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靜思的藝術（TED Books系列）

為了解決跳床課程台北的問題，作者皮科．艾爾 這樣論述：

　　★《彭博商業周刊》、《波士頓環球報》推薦 　　★超人氣TED演講影片點閱破200萬次 　　生活與謀生，有時候背道而馳 　　這本書是份邀請，邀請你一起踏上靜思的探索旅程 　　在這個快速移動的世界裡，沒有比靜定更急迫的事了 　　機器愈來愈像我們神經系統的一部分，我們失去了晚上的休息時間、沒有了周末， 　　我們就像急診室醫生一樣，永遠在待命中，但等到必須治療自己的時候，卻找不到處方籤。 　　在這個講求速度的年代，沒有什麼比放慢腳步，更讓人有活力； 　　在這個分心錯亂的世界，沒有什麼比注意力，更奢侈昂貴； 　　在這個不斷移動的時代，沒有什麼比定靜，更加急迫。 　　無關宗教，不涉團體， 　　

靜思的目的，是貼近個人的感悟。 　　不是要隔絕於世界，而是不時脫離一下，才能在這個瘋狂加速的世界，穩住方向。 TED Books系列 　　TED Books是介紹重要觀念的輕快閱讀系列，由TED團隊策劃製作，找專精領域又善於說故事的講者與作者，規劃出涵蓋多元領域的一系列TED Books。每本書的篇幅短到可以一口氣讀完，但是也長到足以深度解說一個主題，主題非常廣，從建築、商業、太空旅行、到愛情，包羅萬象，是任何有好奇心、愛廣泛學習的人的完美選擇。在TED.com上，每一本書都有搭配的相關TED Talk演講，接續演講未盡之處。 　　十八分鐘的演講或播下種子、或激發想像，許多演講都開啟了想

要知道得更深、想學得更多的渴望，需要更完整的故事。TED Books輕快閱讀系列正滿足了這個需求。 名人推薦 　　誠致教育基金會執行長 呂冠緯 　　TEDxMonga 講者、AppWorks 合夥人 林之晨 　　中央認知神經科學所教授 洪蘭 　　中央研究院院長 翁啟惠 　　TED×Taipei創辦人 許毓仁 　　台北市中山女高教師 張輝誠 　　和碩聯合科技董事長 童子賢 　　新聞工作者 黃哲斌 　　台大電機系教授 葉丙成 　　Pansci 泛科學總編輯 鄭國威 　　Teach for Taiwan創辦人 劉安婷 　　（按姓氏筆劃排序） 曾經有人問過我，如何達到個人的卓越（Excellen

ce），我的淺見是：多元接觸（Exposure）、廣泛探索 （Exploration）、自我期許 （Expectation）、紮實執行 （Execution）與經驗累積 （Experience）。台灣社會或者華人文化較缺乏接觸與探索的階段，而TED或TED Talks所提供的內容正是閱讀這個世界的楔子。然而，淺碟式學習效果有限，一知半解往往比不知還可怕，而TED Books正好彌補缺少的這塊，讓我們對有興趣的議題可以挖掘得更深。何不看看幾部TED Books的演講影片，你很快就會知道，該買哪幾本！－誠致教育基金會執行長　呂冠緯 三十多年前，TED 的開始，透過大型實體活動講故事，講值得擴散、

能帶給眾人啟發的故事。寬頻連線與智慧手機普及後，TED又登上網路影音與 App，跨越國界，啟發了遍佈世界各地、數以千萬計的觀眾。而後，TED又增加了 TEDx，所謂獨立舉辦的TED論壇，讓更多有故事的人可以登上舞台，提供全世界他們的好故事。現在，很高興，三十年後，TED的故事又化身為書籍，要用文字的力量，讓更多好故事，啟發更多讀書人。－TEDxMonga 講者、AppWorks 合夥人 林之晨 九○年代中期，TED的演講剛剛可以上網看到時，真是非常的轟動，大家見面都會討論最新的演講。我記得的它門票是六千美元一張，非常的昂貴，但是人們還是趨之若鶩，大家都想擠進場去聽全世界頂尖的學者或CEO講他

們一生的心得。每次轉播時，攝影機都會掃瞄一下現場的觀眾，我們都伸長了脖子去看誰是錢多到可以買得起這張票的人，羨慕不已。 現在回頭去看，TED的這個策略是對的，在一個富裕的國家，只怕東西不好，不怕價錢太貴，愈貴反而愈抬高了它的身價，而且因為只講十八分鐘，那更是要珍惜每一分鐘，更會好好的聽。美國總統威爾遜（W. Wilson）說：十分鐘的演講，我要準備一個星期，十五分鐘的演講則是三天，如果是一個小時的演講，那麼我現在就可以上場了。愈短的演講愈難講，林肯蓋茲堡的演講（Gettysburg Address）只有兩分鐘，可是它卻是每一代的年輕人，不分中外，都必須讀的文章。 其實，只要言之有物，短，聽眾反

而能吸收。因為我們的注意力廣度不長，同一主題，超越十五分鐘，聽眾的注意力就開始游離。TED的創辦人非常睿智，把時間限定在十八分鐘，這個長度對聽眾是剛剛好，對講者卻是個挑戰，平日一堂課五十分鐘都嫌不夠，現在要在十八分鐘內把一個主題講清楚，怎麼可能？我記得上回去TED演講時，有兩週時間，每天晚上都在電腦前面刪減或調換投影片，要充分利用每一分鐘來傳播訊息。但是，講完後，我開始反省，為什麼明明十八分鐘就可以做到的事，我以前卻要花五十分鐘？    TED的水準高，有口碑，現在它把演講的主題寫成三萬字左右，又印成大小正好可以放在口袋中的小冊子，適合在旅行中閱讀，真是一個好主意（只怕讀者會讀到忘記下火車）。

