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我的疾病代碼是F：從不知所措到坦然面對，與憂鬱、焦慮、輕微強迫症共處的真實故事

為了解決陳溫蒂結婚的問題，作者李荷妮 這樣論述：

即使沒有特別的原因，也有可能得憂鬱症！ 寫給身陷情緒黑洞的你，希望我們都能少受點苦 ──韓國網路書店好評5顆星，網友盛讚「作者寫出了我的心情」！── 　　我居然得憂鬱症！我想這下完了， 　　但好在已經知道病名，就能找到共存的方法吧？ 　　我問醫師，通常要多久才會『根治』？醫師說短則三到六個月，長則一年。 　　也就是說我必須每天持續服藥，至少三個月，我從來不曾吃這麼久的藥。 　　好擔心現在的狀態會一直持續到痊癒為止，那我還能工作嗎？ 　　別說工作了，我還能好好睡一覺嗎？ 　　──本書作者，李荷妮 　　▍精神的疾病代碼是F，而我一個人就有好幾個F開頭的疾病！ 　　四年前，我第一次被診

斷出來的是F41.2「混合性焦慮與憂鬱疾患」， 　　之後又有F32「輕度憂鬱症」發作、F42「強迫性疾患」， 　　最近則是F31.3「雙極性情感疾患」，以憂鬱期為主。 　　荷妮原本是一名優秀的記者，有極佳的文字能力， 　　但在罹患憂鬱症後，整個生活變得一團亂，直到接受治療後才開始好轉。 　　於是，她決定要和憂鬱共存，既然決定要活下去，就要活得不那麼痛苦！ 　　▍勇敢發聲，破除社會對憂鬱症的刻板印象 　　根據調查，在台灣約有200萬人有憂鬱症，但就醫人數卻遠低於這個數字。 　　這本書不僅談論作者自身的憂鬱症和躁鬱症， 　　還有她如何經歷並對抗社會對精神疾病的成見，文字相當有力量。 　　在這

條辛苦的道路上，荷妮以過來人的身分， 　　為才剛要踏上這條荊棘之路而徬徨失措的朋友，提供溫暖又實用的建議。 　　如果你或你的家人正面臨憂鬱之苦，希望這本書能成為支持你的力量。 　　這是一本溫暖又勵志的小品，閱讀本書的你將能了解： 　　．該如何挑選醫師？ 　　．什麼時候才適合做心理諮商？ 　　．哪一種心理師適合我？ 　　．抗憂鬱的藥該怎麼吃？ 　　．出現自殺念頭怎麼辦？ 　　．需要住院嗎？ 　　．憂鬱症患者也能正常戀愛嗎？ 　　．憂鬱症常伴隨躁鬱症？ 　　陷入憂鬱時，更要好好照顧自己。 　　選擇舒服的方式生活，是最重要的事。 本書特色 　　1.真實經驗分享，提供最有幫助的建議。 　　2

.內容穿插醫師專業解說，極具參考價值。 　　3.配合內容適時提供台灣經驗，使用上更方便。 國內名家一致推薦 　　小鬱亂入團隊　 　　宋尚緯│ 詩人 　　沈雅琪│神老師 　　洪仲清︱臨床心理師 　　洪培芸│臨床心理師、作家 　　高愛倫│ 暖心作家 　　曾心怡│ 初色心理治療所副所長、臨床心理師 　　陳嬿伊│精神科醫師、微煦心靈診所院長 　　張家銘│ 台灣憂鬱症防治協會理事長 　　蔡宇哲│ 哇賽心理學創辦人兼總編輯 　　（依姓氏筆劃排列） 好評推薦 　　《我的疾病代碼是F》讓我們看見，如何以積極的態度，面對這可能來的一切。閱讀，讓我們好好活著，活出自己期待的生命樣貌。──王意中，王意中心理

