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這樣解痛，才是聖經！！：所有疼痛，該整的是神經（附示範影片QR碼）

為了解決足內翻矯正鞋的問題，作者梁恆彰,楊翠蟬 這樣論述：

疼痛就是神經在做怪，所有疼痛，該整的是神經！   　　◎九成痛，可以不用藥： 　　‧三叉神經痛、臉部痠麻痛、頭暈、頭痛、聽力衰退 　　‧肩頸緊繃、肩膀痛、肩膀抬不高、肩膀轉不開、舉手困難 　　‧手肘痛、手腕痛、手指痛 　　‧上背膏肓痛、姿勢不良、外傷、運動傷害 　　‧胸悶、呼吸短淺、呼吸控制鍊有問題、疱疹、動過腹部手術 　　‧腰痛、臀痛、坐骨神經痛、活動不足 　　‧鼠蹊痛、大腿內側麻痛、膝痛、痛風引起的膝痛 　　‧坐骨神經壓迫、腰椎疼痛轉移 　　‧腳底痛、足底筋膜炎、腳跟痛 　　‧陰部乾癢、尾椎痛、情緒煩躁、自律神經失

調   　　你知道嗎？一旦身體出現疼痛，吃止痛消炎藥1個月或做物理治療3個月，肢體疼痛仍緩解不了時，可能跟肌筋膜發炎、骨質疏鬆與否沒有太大關係，必須謹慎地抽絲剝繭，找出發生疼痛的根源。   　　作者梁恆彰醫師是疼痛與自律神經權威，行醫30多年，採取無藥性的神經紓解方式，成功治癒無數慢性痛患者，他豐富的臨床醫治歷練，指證出慢性痛者必須知道的三個真相：   　　真相一：「99%以上的慢性痛，都是神經現象！」 　　真相二：「身體感受的痛點，並非真正的病灶所在！」 　　真相三：「慢性痛者更要動，活絡整體的神經血管機能，才會好得快！」   　　常見

慢性痛，不用藥物也會好！ 　　本書以身體神經系統的全新角度，引領了解各種慢性痛的問題癥結； 　　加上詳盡又易懂的真實案例診治過程分享， 　　讓你知道原來要擊退每天無止境的疼痛，真的有方法、真的會變好， 　　就是：無藥性疼痛治療＋神經群運動＋典型金字塔飲食＋關鍵營養＋藥物戒斷， 　　只要多管齊下，就能重新找回開朗的跑跳人生。 本書特色   　　特色一：沒有神經就沒有痛，尤其慢性痛者絕對不是心理問題 　　疼痛問題唯一的真理，就是沒有神經沒有痛，所有不舒服都是神經機制使然，需要系統性的治療，恢復神經血管的運作，徹底解決疼痛問題。尤其，慢性痛者常被冠

以心理作祟或胡思亂想，但事實上不舒服都有背後生理原因的神經現象，最怕慣用服精神藥物等，想要戒斷或化解副作用，將是解除疼痛的高牆。   　　特色二：長期姿勢固定加上生活工具越舒適，疼痛越容易找上門 　　3C時代，低頭滑手機、久坐打電腦、躺鬆軟沙發、標榜健康護具……，導致頸肩背腰臀腳痠麻痛，原因就出在長期固定姿勢，加上生活工具太過貼心。以電腦族來說，買好座椅視為理所當然，殊不知越舒適久坐越容易疼痛，反而應該買一般椅子就好，當坐得不舒服，就想會起來動一動，畢竟想解痛就越要動。   　　特色三：原來這些行為，只會讓慢性痛者越變越嚴重 　　作者針對慢性痛者，一律建議勿

拉筋、勿整脊，以免二次傷害，因為過度扭轉、拉筋或熱敷，容易造成更廣泛的肌肉軟組織發炎或退化，可能使神經壓迫變得嚴重，甚至導致神經症狀蔓延到其他部位。此外，慢性痛也不適合過度按壓，如按摩球、按摩槍或滾筒等，因為慢性痛通常是移轉痛或血管沉積性問題（如痛風與僞痛風，比例高達20%）。   　　特色四：針對慢性痛者設計，補償平時少動，活絡神經反射鍊 　　慢性痛者運動原則在於補償平時少做的動作，並以活絡神經血管為目標，達到輔助治療疼痛與調節自律神經失調的效用；因此，向慢性痛者大力推廣活絡神經反射鍊為核心的運動，這樣的頭頸肩背四肢神經群運動有三大好處，活化神經肌肉（加強活動與控制能力、避

