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好教練的養成之道:從如何指導、安排課表到打造成功職涯,健身教練都該懂的105條關鍵守則
為了解決超核心 mike 的問題,作者布蘭登.李瑞克 這樣論述:
──麥克.波羅伊(Michael Boyle)、丹.約翰(Dan John)專文作序── 要成為一位真正的「好」教練,擁有訓練技術是不夠的,你還需要懂得「這些事」。 從如何指導、如何設計課表,到如何讓教練成為你的終身職業── 從年輕到資深、從一對一到團體教練、甚至健身房經營者都受用的關鍵心態與觀念, 所有想以健身教練為志業的人必讀! COACH HANK|前勁體能總教練/共同創辦人 王啟安|台大外文系兼任講師、肌力與體能教練 王清景|肌力與體能教練、FB粉絲專頁「My way of life」創辦人 奇德Kidd|Fit Taiwan美國運動委員會(ACE)官方授權個人教練講師 林勁
瑋|超核心健身中心創辦人 珍珍|暖心健身教練 梁友瑋(山姆伯伯)|《從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練》作者 陳彥志|悍草訓練教育總監、光田運動醫學科醫師 蔡奇儒|醫適能 特殊族群訓練機構創辦人 ──推薦 「對於年輕教練,我希望本書能夠成為你新職業的學習平台。 而資深的教練,你能找到細微的提醒、新鮮的觀點,以及讓你覺得自己並不孤單的安心感。 這是我希望自己在開始教練工作時,就能遇到的一本書。」 ──本書作者布蘭登.李瑞克(Brendon Rearick) 在現代人追求健康身心的前提下,運動產業蔚為風潮, 無論是為專業運動員或一般民眾提供服務的健身與肌力體能教練, 不僅獲得社會上的尊重與認可,
其專業更能成為成功職涯的基石,直到退休。 此外,現在訓練技巧相關的資訊唾手可得,關於訓練理論的書籍亦不計其數; 你也可以閱讀成千上萬的研究論文,或是參加教育培訓。 但是,光是這些資源,並不足以讓你成為一名真正的教練: 因為這些課程教你的通常是訓練的「技術」,卻無法為你培育起教練這門行業所需要的正確心態與觀念 ——而這正是《好教練的養成之道》這本書要帶給你的。 「教練雖然是一門科學,但也必須用藝術、感覺與人際關係的角度來看待它。」 本書作者布蘭登.李瑞克曾於國際功能性訓練的聖地「麥克波羅伊肌力與體能訓練中心」(MSBC)擔任教練與顧問, 亦是受到麥克.波羅伊(Michael Boyle)、
丹.約翰(Dan John)等知名教練認可的傑出後進。 在本書中,他整理出他在健身產業一路耕耘所獲得的寶貴心得, 希望讓所有人在這門行業追求成功時,能夠少走許多冤枉路,帶領你成為一名真正的「好」教練。 本書共從三個關鍵問題出發:「如何指導」、「如何安排課表」、「如何讓教練成為一份終身職業」, 透過105條關鍵守則,以及讓你實際動手進行的「刻意練習題」,幫助你了解自我, 引導你去思考「該做什麼」、「為什麼要這麼做」,以及「該怎麼做」, 並為你克服在這門行業追求成功時,最常面臨的六大障礙:自滿、自負、溝通不順暢、缺乏聯繫、過度複雜和客戶流失, 讓你與你的客戶獲得真正的進步與成功。 如果你是年輕
教練,這本書將成為你在這門行業穩穩扎根的堅實基礎; 如果你是經驗豐富的教練,這本書也將提供你一些精妙的提醒、新穎的觀點 ——這將會是你希望自己越早讀到越好的一本書。 「我不確定是否還有其他年輕人比布蘭登更令我尊敬。……閱讀此書,向我非常尊敬的人學習。」 ——麥克・波羅伊(Michael Boyle),麥克波羅伊肌力與體能訓練中心創辦人,著有《麥克波羅伊功能性訓練聖經》 「這就是布蘭登,總是最早到、最晚走。在這之間,他改變生活,也想挑戰生活。他就是我們在這個領域的榜樣,一個正直善良的人。」 ——丹.約翰(Dan John),美國傳奇肌力與體能教練,著有《傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律》、《
健身,也健心》等 【各界推薦】 ◎ COACH HANK|前勁體能 總教練/共同創辦人 身為一名教練,除了專業,更重要的是要擁有信念。布蘭登.李瑞克教練的信念是「讓運動成為世界最好的處方藥」,所有的訓練哲學均出自於此。如果我們希望運動能幫助更多人的生活,首先要讓教練在養成的路上走得順遂,在產業內自信前行,此書就是為了教你成為這樣的教練而設計的。 閱讀本書,你將了解如何透過簡單好上手的指導,讓人喜歡運動;設計出不追求完美但合適的課表,讓任何人都能持續進步;提供不易受傷的訓練,讓人長期出席獲得成果;最後,你將把教練工作視為一場名為「人生」的運動,唯有不斷突破、不斷累積經驗,並且持