治療所所長、臨床心理師 　　「即使沒有特別的原因也有可能得憂鬱症。」感謝作者把這句話寫出來，這可以鬆綁不少朋友心裡的罪咎。對某些朋友來說，好像生了病，就是自己犯了錯，甚至援引傳統觀念，例如這是上輩子的罪孽在這輩子顯現的業障，這更是對自己的二度傷害，不利復原。感謝作者的勇氣，讓自己走向療癒的旅程，攤開在有需要的朋友面前，讓人有意識地選擇一條適合自己的道路。──洪仲清，臨床心理師 　　讓我們一起跟著本書理解那些被憂鬱症纏繞住思緒與感受，成為一股同理陪伴的溫柔力量。──曾心怡，初色心理治療所副所長、臨床心理師 　　本書直擊憂鬱症的真實樣貌，讓讀者可以理性明白之外，也能從心理解憂鬱症。──陳嬿伊

，精神科醫師、微煦心靈診所院長 　　本書由憂鬱症患者的經驗觀點描述，對讀者更具說服與可讀性。──張家銘，社團法人台灣憂鬱症防治協會理事長 　　正視並接納自己內心的灰暗面，可以發現與憂鬱和平共處之道。──蔡宇哲，哇賽心理學創辦人兼總編輯  

不怕小孩問(新版)：寫給父母的親子性教育指南

為了解決陳溫蒂結婚的問題，作者JustinRichardson 這樣論述：

「性」風潮來襲，家長別慌張！ 現代父母性教育戰場上的生存守則！ 父母、家長、老師必備！ 解決0∼18歲孩子的性教育問題！   　　所有的父母，一定都要面對的難題：「寶寶從哪裡來？」在內心震驚之餘（OS：這一天終於來了！）你必須在那電光火石之間，決定到底是要瞎掰理由搪塞過去，或是語焉不詳、顧左右而言他。當你以為已經安然度過這一坎，殊不知等著你的，是那性教育路上的萬重山：   　　狀況1：被孩子撞見你們在嘿咻，該說什麼？ 　　狀況2：兩歲半的女兒躺在她最喜愛的兔娃娃上，蹭來蹭去，我該怎麼辦？ 　　狀況3：三歲孩子竟然問阿嬤：「阿嬤，妳摸下面時，是不是也很舒服？」 　　狀況4：大白天的，兩個小鬼

就在房間脫個精光，互相盯著屁股跟小雞雞看……… 　　狀況5：我小孩喜歡把臉埋在我的胸部，賴著不肯走，這該怎麼辦？ 　　狀況6：我那兩個小孩在浴室一起洗澡，玩得不亦樂乎，但那「玩法」簡直令我的胃打結…… 　　狀況7：你十五歲的女兒問你，能不能讓他喜歡的男生放學後到家裡來，我該答應嗎？ 　　狀況8：該不該給念高中的兒子保險套？ 　　狀況9：我的小孩可能是同志…… 　　狀況10：女兒哭著說：「爸、媽，我懷孕了……」   　　看了這本書，希望大家都不怕小孩問！   　　身為父母，你的情況比你上一代更加艱辛，你希望在孩子的性教育扮演一定的角色，註定要為孩子的性事傷神，卻不確定該如何做。在孩子成長過程中，

問題接二連三：如何跟不同年齡的孩子討論性，並讓親子對話可以持續下去？如何避免跟青少年在隱私權、暗戀及衣著打扮等小事上，發生不必要的衝突？別煩惱，本書正是寫給父母的親子性教育教戰手冊，協助家長安然度過孩子的每個發育階段。   　　過數十年的研究資料後，以充滿智見、務實又幽默的口吻與家長們分享心得，書裡還虛擬了麥克及艾蘿這兩位從出生就睡在醫院育嬰室隔壁床的小男嬰小女嬰，帶領我們一塊經歷並解答他們從嬰兒期到青春期會碰到的性疑問。   名人推薦   　　柚子醫師陳木榮（小兒科醫師） 　　小劉醫師劉宗瑀（專欄作家、外科主治醫師） 　　晏涵文（師大健康促進與衛生教育學系名譽教授） 　　高松景（師大健康促進