免壓迫、增加肌肉神經活動、避免靜態用力的等長收縮）、強化心肺功能、增進關節囊活動，與一般物理治療、休閒或競技的本質不同。   　　特色五：慢性痛者要擇食、要營養夠，才會好得快 　　慢性痛者要注意減少發炎，忌酒精、辛辣、發熱性與發炎性的食補，尤其建議要降低飲食的熱度；另外，當增加運動量時，容易發生痛風或偽痛風風險，最好減少高嘌呤飲食。如果食慾不振、體重過輕，建議少量多餐，以澱粉為主、蛋白質與脂肪為輔的典型金字塔飲食。另外，建議補充維生素C、維生素B群（特別是B12），如果肌肉無力與抽筋，除了補充鈣、鎂之外，也請適量攝取天然海鹽。  

足內翻矯正鞋進入發燒排行的影片

《繡像繪圖──通俗小說七世夫妻》研究

為了解決足內翻矯正鞋的問題，作者李慧娟 這樣論述：

本文以《繡像繪圖──通俗小說七世夫妻》為研究文本，透過編創背景、故事流變、敘事手法、思想內涵等方面進行探究。屬於通俗小說的《繡像繪圖──通俗小說七世夫妻》為清末民初作品，以廣為人知的民間故事主角作為金童玉女降凡的角色，使作品為讀者接受。作品中人物與結構方面的特殊性，如被異象環繞擁有超凡特質的七對夫妻、對降凡的金童玉女給予幫助或阻礙的神性人物與變異的圓形結構等，形成七世夫妻的特色。由擁有特殊的人物與結構的七世夫妻，不僅呈現佛道兩教宗教思想，也透過這七對夫妻反映人們對愛情永恆的渴望，並從中體現人們的社會價值觀。

減重、增肌、改善痠痛的7秒逆伸展

為了解決足內翻矯正鞋的問題，作者石部伸之 這樣論述：

物理治療師的健身活學，7秒就能強化肌力！ 改善痠痛、燃燒脂肪、有氧減重的神奇逆伸展操！   　　◆◆伸展、按摩為何無法真正解痛？因為放鬆肌肉沒那麼簡單！◆◆ 　　改善肌肉狀態，常是銀髮族或術後復健的一個重要環節。 　　不過對久坐不動、長期姿勢不正確，或是因運動造成肌肉傷害等年輕族群來說，放鬆僵硬的肌肉也同樣不可或缺。 　　可是透過按摩、針灸、泡澡舒緩疲勞，卻只能短暫見效，無法根除痠痛。   　　日本物理治療師，同時也是健身熱愛者──被患者暱稱「小部老師」的石部伸之指出，人體肌肉隨時都被大腦控制，就算睡覺也沒辦法完全鬆開。   　　所以要徹底放鬆肌肉，其實比你我想像中還困難！   　　針對這

個困擾現代人已久的問題，小部老師提出的解方就是── 　　●先對肌肉使勁力氣，讓肌肉收縮7秒 　　●停止出力，讓肌肉放鬆7秒 　　●接著伸展放鬆後的肌肉，伸展7秒 　　透過「收縮」－「放鬆」－「伸展」的循環，每天3次，每次持續1分鐘。 　　做一次體操，就能同時達到強化肌力、促進循環、提高柔軟度三種功效，這就是小部老師所提倡的「7秒逆伸展操」！   　　◆◆什麼是逆伸展操？為何會比一般伸展有效解痛？◆◆ 　　當我們在電腦螢幕前聚精會神，等到工作告一段落後，常會忍不住想「伸懶腰」，對吧？ 　　為什麼「伸懶腰」這個動作，會讓人覺得很舒服呢？   　　我們常以為「伸懶腰」是在「伸展」背部的肌肉，但正好相

反，當我們將雙手高舉過頭、感受腰椎被拉張開來時，其實是在使勁「收縮」背部肌肉。   　　當肌肉緊縮，沉積在肌肉內部的血液和淋巴液就會被擠壓出來；接著放下雙手，肌肉放鬆後，新鮮的血液與淋巴液又會快速注入肌肉內部，促進體內循環。   　　透過刻意的「收縮」與「伸展」，讓肌肉有如第二顆心臟般發揮作用。這就是逆伸展操的原理所在。   　　小部老師不僅針對日常生活中特別有感，像是肩頸、胸口與上臂一帶、大腿後側肌群等容易痠痛發麻的部位，提供單一肌肉的逆伸展操示範。   　　像是髖關節、腰部等按摩無法觸及的深層肌肉，也都一併設計出動作操，走路、上下樓梯都更加輕盈自在。   　　✓緊實身體，使運動表現提升 　