續保持在場上活躍不退休,才有機會幫助最多人參與運動。 誠摯邀請你閱讀此書,一同為成就他人而努力。 ◎ 王清景|肌力與體能教練、FB粉絲專頁「My way of life」創辦人 真希望我能早點讀到這些金律,這樣就不用多走了許多冤枉路,但現在仍然不會太遲,讀起來依然很有感觸,因為可以時時刻刻提醒自己不足之處或忘記的部分。 這些金律就像教練界的《窮查理年鑑》,它就像基本真理,可以作為你的行為基礎,讓你達到想要到達的目標,而且你還可以在一次又一次的類似狀況下應用,以處理每天紛至沓來的問題。 無論您是教練或是教育家,我都極度推薦細細品味這些金律,因為它們除了可用在訓練,對於人生
也會有極大的幫助,只是別忘了「實踐」永遠是最後與重要的一哩路。 ◎ 奇德Kidd|Fit Taiwan美國運動委員會(ACE)官方授權個人教練講師 培訓過應該有上千名的健身教練,健身教練在我心裡是一個需具備強烈職業道德且持續刻意練習的神聖職位;然而在台灣,當健身教練或體適能教練就像是當父母一樣,學校都沒有教。教練這項工作所需要具備的知識與內容涵蓋甚廣,除了既有的基礎硬知識以外,與客戶相處與溝通的軟實力是許多人忽視且不具備的;指導型的教練往往像舊世代填鴨式的教育般,可能會用不合時宜的方式訓練客戶。本書將提供您引導型教練應有的本質。 ◎ 林勁瑋|超核心健身中心創辦人 說老實
的,第一時間看到書名時,我並沒有太大的好感,因為教練工作在我認知裡是極度複雜的,要成為一位傑出教練,不僅需要學習如何規劃訓練、解剖學和生理學等硬實力;也需要持續精進領導力、溝通能力這類的軟實力,哪這麼容易用一些簡單的原則就講完? 但我錯了,一個個簡單、易讀的原則,集結了作者的智慧與麥克波羅伊肌力與體能訓練中心多年的教練經驗,無論你的教練資歷長短,這絕對是一本值得擁有並重複翻閱的教練金律,精要的內容除了能持續帶給你啟發,更能讓你成為一位真正能幫助到客戶的傑出教練。 ◎ 梁友瑋(山姆伯伯)|《從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練》作者 要成為一位好教練,除了研讀運動科學相關書籍,並透過
身體力行將知識內化外,最難的其實是教練哲學:如何透過長期以來累積的教學經驗,針對客戶做出最適合的「動作選擇」、「流程安排」、「指導語」、「輔助工具」與「自由重量的器材」等。 要獲得寶貴的「教練哲學」,最棒的方式就是在大師身旁觀摩學習,並針對不了解的地方直接詢問。過去我在學習《麥克波羅伊功能性訓練聖經》這套系統時,實踐過程中遇到很多的「疑問」,不了解「為什麼」。幸運的是,透過網路與作者詢問,都能一一獲得解答。 而這些解答的背後鮮少與科學相關,而是教練哲學。 當我看到《麥克波羅伊功能性訓練聖經》作者麥克.波羅伊(Mike Boyle)所帶出來的教練布蘭登.李瑞克出版這本《好教練的養成之
道》(Coaching Rules)時,非常地期待,於是從美國Amazon訂了書並開始閱讀。這本書匯集了許多實用而簡單的訓練哲學,等於是作者把他十數年來在大師身旁學習到的經驗分享出來,讓想成為教練或已經成為教練的人,有機會重新審視及精進自己的教練哲學。 這是本市場少見,但值得推薦的好書。 ◎ 陳彥志|悍草訓練教育總監/光田運動醫學科醫師 資訊的傳播,首先會建立在知識的不對等上,這是身為教育者所需要注意的。我們最常犯的錯誤就是:過於在意於自己的內容夠不夠好、夠不夠完整,卻但忘記受眾是否能夠理解內容。如何說別人聽得懂的話,真的必須不斷的練習。 推薦給每一階段的教練,剛入行的會在
前三部學到許多,而浸淫一陣子的則會在第四部找到下一階段目標。這本書除了適合在吾日三省吾身時閱讀外,105條的金律格言更適合做成小日曆放在桌上,每天提醒大家莫忘初衷。 ◎ 蔡奇儒|醫適能 特殊族群訓練機構 創辦人 我非常喜歡布蘭登.李瑞克的這一本書,他對於教練職涯的刻畫與建議相當精準,字字珠璣。 在此擷取書中三個觀念來說明我對這本書的推薦。 1.「二十年後,你會知道自己是一個多棒的教練」 許多教練在剛入行時,時常汲汲營營、追求短期利益而忽略長期價值,很容易就在一兩年內就黯然離開產業。然而,要成為一位好教練如同十年磨一劍,需要堅毅、內斂、刻苦、持續累積。這個觀念就很像是投資,