與衛生教育學系助理教授） 　　許佑生（美國舊金山高級人類性學研究院性學博士、作家） 　　曾寶瑩（美國ACS執業國際性學家、性治療專家） 　　王如雁（曾任北一女中護理老師） 　　陳美儒（現代親子心理教育家、作家、曾任建中老師） 　　李偉文（牙醫師、作家、荒野保護協會榮譽理事長） 　　小莊（老爸漫畫家、導演）   各界書評   　　本書的豐富和實用性，令人耳目一新。可提供教學者及父母不同的面向，拓展更寬廣的視野。中國人的父母與子女談性，一向都避諱的。因為父母在成長的過程中，沒有被教導，也不知該如何回應，只有在自身的生活經驗中去摸索學習，面對資訊開放時代的子女時，父母更是焦慮不安。這是一本值得父母和

教師細讀的書，了解到孩子在年齡階段的不同，當孩子提問的時候，才能有更多面對及回應的能力，並提升自我覺察和反省，陪伴孩子健康快樂的成長。——王如雁（曾任北一女中護理老師）   　　人從一出生就和「性」脫離不了關係，所以性教育應由出生開始，終其一生。但大多數父母的性知識不足，在面對孩子的性問題時，不知道該如何回答。親子性教育的重要性，不僅為奠基子女正確的性觀念與性態度，也在於父母可以與孩子一起學習。——晏涵文（師大健康促進與衛生教育學系名譽教授）   　　性教育不只是在教「性知識」，而是要教與「性」有關的「價值觀念」，這是一本告訴父母如何教導孩子正確「性知識」與「價值觀」的好書。——高松景（師大健

康促進與衛生教育學系助理教授）‧原來，回答兒童跟少年的性問題，也是要分等級的喲！從童話、傳奇、比較法、模糊到接近事實的回答方式，這本書提供家長跟老師們，針對不同年齡發問者最好的性解答。——顏艾琳（作家、詩人）   　　曾經，我無法回答孩子們跟性有關的話題，不是我個性閉塞，而是根本不知道該怎麼做出適當回答，現在有了這本書，我再也不用擔心孩子們射來有如血滴子般的尷尬問題了！——BO2（圖文創作者）   　　「救援上路！」 －－Today   　　「不知該如何與孩子討論性話題而支吾其詞、手足無措的家長，大家有救啦！」 －－《今日報》（Today）   　　「從孩子襁褓至成年，一步步導引家長。你會發現

，其實自己沒有想像中的開明……本書教你處理孩子五花八門的發育問題……既坦誠又貼心！」 －－《華盛頓郵報》（Washington Post）   　　「又實用又好笑的家長經驗談！當然啦，如果是別人家孩子的事，就是屬於好笑的那種。」 －－《洛杉磯日報》（Daily News of Los Angeles）   　　「本書幫家長解決了一項不可能的任務：為好奇寶寶解開性愛之謎。作者以充滿智見的生花妙筆處理各種議題，包括『少年情慾知多少』及『當她不再需要你和她的毯子時……』」 －－《紐約時報》（New York Times）   　　「家家必備的教養指南！感謝作者充分而開明的討論方式，萬一小孩問你：『寶

寶是怎麼來的？』你就能老神在在地回答了。」－－《Town and Country》雜誌   　　「救苦救難的兩位作者，為現代家長提供簡單易懂的方法，讓大家用正面而安全的方式，輔導子女渡過所有發育階段。這部溫暖明快的作品，必能賜與我們的下一代，一個健康的開始。」 －－性治療師／蘿拉‧伯曼（Laura Berman）   　　「一本處理孩子與性議題的完全指南！睿見與幽默兼備，能協助家長渡過充滿焦慮與困惑的子女發育期。絕對是家長的必讀書。」 －－《教養新好男孩》（Real Boys）作者／威廉‧波拉克（William Pollack）   　　「作者將他們的專長與智見融入此書……研究紮實、文筆暢妙、

以真實案例佐證說明，任何相信應該坦然討論性議題的家長，都要讀這本家長『生存手冊』！」 －－《出版家週刊》（Publishers Weekly）   　　「詼諧風趣，家長必讀，大力推薦！」 －－《圖書館學刊》（Library Journal）   　　「身為中學老師及學兒的家長，我非常讚賞本書扎實、中肯又實用的資訊，書中反映出家長會有的各種想法與疑問……我會在家中及課堂上使用這本優良書籍。」 －－《女王蜂與跟屁蟲》（Queen Bees and Wannabes）作者／蘿瑟琳‧魏斯曼（Rosalind Wiseman）    　　「太有趣、太有用、太有創意了！真是一本聰明絕妙的親子性教育指南，教

