金旻載ig的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦AnneBogel寫的 別想了,好好生活吧!:停止無建設性的反覆思考,緩解多慮的焦躁,克服決策疲勞,把心力用在值得的事情上 可以從中找到所需的評價。
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國立屏東大學 教育學系碩士班 舒緒緯所指導 王筱瑛的 金門縣國小教師應用 LINE 進行親師溝通之研究 (2021),提出金旻載ig關鍵因素是什麼,來自於國小導師、親師溝通、LINE通訊軟體。
而第二篇論文銘傳大學 經濟與金融學系碩士班 王光賢所指導 黃亭潔的 台灣民眾網路使用焦慮行為分析 (2021),提出因為有 應用軟體焦慮、焦慮影響、資通訊設備使用行為的重點而找出了 金旻載ig的解答。
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別想了,好好生活吧!:停止無建設性的反覆思考,緩解多慮的焦躁,克服決策疲勞,把心力用在值得的事情上
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為了解決金旻載ig 的問題,作者AnneBogel 這樣論述:
★《華爾街日報》暢銷書作者 ★亞馬遜1,400位讀者推薦 生活中有些事情永遠無法百分之百獲得解決, 你以為的深思熟慮,其實只是讓大腦超載。 只要方法對了,就可以擺脫無止盡的焦慮擔憂, 為生活保留更多餘裕,更多快樂、更少恐慌,以及更多平靜! 你是否「想太多」? ◆經常性拖延,花太多時間為小事苦惱?強迫性的不斷查看郵件或手機? ◆陷入自知是重複且無益的想法中?睡不好,大腦卻停不下來? ◆一再推遲決定,反覆分析,希望有更好的選擇或「正確」的答案出現。 ◆來回審視相同的資訊,擔心決策錯誤,事後又質疑自己。 當我們反覆考量,容易陷入不知所措的分
析癱瘓模式 我們可能因為害怕犯錯、力求完美,而讓自己動彈不得。當我們長時間反覆的過度思考時,大腦會感到焦慮,猶如被困在轉輪上的倉鼠,這些負面思維和情緒挾持了我們的注意力,損害判斷能力和整體的幸福感, 可行的實用指南,讓自己更安心自在的制定決策 受到美國愛書人推崇的作家安妮.博吉爾認為,你絕對可以克服這種重複、不健康、毫無助益的消極思考模式,以積極的策略予以取代,在處理小至「我應該買這些花嗎?」,大至「我的人生要怎麼過?」等問題時,都能產生即時和持久性的影響。 調整思考方式、善用策略,讓生活有更好的改變 ◎誤將「高標準」和「完美」混為一談。 → 從密切監控自己每個舉動
的效率,轉而對自己寬容一點,在追求完美時會陷入分析癱瘓、害怕出錯反而無所作為。嘗試一下,看看會發生什麼事? ◎不安全感和恐懼會讓你對於大小事情都想太多。 → 很多事情沒有標準答案,何不藉由解決你當下所能解決的事情,來保存精力?讓自己所信任的人或專業人士來給予建議和肯定,停止有害的思想循環。 ◎尋求幫助,你才能過你最好的生活 → 我們不需要親自處理所有事,請別人代勞,就可以減少需要操心和管理的事,能保護我們的精力和時間,想像一下重複這樣做所累積的好處! ◎當你知道該做什麼,卻拖拖拉拉時… → 有時我們只是假裝不知該怎麼做,只因不想那樣做,希望有更完美的解答。如果我們
藉由加速往前進,盡快採取行動,反而能幫助自己快點擺脫煩心事。 ◎壓力和分心讓人疲乏,藉由儀式把你的思緒帶回當下 → 日常的節奏和規律性可以增強專注力,當我們把焦點放在當下,就很難過度思考,儀式可以放慢身體速度,緩和思緒,讓我們的小世界變得更安定。 好評推薦 李旻珊| 精神科專科醫師 洪仲清| 臨床心理師 陳志恆| 臨床心理師 張瀞仁|美國非營利組織Give2Asia亞太區經理 鄧善庭| 諮商心理師 (推薦人依姓氏筆畫排列) 「你想太多了,別鑽牛角尖!」「我也知道別想太多,但我沒有辦法控制,也不知道該怎麼做。」很多
