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樂齡族5分鐘核心運動：每天練幾招，就能改善平衡感、增強活動力、預防跌倒

為了解決運動器材公司的問題，作者CindyBrehse 這樣論述：

美國Amazon暢銷書．TOP 1 超過1700位讀者4.5顆星強力推薦   強健的核心肌群，是行動自如的關鍵！   　　老化或許無可避免，但憑著每天鍛鍊核心肌力， 　　能夠緩解疼痛、避免受傷，對抗骨質疏鬆、避免骨骼折裂， 　　就算跌跤也能很快就站起身。   　　本書將介紹40種運動招式，並串連成24組5分鐘健身操， 　幫助你練出強壯的核心肌群，自信且輕鬆地進行各種日常活動。   　　本書鎖定在你的核心部位，亦即那些撐起腹部、側邊與後背的肌肉、韌帶和肌腱。第一章從解析主要核心肌群開始，帶你了解這些肌肉對你有何助益。第二章介紹40種針對核心肌群的運動招式，包括坐姿運動、站姿運動、墊上運動、負

重運動，並在第三章把這些運動招式串連成日常健身操。   　　這些簡單實際的操練是模擬一般的日常活動，不需要健身工坊的會員證或特殊器材。只要每天練習5分鐘以上，就能擁有穩定的身體姿態並且行動自如。   　　．認識你的核心肌群：瞭解那些組成核心的肌群，維持肌力的好處，呼吸與伸展的重要，以及樂齡運動背後的最新科學。 　　．享受各種練習：針對核心肌群的系列動作，包括坐姿、站姿、墊上與負重。 　　．專家提點：教你用對正確肌群，避免受傷，另有提高難度或減少的變化技巧，可依個人身體狀況調整。   強力推薦   　　朱偉仁／愛長照網站總經理 　　李杰／資深肌力與體能教練 　　林經甫博士／台原藝術文化基金會董事

長 　　高敏敏／王牌營養師 　　陳冠誠／康澤復健體系總院長、藝文康澤復健科診所院長 　　黃惠如／《慢老》、《慢養功能肌力》作者  　　楊承樺／柏飛營養諮詢中心副院長&總運動營養師 　　楊斯涵／楊斯涵營養師的美味生活 　　錢彥豪／好習慣運動教室營運長 　　（依姓氏筆畫排列）

運動器材公司進入發燒排行的影片

健身器材領導品牌及產業未來趨勢 研究及分析

為了解決運動器材公司的問題，作者黃鉉富 這樣論述：

健身器材產業至今已經40餘年發展。近20年來，因網際網路及資訊科技日新月異、經濟與社會的快速進步，讓社會大眾對健康意識逐漸提升，民眾對休閒與娛樂也亦趨重視，故更加速了健身器材產業的向上發展。隨著各家品牌廠的市占率持續提升，全球前十大健身器材品牌已佔有超過全球五成以上的佔有率。此外，近年隨中國經濟的快速發展，人力成本日漸提高，加上現代經營觀念導入、生產技術提升，讓中國原先以代工為主的廠商陸續轉型投入品牌的建立。這些中國品牌廠以中國本地為經營跳板，逐漸進軍國際市場。除上述因素外，近期因美中貿易各種不安定因素，已影響健身器材整體產業型態。產業領導者面臨諸多挑戰、代工廠商則積極尋求轉型、產業併購與整

合等，產業開始出現重新洗牌現象。本研究針對室內健身器材產業作深入研究及分析，以個案D公司及相關產業研究提出對產業領導者之建議與展望，以期帶動整體產業轉型及加強產業領導者之競爭優勢。最後提出未來產業在軟、硬體上如何因應市場趨勢、科技發展而擬定策略，期許產業得以成功轉型服務化、醫療復健化，而不再是傳統製造業形象。

越吃越瘦雙書套組：《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》+《越吃越瘦在地廚房》【隨書附贈FMD執行手帳】

為了解決運動器材公司的問題，作者HayliePomroy 這樣論述：

　　《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》 　　這本書是為了最後一次進行減肥的人而寫！ 　　甫出版即躍登《紐約時報》暢銷書TOP1 　　告訴你如何正確吃喝 　　快速啟動新陳代謝，燃燒體內脂肪 　　同時又能享用美味、有滿足感的真食物 　　不用忍飢挨餓，4週就能達到瘦9公斤的健康減重目標 　　本書作者海莉．潘洛依曾幫助數千人在4週內減重達9公斤——全憑食物燃燒脂肪的能力。她被譽為「能與新陳代謝溝通的靈媒」，以畜產學背景研究食物與肌肉的轉化關係，悟出人體也能靠食物激發遲緩、失調的新陳代謝，把身體變成燃燒脂肪的火爐。 　　海莉的「快速新陳代謝飲食」建議每週的飲食內容，只要依循簡單易行、證實有效的計劃，

