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不生病的生活真好：寫給你的健康長壽寶典

為了解決身體 厚 穿搭 男的問題，作者鈴木祐 這樣論述：

　　活到老的人生優勢， 　　就是過著「不生病的生活」！ 　　★日本亞馬遜暢銷榜第三名★ 　　★出版月餘，即達六萬冊的銷量佳績★ 　　祝你長命百歲！ 　　但如果活到百歲，卻只能在醫院的病床上度日，10年，20年，你願意嗎？ 　　如果萬壽無疆，卻只靠鼻胃管，呼吸器維持生命，你寧願不要這個祝福！ 　　義大利的薩丁尼亞島，百歲老人熱情投入個人的興趣，他們拜訪鄰居，唱歌跳舞，甚至勞動； 　　南美玻利維亞的齊曼內人，他們幾乎沒有心臟相關疾病，看不見現代人常見高血壓，膽固醇疾病…… 　　他們的基因為什麼特別優越？他們的身體隱藏了什麼祕密？我們也能有「健康長壽」的基因嗎？ 　　本書作者

鈴木祐回答：有的。抗老化的能力就在自己體內！ 　　作者前後追索五十年以上的抗老化科學文獻， 　　集合東西菁英醫學論證，抽絲剝繭整理這本權威效果的操作模式大補帖，為的就是一次啟動你的抗老化靈魂： 　　1.認知 　　每天早上跑步是痛苦的，練習深蹲，核心肌群是累人的； 　　吃蔬菜是痛苦的，發炎是疼痛的，但沉睡在我們身體的復原力， 　　會因「痛」甦醒，抗老化等同於喚醒體內的「毒物興奮效應」， 　　身體反覆實踐「痛苦與復原」的循環，就能組織獨一無二的逆齡機制。 　　2.實踐 　　「運動」與「斷食」，對古代人類生活史而言是生活型態的固定環節。 　　本書利用階段性的負荷，設計一套實踐流程從初階到進階，

　　不只運動與斷食，更涵蓋心智、睡眠、營養素、美膚等83種科學驗證的方法， 　　為你找出正確適當的「痛苦」來刺激「逆齡機制」。 　　3.活化 　　「天才更懂得休息」，拚命苦練，更要拚命休息。 　　但你要知道如何從被動性轉化成主動性休息。 　　你要如何分辨「好的」壓力和「壞的」壓力？ 　　超級長青族都是一邊享受壓力，一邊讓大腦成長。 　　4.逆轉 　　沒有必要苦苦等待抗老化的夢幻新藥或保健品， 　　「老化」是所有生物無可避免的命運，但按照本書的理論與方法， 　　從科學觀點找到逆轉生理時鐘的要訣。祝你長命百歲！不，從此刻開始改成， 　　不生病的生活真好，祝你健健康康長命百歲！ 本書特色

　　★★★用痛苦與復原的循環達到逆齡效果★★★ 　　10萬本論文佐證的「抗老化」寶典 　　不管幾歲都適用，活得長壽更要活得健康！ 　　保持健康的唯一方法是，吃你不想吃的，喝你不想喝的，做你討厭做的事。____馬克‧吐溫（美國幽默大師／小說家） 　　1.作者有極佳整理能力，讓你的「膚、髮、身、心」，是以10萬本論文為科學佐證的「抗老化寶典」。 　　2.作者為新銳科普作家，文筆專業有條理，內容一目了然。 　　3.書中方式「不管幾歲都適用」，是每個人都必備的身體健康保健書。 　　4.只要這一本書就足夠保養自己的身體。 一致好評 　　作家／安眠書店主持人 田定豐 　　整形外科醫師 王樹偉────

共鳴推薦 　　這本書印證我的健康祕訣 　　看完這本書才知道，我常年堅持的飲食習慣和生活方式， 　　竟然有七成以上就是按照書裡的方式進行的。我可以說是這本書的活見證者。 　　下次，有人問我究竟如何不會老？我肯定會請他好好讀這本書。──作家／安眠書店主持人  田定豐 　　不只活得長壽更要活得健康 　　本書作者沒有提出特別不同的技巧，也沒推出新理論， 　　而是參考無數文獻，做系統性的整理， 　　並用淺顯易懂的方式，告訴讀者如何去身體力行。 　　推薦大家閱讀這本「健康長壽手冊」，好好了解自己的身體。──整形外科醫師  王樹偉

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國中學生衣著文化、社群網站使用互動性 與同儕互動關係之研究

為了解決身體 厚 穿搭 男的問題，作者陳冠伍 這樣論述：

本研究旨在探討彰化縣國中學生衣著文化、社群網站使用互動性與同儕互動之間的關係。本研究採取問卷調查法進行研究，選取彰化縣國民中學793位學生為研究樣本，將調查所得資料以平均數、標準差、獨立樣本t考驗、單因子變異數分析、Pearson積差相關與多元迴歸分析等統計方法進行資料處理與分析。歸納本研究結果如下：（一）國中學生展現中度自我風格的衣著文化、社群網站使用互動性高、同儕互動佳。（二）不同性別國中學生於衣著文化達部分顯著差異，女生在「真實自我」、「認同性影響」、「替代學習」及「獨特性需求」分構面高於男生。（三）不同性別與年級國中學生在社群網站使用互動性達部分顯著差異，女生在「親和動機」分構面高於

