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重訓菜單女dcard進入發燒排行的影片
#壓力 #Vlog #日常
很多人說很想念我的VLOG,這就來拍啦🥰這集純粹想和大家分享我的平凡日常。讓你們看看Ashlee一整天都在幹嘛😆在繁忙的生活中,難免也要承受多方面的壓力。影片裡也有跟你們分享我紓解壓力的方式~
【重點】
0:00 開場
0:22 綠拿鐵怎麼做
0:59 Ashlee新曲發表會?
1:34 我的高效舒壓法是?
3:07 終於開箱iMac了
4:05 為什麼健身是最好舒壓
7:55 結尾
#舒壓 #健身 #綠拿鐵 #教學 #減重
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#5.有圖女生重訓10個月心得- 健身板
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#6.重訓菜單請益- 健身板
接觸重訓1年2個月,完全還是弱弱新手,可能是卡關最近肌肉量都沒有什麼提升,做的重量都沒辦法升上去,以往都是推拉腿推拉腿這樣去安排一週的訓練, ... 於 www.dcard.tw -
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#8.請益女生新手一週四練健身菜單請教
各位巨巨翹臀晚上好,新手想請教大家我目前的菜單需要做什麼改善,看大家的菜單動作都很多,可是我大概都做3-5個動作就回家算正常嗎 ,需求是增肌, ... 於 www.dcard.tw -
#9.一週三練重訓菜單請益- 健身板
目前我已經加入健身房五個多月了,但這五個月以來都是想練什麼就練什麼,沒有系統化的課表,所以肌肉成長得很緩慢,最近希望可以讓肌肉成長的快速一點 ... 於 www.dcard.tw -
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#12.減脂菜單dcard - 居家訓練減脂27%到16%小分享減肥板
健身重訓增肌減該名網友在Dcard健身版分享的自己的減脂菜單如下:早餐到全家買 ... 韓國女團mamamoo頌樂減肥菜單公開!蘋果瘦身餐+tabata,腹肌比168更健康! 2022 ... 於 nrijgsgn.vippark2024.com -
#13.#請益女生練腹肌? 健身板- 女腹肌dcard - Sawi37T
下肢抬腿運動下腹部端,下背部過度前傾壓迫,這樣骨盆位置不對除了會增加下背部的傷害風險,也會因為下背肌肉已經先行縮短,在訓練腹肌上會降低訓練 ... 於 sawi37t.kcvip07.com -
#14.Dcard網友推薦8款超好上手減肥食譜,低卡、低鹽的減脂瘦身 ...
健身運動過後很適合吃,因為裡面有加入雞胸肉,對於想要健身的人很有幫助。 □食材:太白粉適量、雞胸肉170g、泡菜70g、泡菜汁10ml、橄欖油3ml、乳酪30g、 ... 於 www.cosmopolitan.com -
#15.重訓
健身滿兩年多了...,在健身房蠻常聽到背後會有放閃的情侶,在議論我的身材,️寶貝!你不要像那女生把身材練成這麼壯喔!,️吼!不會啦!我就做有氧保持身材,重訓覺不 ... 於 www.dcard.tw -
#16.請益女生重訓、增肌減脂規劃請益- 健身板
... 重訓跟有氧的比例大概3:1,目前的運動菜單是一周四天做:. 兩天做Hiit:. 兩個都是20-25分鐘,爬文的說法是運動的時長最好要45分鐘,但我真的做不到 ... 於 www.dcard.tw -
#17.請益新手健身菜單#請益- 健身板
各位前輩好,目前是有每天跳繩的習慣,但最近打算想要開始想要雕塑身材,所以報了健身房(健工),但是因為錢錢(學生黨口袋比較淺),所以沒有買教練 ... 於 www.dcard.tw -
#18.新手菜單請益- 健身板
剛踏入健身房的菜鳥需要請教這樣的菜單是否合適,目前預定一週六練採推拉腿循環,不先追求重量先追求組數跟肌群感受,以15*4為主腿日少一組,推, ... 於 www.dcard.tw -
#19.減脂菜單dcard - #分享三個月減脂計畫及雜談文長減肥板
... 重訓,女孩因為疫情大家都比較難上健身房,所以就給大家分享下我如何在家增肌減脂吧! ... 然後我很怕餓,所以定該名網友在Dcard健身 ... 於 chase1.online -
#20.健身女生重訓菜單? - 健身板
小女子168/56 實在是看不下去自己的腹肌埋在肚子裡太久了,所以最近開始重訓 去重訓室做了一些訓練可是不知道該如何開始,想全身都練到希望可以有 ... 於 www.dcard.tw -
#21.問女生健身菜單- 健身板
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#35.女性健身新手請益- 健身板
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#37.一周減脂菜單- 郭書瑤一週健身課表 - kisaltinis.online
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《黑豹2》女黑豹「舒莉」莉蒂西亞萊特超敬業!女力代表Letitia Wright保養祕訣+重訓菜單公開. 不畏懼發表自己想法的Letitia Wright超勇敢! 於 www.harpersbazaar.com -
