辦公室偷偷運動的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦蔡淇華寫的 【蔡淇華青春原力套書】青春微素養+青春動力學(限量藏書票版) 和朴相映的 雖然會胖,但還是想一個人吃完半半炸雞再睡【夜食症候群的深夜飢餓告白】都 可以從中找到所需的評價。
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這兩本書分別來自親子天下 和野人所出版 。
國立臺灣大學 新聞研究所 林照真所指導 張詠涵的 流浪動物零安樂死政策新聞消息來源與報導框架分析——主流媒體與公民新聞的比較研究 (2020),提出辦公室偷偷運動關鍵因素是什麼,來自於流浪動物、零安樂死政策、公民新聞、消息來源、框架分析、議題設定。
而第二篇論文國立中山大學 中國與亞太區域研究所 翁嘉禧、陳至潔所指導 鄧宇佑的 臺灣高等教育市場化(1987-2019):一個體制面的分析 (2019),提出因為有 大學法人化、人事制度、經費制度、高等教育市場化、新自由主義的重點而找出了 辦公室偷偷運動的解答。
最後網站上班族救星!椅子減肥5 秘招,消除久坐贅肉則補充:別再說「上班沒時間運動」,上班的時間,也可以運動!而辦公室的椅子, ... 簡單易上手的椅子操,不只在辦公室,可以偷偷雕塑,只要在有椅子的地方,都可以輕鬆甩肉。
【蔡淇華青春原力套書】青春微素養+青春動力學(限量藏書票版)
為了解決辦公室偷偷運動 的問題,作者蔡淇華 這樣論述:
推薦收藏★絕對限量 青春引路人 蔡淇華X藝術創作者 今晚我是手 <熱銷雙書+絕美燙金藏書票>套組,陪你勇敢追夢! 《青春微素養》 108課綱時代來臨, 面對未來挑戰的素養力,你準備好了嗎? 從讀書計劃、自傳到面試,從社團活動到社會參與, 從學習動力到處世態度, 第一本全方位幫助你學習、生活與成長的解答之書。 找到夢想的邏輯,讓努力更加精準, 從現在起,擁有自主學習力,提前布局你的人生。 曾獲師鐸獎肯定與多項文學獎的淇華老師, 執教三十多年,帶領學生寫作、專題研究及社會參與, 整理多年陪伴孩子的經驗, 淬鍊出36個微心法,以工具
、方法、動力及態度四大面向出發, 為年輕學子指引思考與前進的方向。 這些場景,也許你感到熟悉: ‧「108課綱上路後,考試及評分標準改變,不再是我熟悉的方法了,我該怎麼辦?」 →面對新挑戰,要有新方法,淇華老師整理與升學考試相關的要訣,迅速抓住評審眼球。 ‧「擔心他人對我的看法」、「害怕自己沒有足夠的才能」、「憂鬱被人拒絕」? →也許,我們不只要有「成功學」,更要有溫柔接納不如意的「失敗學」。 ‧「好不容易取得學校或實習的面試機會,該如何在面試後脫穎而出?」 →往內心與經驗探尋,例如說出讓你兩眼發光的內在動機,說出感動你的故事!提早做「職業試探」
,透過參與社團、打工、專題等機會,找到心中嚮往的一生志業。 ‧「為社團企劃活動,卻不曉得該怎樣寫企劃案?」「活動流程表該如何安排?」 →企劃書分成兩大塊,活動目的與活動說明,要讓人一目了然這個活動要達到什麼目的及程度。 《青春動力學》 新課綱學子必看,《青春微素養》第二彈! 41道原力覺醒元氣帖,獻給青少年邁向未來的人生備忘錄, 全面升級你的學涯、職涯、生涯,為你的夢想開外掛! 在人人都可以是自媒體的時代,你知道「網紅力」也可以是「學習歷程檔案」的一環嗎? 在疫情影響全世界,線上上課成為學校日常,你擁有「遠距力」的六個自學好習慣嗎? 如何培養「溝
通力」可以面面俱到? 如何從小細節擦亮自己「品牌力」? 如何借鏡艾森豪法則,推升並實現「夢想力」?⋯⋯ 台中市惠文高中圖書館主人,青少年的生命導師蔡淇華主任, 沒有光鮮亮麗的學歷加持,大學畢業後曾在工廠、商業界歷練, 從社會走進校園的淇華老師,早已在他的課堂與社團中,落實了跨域素養學習, 累積三十餘年教學現場的體悟與經驗,具體回應大環境不斷拋出的各種挑戰, 繼《青春微素養:36個通往更理想自己的基本功》引發廣大迴響後, 再次歸納出鼓舞人心的41道內在原力, 邀請青年學子再次盤點自身基本功, 為理想裝上引擎,讓夢想不再遙遠! 喚醒內在原力
,找到夢想支點 面對愈趨激烈的全球化競爭,21世紀最需要的就是有「具備系統觀」與「掌握關鍵節點」的人。 身處以素養為導向的教學新浪潮, 其實淇華老師早在二十年前,就開始帶著學生進行社會參與, 十餘年就透過校刊,模擬聯合國等社團,陪伴學生踏入探究實作的世界, 引導青年學子跳出成績的單一視角, 以生活情境為圓周,終身學習為圓心, 一步步落實「自主行動、溝通互動、社會參與」為核心素養的課綱藍圖。 透過淇華老師一篇又一篇寓意深遠的故事, 我們看到在他不怕說真話的循循善誘下,年輕世代如何長出原力,發揮潛力, 回扣新課綱自發、互動,共好的原點核心。 讓
本書成為青年學子盤點自身能力,朝夢想勇敢前行的最佳陪伴之書! 各界好評 胡中中(高雄中學教官/學思達核心教師) 許皓宜(心理師/國立台北藝術大學副教授) 黃兆徽(華視新聞部經理/華視新聞雜誌主持人/台大新聞所兼任助理教授) 曾明騰(台中市立龍津高中教師/Super教師) 彭菊仙(親子教養專家) 葉丙成(無界塾創辦人/台大教授) 劉桂光(台北市立復興高中校長) 林怡辰(彰化縣二林鎮原斗國民小學教師) 黃國珍(品學堂創辦人) 愛瑞克(《內在原力》作者、TMBA共同創辦人) 陳清圳(雲林縣立樟湖生態國民中小學校長) 宋怡慧(新北市丹鳳高中圖書館
主任)
辦公室偷偷運動進入發燒排行的影片
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奧運時大喊力挺運動國手,結果麟洋配拿完金牌之後回國面對就是這些側翼的政治鬥爭,搞屁啦!郭正亮你看看你黨支持者在搞甚麼啦!
