身體自己搖晃的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括賽程、直播線上看和比分戰績懶人包

冷不防(隨書附別冊)

為了解決身體自己搖晃的問題，作者楊雲萍,王春子 這樣論述：

風雨中前進的力量，戰火下的蒼生群像   　　繪本《冷不防》以臺灣文學家、歷史學家楊雲萍收錄於《山河新集》的六首詩作〈風雨中〉、 〈冷不防〉、〈裏巷黃昏〉、〈市場〉、〈菊花〉、〈鳥〉為基礎，國立臺灣文學館特別邀請繪本作家王春子就楊雲萍的戰爭詩進行重新改編、繪圖，創作出跨越年齡限制，適合一般民眾、親子共讀的戰爭詩繪本《冷不防》，推廣臺灣文學作品。    　　為使一般大眾也能感受、理解二戰時期，以美國為首的同盟國飛機對日本統治下的臺灣發動的空襲，臺灣曾被轟炸的歷史、當時人民的生活背景，繪本從楊雲萍與女兒之間的親暱互動出發，描繪父女相伴走過戰爭的情感，以及詩文使用於日常生活中的幽

默與深刻。王春子的繪本創作帶我們穿越時空，回到戰爭時期的臺灣街道，一窺繁華而枯榮的巷弄窄縫、蕭條無肉的市場、庶民百姓的真實生活，冷不防大地哄響，石頭也疼痛得喊叫出來⋯⋯   　　《冷不防》的圖畫細膩地刻劃出戰火下的蒼生群像，述說戰爭忽然襲來，令人措手不及的倉皇時刻，玻璃窗破裂、菊花瓶搖晃，脆弱時代下人們躲避戰火的心境與故事。願我們永不遺忘楊雲萍詩句中的警醒與希望：   　　「⋯⋯暴風雨後要前進，要想念暴風雨後要來的前進。」——楊雲萍，〈暴風雨之後〉（1943.7.22）   　　隨書含別冊專文：蔡易澄，〈楊雲萍與他的戰爭時代〉 　　別冊專文透過「以後的人還會記得嗎？

」、「風雨中：世界將要陷入混亂」、 「部落生活：決戰時期的派遣作家」、「鳥：敵人從空中降臨」、「史家詩人：記住臺灣的承諾」五個章節，描寫楊雲萍的生命歷程及創作關懷；並以簡明扼要的歷史年表羅列出楊雲萍置身於戰火下的時代背景。   共同推薦（依姓氏筆畫排序）   　　林世仁｜童話詩人 　　林蔚昀｜作家 　　海狗房東｜繪本工作者 　　夏夏｜詩人 　　許雪姬｜中央研究院臺灣史研究所所長 　　游珮芸｜兒童文學研究・創作者 　　藍劍虹｜臺東大學兒童文學研究所副教授   推薦文摘   　　「伊講伊歷史研究ê成績通人知，伊是詩人這面ê才情 koh-khah

值得重視，《山河》詩集，婉曲表現了伊『豪邁、孤高、南國の風和と世事』。」 ——許雪姬｜中央研究院臺灣史研究所所長 　　  　　「楊雲萍遺留近八十年古樸詩句的重新改編之中，讀到一種時代襲來的無奈感傷，以及，屬於臺灣的淡泊微笑。」——蘇碩斌｜國立臺灣文學館館長   　　「〈菊花〉、〈鳥〉兩篇，僅僅鎖定在玻璃窗、花瓶等眼界內能觸及的事物，情感被壓縮成瞬間的體悟。這種微觀體現了戰爭時代的感官——不知道明天是否還活著的自己，只能看顧當下，不敢設想未來。」——蔡易澄｜臺灣文學研究者

身體自己搖晃進入發燒排行的影片

智慧型手機之臂套穿戴舒適性設計研究

為了解決身體自己搖晃的問題，作者王暉閎 這樣論述：

現今的生活已與智慧型手機緊密結合，在近年來掀起的路跑運動風潮中智慧型手機亦佔有一席之地，記錄跑步數據、分享路跑過程至社群、聆聽串流媒體，皆是智慧型手機在路跑過程中經常使用的功能，為了方便攜帶智慧型手機，又不想對跑步運動造成影響，複合型的穿戴裝置「智慧型手機之臂套」也因此出現在市面上，但多年來持續使用手機臂套的跑者比例偏低，而本研究之目的在分析跑者攜帶手機路跑之習慣以及現有手機臂套產品舒適性，從中探討造成跑者不持續使用手機臂套之原因，再進行創新設計實務加以驗證論點，並提出改善現有手機臂套舒適性之建議。本研究包含兩個階段：（1）前導性研究：以觀察、訪談等方法進行前期調查，再以調查結果挑選出三款較