你如何處理那些令模範爸媽抓狂的問題。」 －－《亞利桑那共和報》（Arizona Republic）   　　「作者將兒童性發育的最新研究資料，含納在本書裡……認為培養孩子健康性觀念的最佳辦法，就是從小經常與他們討論性。」－－美國《兒童雜誌》（Child Magazine）   　　「對那些不知如何應付子女性教育的家長，這本書可幫上大忙。」 －－《書單》雜誌（Booklist）   　　「以輕鬆易懂、研究紮實的方式探討敏感話題，文筆輕鬆細膩，我一定會向家長力薦此書！」 －－美國兒科學會副主席／Joe M. Sanders   　　「字字珠璣！對性的探討細膩而充滿智慧，將開啟各種重要議題的探討之門

。」 －－普立茲獎得主、《黑迪編年史》（The Heidi Chronicles）作者／溫蒂‧華特斯坦（Wendy Wasserstein）   　　「一部妙趣橫生，值得珍藏的作品！」 －－《溫哥華太陽報》（Vancouver Sun）

屏東縣國民小學教師對學校公共關係傳播媒介與學校形象認知之關係研究

為了解決陳溫蒂結婚的問題，作者王善美 這樣論述：

鑒於近年來少子化後，家長對教育品質的追求意識高漲，國民小學面臨招生及競爭的壓力，學校經營開始強調特色、績效及公共關係，期能有效提升形象以維持競爭優勢。而國民小學教師與家長、學生的接觸機會最多，因此，教師對學校運作公共關係的了解與否，至為重要。準此，本研究旨在探討屏東縣國民小學教師對學校公共關係傳播媒介與學校形象認知之關係，研究目的如下：一、了解屏東縣國民小學教師對學校公共關係傳播媒介的認知情形。二、探討不同背景變項的屏東縣國民小學教師對學校公共關係傳播媒介的認知差異。三、了解屏東縣國民小學教師對學校形象的認知情形。四、探討不同背景變項的屏東縣國民小學教師對學校形象的認知差異。五、分析國民小學

公共關係傳播媒介與學校形象間的關係。本研究採問卷調查法，以屏東縣國小教師為母群體，採取分層隨機抽樣學校65所，寄出問卷600份，回收有效問卷545份，有效回收率為90.8%。調查回收資料以SPSS10.0版套裝軟體進行描述性統計、獨立樣本t考驗、積差相關與逐步多元迴歸分析之統計考驗後，獲致下列結論與建議：一、結論（一）屏東縣國民小學教師對學校公共關係傳播媒介認知屬於中度感受程度，分構面中以語言媒介認知最高，形象媒介最低。（二）不同的學校規模及位置影響屏東縣國小教師對學校公關傳播媒介運用的認知。（三）屏東縣國民小學教師對整體學校形象具有中度認知，分構面中以校長形象認知最高，環境形象認知最低。（四

）不同背景的屏東縣國小教師對學校形象的認知有顯著差異。（五） 屏東縣國民小學學校公共關係傳播媒介與學校形象有中度相關。（六）屏東縣國民小學學校公共關係傳播媒介對學校形象有顯著預測力。二、建議（一）對學校經營者的建議1.適時運用報章雜誌以強化文字媒介。2.設置學校新聞發言人發佈訊息以強化語言媒介。3.加強運用形象媒介進行公共關係。4.配合各方資源加強辦理社區服務活動以強化活動媒介。5.積極改善學校相關設施以提升學校環境形象。6.推動與其他學校締結夥伴關係以強化學校公關形象。7.建立訊息回饋系統以定期評估學校形象。（二）對後續研究之建議1.針對不同縣市的教師進行研究，以了解不同縣市是否影響著教師對

學校公共關係傳播媒介和學校形象的認知。2.增加實地訪談，深入蒐集質性資料，以增進研究的效度與實用性。3.可改變研究對象，如研究校長、家長，以及社區民眾等，俾能瞭解其他公眾對學校公共關係傳播媒介與學校形象的認知。