來身心科門診的朋友,常常提到跟身旁親友會有前述的對話。這本書難能可貴的是,作者分享了許多很細膩的心路歷程與思考脈絡,從這些生活化的自身經驗中,展示她在自己深陷思考漩渦時,如何透過「自我覺察」,以及建立自己可以信任的步驟,去暫停、中斷這樣的負向迴圈。——李旻珊,精神科專科醫師 每個人都會有過度焦慮的時候,但這樣的思考習慣若毫無建設性,甚至為生活帶來諸多困擾時,就得正視它的影響。幸好本書作者分享如何擺脫這個難纏的問題。我知道,我的思考習慣正在改變,連帶著生活滿意度也正在提升中。——陳志恆,諮商心理師 你或許自己不自覺,也或許你的過度思考已經到了在生活、社交、職場上產生困擾的
程度,我們都可以做些事情來調整,而這本書就是一本調整方法大全。作者提供有效幫助阻斷過度思考迴圈的方法,這樣一來,我們就可以在重要的事上面多花點心力。——張瀞仁,美國非營利組織Give2Asia亞太區經理 作者能讀懂我們在想什麼,我們總是想太多。她明白這一點,而且她有真正的解方,不是些陳腔濫調。我們都不想要反覆思考、陷入負面思考模式,作者教會我們走出困境的方法,幫助我們解開枷鎖、重獲自由。這本書將會永遠放在我的床頭櫃上。——帕蒂.卡拉漢.亨利(Patti Callahan Henry),《紐約時報》暢銷書《Becoming Mrs. Lewis》作家 我希望我十年前就有這本書。它很實
際、很有見地,而且非常有用。當我們變得更善於做決定時,就比較不會浪費精力和時間,也會有更好的表現。——艾莉森.法隆(Allison Fallon),暢銷書作家暨播客節目「Find Your Voice」創始人 在蓋洛普優勢測試中,我最擅長的是思考能力,它很容易讓我陷入過度思考的思維流沙中。我非常感謝作者的實際指導,讓我逃出流沙、保持高效,並按照自己的思維和想法行事。——埃里克.費舍爾(Erik Fisher),播客節目「Beyond the To-Do List」製作人及主持人 身為過度思考者,我很感激作者寫這本書。它不只是關於過度思考的書,更是實用、可行的指南,讓你停止過度思考,
並從作者精心提供的步驟中找到完整和自由。——瑪莉貝絲.梅休.華倫(Marybeth Mayhew Whalen),九本小說的作者、長期過度思考者,以及「She Reads」共同創辦人 我知道有很多人(尤其是女性)需要這本書。身為一名終身焦慮症患者,我總是在尋找新的策略,好應對那些可能會取代我做決定的思考循環。作者讓我感覺不那麼孤單。當我的大腦卡住時,她為我提供了前進的道路。對於忙碌、一心多用、偶爾茫然不知所措的讀者,這本書提供了應對分析癱瘓的策略。——勞拉.特里梅因(Laura Tremaine),作家暨播客主 亞馬遜讀者好評 這本書是幫助你易於制定決策的即時工具。在閱讀前,我會
說我在做決定時很仔細,我的字典裡沒有「想太多」這個詞。讀了這本書後,我才意會到自己原來是標準的過度思考者。當我在眾多可能的情境和結果之間(實在有太多需要考慮的因素了!)努力決定時,都會讓自己和家人抓狂。我開始使用這本書中的策略,它們立刻幫助我做了一些決定。相信我,你會找到幫助你做決定的工具和想法,我為自己在減少過度思考方面看到的進步,感到興奮不已,光是能夠識別這個問題,已經大有幫助。——亞馬遜讀者 喬登 我天生就是個完美主義者。分析癱瘓、過度思考、為一個決定而陷入瘋狂。關於每一項選擇,我都認真看待,也許太認真了!我會為之猶豫不定、不斷研究、反覆思考,花了天長地久的時間才能做出決定。很多時