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正文開始——————— 嗨,我是Luke 謝謝大家對上一篇的關注跟鼓勵上熱門完全始料未及 也有不少人問菜單跟飲食部份這邊就統一一次回答,先說我不是專業的 ... 於 www.dcard.tw -
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#45.重訓減肥dcard - 個月飲食控制+重訓-7kg 減肥板 - 8Tx56
重訓菜單 附練腹影片. 減肥. . 前情提要. 43天體脂降6.8趴. dcard ... 女大生因不想運動選擇節食減重的女孩,其大部分減少的是肌肉量而非體脂肪。由 ... 於 8tx56.ttse22.com -
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最近想減重跟練線條,今天才第一次測inbody,我體脂整個爆掉QQ 肌肉也很少,推銷的教練說我可以增肌跟減脂一起,但他說這樣兩邊速度相對也會比較慢 ... 於 www.dcard.tw -
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#49.[問卦] Dcard女大生:男生這樣身材我該接受嗎. - 看板Gossiping
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#50.Ptt 網友好評雞胸肉,超商減重菜單這樣吃! - 肉肉女dcard
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#53.每週減一公斤三個月-12公斤的訓練菜單#助教不藏私- 減肥板
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#54.居家重訓菜單+飲食分享- 健身板
重訓 ,分兩部份進行(胸、背、核心)、(臀腿、核心)用啞鈴、槓片、TRX、彈力帶有氧,因為過去有上健身房自己練,現在防疫優先,又不能出去跑步(試過戴 ... 於 www.dcard.tw -
#55.重訓減肥dcard - > 分享束腰其實超沒用? 健身板
現在正在減肥中,有控制飲食的熱量,但是我也是泡芙人,肌肉少,想增加肌肉量,提高代謝,所以我上健身房時,會先快走10~15分當熱身,之後再重訓,但是因為個人很討厭 ... 於 www.bbigsttuddy.online -
#56.「練胸,胸部變大」女生請進!(文長)6/15更- 健身
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#57.問#女生#健身有關訓練菜單和組數真的困擾很久
第一次在健身版發文,煩請各位巨巨鞭小力一點,以前是沒有排課表,不懂重訓觀念的毫無目標減重,有在跳舞跟跑步,這個月開始看大量的影片和文章, ... 於 www.dcard.tw -
#58.健身教練dcard全攻略(2023年更新) - 宜東花
大概是今年三月份左右的事情了,當時我剛跳進健身這個圈子,尋找彰化合適的健身房,就去到位於家X福附近的某家… W女發現後,氣得上法院提告,法院最後判處呂男拘役45日、得 ... 於 www.ethotel365.com.tw -
#59.ABC Mart
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#60.認真健身一年の女子成長史
(如果有想知道菜單,也可以問我!雖然我是佛系健身的阿菜 ⋯⋯) 最後新的一年大家一起更強大吧 — 更: 一些菜單分享在b15 b73 b80 b83 · 健身房. 於 www.dcard.tw -
#61.愛上健身的肉肉女#純分享- 健身板
曾經我也是個只靠有氧節食去減肥的肉肉女,一輩子都在無限復胖,今年六月開始了健身之路,才發現原來減脂也可以吃很飽啊!!!!,先報一下從四月到現在的對比 ... 於 www.dcard.tw -
#62.想問有關女孩的健身菜單
如標題想知道有沒有推薦菜單要怎麼做,因為我不太懂這個到底是什麼意思,或者有沒有合適的app ?骨盆前傾,跟駝背的女孩子能不能推薦該做些什麼器材呢 ... 於 www.dcard.tw -
#63.Dcard - #Dcard #運動#重訓實用重訓知識!一起來看看討論 ...
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#64.重訓菜單(附練腹影片) - 減肥板
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#65.重訓減肥dcard - 個月多居家訓練分享減肥板 - Cp64Lpp
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#67.300~500卡的減重菜單分享減肥板- 減脂菜單dcard - D7Tw
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先附上Inbody。身高:175cm/年齡:26,初期目標是增肌減脂,目前已經健身快兩個月,上圖附上自己數據的變化,感覺數據上是有明顯變好,但每日照鏡子對 ... 於 www.dcard.tw -
#69.重訓減肥dcard - > 分享束腰其實超沒用? 健身板
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#70.問重訓菜單可行度- 健身板
各位巨巨、美美好~明天是我踏入健身房的第一天,我想說先一週三練,分成上半身、下半身、全身日這樣,每次訓練前大概會用跑步機(快走跟跑交替)20 ... 於 www.dcard.tw