陰瑜珈的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦石村友見寫的 修身顯瘦.釋放疼痛の不動零位訓練:「不運動」體態也可以很曼妙?矯正八大萎縮部位,讓身體回到中心位置,痠痛消失、輕盈體態 和吉田昌生的 每天1分鐘!世界一流人才都在學的「覺察力工作術」:Google、Apple、麥肯錫…等一流企業菁英沒告訴你的最強成功心法都 可以從中找到所需的評價。
另外網站陰瑜伽(YIN YOGA) @ 我的自學日記 - 隨意窩也說明:本文轉貼自:瑜伽介绍:阴瑜伽(YIN YOGA) 陰瑜伽是一種安靜的瑜伽鍛煉方式。 挑戰身體極限談不上,但是挑戰自己改變自己倒是事實。我們的身體組織已經習慣了一定的 ...
這兩本書分別來自采實文化 和時報所出版 。
銘傳大學 應用中國文學系 梁麗玲所指導 李明宗的 楊氏太極拳十三修養生功法發微 (2020),提出陰瑜珈關鍵因素是什麼,來自於楊氏太極拳、太極十三修、道教養生。
而第二篇論文國立臺灣體育運動大學 休閒運動管理研究所 沈易利所指導 謝佩芬的 熱瑜珈運動參與者身心靈效益與會館滿意度之研究-以TRUE YOGA會館熱瑜珈運動參與者為例 (2016),提出因為有 熱瑜珈、身體效益、靈性啟發、瑜珈會館的重點而找出了 陰瑜珈的解答。
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修身顯瘦.釋放疼痛の不動零位訓練:「不運動」體態也可以很曼妙?矯正八大萎縮部位,讓身體回到中心位置,痠痛消失、輕盈體態
為了解決陰瑜珈 的問題,作者石村友見 這樣論述:
──帶動日本修身顯瘦風潮,狂銷100萬冊── 「不運動」體態也可以很曼妙、減緩慢性痛症? 只要讓身體回到原始位置並保持靜止不動, 30秒就有感,發揮驚人的顯瘦&解痛效果! 為什麼每天一早醒來,得到的不是神清氣爽,而是疲勞又痠痛? 不管給人按摩多少次,肩膀痠痛的問題依舊無法改善? 看起來明明不胖,唯獨小腹瘦不下來、褲子拉鍊很難拉上? 這些狀況,都是因為身體萎縮所造成! 跟著本書「不動零位訓練」矯正萎縮姿勢,三步驟實踐: 一、找回身體正位;二、維持訓練姿勢30秒;三、即能得到輕盈的體態! ◎躺著做、超愉悅的不動零位訓練 身體哪裡萎縮了?躺下來就知道:
1. 後腦勺:下巴抬高,僅後腦勺上方部位接觸地面的話,代表頸部萎縮。 2. 肩膀:肩膀與地板之間形成很大空隙的話,代表有「圓肩」。 3. 手掌:手掌朝下,代表肩胛骨周邊及腋下有萎縮。 4. 背部:背部稍微離開地面,代表背部萎縮。 5. 腰部:腰部離開地面的話,代表腰部萎縮。 6. 膝蓋:如果膝蓋距離地面很遠,代表髖關節及大腿前側有萎縮。 7. 雙腳:雙腳向外打開超過30度的話,代表髖關節及膝關節有萎縮。 躺著做的不動零位訓練,做完明顯感覺很舒服 不動零位訓練是一套將身體帶回正位的調整法、改善上述萎縮問題,只需躺著停留三分鐘,就會發現姿勢變好、身材變美、不適遠離
、活力湧現等好處! ◎ 案例分享 【案例一】做了不動零位訓練,原本的膝蓋疼痛消失了! 年過四十,右膝開始疼痛的婦女,醫師建議她可以做運動來強化膝蓋周圍肌肉,但因為一做就會痛,所以還是無法得到改善。嘗試做「矯正膝蓋彎曲的零位訓練」後,原本彎曲的右膝拉直了,偏移的身體回到正中央,右膝負擔變小了,疼痛也消失了! 【案例二】長年的腰痛消除,身體變直變挺了! 長年飽受腰痛的男子,每個月都靠按摩減緩疼痛,但通常只有按摩完當天痛症會減輕,隔天又會再復發。嘗試做「彎腰弓背」的零位訓練一週後,腰痛完全消朱,整個人也變得直挺有精神! 【案例三】屁股變翹、腰圍小一號 進行「只動一公
分的零位訓練」,可以鍛練到核心肌群和大腿內側等肌肉,練習後立即有感,瘦腳、小臀、腰圍明顯小一圈。 本書特色 1.獨創設計:本書作者研發的「不動零位訓練」,動作簡單,人人皆可做。 2.全彩圖解:每個練習動作詳細解說,老少皆宜。 3.應用全面:有躺著做、隨時做的版本,可視個人生活情境練習。 名人推薦 「喜歡書中舒服的練習,透過感覺輕鬆的動作慢慢培養健康習慣,是跟自己身體保持良好關係的美好開始。」──瑜珈老師、 YouTuber「Flow with Katie 凱蒂瑜珈」/Katie FB「夏米雅 Miya Yoga【運瑜美學】」/Miya夏米雅 Lavender
Wellness瑜伽&彼拉提斯教學總監/周韶薐LynnC 「同為瑜珈老師,覺得零位訓練非常熟悉,是陰瑜珈或修復瑜珈課程裡常會使用的體位法。讀者若有五十肩或風濕痛等疾病,還是建議儘早接受治療,零位訓練或瑜珈,可以當作舒緩或自我保養。」──慢老教主/黃惠如 「這本書我一看就知道作者是一個觀念很正確的人,『良好姿勢,才能獲得健康的身體』,以及『不限年齡,人人都能做』這幾句話,與我的靜瑜伽課程精神完全一致,書中的許多體位法也早已被流傳千年的瑜珈普遍使用,簡單又安全。想要擺脫腰痠背痛,姿勢不良及各種肌肉痠痛的人,這本書淺顯易懂的文字跟圖片,是進入健康之門最好的入門書,我真心推薦!」──「Em
ma的倒立Yoga」FB版主、瑜珈老師/黃馨慧Emma 空中瑜伽、骨盤球、Yoga、Pilates老師/蔡佩茹(RuRu)
陰瑜珈進入發燒排行的影片
❤️發現➡️理解➡️接納➡️處理➡️放下
妳是不是在瑜珈中只到了「發現」就停止⁉️
尋找不到理解,也不知如何接納
更別說處理好自己並放下執念
何不嘗試在狠累~狠累~狠累的生活中
沒有批判、沒有為難、沒有預設立場