候,我甚至無法決定,變得過分擔心或害怕選擇錯誤,最終感到茫然不知所措。更糟糕的是,在最終做出「所謂的決定」後,我會花費數周時間思考這是否是「正確」的選擇。書中提到「……完美主義和過度思考總是相伴而行」、「完美主義讓我們變得挑剔、緊張,而且通常身邊的人都覺得我們不好親近。」我不想成為那種人。這本書讓我看到了一種處理決策過程的不同方法,我勤做筆記,劃重點,一切都從一小步開始。在成為一個更好的人的路上,請祝我好運吧!——亞馬遜讀者 這是一本對於過度思考者最完美的書,容易理解、實際,而且鼓舞人心,包含克服過度思考和練習正念的策略。身為一名經常讓自我批評想法占據主導地位的完美主義者,我尤其喜歡作者
的這個提醒:我們可以選擇自己的想法。我們的思考不會成為我們的敵人,而是會成為我們的盟友。藉由這些實用的策略可以停止過度思考,為自己的生活帶來更多快樂。——亞馬遜讀者 賀米 對於那些因過度思考而陷入分析癱瘓的人來說,本書必讀!身為一個在成年後的大部分時間裡都被定義為過度思考的人,作者的書提醒了我,我不是唯一有這個問題的人,而且我有能力改變。我們都被教導,暴露自己的脆弱掙扎會讓自己顯得有缺點,所以我們腰桿挺直繼續前進,在一片泥濘混亂中越陷越深,把自己的處境想得太過可怕。知道我不是唯一一個有這樣問題的人,我感到很欣慰,而且知道這是有出路的。——亞馬遜讀者 辛西亞 原本我並不認為自己是過度
思考者,但原來我是,只是我並不知情罷了!作者的寫作方式平易近人,而且她的故事、見解,以及建議都非常實用。我發現自己立即採用安妮的建議,且因而為自己節省了些許精力,為此我非常感恩!——亞馬遜讀者 吉 直到我開始閱讀這本書,我才意識到自己內心有多麼頻繁地與自己爭論。上周我發現自己開始陷入「假如……會怎麼樣」和「我應該嗎」的問題,並能夠及時阻止自己,權衡我的選擇,並在幾分鐘內做出決定!——亞馬遜讀者 教師 作者沒有用一堆入門技巧指南來轟炸你,而是帶你踏上一段認識過度思考的知識之旅。藉由提供每一則個人親身經歷和例子,她帶你嘗試重新認識你的行為,而且重新建構你的思維,以過著更好、壓力更少的生
活。我喜歡每章最後的問題,讓你審視自己目前的行為,需要哪些調整,以避免過度思考。如果你正在尋找一本書,既能給你具體的建議,又不會讓你覺得直言不諱而感到痛苦不堪,還能提供很棒的故事和例子,那麼這本書就是為你準備的。——亞馬遜讀者 布蘭迪
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金門縣國小教師應用 LINE 進行親師溝通之研究
為了解決金旻載ig 的問題,作者王筱瑛 這樣論述:
隨著網際網路的發達,親師溝通的管道逐漸多元,教師與家長的溝通方式不再受限於特定的管道,教師可以藉由LINE、FB Messenger、INSTAGRAM等進行溝通。研究者選擇LINE作為親師溝通媒介為研究主題,是因為LINE非常方便,也不受空間及時間的限制,還有多項功能可以供教師及家長使用。 本研究透過問卷調查法及訪談調查法方式進行資料蒐集,問卷調查對象為金門縣國民小學的級任導師,發放問卷共計205份,回收之有效問卷共計192份,有效問卷回收率達93.7%,並採用SPSS17套裝軟體進行整理分析;訪談對象為金門縣國民小學之四名級任導師,並採以半結構式進行個別訪談,深入了解國小教師有無使
用LINE於親師溝通之原因、優缺點、困擾及效益問題。本研究之結果如下:一、金門縣大部分國小導師運用LINE通訊軟體進行親師溝通二、金門縣國小導師覺得學習LINE APP的操作方式對他們而言是簡單的三、金門縣國小導師認為使用LINE可以輔助親師間的聯絡四、女教師使用LINE於親師溝通之程度高於男教師五、年齡於31~40歲教師對於使用LINE於親師溝通之比例高於51歲以上教師六、規模12班以下的班使用LINE於親師溝通之程度高於規模13班以上的班七、任教於低年級的導師使用LINE作為親師溝通之意願高於中高年級八、國小導師不使用LINE於親師溝通是會產生親師間的困擾及誤會九、國小導師除了LINE還使