唯有時間才會證明我們獨一無二的價值。 堅持下去,你會知道自己是一個多棒的教練。 2.「合作,不要競爭」 許多教練把自己的同事當成競爭者、許多健身房把同業當成競爭對手,因此所做的決策步步都是為了提防,而非創造自我價值及客戶價值。因此,建立起共存共榮的價值觀是非常重要的策略。 唯有如此,我們才能不被過度的競爭行為所蒙蔽,我們才能一起把市場的餅做得更大。 3.「幫助越多人,你就越成功」 當有時間的累積、堅毅不拔的練習,把競爭對手視為潛在合作對象,我們就能夠幫助更多人,透過成就他人來實現自我。 這樣的教練職涯對我來說就是成功。
超核心 mike進入發燒排行的影片
骨盆前傾可說是現代人的通病,長期坐在辦公室內卻沒有站起來運動,就容易讓身體出問題。健身教練Mike就教大家一些舒緩的方法。
影片授權:超核心健身中心 Hypercore Fitness (https://youtu.be/uLTiYxk8lBc)
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#45.NBA/受限各項新規!勇士GM認「影響很大」:像阻止我們成功
... (Mike Dunleavy Jr.)則坦言, ... 至於奪冠核心中,將於明(2024)年恢復自由身的「浪花弟」湯普森(Klay ... 於 news.tvbs.com.tw -
#46.團隊成員|超核心健身中心Hypercore Fitness
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#47.[討論] 超核心出問題了? PTT推薦- MuscleBeach
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#48.暴雪娛樂創辦人兼總裁Mike Morhaime宣布卸任轉職顧問
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#49.核心力量训练对功能性训练有何影响? - 姚晓龙Mike洛娃爸 ...
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#50.[討論] 超核心出問題了? - Fitness板
標題 [討論] 超核心出問題了? 時間 Wed Sep 20 17:53:00 2023. 早上 ... 推dk971355: 好奇去看了教練名單影片裡面那些教練Julie Mike Kevin好像全部都不見了59F 09/21 ... 於 disp.cc -
#51.Coach Mike|CHEN YEN HUNG (@mike_g_g_)
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#52.【直播】超核心大調查!大家公認最難練的肌群
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HYPERCORE | 飲食控制之MIKE 教練家直擊. 12K views 5 years ago. 超核心健身中心Hypercore Fitness. 超核心健身中心Hypercore Fitness. ... <看更多> ... 於 tiding.mediatagtw.com -
#58.LikeMike Sports - 台灣籃球人的圓夢舞台
HAVFIT這回很榮幸採訪到頻道創辦人席偉哲Mike Hsi(以下簡稱Mike), ... 最後附上幾個「彈力帶全身菜單」,無論是手臂、核心、下半身都有菜單可以參考。小 ... 於 havfit.com -
#59.好教練的養成之道:從如何指導、安排課表到打造成功職涯 ...
林勁瑋|超核心健身中心創辦人 珍珍|暖心健身教練 梁友瑋(山姆伯伯)|《從年輕 ... 波羅伊(Mike Boyle)所帶出來的教練布蘭登.李瑞克出版這本《好教練的養成之道》 ... 於 www.amazon.com -
#60.真人版美國隊長!海陸士官創下「拉單桿」世界紀錄
為國效力之虞,常常分享自拍健身影片,引體向上動作衍伸出各種花招,靠著超強臂力和身體核心,甚至能做到在單槓上水平移動,挑戰體能極限的動作,對MIKE來 ... 於 tw.yahoo.com -
#61.帶頭扳倒眾院議長麥卡錫共和黨受夠他了
他們不讓他在黨團核心小組內辯論, ... 而加州共和黨聯邦眾議員賈西亞賈西亞(Mike Garcia)則說,蓋茨是個「很危險 ... 於 www.ctee.com.tw -
#62.什麼是「超慢跑」?風靡日本的超慢跑5個秘訣,在家就能燃脂 ...