適合路跑攜帶智慧型手機之臂套，並以2（運動狀態）X 3（手機操作靈活度）混合雙因子進行前測實驗，對其穿戴、操作易用性、舒適性進行分析，得出其中優缺點，並提出改善建議。（2）驗證實驗：由前導研究得出之結論，針對問題點提出創新設計，並製作出驗證原型進行實驗，驗證實驗以2（手機與手臂間有無間隔）X 3（手機固定方式）混合雙因子進行實驗，以任務時間績效、操作容易程度量表、CRS舒適度量表、主觀感受度量表進行分析，最後提出實驗之結論與建議。整合研究結果如下：（1）以手機臂套將手機固定於手臂上進行路跑，已是稀鬆平常之現象，使用者不會擔心此種穿戴方式被投以異樣眼光而造成心理上的不舒適。（2）減少路跑時手機臂

套整體的裝置移動以及擔心手機掉落的不安感，可以降低穿戴手機臂套路跑時的活動限制。（3）手機臂套裝載手機處，若與手臂有空隙間隔距離，會使得路跑時感受到較多的裝置移動。（4）手機臂套裝載手機處與手臂間的空隙間隔，對穿戴手機臂套路跑時的悶熱感受程度沒有直接的影響。（5）手機臂套上用於固定手機的材質、固定方式，會對穿戴手機臂套路跑時的不安程度產生影響。

運動效能鍛鍊全書：喚醒12條「效能肌」，10秒提升跑、跳、踢、投、打、游，6大運動能力的循環式全身訓練

為了解決身體自己搖晃的問題，作者笹川大瑛 這樣論述：

★「效能肌鍛鍊法」是比重量訓練更有效的訓練法★ 效能肌發揮「穩定關節」和「柔軟地活動關節」的能力， 以「運動科學」理論為基礎，針對不同運動能力的「效能肌鍛鍊對照表」， 只需要強化不同「效能肌」訓練，就能提升運動表現。 ●奔跑力●跳躍力●踢力●投球力●打擊力●游泳力， 練習前、比賽前做，效果更好！循環式全身訓練方案 　　【只需要花十秒擺好姿勢就能立刻提升運動能力】 　　▼從前的你…… 　　─沒有鍛鍊到用來支撐關節，可以直接提升運動能力的重要肌肉＝「效能肌」。 　　─工作過度的肌肉與容易偷懶的肌肉已達成共識了，即使意識到「這裡要多用點力」，身體為了不要受傷，也會保留實力。 　　─因為無法充

分發揮原本的力量，導致各方面的運動能力和表現，停滯不前。 　　 　　▼實行「效能肌鍛鍊法」之後…… 　　─效能肌原本就應該要發揮的「穩定關節」和「柔軟地活動關節」能力，皆能同步提升。 　　─隨著關節與肌肉取得平衡，隨時都能發揮正確且最強大的力量。 　　─只要能完全發揮沉睡的潛力，就能穩定且反覆地做出比以前更快、更強勁的動作。 　　【別讓支撐6大關節的12條「效能肌」偷懶，好好鍛鍊，立馬見效】 　　●支撐著「肩胛骨」的效能肌─菱形肌、前鋸肌 　　●明明支撐著「手腕」、「手指」的效能肌─橈側屈腕肌、尺側屈腕肌 　　●明明支撐著「腳踝」的效能肌─脛後肌、腓骨肌 　　●明明支撐著「肩膀」的效能肌─肩

胛下肌、 肱三頭肌（背面） 　　●明明支撐著「腰」、「髖關節」的效能肌─多裂肌、腹橫肌、髂腰肌 　　●明明支撐著「膝蓋」的效能肌─內收肌、膕旁內肌（背面） 　　【剖析肌肉組成，認識「效能肌鍛鍊法」的科學原理】 　　●調整「肌肉的使用比例」至理想狀態，瞬間提升運動能力 　　●避免肩膀、背部、手臂出狀況，還能充分發揮肩膀至整條手臂的力量 　　●重點式鍛鍊菱形肌，不僅穩定肩胛骨、活化動作，還能擴大視野 　　●鍛鍊下臂靠近大拇指側的肌肉，好處多多 　　●即使一直使用握力器鍛鍊，也無法增加握力 　　●鍛鍊支撐腰部前側的肌肉，能避免「跑的能力」衰退或停滯不前 　　●鍛鍊支撐腰兩旁、後側的肌肉，使骨盆調整

至最佳平衡狀態 　　●鍛鍊平常用不太到的「大腿內側」，防止內收肌快速退化 　　●鍛鍊小腿內側肌肉，可強化雙腳彈性，進而能牢牢抓住地面 　　●改變重心，就能改善運動選手經常會有的高足弓和足底筋膜炎 　　【不同的運動能力，需要強化訓練的不同「效能肌」】 　　「跑」、「跳」、「踢」、「投」、「揮」、「游」……不同的運動能力，所需要強化「效能肌」，是不一樣的。以下為基於運動科學理論，針對不同運動能力的「效能肌」鍛鍊對照表，請針對自身需求，選擇自己想要提升的運動能力，一起實踐吧！ 　　◎「奔跑力」─強化腰部、髖關節周圍的肌肉，是提升跑步能力的基礎。 　　◎「跳躍力」─強化腳踝及膝關節的鍛鍊，確實善用腳