　✓提高全身代謝能力 　　✓預防肩膀痠痛、腰痛、膝蓋痛等不適 　　✓矯正駝背、O型腿，塑造更有自信的身體   　　只要練習這一套逆伸展操，就能一次達到上述的效果。   　　本書由小部老師親自擔任動作示範，標準姿勢一看就懂。從今天開始，就和小部老師一起打造全新的體魄，消除痠痛不求人！   本書特色   　　◎執業20年的物理治療師，為長期有痠痛與僵硬問題的人所設計的「逆」伸展操，釋放緊繃＋增強肌力一次到位！ 　　◎本書設計的伸展操，是針對23處主要肌肉獨立作操，集中鍛鍊，消除不適更有感！ 　　◎每個伸展操皆搭配步驟圖解，每個動作都有注意點提示，只要跟著圖做就能輕鬆學會。

人體下肢損傷病徵擷取與復健成效之評估

為了解決足內翻矯正鞋的問題，作者呂基亨 這樣論述：

人體構造中存在著許多的骨骼，而骨骼之間則是依靠關節軟組織來連結，才使身體能夠順暢的展現各種動作。在下肢擺盪過程中，前十字韌帶之主要功能乃用來降低脛骨的壓力、限制脛骨的位移與避免膝關節的過度屈曲。當外界力量施予膝關節瞬間大於韌帶所能承受的力道，則易造成韌帶或是肌腱受傷甚至斷裂。韌帶損傷急性期過後，通常因自覺症狀改善而逐漸適應，惟日久可能造成膝關節磨損而導致退化性關節炎。依據諸多韌帶受損復健治療的臨床報告顯示，可以不需進行開刀而僅需要多訓練股四頭肌之肌肉力量便可逐漸恢復膝關節的正常功能。另外，運動醫學門診中常見的髕骨外翻，主因為股四頭肌功能障礙而產生的症狀。治療髕骨外翻以物理治療為原則，並著重於

增強股內側肌肉力量或舒緩股外側肌肉力量，來矯正和舒緩髕骨外翻所帶來患者不適之症狀。本研究目的為檢測膝關節病徵與韌帶重建手術後之復原評估，擷取膝關節內骨頭相互摩擦與空氣擠壓進入軟組織中而產生的聲音變化。實驗結果發現半月板量測位置不易辨別膝韌帶是否損傷，但適用於半月板損傷判斷。於其他不同的偵測位置所收錄到的音訊不同，因此可針對不同損傷部位檢測，證實本方法具有鑑別度。在通過人體試驗委員會(IRB)審查後，提出韌帶術後復原評估系統，受測者共65位，包括27位正常者與38位病患。實驗結果，前十字韌帶感測點可作為前十字韌帶損傷辨識判斷，證實經韌帶重建手術之患肢在訊號表現上逐漸與健肢縮小差異，表示本系統具韌

帶術後復原評估之可行性。下肢損傷術後的平衡訓練不良恐易導致慢性關節炎或髕骨股骨疼痛症候群等後遺症，因此針對既有鞋墊式壓力感測系統以及步態辨識機制之缺點，提出足底壓力中心點之步態辨識系統。實驗結果，受測者於正常行走、左側與右側下肢全負重進行系統計算，F1評分均高於良好辨識標準80%之上，即使是膝韌帶損傷之受測者，本策略亦能得到良好之辨識效果。對於已發生髕骨股骨疼痛症候群之病徵，透過肌電圖模組量測股內側肌和骨外側肌之肌電訊號，了解復健動作效益，以加強股內側肌為目標。共83位正常者作為實驗受測者，進行10°–90°抬腿踢和正常步態動作量測，結果證明各角度間無顯著性差異，但抬腿踢與正常步態卻存有顯著性

差異，建議以50°–60°來作抬腿踢的復健動作。在膝關節病徵擷取系統中，結果顯示具備辨識能力，但僅在安靜無干擾之門診間使用，若量測期間受測者發出聲響則影響到錄音品質，因此應加強濾波器功能，使能降低人聲影響音訊品質。在韌帶損傷術後復健評估系統中，實驗顯示具備良好之病徵判斷能力，但病徵樣本僅為前十字韌帶損傷症狀，應在未來樣本量測中對其他韌帶損傷症狀進行擷取驗證。平衡訓練及足底壓力檢測系統，儘管具備良好之辨識能力，但尚未對病患長期使用之環境條件進行考量。肌肉力量訓練量測分析，顯示能以抬腿踢動作達到預期效果，但因實驗範圍僅先設定為右腳，應在未來量測中可對雙腳同步擷取驗證，收集更多的檢測資料，結合智慧手

機APP、雲端計算與IoT應用，以產生更多元輔助下肢復健效果。