... 超強核心. 廣告- 內文未完請往下捲動. 什麼是超慢跑? 什麼是超慢跑 ... Mike KempGetty Images. 超慢跑源自於日本的慢跑專家「梅方久仁子」,他擁有多年 ... 於 www.cosmopolitan.com -
#63.超核心kd :: 社區大學終身學習網
翻譯經歷:.,今年度超核心健身中心教練群Mike與K.D、Russell將一同參加台灣第一屆亞洲職業卡資格賽,活動賽事重金邀請五位國際級裁判,以及奧林匹亞(Mr.Olympia)主辦人 ... 於 college.imobile01.com -
#64.林口健身房推薦:超核心四維館不綁約、不推銷! | 行銷朱sir
林口健身房推薦超核心健身中心林口四維店,由PTT肌肉版版主威力所創立,擁有最頂級健身器材與科學化一對一私人教練課的健身房!超核心收費採用創新app 採訂閱制、月繳 ... 於 www.hantis-style.com -
#65.Eagersport伊格運動-官方首頁
... ,我是伊格運動創辦人Coach Mike 八年前我開始專研運動訓練的各種技巧, ... 可以藉由加強雙腳肌力、核心控制能力、身體協調和平衡訓練,在轉換方向及做動作時 ... 於 eagersport.online -
#66.超核心健身中心Hypercore Fitness |讓訓練成為一輩子的事
超核心 健身中心現有7間場館:台北信義松仁館、台北忠孝市府館、台北內湖成功館、新北中和中山館、新北林口四維館、桃園中正藝文館、台中台灣大道館。 於 hypercore.com.tw -
#67.好教練的養成之道:從如何指導、安排課表到打造成功職涯
... 超核心健身中心創辦人珍珍|暖心健身教練梁友瑋(山姆伯伯)|《從年輕人到銀髮族 ... 李瑞克在麥克波羅伊肌力與體能訓練中心(Mike Boyle Strength and Conditioning,簡稱 ... 於 www.books.com.tw -
#68.挑戰核心肌群極限!李小龍獨門健身動作「龍旗」,據說練完腹 ...
... ,總是做棒式,V型捲腹等動作,對自己的核心 ... (延伸閱讀:《從前,有個好萊塢》Mike Moh 變身「李小龍」超精實健身訓練菜單曝光! 於 mf.techbang.com -
#69.超核心『 動作修正小教室』
提升胸肌訓練成效就靠肩外旋-穩定肩膀、降低受傷風險的訓練妙招|肩膀痛、啞鈴臥推、槓鈴臥推ft. Mike 教練 · 超核心健身中心Hypercore Fitness. 於 www.youtube.com -
#70.健身工廠復興廠健體顧問Kelly凱莉桃園區皆可服務
... 核心肌群的控制能力。 1,382 following. 健身工廠復興廠健體顧問Kelly凱莉 桃園區 ... 44.194 臺灣※ 文章網址: 推jamesinhw: 超核心Mike? 04/12 19: Trending Now. 中日 ... 於 www.taichungren.online -
#71.【2023】10 門超夯的線上健身課程推薦!宅在家也能獲得滿 ...
Hypercore Fitness 超核心健身中心教練主管:陳彥宏(Mike). 核心健身教育學院致力於提供健身市場更科學化的教育內容,因此他們的教學內容會從科學及人體 ... 於 jo-fitness.com -
#72.Hypercore Fitness 超核心健身中心
超核心 健身中心,除了完善的場地設施外,我們更提供了方便簡單的訂閱式會籍與多樣化、專業的客製訓練課程。寬廣舒適的運動環境搭配科技化的會員服務, ... 於 appadvice.com -
#73.謝沛恩半年-8kg!公開健身菜單「狂做3招」超有效
... 核心肌群、腳、手、腹部、臀部和背部都能活動到,初學者可以先做5次 ... 跟著Mike Chang後面練胸肌,男人不能不說不行。 2016-11-10. 怎麼訓練出這樣的 ... 於 kknews.cc -
#74.肌肥大、增肌訓練、訓練量ft. 威力& 大麥克- ...
... 超核心Facebook https://lihi1.com/nVKTB ... 到底要練幾組?肌肥大專家告訴你增肌最佳訓練組數!|訓練組數、訓練量、肌肥大、增肌ft. Mike 教練. 於 www.youtube.com -
#75.[討論] 超核心出問題了?
... 超核心教練全都離職? - Dcard https://www.dcard.tw/f/fitness/p ... Mike Kevin 09/21 16:52. 60 F →dk971355: 好像全部都不見了 09/21 16:52. 於 ptthito.com -
#76.印和闐:巴菲特買進不動產股,可以跟單嗎?
線索之一是老巴沒有只買DHI,而且很明顯不是絕對物超所值的低廉價位 ... 根據財經作家Mike Maloney的統計分析,自1970年以來,房地產購屋成本有3次嚴重 ... 於 www.wealth.com.tw -
#77.坐姿划船、背肌訓練、練背、健身新手ft. Kevin & Mike 教練
就。看動作特別篇第二集來啦!今天Kevin 教練突襲超核心在隱密角落的員工,請他們一起練習坐姿Cable 划船這個動作,究竟沒有訓練經驗的他們, ... 於 www.youtube.com