讓當下的感受完整釋放
好好修復當下,好好療癒自己
來吧~9月活動⤵️
人蔘都已經這麼累了
別自己挖洞跳進去當了麻煩人
困擾自己,還去困擾別人
我們一起透過瑜珈練習
學習「內觀」也「內關」🧘🏻♀️
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楊氏太極拳十三修養生功法發微
為了解決陰瑜珈 的問題,作者李明宗 這樣論述:
「楊氏太極拳十三修功法」又名「三丰十三修」,「楊氏太極拳十三修功法」之內容乃是將人體十三處部位,依三才之理將其歸類為天地人三部,分別為:天部之頸項、頭頂、面部、後腦及雙耳五個部分;地部之腳腕、雙膝、五體、矮步四個部分及人部之丹田、命門、拆腰、鬆胯及肩臂手四個部分。蘊含傳統太極拳十三勢要義,並效法天地人三才之易理,以彰顯人效法天地自然養生之道。 本研究試從探討道教養生學思想開始,分析自古以來道教修煉人士的養生方法,從重視「清靜」、「坐忘」、「存思」、「存神」及「守一」之精神養生方法論述及「吐納」、「服餌」、「靜功」、「動功」之形體養生方法,進而至「按摩」、「導引」及「拳術」等功法
,進而導入研究者所師承之「楊氏太極拳」。本於師承,依序論述太極拳之源流與主要發展脈絡。最後回歸本文研究重點「楊氏太極拳十三修功法發微」。本研究從介紹楊氏太極拳傳承之重要經典及哲理談起,並輔以道教養生學術典籍及研究者學藝所存之師父手稿,予以論述證明,讓「楊氏太極拳十三修功法」之意涵及實踐要點能清楚呈現,並獲得以下研究發現:(一)傳統道家養生思想始終影響並融入於太極拳理論之中。(二)道家貴生思想促使太極拳之拳理及養生思想更加完備。(三)我國傳統儒、道、醫哲理兼融並展現於太極拳拳理之中。(四)「楊氏太極拳十三修功法」為集宋以前內功功法修煉之大成。(五)「楊氏太極拳十三修功法」影響宋以後醫家文士養生思
想系統。 透過本研究之發現,期能嘉惠世人關於抒解身心緊張之方法,也期許未來同好者重視《道藏》中寶貴養生理論之整理與發揚,同時藉助科技儀器檢測,結合古訓養生功法,讓此文化寶藏更有說服力。如此透過「楊氏太極拳十三修功法發微」之研究,帶動世人易於瞭解親近養生功法理論,進而學習、發揚之。讓此功法能幫助生活在資訊科技世界中人們身心緊張之舒鬆維護,進而獲得健全身心之生活,則是研究者之大願。
每天1分鐘!世界一流人才都在學的「覺察力工作術」:Google、Apple、麥肯錫…等一流企業菁英沒告訴你的最強成功心法
為了解決陰瑜珈 的問題,作者吉田昌生 這樣論述:
1分鐘,可以做到什麼? 可以提高專注力、加速思考、不斷創新… Google、Amazon、Apple、麥肯錫等知名企業及經營者 都在學的嶄新好習慣! 什麼是「覺察力」? 就是察覺到「當下此時此刻」的情緒、感受,且不加以評斷。 它能幫助你維持在最佳狀態,快速看清問題,找回人生掌控權! 如果你…… 每天都被工作追趕,在焦慮與憂鬱中度過 習慣自我批判,把對不起、抱歉、不好意思掛在嘴邊 腦中總有一百件事等著你做決定,可是卻一點也不想面對 常常跟長官、工作夥伴溝通不良,總是被誤解卻有理說不清 被突然冒出的憤怒、害怕等情緒掌控,說出/做出令自己後悔的選擇…...
每天花1分鐘練習覺察力吧! 非常簡單,而且保證任何人都學得會! 它幫你提升思考速度與創意品質,提高工作效率,找出反敗為勝的方法; 還可以幫你釋放負面情緒,不被情緒牽動影響,做出最正確的判斷。 「覺察力」是「正念冥想」的最重要的概念,本書作者吉田昌生的冥想並非打坐打禪,而是在任何時間、地點都能進行的覺察力冥想,只要每天花1分鐘,就能在工作、人際關係、生活中獲得優勢、從容應對困難,讓人生無往不利。 日本AMAZON讀者5顆星推薦 「每天一分鐘的累積,都讓我感受到自己正朝著更好的生活邁進。」 「工作時容易燥動不安的人,很適合讀!它能迅速幫助你進入工作狀態。」
「和這本書相遇之後,改變了我的人生。」 「它幫助我在面對繁雜工作而不知所措時,快速找到解決的方法。」 「買過很多本相關的書籍,都不是很滿意;但這本書很容易閱讀,也很容易實踐!」 作者簡介 吉田昌生 瑜珈、冥想講師。YOGA BEING真鶴負責人。 日本瑜珈冥想協會 綿本瑜珈工作室講師。 20歲時因歷經心理上的不適,開始研究冥想、瑜珈、心理學等,以期望趨近理想的身心狀態。期間周遊包含印度在內的35個以上的國家,接觸體驗各國文化的同時,也學習實踐當地的冥想或瑜珈。 目前,主要在神奈川、東京的工作坊或研習課程,指導冥想與瑜珈。所帶領的瑜珈課程,無論是流瑜珈
(Vinyansa Yoga)、勝王瑜珈(Raja Yoga)、哈達瑜珈(Hatha Yoga)、陰瑜珈(Yin Yoga)等,從動態的瑜珈到靜態的瑜珈,皆在所有的姿勢、動作、呼吸中納入正念冥想。 網站/www.masaoyoshida.com 譯者簡介 陳柏瑤 日本女子大學畢業,曾於日本居住6年。目前專職翻譯,同時從事日文教學工作。 前言 Chapter 1 1分鐘冥想法的基礎 為何世界一流的人才,積極於冥想? 從冥想中獲得的13個優勢 不能持之以恆的冥想,其實毫無意義 持續堅持1分鐘的冥想 既短且深的冥想方法 哼唱冥想 Chapter 2 提升「覺察力」的1分鐘