這次天下雜誌拿到它的獨家代理權，台灣的讀者有福了，在資訊爆炸的二十一世紀，每個人時間都不夠用，我們需要快速的吸取重要訊息，而這一套書正好提供了這個需求，這些書的內容簡單扼要，沒有贅字廢話，看完好像去赴了一場盛宴，心靈得到滿足又沒有吃的肥腸滿腦的不舒適。 「閱讀豐富人生」，透過文字的傳承、閱讀的能力，我們可以站在巨人的肩膀上看的更高更遠，我期待每個月的新書出來。－中央認知神經科學所教授 洪蘭 在每一場 TED十八分鐘演講結束後，我常常在想，要怎麼延續這些十八分鐘背後的力量？ TED Talks 希望帶給大家的，不是稍縱即逝的感動，而是希望這些故事背後擴散出去的漣漪，可以鼓勵大家化成行動，發揮它

原本就該具備的影響力，讓世界可以朝著更美好的方向前進，這就是 TED 「好點子值得被分享」的初衷。 我們用眼睛看世界，用閱讀觀照自己。如果 TED演講，是在心中種下一個讓好想法萌芽的種子，或是激發想像的小石頭。那 TED Books 系列叢書，就是接續演講的未竟之處，帶領大家沿著這些智慧軌跡，探索與思想的深度旅程。內容包羅：人權、太空、知識、科學、心靈、智慧等萬象領域。知智無垠，但在追求過程中的樂趣也同樣無窮。 資訊紛至沓來的移動時代，我們的心需要安穩寧靜的時刻。閱讀 TED Books，體會智慧在動靜之間的生猛、敦厚及平衡。期待各位翻開書扉的同時，也踏上屬於自己的蛻變旅程。－TEDxTaip

ei 創辦人 、TED 亞洲大使 許毓仁 在我觀察，TED演講最驚人之處，在於三點： 一是善用網路新媒介，將主題式的、專業性的內容，轉為演講形式，化為影像，在網路上原先充斥著娛樂為主的影像世界，將專業知識內容勇敢投入其間，並巧妙設計出一場演講十八分鐘符合閱聽者最佳專注時間的規範，同時讓現場演講的效力隨著網路的延伸而無遠弗屆，產生驚人效益，不少影片的影響力遠遠超乎常人想像。 二是TED演講讓當代壁壘分明，甚至深院高戶的學術研究，或是各行各業傑出人士的多年經驗、獨到見解，可以透過簡短、扼要、明白的演講方式傳達給普羅大眾。換言之，TED演講讓專業知識真正的和大眾對話，真正做到最大的知識普及化；同時

又打開各專業的小領域，讓各種專業知識進入溝通與相互了解。――在這個意義上，TED演講做了最驚人的通識教育成果。 三是TED演講，採取的策略之一，向全世界開放授權，只要向總會申請，符合總會規範和要求，就能自行辦理TED演講。所以一方面能引起風潮之外，另一方面也產生舉辦方的相互良性競爭，光是臺灣就有好幾個不同單位舉辦各種TED演講，而且舉辦方根本不需過度考慮場地如何，也不怕參與人數的多寡如何，因為真正的影響力實施，其實是來自網路的傳播與影響力，而成敗好壞的真正關鍵，更來自於講者的內容。 當然，短短十八分鐘演講，彷彿是深入知識寶庫前的店招或預告片，常讓人意猶未盡，該如何補足這種缺憾呢？TED系列書成

了最好的入門導引書，我相信只要一本一本讀去，必定可以深入各式各樣寶庫。－台北市中山女高教師 張輝誠 十八分鐘太短，偏偏世界又太複雜，TED Books是一個不多不少的折衷方案。 從火星旅行、數學應用、認識恐怖分子、邊緣族群家庭，直到海洋食物的未來，我們都在網路上，看過上百支TED Talks影片，有些甚至被我們加入YouTube的書籤珍藏。 像是一道任意門，TED Talks開啓了我們對陌生議題的認識。至於門後幽深廣闊的世界，TED Books則像一本生動導覽，指出我們還未經歷的路徑。－新聞工作者  黃哲斌 知識是聰明人的娛樂，而真正的知識分子不孤高自賞，也絕不狐群狗黨。TED 先用十八分

鐘，帶著表演性質的演講格式降低大眾跨入廣袤知識領域的門檻，再透過 TED Books 更進一步地讓講演者跟讀者用適合深度思辨的文字來對話。TED 不斷在尋找更好、更吸引人也更適合當代傳播環境的社會溝通與共學方式，並予以規模化，這是我非常佩服，也持續在努力的方向。非常高興見到 TED Books 系列在台灣出版，希望很快泛科學也能做到。－Pansci 泛科學總編輯鄭國威 作者簡介 皮科．艾爾 　　一位於英國出生的作家和小說家，自1986年開始，為許多知名報章雜誌與媒體撰寫文章，包括《時代雜誌》（Time）、《哈潑》（Harper’s）、《紐約書評》（New York Review of