用其他媒介作親師溝通 綜合以上所述,根據研究結論提出若干建議,以供參考。
台灣民眾網路使用焦慮行為分析
為了解決金旻載ig 的問題,作者黃亭潔 這樣論述:
本研究之研究目的分析樣本係依照2019年行政院國家發展委員會之問卷「個人/家戶數位機會調查」,並採用處理效果模型,在實際實證處理程序上進行差異化分析,藉此分析不同個人特徵與資訊特徵對於各類型軟體運用的焦慮情形與後續影響。本研究將能搭載至資通訊設備上並有可能產生焦慮之軟體分類為社群通訊軟體焦慮、遊戲軟體焦慮、影音軟體焦慮、購物軟體焦慮、學習軟體焦慮。於實證結果發現在個人特徵中,年紀較輕者、女性、大學及研究所以上學歷、薪資所得越高,以及在資訊特徵中具有網路使用年齡越長、在社群中貼文頻率越高、經常使用社群網站看新聞的人更容易出現軟體焦慮情形,此外,不同特徵對於各類型軟體之焦慮程度也有所不同。網
路使用時間之長短對於現實生活中身心靈之影響,由分析結果可得知,負面影響普遍多於正面影響,且具有本研究所分類之上述五種軟體焦慮者,在網路上的發言都會比在現實生活中更加強烈。
金旻載ig的網路口碑排行榜
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#1.「長超像」撞臉明星Top7!《殭屍校園》是金炳哲不是趙宇鎮
「長超像」撞臉明星Top7!《殭屍校園》是金炳哲不是趙宇鎮,呂珍九金旻載第3,都輸冠軍 ... 《殭屍校園》是金炳哲. 圖片來源:柳真IG/金素妍IG. 於 www.beauty321.com -
#2.「金旻載文佳煐」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口
金旻載 文佳煐資訊懶人包(1),《偉大的誘惑者》金旻載文佳煐突襲之吻高清影音線上看, ... Red Velvet JOY speaking English on her first ever Instagram Live . 於 1applehealth.com -
#3.新生代韓劇男神公開!《金師傅2》安孝燮、《請響鈴》宋康
《金師傅2》安孝燮、《請響鈴》宋康,IG一定要追蹤起來 ... 被譽為高顏值綜合體的宋康,不僅和BTOB星材、金旻載、李棟旭,有相似的狐狸相,與金所炫 ... 於 woman.tvbs.com.tw -
#4.김민재 (@real.be) • Instagram photos and videos
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#5.《喜歡布拉姆斯嗎》金旻載哭笑不得:「謝謝妳的咖啡車 - LINE ...
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#6.金旻載跳舞
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#10.曾參加RAP選秀!5點認識《你喜歡布拉姆斯嗎》金旻載
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#12.金旻載呂珍九 - Porta
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#14.【踹共 】韓國歌星金旻載退出《音樂中心》 IG發表感想...(超過 ...