冥想法 正念覺察的冥想法 何謂「覺察」? 透過「覺察」,為何可以改變內在? 即使不是「無」也無妨 正念是既深度且寬廣的練習 百分之百專注在「當下此時此刻」 聽覺冥想 Chapter 3 整頓思考的1分鐘冥想法 積極正面的人與消極負面的人 導致幸福度下降的思考習慣 不再繼續思索已經結束的事 放下自我批判的思考模式 改變說話習性,思考模式也會改變 呼吸冥想 Chapter 4 調整情緒的1分鐘冥想法 整理思緒,調整情緒 試著為情緒貼上標籤 撕掉情緒的標籤,重新貼上 增加關於情緒的詞彙 放任負面情緒,會讓它成長茁壯 業的法則 接納自我的1分鐘冥想(包容自我的冥想) 整理情緒的書寫冥想法:「日
誌記錄」 品味情緒 重新設定心境的蠟燭冥想 Chapter 5 調整身體的1分鐘冥想法 調整氣的流動 透過運動調整氣的流動 藉由泡澡調整氣流的「排毒冥想」 飲食冥想 調整荷爾蒙均衡與節奏的睡眠&起床法 挪出「什麼都不做的時間」,以積蓄能量 調整氣的流動的跳躍冥想 Chapter 6 調整環境與人際關係的1分鐘冥想法 人,會被環境所左右 被自己喜歡的物品或家具圍繞吧 整理出能冥想的空間 斷‧捨‧離 亂度愈小,冥想愈深 出發前往整頓心靈的地方 九成的煩惱來自人際關係 提升同感力的冥想 感謝的冥想 改變人際關係的慈悲冥想 Chapter 7 擁有自信的1分鐘冥想法 缺乏自信的人,活不出自
己的人生 改寫自我形象的方法 內在與外在皆美好的人,不會咒罵自己 透過說話的慣性改變自我形象 擁有無條件、無需憑據的自信 愛他人的能量,源自於愛自己 以愛圓滿自我的方法 從「HAVE TO」轉變為「WANT TO」的方法 擁有自信的1分鐘冥想 結語 ◎正念覺察的冥想法 本章要說明的是,提升「覺察力」的1分鐘冥想法。 覺察,是冥想中最基本,也是帶有深奧意義的概念。 ‧忌妒‧焦躁‧不安‧壓力‧混亂‧無力感‧自我嫌惡 諸如這些感受,幾乎都可透過覺察而釋放解決。 想要培養「覺察力」,就需要學習「正念冥想」。 所謂的正念,是不斷專注在「當下」的瞬間,如實觀察的「覺察訓練」。 首先,簡單說明
一下何謂正念(mindfulness)。 正念的創始者──正念研究所所長卡巴金博士 (Jon Kabat-Zinn)做出了以下的定義。 「對於當下、此時此刻的體驗,也就是現在這個當下的瞬間,不加以評斷,隨著有意圖的注意而達到覺察的境界。」 換言之,「當下此時此刻」+「不評斷」=「覺察的狀態」 這個「覺察力(Awareness)」就是正念。 那麼,「當下此時此刻」與「不評斷」,又是意指什麼呢? 「當下此時此刻」+「不評斷」 正念,簡而言之就是「當下此時此刻」的練習。 當覺察到你的念頭徘徊在未來或過去,就把意識專注在現在這個當下。 我們身在「當下此時此刻」,卻也有不在「當下此時此刻」的
時候。比起「當下此時此刻」,我們也許更常思索著未來,或是憶起過去的往事。 所謂的正念,是反覆讓意識回到「當下此時此刻」,藉以增加身處在「當下此時此刻」的時間。 而「不評斷」,就是不加入評價或判斷,只是如實地觀察。 一心想著「好吧,開始冥想!現在要集中精神」,但人心偏偏不如此,突然間才發現自己已陷入胡思亂想。 「啊,不該有雜念的!」 「啊,今天似乎很順利!」 然而,這些都是評斷。 我們的心,經常在評斷。 心,猶如法官般,會從五感感知或發生的事情,瞬間做出評斷。 無論是初次見面的人,或過去相遇過的人,我們基於過去以來的經驗、知識,無意識地予以判斷,並計算對方對自己有多少的利益價值。
若持續依循那樣的反應做出判斷,最後恐怕難以如實地看見這個世界或對方。 所以正念是重要的,不再放任自己無意識的評斷。 換言之,對於眼前發生的事物,「不做出對或錯的評斷」、「不予以言語定義或解釋」。 冥想中,湧現的雜念或癢痛等,面對這些來自外界的刺激,試著不興起焦躁的反應。 ◎透過「覺察」,為何可以改變內在? 每回被問及「冥想可以帶來什麼好處?」時,我總是這樣回答──「可以幫助提升覺察自我內在的能力。」
熱瑜珈運動參與者身心靈效益與會館滿意度之研究-以TRUE YOGA會館熱瑜珈運動參與者為例
為了解決陰瑜珈 的問題,作者謝佩芬 這樣論述:
本研究旨在探究熱瑜珈運動參與者之身心靈效益與會館滿意度之研究。本研究以自編之「熱瑜珈運動參與者身心靈效益與會館滿意度之研究調查問卷」為研究工具,於 2016年 7 月 11 日至 8 月 6 日在TRUE YOGA勤美誠品會館,採抽樣法針對現場學員進行問卷調查(期間共發出 250 份問卷,回收有效問卷 242份,有效問卷回收率達96.8%)。所得資料經描述性統計分析主要結果顯示:一、 熱瑜珈運動參與者之人口特性為女性、23-35 歲、大學學歷、未婚、工商服務業、平均月收入 20,001-40,000 元為主;二、 通常練習時段為晚上,參與情況以每週1-2次為主、參與熱瑜珈年資1年以上未滿
3年、每個月在會館的花費介於1001-1500元之間、大都是自己來參與熱瑜珈活動。三、 熱瑜珈參與者身心靈效益上,依序為身體效益大於心理變化、靈性啟發四、對於TRUE YOGA勤美誠品會館的滿意度,會員滿意值居高,隨著年資與練習次數的增加,對於身體效益、心理變化與靈性啟發也會隨之增加而形成正相關。
陰瑜珈的網路口碑排行榜
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#1.陰瑜珈 - Joyce 太極瑜珈
陰瑜珈. 效果: 有助睡眠,安撫神經,開展關節.疏通經絡. 方法: 肌肉必須放鬆,不要用力拉筋或是壓迫脊椎.重點是在伸展關節. 重點: 溫和進入姿勢,穩定停留.緩慢退出. 於 www.taichiyoga.org -
#2.Yin yoga 陰瑜伽是什麼?
