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經國管理暨健康學院 健康產業管理研究所 林怜利所指導 何杰勳的 十二週彈力帶阻力運動介入對銀髮族肌力及肌耐力與平衡能力之探討 （2021），提出陸文灝功能性有氧運動關鍵因素是什麼，來自於銀髮族、彈力帶、肌力、肌耐力、平衡能力。
而第二篇論文國立雲林科技大學 休閒運動研究所 蘇維杉所指導 江協勇的 八段錦訓練對國中生體適能之研究 （2018），提出因為有 八段錦、體適能、養生氣功、華德福中學生的重點而找出了 陸文灝功能性有氧運動的解答。
十二週彈力帶阻力運動介入對銀髮族肌力及肌耐力與平衡能力之探討
為了解決陸文灝功能性有氧運動 的問題，作者何杰勳 這樣論述：
研究目的：十二週彈力帶阻力運動介入對銀髮族肌力及肌耐力與平衡能力之探討。研究對象：以台北市某日照中心65歲以上之銀髮族32位。研究方法：十二週彈力帶阻力運動介入，每週2次，每次1小時，並實施銀髮族功能性體適能檢測項目中，肱二頭肌手臂屈舉、30秒椅子坐立及椅子坐起繞物三項檢測之前後測，將檢測資料以成對樣本T檢定進行統計分析，比較前測與後測的差異。研究結果：經十二週運動介入後，研究對象功能性體適能檢測肱二頭肌手臂屈舉前測平均值為17.50±3.02下，後測平均值為20.91±3.78下；30秒椅子坐立前測平均值為15.06±3.07下，後測平均值為16.25±2.59下；椅子坐起繞物前測平均值為
8.64±1.45秒，後測平均值為7.65±1.12秒，三項均達統計上顯著差異（p
八段錦訓練對國中生體適能之研究
為了解決陸文灝功能性有氧運動 的問題，作者江協勇 這樣論述：
本研究旨在探討八段錦訓練對國中生體適能影響分析。以雲林縣華德福實驗中學七至九年級學生為對象，共52名參與研究，實驗組進行為期八週，每週12次（每天晨圈、早茶各1次、每週兩節體育課各1次），每次15分鐘的訓練；而控制組學童則無從事規律的運動訓練。受試者在訓練前、後均接受落棒反應、閉眼單足立、坐姿前彎、立定跳遠、仰臥起坐等體適能項目檢測前測所得數據利用SPSS 24.0 for Windows 應用統計軟體，以獨立樣本t考驗分析各組的同質性。後測數據應用成對樣本t考驗以及獨立樣本單因子共變數分析來考驗各組在訓練前後的交互作用。顯著水準訂為 p