根據中國時報的報導:【2020東京奧運羽球男雙摘金的「 #麟洋配 」王齊麟、李洋返台後人氣急速上漲,悠遊卡公司也趁機推出麟洋配特別版,但設計曝光後被罵翻,李洋本人則親自留言緩頰「我覺得很可愛」,未料竟遭女權鬥士周芷瑄砲轟只想賺錢,更表示自己已對李洋沒興趣,讓鄉民傻眼怒轟「她哪位啊」。】這就是我不想蹭奧運的原因啊,一堆一日球迷大喊民族主義之後,結果回國就是政治鬥爭,連讓他們賺錢都不爽,只會因為政治立場在那邊大讚沒取得授權的商品好棒棒,這是甚麼體育野蠻國家嗎?商業上這麼不健全還講甚麼體育健全?還敢在那邊靠北甚麼對選手不好,眼中只有政治立場的人放那個甚麼屁啦!
網友吳敬棠說:【金牌得主不讓蹭燒廠商賺非授權周邊,罵!
金牌得主簽約的周邊不是你要的廠商,罵!
金牌得主情同家人的經紀人你不喜歡,罵!
金牌得主跟你不喜歡的市長視訊,更要罵!
所以說我們的體育環境怎麼可能會好嘛?
每天在那邊嘴體育圈劣幣逐良幣
殊不知最大的劣幣就是這些「既然我得不到你,那就誰都休想得到你」「既然我蹭不到,那就要把你毀掉」的進步人士嘛】
CNN的報導中說,喀布爾發生的事情比西貢還要嚴重,根據紐約時報的報導:【五個多星期前,拜登總統說:「無論如何,你都不會看到有人從美國駐 #阿富汗 大使館的屋頂上撤離。」在現代總統歷史上,能夠讓一位美國三軍統帥如此迅速地被自己的話「打臉」的例子十分罕見。
然後他說的話把這個坑挖得更深了:「塔利班全面統治並控制整個國家的可能性極小。」
週日,美國平民和大使館僱員從喀布爾慌亂撤離的場面在電視上直播,這正是拜登和他的助手們最近在橢圓形辦公室舉行會議時一致認為必須避免的景象。撤離並非發生在美國大使館屋頂,而是在大使館旁邊的停機坪。現在阿富汗政府以驚人的速度垮台,塔利班似乎肯定會重新全面控制該國,就像回到了20年前的夏天,而此時距離2001年9月11日襲擊事件紀念日不到一個月。
無論這是否公平,總之,拜登將以這樣的形象被載入史冊:在他的領導下,美國在阿富汗的實驗以這樣一個醞釀已久的、恥辱性的方式落幕。七個月來,他的政府似乎顯示出了所需的能力——讓這個國家70%以上的成年人接種了疫苗,推動就業增長,並在兩黨基礎設施法案方面取得進展——而美國在阿富汗最後幾天的一切都打破了這個形象。】美國在阿富汗的決策到底發生了甚麼事期,這個狀況台灣有參考的價值嗎?還有美國議員說如果你在烏克蘭和台灣,看到這樣對待盟友的態度,你應該很害怕?真的假的~~~
根據中央社的報導:【聯亞副總經理范瀛云昨天晚間說,聯亞生技製造的COVID-19疫苗效期長達2年,且已送18至19批、約200多萬劑至食藥署檢驗封緘。但聯亞疫苗未能通過EUA,500萬劑合約走向及200多萬劑送驗疫苗是否報廢受關注。中央流行疫情指揮中心發言人莊人祥昨天下午接受媒體聯訪時表示,政府預採購的聯亞疫苗合約,並不會因為EUA未通過就失效。聯亞疫苗經3期臨床試驗,只要能證實具保護力,採購合約仍適用。】但實際上聯亞的eua是被審議委員會十七票否決,連補件都不准,可是又讓他們可以做臨床三期,這到底為什麼?更別提週日有放話說聯亞有好消息,周一早上陳時中還承認說eua審議的確已經開過了,下午就說不通過,股價一下子跌了一屁股,為什麼聯亞的股價特別容易有這種假消息出現?
還有 #五倍券 搞了半天,最後還是決定不用交一千元了,這背後到底是怎麼一回事啦,還有說要家戶歸位,還有說要開發特別的app來作數位化,規劃的人知道pos系統要改寫多麻煩嗎?顯然一團亂啊,到底為什麼這麼堅持要發券?根據ettoday的報導:【行政院16日拍板定案,振興五倍券民眾不用支付1000元,由政府直接發放5000元代券。另外,為了提升數位券的使用意願,經濟部除了推出數位加碼,還有「家戶綁定」,只要憑健保卡認證身分,就可將全家人的數位券集中在其中一人的帳戶一次領取,省去長輩以及未成年子女不方便使用數位券的困擾。
在初步規劃上,數位券將由政務委員唐鳳研發「五倍券APP」供民眾下載,會如「電子折價券」模式亮相,且規劃採「獨立條碼QR Cord)」、「獨立帳戶」,供辨識為振興券消費,讓民眾可比照紙本或享加碼多重優惠。】
根據中國時報的報導,【國民黨主席江啟臣今天在前台中市長胡志強、「好兄弟」前立委顏寬恒等陪同下完成登記,顏提到,國民黨需要新世代的領導人,尤其在江啟臣這一年半的領導中,看到國民黨從谷底爬升,希望不要有那麼多見縫插針、無中生有,一同支持江啟臣連任。媒體追問是暗指遭朱陣營質疑跳船?顏寬恒回說「他不曉得是誰質疑」。】昨天是朱立倫,今天是江啟臣,國民黨主席的兩個主要候選人都已經到齊了(還有其他兩個人),郭正亮到底覺得誰比較好打啊?未來會有甚麼發展呢?是不是民進黨看了偷偷笑啊~~~
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📍直播大綱:
00:00 開播
12:00 麟洋配悠遊卡事件
18:00 美國撤軍阿富汗
01:05:00 美帝衰落元年
01:16:00 待用餐-淡水咕咚羹
01:29:00 蘇揆為何堅持要發五倍券而不給現金
01:49:00 國民黨黨魁戰誰比較好打?
