椒等食物。 　　◆超簡單DIY檢測法，「運動障礙症候群」風險一測就知！ 　　你是不是「運動障礙症候群」的高風險群？小心！關節不靈活、肌力不足，都是筋骨關節病變的主要原因！只要完成書中2個測驗，答案就呼之欲出：像是無法單腳站立穿襪子、常在屋子裡踢到東西或絆倒滑倒、上下樓梯時需抓扶手、無法連續走路15分鐘不休息等等。 　　◆

完全圖解，把難以判斷的的骨科疾病變簡單了！ 　　你知道嗎？手抬不起來，肩關節問題並非只有五十肩；手痛、麻、無力，不一定就是媽媽手；膝蓋喀拉喀拉響，有可能是髕骨軟骨炎、半月軟骨破裂；一走路腳就痛，有可能是足底筋膜炎或足跟脂肪墊損傷……等，本書針對各種骨科相關疑問，輔以各種圖解說明，帶領讀者快速、清楚且正確地了解筋骨問題！ 　　◆骨科最新療法，手術開刀並非唯一選擇！ 　　有骨科疾病別急著開刀，本書詳細解說5種最新療法，提供患者手術以外的另類選擇，包括：體外震波療法、波尿酸關節內注射、高濃度血小板血漿、增生注射療法、電刺激治療等等。