28天內輪替4次，即可誘發確切生理轉變，點燃代謝之火，迅速燃燒脂肪。 　　‧第一階段（星期一、二）：吃大量碳水化合物和水果，紓解壓力、安撫腎上腺 　　‧第二階段（星期三、四）：吃大量蛋白質和蔬菜，解鎖脂肪、建構肌肉 　　‧第三階段（星期五、六、日）：吃上述各類食物與健康的脂肪，啟動燃燒 　　透過這套精心安排的方法，體內新陳代謝一直維持在「猜測」狀態，因而更勤快地運作，除了符合醫學，更在於切實可行，順利減重的同時，身體也更加健康。多位好萊塢大明星如珍妮佛洛佩茲、瑞絲薇斯朋、雪兒、拉蔻兒薇芝、小勞勃道尼等，都曾遵循這套飲食計劃，快速達成健康減重的目標。 　　《越吃越瘦在地廚房》 　　營養師海

莉．潘洛依（Haylie Pomroy）在她的暢銷書《越吃越瘦的快速新陳代謝飲食》中，設計出有別於市面上的減肥方法：制定每週飲食計劃，整個減重時期不用挨餓，利用食物的力量，來重啟身體裡失衡的新陳代謝能力。 　　由於其效果卓著，本書在台灣出版後引起一陣風潮。本書的五位作者更在臉書經營「新陳代謝飲食，一起來變瘦！」社團，推廣快速新陳代謝飲食（FMD）。經過長期執行這套飲食方法，他們發現，FMD除了減重的效果外，還有排毒的功能。當身體內在環境變得乾淨，人的精神、體態和皮膚也會全面改善。 　　海莉所介紹的FMD料理，許多食材在台灣難以取得，或因仰賴進口，價錢昂貴；另一方面，台灣有許多歐美所無的在地

好食材，中式烹飪法也大不相同。因此，社團成員為了讓本地食材與FMD結合，多年來與海莉團隊密切溝通，逐一確認，在海莉提出的原則上，建立起本土的實踐方法，累積豐富資訊，期能用台灣人最熟悉、便利、符合口味的方式實行FMD 　　本書匯集其中精華，從FMD的原理開始，逐步介紹本土食材怎麼執行運用、如何選購符合標準的食物，並且依FMD三階段原則設計一週菜單，搭配食譜教學。即使是FMD新手，或者不擅長料理的人，只要一步一步跟著本書指引，也能進入FMD旅程，不但順利減重，也變得更健康自信！ 本書特色 　　★從FMD原理、備料、菜單、執行一步步指引，將複雜的規則，系統地分單元介紹，讓新手也能快速入門。

　　★整理在地的FMD食材清單，輔以表格呈現，讓各階段的食材、份量一目了然，方便好查找。 　　★提示選購合格產品的要領，避開不合格食物，有效率地採買當週食材。 　　★計劃一週菜單，並搭配食譜教學，廚房初學者可先從「簡單版一週菜單」練習，再挑戰「進階版一週菜單」，靈活變化菜色。 　　★整理社團多年執行FMD最常遇到的問題、困境，以QA方式進行答疑，並收錄團友的成功經驗談，希望成為您FMD路上的陪伴。  

針織機械產業成功經營策略之研究

為了解決運動器材公司的問題，作者蔡銘榮 這樣論述：

摘要針織產業發展歷史悠久，針織機械由手工針織，演變成機械式傳動，近幾年隨著科技及機電整合創新，藉由步進或伺服電機來控制花樣之變化，機械式傳動再進步至電子式)傳動；這些演變讓針織產業產品之品質及生產效能大大提升。隨著工業4.0之發展風潮，把原來必須由高度人工操作之機械生產推向低人工，高效率的生產效能。使針織行業高密度勞力生產的問題得到很大的改善。針織機械是屬於機械工業之產業機械，而在產業機械業中又隸屬於紡織機械工業下之針織機械業。在國內，針織機械產品包括圓編織機、經編織機、橫編織機、織襪機、毛巾機、手套機、合縫機及其他針織機械等；使用範圍擴及紡織，製鞋，建築，運動休閒，工業及醫療等行業。面對日

益競爭的市場，產業不僅要提升本身產品品質，而且品質及服務必須滿足客戶的要求，讓顧客獲得意想不到的價值，如此才能讓企業在面對超競爭與微利之環境下，能永續經營立於不敗之地。目前對於針織機械成功經營策略之研究非常缺乏，無法得到相關參考之準則，故本研究對於針織機械產業成功經營略進行分析，根據資深管理者、經營者及學者專家觀點，整理得到可靠的市場重要準則，使用模糊德菲法(Fuzzy Delphi Method；簡稱 FDM)，總結出三條主要準則以及十二項次準則，再以模糊層級分析法(Fuzzy Analytic Hierarchy Process;簡稱FAHP)和相似性整合法(Similarity Aggr

egation Method;簡稱SAM)，找出「產品」、「市場」及「競爭優勢」之主要則及所有相關次要準則之權重順序，並總結歸納與分析其經營管理意涵。此結果能作為針織機械產業經營決策之重要參考，使針織機械產業之高層管理及經營者能精確做出市場經營方針，使企業能成功經營。關鍵字:針織機械、模糊德菲法、模糊層級分析、相似性整合法