Books）與《紐約時報》（New York Times）等。也因為常年居住在加州和日本，因此所撰寫的書籍主題橫跨許多文化，其中包括《加德滿都錄影夜》（Video Night in Kathmandu）、《淑女與僧侶》（The Lady and the Monk）和《地球人》（Global Soul）等。 攝影者簡介 艾狄絲．伊納斯 　　本書圖片全由冰島／加拿大籍攝影師艾狄絲．伊納斯達蒂拍攝，此系列攝影作品除了校正標準色差外，完全沒有經過數位修改。 　　伊納斯達蒂的父親是攝影師，母親是藝術家，加上長年為冰島的光影和風景所影響，因此很年輕就展開她的視覺旅程。清晰、對比和簡單是對她攝影作品

的最好形容。她對色彩掌握巧妙，對光線變化又別具慧眼，使她的攝影作品產生一種迷人和視覺上的獨特品質。 譯者簡介 蘇采禾 　　政治大學政治研究所畢業，曾任報社記者和編譯，現專事翻譯工作。 　　譯作包括《科技反撲》、《科學終結》、《記憶流砂》、《大媒體潮》（與李巧云合譯）、《死亡翻譯人》（與朱道凱合譯）等。 各界推薦   第1章：無往無來 第2章：無往的路徑 第3章：描繪靜定 第4章：獨自在黑暗裡 第5章：最需要靜定的地方 第6章：世俗的安息日 第7章：歸途   致謝 作者介紹 攝影師介紹 相關主題的TED Talks 注釋 TED Books TED 無往無來

的概念，像萬有引力一樣普遍存在，每一個傳統的智者都談過它。十七世紀法國數學家和哲學家帕斯卡（Blaise Pascal）的名言說：「人類所有的不幸，起因於一個簡單的事實—他們不能安靜地坐在自己的房間裡。」 在氣溫降到零下七十度的北極，拜爾德少將（Admiral Richard E. Byrd）獨自在一間簡陋小屋生活近五個月後確信，「世界的混亂一半來自我們不知道自己的需要多麼少。」或者，如京都人有時說的：「別忙來忙去。坐下來。」 然而以今天的標準來看，帕斯卡、甚至拜爾德少將的時代絕對平靜得多。就在你讀這本書的時候，人類收集的資料數量超出國會圖書館現存資料總量的五倍。任何讀這本書的人今天接到的訊息

，和莎士比亞一輩子接到的一樣多。新興領域干擾學（interruption science） 的研究人員發現，接完一通電話，平均要二十五分鐘才能恢復平靜。但這樣的打擾每十一分鐘發生一次，這意味著我們永遠追不上生活的腳步。 資料持續流入，湧入愈多，我們處理其中任何一件的時間就愈少。科技唯一不能提供我們的，就是如何善用科技。換句話說，以前收集訊息能力的重要性，遠不如現在篩選訊息的能力。我們很容易感覺好像站在距離一幅巨大畫布兩吋近的地方，看著吵雜、擁擠的畫面，微秒變化。只有往後多退幾步，站著不動，我們才能開始看出整幅畫（就是我們的生命）真正的意義，也才能看清全貌。 我旅行世界遇到最驚訝的事情之一，是那

些似乎最明白要對最新科技設限的人，他們往往正是鏟除了非常多舊限制、開發出最新科技的人。簡言之，努力讓世界加速運轉的那批人，最敏感了解放慢速度的優點。 有一天我去谷歌總部演講，談我剛寫完的有關達賴喇嘛的書。我像大多數訪客一樣，對看到的一切印象深刻。彈跳床、室內樹屋、以及當時員工享受的五分之一自由工作時間，讓他們的思緒不受束縛，閒晃遊盪尋找躲藏的靈感。 讓我更難忘的是，在我等候數位來賓證時，前來接我的兩人。按照名片上的頭銜，一位是Google+ 首席傳道人，他是來自印度，眼睛明亮，充滿精神的年輕人， 正在開辦「瑜珈人」（Yogler）計畫，幫助練瑜珈的谷歌人接受正規訓練可以教授瑜珈。他旁邊的是另一

位老練軟體工程師，曾執行一項頗富盛名且受歡迎的七週計畫，叫「內在探索」（Search Inside Yourself），課程大綱寫著，超過一千名谷歌人可量化的科學證據顯示，靜坐冥想不僅可以讓思考更清晰、更健康，還可以提高情緒智商。 毫無疑問地，他們是那種想聽達賴喇嘛的人。

愛，讓孩子做自己：我這樣教出季衡與季剛

為了解決跳床課程台北的問題，作者陳美雲 這樣論述：

　　這是一位母親長達十多年的教育實驗。 　　面對兩個個性截然不同的孩子， 　　一個是每次考試都考100分，別人眼中的資優生； 　　另一個喜歡娃娃與藝術，不愛讀書； 　　經過一路摸索與調整，她終於確認，父母能給孩子真正的愛， 　　是讓孩子在每個階段，都能發現、接納自己，並讓天賦發光。 　　從小，Kevin（吳季衡）就是個典型的乖寶寶，考試常拿一百分，是不太需要擔心的好學生；Jason（吳季剛）則是不愛念書，只喜歡娃娃與藝術，不太願意接受傳統規範。 　　為了讓孩子能在更活出自我價值的環境下成長，她獨自帶著兩個孩子到美國、加拿大念書。而後，Kevin 直升美國名校約翰霍普金斯大學，

雙修國際關係與經濟學，又拿到日本早稻田大學企管碩士；Jason（吳季剛）走的是另一條完全不同的道路，因為美國第一夫人蜜雪兒穿著他所設計的服裝參加就職典禮，而成為台灣之光，成為世界知名設計師。 　　面對兩個個性截然不同的孩子，身為媽媽的陳美雲女士，是如何看待這件事？在孩子的成長過程中，又是如何適才適性，加以引導？期間的不確定和掙扎心情又是如何呢？這是一位媽媽長達十多年的教育實驗，過程與甘苦值得所有父母參考。希望透過本書，讓更多父母了解，每個孩子都有自己的特質，父母的責任是去發現孩子的天分，並給予鼓勵支持、適時引導，讓孩子最終找到適合自己的路，擁有自己的一片天。 名人推薦 　　美雲伴同兩