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#15.韓劇使用 - 痞客邦
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#16.《金師傅》帥護士日夜操變身鋼琴王子十指勾魂 - 蘋果日報
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#18.浪漫醫生金師傅2 #本放死守 - 韓劇經典語錄Korean Drama
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#20.這次不當王了~金旻載夥拍尹施允出演新劇《最佳一家人 ...
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金旻載 - 出道年分:2015年出道作品:電視劇- 七顛八起具海拉公司:CJ E&M ○介紹本名:金旻載/김민재 ... IG:https://instagram.com/real.be/. 於 s511304.pixnet.net -
#24.金旻載跳舞 - Lekovi
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#25.Google Search - 金旻載ig
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#26.金旻載ig 從男護士到《鬼怪》殿下,歌聲更超有魅力的小鮮肉
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#27.《浪漫2》安孝燮、金旻載7年前就認識「2人曾是歌手練習生 ...
△▽《浪漫2》安孝燮、金旻載7年前就認識「. △金旻載出道以來雖是透過戲劇作品廣為人知,但他其實以前是歌手練習生。(圖/翻攝自IG). 於 star.ettoday.net -
#29.[影片]被演戲耽誤的唱跳歌手?李聖經x金旻載對粉絲的逆應援 ...
李聖經在日前透過個人Youtube頻道以及IG公開了名為「Biblee X Real.be ? Dance Visual Film」為主題的影片,影片中兩人一起展現著歌曲「U 2 Luv」的雙人 ... 於 tw.yahoo.com -
#30.《達利和馬鈴薯湯》劇照釋出全歪樓「呂珍九有演?」相似度直 ...
《達利和馬鈴薯湯》金旻載飾演餐飲連鎖企業的小開。圖/取自IG ... 《達利和馬鈴薯湯》朴珪瑛的服裝來自韓國品牌DEW E DEW E。圖/取自IG. 於 style.udn.com -
#31.金旻載鬼怪 - 1wiuu
在《鬼怪》第一集,演員金旻載飾演高麗王,不過他因為聽信奸臣的讒言,殘害忠良戮殺 ... 從男護士到《鬼怪》殿下,歌聲更超有魅力的小鮮肉:金旻載; 金旻載ig 從男護士 ... 於 www.1wiiu99.co -
#32.#圖超多(新增) 68位#韓劇演員ig分享(男演員篇) - B17 留言 | Dcard
他是金旻載❤❤❤ 鬼怪裡的年輕王黎浪漫醫生金師傅裡的帥氣男護士 他是最佳的一擊的李志勳會rap 跳舞難不倒他 https://i.imgur.com/YDkqx7R.png. 於 www.dcard.tw -
#33.甜寵韓劇《達利和馬鈴薯湯》7大看點!金旻載×朴珪瑛主演
金旻載 飾演陳武學,20代後半,餐飲企業「F&B」的次子兼事業部常務,該公司原先只是一間沒有招牌的小餐廳,現已發展成有400間分店的全球公司,在沒有背景和 ... 於 www.niusnews.com -
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#36.偉大的誘惑者禹棹煥樸秀榮金旻載DVD | 蝦皮購物
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#37.金旻載IG、臉書・FB、星座 - TagFamous
名字, 金旻載. 英文名字, Kim Min-jae. 韓語, 김민재. 生日, 1996年11月1日. 年齡, 25歲. 星座, 天蠍座. 血型, B型. 韓國演員. 金旻載的SNS. IG. 於 tagfamous.com -
#38.《浪漫醫生金師傅》演員們的SNS-IG-instagram - KPN 韓流網
主角 韓石圭-金師傅/富容主無SNS 柳演錫-姜東柱 https://www.instagram.com/yoo_yeonseok/ 徐玄振-尹書靜無SNS 石潭醫院周邊人物 金旻載-朴恩卓 於 www.koreapopnews.com -
#39.金旻載的八卦,DCARD、PINTEREST、PTT和Yahoo名人娛樂 ...