男生，九年級在「親和動機」也高於七年級。（四）不同性別與年級國中學生在同儕互動皆達顯著差異，女生在整體與分構面皆高於男生，七年級在整體與負向關係高於八年級。（五）國中學生衣著文化、社群網站使用互動性與同儕互動之間部分呈現顯著相關。（六）國中學生衣著文化、社群網站使用互動性對同儕互動有預測力，以「理想自我」最具預測力。最後根據研究結果提出各項建議，以供學校、教師及未來研究者參考。

卡通風格人物創作

為了解決身體 厚 穿搭 男的問題，作者傑克．漢姆 這樣論述：

享譽半世紀！ 從基礎線條、五官肢體情緒動作畫法，到全盤學會，卡通大師集畢生精華、最幽默易學的卡通教程。 本書特色 超過3000張人物圖例：從解析研究到搭配組合，靜態到動態、局部到整體，示範圖例質量驚人。 系統教法／深度啟發：從入門握筆到激發靈感畫法，寫實→簡化→卡通化→設計風格，學一次啟發終生。 角色造型風格最多樣：從嬰兒到老人、美女到流浪漢等角色眾多，俏皮可愛搞笑幽默諷刺，百種風格一應俱全。 情緒姿態情境最完整：數百種五官特徵、超過500種手勢，情緒與表情全盤研究…，解說幽默易懂易學。 關注細節＆發表訣竅：鬍鬚、衣褲鞋帽紋理皺褶垂墜…等細節處理，社論諷刺畫、運動畫、媒體刊載要訣提點。

一條有趣、不聽話的線條更珍貴！卡通的王道，就是要偏離正常。 美國家喻戶曉的動物巨星《兔寶寶》（Bugs Bunny）的創作人之一——傑克‧漢姆，以扎實的寫實繪畫功底，創作過無數生動活躍、深受喜愛的卡通角色，並且在商業上獲得巨大的成功。 他的繪畫教學系列書籍在世界各國廣為翻譯流傳，數十年仍舊人氣不輟，卡通畫教學更是堪稱畢生精華。他的教畫方式簡單易懂、幽默風趣，帶你跳脫寫實、輕快躍入卡通領域的思考與表現方法，放心地誇大或簡化線條和線條位置，愈是「偏離正常」愈饒富趣味。本書涵蓋龐大完整的卡通教畫體系，從基礎的線條觀念、繪製步驟、細部訣竅、不同情緒與姿態的畫法，以及廣告、諷刺畫及動畫等不同類型卡通的

創作要領，示範解說動輒搭配數十、百圖例。不論是白手入門到專業繪師，不同程度的習畫者，都能視己所需從任何一處入手，同樣均能獲得滿滿的啟發和幽默能量。   關於卡通畫「這是你能找到的最好的一本書！」翻譯暢銷英．美．德．日．韓……等國 讀者好評推薦 「漢姆這本《卡通風格人物創作》向我演示：「你可以用最粗糙的小墨水曲線喚起各種情感。」——馬特•格朗寧《辛普森家庭》創作者 「我愛它！將卡通畫寫得簡單易懂。跟著書中拆解步驟的實用例圖反覆練習後，每15分鐘就能畫四幅畫了！我很驚訝從書中理解如此容易。」——美國亞馬遜網站讀者 「令人愉快、易學且深具啟發性，適合業餘者和專科的學生，甚至已經畫過卡通的人也會有收獲

，並了解過去卡通的製作方式。即使對在電腦上畫漫畫的人來說也很有趣。」——美國亞馬遜網站讀者 「有扎實的繪畫基礎功力的傑克．漢姆，卡通畫的說服力很強。不管是什麼流派、寫實繪畫還是可愛風格的畫家都不能忽視這本書。」——日本亞馬遜網站讀者  

從儒道經典中的人格典範 論個人形象管理之應用

為了解決身體 厚 穿搭 男的問題，作者楊小燕 這樣論述：

本文旨在探究儒道兩家的人格典範在當代人類世界中如何實踐之可能，進一 步與現代個人形象管理結合，讓學問達到通經致用。本研究步驟除了「緒論」、 「結論」外，在各章節安排上共分為：「儒道經典中的人格典範」、「儒道人格典 範的實踐工夫」、「儒道思想融入個人形象管理應用」。一共得出「內在力的價值 觀」和「外在力的儀容」兩點結論，以儒家而言，最重視德性威儀，在妝感呈現 適齡美，打扮上應符合年齡、身份和場所，穿搭部分可走大器、簡約、信賴、自 律的「紳士風」、「專業風」及「宴會風」。道家則講自然及柔弱，現代應用上， 可由妝感上以樸實自然的裸妝為主，無需過多整型，穿搭部分則可分成「休閒風」、 「自然風」及「

柔美風」。吾人可透過系統化的操作手法，將內在攝受的「成德 之教」及「自然之教」進行外觀儀容上的整體修飾，將能更具體形塑出內外一致 的形象風範。