YinYoga from Paul Grilley == 為什麼我們要嘗試陰瑜伽? 我們常聽到人說,瑜伽體位法的練習就是讓我們能夠好好的坐在那冥想。但陰瑜伽的創始人Paul Grilley卻發現長. 於 adorken.pixnet.net -
#3.陰瑜伽(YIN YOGA) @ 我的自學日記 - 隨意窩
本文轉貼自:瑜伽介绍:阴瑜伽(YIN YOGA) 陰瑜伽是一種安靜的瑜伽鍛煉方式。 挑戰身體極限談不上,但是挑戰自己改變自己倒是事實。我們的身體組織已經習慣了一定的 ... 於 blog.xuite.net -
#4.Zoom陰瑜珈由Jun 開課
Class Details: Zoom陰瑜珈at 瑜珈仁Yogaren on Sep 27, 2021 at 07:30 pm. Registration powered by Punchpass.com. 於 junyoga.punchpass.com -
#5.坐坐陰瑜珈
坐坐陰瑜珈是在掛布上頭練習陰瑜珈,用掛布取代瑜珈抱枕,讓練習的動作更深層也更舒緩,每一個瑜珈動作會停留大約3~5分鐘的時間,讓身體把長期沾黏在皮膚、肌肉底層的 ... 於 dodoyoga.com.tw -
#6.【線上課程】深度舒緩緊繃-陰瑜珈 - 常常好食|健康制作所
【線上課程】深度舒緩緊繃-陰瑜珈 ... 適合所有程度、年齡、性別的學生,即便沒有瑜珈經驗,只要跟著身體的步調,穩住呼吸,為自己的身心開拓更多空間,短短60分鐘,你 ... 於 www.healthydiet.com.tw -
#7.8式活絡氣血的陰瑜伽練習 - 運動星球
陰瑜伽是以中國經絡理論為基礎,結合印度瑜伽體式,所發展出來的一系列瑜伽體式,透過特定姿勢來刺激體內「氣」的流動,以活絡身體能量。 於 www.sportsplanetmag.com -
#8.[瑜珈]陰瑜珈Yin Yoga - 一隻慵懶的狗狗
陰瑜珈 有三部份:一是姿勢 (Asana; Posture),二是呼吸 (Breathe),三是心靈 (Mind)。有別於 Vinyasa 或是其他類瑜珈會相對要求「挑戰自己的極限」,陰 ... 於 jennifer214.pixnet.net -
#9.陰瑜伽五式失眠不再找上你
陰瑜珈 的練習方式及目的和陽瑜珈是相當不一樣的,甚至有些概念還完全相反。今天為大家介紹傳統的幾個陰瑜珈動作。大家可以試著睡前做看看,睡眠品質會 ... 於 yogaasian.com -
#10.陰瑜伽 - 華人百科
陰瑜伽是在瑜伽修習的基礎和經驗上結合在醫學方面的優勢,糅合中國道教和武術的精粹。 陰瑜伽強調整個身體的放鬆,清空一切雜念並結合緩慢自然的呼吸,長時間的動作 ... 於 www.itsfun.com.tw -
#11.陰瑜伽是什麼?適合疫情期間的放鬆練習,穩定焦慮情緒!
陰瑜伽結合了中醫經脈理論與瑜伽,以較為和緩、深長的練習方式進行,不僅能夠延展身體的結締組織,也能讓我們覺察自己的情緒,進而達到身心平衡。 於 havfit.com -
#12.瑜珈心靈饗宴|神奇的陰瑜珈:疏通脈絡,去悶解鬱,靜心又消暑
陰瑜珈 則是在坐在地板變換不同姿勢,透過被動式的伸展,並且著重在髖部、下背、脊椎等,然後配合呼吸調節,每個體位法停留3~5分鐘,以強化體內組織的連結 ... 於 www.sujit-sauryayoga.com -
#13.陰瑜伽(電子書)
陰瑜伽創始者Paul Grilley最經典之作 暢銷十逾年經典,中文版首度上市! *《正念陰瑜伽》作者Michelle Chu 專文推薦 透過體式加深身心覺知, 於 24h.pchome.com.tw -
#14.陰瑜伽與缽音療癒|本質生活工作坊
也許你長期居家生活,感覺到自己的筋骨逐漸僵硬,不論是運動頻率抑或是夜晚睡眠品質都逐漸下降。又或者你看著床頭邊久放積塵的瑜珈墊,想養成練習瑜珈卻不知如何入手。 於 esence.travel -
#15.【金姆5月運動課程】正念陰瑜珈X 科學脈診
靜觀正念的身心饗宴 正念陰瑜珈結合了陰瑜珈與身心探索的練習,著重於身體的平衡、正位,以及心靈層面的修煉。陰瑜珈藉由長時間的姿勢停留, ... 於 www.jinmu.com.tw -
#16.陰瑜伽是什麼有哪些體式及益處 - 壹讀
而陰瑜伽就是一套放鬆冥想課程,緩解陽瑜伽帶來的肌肉酸疼,柔慢的課程節奏加入流暢的冥想引領,讓身心由內而外地徹底地放鬆,更是基於矯正牙齒的原理, ... 於 read01.com -
#17.SPACE YOGA-Michelle Chu正念陰瑜珈特別課 - Accupass
【SPACE YOGA-Michelle Chu正念陰瑜珈特別課】. 這場特別課中,您將能體驗停留,觀看如何地觸發內在覺知,並在老師的帶領中,走向更深的平靜。 於 www.accupass.com -
#18.[台中] Core Yoga陰瑜珈-感受內在深層肌肉放鬆技巧
陰瑜珈 不同於一般的瑜珈課程,它更加強調被動的,不強迫長時間停留. 是學習讓自己收放肌肉,從內而外達到身心放鬆的一種瑜珈. 於 annieshing.pixnet.net -
#19.什麼是正念陰瑜珈? - Syphia 讓愛流動
在陰瑜珈的練習過程中,每一個姿勢的停留都為我們創造出空間來與自身相處、對話,透過每一次正念呼吸的引導回到身體,感受呼吸、感受身體與內在的情緒 ... 於 syphiaiam.pixnet.net -
#20.【運動英文】揭開陰瑜珈的神秘面紗
星期五的晚上,Cindy第一次體驗了Yin Yoga(陰瑜珈)。它跟一般瑜珈不同的地方在於每個動作大約停留3至5分鐘,目的是為了柔軟結締組織(connective tissues)及fascia(筋 ... 於 cindy3011234.pixnet.net -
#21.夜深人靜來練陰瑜伽讓你天天都好眠 - 健康2.0
示意圖/TVBS · 陰與陽的相對性 「陰、陽」是相對的形容詞。陰陽的形容視考量的面向不同而有所不同。 · 肌肉組織屬陽,結締組織屬陰 所有型態的瑜伽,都能夠 ... 於 health.tvbs.com.tw -
#22.陰瑜伽 - Taaze讀冊生活
還有正念陰瑜伽,正念陰瑜伽:自我療癒與轉化之道,陰瑜伽:安頓身心,適合現代人的瑜伽練習,療癒瑜伽:呼吸、脈輪與正念陰瑜伽,從身體到情緒的自我和解之旅可參考. 於 www.taaze.tw -
#23.為什麼建議你要多練習陰瑜伽? 背後的原因很深
從軀幹分區看:陰瑜伽主要針對大腿以上、下背部以下的區域展開,重點在於髖部、盆帶區域。人體的這個區間,活動範圍最小,是一個相對安靜的區域;這裡承載 ... 於 www.kelsey.orgs.one -
#24.陰瑜伽:安頓身心,適合現代人的瑜伽練習 - Readmoo