個兒子成長的旅程，其實早從國內的幼年時期就已開始，移民加拿大後，美雲更將這個「幫助者」的角色發揮到極致。她身兼司機、廚娘、保母、清潔婦……，與兩個兒子面對不確定的未來，共同承受不能失敗的壓力。她放下身段、不顧面子，展現「卯起勁來幹」的決心。在全書中，看到作者身為母親的努力讓人感動，「堅持不放棄」的特質，更令人讚佩！－台灣廣播公司董事長 馬長生 　　美雲把孩子的行為約束在正規生活中，扮演一個成功的管理者；她培育孩子的思維具有前瞻眼光，更是一位偉大的領導者。有了這樣一位兼具管理者與領導者角色的母親，孩子是幸福而快樂的。這本書是培育優秀子女的教科書，更是新手父母必讀的完美手冊。祝福每位父母，都能

從書中找到適合自己的方法，打造出充滿愛的家庭！－哈佛企業管理顧問公司董事長洪良浩 　　透過書中點滴串起的小故事，我看見教養得當的孩子，自己幸福也替周遭帶來幸福。而我眼見的季衡、季剛，重點不在於成就，而在他們是自信且快樂的人，這不正是許多父母養兒育女的最大初衷？同吳媽媽的相處，獲益良多，她像磁鐵，牢牢吸引眾人，也像寶庫，只要肯挖，必不空手。讓我們一起從書中挖寶吧！－自由作家暨全職快樂媽媽 劉茵茵 　　展讀原稿，生活的軌跡，移民的點滴，再度滙集呈現，歷歷有如昨日。一念之間的選擇，衍生無數的辛酸、驚喜、挫折、歡欣、失落、收穫，這些回憶成為人生故事，生命樂章。這本書，補足了季衡、季剛成長過程我

的缺課，知曉「陳寶釧」（我給吳媽媽的暱稱）母兼父職的辛勤偉大，了解兒子適應環境的勇敢毅力。－祥圃實業董事長 吳昆民 作者簡介 採訪整理／林靜宜 　　曾任《遠見》記者、《30》主編。主要作品有《微笑走出自己的路》、《台積電的綠色力量》、《捷安特傳奇》、《改變成功的定義》、《淚光奇蹟：陪伴曉鈴的病床手記》等書（以上皆由天下文化出版）。   序　千金難買的新手父母必讀手冊　洪良浩 序　一個充滿愛的家庭　馬長生 序　大家的吳媽媽　劉茵茵 序　一生的牽手　吳昆民 自序　孩子幫我上的人生課 前言　美國第一夫人蜜雪兒歐巴馬的禮服 第一章　愛的實踐藝術 1花時間觀察孩子 2

教養方式要隨時調整 3用愛連結孩子的天賦 4課外學習要HaveFun！ 5打造正向成長的環境 ■「愛的實踐藝術」思維：教出孩子的天賦 第二章　掌握教養時機，播下觀念的種子 6學習的本分：有始有終 7親子溝通之道：用說服代替命令 8媽媽，妳要我做哪一國人？ 9外國家教MureilKaufman教我們的三堂課 10分享，讓人生更美好 ■「掌握教養時機」思維：趁早播下觀念的「種子」 第三章　放手，教出孩子的生存力 11做孩子夢想的協助者 12JasonWu的小生意 13學習別怕做白工 14把人生畫布的筆交給孩子 15我的期待Vs.孩子的選擇 16培養能在全球舞台生

存的孩子 ■「放手，教出孩子的生存力」思維：勇於自我挑戰，更有競爭力 第四章　信任與愛，創造與孩子的緊密連結 17跟上孩子的成長速度 18穿越時差的情書 19因為你是家人 20愛的控球後衛 21經營公平的愛 ■「創造與孩子的緊密連結」思維：信任與愛是關鍵 第五章　愛的是非、選擇題 教養沒有一套全體適用的準則，但有可供參考的共通觀念。 此部精選吳媽媽（陳美雲）在各大演講中，父母最常請教的教養問題。 給媽媽的話Kevin、Jason 採訪後記林靜宜 序 一個充滿愛的家庭　馬長生　台灣廣播公司董事長 　「上帝創造了亞當，後來見亞當一人獨居不好，就為亞當造了一個

女人，夏娃（眾生之母的意思）。」（《創世紀》第1章18節） 　　人類建立了第一個家庭。夏娃是以一個「幫助者」的角色出現，成就了一句諺語：「每位成功的男人背後，都有一位偉大女性的付出。」的經典之說。 　　美雲嫂與吳爸（昆民兄）是高中同班同學，在吳爸還不知情的狀態下，就被觀察力敏銳的美雲「鎖定」為值得託付終身的男人。（雖然，常聽吳爸開玩笑的說，我這一生只交了一個女朋友，……然後……就結婚了！ ）美雲進入吳家後，奉獻了自己，對孩子發揮關鍵的影響力。她努力的結果，更創造出一位「台灣之光」Jason Wu（吳季剛）。 　　這個家庭與台灣百萬個家庭沒有顯著的不同，一位辛勤創業的父親、一位委身顧