流浪動物零安樂死政策新聞消息來源與報導框架分析——主流媒體與公民新聞的比較研究
為了解決辦公室偷偷運動 的問題,作者張詠涵 這樣論述:
2017 年正式上路的流浪動物零安樂死政策,不但社會大眾意見分歧,不同 媒體的報導方向各異。本論文分析流浪動物零安樂死政策新聞中,傳統報紙媒體 和公民新聞兩者有關消息來源和報導框架的差異比較。本論文採取內容分析法,選擇國大四大傳統報紙媒體《自由時報》、《蘋果日 報》、《聯合報》和《中國時報》,與兩間公民新聞《peopo公民新聞》與《台灣動 物新聞網》等六大報紙,並經由卡方檢定,進一步探討消息來源和框架分析之間 的關聯性。本論文研究發現:主流媒體多採用「政府部門」的消息來源,多呈現「社會 問題」的媒體框架,尤重以「人」為中心的報導脈絡。公民新聞的消息來源多元, 且偏向「關懷倫理」主框架,聚焦並
關懷流浪動物的權益。
雖然會胖,但還是想一個人吃完半半炸雞再睡【夜食症候群的深夜飢餓告白】
為了解決辦公室偷偷運動 的問題,作者朴相映 這樣論述:
\無力、也再也不想抵抗「夜食症候群」的深夜飢餓告白!/ 今晚,我一定要餓著肚子睡覺! 但是,為什麼手指還是忍不住滑向外送app呢…… 啊…… 在漫長惱人的一天結束時, 在深夜獨自一人的房間裡, 也只有罪惡又油膩的炸雞能帶給我溫暖了。 凌晨五點起床,閉著眼睛梳洗換衣,擠上沒有座位的公車,搖搖晃晃的到公司。期間因為體型龐大,被乘客白眼了好幾次。 碎嘴的上司暗示不和同事一起午餐的我不合群,惱人的同事肆意對我的身材指指點點。 準時下班的我被同事取了綽號叫「麥可」,說我就像美國人一樣自由自在。 三十一歲的我被發現有椎間盤突出、胃炎、胃食道逆流、大腸激躁症跟躁鬱症等五種慢性
病,每天要吃十二顆藥才能讓身體功能正常運作。 因為父母的面子而被放棄治療的恐慌症、因為網友抵制日貨而買不到的U牌大尺碼褲子、因為太胖而結束的戀情……我的人生,就是由這些不大不小卻也無力改變的瑣事,還有超過一百公斤的體重所組成。 我的心情,也只有無論多晚,都能風雨無阻送到我手上、不會評斷我,只會帶給我熱量的炸雞可以安慰。 ⟡不管這是否又是個: 被嘲笑的一天、 被無視的一天、 從沒按照計畫過活的一天…… 在00:00時,我們都撐過了這樣的一天。 這樣的我們雖平凡,卻偉大。 而且絕對值得一份半半炸雞。⟡ 名人推薦 餓餓推薦── ⧩ 宋尚
緯|作家 ⧩ 陳栢青|作家 ⧩ 陳又津|小說家 ⧩ 羅毓嘉|上班族詩人 作者簡介 朴相映 從最低時薪上班族成功蛻變的天才全職都市作家。在 2016 年即以短篇小說〈尋找派瑞絲・希爾頓〉展現出令人印象深刻的才華,獲得文學村新人獎,2018 年更以首部短篇小說集《無人知曉的藝術家之淚和宰桐 PASTA》獲得第九屆文學村青年作家獎,成為韓國同志文學代表作家。在首部小說集獲得空前迴響後,朴相映以驚人的毅力持續每天創作,2019 年出版描述都會男女們情感生活的短篇小說集《大城小戀》(대도시의 사랑법)亦獲得文學評論及讀者好評。 譯者簡介 Tina 自由譯者,目
前主要從事商品、網頁與書籍等翻譯。 賜教信箱:[email protected] 01 這個世界上沒有比上班更討人厭的了 02 肥胖跟瘋狂的歷史 03 只要減個肥,看起來應該會不錯喔? 04 名為請帖的無限地獄 05 我悲傷的戀愛第26頁 06 最低時薪編年史- ShakeShack漢堡的冥想 07 名為「我選擇的生活」的困境 08 那天,讓人如此害怕的事情發生了 09 對誰都不親切的金班長 10 太過正午的離職 11 這令人厭煩的遺傳 12 紐約、紐約 13 大都市的生存法則 14 塑膠的民族 15 拜託,腳放下來啦! 16 用我自己的方式 17 釜山國際影展 18 正常尺碼牛
仔褲 19 我人生最後的算命 20 今天讓我活過明天 作者的話 我有一個沒人好奇的祕密。 我是在二〇一六年踏入文壇甚至出了書的小說家。我是個從九點工作到六點的白領上班族,並同時擠出零碎時間寫作的「兼職」勞動者。 公司同事大部分不知道我過著這種生活,不,應該說不知道我是個作家。他們也不可以知道。倒也不是因為什麼了不起的理由。不過也許是因為我寫的小說裡,有在宰桐部隊裡做愛的同志、在IG裡無可自拔渴求關注的人、拚命劈腿的戀人、偷拍的受害者、自殘的孩子等人物的關係? 其實那些事情不重要,因為就算我說自己是作家,硬是去買我的書的人……呃不是,會用自己的錢買小說的人,在我們公司並不存在。儘管如此
,我還是不想讓公司的人知道有關我的任何情報。就好像回應我這種期望似的,在辦公室裡,大家看我就跟看一個長毛的靜止物沒什麼兩樣。大家只知道我是國文系研究所出身,胖胖的朴代理。 「朴代理幹嘛這麼早來?該不會是……運動?」 組長這麼問了之後,崔次長跟吳代理同時大笑。我也裝作沒什麼的樣子跟著笑了。 我一邊笑,一邊安靜地拿著牙刷走出辦公室。然後以最快的速度進入化妝室,把嘴巴裡乾澀的舌苔和咖啡汙漬刷掉。這名站在鏡子前的男人,臉龐十分臃腫,臉頰下垂,看起來心術不正(外貌反映內在)。抓著牙刷的手到底是人手還是獸爪,又短又粗,跟橡皮擦一樣難以分辨;襯衫的扣子也像快要爆掉似的。這是在網路上大尺碼服裝專賣店裡1+1大