《陰瑜伽》電子書- 陰瑜伽創始者Paul Grilley最經典之作暢銷十逾年經典,中文版首度上市!*《正念陰瑜伽》作者Michelle Chu 專文推薦透過體式加深身心 ... 於 readmoo.com -
#25.陰瑜珈Yin Yoga - YOGILINI 瑜伽SPA會館
陰瑜伽是以靜態的停留取代串聯一系列的體式變化,吸取中國經絡理論的精華,結合印度瑜伽體式,所發展出來一套有系統的運動模式。陰也是一種對內在世界的了解,在姿勢中 ... 於 www.yogilini.com.tw -
#26.陰瑜珈-價格比價與低價商品-2021年11月
陰瑜珈 價格比價與低價商品,提供正念陰瑜伽、靜音魚缸風扇、陰陽師茨木在MOMO、蝦皮、PCHOME價格比價,找陰瑜珈相關商品就來飛比. 於 feebee.com.tw -
#27.台中瑜珈推薦-YOGAmiii正念陰瑜伽健康身心真心體驗分享
台中瑜珈推薦-YOGAmiii正念陰瑜伽健康身心真心體驗分享 · 在這個社會節奏快、忙碌的現代生活中,不停地受外在世界影響而向外追求著內心所渴望的自由 · 卻 ... 於 lincyi.pixnet.net -
#28.【關係瑜珈】感受對方心的第十課:陰陽調節關係 - 女人迷
有一次在上陰瑜珈課後,一位同學分享她沒什麼不舒服的情緒,覺得就是很開心,我當下覺得,她可能最近沒什麼被壓抑的能量吧!但回家後又檢查了一下這位同學 ... 於 womany.net -
#29.劉真超強222瘦身法: 每天2分鐘,馬甲線立現;坐好、站好、走好,馬上瘦2公斤;2週,臂腰臀腿全都瘦。
我的私房保養:陰瑜珈長年跳舞所帶來的舊傷,加上年紀漸長,這幾年我開始練起了「陰瑜珈」。當初是為了舊傷的復健而接觸陰瑜珈,但深入體驗陰瑜珈之後,我才發現自己的身體 ... 於 books.google.com.tw -
#30.陰瑜珈- 優惠推薦- 2021年11月| 蝦皮購物台灣
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#31.陰瑜珈課程體驗- 設計館via Stringed Studio - 戶外,室內活動
如果能有一個地方,能讓你感受自己,和自己相處,疲憊勞累的一天之後,在晚間我們透過療癒瑜珈和陰瑜伽,讓自己的身體達到修復以及放鬆的效果。 於 www.pinkoi.com -
#32.陰瑜伽有哪些好處?3招陰瑜珈動作幫你放鬆肌肉、治癒身心
陰瑜伽注重身心的「陰陽調和」,透過陰瑜珈龍式、陰瑜珈蝴蝶式、陰瑜珈減肥動作,讓你達到鍛鍊骨骼以及伸展肌肉的效果,提升你的新陳代謝,幫助瘦身。 於 www.cosmopolitan.com -
#33.陰瑜伽的認識
戈瑞理(Paul Grilley)。2003年,身為瑜伽教練的保爾從教學實踐中受到啟發——大多數流行瑜伽已經背離了瑜伽的原始本義,正在轉向提高肌肉抗力和調整呼吸。在他眼裡過於“陽剛” ... 於 shinspa2014.pixnet.net -
#34.【Chee Yoga】運動後拉筋去水腫10分鐘陰瑜伽練習
陰瑜珈 是什麼? 陰瑜伽是一種針對結締組織的瑜伽練習,例如韌帶,骨骼,甚至身體的關節,依靠正常的運動只能鍛煉 ... 於 hk.running.biji.co -
#35.陰瑜珈
相較於著重肌肉訓練的陽剛練習方式,在陰瑜珈裡,我們學習用最小的力量,透過呼吸感受身體的界線。每個動作停留3-5分鐘,透過姿勢本身,去刺激肌筋膜。像是中醫針灸一般, ... 於 zuoyoga.com -
#36.給孩子的一堂"陰瑜珈"
最近在看一些"陰瑜珈"的資料,也剛好看到一篇陰瑜珈與兒童瑜珈的文章,所以決定將它分享給大家,做了翻譯的部分,此次部分的翻譯加入我在 ... 於 eleanorchiang.pixnet.net -
#37.金錢恐懼:腎經絡陰瑜伽的練習 - 10/10 HOPE
最近因為開了一個大型的課,前置作業的需要比較多金錢上的支出,而招生又還沒那麼快看到成效,所以心情上變得患得患失:多了一個學生報名便覺得自己很 ... 於 www.1010hope.com -
#38.課程介紹 - Life YOGA 生活瑜珈新竹~竹北
陰陽瑜珈Yin-Yang Yoga. 身體存在三種力量的練習,柔軟度、肌力、肌耐力。 在陰陽瑜珈課程裡,練習有覺知的呼吸及穩定的專注力,. 不論陽瑜珈或陰瑜珈都一樣要求。 於 www.lyoga.com.tw -
#39.正念陰瑜珈| senseyoga - 感受瑜珈
結合東方的三大智慧-- 印度瑜伽,中醫經絡,及正念禪修. 工作坊內容 陰瑜珈系列體位法是依據中醫經絡在動作的停留中,給予 ... 於 www.senseyogatw.com -
#40.26式陰瑜伽詳解,以及教學口令詞 - iFuun
陰瑜伽是一種陰柔的瑜伽種類,每一種不同的瑜伽動作都對人體有不同的收益,對經絡於氣息的影響也各不相同。 01. 貓伸展式(融化的心). Anahatasana(Melting Heart). 於 www.ifuun.com -
#41.一套陰瑜伽,讓骨盆回血,卵巢年輕,做水樣女人 - 今天頭條
陰瑜伽是一種平衡陰陽的同時,疏通經絡,讓你在平靜的狀態中,調整體質,感受自己的一種方式,這就是陰瑜伽。 相對於平時練習的陽性瑜伽而言,陰瑜伽 ... 於 twgreatdaily.com -
#42.【影音教學】讓你感受身心深層放鬆愉悅的陰瑜珈
圖片翻攝自YouTube頻道– Yoga with Kassandra 陰瑜珈是西方練習者,結合中國道家氣的運行、黃帝內經之經絡、與印度傳統瑜珈練習發展出來的現代瑜珈流派。 於 babyqueen32.pixnet.net -
#43.心靈靜瑜伽:瑜伽的文藝復興 - 第 32 頁 - Google 圖書結果
陰與靜瑜伽練習,在每個體式停留的時間,相較哈達或串流瑜伽,是好幾倍的時間。在一般瑜伽體式中,時間停留愈久,難度愈強。若靜瑜珈輔具不足的話,練習很快就會變成陰瑜伽的 ... 於 books.google.com.tw -
#44.陰瑜伽- YOGAmiii 瑜珈迷
陰瑜伽. 這門課是冥想與沉思的練習,需要接受性、沒有強迫與勉強。陰瑜珈使用長時間、 被動的停留(沒有站姿)來深深地進入身體的骨骼與結締組織。 於 www.yogamiii.com -
#45.陰瑜珈是什麼意思? - KT Lab 身心實驗室
照Paulie Zink 的說法,陰瑜珈是「為了促進成長、清除能量阻塞、增進循環的靜止動作」(而陽瑜珈則是「為了開發核心力量、肌肉緊實、平衡、促進活力的動作 ... 於 kt-lab.tw -
#46.艾揚格瑜珈陰瑜珈靜瑜珈高彈性方形抱枕﹙共五色﹚ - 魔女衣部屋--日 ...