家的母親、一對快樂成長的小孩。在尋求一個更多元的學習環境前提下，吳家做出移民的決定，展開「美雲嫂在加拿大的奇幻漂流旅程」。 　　美雲伴同兩個兒子成長的旅程，其實早從國內的幼年時期就已開始，到陪同季衡（國一）、季剛（小四）移民加拿大後，美雲更將這個「幫助者」的角色發揮到極致。她身兼數職，司機、廚娘、保母、清潔婦……，與兩個兒子面對不確定的未來，共同承受不能失敗的壓力。她放下身段、不顧面子，展現「卯起勁來幹」的決心。每人付出的代價不輕，上帝也以豐碩的果實祝福賞賜。 　　在全書中，看到作者身為母親的努力讓人感動，「堅持不放棄」的特質，更令人讚佩！我們還看到： 　　她「夠悍」：因為愛而頂住

、忍心，使兒子們受教歸正。 　　她「夠機車」：不斷超越，設定「背靠背」（Back to Back）不間斷的目標，努力接續努力，不斷向上建造。 　　她「夠兇」：勇敢、看得遠，家中三個男生都「怕」她，也尊重她！她不懂的會問，不會的就學，不好的就丟掉；她「敢」於跳出「框框」，也要求兒子們要跳出傳統的限制。 　　吳爸、美雲嫂建立了一個充滿愛的家庭，平凡、努力又自在！季剛「Jason Wu」的光環確實亮眼，季衡（Kevin）的表現也極優秀，就像其他台灣鄰家男孩一樣，是各業的精英、各行的達人！兩人在父母心中都是心肝寶貝。 　　美雲說：「對身邊的人來說，我們每個人都是一份禮物，幫助彼此成為真正的

自己」。因為愛，父母懂得放手，讓孩子做自己；因為愛，父母能保持赤子之心，不斷學習，持續努力，隨時成長。知道自己就是愛，愛自己不成為別人的負擔，反要成為祝福；家中成員集體互動帶出的能量建造了彼此，也使得這個世界變得不一樣。 序 千金難買的新手父母必讀手冊　洪良浩　哈佛企業管理顧問公司董事長 　　我從事企管培訓工作整整40年，在哈佛企管的培訓課程中，有一個熱門課程「因材施教的情境領導II」，廣受企業界喜愛。許多企業把這門課當成晉升經理級的必修課程，以免企業員工當上經理職位後才學習如何當經理，因而產生錯誤，造成的損失與付出的代價頗高。 　　教養子女也是如此。倘若父母能在培育子女過程中，

先學習一些方法，將可避免很多錯誤。培育子女不容錯誤發生，因為父母沒有第二次機會讓子女重新來過，錯誤的方法所造成的損失，是一輩子所不能彌補的。 　　吳昆民夫婦是我多年好友，吳媽媽（美雲）為了不希望小孩成為制式教育下、升學機器模型所製造出來的乖寶寶，體現孟母三遷而千里跋涉，為尋找一個能够發揮孩子天賦的地方而全力付出。很慶幸她的付出為台灣之光做了一個新詮釋。 　　仔細閱讀本書，我發現書中的幾個核心教養重點： 　　符合孔子所揭櫫的「因材施教」理念，按孩子的興趣天賦，給予不同的資源與環境。 　　從愛出發，營造合作的夥伴關係，不以父母威權將父母的理想變成孩子的夢想。 　　重視情境因子，採取情

境式教育。 　　培育子女沒有最好的，只有最合適的方法。 　　以身作則，身教言教並重，要先孝順父母，子女才會孝順你。 　　激發學習動機才會加速提升能力。 　　溝通再溝通。 　　只要掌握這些重點，相信父母們將可獲得如下好處： 　　能依子女的特質與天賦給予適當的培育。 　　能放手讓小孩發展出獨立自主的生存力。 　　親子關係更融洽。 　　父母以帶領改變為主，能接受新創意與新想法。 　　子女會感到父母關心他們的成長。 　　子女的潛能在父母培育下，會加速發展，提早成就大事。 　　父母與子女彼此間的滿意度會提高。 　　有了上述種種好處， 就能營造充滿愛的家庭。在愛的家庭中養育出

來的小孩， 才具有國際競爭力。 　　美雲把孩子的行為約束在正規生活中，扮演一個成功的管理者；她培育孩子的思維具有前瞻眼光，更是一位偉大的領導者。有了這樣一位兼具管理者與領導者角色的母親，孩子是幸福而快樂的。美雲的這本書，簡直就是「因材施教的情境領導II」的實例家庭版，也是培育優秀子女的教科書，更是新手父母必讀的完美手冊。祝福每位父母，都能從書中找到適合自己的方法，打造出充滿愛的家庭！ 序 大家的吳媽媽　劉茵茵　自由作家暨快樂全職媽媽   　　吳媽媽要出書了，恭喜！並滿心歡喜！聽她演講是享受，同她相處，也是！ 　　和吳媽媽結緣於演講邀約，優雅嬌小的身段，有著破錶的溫度，散發不容

忽視的光與熱。記得某次演說完畢，聽眾絡繹，私下求教，她耐心一一回覆，我這主辦只能在旁著急，一方憂她過於勞累，一方慮她太受打擾。末了，對那未能解答的，吳媽媽竟說：「你，把我電話抄下來，我幫你打聽，你再打電話給我。」熱忱令人驚歎！若說「感恩和分享是吳家重要的精神傳承」，於她身上印證無疑，並發揚光大！深覺吳媽媽不單善盡看顧季衡、季剛的責任，對普羅大眾亦不吝照拂，她結實是大家的吳媽媽。 　　養兒育女和經營家庭不是件容易的事，尤其歷經移民、分偶及教養兩位興趣、個性迥異的兒子。吳媽媽說，孩子是上天給的禮物，要尊重生命的差異和獨特性。試想，你的孩子在5歲的時候說，他長大要做服裝設計師，你會當真嗎？又，如