清倉時剩下的商品,一看就知道是過時的款式。不過沒關係,對我來說這是工作服,沒必要特別追求審美。 但為什麼我會有想把鏡子打碎的衝動呢? 真是難以忍受。 我抱著這種難以忍受的心情,繼續處理一點都不重要也無意義的工作,偶爾偷偷使用通訊軟體,就這樣度過上午的時間。十二點的鐘聲響起,組員們把錢包跟手機放到口袋,而我仍舊坐在位置上。組長看了我一眼說: 「朴代理今天也自己吃啊?」「對。」「你帶便當嗎?」 這個問題他已經問了超過一百次。大概又是在明示我,如果不跟團隊一起吃飯,會無法融入他們。我裝作沒發現他的意圖,用比任何人都還要純真的表情回說「中午用餐愉快」。
臺灣高等教育市場化(1987-2019):一個體制面的分析
為了解決辦公室偷偷運動 的問題,作者鄧宇佑 這樣論述:
自我國開啟教育改革前後,為了使高等教育擺脫國家的箝制,我國大學校園師生開始訴求大學自治、學術自由。然而,大學自治的理念隨後被政府所吸收,將之與新自由主義下的高等教育市場化相結合,開啟了一連串鬆綁、促進競爭的制度安排。本研究採取新制度主義的取徑,透過文獻分析法回顧我國高等教育的經費制度、人事制度以及法人化政策中的市場化策略,從中分析我國政府所施行的市場化制度內涵,以了解臺灣的高等教育市場化的實施手段與結果,是否能符合市場化的目的,以及新自由主義下的高等教育市場化制度,如何與我國既有的制度調和。本研究發現,我國的高等教育在整體上仍是朝向市場化的方向前進,但政府卻也採行了程度不一的再管制策略,顯示
出我國高等教育既有的制度無法與新自由主義下的市場化制度無法調和的問題,也創造了我國在「不完全的市場化」下所形成的一種混雜的治理模式。
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#1.上班上課偷偷來!天天做,簡單兩步驟擁有逆天美腿!
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#2.辦公室偷偷做的輕鬆減肥方法
持續只有手指運動,真的很難瘦下來… 其實只要平常注意調整坐姿,也能讓你輕鬆瘦下來唷 ... 於 note-beauty.blogspot.com -
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#4.上班族救星!椅子減肥5 秘招,消除久坐贅肉
別再說「上班沒時間運動」,上班的時間,也可以運動!而辦公室的椅子, ... 簡單易上手的椅子操,不只在辦公室,可以偷偷雕塑,只要在有椅子的地方,都可以輕鬆甩肉。 於 3c.yipee.cc -
#5.在冷氣房也能瘦!靠一張椅子每天5分鐘小腹平了 - 女人我最大
... 了」的在冷氣房就能瘦小腹椅子操,只要用一把椅子就能做出3種瘦腰、瘦小腹的動作。編輯偷偷在辦公室試了一下,雖然看似簡單,但完全需要核,PTT,dcard. 於 woman.tvbs.com.tw -
#6.辦公室運動上半身 - Adamzabin
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#9.坐辦公室的OL也可以簡單瘦身~能在辦公室偷偷做的減肥方法
預防肩膀痛&雙手臂變瘦 ... 對兩手臂有效果的是,被稱為「往後掰掰法」的運動。 把兩手臂往後伸直,像對著後面的人說掰掰的感覺,揮一揮手。 ... 如此就能夠 ... 於 www.ihealth3.com -
#10.學會怎麼坐,即使在辦公室也能高效燃脂,瘦身塑形 - 今天頭條
現在都市生活可以說是苗條身材的最大敵人,尤其辦公室工作, ... 儘管上班時間基本只能黏在椅子上,但想要偷偷做運動還是有辦法的,下面這四個簡單的 ... 於 twgreatdaily.com -
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#12.噓~別告訴大家,我邊上班邊練腹肌!
嘿嘿嘿~別擔心,只要在辦公室做「坐姿踏步」,除了能鍛鍊到馬甲線,還能增加核心穩定的能力,上班就能偷偷做,不離開座位也能鍛鍊呢! ☆ 坐姿踏步. 於 www.i-fit.com.tw -
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拯救下身肥胖可以偷偷來! 5招緊實臀腿的辦公室運動. 對小編這種久坐的辦公室小資女來說,下半身的肉真的是心裡的痛啊555. 於 ebcbuzz.com -
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#15.上班沒時間運動?每天偷偷做的10個運動,堅持下去,坐著也能 ...
上班沒時間運動?每天偷偷做的10個運動,堅持下去,坐著也能健康. 2019-11-28 11:48:00常識 ... 除了桌子和椅子,水壺甚至水杯都可以成為辦公室運動的小道具。 於 www.atoomu.net -
#16.瘦大腿無假期!忙裡偷閒4招搞定
在公司邊工作邊偷偷運動. 在辦公室坐著是訓練內側肌的絕佳時間。雙腿夾住裝滿500ml的寶特瓶,大腿 ... 晚上做髖關節運動&按摩讓老廢物與脂肪不停留. 於 www.top1health.com -
#17.OL在上班時怎麼瘦?四招坐在椅子也能瘦的超有感運動推薦!