瑜珈用品. . 分享: 預購 艾揚格瑜珈陰瑜珈靜瑜珈高彈性方形抱枕﹙共五色﹚. 商品編號:. L2050045K. 售價:. NT$ 799. 顏色:. 冰藍; 雅灰; 深紫; 咖啡; 冰綠. 於 monuyibuwu.mymy.tw -
#47.各項課程介紹說明 - 葆體瑜珈
陰瑜珈 (Yin Yoga) 是西方習練者,結合中國道家氣的運行、黃帝內經之經絡、與印度傳統瑜珈練習發展出來的現代瑜珈流派。 在陰瑜珈動作進行間與靜止間,都需要從容謹慎地進入 ... 於 www.bodhiyoga.com.tw -
#48.陰瑜伽是什麼要區別於我們平常練的陽瑜伽 - 每日頭條
陰瑜伽強調的是整個身體的放鬆,清空一切雜念並結合緩慢自然的呼吸,長時間的動作保持,在肌肉完全放鬆的狀態下鍛鍊骨骼及其連接組織、調節神經系統、增強 ... 於 kknews.cc -
#49.什麼是陰瑜珈?為什麼人麼要練陰瑜珈?
什麼是陰瑜珈?為什麼人麼要練陰瑜珈? ... 首先必須說,「陰」是一種”相對”於「陽」的概念---陰相對於陽是”較”靜止的、較慢、較放鬆、較接近地面的;而陽相對 ... 於 joancheng31.pixnet.net -
#50.安頓身心,適合現代人的瑜伽練習(Traditional Chinese Edition)
陰瑜伽:安頓身心,適合現代人的瑜伽練習(Traditional Chinese Edition) - Kindle edition by 保羅‧葛利(Paul Grilley). Download it once and read it on your Kindle ... 於 www.amazon.com -
#51.正念陰瑜伽:自我療癒與轉化之道 - 博客來
書名:正念陰瑜伽:自我療癒與轉化之道,語言:繁體中文,ISBN:9789864772933,頁數:160,出版社:商周出版,作者:Michelle Chu,出版日期:2017/08/05, ... 於 www.books.com.tw -
#52.減肥瑜伽與陰瑜伽」30部百萬點閱瑜珈教學影片推薦!從初階到 ...
沒有什麼能比得上全身伸展!跟著Adriene的練習,一起伸展你的背部、腿部和臀部。 瑜伽影片推薦:睡前瑜伽 ... 於 today.line.me -
#53.陰瑜伽|四個體式練習|安頓身心適合現代人的瑜伽練習|保羅 ...
指節的伸展可能看似是個不太重要的舉例,但相同的原則適用在膝蓋、髖關節和脊椎:在體式練習中,若想要結締組織受壓,這些區塊四周的肌肉必須要放鬆。 要知道在練習陰瑜伽 ... 於 myluxuryhideaway.com -
#54.陰瑜珈/陰陽瑜珈- 友馨瑜珈Unison Yoga – 最友善的瑜珈練習平台
陰陽瑜珈同時涵蓋了陰瑜珈與陽瑜珈,前者可以幫助身體伸展筋絡,後者則是可以強化肌肉功能。 陰瑜珈主要以坐姿或躺姿為主,是透過許多輔具(毛毯、瑜珈枕、瑜珈磚、 ... 於 www.unisonyoga.com.tw -
#55.搞懂陰瑜伽!只要這一式,對女生骨盆好處多多! | 醫聯網
根據道家的陰陽學說,對照到瑜伽的練習,吸氣是陽,吐氣是陰。在體位法保持流暢是陽,保持體位靜止是陰。 ... 從人的身體來看,血液肌肉屬於陽,骨骼及內臟 ... 於 med-net.com -
#56.雙11主打 陰瑜伽:平衡之身.和平之心 - MoMo購物
產生了很大的疑問及好奇,進而開始對陰瑜伽Yin Yoga這個名詞,做了很多的搜尋,在所有能觸及的資訊中,影響我最深的是Bernie Clark老師,以及他所著作的陰 ... 於 m.momoshop.com.tw -
#57.Yin Yoga 陰瑜伽
在學習陰瑜伽的期間,學會如何放鬆身體與被動停留在姿勢裡調整呼吸,去感覺自己的身體,並克服強迫自己伸展的意識形態。 Copyright © 2021 Yogis Yoga — 保留 ... 於 yogisyoga.com -
#58.[心得] 第一次練陰瑜珈, 竟治好失眠- 看板yoga
這位代課老師,這堂課要上的是陰瑜珈,我沒上過陰瑜珈,心理有點排斥,可是人都來了,只好乖乖上課。 一開始,練習的就是一個很怪異的姿勢,整個人躺 ... 於 www.ptt.cc -
#59.半退休的她,學陰瑜伽體會:讓時間的力道穿透老化帶來的僵化
鴿式體位也是陰瑜伽常做的練習之一,可以放鬆髖關節、消除腿部水腫,伸展腰部肌肉。 現在的我,非常喜歡陰瑜伽,但幾年前剛開始做的時候,我簡直覺得老師 ... 於 club.commonhealth.com.tw -
#60.陰瑜珈Yin Yoga|有氧運動
陰瑜珈 是一種陰柔的瑜珈種類,每一種不同的瑜伽動作都對人體有不同的收益,對經絡於氣息的影響也各不相同,「陰」是一種相對於「陽」的概念─陰相對於陽是靜止的、較慢、較 ... 於 www.worldgymtaiwan.com -
#61.陰瑜珈的好處
陰瑜珈 配合了正念及心理學, 它不再是虛無飄渺,甚至有些怪力亂神的方式。 這個方式是明確的, 循序漸進的,讓人能夠懂得。 一步一步幫我們獲得自我蛻變的 ... 於 www.coreyyoga.com -
#62.奇妙而振奮的姿勢-陰瑜珈香蕉式-芙司小姐 - FunSport趣運動
《陰瑜珈-香蕉式》該怎麼做呢? 平躺在地上,手臂伸直向上,雙手在頭頂合十祈禱式。 延伸你的脊柱向上,從你的核心,向下穿過你的腳,朝相反的兩個 ... 於 www.funsport.com.tw -
#63.12月8日陰瑜珈by Govind老師 - Fly High Yoga|瑜珈課程首選 ...