底反彈力，才能跳得更高。 　　◎「踢力」─膝蓋夠強健，提升腳內側踢球的力道與準度。 　　◎「投球力」─想投出尾勁強的直球和變化球，強化「肩關節」是重點。 　　◎「打擊力」─棒球、高爾夫球不同運動項目，鍛鍊手腕和手指就能提升。 　　◎「游泳力」─強化肩胛骨，改善姿勢問題，就能大幅增進速度和推進力。 　　【練習前、比賽前做效果更好！循環式全身訓練方案】 　　將所有的「效能肌鍛鍊法」串連起來一口氣做完，提升運動能力的效果空前絕後的完整版「效能肌的循環式訓練法」。每一個效能肌鍛鍊法的時間只有短短十秒，把「重要的關節與肌肉的關係」、「拮抗肌與協同肌的關係」都考慮進去。每次以進行三組最理想。只要五分鐘以

內就能完成上半身或下半身的鍛鍊，仔仔細細地鍛鍊全身也大約十分鐘就結束了。一連串的動作 　　【真人實證！透過「效能肌鍛鍊法」，刷新最佳紀錄】 　　不需要昂貴的器材或道具，也不用長時間持續，10秒就能立刻感受到效果。以下是體驗過這種有如魔法般鍛鍊法的真人實證。 　　●短跑／50公尺短跑的時間縮短了0.4秒，只需要7秒，成績在全學年的女生排第二名(女性．15歲) 　　●長跑／跑完全馬原本要花3小時48分鐘左右，後來縮短了將近20分鐘，約3小時30分鐘就能跑完（女性．32歲） 　　●排球／只花了兩個禮拜的時間，就跳得比以前高10公分以上，扣殺時看到「對方球場的景色」也跟以前不一樣了（女性．17歲）

　　●格鬥技／原本很煩惱自己踢得有氣無力，如今力量和速度都提升了（男性．16歲） 　　●足球／因為受傷，曾經連球都踢不好，如今卻能比以前更有力地射門（男性．18歲） 　　●高爾夫球／揮桿的距離從250碼變成320碼，獲得JPDA協會的專業認證（男性．43歲） 　　●網球／過網急墜球的力道明顯比以前提升了，現在每個月都要換一次球拍網（女性．52歲） 　　●棒球／投球的速度從最快132公里／時，提升到144公里／時，建立了以直球取勝的自信（男性．18歲） 　　●游泳／女子100公尺仰式比過去最好的成績縮短了1.3秒，寫下全縣新紀錄，得以參加全國大賽（女性．14歲） 　　●游泳／原本成績一直停滯不前

，如今身體不再搖晃，男子100公尺蛙式比過去最好的成績縮短了7秒（男性．17歲） 名人推薦 　　鄭匡寓｜動一動博威運動總編輯 　　謝明儒 Dr. Victor｜乾針名醫．《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家

藝星之旅：特教班學生的美術館之旅

為了解決身體自己搖晃的問題，作者王子翎 這樣論述：

研究者擔任特教教師已逾五年，在自身工作經驗中，發現特殊需求學生的學習與生活經驗常受限於「障礙」的標籤而被窄化，卻也同時意識到，藝術活動可以帶給他們／她們不同的感官刺激，例如學生在參與藝術活動時，會顯現出放鬆的表情，並願意主動參與、或是在音樂會中，可以跟著音樂打節拍、搖晃身體，並且會主動趨近表演者，和表演者互動。這些反應顯示了，藝術語言或許能為特殊需求學生提供一種「空間」，並成為他們／她們與世界互動的中介。但是，研究者在實際帶領學生進入美術館學習時，遇到許多有形與無形的阻礙，除了空間規劃外，博物館內提供的導覽、工作坊等教育推廣活動，多是針對非障礙兒童所設計。本研究首先分析國內、外美術館針對特殊

需求學生提供哪些教育資源，再藉由設計與實踐為期6週、17節的「藝星之旅」教學方案，了解特教教師如何結合美術館資源，設計符合特教班學生需求，且兼具多感官刺激與自主創作機會的美術課程，以拓展學生的學習經驗。研究發現，臺灣目前的美術館，針對特殊需求學生規劃之教育活動有限，因此特教教師若需結合美術館資源進行教學，必須自行做足相關的前置作業。從「藝星之旅」教學方案的實踐中，觀察到特教班學生對課程展現出好奇與學習動機；給予自主創作機會的課程，能在其作品中展現出個人特質；課程結束的作品分享與展示，亦能培養學生的口語表達能力，並使學生獲得成就感。此外，在實地至美術館參觀時，特教班學生能融入美術館場域的氛圍、對

前置課程中介紹的作品有高度的連結性，並能在觀賞作品時連結自身的生活經驗，說明作品帶給個人的抽象情感。由此可知，「藝星之旅」教學方案，能引發特教班學生的學習興趣、給予學生成就感，校外教學活動，亦能帶給學生不同於校園內的學習經驗。