果他是個男孩，最大的興趣卻是玩芭比娃娃和逛婚紗店，你會如何看待？吳媽媽在書裡給了我們她的答案，相信大家必定同意，不同的心態、做法，會帶來不同的結果。書中對栽培兩位兄弟的天賦、視野多所著墨，但我更欣賞她對孩子在人品、生活養成和價值觀上的建立。貝多芬說，使人幸福的是德性。透過書中點滴串起的小故事，我看見教養得當的孩子，自己幸福也替周遭帶來幸福。而我眼見的季衡、季剛，重點不在於成就，而在他們是自信且快樂的人，這不正是許多父母養兒育女的最大初衷？ 　　猶記吳媽媽演講提及家庭兩地相隔，她將話說得輕鬆，卻句句重敲心坎，讓人聽得眼眶泛淚。這一路走來需要多少妥協、多少承擔和多少的智慧、勇氣啊！女性於家庭的

角色這般重要，由此她舉自身來勉勵：「我的人生在50歲以前是家庭主婦，五十多歲後，才學習成為職場主管。我覺得，人要永遠保持一顆對世界好奇的心，並且願意勇敢嘗試，走出舒適圈，這樣才能成為家庭裡那股愛的流動力量。」我深深同意這樣的說法，女性要愛自己、要勇敢、堅毅、要與時俱進，唯有成全了自己，才能成全家庭。 　　同吳媽媽的相處，獲益良多，她像磁鐵，牢牢吸引眾人，也像寶庫，只要肯挖，必不空手。讓我們一起從書中挖寶吧！ 序 一生的牽手　吳昆民　祥圃實業董事長 　　為陳美雲女士第一本書寫序，是使命，是榮幸，更多的是忐忑，雖愛舞文，却有難以下筆的困窘，但是荊命不敢違，只好勉力而試。 　　20

11年某天，吳媽媽告知，有人找她出書，談子女養育，詢問我的意見，直覺反應，望子女成龍鳳，是天下父母共同的期望，只是方法不同，方式各異而已。季衡只有一個，季剛無法複製，天、地、人各項因素，皆有差異，經驗不易傳遞，還是藏拙吧！ 　　此後，她常受邀與學校老師，學生家長分享親子議題，得到正面迴響，見證親子關係改善而樂在其中，吳媽媽心中整理教養孩子的吉光片羽，留作紀念的願望再度浮現。因緣巧合，2011年天下文化提出企劃，林靜宜小姐與吳媽媽相談合拍，出書計劃定案。起初，配合順暢，孰料公司新創事業，吳媽媽再挑大樑，訪談時斷時續，新書付梓遙遙無期。這些變數，因為季剛今年（2014）將回台參加3月的台北市北

區扶輪社55週年社慶而明朗，出版時程終於底定。 　　吳媽媽與靜宜小姐說寫俱佳，展讀原稿，生活的軌跡，移民的點滴，再度滙集呈現，歷歷有如昨日。一念之間的選擇，衍生無數的辛酸、驚喜、挫折、歡欣、失落、收穫，這些回憶成為人生故事，生命樂章。 　　對我來說，刻骨銘心的感受，就是1993年9月24日，在溫哥華大略安頓，隔天要返回台灣，那天晚上，吳媽媽心情複雜，我則輾轉難眠，夜深人靜，徘徊在季衡、季剛臥房之間，凝視他們童稚臉龐，異國他鄉，間隔萬里，心中難捨，不禁潸然淚下，至今難以忘懷，却是我的祕密。 　　這本書，補足了季衡、季剛成長過程我的缺課，知曉「陳寶釧」（我給吳媽媽的暱稱）母兼父職的辛勤

偉大，了解兒子適應環境的勇敢毅力。 　　檢視丈夫、父親的角色與責任，我與兒子雖聚少離多，但情感深厚，總在適當時機引導做人態度：一、感恩惜福，二、守諾負責，三、赤子之心。我是個幸運者，有祖先的庇佑，父母、岳父母的栽培，兄姐朋友的關懷，祥圃夥伴的協助，造就季剛成名為吳家加值，季衡、筱惠陪伴身旁延續理念的實現，但最重要的是陳美雲，這位我在18歲就決定依靠一生的牽手，由同學、情人而夫妻、夥伴，她敦親、相夫、教子、創業、功能齊全。她容忍我的好奇、冒險、任性、急躁、不離不棄，她是我生命的貴人、生活的導師，是我們家的珍寶，隨著歲月增輝。 　　謹以歡喜感恩心情祝賀新書出版，野人獻曝，期望對父母們思考快

樂童年，多元教育提供芻蕘之見，如有謬論，敬請包容見諒。 採訪後記 是教養書，也是「家庭經營」書　林靜宜      　　Kevin曾問我：「教養書有用嗎？每個人都不一樣，教大家複製出第二個Jason，或是下一個Kevin，沒什麼意義。」      　　他所言甚是。我跟Kevin同世代，一開始就沒打算寫一本教養手冊或法則，在《愛，讓孩子做自己》一書裡，我們想表達的是，教養的根本，是要讓孩子天賦自由。因此，以第一人稱的敍事，透過一位母親因為小兒子外顯的天賦不符合當年社會主流價值，從內心掙扎到反思社會價值觀，決心打破傳統框架，自己改變了，最後也教出兩個能夠做自己的孩子。 　　人生有酸