近幾年,一般瑜珈正在轉向提高「肌肉抗力」,使得些許女性練習者敬而遠之,因此「陰瑜珈」逐漸成為現代女性青睞的運動方式。 陰瑜珈,屬於陰柔的瑜珈種類 ... 於 www.flyhighyoga.com.tw -
#64.【瑜珈課程】Yin Yoga 陰瑜珈 Manisha
Yin Yoga陰瑜珈在瑜珈分類裡,屬於較為靜態的練習。 相較於陽瑜珈較韻律式的移動或短暫停留(5秒至1分鐘)來強化及拉長肌肉, 陰瑜珈的過程中肌肉為 ... 於 www.rhythmalley.com -
#65.陰瑜伽的好處和注意事項 - 趣關注
最終可以達到冥想至靜的狀態。 那到底什麼是陰瑜伽呢?在5分鐘靜止的時間中保持一個姿勢,閉上雙眼,速度慢下來,平衡 ... 於 auzhu.com -
#66.陰瑜珈Yin Yoga (基礎B)
陰瑜珈 起源於70年代晚期, 由美國武術暨道家大師Paulie Zink創始, 後由Paul Grilley與Sarah Powers發揚光大成為一門廣為人知的現代瑜珈派系。 陰瑜珈適合各種程度練習者 ... 於 www.royalyoga.com.tw -
#67.陰瑜珈X 脈診感受與身體的深度對話
陰瑜珈 X 王唯工科學脈診感受與身體的深度對話陰陽為中國自古以來相對二元理論,動為陽,靜為陰,陰瑜珈藉由長時間的姿勢停留,能幫助延展結締組織、潤滑關節, ... 於 www.beclass.com -
#68.阴瑜伽_百度百科
阴瑜伽(Yin yoga)是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派,练习者众多。阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势,糅合中国道教和武术的 ... 於 baike.baidu.com -
#69.【心得分享】Q:陰瑜伽與靜瑜伽到底有什麼差別?
靜瑜珈是透過許多輔具(毛毯、瑜珈枕、瑜珈磚、眼枕、毛巾等),讓身體能在最不費力的情況下,停留一段8~20 分鐘不等的時間,讓身心透過不費力且靜止停留 ... 於 gogocucumber.pixnet.net -
#70.陰瑜珈| 線上瑜珈老師Ada Lee
陰瑜珈 注重深層組織的放鬆,尤其是關節周圍。陰瑜伽強調整個身體的放鬆,清空一切雜念並結合緩慢自然的呼吸,長時間的動作保持,在肌肉完全放鬆的狀態下鍛煉骨骼及其 ... 於 minimalistslife.wixsite.com -
#71.瑜珈怎麼做才會瘦?關於「瑜伽瘦身」不可不知的七大迷思!
Leah Kim:對於瑜珈初學者來說會推薦「陰瑜珈」(Yin Yoga),雖然陰瑜珈的節奏比較慢,但這種形式的陰瑜珈會幫助我們專注在「呼吸」與「身體」的連結 ... 於 www.harpersbazaar.com -
#72.瑜珈課程介紹,熱瑜珈、基礎瑜珈 - Space Yoga
這是SPACE特別推薦的經典瑜珈課,在38~42度加溫的教室進行古典哈達瑜珈的串連練習。在高温的教室裡練習能促進身體肌肉的延展度,較一般室溫下練習更容易伸展、並挑戰自我的 ... 於 www.withinspace.com -
#73.熱瑜珈、哈達瑜珈...【新手必看】7種熱門瑜珈總整理!
❖ 哈達瑜珈(Hatha Yoga)一瑜珈經典款 · ❖ 熱瑜珈(Bikram Yoga)一 加速代謝、排汗排毒 · ❖ 陰瑜珈(Yin Yoga)ㄧ筋骨伸展、身心合一 · ❖ 空中瑜珈( ... 於 blog.niceday.tw -
#74.陰瑜珈 - Heho健康
每天4個舒緩瑜伽釋放深度壓力、消疲勞. 陰瑜珈是一種用來舒緩神經及全身肌肉以及放鬆人體的瑜珈。它是以中國經絡理論為基礎,結合印度瑜珈體式,所發展出來的. 於 heho.com.tw -
#75.陰瑜珈師資培訓- 三天密集課程
『陰瑜珈師資培訓- 三天密集課程』 (Yin Yoga Teacher Training with Michelle Pietrzak-Wegner). 『陰瑜珈』是哈達瑜珈的衍生練習,專注於身體肌筋膜和結締組織的 ... 於 www.hnl.com.tw -
#76.LW 週五微沙龍:正念陰瑜珈與靜心冥想練習by LynnC
陰瑜伽是一種安靜的瑜伽鍛鍊方式。源自於中國的道家思想,老子學說。它強調肌肉深層肌肉的伸拉,淨空大腦一切的雜念。動作時間停留較長。 於 lynnchou-yogalates.blogspot.com -
#77.呼吸與陰瑜珈
課程特色: 呼吸是我們的本能,但是你照顧過它嗎?透過呼吸法的練習,來好好讓身體感受呼吸。而在陰瑜伽練習中我們將會停留3-5分鐘,但是否常常覺得焦躁不安,心裡超級想換 ... 於 freshyoga.com.tw -
#78.陰瑜伽的科學
陰瑜伽於西方世界的發展始於1970年代,一般推崇創始者為身兼瑜伽練習者及武術家的Paulie Zink。Zink的練習源自道瑜伽(Taoist Yoga),是一種與一般哈達 ... 於 yogapiece.org -
#79.正念陰瑜伽50小時的師資培訓
正念陰瑜伽課程,是讓自己的心靈和身體深度對話的過程。每一個動作的停留,在每一個呼吸的當下,深入到自己身體當中脆弱、或者不適的那個區域,帶著覺知慈愛的去看著 ... 於 ivmmbf.pixnet.net -
#80.陰瑜伽X 音瑜伽YIN YOGA - 台中心覺醒文教基金會
本課程將採陰瑜伽:音缽療育約6:4的比例,讓學員們在身體的全然舒展後再進入深層的靜。期待透過8堂課的練習,讓你夜夜好眠,生活更充滿活力。 於 www.cleanlife.org -
#81.2018/6/23 Sally Yeh 月亮.陰瑜珈研習課程| 瑜珈旅程| Yoga ...