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2020年10月14日 — 教練教你15招「拉筋」伸展運動,在辦公室也能做,放鬆久坐緊繃的身體 · 利用一張穩固的椅子,高度約採坐姿時大腿和小腿呈90度。 · 採坐姿,雙手放在兩側的椅 ... 於 www.womenshealthmag.com -
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幾乎整天待在辦公室工作的OL們,總是沒辦法避免運動不足⋯⋯(哭)。 我現在就要來介紹~連辦公室OL們坐著也能簡單瘦身的運動方法♡ ... 於 life.tw -
#28.魔球: 逆境中致勝的智慧 - Google 圖書結果
... 罐然後再度姆消失留下我在總教練辦公室裡獨自看球比恩突然又衝回豪爾的辦公室兩 ... 打開豪爾辦公室的門偷偷看了一眼瞥見哈特柏格從打擊練習區跑出來衝向通往運動 ... 於 books.google.com.tw -
#29.3招瘦小腹運動!飯後站起來動一動,腰圍自動小一圈 - 美周報
除了飲食之外,日常作息習慣也會影響小腹瘦不下來,所以在進行運動前, ... 的,胸型好看自然穿衣搭配都好看,還不會偷偷因為地心引力暴露年紀呢! 於 ibeautyreport.com -
#30.在辦公室也可以鍛鍊下半身 - 我們在認真生活
以下是我個人覺得比較有效,也很方便在辦公室偷偷做運動,大家可以試試看。 1. 用大腿夾報紙或書. 這個運動只要坐在自己的位置就可以做,動作小(基本 ... 於 maviswlm29.pixnet.net -
#31.金永大看到李聖經的『緞光裸唇』抱臉猛親這對長腿CP真的太 ...
劇中金永大因為是當紅巨星,跟身為經紀人的李聖經偷偷談戀愛,不能公開的狀況下總是在在辦公室或去郊區露營談戀愛,有一集兩人偷偷在辦公室偷親嘴甜蜜 ... 於 www.ctwant.com -
#32.坐辦公室也能輕鬆瘦~坐著運動小撇步!! - vivianwooq的部落格
( 躲那麼就趁發霉的雨季來場輕鬆的趕走肥肉小運動吧!! 最近丁換了新工作(上次有提到~) ... 坐辦公室也能輕鬆瘦~坐著運動小撇步!! ... 還要偷偷的不被老闆發現減肥ing. 於 vivianwooq.pixnet.net -
#33.上班族在WFH時最需要的5個伸展動作快速緩解肩頸及背部痠痛
無論是在辦公室上班或是因為COVID-19(新冠肺炎)疫情必須要居家辦公的人,久坐不動的 ... 來,利用開會時間,偷偷「在檯面下」運動背部與下肢吧! 於 www.sportsplanetmag.com -
#34.美忍者/消除鮪魚肚!在辦公室就可以偷偷做的簡單運動
今天要為大家統整了在辦公室休息時間、通勤時間就能作的簡單運動。打造緊實的小腹,就從今天開始吧! (美忍者,減肥,瘦身,運動,高木沙織) 於 www.ettoday.net -
#35.獨家/台股「萬五」保衛戰!專家:3檔低位階股即將轉強
2 天前 — 這幾天當心規模5以上餘震 · 女孩失眠難入睡只好偷偷這麼做 · 天選之人無敵星? 醫籲:真的沒這種事,別大意 ... 直擊經長辦公室三立獨家專訪王美花. 於 www.setn.com -
#36.五個在辦公室坐著都能運動的動作| Work Out! | HOKK fabrica
... 特地找來5個坐著都能做的 運動 介紹,讓你能隨時隨地,無聲無息地在 辦公室運動 ,紓解你繃緊的筋骨!Facebook: http://facebook.com/shophfInstagra. 於 www.youtube.com -
#37.如何在辦公室裡“偷偷”的健身?這可能是辦公室一族最需要的!
小公司裡更沒有健身器材,而辦公室裡大張旗鼓的鍛煉又怕被老闆說開小差 ... 有一天隔壁辦公室新來的妹子偷偷問我:“有沒有什麼低調一點的運動, 可以 ... 於 happytify.cc -
#38.學會怎麼坐,即使在辦公室也能高效燃脂,瘦身塑形
緊實小腹的簡單運動. 儘管上班時間基本只能黏在椅子上,但想要偷偷做運動還是有辦法的,下面這四個簡單的動作,就可以在上班時間悄悄進行。 於 ppfocus.com -
#39.上班偷偷瘦小腹!注意2件事,雕塑效果媲美慢跑
瘦身體操☀懶人瘦身☀辦公室坐著的時候,也可以偷偷做些簡單的腹部鍛鍊,不知不覺就能瘦小腹。在做腹肌伸展時保持正確的姿勢,並且深呼吸就具有和有氧運動一樣的瘦身 ... 於 www.edh.tw -
#40.坐辦公室的OL也可以簡單瘦身~能在辦公室偷偷做的減肥方法
幾乎整天待在辦公室工作的OL們,總是沒辦法避免運動不足⋯⋯(哭)。我現在就要來介紹~連辦公室OL們坐著也能簡單瘦身的運動方法♡ 坐的姿勢改變就能瘦... 於 cook1cook.com -
#41.坐辦公室的OL也可以簡單瘦身~能在辦公室偷偷做的減肥方法
幾乎整天待在辦公室工作的OL們,總是沒辦法避免運動不足⋯⋯(哭)。我現在就要來介紹~連辦公室OL們坐著也能簡單瘦身的運動方法♡ ... 於 ezvivi3.com -
#42.運動橡筋
橡筋帶輕便易用,即使在公園、辦公室等地方的一個小角落,甚至留在 ... 偷偷瘦身偷偷運動每每在放假飲食不控制之下,對自己宣誓要運動減肥,常常在 ... 於 smilewall.it -
#43.你問我怎麼瘦了?因為我每天都坐在辦公室偷偷瘦腿啊! - iFuun
緊緻苗條的大腿,是穿熱褲泳裝時最能體現高挑身姿的「絕對領域」!但是我們每天長時間都坐在辦公桌前,下半身真的很難有運動鍛煉的機會。所以(包括我在內)... 於 www.ifuun.com -
#44.辦公室就能偷偷練簡單兩步擁有完美下半身- 運動健身 - 時髦谷
辦公室 就能偷偷練簡單兩步擁有完美下半身引薦:【導讀】:越來越肥大的屁屁,還有日漸粗壯的大腿讓不少MM煩惱不已。這次要來介紹介紹辦公室運動,不僅可以阻止下半身無 ... 於 www.shimaogu.com -
#45.出社會最可怕的還有「久坐屁股大」!6招幫你找回青春活力 ...