甜苦辣，每個人的比例不同，但只要能夠做自己，快樂會讓一個人變得正向思考，碰到再辛苦、心酸的挑戰，總能想法子度過，享受人生。在Jason自創品牌的過程中、Kevin開創事業的實踐裡，都能見到這樣的成果。      　　採訪吳媽媽時，有個問題常浮現在我的腦海，若沒有吳媽媽，會有華人之光吳季剛嗎？開始動筆後，第二個浮現的問題是，如果吳媽媽的另一半不是吳爸爸，第一個小孩不是Kevin，能夠教養出「Jason Wu」嗎？      　　我從這家人身上觀察到，成功的教養是要用一個「家」的力量，好好經營夫妻與親子關係，缺一不可。吳媽媽扮演了「愛的控球後衛」角色，細膩的讓愛在家庭流動。Jason成名後

，她要小兒子打電話謝謝哥哥：「因為Kevin不太需要我們操心，我們才能將心力放在你身上，給你足夠的資源，成就你的天賦。」      　　初稿完成後，這家人共同看稿。      　　吳爸爸雖然開始不贊同吳媽媽出書，卻從初稿到定稿，細細看了好幾遍（比專業編輯還細心），訂正與還原時空背景。也是因為吳爸爸，吳媽媽改變觀念，接納小兒子喜歡收藏娃娃的興趣，以及放手讓一路是資優生的大兒子轉離醫學院預科。如果沒有這一位有智慧的支持者，兩兄弟不會有如此精采的生命風景。      　　書中主角之一Kevin除了看自己的那部分稿子，也幫另一位主角弟弟Jason把關，補充說明遺漏之處，手足情深。我印象深刻

的是，Kevin訴說Jason剛到紐約讀大學，他開車去找弟弟，兩兄弟談論未來。他知道弟弟會長住國外，做為兄長，當下決定畢業後回到亞洲，「我們兩人總要有一位離父母近一點，」他笑笑的說。我不知他曾否動過要留在美國發展的念頭，我沒問出口，因為覺得答案不重要了！他最後選擇回到台灣，努力耕耘「從產地到餐桌」的綠色夢想，同時又陪在父母身旁。      　　這不僅是一本教養書，更是一個家庭經營愛的故事，值得大家細嚐。 自序 孩子幫我上的人生課　陳美雲 　　我不是教育學者，也非教養專家，只是一位平凡的媽媽。如果說，三十多年來的教養歷程累積了些許收穫與心得，莫過於孩子幫我上的人生課。常在想，自己何

其幸運，我挑戰台灣傳統教育思維，當年走的每一步，心頭著實戰戰兢兢，深怕做出錯誤決定，誤了孩子一生。      　　現在，Kevin（吳季衡）、Jason（吳季剛）都擁有展翅的天空，回頭檢視，如果我真的做對什麼，其中一個重要關鍵是，我學會尊重生命個體的獨特性。我很感謝，全職媽媽的身分，讓我有充足時間觀察出兩個孩子的差異。雖然現代父母常是工作、家庭蠟燭兩頭燒，但我要強調，正確的教養必須從「觀察」開始，就算是雙胞胎，個性還是有不同之處。所以請務必花時間與孩子相處，把握機會好好觀察孩子。      　　在三十多年前，甚至是現在看來，我的不少教養觀念是打破傳統的。比如，我認為學音樂等才藝的目的是

「for fun」，拜託老師放水，不需要嚴格要求孩子的進度；我也認為不能把英文當成功課來教，學習要生活化，請家教不用要求孩子背文法、單字，只需多帶兩兄弟出門，全程以英文聊天。      　　我也不會因為圖方便，讓孩子讀同一所學校。從小，兩人就是各自就讀適合自己個性的幼稚園，長大後也是如此。記得第一次帶他們赴美讀書，我們母子三人拖著七、八個行李箱，先到大兒子位於康乃迪克州的高中學校，辦完所有手續，再帶著小兒子坐幾小時車到位於麻州的初中報到。往後，我都如此舟車往返探望他們，不以為苦。      　　我其實不是完美媽媽，在教養這件事上，也是經過碰撞、摸索、調整，以及學習而來。     

　　教養是互動的雙人舞，孩子也是父母的好老師。有一年，Kevin到日本溫泉飯店打工，先生帶著我、Jason去看他。當我見到大兒子變黑，不似以往整潔，當場唸他幾句，Jason在旁出聲制止：「媽媽，不要在大庭廣眾下說哥哥，這樣不禮貌！」小兒子的話提醒了我，父母應該給予的尊重。      　　教養更是夫妻共同的事。夫妻的相處關係著孩子對家庭的看法，想要教好孩子，兩人就要站在同一陣線上。我很感謝先生的支持，當我碰到瓶頸，他的話語如醍醐灌頂，讓我調整思維，不斷進化成孩子口中的「好媽媽」。我也感謝我父母給了很多幫助，我們婚後的頭幾年是住在娘家；我的妹妹陳美齡，當年協助尋找學校並妥為照顧；還有季衡、季剛