金旻載 的八卦,在DCARD、PINTEREST、PTT和台灣達人秀這樣回答,找金旻載在 ... 【台灣達人秀Youtube 頻道】 ℹ https://bit.ly/ttyoutu 【台灣達人秀Instagram 頻道】 ℹ ... 於 gossip.mediatagtw.com -
#40.【浪漫醫生金師傅2】副CP表白場面搶風頭安孝燮李聖經咀嘴都輸
金旻載 飾演的護士朴恩卓是《浪漫醫生金師傅》第一季中的原有角色,他當年更憑這個 ... 金旻載與蘇珠妍演情侶甚得觀眾歡心。(Instagram/@real.be). 於 www.hk01.com -
#41.[社群] 190816 金旻載IG 更新(志訓回覆) - 看板ParkJihoon
190816 金旻載IG 更新 kekekekeke Do not miss it #朝鮮婚姻工作所#花黨派#jtbc #月火劇#9月16日#首播https://imgur.com/0FSLoj4.jpg. 於 www.pttweb.cc -
#42.RealACE丨金旻载的微博
金旻载 超话 【IG相关】220130 yamyam_ent更新: 迎新春旻载亲自做的年糕汤连吃年糕汤的旻载的近况也上传到了YouTube上,请到旻载的YouTube频道来玩吧~ . 於 weibo.com -
#43.金賽綸為好友金旻載送上咖啡車搞怪照片展現兩人好感情
韓國演員金旻載最近在拍攝電視劇《喜歡布拉姆斯嗎》,在劇中與女主角 ... 8日金旻載在自己IG上傳了站在咖啡車前面的照片,並寫下:「很感謝你經常送來 ... 於 www.bastillepost.com -
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#46.《喜歡布拉姆斯嗎》開播金旻載捱眼瞓練琴壓力爆煲
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金旻載ig 韓劇社區. 韓劇社區 17/4/2020 · 6月《你喜歡勃拉姆斯嗎》(樸恩斌,金旻載討論中) 8月《未定》 10月《Penthouse》(李智雅,柳真,金素妍,嚴基俊,奉太奎 ... 於 www.rradioer.co -
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金旻載得知她家線上英文推薦中況狀,一口答應馬上匯款,並向她要銀行帳號,帥氣義舉讓南珠直呼感動。辛尤學美語里曬「全裸入浴」照錦榮跑趴 ... 圖/翻攝自金旻載IG) 於 blog.xuite.net -
#51.從男護士到《鬼怪》殿下,歌聲更超有魅力的小鮮肉:金旻載
Text / Ren Photo / 金旻載Instagram、劇照 有看《鬼怪》的人,孔劉歐巴的魅力不用我們多說,而這位在劇中飾演李棟旭前世──少年版「王黎」的新生代男星金旻載, ... 於 www.marieclaire.com.tw -
#52.韓劇《喜歡布拉姆斯嗎》超甜情侶照! 金旻載終演感想 - 韓星網
《喜歡布拉姆斯嗎》超甜情侶照! 金旻載終演感想:「很幸福… ... 金旻載日前透過自己的SNS寫著:「《喜歡布拉姆斯嗎?》 ... 照片:SBS、金旻載ig ... 於 www.koreastardaily.com -
#53.暖!APINK初瓏南珠缺錢急用好友立刻借500萬 - 壹讀
節目播出後,初瓏與昌燮、南珠和金旻載的友情,令許多粉絲感到相當棒,認為人生有這種朋友真的相當難能可貴。 ... 圖/翻攝自昌燮、金旻載IG). 於 read01.com -
#54.金旻載- 维基百科,自由的百科全书
金旻載 (韓語:김민재,1996年11月1日-),韓國男演員 。 目录. 1 演藝經歷; 2 演出作品 ... 金旻載[编辑]. 维基百科,自由的百科 ... 金旻載的Instagram帳戶 需註冊 ... 於 zh.wikipedia.org