在辦公室常常一坐就是一整天,所以屁股要沒坐扁也坐大了,然而除了影響到脂肪堆積之外,久坐對「背脊」也影響很大,尤其是久坐而缺少運動更是會造成 ... 於 mf.techbang.com -
#46.【TAS極限運動】多功能記憶露營午睡枕頭(記憶枕枕頭戶外 ...
推薦【TAS極限運動】多功能記憶露營午睡枕頭(記憶枕枕頭戶外露營辦公室), 輕巧方便攜帶不占空間,精選天竺棉材質更容易入眠,柔軟高回彈記憶棉放鬆貼合體驗momo購物網總 ... 於 m.momoshop.com.tw -
#47.不求人的9個瘦腿方法!戒掉這些小習慣『翹腳盤腿
除了靠運動、按摩可以瘦腿外,9 大瘦腿必須知道的Tips 也要一起注意才行! ... 戒掉這些小習慣『翹腳盤腿、久坐不動』偷偷告別肉肉腿. Fitness 瘦身. 於 girlstyle.com -
#48.辦公室坐姿
正確坐姿一: 由於打字的15招辦公室運動甩開疲勞打擊多餘脂肪! ... 少也很難避免,但其實也有些簡單瘦身運動,也可以偷偷在辦公室做的,大家不要懶,邊工作邊瘦身吧! 於 llssuiza.ch -
#49.怎樣快速瘦小腹:緊實小腹的辦公室簡單運動- 秀美站
對於經常做辦公室的人來說,長期久坐不運動,不少MM小肚子上都堆積了不少的贅肉, ... 小編為你分享一個簡單的瘦小腹運動,在辦公室都可以偷偷搞定哦。 於 xiumeizhan.com -
#50.坐辦公室也能偷偷練腹肌?馬甲線女王袁姍姍上直播現場教學示範
有馬甲線女王稱號的女星袁姍姍,雖然外表甜美溫和,但人家的馬甲線腹肌可是非常給力的!日前袁姍姍受邀上直播節目,現場教學並示範如何在辦公室的 ... 於 ipop.sina.com.tw -
#51.適合辦公室的高顏值「運動小物」!美腿彈力帶、筋膜按摩球
這次妞編輯要推薦給大家幾款體積小巧,方便辦公室、運動、彈力帶、按摩球、重量手環. ... 美腿彈力帶、筋膜按摩球,上班也能偷偷練起來! 於 www.niusnews.com -
#52.坐著也能偷偷瘦! OL 一定要學會的「辦公室瘦身運動」
因此,這次要介紹大家有效的「辦公室瘦身運動」,動作簡單也不費力, ... 以下就介紹坐在辦公位置上也可以偷偷矯正坐姿、鍛鍊腹肌的運動,一起擺脫鬆 ... 於 blog.japan-health.com.tw -
#53.簡單的辦公室減肥運動讓你上班也能偷偷瘦 - easyte 易特商城
2、保持叉腰的動作,上半身向後傾感受腰背的拉伸為止。儘量保持肩膀挺直。重複練習這個動作15次。 於 on7894w.pixnet.net -
#54.上班族的「重大職災」適度運動助改善 - 優活健康網
對於廣大的上班族而言,在辦公室好像不太可能會發生「重大職災」, ... 身體和心理最為疲累的時候,在椅子上稍微駝背休息、窩在螢幕前偷偷上網看社群 ... 於 www.uho.com.tw -
#55.OL 必學:3招伸展擊退大腿浮腫 - JUKSY
她們找出了辦公時間也能做的運動,利用辦公室的物件協助伸展,隨時隨地擊退大腿 ... 特別適合在辦公室上班的女生,利用辦公室內的物件協助伸展,大家在空餘時間時偷偷 ... 於 www.juksy.com -
#56.整個辦公室都是我的健身房!:專為久坐族設計的坐著瘦核心 ...
百萬上班族的吶喊,就用這本書扭轉你「從不運動」的人生吧!在辦公室就能做的「坐著瘦核心運動」,讓你坐在辦公桌前也能偷偷鍛鍊身體,不論是局部瘦身 ... 於 sylviah245274.pixnet.net -
#57.Elvis Wu - 最近在辦公室偷偷運動你們想看我練哪呢? 不分享?
最近在辦公室偷偷運動你們想看我練哪呢? 不分享? ७९७. ·३२ टिप्पणीहरू·६ साझाहरू · मन पराउनुहोस्. 於 ne-np.facebook.com -
#58.熱門主題-終身微學習資訊站第5期 - 臺北市立圖書館
一天一分鐘辦公室養生運動, 凱特文化創意出版 ... 其中,慢跑的運動人口增長尤其快速,依據教育部體育署的調查資料顯示慢跑運動為國人最常選擇的 ... 坐著也能偷偷練! 於 tpml.gov.taipei -
#59.找適合辦公室運動相關運動資訊
提供適合辦公室運動相關運動資訊與推薦書籍,想要了解更多適合辦公室運動相關運動資訊或書籍, ... 桌底下「偷偷來的事」椅子減肥5秘招還你平坦小腹| 辦公室椅子運動. 於 sportwikitw.com -
#60.坐办公室的OL也可以简单瘦身~能在办公室偷偷做的减肥方法
几乎整天待在办公室工作的OL们,总是没办法避免运动不足⋯⋯(哭)。 我现在就要来介绍~连办公室OL们坐着也能简单瘦身的运动方法♡. 於 www.jxwluo.com -
#61.Kimiko:邊工作也可以邊運動 - 親子天下
選擇適合妳的運動,做好做確實,如此即便沒時間上健身房,妳在辦公室的那 ... 就可以立刻舒緩痠痛解除疲憊感,這也是舞者平時運用深層肌偷偷伸展的小 ... 於 www.parenting.com.tw -
#62.OL辦公桌下的秘密(一)
長期坐在辦公室的OL們,應該都很苦惱會越坐越胖無法抵抗的危機, ... 而且中午吃飽飯也沒有時間做伸展運動, ... 也可以偷偷瘦的偷吃步小運動! 於 misscalorie.pixnet.net -
#63.【影音專訪】KIMIKO辦公室極簡運動:只要2分鐘,水腫、腰肉 ...