在美國求學期間，我的表姐陳文斐（Vivian）總是熱心協助我及孩子的進出接送，她的開車技術一流，方向感清晰如指南針，是最貼心的義工導遊。在我勇闖不一樣的教育路上，碰到許多貴人，礙於篇幅，無法一一列出言謝。      　　動起紀錄念頭是五年前，一開始，純粹只是想趁記憶猶新，記錄教養Kevin、Jason的回憶，留做紀念。當時我已做了多場演講，發現在教養這條路上，每個爸爸、媽媽都會遇到類似的親子問題，尤其有兩個以上孩子的家庭。不過，因為工作忙碌，遲遲無法付諸實行。後來，在一個場合碰到高希均教授，他鼓勵我出書，天下文化也為我找來靜宜，我們相談甚歡，從2011年底開始，陸續訪談，跟靜宜口述故事的過

程，我也重新回味人生。      　　我喜歡分享，也因為自己親身挑戰過一條有別於傳統的教養之路，想幫助更多像我一樣的父母，以及無數個Kevin與Jason，期許，每對父母都能用愛讓孩子做自己！挑戰傳統教育需要勇氣，但我相信，新時代的父母有能力學習更多的教養智慧，讓每個孩子都能充分發揮天賦，快樂成長。 　　最後，謹將此書獻給我的婆婆吳賴不碟女士、父親陳林先生及母親陳文英女士，感恩他們的教養與教導。 1.花時間觀察孩子 同一對父母、同一個屋簷下長大的手足，個性常是截然不同，很多心理學研究也指出類似結論。從Kevin、Jason兩兄弟身上，我很早就印證這件事。 在Jason未滿2歲時，有次

兩兄弟趁我在忙，跑到浴室大玩特玩，弄得到處都是水，牆壁、地板全溼答答的。我決心要處罰他們的調皮，因為保持整潔是我很重視的生活教育之一。 雖然，我算是很開放的母親，很願意讓他們嘗試新事物，但非常重視兩人的規矩。我認為，孩子的生活教育與知識教育同樣重要。父母要像玉匠，孩子還小時就要慢慢「雕琢」，才能養成孩子良好的生活習慣。 有些規定我一定要他們遵守，例如，不能跳床；起床後要把棉被整理好；上完廁所，要尊重下一個使用者，保持馬桶、洗手檯的乾淨，而且擦手紙要留下來，等晾乾後，我會回收再利用，拿去擦地。 我臉色一沉，不發一語，把浴室門拉起來，從外頭上鎖。兩兄弟知道大禍臨頭，不敢再玩，安靜的坐在裡面。過了十

多分鐘，Kevin意識到，這次媽媽很生氣，沒打算那麼快原諒他們，開始哭著說：「我下次不敢了！」 我其實沒走遠，一直坐在外頭，隔著門聽兩人的動靜。 原本以為Jason會跟著哭，兩兄弟合奏二部曲。出乎意料，這位老兄竟然沒出聲，見哥哥哭得傷心，還老神在在安慰哥哥：「不用哭啦！媽媽等一下就會放我們出去了。」說完，再去打開水龍頭，玩了一下水，才回來坐在哥哥旁邊。 要不是我還在氣頭上，準會被兩人的對話逗笑。面對相同的情境，兩人反應大不同，這是天生的個性使然。 事實上，他們兩人連吃東西的習慣也不同。 為了讓孩子營養均衡，我會把每餐烹調的菜色，依照他們的食量，擺放在同一個餐盤裡，規定他們要全部吃完，不夠可以再

加，但不能挑掉盤中不想吃的食物。 這時，Kevin總會先吃他覺得難吃的食物，把好吃的留到最後；Jason則相反，一定從喜歡的開始吃。像是小時候兩人都喜歡吃肉，弟弟一定先把肉吃完，他吃東西的速度又比哥哥快，吃完自己盤內所有食物後，他的眼睛就會咕嚕、咕嚕轉，望向哥哥的盤中肉。 「哥哥，你不要吃這個啊？我幫你吃！」Jason一說完，眼明手快的挾起哥哥盤中的肉，放入嘴裡，津津有味咀嚼最後一口美味。 Kevin反應不過來，只能眼睜睜看著喜歡的食物被弟弟一口吃掉，氣得說：「我不是不要吃，我是把最好吃的留到最後。」

以小團體輔導改善自閉症類群學童情緒之行動研究

為了解決跳床課程台北的問題，作者林希瑾 這樣論述：

團體社會互動在人類的人際關係中是不可或缺，而情緒管理與人際互動對於自閉症類群學童來說，卻是影響其與人交流的障礙。因此，如何引導自閉症類群學童瞭解情緒、表達情緒及調適情緒是一重要的課題。研究者之教學場域中出現一位自閉症類群學童，在情緒表達與控制出現問題，據此，研究者提出一套繪本融入小團體輔導課程方案，欲改善其情緒控制與人際互動情形。本研究採用行動研究法，探究教學實務工作者採用此套方案課程之歷程、反思與修正，以期提供原方案之改進與修正。本研究所欲探討之問題為：(一)透過情境分析個案與班級學生所遭遇之情緒教育與人際關係的問題。(二)發展運用繪本進行情緒教育與人際關係之課程設計。(三)探究運用繪本進

行情緒教育與人際關係之課程實施歷程。(四)探究運用繪本與小團輔進行情緒教育與人際關係之課程評鑑成效。經八週十六堂繪本融入小團體輔導課程方案後，獲得研究結論與建議如下：一、研究結論(一) 依教學情境分析調整課程內容與建立輔導小天使機制(二) 依個案需求精選繪本進行課程設計以提升學習動力(三) 課程實施即時省思以修正團體輔導方案課程(四) 評鑑團體輔導課程方案能有效提升情緒管理二、建議(一) 鼓勵成員表達感受與想法(二) 將衝突視為機會教育(三) 安排輔導小天使協助(四) 強化導師專業輔導知能(五) 強化親師合作