陰瑜珈 研習課程. Mar 2018. 31. yin yoga workshop. 身體內在的小宇宙對應到外在的大宇宙;過了端午、夏至,經絡將運行到五行的「火」(心臟˙小腸) 與晚夏的「土」(胃˙ ... 於 yogajourney.com.tw -
#82.結構陰瑜珈師資培訓Structure Yin Yoga(已額滿)
結構陰瑜珈師資培訓(已額滿) Structure Yin Yoga 相對流動能量Counter Flow Yoga 結構陰瑜珈著重在帶著覺知,慢慢進入體式,同時感受當下身體上的變化,呼吸及整個人的 ... 於 www.yogaedition.com.tw -
#83.陰瑜珈師資培訓過去的12天100小時我恢復到學生的身份學習正念
42 Likes, 2 Comments - Tiffany Lu 芬妮老師(@iam.tiffanylu) on Instagram: “陰瑜珈師資培訓過去的12天100小時我恢復到學生的身份學習正念、靜坐、陰瑜珈透過八字的 ... 於 www.instagram.com -
#84.我在陰瑜珈中,哭泣。 - 自然醒工作室
這兩個禮拜剛好有機會上一堂名為「陰瑜珈」的課。 我很久以前就知道,陰瑜珈的模式很接近「在瑜珈動作中深度冥想」,但我老認為「反正我本來就有在 ... 於 serenityteen.pixnet.net -
#85.陰瑜珈1招活絡肝膽經,坐著扭轉通暢身體能量- 瑜伽 - 早安健康
瑜伽☀放鬆☀資深瑜伽老師Michelle Chu:「陰瑜伽」強調靜態停留,相較一般靜坐,停留時間短暫,容易現代人入門練習。坐著扭轉身體就能活絡肝膽經, ... 於 www.edh.tw -
#86.陰瑜珈Yin Yoga
阴瑜伽 Yin Yoga. 消耗熱量指數:200千卡. . 課程介紹 :這一節課通過冥想與自我察覺的練習,需要全然的接受,保持正念的感受去面對自己。陰瑜珈在長時間被動的停留 ... 於 www.elegantdreamsyoga.com -
#87.慢的力量!每個動作停留3分鐘,「陰瑜伽」鍛鍊你最深層的肌肉
... 也是我最喜歡教學生的——慢瑜珈,你可能更為熟悉的名稱是「陰瑜珈」。其實瑜珈練習是讓一切都慢下來的過程,讓那毫不停歇、持續運作的各種思緒減緩 ... 於 health.businessweekly.com.tw -
#88.越懶越愛的陰瑜伽,慢速流動冥想的極致 - 天天要聞
前言今天的故事就是從Yin Yoga開始。瑜伽這兩個字眼是耳熟能詳,但我曾經不清楚有多少類別,也. 於 daydaynews.cc -
#89.何謂正念陰瑜伽?《找回自己》的Chris Su教你從內觀與靜心 ...
正念+陰瑜伽,是什麼? 我本身是個虔誠的佛教徒(學、修北傳佛教多年),並在歷經了心審法師藉著談話對我 ... 於 udn.com -
#90.Yin Yoga 陰瑜珈 - Fun fitness 運動旅程
不同於陽瑜珈動態、較具力量的動作串聯來強化肌肉或組織部位;相較之下陰瑜珈(Yin Yoga)更注重於呼吸與靜態的停留,利用瑜珈枕、瑜珈磚、瑜珈繩等輔具, ... 於 www.funfitness.com.tw -
#91.哈達瑜珈、艾揚格...14種常聽到的瑜珈派別詳細解說 - Vogue ...
專注在整體式呼吸上,每個姿勢都維持很長的時間。鼓勵學員在受限和受傷的部位下功夫,發展出應對情緒困擾的有效方法。 陰瑜珈Yin Yoga. 課程 ... 於 www.vogue.com.tw -
#92.冬季遵循蟄伏閉藏採取伏藏養生助潤養五臟 - 健康醫療網
秋冬季節到來,在中醫角度來看,秋天是體內陰陽出現「陽消陰長」的過渡時期,因此又為「秋燥」,這時容易傷肺,若不注意養生就容易引發咳嗽、口乾舌 ... 於 m.healthnews.com.tw -
#93.陰瑜伽- Explore
explore #陰瑜伽at Facebook. ... 【大人學陰瑜伽體會:讓時間的力道穿透老化帶來的僵化】 ... 瑜珈教學睡前陰瑜伽(開髖助眠、緩解壓力、下背肩頸放鬆)#PINYOGA. 於 m.facebook.com -
#94.陰瑜伽的好處有哪些方面,適合哪些人羣?
《易經•繫辭》中又曰:「一陰一陽之謂道。」 · 陰瑜伽的特點在於—— · 身體層面:相對更被動,更趨向於不費力、更松沉、更趨向於靜態… · 心理層面:相對更向內 ... 於 ppfocus.com -
#95.【陰瑜珈是什麼】 最完整詳細的說明,馬上體驗12式!
陰瑜珈 強調是整個身體放鬆,採取被動的方式,每個姿勢停留約3~5分鐘的時間。透過肌肉放鬆的狀態下,伸展肌肉纖維及結締組織 (如:肌腱、韌帶),柔軟結締 ... 於 ifunyoga.com -
#96.課程簡介-Yin 陰瑜珈| Yogioceanstudio
【Yin 陰瑜珈】. Yin. 這堂課運用長時間的被動停留,深層地進入身體的骨骼和結締組織,提升柔軟度和心理能量並安定心靈,鍛鍊內觀專注力,平衡你的陽性練習。 於 www.yogioceanstudio.com -
#97.躺著打造易瘦體質!4支「陰瑜伽」影片,跟著做矯正髖關節 ...
「陽瑜伽」與一般運動一樣,主要在於鍛鍊肌肉,加強身體線條,這時肌肉會收緊,而「陰瑜伽」則是要喚醒深層結締組織,也就是平時很少鍛鍊的地方,練習中 ... 於 www.elle.com