她特別鑽研「辦公室」做也不害羞的瘦身操,讓你邊上班邊做運動,下班時整個人就會小一號!1.夾小毛巾使用工具:坐下後雙 ... 在辦公室也能偷偷瘦身! 於 www.chinatimes.com -
#64.4種易胖體型你中鏢了嗎?跟上營養師的「甩肚對策」!
「1、2、3!smile!」按完快門後,輕輕鬆下一口氣,原來你也在偷偷縮小腹嗎? 為什麼努力瘦身運動、節食控制肚子還是一樣大?或許你可能用錯方法了! 於 www.beautypro.asia -
#65.辦公室的美女們這樣做,可能是在偷偷的減肥
其實,運動減肥根本就不用單獨抽出時間,不需要專門的運動服,需要的只是付諸行動的決心! 時間:打電話時地點:辦公室桌子前動作:抬腿效果:抬腿 ... 於 kknews.cc -
#66.[異類分享]上班族別煩惱!通勤瘦身法4大招看過來,偷偷做
不敢站上體重計、想瘦又瘦不下來、每天坐在辦公室好像又沒什麼時間運動,但是!何不利用前往公司或回家的通勤時間呢?以下就來介紹四招通勤瘦身的招術! 於 www.elab.fashion -
#67.【辦公室的日常美態】舞蹈老師Kimiko教妳「辦公室小角度運動 ...
選擇適合妳的運動,做好做確實,如此即便沒時間上健身房,妳在辦公室的那 ... 就可以立刻舒緩痠痛解除疲憊感,這也是舞者平時運用深層肌偷偷伸展的小 ... 於 buzzorange.com -
#68.過年動起來!蘇巧慧邀同黨立委健身盼讓立院更「祥和」
賴品妤表示,自從就任立委後,平常在立法院都是坐著開會,體力很明顯下滑,這次在健身房運動,也再次體會到定期健身的重要性。(圖/蘇巧慧辦公室提供). 於 beanfun.com -
#69.辦公室偷偷運動、站著練腹肌 - 露營資訊懶人包
在辦公室偷偷運動這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者vivihyt也提到家人運動受傷之後沒好好休息,結果足底筋膜炎好像變嚴重了原本醫生說沒有太嚴重自己多按摩放鬆就好 ... 於 camping.reviewiki.com -
#70.【辦公室偷偷運動】上班時可以偷偷做的9個運動-... +1 | 健康跟著走
辦公室偷偷運動 :上班時可以偷偷做的9個運動-...,太忙沒有時間運動?以下9個運動,讓你擴充下半身的活力。,瘦身體操☀懶人瘦身☀辦公室坐著的時候,也可以偷偷做些 ... 於 tag.todohealth.com -
#71.办公室里偷偷做运动?试试这些小器材( ‿ )
办公室 里 偷偷 做 运动 ?试试这些小器材(◐‿◑). 1244次播放· 1条弹幕· 发布于2021-02-24 10:01:10. 减肥 瘦身塑形 2021一起健身吧 办公室 运动 运动 器材 打卡挑战. 於 www.bilibili.com -
#72.[辦公室運動學] EP03 上班不要看?隨時都能做的核心訓練
[ 辦公室運動 學] EP03 上班不要看?隨時都能做的核心訓練. 24,324 views24K views. Jul 30, 2019. Like. Dislike. Share. Save. Holdings Cathay. 於 www.youtube.com -
#73.擁有健康身體讓工作能力UP 各種能在辦公室執行的健康習慣
工作時久坐在辦公室裡很難有運動的機會⋯⋯ 但像這樣坐著不動是很不健康的事, ... 坐辦公室的OL也可以簡單瘦身~能在辦公室偷偷做的減肥方法♪. 於 info.babyhome.com.tw -
#74.整個辦公室都是我的健身房! 專為久坐族設計的坐著瘦核心運動 ...
專業皮拉提斯指導員教你65招坐式運動,在辦公室裡練出最好的身材。 ... 在辦公室就能做的「坐著瘦核心運動」,讓你坐在辦公桌前也能偷偷鍛鍊身體,不論是局部瘦身或是 ... 於 www.eslite.com -
#75.沒時間運動?物理治療師教你五招辦公室也能偷偷練臀肌 - 聯合報
現代人生活壓力大,明明知道運動很重要,但就是沒時間運動、或不想花大錢上健身房,下班後還可能加班加到死(心好累)。難道沒有輕鬆、省力又省錢的 ... 於 udn.com -
#76.辦公室就能偷偷做!15秒動作擺脫胖胖腿 - Yahoo奇摩新聞
【張維庭編譯】雖然知道運動可讓身體變好,每天下班時間太晚,做家事、帶小孩,忙碌的生活裡餘裕所剩無幾,總是提不起勁運動?久坐不僅會腰酸背痛,不 ... 於 tw.sports.yahoo.com -
#77.桌底下「偷偷來的事」椅子減肥5秘招還你平坦小腹- World
桌底下「偷偷來的事」椅子減肥5秘招還你平坦小腹- World ...-別再說「上班沒時間運動」!告訴你,上班的時間,也可以運動!那你一定會問?「什麼時候」?來吧,辦公室 ... 於 realestatetagtw.com -
#78.辦公室瘦身小心機:1分鐘午休減肥瑜伽,減疲勞又瘦身| 尋夢運動
有鑒於此,為了廣大獨立自強的職業女性,小編這次特別規劃了辦公室的秘密心機瘦身法。讓大家利用工作空擋偷偷地瘦,還不讓老板同事發現,誤會你工作不認真, ... 於 ek21.com -
#79.「消除鮪魚肚」在辦公室就可以偷偷做的簡單運動- 『美忍者』讓日本 ...
「消除鮪魚肚」在辦公室就可以偷偷做的簡單運動. 根據『goo排行榜』針對「希望女朋友能瘦身的部位」進行調查,得到以下嚴格的結果。 第1名 小腹. 第2名 大腿. 於 fgblog.fashionguide.com.tw -
#80.夏日塑身瑜珈:腹部篇趴萬在辦公室也可以偷做的椅子小腹運動
因為現在的人生活忙碌又很容易藉口說沒時間,. 所以第一篇是讓大家在辦公室隨時有辦法偷偷塑身的腹部瑜珈,. 方法超 ... 於 jamstudio.pixnet.net -
#81.整個辦公室都是我的健身房!專為久坐族 ... - PChome 24h購物
百萬上班族的吶喊,就用這本書扭轉你「從不運動」的人生吧!在辦公室就能做的「坐著瘦核心運動」,讓你坐在辦公桌前也能偷偷鍛鍊身體,不論是局部瘦身 ... 於 24h.pchome.com.tw -
#82.適合辦公室的高顏值「運動小物」!美腿彈力帶、筋膜按摩球
適合辦公室的高顏值「運動小物」!美腿彈力帶、筋膜按摩球,上班也能偷偷練起來! 妞新聞4,083. 發佈時間: 2020-09-25 05:29. 更新時間: 2020-10-06 21:43. 於 buy.line.me -
#83.OL必學!辦公室也能做的瘦身運動
長期坐在辦公室上班的人,運動量少也很難避免,但其實也有些簡單瘦身運動,也可以偷偷在辦公室做的,大家不要懶,邊工作邊瘦身吧! 於 www.cosmopolitan.com.hk -
#84.辦公室就能偷偷練簡單兩步擁有完美下半身- 壹讀
先前小編介紹過不少可以在家完成的運動,不過「下班下課就很累了,還要運動,能不能饒了我啊...」想必是很多人的OS,所以這次要來介紹介紹「辦公室運動」不僅可以阻止 ... 於 read01.com -
#85.《9站治久站》上班站著也能調體態、練大腿、拉小腿、鬆下背!
因此,上次介紹了辦公室的運動,需要久站的肩友紛紛詢問:有沒有久站族 ... 也可以偷偷做,幅度不大,但伸展效果很好,是一款美美的上班放鬆好運動。 於 retreat-clinic.com -
#86.告別肥屁股!辦公室女孩找回微笑臀線 - NOWnews今日新聞
可以順便讓下半身活動活動一下摟 【辦公室的緊實運動】. 在辦公室也可以偷偷運動的歐,不會被發現的那種. 坐著的時候,大腿可以夾一張紙. 於 www.nownews.com -
#87.OL都需要的錦囊妙計Kimiko教妳邊工作邊運動
選擇適合妳的運動,做好做確實,如此即便沒時間上健身房,妳在辦公室的那 ... 就可以立刻舒緩痠痛解除疲憊感,這也是舞者平時運用深層肌偷偷伸展的小 ... 於 books.cw.com.tw -
#88.OL必學的辦公室運動!四招超有感辦公室運動推薦招數大公開 ...
但其實,利用上班空檔的3~5分鐘做些簡單的辦公室運動,也能夠達到瘦身效果, ... 超有感辦公室運動推薦招數,用這些小編推薦的辦公室運動一起在椅子上偷偷瘦身吧! 於 blog.xuite.net -
#89.大汗定細汗反映有無病? - 明報健康網
這情况普遍見於不愛運動,長期在冷氣間,加上少活動及養生,尤其是減肥中的女生, ... 另外,有種汗名為「盜汗」,汗水在睡眠期間偷偷出來。 於 health.mingpao.com -
#90.辦公室健身器材- 健身運動器材優惠推薦 - 蝦皮購物
你想找的運動/健身網路人氣推薦辦公室健身器材商品就在蝦皮購物!買辦公室健身器材立即上蝦皮台灣健身運動器材商品專區享超低折扣優惠與運費補助,搭配賣家評價安心 ... 於 shopee.tw -
#91.坐著也能瘦!3 個在辦公室也能做到的運動 - Titika Active
實在很明白長時間坐在辦公室,運動量少也是無可避免,現在介紹3個簡單的小運動,讓你偷偷在辦公室做。一於邊工作邊瘦身吧! 於 titikaactive.hk -
#92.【沙龍直擊】好氣色身體保養術 - 女人迷
女人迷首場骨盆運動沙龍系列在樂園順利結束了! ... 會指定幾個能夠每天在家、或是辦公室也能做的運動訓練當作我們的回家作業,並在下一堂課做檢查。 於 womany.net -
#93.怎樣快速瘦小腹:緊實小腹的辦公室簡單運動- 塑身 - 時尚女性範
對於經常做辦公室的人來說,長期久坐不運動,不少MM小肚子上都堆積了不少的贅肉, ... 小編為你分享一個簡單的瘦小腹運動,在辦公室都可以偷偷搞定哦。 於 ssnxf.com -
#94.辦公室運動風靡全日本OL! 4分鐘全身瘦擺脫久坐粗腿、巨臀
辦公室運動 6. 收緊手腕的鬆弛肌肉 ... 坐在椅子上,伸直腰桿,挺胸收腹。兩手緊握成拳頭狀,手腕上下交叉運動。 ... 兩個拳頭緊握,下手腕用力在胸前彎曲,上 ... 於 www.sundaymore.com -
#95.該瘦的一次瘦!動動肩胛骨,狠甩98%頑固脂肪:消小腹˙美胸 ...
用腳尖做運動◎76 在辦公室偷偷做薦椎體操◎78 在辦公室偷偷做手腕揮動體操◎80 Column 想了解更多!肩胛骨3 徹底活用本書體操! ... 不論季節或是心情,都靠肩胛骨來控制! 於 www.cite.com.tw -
#96.教你利用上班時間偷偷邊練腹肌 - YouTube
沒時間上健身房沒時間鍛鍊的朋友們紅豆教練要教大家簡單在 辦公室 就能做的『腹部 運動 』瘦小腹法只要3分鐘,邊打字還可以 偷偷 邊練腹肌坐著就能鍛鍊 ... 於 www.youtube.com -
#97.再忙也要瘦辦公室可以做的拉腿運動 - 台灣大紀元
這些小動作可以讓你在神不知鬼不覺的狀況下,偷偷鍛鍊自己的雙腿喔! 許多上班族久坐長達8小時以上,每到下午就覺得下半身越來越酸,甚至兩腿 ... 於 www.epochtimes.com.tw -
#98.減肥|重返辦公室! 盤點6個辦公室減肥運動輕鬆「坐著瘦」!
以轉動腳踝的動作,有效拉伸腿部,延長腿部線條,達到修長效果,更可以訓練腳踝的靈活性,適合上班族偷偷地在位置上進行。 1.以坐着的姿勢伸腳,將腳踝逆 ... 於 www.am730.com.hk